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撮影者の質問が的確すぎてマジ助かります
この人のトレーニング、需要しかないな。
寺島選手、サイヤマンさんなどの話を聞くと横川選手の1レップ1レップの緻密性は本当にすごいと思った。
三年やってやっと二発あがるようになりました😭みんな成長すげぇな
日本一の人の筋肥大に特化したやり方というのはこういうことか、と感銘を受けましたし、100kgあがるまで二年かかったというのは勇気を与えるものだと思います。素晴らしいです。
〇〇キロ上げるとかはもはや競技みたいになってるからなぁ。他のチャンネルでベンチマンが人にベンチのマックス重量伸ばすフォームを教えてるところ見たら、「胸だけじゃなくて背中も使って～」とか説明してて、それもう胸に効かせる筋肥大目的じゃなくてただの競技やんって思った
ただのオーバーワークだけじゃなくて ちゃんと考えられたものだってのが よくわかります。
2:25 3:22 4:40 7:08 7:30 7:58 9:35 12:00 12:12
助かります
足乗せとはいえ100キロまで2年って意外でした。それ聞いて励まされる人多いと思います。
こういう動画、ほんっとにためになります。横川さんが、色々と試行錯誤して考えたノウハウを無料で十数分で教えてもらえるのは非常にありがたいです。
ものすごく繊細で考えてやっているし見せかけと本物の違いがはっきり分かる、そして謙虚だ。伸びるはずですね。
2:13 〜 10:14 フォームについて19:16 大胸筋に効くやり方21:49 回数が上がるやり方
ナイスすぎ
たすかりすぎすぎ
ありがとうございます
ありがたすぎ
有能すぎ
ベンチプレスって何でこんなに面白いんだろう？筋トレで一番面白くない？
やっぱりボディメイクっていかに重いのをあげるか、じゃなくていかに重さを筋肉に乗せるか、なんだなーって思わされました。
トレーニングは本当に参考になる神チャンネル
筋トレ始めてまだ3ヶ月くらいのペーペーですが、ベンチプレスって本当難しいなと思ってます。握り方すら今だにしっくりこずに、最初から比べたらマシになったけど親指痛くなったり手首痛くなったり、、、意識を変えるだけで100kgもガンガンあがるんですね。思えば手も指も口も意識すれば動かせるんだから（意識しないと動かせない）、筋肉も意識することで効かせられるってことなんですね。非常にわかりやすかったです。ありがとうございます！精進します！
筋肥大のベンチプレスと筋力アップのベンチプレスの差がよく分かりました。やっぱりベンチプレスは原点にして頂点。
これが無料で聞けるのは本当に感謝です！
ボディメイクで始めたトレーニングが、重量というロマンに魅力され、いつしかパワーリフティング的なフォームになって、重さの割に胸にはあんまり効いてなかったってのはあるあるかも。
あるあるよねぇ
ブリッジめっちゃくんで、可動域狭くしたら重量は上がるけど胸にあんま効かないよね
筋肥大で重量が上がってくるのはそんなスピーディーじゃないってことね。短時間で重量が上がってるのは筋肥大ではなく神経系とテクニックだね。
カメラマンの人、筋トレあまり詳しくないみたいだけど、それがまた良いね。
丁寧な解説で大変参考になりました。特に、胸筋の内側から外側に意識が移るくだりなど。筋肥大目的のプレスと回数稼ぎのプレスを左右か上下に並べて観せてもらえると嬉しいです。需要があると思います。short 動画でも。
横川君でも100キロ上げるのに２年かかったって聞いてもう少し腐らずに頑張ってみようと思った
おなじく
2年といっても完璧なフォームと効かせながら上げることを意識しての2年だからね。上げることにフォーカスしてたらもっと短期間で上げれてるよ
@@rjapa8966 間違ってはないと思うけど、さも自分が横川尚隆みたいな言い方で草
@@古川-n5u どういう感性してたら自分が横川尚隆みたいな言い方してるように思えるのかな。
@@rjapa8966 上げれてると思います。とかだったら分かるけど、上げれてるよって自分がやってる感出してるからかな〜
明日からこのトレーニングやります！
今頃見ましたが、これを見ると、サイヤマンとのビッグ3勝負の見方が改めて変わりました。
効かせ方とかトレーニングへの意識の高さが凄い。筋肥大させるために必要な事を逆算してトレーニングしてる印象。
横川さんはしっかり栄養とってそうだから、オーバーワーク言われるくらいセット組んでるけど全然オーバーワークなってなさそうだしむしろ体は進化し続けてるし😍😍羨ましい限り🥺♡
オーバーワークではあるけど、磨きに磨いた質の高いオーバーワークって言い方の方が正しい。ステステ言われてるけど、この最高峰の質×量を見たら納得しますねw
@@中山翔ニ-t7b 本人じゃなくてごめんなさい、例えば5分割でトレーニングしてる人なら胸をやった後、次の胸の日までに筋力や健、神経系の回復が間に合わない事を言うかなと
まあ横川と全く同じ栄養、トレをやっても一般人はこうはならんと思うわオーバーワークや怪我もするはず横川は間違いなく才能もある
器具を丁寧に扱うところがめっちゃ好きどこぞのイキリとは違う
音がほぼでないの凄いですよね
なんだろう、丁寧に置ける時点でオールアウト出来てないですよ？
@@アパッチ-u4r 胸にきかせてるので、他の部位でささえてゆっくり下ろすことは可能かと。
@@アパッチ-u4r 全身の筋肉使ってるから置けなくなるんだろイキリ
@@アパッチ-u4r ひろゆキッズ4
この日からジムでは足を乗せたベンチプレスしか見られなくなったという
キャラのギャップがもの凄くて、親近感えげつない
マジで覚醒しました。感謝すぎる。胸への効きが全く違う！神
2:36 親指の生え際
ベンチプレスは単純そうに見えて、本当に奥が深いですよね。
親指の生え際最高
普通の人なら親指の付け根って言うもんね。
乱菊さん好きなの欲望に忠実で笑うww
多くの筋肉を効率良く使って重さを追及するのがパワーリフティング非効率に狙った筋肉のみを刺激し筋肥大を追及するのがボディビルディング
追求 な
バーを胸まで下ろすといっても、横山さんくらい体の厚みがある人が胸までバーを下ろすのと、薄い人が胸まで下ろすのでは可動域が全然違うよね。横山さんは胸につけても肘の角度は90度くらいになりますが、それで胸に効かせるのに可動域が十分なら、痩せてる人は胸より数センチ上くらいで止めた方がいいのかな。体が薄くて手が長い人は、胸まで下ろすと肘のの角度がかなり深くなって、胸のストレッチもすごく感じる反面、腕にも効きすぎてしまうし、柔軟性によっては肩の過伸展で痛める可能性もあるだろうね。自分の体に合った、自分に効くベンチプレスを探求していくしかないよね。誰に何を指摘されたとしても、自分が効いてるかが重要。どんなに結果出してる人が、このやり方でやってるからっていっても、それを真似して自分が結果出せるとは限らないからね。本当に奥が深いですよ。
横山…!?
こういうほのぼのした解説動画好きです！
ベンチプレッサーとボディーメーカーの違いですね。丁寧にやる事が結果、筋緊張時間を大事にしている印象。
動画では簡単そうにしてるけど実際すると難しいんだろーなと思って見てました。引き続き動画楽しみに待ってます！
とても勉強になりました。自分の感覚を大事にします
邪念0にしてからトレーニングするんですね！参考にします
ありがとうございました😃‼️無理なく肩痛めないように頑張りマッスル💪🐻
きんにくんと横川くんのピュアな人柄と筋肉いいなぁ。
すんごいわかりやすい！
最初の動きで声出して笑った😂横川くん大好きだわ
BLEACHアニメ続編始まるから観るなら早く観たほうがいいですよ！フォームの解説参考になりました。
個人的にトレーニング中に聴く音楽のおすすめを教えてほしいです！
このくらい良い情報だったらメンバーシップでもよさそう
横川君は効かせるのがうますぎるから重量扱わないでもめちゃめちゃ効くんだろうな
需要しかない
まじで為になる
日本選手権で横川君vs相澤君が見たすぎる🥶
これだ、これだったんだ❗私の胸が10年経っても発達しなかった原因が、これだったんだー‼️横川様ありがとうー😭🙏
いま動画見たのですけどその後３ヶ月で変わりましたか？煽りとかではなく自分も全身使ってたので結果気になりました。
ベンチで胸だけに効かせようと思うと肩に入らない軌道にしないといけないから、あのテンポになるよね…最後の1レップは三等の関与は強くなるけど、ボディビルディングのベンチはコレなんだなのお手本ですね！
効かせることの重要性が本当にわかる動画
横川さんは高重量の日と低重量の日を分けてますか？？
丁寧に重量扱ってますね。
それブサイクがイケメンにイケメンですねって言ってるのと一緒だぞ
@@ドラゴン桜-c7e 訳わかんなくて草
@@ドラゴン桜-c7e ちしょう
当たり前じゃね？って言いたいのでは
天才かつ秀才だ。
筋トレ初心者ですが、呼吸の仕方も教えて下さい。フォームは大変参考になります。ありがとうございます
ネガティブでずっとやってます！筋肥大もそうですが、筋肉の質もやはり違いますよね。ネガティブトレーニングおすすめです☺
いま横川くんの動画以外興味無いなんかBGM無いからか、この静かな感じがいい
ベンチプレス大好物です。筋量アップトレーニングで横川メソッドやり込みマッスル‼️
関係ないんですけど、レモンジムと是非コラボして欲しいです🥺
やっぱり某JBBFの大胸筋フィジーカーの足上げベンチ170は次元違うんやね…もちろん横川くんとは意識の違いとかトレ歴の差はあるけども
これで食事も徹底してるんだから、まじ教祖だな笑
最初のオネシャスバグってて好き
今年で6年目だけど、まだ100上げれてない😂俺みたいな奴も居るからみんな諦めずに頑張って🥺
ベンチあまりやってない感じですか？
挙げる気無いやろそもそも
とても丁寧に解説されててめちゃくちゃ分かりやすかったです！ありがとうございます😊BLEACH面白いんで是非見てほしいです！！長いけど！
美しいフォームです
横川君が100キロ到達に2年かかったのが意外すぎた！
アイコンがいい！！！！！Revolve！！！！
ケツ上げで200kgでやってたと思うけどなぁ…ソースは月ボかアイアンマン
@@yuhamano311 ありがとうございます！just melody好きです＾＾
一つ言えるのはサイヤマンとは全くやり方が違うってこと。あっちは「横川理論」ってすぐ名前使ってるけど全然違う
丁寧だなー
横川くんの切り抜き動画がもう発生しててワロタ。トレーニー必見の内容ですもんね
怪我が怖いんでベンチプレスでなくてスミスマシンでもよろしいんでしょうか？有識者の方是非ご回答よろしくお願いいたします🤲
スミスでも怪我はしますよ！フォームをきちんとするのと重量設定さえきちんと管理できるなら怪我する可能性は大幅に下がりますよ！
初心者なんですけど、腰を浮かしてめちゃくちゃ反りながらやるのは別種目？
BLEACHはアニオリ編だけ抜かしていけばたいしたことないですよ！！横川さんのフォームでやってみます。
フォームでこんなにレップ数が変わるのか！最後までみないとビンビンベンチプレスみれない。
このボリュームがあったからこそ、トレーニングの質が上がったのかな
いってきまぁ〜すはロバートのコントなのよwwww
膝立てで100kg目指します！今のところベンチ初めてから1ヶ月半で70kgは挙がりました！Max挑戦した時もこのフォームで効かせ意識しながら挙げちゃうくらい最高！
今何キロ？
@@jiwoosm 今80kgで停滞してます😔
スクワット編もみたいです！
腰は反らなくてよいですか？
メインセットの重量を上げるタイミングを教えてほしいです！
10×3できるようになったタイミングが目安
ベンチプレスでいっちゃう〜
すごく為になりました！そして考えてみたら腕立て伏せとかもそうですよね昔は連続何回できるかやってたけど胸筋を意識してやるようにしたら回数がかなり減りましたベンチも同じなんですね！
【フォーム比較用】効かせるフォーム 19:19回数だけ上げるフォーム 21:50
最近、その他の筋トレTH-camr達がそろって横川君の食事やトレーニングの仕方を真似してるのが、あからさまに分かります。筋トレTH-camrは皆んな横川君のTH-camをめっちゃ見て意識してる感満載でウケてます。笑
やっぱり神🧖♂️
こんなに丁寧なフォームで対象筋だけで上げていけるのがマジ尊敬ですm(__)m
6セットやる場合って重量あげていくんですか？
やっぱり、最初と最後はボケた方が好きですwwwwww
最初から吹いた
昨日ライブみました！
横川さんと合戸さんのコラボ見たい！
初っ端おもろすぎ😂💦
無駄な情報が少なくてひたすらタメになる動画で好き
前腕垂直の手幅でいいのかな
Never skip chest day bro
15:14
オッドタクシー面白いよー13話くらいでサクッと見れるし
撮影者の質問が的確すぎてマジ助かります
この人のトレーニング、需要しかないな。
寺島選手、サイヤマンさんなどの話を聞くと横川選手の1レップ1レップの緻密性は本当にすごいと思った。
三年やってやっと二発あがるようになりました😭みんな成長すげぇな
日本一の人の筋肥大に特化したやり方というのはこういうことか、と感銘を受けましたし、100kgあがるまで二年かかったというのは勇気を与えるものだと思います。素晴らしいです。
〇〇キロ上げるとかはもはや競技みたいになってるからなぁ。
他のチャンネルでベンチマンが人にベンチのマックス重量伸ばすフォームを教えてるところ見たら、「胸だけじゃなくて背中も使って～」とか説明してて、それもう胸に効かせる筋肥大目的じゃなくてただの競技やんって思った
ただのオーバーワークだけじゃなくて ちゃんと考えられたものだってのが よくわかります。
2:25 3:22 4:40 7:08 7:30 7:58 9:35 12:00 12:12
助かります
足乗せとはいえ100キロまで2年って意外でした。それ聞いて励まされる人多いと思います。
こういう動画、ほんっとにためになります。
横川さんが、色々と試行錯誤して考えたノウハウを無料で十数分で教えてもらえるのは非常にありがたいです。
ものすごく繊細で考えてやっているし見せかけと本物の違いがはっきり分かる、そして謙虚だ。伸びるはずですね。
2:13 〜 10:14 フォームについて
19:16 大胸筋に効くやり方
21:49 回数が上がるやり方
ナイスすぎ
たすかりすぎすぎ
ありがとうございます
ありがたすぎ
有能すぎ
ベンチプレスって何でこんなに面白いんだろう？筋トレで一番面白くない？
やっぱりボディメイクって
いかに重いのをあげるか、じゃなくて
いかに重さを筋肉に乗せるか、
なんだなーって思わされました。
トレーニングは本当に参考になる神チャンネル
筋トレ始めてまだ3ヶ月くらいのペーペーですが、ベンチプレスって本当難しいなと思ってます。握り方すら今だにしっくりこずに、最初から比べたらマシになったけど親指痛くなったり手首痛くなったり、、、
意識を変えるだけで100kgもガンガンあがるんですね。思えば手も指も口も意識すれば動かせるんだから（意識しないと動かせない）、筋肉も意識することで効かせられるってことなんですね。
非常にわかりやすかったです。ありがとうございます！
精進します！
筋肥大のベンチプレスと筋力アップのベンチプレスの差がよく分かりました。やっぱりベンチプレスは原点にして頂点。
これが無料で聞けるのは本当に感謝です！
ボディメイクで始めたトレーニングが、重量というロマンに魅力され、いつしかパワーリフティング的なフォームになって、重さの割に胸にはあんまり効いてなかったってのはあるあるかも。
あるあるよねぇ
ブリッジめっちゃくんで、可動域狭くしたら重量は上がるけど胸にあんま効かないよね
筋肥大で重量が上がってくるのはそんなスピーディーじゃないってことね。短時間で重量が上がってるのは筋肥大ではなく神経系とテクニックだね。
カメラマンの人、筋トレあまり詳しくないみたいだけど、それがまた良いね。
丁寧な解説で大変参考になりました。特に、胸筋の内側から外側に意識が移るくだりなど。
筋肥大目的のプレスと回数稼ぎのプレスを左右か上下に並べて観せてもらえると嬉しいです。需要があると思います。short 動画でも。
横川君でも100キロ上げるのに２年かかったって聞いてもう少し腐らずに頑張ってみようと思った
おなじく
2年といっても完璧なフォームと効かせながら上げることを意識しての2年だからね。上げることにフォーカスしてたらもっと短期間で上げれてるよ
@@rjapa8966 間違ってはないと思うけど、さも自分が横川尚隆みたいな言い方で草
@@古川-n5u どういう感性してたら自分が横川尚隆みたいな言い方してるように思えるのかな。
@@rjapa8966 上げれてると思います。とかだったら分かるけど、上げれてるよって自分がやってる感出してるからかな〜
明日からこのトレーニングやります！
今頃見ましたが、これを見ると、サイヤマンとのビッグ3勝負の見方が改めて変わりました。
効かせ方とかトレーニングへの意識の高さが凄い。
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横川さんはしっかり栄養とってそうだから、
オーバーワーク言われるくらいセット組んでるけど全然オーバーワークなってなさそうだし
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羨ましい限り🥺♡
オーバーワークではあるけど、磨きに磨いた質の高いオーバーワークって言い方の方が正しい。ステステ言われてるけど、この最高峰の質×量を見たら納得しますねw
@@中山翔ニ-t7b
本人じゃなくてごめんなさい、例えば5分割でトレーニングしてる人なら胸をやった後、次の胸の日までに筋力や健、神経系の回復が間に合わない事を言うかなと
まあ横川と全く同じ栄養、トレをやっても一般人はこうはならんと思うわ
オーバーワークや怪我もするはず
横川は間違いなく才能もある
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どこぞのイキリとは違う
音がほぼでないの凄いですよね
なんだろう、丁寧に置ける時点でオールアウト出来てないですよ？
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この日からジムでは足を乗せたベンチプレスしか見られなくなったという
キャラのギャップがもの凄くて、親近感えげつない
マジで覚醒しました。感謝すぎる。
胸への効きが全く違う！神
2:36 親指の生え際
ベンチプレスは単純そうに見えて、本当に奥が深いですよね。
親指の生え際最高
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乱菊さん好きなの欲望に忠実で笑うww
多くの筋肉を効率良く使って重さを追及するのがパワーリフティング
非効率に狙った筋肉のみを刺激し筋肥大を追及するのがボディビルディング
追求 な
バーを胸まで下ろすといっても、横山さんくらい体の厚みがある人が胸までバーを下ろすのと、薄い人が胸まで下ろすのでは可動域が全然違うよね。横山さんは胸につけても肘の角度は90度くらいになりますが、それで胸に効かせるのに可動域が十分なら、痩せてる人は胸より数センチ上くらいで止めた方がいいのかな。体が薄くて手が長い人は、胸まで下ろすと肘のの角度がかなり深くなって、胸のストレッチもすごく感じる反面、腕にも効きすぎてしまうし、柔軟性によっては肩の過伸展で痛める可能性もあるだろうね。
自分の体に合った、自分に効くベンチプレスを探求していくしかないよね。誰に何を指摘されたとしても、自分が効いてるかが重要。どんなに結果出してる人が、このやり方でやってるからっていっても、それを真似して自分が結果出せるとは限らないからね。本当に奥が深いですよ。
横山…!?
こういうほのぼのした解説動画好きです！
ベンチプレッサーとボディーメーカーの違いですね。丁寧にやる事が結果、筋緊張時間を大事にしている印象。
動画では簡単そうにしてるけど実際すると難しいんだろーなと思って見てました。引き続き動画楽しみに待ってます！
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ありがとうございました😃‼️
無理なく肩痛めないように頑張りマッスル💪🐻
きんにくんと横川くんのピュアな人柄と筋肉いいなぁ。
すんごいわかりやすい！
最初の動きで声出して笑った😂
横川くん大好きだわ
BLEACHアニメ続編始まるから観るなら早く観たほうがいいですよ！
フォームの解説参考になりました。
個人的にトレーニング中に聴く音楽のおすすめを教えてほしいです！
このくらい良い情報だったらメンバーシップでもよさそう
横川君は効かせるのがうますぎるから重量扱わないでもめちゃめちゃ効くんだろうな
需要しかない
まじで為になる
日本選手権で横川君vs相澤君が見たすぎる🥶
これだ、これだったんだ❗
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横川様ありがとうー😭🙏
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煽りとかではなく自分も全身使ってたので結果気になりました。
ベンチで胸だけに効かせようと思うと肩に入らない軌道にしないといけないから、あのテンポになるよね…
最後の1レップは三等の関与は強くなるけど、ボディビルディングのベンチはコレなんだなのお手本ですね！
効かせることの重要性が本当にわかる動画
横川さんは高重量の日と低重量の日を分けてますか？？
丁寧に重量扱ってますね。
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当たり前じゃね？って言いたいのでは
天才かつ秀才だ。
筋トレ初心者ですが、呼吸の仕方も教えて下さい。フォームは大変参考になります。ありがとうございます
ネガティブでずっとやってます！
筋肥大もそうですが、筋肉の質もやはり違いますよね。
ネガティブトレーニングおすすめです☺
いま横川くんの動画以外興味無い
なんかBGM無いからか、この静かな感じがいい
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もちろん横川くんとは意識の違いとかトレ歴の差はあるけども
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今年で6年目だけど、
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横川さんのフォームでやってみます。
フォームでこんなにレップ数が変わるのか！
最後までみないとビンビンベンチプレスみれない。
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膝立てで100kg目指します！
今のところベンチ初めてから1ヶ月半で70kgは挙がりました！
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今何キロ？
@@jiwoosm
今80kgで停滞してます😔
スクワット編もみたいです！
腰は反らなくてよいですか？
メインセットの重量を上げるタイミングを教えてほしいです！
10×3できるようになったタイミングが目安
ベンチプレスでいっちゃう〜
すごく為になりました！
そして考えてみたら腕立て伏せとかもそうですよね
昔は連続何回できるかやってたけど
胸筋を意識してやるようにしたら回数がかなり減りました
ベンチも同じなんですね！
【フォーム比較用】
効かせるフォーム 19:19
回数だけ上げるフォーム 21:50
最近、その他の筋トレTH-camr達がそろって横川君の食事やトレーニングの仕方を真似してるのが、あからさまに分かります。
筋トレTH-camrは皆んな横川君のTH-camをめっちゃ見て意識してる感満載でウケてます。笑
やっぱり神🧖♂️
こんなに丁寧なフォームで対象筋だけで上げていけるのがマジ尊敬ですm(__)m
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やっぱり、最初と最後はボケた方が好きですwwwwww
最初から吹いた
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横川さんと合戸さんのコラボ見たい！
初っ端おもろすぎ😂💦
無駄な情報が少なくてひたすらタメになる動画で好き
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