가능하면 약을 적게드시도록 해보세요 약마다 부작용이있어서 그것으로인해 더 아픔을 느끼실수있습니다 매일 1시간씩 걷도록하시구요.. 몸이 피곤하면 잠이 옵니다. 늘 몸이 피곤하게 많이 움직이시구요! 저는 80이됬지만 아직도 매일 1시간 뛰고 걷습니다. 덕분에 아직 약을 먹는일이 없네요! 건강하시기를 바랍니다..
제가 딱 영상 제목처럼 이유없이 몸이 아팠어요.운명처럼 이 영상이 제 알고리즘에 떠서 시청하게 되었어요.일에 지치고 무기력함에 다이어트해야하는거도 알고 있지만 회피하고 있었어요.샐러드 하루이틀 먹는다고 뭐가 바뀌겠어 라고 생각 했거든요.근데 실험자분들 16일동안 실천하신 후 변화한 수치 보니 내가 정말 내 몸을 돌보지 못했구나 싶어서 당장 식단관리 시작 했어요.지금 시작한지 한달 됬는데 체지방 6키로 빠지고 4개월동안 안하던 생리도 하기 시작 했어요. 아직 갈길이 멀지만 내 몸을 잘 돌봤다는거 만으로도 점점 삶에 활력이 돌고 있어요!정말 감사한 영상입니다.영상에 나오신 의사님 말씀에 진심이 느껴지고 제게 하는 말 같아서 너무 감사해요.
@@user-bw2ow9bw2f29:47에 나오는 선생님 도시락 참고해서 저도 비슷하게 반찬통에 도시락 싸가지고 다녔어요.야채는 유러피안채소 검색하면 요즘 1키로씩 택배로 신선한 야채 받을수 있어요.양상추만 먹기 질리기도 하고 여러가지 야채 먹을수 있기도 하구요.그리고 아침엔 야채스무디 만들어서 먹었어요.레시피는 인스타 베르베르님거 참고 했습니다!
@@user-bw2ow9bw2f 영상에 아오는 여자 선생님 도시락 참고해서 저도 도시락 싸서 다녀요.양상추만 먹기 질려서 인터넷으로 유러피안샐러드 주문해서 먹고 있어요.계란 닭가슴살 야채 삶은 감자 이렇게 먹어요.고구마는 당이 의외로 높다고해서 잘 안 먹고 있어요.짠맛이 너무 먹고싶으면 나물반찬 조금씩 추가해서 먹었어요.아침엔 인스타 인풀루언서 베르베르님 야채 스무디 레시피 참고해서 먹고 있어요.
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 숙면, 지방간제거, 각종통증완화, 염증개선, 남성**에 좋고 얼굴도 반질반질하고 컨디션도 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 댓글 남겨 죄송합니다.
뭔가 무슨 대단한 성분이 있는 음식을 먹으라고 하고 쇼핑채널에서 판매하는 그런 방송만 보다가 눈이 트이는 느낌입니다. 이유없이 아픈모습과 건강검진 때 염증지수가 높아도 늘 거기에 큰 코멘트를 받지 못했는데 이런 이유였구나 싶습니다. 그저 니가 살찐 게 아니라 조목조목의 이유를 알게되어 운동과 식이조절의 필요성을 느끼게 됩니다. 그리고 나도 할 수 있을만한 운동법에 해보고 싶단 생각이 드네요. 좋은 방송 잘 보고 갑니다
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 숙면, 지방간제거, 각종통증완화, 염증개선, 남성**에 좋고 얼굴도 반질반질하고 컨디션도 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 댓글 남겨 죄송합니다.
호주에서 56세 퍼스널트레이너 입니다. Fitness 70%는 식이입니다. 식물성기름 드시지 마시고 가공식품 특히 라면드시지 마시고, 대부분의 음료와 단맛을 내는 액상과당 드시지 마시고, 계란하루 서너개 이상 생선 소고기 삼겹살 잘 드시고 밥은 절반 그리고 밀가루음식을 안드시기 바람니다. 야채를 많이 먹을려고 할 필요 없습니다. 운동은 어떤 형태로도 가능합니다. 그리고 고도비만이신분들은 심리상담이나 정신과상담을 병행하시면 효과가 훨씬 좋습니다.
저는 55살의 가수입니다. 공연 준비와 녹음 작업으로 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 5kg 감량에 성공했습니다! 매일 아침 달리기와 집에선 EMS 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 무대에서도 더 좋은 퍼포먼스를 보여줄 수 있어요. 팬들에게도 건강한 모습을 보여줄 수 있어 행복합니다!
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 숙면, 지방간제거, 각종통증완화, 염증개선, 남성**에 좋고 얼굴도 반질반질하고 컨디션도 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 댓글 남겨 죄송합니다.
■ CRP 염증수치는 일반적으로 급성일때 참조하게됩니다. 만성일때는 ESR을 함께 참조합니다. 아디포카인은 결국 싸이토카인입니다. 많아지면 문제가 되는데 지방세포 혹은 macrophage에 의해서 만들어지는데 염증뿐만 아니라 인슐린저항성 그리고 혈관경화증등 최악의 결과를 초래할수있습니다. 방송에서 말한 운동량보다는 땀으로 옷이 젖을만큼 몇 달에 걸쳐 조금 더 많이 하실 필요가 있습니다.
![[Full] 귀하신 몸 - 35화 암이 되는 소화불량, 위염 관리법](http://i.ytimg.com/vi/6uyfjORvvQQ/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 35화 암이 되는 소화불량, 위염 관리법](/img/tr.png)
![[홍혜걸 건강✨특강] 환자와 의사간 가장 효과적인 커뮤니케이션 방법은? 홍혜걸 의학박사의 똑똑한 특강! 잘못된 의학상식 바로잡자! | 아침마당 | KBS 2015.01.15 방송](http://i.ytimg.com/vi/offDDoLCoVs/mqdefault.jpg)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/n.gif)
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EBS 진짜 최고 ... 학생 때는 공부 가르쳐주고 직장인되니까 몸 관리 하는거 알려주고 아기 키울 때 되면 육아 알려주고 늙으면 병든 몸 지켜주는 방법 알려줌 진짜 최고
EBS는 사랑입니다
굿
그러니까요 정말 EBS 귀하신 몸 너무 감사합니다
EBS 보고듣고 하루 6시간 이상. 친구입니다 어학ㆍ클래식ㆍ건강.. 진짜 내친구같은 방송😊
유익한 방송. 다큐멘터리 종류도 더 많이 만드시면 금상 첨화. 😊
기름진거 먹고나면 가끔식 염증 올라오려고하는데 그럴때 찜질로 관리해주고 있는데 좋습니다
염증 초기에는 냉찜질로하고 회복단계에서는 온찜질하고 있습니다
투어게인 찜질팩 사용하는데 냉온 겸용이라서 상황에 맞게 쓰고 있어요
의사쌤이 뭐 저리 다정다감하시지.옆집아저씨같다.
나도저런분한테 진료받고싶다.의사쌤 최고!
❤
ㅋㅋ저 아주머니 너무 사랑스러우시당ㅋㅋ귀여웡❤❤
가능하면 약을 적게드시도록 해보세요
약마다 부작용이있어서 그것으로인해 더 아픔을 느끼실수있습니다
매일 1시간씩 걷도록하시구요..
몸이 피곤하면 잠이 옵니다. 늘 몸이 피곤하게 많이 움직이시구요!
저는 80이됬지만 아직도 매일 1시간 뛰고 걷습니다.
덕분에 아직 약을 먹는일이 없네요!
건강하시기를 바랍니다..
👍👍👍
25:45 식단! 29:14 운동!
제가 딱 영상 제목처럼 이유없이 몸이 아팠어요.운명처럼 이 영상이 제 알고리즘에 떠서 시청하게 되었어요.일에 지치고 무기력함에 다이어트해야하는거도 알고 있지만 회피하고 있었어요.샐러드 하루이틀 먹는다고 뭐가 바뀌겠어 라고 생각 했거든요.근데 실험자분들 16일동안 실천하신 후 변화한 수치 보니 내가 정말 내 몸을 돌보지 못했구나 싶어서 당장 식단관리 시작 했어요.지금 시작한지 한달 됬는데 체지방 6키로 빠지고 4개월동안 안하던 생리도 하기 시작 했어요. 아직 갈길이 멀지만 내 몸을 잘 돌봤다는거 만으로도 점점 삶에 활력이 돌고 있어요!정말 감사한 영상입니다.영상에 나오신 의사님 말씀에 진심이 느껴지고 제게 하는 말 같아서 너무 감사해요.
식단 어뗳게 하셨어요???ㅠㅠ
@@user-bw2ow9bw2f29:47에 나오는 선생님 도시락 참고해서 저도 비슷하게 반찬통에 도시락 싸가지고 다녔어요.야채는 유러피안채소 검색하면 요즘 1키로씩 택배로 신선한 야채 받을수 있어요.양상추만 먹기 질리기도 하고 여러가지 야채 먹을수 있기도 하구요.그리고 아침엔 야채스무디 만들어서 먹었어요.레시피는 인스타 베르베르님거 참고 했습니다!
@@user-bw2ow9bw2f 영상에 아오는 여자 선생님 도시락 참고해서 저도 도시락 싸서 다녀요.양상추만 먹기 질려서 인터넷으로 유러피안샐러드 주문해서 먹고 있어요.계란 닭가슴살 야채 삶은 감자 이렇게 먹어요.고구마는 당이 의외로 높다고해서 잘 안 먹고 있어요.짠맛이 너무 먹고싶으면 나물반찬 조금씩 추가해서 먹었어요.아침엔 인스타 인풀루언서 베르베르님 야채 스무디 레시피 참고해서 먹고 있어요.
화이팅❤
와 한달만에 체지방만 6키로요? 엄청난데요? 저는 운동해도 안빠지던걸 식단을 국 없는 한식으로만 바꿨더니 한달에 5키로 빠지긴 했는데 이것저것 다 합쳐서 5키로지 어떻게 체지방만 6키로 빠지셨을지 신기하네요!
의사선생님 말을 명확하게 따뜻하게 진실하게 해주셔서 괜히 제가 감사하네요
만성염증 만성피로 늘 그러려니 살았는데...결국 내 식습관과 생활습관이 문제였구나를 느끼고 배웁니다
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데
피가 맑아져서 그런지 숙면, 지방간제거, 각종통증완화, 염증개선, 남성**에 좋고 얼굴도 반질반질하고 컨디션도 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 댓글 남겨 죄송합니다.
어떻게 하는건지 궁금하네요 자세한설명 듣고싶습니다 @@강동율-e9h
의사선생님 너무 좋으시다ㅜㅜ 제가 다 눈물나네요.ㅜㅜ
그니까요..손 잡아주면서 용기주시는 모습이 감동입니다ㅜㅜ
저도거의 10년당뇨인인대 수치가 너무올라서 처음부터 다시공부하고 운동하고 식습관 다시잡고
정상으로 돌아가고있는중이예요
너무나익숙해지는 습관이 문제인것같아요 ᆢ계속잘지키고싶네요
염증 떼어낼때 제가 다 울컥했어요!! 몰라서 계속되었던 고통에서 식습관과 운동으로 단기간에도 변화될수 있다는게 놀라워요!! 제가 다 기분이 좋아요^^ 좋은 내용 감사합니다!!
보통 체질개선이나 다이어트 하면 장시간을 투자해야만 가능하다 생각하는데 16일만에 이런 변화가 생긴다는게 제일 놀랍습니다. 저도 따라해봐야겠어요~
우리 모두 아프지 않으면 좋겠습니다
다시 한번 건강의 근본을 생각 하게 하는
좋은 방송입니다
이거 정말 최고의 프로그램 입니다~ 👍🏻👍🏻 나오신분들 안색도 다 너무 좋아지시고😃
키 160정도의 중년으로 평생 53키로 정도로 몸을 유지하며 늘 걸으려합니다. 콜레스테롤이 조금 높은것 외에 다른 질병은 없지만 아침기상때 온몸이 쑤시듯 불편했는데, 저도 식습관과 운동요법으로 컨디션을 완화시켜야 겠네요. 영상 감사히 잘봤습니다.
어머니께서 케일이 염증에 특효라고 하셔서 케일을 사다놓았는데 잘 안먹게 되서 지금은 케일환을 먹고 있는데 장도 편해지고 건강에 케일이 참 좋은거 같습니다. 염증이 만병의 근원이라서 염증에 좋다는 생강차도 겨울에는 즐겨마시려고 합니다.
뭔가 무슨 대단한 성분이 있는 음식을 먹으라고 하고 쇼핑채널에서 판매하는 그런 방송만 보다가 눈이 트이는 느낌입니다.
이유없이 아픈모습과 건강검진 때 염증지수가 높아도 늘 거기에 큰 코멘트를 받지 못했는데 이런 이유였구나 싶습니다. 그저 니가 살찐 게 아니라 조목조목의 이유를 알게되어 운동과 식이조절의 필요성을 느끼게 됩니다. 그리고 나도 할 수 있을만한 운동법에 해보고 싶단 생각이 드네요. 좋은 방송 잘 보고 갑니다
저 의사 선생님 너무 좋아요
저런분들이 의사가 되어야 하는데..물론 방송이긴 하지만 환자에게 희망을 주고 나아지는 모습에 같이 기뻐하는.. 병원가면 사진과 수치만 보고 나는 아픈데 이상없다 냉정히 말하고 아파서 다 망가진 다음에야 치료
볼 때마다 새롭게 도움되네요~
식단 다양한 색으로 채우려 노력 중이예요.
곡물도 혈당컷팅밥솥으로 당질 더 줄이고 먹고 걷기도 했더니 4킬로 빠졌어요😊
참가자분들이 건강이 좋지않으셔도 너무 밝으세요 이렇게 긍정적인 성향에 전문가들의 처방이 더해지면 건강회복은 꼭 되실거라 믿어요!
건강백세 화이팅입니다
이렇게 좋은 프로그램 기획해주신 ebs 제작진분들도 화이팅입니다!
😊
이 선생님 설명 너무 시원시원해요. 뭔가 진짜 의사 느낌. 약보고 무섭다고 하는 거 소름..
귀하신몸 너무 유익합니다~감사합니다😊
최애 프로에요. 항상 좋은 내용의 방송 감사합니다. 근데 운동 영상도 풀로 좀 올려주시면 안될까요?
운동영상 ebs 채널이랑 ebs 건강 채널에 있어욤
평소에 만성피로를 많이 느끼고 염증수치도 심한데 방법도 모르고 대책이 안섰어요. 오늘 이 영상 봤는데 방법도 어렵지 않고 저도 해볼 수 있을 것 같아요 꾸준히 따라해보겠습니다.
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데
피가 맑아져서 그런지 숙면, 지방간제거, 각종통증완화, 염증개선, 남성**에 좋고 얼굴도 반질반질하고 컨디션도 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 댓글 남겨 죄송합니다.
많이 배워갑니다. 다들 몸은 힘드셨어도 긍정적이고 성격 엄청 좋으시네요 계속 이어가시길~~
남성분 외형이나 증상을 봐서는 더 심각한 단계일 줄 알았는데 젊어서 몸이 버텨주고 있는거였네. 그래서 젊음이 소진되는 40이 넘어가면서부터 온몸이 박살나기 시작하는 듯
맞습니다.
20대나 30대여도 몸이 못버텨서 당뇨, 뇌졸중, 고혈압, 지방간 걸린 사람이 많기 때문에 나이 불문하고 균형잡힌 식생활과 꾸준한 운동을 해줘야 합니다.
사람마다 다를 뿐 조만간 박살은 나는거죠ㅠ 가진게 좋으면 50대되어 무너지는거고 가지고태어나길 이미 살얼음같았다면 20대후반에도 무너집니다ㅠ 저분은 가진게 운이 좋으셔서 버티신,, 라면에 탄산에
저두 살 때문에 아프고 힘든데
선생님 께 진단 받고 싶습니다❤❤❤
귀하신몸 최애 ❤
와.... 저렇게 샐러드 뷔페 처럼 먹으면 정말 좋을것 같아요, 남편분은 진짜 변화가 확 느껴지시네 ㅋㅋㅋ 아니 다들 장난 아니시네 ㅠㅠ 저희집도 따라 해야겠어요
이런 건강프로 보다보면 대부분의 질병의 원인이 비만.. 살만 안쪄도 웬만한 질병은 없는듯
약먹어서 살뺀다는 사람중 살빠진 사람 못봤고, 건강보조식품 같은거 잔뜩먹고 오래 사는 사람 못봤다
그냥 삼시세끼 잘챙겨 먹고 꾸준히 움직이는게 젤 좋은 방법인듯
새벽 2시 업로드 귀하다...
의사샘 일타강사처럼 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 말씀해주시네여❤
의사쌤이 저케 다정하실수있나요 병원쌤들 그냥 간단하게 말만해주고 치아뿌는데 저케 격려해주시고 설명 자세히해주시면 잘할수있겠어요
감동입니다 ~
학교에서 기본건강상식은 가르쳐야한다고 봅니다 ~♡
의사선생님최고세요
의사선생님의 다정 함이 환자를 변하게 만드셨네요❤
와우 축하드립니다!
참여하신분들의 새로운 생활 새로운 몸으로 건강하게 사세요! 👏👏👏
저도 기쁘네요
호주에서 56세 퍼스널트레이너 입니다.
Fitness 70%는 식이입니다.
식물성기름 드시지 마시고
가공식품 특히 라면드시지 마시고, 대부분의 음료와 단맛을 내는 액상과당 드시지 마시고,
계란하루 서너개 이상
생선 소고기 삼겹살 잘 드시고
밥은 절반 그리고 밀가루음식을 안드시기 바람니다.
야채를 많이 먹을려고 할 필요 없습니다.
운동은 어떤 형태로도 가능합니다.
그리고 고도비만이신분들은 심리상담이나 정신과상담을 병행하시면 효과가 훨씬 좋습니다.
제가 하고 있는걸 그대로 말씀해주시네요. 이렇게 10키로 감량후 건강하게 생활중입니다. 모두 건강하시길...
건강한 저탄고지 너무좋습니다
ㅋㅋㅋㅊ퍼스널트레이너 안다고 깝죽대지마라
어떤 건강관련 영상(고지혈증위험성 다룬듯)에서 보니 삼겹살 200g에 포화지방이 하루권장량 이상이라던데요, 삼겹살 먹어도 될까요?
식물성기름을 왜 멀리하나요. 나쁜기름이겠죠. 들기름,아마씨유,올리브유는 먹어야 도움됩니다.
고지혈증, 혈관질환은 식단을 제대로 안 챙기면 소용이 없어서 채식 위주 식단 병행해주면서 비타민d3오메가3 같이 먹어주고 있어요~
채식은 할 필요 없고 저지방식에 탄수화물 조절요.
저도오른쪽왼쪽발뒤 꿈치아팟은데현재는 아 프지안아요염증도팔과다낳앗서아침만되면아팟은데현재는앞지안아요
모두가 스스로를 사랑할 수 있길❤
많은 질병은 매일 먹고 있는 식습관에서 나온다는말은 진심 정답!
나두 뱃살때매 열받음 😢😢😢
홈트 매일 하는 한사람인데 우연히 이채널보고 따라해봤는데 몸전체가 움직지게 운동 좋네요
😂
경애님의 눈치없는 뱃살 너무 귀여우세요.
저는 55살의 가수입니다.
공연 준비와 녹음 작업으로 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 5kg 감량에 성공했습니다!
매일 아침 달리기와 집에선 EMS 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
덕분에 무대에서도 더 좋은 퍼포먼스를 보여줄 수 있어요. 팬들에게도 건강한 모습을 보여줄 수 있어 행복합니다!
진료받고 싶어요
제가 봐온 의사쌤들 중 가장인간적이고 다정다감하신분...❤
시금치 프리타타 레시피좀 부탁드릴 수 있을까요
골반걷기,
32:31 장미란운동,손기정문동,류현진운동,서장훈운동, 1분걷고 1분근력운동 20분정도
왜 의사분들도 지식이 풍부한데
나이들면서 온갖 질병에 노출되나
쉬운것 같은데 작심삼일 이기에
다시 되돌아간다.
맞아요. 작심삼일도 자주자주해야 그나마 건강해지겠죠,ㅎ 자꾸 이런 영상보고 경각심가지니 좋네요ㅎ
의사선생님 손 잡아주시는 모습 참 아름답네요.
환자를 걱정해주시는 마음이 영상속에서도 느껴지네요
카메라 앞이니깐 그런거지 ㅋㅋ 평소엔 대면 빨리 합니다 ㅋㅋ
딱히 말못할 고통과 찌뿌둥함... 저였어요ㅜㅠ 저도 따라해서 싹 낫고 가벼워지고 싶어요ㅜㅠ 의사선생님 정말 좋으세요
언제부턴가 아침에 일어나면 10~30분간 허리가 아픈데 만성염증 때문일수있다니 영상 잘 봤습니다.
잊어먹지 말아야 하는데 ㅡㅡ;;;
내 올해는 반드시 건강해지겠다~!!!!
남자 의사 선생님 쏘 스윗~
꾸준히 화이팅하셔서 건강하게 살아요 우리♡
의사샘 다른분과 완젼 다르시네
뱃살 빼는데는 만보 걷기가 최고지요..
그리고 수제 요거트 1일 1식 하면 딴딴했던 뱃살이 보들보들 해집니다^^
저는 신행가서 아이스크림을 잔뜩먹고 비행기탓는데 갑자기 토하고 난리나더니 그때 이후로 발이저렸어요ㅜㅜ 통풍 당뇨를 의심햇는데 결과는정상 콜레스테롤수치만 200으로 정상치이상이엇져 병원가서 씨티 mri찍고 별짓다햇는데 원인을못찾아서 운동만햇는데 그때뿐이고 미미한 발저림을 평생안고살아가야하나싶엇는데 살빼려고 설탕대신 알룰로스쓰고 간식 밥량줄이고 야채먹엇더니(과하게 먹긴함) 갑자기 발이 안아프더라고요... 염증때문인걸 후에알앗습ㄴ다
운동은 기본적으로 하는편이라 원인찾기 더 어려웟는데 운동보다 식이가 직빵이란걸 후에알앗어요 단음료 빵과자 1일1케 달고살았습니다
토하다가 허리디스크 탈출
디스크가 하반신 신경 눌러서 발 저림
살빠지며 증상 완화
이걸수도 있어요
의사 선생님 가족오락관 허참이신줄 ㅎㅎㅎ 진행을 참 잘하시네요 ~~~ 멋지심>.
귀하신 몸 고맙읍니다.
세상에 바쁘신분들 보면 제일처럼 걱정되고 한숨만 나옵니다 실은저도 염증수치가 높다는 이유로 이곳저곳 아픈곳도 많고 ~아프시분들 고생많으세요 우리함께 힘내요😊
강신종님 운이 좋으시네요.
무사태평 마구 몸을 망가뜨리는 무자한 섭생을 해왔는데
무지를 깨우칠 행운을 만나셨네…
그렇게 먹고 살며 어쩜 그렇게
무사태평 천진무구 할 수 있는지
도저히 이해가 안갑니다.
부부 공히…
통곡 귀리,현미
파프리카 방토 사과
블루베리 가지 흑미 검정콩
양배추 팽이버섯 컬리플라워 무
깻잎,브로콜리, 잎채소
병아리콩 검은콩 두부 검은깨 견과류
고등어 오징어 연어 닭고기 소고기 계란
장볼때 참고
아침에 라면에밥 탄산이라니.부모식습관이 그대로 애들한테로.두부부가 비만인이유가 있네요.
출연하신 모든분들 바뀌신 모습이 보기 너무 좋습니다. 끝까지 성공하시기길 함께 응원합니다. 화이팅!
경애어머니 캐릭터 너무 사랑스러우시다 ❤
현미랑 귀리를 한번 볶아서 아침에 미리수로 먹고 볶은 쌀로 백미를 섞어서 밥을 해서 먹는데 괞찮을까요?
기적의 간청소 책을 읽고 간청소를 한번 해보세요.
만섬 염증은 간청소를 해야 사라 집니다.
항염식단과 적절한 운동ᆢ!
이런 선생님이 계시다니!감동입니다.고국방문하면 꼭 찾아뵙고싶네요.감사합니다. ❤❤❤
오 대단하시다 노력하면 된다는걸 보여주셨음👏👏👏
내가 먹는 것이 나를 이룬다
식단과운동만이제일힘들어요!!
다양한 색의 채소와 과일 먹고 골반이 움직일 정도로보폭을 여유있게 20분간 걷기
식단 궁금하네요
와.... 많이 배우고 가네요 저도 시작해봐야겟네요
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데
피가 맑아져서 그런지 숙면, 지방간제거, 각종통증완화, 염증개선, 남성**에 좋고 얼굴도 반질반질하고 컨디션도 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 댓글 남겨 죄송합니다.
자녀들 생각해서도 식습관 바꿔야 해요
힘내시길. 입맛 쉽게 바뀌어요
자연식 많이 먹다보면 단짠매콤 인스턴트 이런거
쫌 거부감 들어요
밀가루만 끊어도 염증이확 줄어듭니다 쉽지않네요 ㅎ
무심한듯..선물이다 (하트)
신부님 너무 귀엽습니다 ㅋㅋㅋ
운동과 식단만으로 만성 염증이 사라졌어요! 마치 제 얘기 같네요~ 😄 제 경우는 1일 1식이 많이 도움이 되었던 거 같아요. 해독과 자가 포식(autophage) 의 시간이 필요했던 거 같아요
염증의 근원은 내장지방. 만병의 근원은 근감소증
언니
헬스해요
얼굴도이쁘신데
집에서는안되어요
헬스장가서
근력운동하면다낳아요
선생님 너무좋으시다♡
다들 화이팅!
라면과자탄산부부 행복해보임 😂😂😂
저도 그런 생각했어요
부부 사이도 좋아보이고 행복 가득 ^^
가공식품 먹는거 줄이고, 너무 단 음식 줄이고(탄수화물도), 질온관리기로 관리하면 만성 염증 극복할 수 있어요
이렇게 먹는 거 정말 조심하고 케어해줘서 많이 염증 잡혔어요
약은 약국이 아니라 우리 냉장고에 있다.
명언이십니다.❤❤❤
쉬운운동 가르켜주셔야죠 편한걸음걷지않아 몸좋지않은데 수고하십니ㅡ다
염증아 가랏 !!!!
35:57 여기에 나오는 초록색 채소들이 무엇인지 아시는 분, 댓글 부탁드려요 🙏
시금치,상추,깻잎,양상추가 보이네요~^^
저는 밥하고 김치밖에 안먹는데 살이쪄요... 밥하고 김치만 먹기 때문에 살이 찌는 겁니다.
골고루 다 먹어야 살이 안찌죠 밥과 김치 탄수화물과 나트륨만 섭취하는 건데 단백질 칼슘이 든 음식과 야채도 골고루 같이 먹어야 될듯
■ CRP 염증수치는 일반적으로 급성일때 참조하게됩니다. 만성일때는 ESR을 함께 참조합니다. 아디포카인은 결국 싸이토카인입니다. 많아지면 문제가 되는데 지방세포 혹은 macrophage에 의해서 만들어지는데 염증뿐만 아니라 인슐린저항성 그리고 혈관경화증등 최악의 결과를 초래할수있습니다. 방송에서 말한 운동량보다는 땀으로 옷이 젖을만큼 몇 달에 걸쳐 조금 더 많이 하실 필요가 있습니다.
EBS는 진짜 좋은 방송사에요. 👍
28:00 설탕❤중독 시리얼,아이스크림,탄산음료👀1캔
여기가 좋았던게
운동가르쳐주시는분도
아프면 자신의 몸에 맞게 운동을 할수있게 도와주셨어요.
너무도움되었습니다.
무릎이 아픈데 구부리는 운동이 힘들어서
안하게되었거든요.