10 خطوات وارفع مستوى هرمون الذكورة فى جسمك للسحاب | زيادة هرمون التستوستيرون طبيعيا
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #muscleclinic
10 خطوات وارفع مستوى هرمون الذكورة فى جسمك للسحاب | زيادة هرمون التستوستيرون طبيعيا
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
docs.google.co...
...........................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
................................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
1-تجنب التوتر
2-التنفس العميق
3-اتعرض للشمس
4.البيض
تجنب التوتر التنفس العميق تعرض للشمس البيض
@@bambitime7002 🥲
ايش ذا
@@3z_2 ملخص النصائح
@@bambitime7002😂
باغي تكون عندك رجوله تنبهر بها صلي في وقت الصلاة المفروضه مع الجماعة واقرا القرآن يوميا واذكر الله وادعو بما شؤت واطلب ما شئت
جزاك الله خيراً @mounir87
1 -اخسر قليلاً من وزنك وحافظ على ثبات الوزن
2- وازن عناصرك الغذائية (بروتين - نشويات - دهون - فيتامينات - معادن )
3- تجنب التوتر
4- كرر تمرينات التنفس العميق
5- التعرض للشمس للحصول على فيتامين D
6- الزنك
7- النوم العميق من 6 الى 8 ساعات
8-الابتعاد عن اي اكل يحتوي على استروجين ( جلد الدجاج او جلد السمك )
9- حمل الاوزان
10- تمارين يومية 5:20
البيض وسمك السلمون
انت وترتني لما قلتلي قلل التوتر 😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
هههههههههههه جمدة منك
وانا والله
انا معك 😂
😂 😂 😂 مثلك
عيش حياتك بما يرضي الله وغض بصرك وصوم التطوع ستكون رجلًا بمعنى الكلمة وستسعد نفسك وأهلك أما الباقي فهراء.
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الاثنين ١٤ رمضان 🌙
يارب اجِعلني من اللي صبروا ونالوا إستجابة دُعاهم.💙
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب
@@user-ir4sd3yo3s السمي
❤
ابشرك الحين ٢٣ رمضان ١٤٤٤ ياسرع الايام😢
انت اشطر واحسن دكتور يفيد الناس ربنا يباركلك ويرزقك♥️♥️
شكرآ
احلف
@@user-ri2pf9wq9t
خير الناس انفعهم للناس .ده حديث علي فكرة
@@fanboy1575 أَحَبُّ النَّاسِ إِلَى اللَّهِ أَنْفَعَهُمْ لِلنَّاسِ + على مو علي
اختصار الفديو
1-اخسر قليلا من وزنك لانه الوزن الزائد يقلل من هرمون الذكورة
2-وازن عناصرك الغذائية بين البروتين والدهون والكارب
3-قلل التوتر
4-تمرينات التنفس العميق
5-تعرض للشمس بشكل كافي
6-الزنك
7-النوم العميق
8-تجنب الاكلات التي تحتوي على الاستروجين مثل جلد الدجاج
9-رفع الاوزان والاثقال
10-ابتعد عن الصويا وحبوب الكتان (نصيحة من عندي)
زيت بذور الكتان إيه مشكلته
@@hishamsoliman1854 نعم الكتان يرفع الاستروجين وهو معروف من الاشياء التي لا ينصح بأكلها للرجال ، مش مشكلة كمية بسيطة لكن ما تكترش.
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك🇩🇿
٣- حسن ثقتك بنفسك *
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سُبحان الله. - الحمدلله. - الله أكبّر. - أستغفر الله. - لا اله الا الله. - لاحول ولا قوة الا بالله. - سُبحان الله وبحمده. - سُبحان الله العظيم اللَّهُمَّ صلِّ وسلِم على نبينا محمد
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و يميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير
صل الله عليه وسلم
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
صل علي النبي
أنت الأحسن لا مثيل لك
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
صل الله عليه وسلم
صليتو علي النبي اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي ال وصحبه وسلم اجمعين صلو علي النبي
عليه افضل الصلاة والسلام 🌹❤️🌺
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
شكرا على المعلومات والتمارين جدا ممتازة ومفيدة
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
هاي العشر نصايح نقدر نحققها بس بالجنة
ارحمنا يادكتور إحنا غلابة
ولا حتا في الجنه
معلومات مفيده جدا يا دكتور لان فعلا هرمون التسيستييرون ده عصب الراجل
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله واصحابه اجمعين
عليه افضل الصلاه واتم السلام ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
صل* كذا تنكتب عدلها
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
نصيحة غيري صورة قناتج لانها امكن تكون اثم جاري عليج بعد الموت
ياخي اسلوبك و فيديواتك💯
تمرينات التنفس العميق يفضل انت وقاعد..... معلومه اكيده اكيده اكيده
أستغفر الله 💛♥️
ياخي والله انك اسطوووورة
حصل والله
اتفق
اسطورة وبس
طيب هو يقصد اننا نعمل كل الحاجات دي ولا حاجه منهم
@@user-bd7bk2mr5k لا كلها
جزاك الله خيرا ❤️❤️❤️❤️🌹👌
الله يبارك فيك ياريت تتكلم عن الموضوع دا كتير وحلول كتير لرفع الهرمون
الله عليك يا دوكتور ربنا يباركلك وفنجاح مستمر ان شاء الله
صلي على سيدنا محمد
ملخص الفيديو
1- تقليل الوزن- نظام غذائي صحي
2- وازن العناصر الغذائية (بروتين_نشويات_دهون_ فيتامينات ومعادن)
3-تجنب التوتر
4-تمرينات التنفس العميق
5- فيتامين D- الشمس/البيض/السلمون
6-الزنك
7- النوم العميق
8- تقليل هرمون الاستروجين
9- رفع الأوزان
10- تمارين ال HIIT
وتطبيق التمارين الموجودة في الفيديو
سكوات
تسلق الجبل
صعود صعود نزول نزول
الطعنات
بارك الله فيك ❤️❤️❤️❤️
عملنا فيديو اي افضل وقت استخدام الفيتامينات
مافي وقت محدد
لا اله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
للي ما عنده تفريغ جنسي أو مش متجوز لا أنصحه يسعى لزيادة هذا الهرمون. لازم يكون فيه تفريغ سليم
دكتور احب اشكرك على المعلومات المفيدة اللي تقدمها لنا 💐
عندي طلب ياريت تتكلم بالعربي عشان اللي مثلي يفهون او تترجم الكلمات الانجليزيه اللي تقولها عشان نستفيد اكثر وشكرآ ❤️
للاسف اللي بيدخل المصطلحات الاجنبية في كلامه كأنه بيشعر بالفخر وكأنه بيفهمنا انه مثقف أوي ، وكأن اللغة العربية كخة
ايوالله
@@user-ib7sj6ld9p عزيزي هذا الدكتور يذكر مصطلحات علميه ماتترجم هيه هشكل ماتترجم او هوه متعود عليها في دراسته الدكتور ماگاعد يبين قدراته الانكليزية. أفهم رجاءا
جزاك الله خير الجزاء
اول خطوه من يكول لا تبقى بالدايت يوم اي يوم لا ذكرني بصيام داود يوم صايم ويوم فاطر حمدالله شكر
يعطيك العافيه بس في سؤالين عندي
الاول لما قلت ابعد عن الاستروجين كيف يعني ؟ لان ما شرحت هاي النقطه زي الباقي.
تانيا عندي التسترون ٣٠٠ وبلعب بانتظام واكلي صحي وفيه كل العناصر … بس جسمي ما ببني ومرات بصير يهدم عضل … بحاول اعرف السبب ولهلا مو عارف … معقول تستسترون ٣٠٠ ما بنفع ابني عضل فيهم ؟
يا دكتور أنا ف 3ث ازاي اظبط الدنيا و قلل التوتر و اظبط المذاكرة انت فعلا زي أخويا الكبير
ذاكر دروسك اول باول وتحنب العاده السريه ومارس الرياضه
كيف قلل التوتر؟
اتأمل واسترخي ومارس رياضة وخد شهيق طويل وزفير 🥀
@@pubglegends7671 الرياضه هي الحل مع التوتر مثل المشي او الركض السباحه وشيل الاوزان
دكتور حازم ممكن تعملنا فيديو عن التمارين تعملها لو اول مره ادخل الجيم
لأني انا عاوز ادخل الجيم بس ما بعرفش ابدا بالتمارين من وين
هيكون معاك كوتش بالجيم
ياجماعه دعولي يزيد طولي تكفون❤️❤️
الله يحفظكم و يحقق لك طلبك
كل موز 😂😂😂 امزح
الله يحقق لك أمانيك ويرزقك الجسم اللي تبيه وتطمح له
لا احسن خليك قزوم احلى صدقني😂🤍
عالجوا مقاومة الانسولين ومارسوا الرياضه مع الصيام المتقطع كل الجسم هيبقى تمام
سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده
ياخي بالله عليك عايز طريقه تسرع حرق الدهون ياريت ترد علي تعليقي❤❤
الكارديو يحرق لك أم الدهون
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم ❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم❤️
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته❤️
الحمد الله❤️
لا إله إلا الله❤️ ..
صلى علي النبي
يا ريت يكون فى ملخص للفيديو فى بعض النقاط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة يا دكتورنا الغالي ادمان العاده السريه تسبب ضعف هرمون الستيروان ❤
دكتور نسيت تمرينه الرجل الي الكل بيفكسلها
ماهو رأيك في حمية كيتو
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
تحية ليك من الجزائر
5:20
باختصار
الاكل الصحي والرياضه والنوم ٨ ساعات
بيحافظو على صحة الجسم
💚 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💚
مشكلة في رفع هرمون التستوسترون هي الرغبة المفرطة في إقامة علاقة جنسية هل يؤثر هذا الشيئ على بناء العضلات؟
ايه افضل نوع زنك اوميجا 3 ترشحه
كيفية تضخيم الصوت الضعيف للرجال
عايزينك تتكلم علي البروتين الخام
رمضان مبارك لنا و لكم 2023-3-29
1 تجنب التوتر
2 التنفس العميق ل 30 ثانية او أكثر حسب قدرتك
3 التعرض للشمس
4 و أفضل طريقة بيض ني و عسل مع الحليب تقدر تضيف مكسرات او كاجو تستمر ل 30 يوم و شوف الفرق
قائد جيوش muscle clinic رمضان كريم عليك
ربنا يبارك لك و يغفر ويرحم والديك في الدنيا و في الأخرة تسلم علي مجهودك الرائع ده مش بس خمس دقائق في تلاتين يوم لأ و حلقات منفصلة كمان كل سنة وحضرتك طيب
جزاك الله كل خير يا دكتور
في المقام لأول و المهم فوقف العادة سرية هي من تعيد هرمون تيستيستيرون .
عملت التمارين
قويه جدا
كان عندي الم شديد فى ركبتي الشمال والعضلات مرتخيه جدا... بعد اول يوم تمارين قعدت ٥ ايام مش قادر امشي واتحرك برجلي بصوره طبيعية.. لكن دلوقت الم رجلي الشمال اختفى بنسبة ٩٠٪ ومواظب علي التمارين 👌👌👌🌷❤️
@@abdullahn9827 ليش الطبيب والله كرهت أنا الطبيب هداك مشكل الأن العضلة صارلها مدة طويلة ما تمرنة أنا أيضا حصل معي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
هل عادة سرية تاثر على تستسترون ?
نعم اكيد
اكيد وبقوه
لما بعمل تمرين الاسكوات بحس بألم بين عظمتين لوح الكتف ايه السبب وشكرا جدا يا دكتور
اعمل أحماء ( تسخين ) قبل البدء بالتمارين
هل فيه علاقة بين الbeta blocker وال بناء العضلي يا دكتور اتمني تفيدني وتوضحها
لا
تحية الك من سوريا حكيم ربنا يبارك فيك وألى الأمام بالتوفيق
صحى فطورك كابتن انا مشتركة من الجزائر والله جيت فلوقت المناسب منت أشاهد فيديو ليك علاج الانزلاق الغظروفي ارجو انك تجيبني على سؤالي انا رحت لطبيب وقالي عندي انزلاق قطني وطلب مني الراحة ودواء وفقط وانا شفت عندك تمرينات فارجو ان تقول لي على التمرين المناسب لحالتي ارجوك وشكرا
أم سلسبيل لاترجي الا الله جل وعلا
اذا وزنك زايد فأهم نصيحة هي تخفيف الوزن بلا شك
ثانيا السباحة ثم السباحة ثم السباحة
ثالثا عدم حمل أي أغراض خفيفة كانت أو ثقيلة أو حتى مجرد الانحناء الخاطئ
ومع الوقت بإذن الله سيذهب الالم وترجع حياتك طبيعية 100٪
نصيحة مجرب
ممكن تعمل فيديو اكلات تحتوي على نسبة كبيرة من الزنك و اسماء المكملات لو سمحت و شكرا
مهتم
اشكرك يا دكتور ويا ليت لو الموسيقى يشيلوها من المقاطع وشكرا ليك
لا إله إلا الله محمد رسول الله ❤
تكلمت عن كل شي الا السيلولييييت رجاءا كيف ممكن نقضي على السيلوليييييييت
احسنت تمرين رائع
من قرا قل هو الله احد 10 مرات بنا الله له قصرا في الجنة
اترك عاده السرية يصعد التستيرون
تمارين ممتازة مشكور
ممكن فيديو عن scapular pain and overall common shoulder injuries?
لا
لا
لله يجازيك
لكن لو بدات بالصلاة مع الاكثار من قول لاحول و لاقوة إلا بالله
ما شاءالله ربنا يباركلك ورمضانك مبارك ان شاءالله
هل صليت على النبي اليوم
يعطيك العافية
عندي مشكله بصوت ، صوتي رفيع ويسبب لي الاحراج
هل تنصحني باخذ هرمون الذكورة عن طريق الابر من اجل خشونه الصوت
ارجو الرد لو سمحت وشكرا
مين معايا يصلي علي النبي ♥
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
ما هو الأكلات التي تحتوي على الزنك سؤال ثاني لو واحد كان يفعل العادة السرية أوالاثتبناء بليد بكثرة ويخشا أن يتزوج فلا يصبح جيدن في العلاقة الزوجية كيف العلاج
بطل العاده نصيحه ليك خوفا من الله الذي يراك
لكن هي م عندها تاثير علي رجولتك
فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
يا رب يزيد طولي واطولك ان قلت أمين 185 وأكثر دعائكم دعوت ٤٠ شخص مستجابة
كلشي بنقدر نسويه كما نصحتنا ولكن النوم العميق وعدم التوتر.. 😭😭😭🦴
بس هوه انطاك طريقه لتقليل التوتر
المحافظه على الصلاة وأخذ تمارين قوية تجعلك تدخل في نوم عميق
يا أخي أنت طاقة حلوة تبعد توتر لان يكون واحد عندو فكرة بس ضايع وانتا تشرح نورتنا يا باشا
اللهم صل على سيدنا محمد نبي وأجزواجه أمهات المؤمنين وعلى آل بيته وأصحابه الطيبين الطاهرين كما صليت على إبراهيم وال إبراهيم إنك حميد مجيد 🌸🤎
ماهي اكلات ممنوعه لزياده هرمون التستوستيرون
كل سنه وانت طيب ياتكتور انا عندى التهابات عملت سرعت ترسيب ادا لضمور العضلات اعمل ايه وشكرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
Music is haram also be aware of some exercises such as lunges because they are associated with yoga
السلام عليكم ، اخواتي الاعزاء ، انا شاب عمري 22 سنة و وزني 55 كيلو ، الاسبوع هذا سوف أبدا اول مرة في حياتي التدرب في الجيم ، بماذا تنصحوني في الاكل و التدريب خاصة اننا في فصل الصيف
مش عندي خبره ..بس ربنا يوفقك
نفسك كيف صرت
واصل
الاخبار؟
@@aymenremouche3483 انت كيف صرت
انا مبعرفش انزل 3 ضغط على بعض ممكن فديو ازاى اتعلم انزل ضغط
أنا بدأت ألعب ضغط بعد سن الأربعين و ما كنتش قبلها بأعرف أعد دفعة واحدة
بس بدأت بالدفعة دي تمرين كل يوم أو يومين و كل أسبوع بقيت أزود عدة أو عدتين الحمد لله دلوقت بأدفع أكتر من عشرين دفعة ضغط في 3 أو 4 تكرارات
اعمل ضغط وانت راكع على ركبتك
ااااخ يادكتور زوجي اذا جالو هم. ينسي العالم ويكون متوتر دايما
انا الحمد لله تمام بس نفسي يبقي عندي عضلات صدر كويسه ومش عارف شكلي باعمل تمارين غلط
ياريت حلقة عن trt
انا بعاني من دوالي الخصية فهل لها تأثير علي انخفاض هرمون التستيرون مع العلم انا بتمرن في الچيم
لا مالها دخل اهم شي تقوم
مثلي عندي دوالي خصية و خايف
ما معنى دوالي الخصية
لو سمحت الله يسعدك ممكن تسوي فيد نفسه بس للبنات عن هرمون الانوثه
اشربي قهوه و كلي لحم
نبدأ من الأحد ونقول بسم الله 💪❤️🔥
وش صار معك