يا خو ديرلنا ترتيب الحركات لي نبداو نتعلموهم من الاسهل للاصعب مثلا مين الاسهل فرونت ليفر او باك ليفر و اذا ممكن تديرلنا تعليم حركة فرونت و الباك ليفر و شكراً
@@walidelouali5874 علابالي القوة بالصح لازم يطلع مليح و يهبط مليح يعني full range of motion مانعرف واش اسمها بالعربية بالصح تعني تكرار كامل، راح يستفاد كثر و يبني قوة أكثر و عضلات أكثر في وقت أقل هاذي حاجة معروفة في كل رياضات بناء الأجسام مايش غير الكالستنكس
Khoya ana knt yantrini knt wasl lwa7d lmostawa zwin walakin 9ta3t chi 1 ans db mli rj3t ntrini tanchof rasi b3iiid 3la dak lmostawa o matan9drch nfot 6 pull ups
Anaknt ntrini kickboxing 8 ans w rayat 2 ans wlit lno9tat sifr man nahiyat liya9a badaniya .wlit ntrini jani klchi s2ib w chitan ywaswas ( kikont w rak daat w chraft w kbart ....) mais hamdollilah stamarit bfadl allah daba walit hsan makont f sabi9 .. twaklo alla allah w salliw w d2iw allah w 9raw quran wnchallah rabi maykhayab hta wahed
ماشاءالله لدي سؤال لك ي اخي لماذا لاتذهب ميلان عند اخوك الكبير ابراهيموفتش 🤪..فيك شبه منه ايام اياكس امستردام ..وانت اسطوره في تمارين وزن الجسم تبارك الله ❤
ديما نزيد نتعلم من عندك حوايج جدد أخوك من جزائر🇩🇿 تحيا لأشقائنا مغاربة 🇲🇦
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
والله فيديوهاتك من أفضل الفيديوهات إلى اشوفها في الفترة الأخيرة
عبالك كل ما ندير حصة تاعي نجي نسمع فيدواتك و افضل شي طريقة التحدث تاعك طلعلي المورال الف ❤
الله يسترك خوك من 🇩🇿
كي تولي داير نقطة في راصك وحاب تصللها ونفس الوقت تولي مأمن بروحك توصل خالي ديما هذاك تحفيز لأن هو لي خاليك تستمر. 💪✨
والله كفو واستمر مقطع جميل وحاب اشوف مثله كثير من ناحية الفكره والمحتوا والتصوير بصراحه ابدعة واستمر 👍 اخوك من السعوديه 🇸🇦
تستاهل المليون صديقي
Keep going
والله انا اقدر الوقت الطويل الذي لم تضع فيه فيديو بهادا المونتاج الخرافي متابعك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يعطيك الصحة
الله يبارك تعجبني طريقتك في تقديم المعلومات ربي يحفظك ويبارك بعمرك
😘😘
خصنا فيديوهات حول تعلم حركات كالستينيكس باك ليفر فرونت ليفر بلانش... بالتوفيق
يعطيك الصحة خويا عندي عام و انا نتبع فيك وأخيرا وليت لاعب محترف في هذه الرياضة خوك من الجزائر ،🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 شووووكرا ليك بزاف
كيفاه راهي معاك النتيجة
Bravo khoya, I just found your channel, I really enjoy it
Who cannot wait for this channel to reach 100k?
تبارك الله على الأخ لي قطع التدخين
يا خو ديرلنا ترتيب الحركات لي نبداو نتعلموهم من الاسهل للاصعب مثلا مين الاسهل فرونت ليفر او باك ليفر و اذا ممكن تديرلنا تعليم حركة فرونت و الباك ليفر و شكراً
Khoya dir video dyal dri li mbli otfw9 3la idman o ta7ya kbira likom
شكرا بزاف على النصائح و ل motivation الله اوفقك فالمسار ديالك بييييس💪💪👌
احسن رياضي واحسن يوتيوبر
الله يعطيك العافية 😍❤️
انا مستمر على جدولك وكملت اسبوعين وبستمر فيه اهم شي
والأن كيف صرت
نايس برو .....فيديو تووب...و بالنسبة لدرري لي معاك....كنحيييه مزيان خويا على transformation w 3la motivation dylkom
اول مشاهدة تبارك الله عليك
Bro I don't understand this language...but it is awesome... motivation for me.
That's moroccan arabic
ربي يوفقك 😍😍❤️❤️
We proud of you keep going 👌
The best is you . ❤ please ila momkin dir video 3la ectomorphe o misomorphe o dakshy . Kul wahd chnu khsseq idir
انا يمني وابغا اتعلم منك بجد اريد استفيد من تجربتك ترى ماهي سهلة والله عظيمة وانا مقدر جدا مجهودك واعرف اني حستفيد منك اقبلني بس
Rbi iwaf9ek khouya redwan dima mtb3ek mkyn ghu indibate
كتر لينا الفديوهات
شكرا وبالتوفيق الفيديو الجاي انشاء الله يكون على تجربتك فالصيام المتقطع
الله يسهل عليك
معلومة راه حلوا كل لاصالات
on fireeee bro
يا خويا تنجم ديرلنا فيديو على تمارين مين يكون عندي هدف بناء عضلات
و تمارين تع هدف لقطات وكامل❤️
تابع يا صديقي♥
motivation akhouya bzaaaf ;)
فيديوهات تعليمية راقية كلش وجدا مفيدا
ومونتاج شي ثاني اكثر من رائع
اسلوبك حلو
محبك من اليمن
كابتن بتمنا تنزل الحلقه الجايه تمارين تضخيم الترايسبس
حفظك الله ورعاك أينما كنت
I am proud of you brother
First 5 comments💪💪❤️keep going bro
الله يحفظك
بسم الله ما شاء الله
هذا بجهدك واصرارك
استمر يا بطل
اخوك من الجزائر
.
العمر 16 سنة
.
خويا حايب ندير بناء عضلي
(صدر_البطن)
+توسيع الكتف
.
باش تنصحني
خصوصا بروز فالعضلات 😚❤️
Radwan lah i3tik saha dima jadid o ifada
من فضلك فيديو جديد وإدا كانة الضروف فلابأس أخوك من الجزائر🇩🇿♥️🇲🇦🔥🤸♂️
THE BEST ❤🔥
التغذية هي الصح ✅✅✅✅
بعد ازنك اخي ما هيا ابعاد المتوازي حتا استطيع صنعه ❤️❤️🔥
محتوى نقي و زوين تبارك الله عليك
دير لينا الغرق بين الكالي او كمال الاجسام
بتوفيق انشاءلله😍💪
Naaaadi abroo ❤❤
ساوي تحدي sally up sally down
sahaa khouya lahi kml blkhir nchaalah
مشاء الله خويا ربي يبارك خوك من الحزائر
أنا عمر 12سن وبفضلك في شهر إستطعة القيام ب15تمرين ضغط والتسفيق🇲🇦♥️🇩🇿😁🤗
عمري 14 استطيع القيام 40 ضغط 👍
عمري 21 اقدر اسوي 4 ابلعوووو
مقطع جد رائع ❤❤❤
تشجيعات لسي طرافولتا وبرافو عليه قدر يبدل حياتو للاحسن
ربي احفضك خويا سماعيل 😍😍
Keep going ♥️
Bon courage frère ❤
Wald bladna kayn
حكي لينا على المكملات الغذائية الله يحفظك
عمل رائع لكن أهم حاجة full range of motion ، مكانش فايدة تزيد 10 و لا 20 كيلو فوق ظهرك و نتا دير ربع تكرار !
ايلا درتي الوزن و تكرارات قلال تال 6 كايعاونو فالقوة و تحمل الوزن الثقيل
@@walidelouali5874 علابالي القوة بالصح لازم يطلع مليح و يهبط مليح يعني full range of motion مانعرف واش اسمها بالعربية بالصح تعني تكرار كامل، راح يستفاد كثر و يبني قوة أكثر و عضلات أكثر في وقت أقل هاذي حاجة معروفة في كل رياضات بناء الأجسام مايش غير الكالستنكس
كينا a bro
range of motion كتختلف على حسب الهدف
كفووو واخيرا عربي فصحى استمر
Bravo khoya ! I just discovered your video 👍 big up bon courage Moroccan brother 🔥✊💪
Tahya l drari dl erak
تحية ليك اخويا من الجزائر ❣❤
keep up bro
momkin tgolya a khoya fin n9der nel9a b7al hadok resistant bands li 3ndek
كنتي كتشبه لتيرشرش تبارك الله عليك دبا بطل
Good man Love you
خويا بخية نعرف مدة راحةمابين جولة و جولة لبناء عضلات
أخاي ريديان ولي دير لينا فيديو كل سيمانة بالروجولة
تبارك الله يعطيك العافية اخي
bravoo adraariii keep it up
قناة مشاء الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿متغبرش علينا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ماشاء الله *
شكرآ أخي ع المعلومات وفقك الله تحياتنا .
Ana khoya kandir bina jismani ou ma3rftch ach khasni nakl
اللهم بارك ❤
Kyn Batal 💪✨
3afak bghina l vidéo dil idman f aqrab waqt rah bghuna nhaydo 3lina haad saam 🙏🏻
معاك متابع من الجزائر بغيت نمدلك وحد النصيحة هي أنوا طراباز متهملوش راه ناقص تا وحد شوي خصتوا شوي تمارة ههههه الله يوفقك خويا تحيا لك من 🇩🇿
آلله حفدك اخويا الله يعطيك صحة 💯💛🖤
Tbarklah 3lik khoya 🙏❤️
Tbarkellah 3likom adrari
هسا اني عراقي على للهجتك شنو لي راح افتهمه رحمه ل اهلكم احجي عربي فصيح لو صعب ؟
دينا فيديو تحفيزي
تبارك الله بالتوفيق اخي
تبارك الله عليك خويا ❤
بصاحت خويا تستاهل من تزنيت
اسطوره ملك والله 😱😱😱😱😱😱
تبارك الله عليكم 👍🔥
Khoya ana knt yantrini knt wasl lwa7d lmostawa zwin walakin 9ta3t chi 1 ans db mli rj3t ntrini tanchof rasi b3iiid 3la dak lmostawa o matan9drch nfot 6 pull ups
hta ananefs chi w9a3t fhad l prblm frr mais ylzmek wahed 3mois ta3 entrainement srx bach terja3 l moustawa li kont fih
Anaknt ntrini kickboxing 8 ans w rayat 2 ans wlit lno9tat sifr man nahiyat liya9a badaniya .wlit ntrini jani klchi s2ib w chitan ywaswas ( kikont w rak daat w chraft w kbart ....) mais hamdollilah stamarit bfadl allah daba walit hsan makont f sabi9 .. twaklo alla allah w salliw w d2iw allah w 9raw quran wnchallah rabi maykhayab hta wahed
ماشاءالله لدي سؤال لك ي اخي لماذا لاتذهب ميلان عند اخوك الكبير ابراهيموفتش 🤪..فيك شبه منه ايام اياكس امستردام ..وانت اسطوره في تمارين وزن الجسم تبارك الله ❤
Big up bro , 🔥🔥
كتر من الفيديوهات أخي ريديان
Big up bro👏👏
صلوا على سيدنا محمد🕋🖤
غبرتي علينا 🧡🍂
متابعك من مصر
بطل 👑 استمر⚜️🇱🇾follower
6oya lah y3fo 3lina