10년전 저를 보는듯 해 마음이 아프군요 저는 유방암 생존자이며 미국 간호사 입니다. 불면증을 지독히도 앓았고 지금은 많이 좋아졌어요 수면제의 대표적 부작용이 피로와 우울감이예요. 자살도 있어요. 수면제 에 의존하니 악순환이더라고요. 수면제 끓으면 3~4일 잠 한숨 안옵니다. 그래도 끊으시고. 대추를 삶은 물을 밤에 마시니 도움이 됬어요. 그리고 마음을 비우고 내가 몇시간 잤나 시간 계산 하지마시고여. 잠깨면 그냥 티비나 스맛폰 보세요. 나중에 졸리면 또 자고요😊
섬유근육통 진단받은 적 있어요 처음엔 레이노이드 증후군 진단 받았었는데 갑자기 통증이 심해졌고 진료받다가 쓰러졌을 정도로 극심한 통증 칼로 난도질 당하는 듯한 통증 수시로 입원하고 응급실가고 마약성 진통제까지 처방 그때 교수님이 섬유근육통은 진짜 신체적 이상이 생긴게 아니러 스트레스가 통증으로 나타나는 거라 갑자기 없어질수도 있고 또 갑자기 통증이 나타날 수도 있다고 그때 이렇게 아픈데 몸에 이상이 있는 거지 무슨 스트레스가 통증으로 온다는 말도 안되는 소리 하냐고 했었는데 2년째 되던 해 스트레스 받던 일들 중 하나가 해결이 됐고 그 다음날 거짓말처럼 통증이 사라짐 그때 왜 스트레스가 만병의 근원이라고 하는 지 알게 됨
심리적인 문제가 육체까지 문제를 생기게 했군요 좋은 솔루션 받아서 나아지셔서 다행입니다 점점 더 좋아지실겁니다 응원합니다
빨리 미국가서 아메리칸 빠다(버터)를 많이 먹어야 나을 듯... ...
근데.... 미국 비자 한번 거절 당하면 계속 거절 당함...
얼른 비자 받아서 미국으로 가시기 바랍니다
멸치야 이유가😮
비자 거부 당했으면 분명한 이유가 있어요 .
왜 비자가 거부 됐을까요 ?
잘되서 미국으로 가시기 바랍니다
의사 선생님 참 좋으시네요 여자분 아침에 짧은 3분 명상과 Calm 마그네슘 파우더 취침전에 한번 드셔보길 권합니다. 저도 잠을 잘 못 자는데 그거 먹고 좀 잘 자요. 힘내세요!
15 년이냣ᆢᆢ신경정신과ᆢ
약 먹지 않으면 잠 못 잡니다ᆢ
약ᆢ먹어도 새벽3시 되면 ᆢ
늘 우울하곤ᆢ삶 이 참
고단 하네요ᆢ
10년전 저를 보는듯 해 마음이 아프군요
저는 유방암 생존자이며 미국 간호사 입니다.
불면증을 지독히도 앓았고 지금은 많이 좋아졌어요
수면제의 대표적 부작용이 피로와 우울감이예요. 자살도 있어요.
수면제 에 의존하니 악순환이더라고요.
수면제 끓으면 3~4일 잠 한숨 안옵니다. 그래도 끊으시고.
대추를 삶은 물을 밤에 마시니 도움이 됬어요. 그리고 마음을 비우고 내가 몇시간 잤나 시간 계산 하지마시고여. 잠깨면 그냥 티비나 스맛폰 보세요. 나중에 졸리면 또 자고요😊
저두 15년 동안 먹네요 ㅠ
맨발걷기 해보세요 공원보다는 산이나 바닷가가 효과가 더 좋ㅇ습니다
갱년기
섬유근육통 진단받은 적 있어요
처음엔
레이노이드 증후군 진단
받았었는데
갑자기 통증이 심해졌고
진료받다가 쓰러졌을 정도로
극심한 통증
칼로 난도질 당하는 듯한 통증
수시로 입원하고 응급실가고
마약성 진통제까지 처방
그때 교수님이
섬유근육통은
진짜 신체적 이상이 생긴게 아니러
스트레스가 통증으로
나타나는 거라
갑자기 없어질수도 있고
또 갑자기 통증이 나타날 수도 있다고
그때 이렇게 아픈데
몸에 이상이 있는 거지 무슨
스트레스가 통증으로 온다는 말도
안되는 소리 하냐고 했었는데
2년째 되던 해 스트레스 받던 일들 중
하나가 해결이 됐고
그 다음날 거짓말처럼 통증이 사라짐
그때 왜 스트레스가
만병의 근원이라고 하는 지
알게 됨
말투하고 성격이 불같은 성격임
심장병 ㆍ 위장 고쳐야 해요
'바쁜 벌은 슬퍼할 겨를이 없다.' 가 치료법이다
스티브 유 이모님 이신가?
표정, 말투도
예민하고 까칠해보임.
명상과 운동~~~좋은 방법 같네요.
콜라 커피 녹차 등 카페인 그만 먹으면 2주안에 정상으로 돌아옴
영양제도 최대한 줄여야 됨
61세신데 예쁘시네요
세수한 얼굴보면 기절...
@@김민호-g2q ㅋㅋ님 생얼은?
자신있나?^^
@@김민호-g2q못땐심보
운동을 해보면 잠잘옵니다. 손은 밥먹기 전만 씻고 먹으면 건강한데? 강박증. 안타깝군요
운동도 효과가없다고는못하지만. 해결책은 절대안돼죠 매우 미비
소맥 말아서 두부조림이렁 서너잔 드세요~~
그럼 잠 잘 와요~~
61세신데 예쁘시네요
ㅎㅎ