【初心者向け】怪我を防ぐ正しいベンチプレスのフォーム解説【筋トレ】

[@Makoto-ki9ob]

昨日初めてベンチプレスをやりました。その前にこのビデオを何度も見返して予習していったので、とてもスムーズに取り組めました。ジムの人の説明よりずっとわかりやすく、体にとって負担のないやり方だと思います。他の種目も参考にさせてもらっています。これからも初心者にもよくわかる動画をよろしくお願いします。

[@user-lx9xw2xf7e]

真ん中の人、眼光が鋭すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[@ohanadesufumanaidene]

すんっごい丁寧

[@user-yp8sv3tq4m]

ベンチプレスが上手くできなくて色々な動画を見漁っていましたが、それでも一向に上手く出来るようになりませんでした。この動画を見てその原因が少しわかったような気がします。ありがとうごいました。

[@user-pd8rf6xw8n]

とってもわかりやすいです
ベンチプレスする時に自分が如何にフォームがダメだったか分からされました、肩の痛みが引いたら基本を踏まえてまた挑戦します

[@yasukomae5632]

最初のセッティングが具体的ですごくわかりやすい！

[@skasaha]

本当に素晴らしい　いつもありがとうございます！

[@user-hp6nx5eu1n]

詳しい説明ありがとうございました。いつも目を基準にしてましたが、シックリしないことがあったり、ラックの位置がはっきりしなくて、助かりました。
ジムのラックの位置が高いか低いかのどちらかで困ってます。

[@user-im8ek5pv3s]

ポイントが完璧ですね、保存版です

[@tkyk2009]

0:00 EVERLIFTのTシャツかっこいいですね！

[@tinyLITTLEanimal]

3:09胸、空に飛んでいくかと思ったw

[@user-le4mw9xu1x]

ナローベンチプレスの基本解説動画みてみたいです！
また、ナローグリップベンチプレスとクローズグリップベンチプレスとの違いってあるのでしょうか？

[@user-gr5sf6dl5w]

斜めのスミスも同様の意図で作られたんですかね！

[@zomahon8011]

背骨が側湾しているのですが、
やはり、筋トレは諦めたほうがいいのでしょうか？
やっても大丈夫な種目とかありませんか？

[@taro.trainingk]

軽度の側弯で、お医者さんから許可が出ていれば問題ないと思います！

[@kua1103]

最近、ゴウド式かまぼこベンチプレス を取り入れたらノーマルベンチプレス では物足りなくなってしまった。。

[@mukimuki_abokadoman]

@@user-le4mw9xu1x肩甲骨と肩関節に角度がつき過ぎるとベンチで怪我するわけだけど、カマボコベンチは肩関節と肩甲骨が同時に動くから実は怪我しにくいのよ

[@user-em6cz9ek4k]

腕立て伏せで肩を痛めないのは、そのせいでしょうかね？

[@NN-ll2jf]

筋トレ前に静的ストレッチは身体に良くないって聞きますけど?

[@freddy9111]

メガネがサダかと思った