Хатха Йога | Силовая Йога | Тренировка На Всё Тело | Продвинутый уровень | 40 минут
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2023
- Эта практика подойдет для среднего и продвинутого уровня подготовки, а также для начинающих, при условии, что вы будете давать себе паузы на отдых. Если вы новичок, то делайте амплитуду движений меньше и меньшее количество повторений.
Желаю всем приятной практики.
Намасте.
Instagram: / ollylukki - กีฬา
Первый раз я заплакала от счастья после практики,Олечка,какая вы милая и позитивная! Спасибо!
Если от счастья, то это прекрасно! 😊🙏🏼🤍
Благодарю ☺️
Всегда нужно слушать свое тело и если вам нужен отдых - не идите дальше. Возьмите ответственность за свое самочувствие на себя! Благодарю за практику, было горячо. Нравится заниматься с вами 🙏🏽
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
И благодарю за ваш комментарий 👏🏼🤗
самая лучшая йога, делаю каждое утро, чувствую себя такой сильной и умиротворенной 😍
благодарю автора 🙏
Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼
Благодарна за практику. До шпагата еще далеко, но силовая тренировка отлично зашла. Добавила в следующие просмотры, буду повторять. Спасибо.
Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼
Мне очень понравилась практика! У меня уровень чуть ниже, чем предполагается тут, но зато есть, к чему стремиться! Встать на предплечья, поднять ногу в шпагат - 👍 это именно то,за что я люблю такие силовые практики! Как тюленятка я и в шавасане могу полежать, и на какой -нибудь расслабляющей йоге) а в силовой - хочу работать!🙏
С Вами заниматься одно удовольствие! Спасибо!❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ очень рада, что вам нравится 🥰
Это лучшая практика на ютубе однозначно. Очень интересные непривычные упражнения, асаны, я сильно устала и также сильно взбодрилась, и наконец-то окончательно проснулась, в теле невероятное расслабление. Спасибо вам за такую замечательную тренировку!
Мощно! Спасибо.
Пожалуйста 😊❤️🙏🏼
Вспотел) благодарю за практику 🙏
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Благодарю 🙏 трудновато, но как же тело поет после практики!! Оля, спасибо ❤
Пожалуйста! 🤗
Это прекрасно 😌🙌🏼
Добрый вечер! Огромное спасибо за практику!!! Было очень мощно!!! Почувствовала работу мышц в руках и ногах!!!
Супер тренировка!!!!! Спасибо огромное!!!!❤❤❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Namaste! Практика великолепная! Excelent!
Благодарю! 💚Прекрасная практика! Что-то новенькое😍
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Спасибо за практику!!! Очень понравился комплекс: динамичный, сбалансированный, есть к чему стремиться!!!💥💥💥
Благодарю 🤗🙏🏼❤️ и пожалуйста ☺️
Благодарю Вас за практику))
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо за практику.
Было тяжело, поэтому я буду возвращаться к этому видео что бы становится сильнее.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Такой классный урок, спасибо) все чаще делаю именно ваши практики!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Великолепная практика! На завтра утро самое то что я искала! Благодарю❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Отличная практика👍 Не для слабаков. Спасибо большое💪🙂
Пожалуйста 🙏🏼🤗❤️
Благодарю за насыщенную практику! Много новенького попробовала выполнить❤
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Отличный урок! Большое спасибо, Оля!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Уже раз 8 занимаюсь по этому комплексу, очень расслабляет и в то же время держит в напряжении. Очень приятная усталость, первый раз было непривычно тяжело, но затем начинаешь кайфовать от того, как тело реагирует на йогу. Хотелось бы еще один такой же, но усложненный комплекс. Я с йогой начала знакомиться месяц назад и большинство тренировок повторила по вашему каналу. Спасибо, Ольга, за вашу работу!🥰
Благодарю и пожалуйста! ☺🙏❤ В ближайшее время не могу обещать более сложный комплекс из-за некоторых физических ограничений. Но через какое-то время я вернусь к сложным практикам и обязательно буду записывать похожие и еще сложнее. Рада, что вам нравятся такие нагрузки, я сама именно по таким сложным всегда занималась. 🤗
Искренне благодарю за практику🙏🏽радуюсь, что нашла вас случайно❤
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Отличное сочетание силы и гибкости💪Cпасибо большое👍
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Спасибо за практику, давно искала что-то именно силовое. Признаться, после долгого перерыва далось тяжело, но хочется продолжать дальше и именно с вами ❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤ Я рада, что вам понравилось!
Каждый день занимаюсь с вами! Спасибо!
Пожалуйста 😊❤️🙏🏼
Оля, здравствуйте, благодарю вас за крутые практики, неделю с вами, а тело в восторге❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Очень рада 🥰
Супер! 🤗 Жгло и горело все тело 😊
Спасибо большое за практику! Искала силовую йогу и нашла Вас! Спасибо не все еще получается! Но нужно время! Тело говорит спасибо после Ваших занятий! Побольше видео уроков!❤❤❤❤❤🎉
Пожалуйста 🤗😊❤️ Добро пожаловать! 🥳
Супер! Благодарю
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Мне понравилось, вырабатывает силу тела и духа !!!❤❤благодарю
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Оленька,спасибо за практику 🙏 Вот эта точно силовая работа над собой 👍🏼 Не все получается,но есть к чему стремиться 😊 Здорово!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Это было круто. 👍. Благодарю. 🙏
Пожалуйста 🙏🏼😊
Трудно,но, приятно)) Спасибо, Оля!
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Благодарю за практику! Так размялась хорошо! Бодрит! Даже когда кажется сил уже в конце дня нет, а нет...раскачала еще энергию.
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Практика на тот случай, когда хочется чего-то силового))) интересные переходы, гармоничные задержки. Мне понравилось! Оля, спасибо❤
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
Оля, отличная практика спасибо!
Благодарю ❤️🙏🏼🤗
Спасибо за практику
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
крутая практика, то что я давно искала ❤ очень люблю практики «потяжелее» и силовые элементы, а здесь их так много) состояние после практики просто супер) благодарю 🙏🏽 теперь занимаюсь с вами 🌹
Класс, значит мы друг друга нашли 🥰❤️
Добро пожаловать! 🤗
Спасибо Оля,отличная практика !🤗👍👍👍🔥🔥🔥😘❤️❤️❤️
Пожалуйста! 🙏🏼😊❤️
Великолепная 😍 Самые лучшие уроки у Вас 🤩
Спасибо ☺️🙏🏼🥰 🥰🥰
Супер, наконец то нашла настоящую силовую тренировку )
🤗🙏🏼❤️
Чудесная практика! Очень радует, что делаю всё с лёгкостью. Благодарю вас 🙏🏼
Пожалуйста! 🙏🏼😊❤️
Пожалуйста! 🙏🏼😊❤️
Хороший средний уровень тренировки!!!!!Отличная практика!!!!!! Все четко и понятно
Благодарю 🤗🙏🏼❤️
спасибо большое.я поняла.что важно работать с разными мастерами.Вот сегодня с Вами почувствовала совершенно новое в теле.Супер.
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Благодарю за празднику
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо вам большое за эту, и другие практики! Благодарю вас за ваш труд!❤️
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Благодарю❤
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Классная тренировка, благодарю
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Прекрасная практика! Спасибо ❤ как раз искала не очень длинную тренировку на случай, когда нет времени, но хочется позаниматься целевыми для меня асанами (3 воин и активный шпагат) и хорошо потрудиться)
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо большое♥ очень понравилось!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Благодарю!!!
Пожалуйста! 🥰
Благодарю за практику🌷🤍
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо за практику)))
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Это было сильно! Спасибо!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Спасибо за практику!!! Просто идеальная тренировка!!! Не заметила как пролетели 30 мин.❤👍🏻🙏
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
А мне очень понравилась практика, обожаю силовую йогу! Спасибо!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Thanks!
Welcome! 🤗❤️🥰
Прекрасная практика ❤️ прокачка всего тела , люблю такого рода видео , когда после занятия понимаешь, какой ты молодец , благородная приятная усталость по всему телу . Именно и так строиться красивое тело 👍👍👍 добавила в избранное, спасибо Оля🫶
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Какой шикарный комплекс!❤❤❤ Я действительно ощутила нагрузку🤩. Сложно было))) но, прекрасно! Однако, стоило написать, что комплекс для подготовленных😅
благодарю🍎
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Благодарю, вас за практику! Не хотелось делать просто силовую тренировку или расслабленную йогу,но нашла ваш комплекс силовой йоги, это прекрасно💘 Под вашим чутким сопровождением получалось все замечательно, хоть я и не профессионал,но было очень приятно проделать все асаны☺️ Благодарю вас!😇🙏🏻🤍✨
Супер! Очень рада, что вам понравилось! 🥰
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Шикарная практика
Спасибо 🤗
Я в восторге от этой практики, первый раз делала её два месяца назад, было тяжеловато, сегодня сделала снова и всё уже давалось намного легче (практиковала эти два месяца ежедневно по другим видео).
Так что йога это большой путь, и со временем и постоянными занятиями любая асана станет комфортной, особенно если есть такие замечательные учителя как Вы ❤️
Благодарю! 🧡
Пожалуйста! 🥰 И благодарю!
Я очень рада, что вы прочувствовали это прекрасное чувство, когда возвращаешься к сложной практике, а она дается уже легче. Чистый восторг! 🤩
хочу вас искренне поблагодарить! практика для меня конечно ещё сложновата, делаю уже третий день подряд и каждый раз понимаю что уже могу сделать больше и лучше чем вчера. большое вам спасибо❤
Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼
Очень рада, что у вас есть прогресс))
Ух ты, какая практика! ❤
Благодарю ❤️🤗🙏🏼
Вау, огненная практика, конечно было сложновато, но зато я прочувствовала все свое тело, благодарю!❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Спасибо, наконец то нашел то что нужно, правда растяжка у меня не очень, но как силовая йога то что нужно, по меньше отдыха и больше дела!
Пожалуйста! 🤗
Благодарю за практику! Как говорится искала медь нашла золото, это было горячо))
Пожалуйста! 🥰 И благодарю!
Однозначно лай подписка просто марафон йогический аж вспотел видимо сохранил себе буду оттачивать мне 41 остался в восторге спасибо автору !!!!! ❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️ Рада, что вам понравилось 😊
Каайфанула, вау, было круто! спасибо ❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Я вышла из зоны комфорта😂😂😂 тяжело.... Но послевкусие от тренировки 👍👍👍👌👏❤️ СПАСИБО))) УДАЧИ, ОЛЯ)))
Класс! 😊👍🏼
Пожалуйста! 🙏🏼😊❤️ и спасибо))
Благодарю за практику, далась непросто))) за что отдельная благодарность, да интересные связки есть и есть новые позы, например скорпион, я ранее их не практиковала 🙏
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Вначале было больновато, но к концу стало так хорошо! Спасибо большое! ❤️
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Это было сложно. И я даже думала включить другой ваш ролик, где проще, но собрала волю в кулак и таки добила 😄, не без пауз конечно. Большое спасибо за ваши тренировки 🙏🏼 и за то что их много и они разные.
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ вы молодец! ✊🏼😊
Спасибо)
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Спасибо большое! Понравилось)
Пожалуйста! 😊🙏🏼
Мощно, искала потяжелее, подошло, в тоже время есть интервал для роста, буду повторять❤
Супер! Я рада, что вам понравилось 🥰
Благодарю за чудесное занятие! После долгого перерыва тяжковато! Руки завтра мне скажут свою благодарность!😂
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Спасибо за тренировку! 🌹
А у меня не всё так плохо) может растяжка не такая хорошая, но сил хватило)
плюс были перерывы на позу ребёнка, успевала отдахнуть.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
очень классная практика, но я пока не осилила некоторые позы на все циклы дыхания. очень много новыз позиций для меня, ни разу не встречала такие до этого. благодарю, Оля!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤ Успехов в практике! Все со временем осваивается!))
❤❤❤❤❤
❤️
Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!
🤗❤️
Я только учусь. Мне 45.
Супер. Было тяжело, но я дошла до конца.
Благодарю.🎉🎉🎉
❤❤❤
Пожалуйста! ❤️🤗
Шикарная практика. Тяжелая, больше для продвинутых, но я прочувствовала каждую клетку своего тела в данной тренировке, спасибо ❤️
Кстати отдых был, и очень кстати. А то снизу пишут комментарии , что не было отдыха, все сбалансировано ❤
Благодарю 🤗🙏🏼❤️
Дякую за чудову практику🫶🏻
Пожалуйста 🙏🏼🤗❤️
Пошёл 2-й месяц как я начала делать этот прекрасный комплекс, делаю день через день. Уже могу стоять в позе воина без опускания ножки, правда когда держу планку на правой руке всё ещё падаю. И не получается на начале из позы скорпа, перейти сразу в стойку на локтях (наверно мне тут перерыв нужен между асанами). Невероятно люблю это видео ❤
Круто! Здорово, что возвращаетесь к этой практике и видите свой прогресс 💪🏼😊
Удачи в дальнейшем 🤗🙏🏼❤️
Супер занятие,нормально можно проработать все тело.Просто не для ленивых и тех хто имеет хоть какуе-то физ подготовку.Я сама преподаю, и мне очень понравилось.Иногда хочется позаниматься ,с хорошим преподавателем.
Благодарю! 🤗🙏🏼
уже предвкушаю как мои руки завтра отвалятся🤣Спасибо за практику, да, это было горячо
😁 Пожалуйста 💪🏼😏🙏🏼❤️
чуть не сдохла,а так кайф
😁💪🏼 рада, что вам понравилось 🤗❤️🙏🏼
Практика сложная, но мне понравилось 😅 Я смеялась! Думала я Крутая и уже много что могу, но практика меня вернула на место 😂
У меня тоже так бывает 😁 это классно, нет предела совершенству 🙌🏼🤓🤗❤️
Мне оооочень понравилось, для меня супер, благодарю. ( Но я не очень новичок)
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Мой скорпион пока выглядит как вареная креветка)) но я добьюсь правильной техники! Спасибо за видео ❣️
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Я аж в процессе злиться начала, типо где отдых 😂 потом решила ято рановато мне для такого. Вы молодцы, спасибо вам за тренировку ❤
Возвращайтесь через некоторое время к этому занятию, если вы регулярно занимаетесь 🤗 вам будет интересно отследить свой прогресс 🙌🏼😊
Просто ставите видео на паузу и даёте себе немного отдохнуть, если вам это нужно
Мои 65 кг с пельменями на ужин охренели.
Хотела дополнить,деваачки...если у вас лишний вес и нулевая подготовка,начинайте с другого,тут много собаки мордой вниз нам это не осились,кто привык годами только лежать и горизонтально ходить))А так уровень конечно 🔥
😁🙏🏼
Добрый вечер Оля! Вот решила проверить свои возможности в этой практике, сложно было, признаюсь, но если не двигаться дальше, однозначно движения не будет! Упорный труд и всё получится!
Подскажите пожалуйста можно ли как то упростить позу дельфина и использовать возможно блоки? Спасибо за практику, с вами всё легко!
Добрый вечер!
Конечно, все получится! 🤗
Не уверена, что будет удобно подкладывать блоки под локти в позе дельфина, чтобы ее облегчить. Но вы всегда можете, когда только начинаете осваивать эту сшибать ноги в коленях и согнув локти не касаться коврика локтями. То есть из собаки мордой вниз опускаетесь когда в дельфина, локти сгибаете, но не касаетесь коврика. Со временем получится полностью опустить локти и занять позу дельфина.
Благодарю! В Позу "Собака мордой вниз" Не до конца могу поставить ступни , прижав их к полу, и в этом случае не получается угла в самой стойке
Видео полезно, есть куда стремиться, развиваться (моему телу)
Всех благ желаю!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 Со временем и с регулярностью в практике получится поставить ступни на пол. Но даже если нет, это не главное. Главное, чтобы вы чувствовали, что ваше тело работает.
да мне очень понравилось заниматься йогой, сегодня делаю это ещё с большим наслаждением и ощущением пользы
благодарю! за вдохновление, пример, опыт! ^^
Ольга, спасибо Вам за Ваши видео! Конечно мне как новичку еще сложно даются некоторые асаны, но я не теряю надежды)) с Вами приятно заниматься! единственный вопрос, который меня постоянно волнует во время занятий «что делать с потливостью рук? Пока стоишь на руках всё время они разъезжаются🤪 очень мешает»
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Нужно коврик купить такой, который будет скольжение нивелировать. Есть специальные коврики с вельветовым мягким покрытием, на которых не скользят мокрые руки и ноги))
Второй день валяюсь, высосало все силы 😂 но буду продолжать заниматься по этому видео, хочется поднять свой уровень
Делитесь прогрессом и дальше, пожалуйста 🙏🏼🤗