채널H의 건강 음식 레시피들에 설탕 소금을 잘 안쓰는데 더구나 밥에 설탕을 약간 넣은 게 낯설으실 것입니다. 그 이유는 장내 가스차는 것을 방지하기 위해서 입니다. 평소에 잘 먹지 않는 잡곡을 다량 넣고 다량의 식이섬유 채소를 넣은 밥을 먹으면 가스가 차기 쉽습니다. 약간의 설탕을 넣음으로써 장내 유익균들이 좀 더 편안하게 활동하기 쉽고 가스 차는 것을 줄이는 효과가 있습니다. 이것이 궁합요리 레시피의 마법같은 것이죠. 그리고 워낙 많은 양의 식이섬유가 들어있어서 이 정도의 설탕은 전혀 문제가 되지않습니다. 물론 설탕이 항상 가스를 빼 주는 역할을 하는 성분이라는 것은 아닙니다. 이 레시피에서는 그런 역할을 한다는 것입니다. 장이 좋은 분들은 레시피에서 추가하는 설탕의 양을 차차로 줄여보세요. 그리고 제가 알려드리는 레시피는 재료간의 영양균형과 궁합을 한의학의 기미론과 약성론에 따라 최적으로 구현한 약념(藥念)처방 음식입니다. 해외에서 재료 구하는 것이 불가능 한 경우가 아니라면 되도록 레시피대로 해주시는 게 좋습니다.
오늘도 너무나 좋은 정보 감사해용~~~ 저도 식습관 개선이 건강관리에 가장 중요하다고 생각해서 늘 건강식으로 먹으려고 노력하고 있답니당. 지난 2달동안, 밀가루, 국물, 알콜 모두 끊고 클린식 했더니 5kg 이상 감량하고, 허리도 11cm 까지 감소했답니당. 고구마는 늘 선생님이 알려주신 다시마로 쪄서 먹고 있는데, 요거 밥도 해먹어봐야겠어요. 바로 수수 주문 들어갑니당. :) 감사해용~
바쁘신중에 답변 대단히 니다 저녁'반찬에 당근 우엉을 따로따로 볶을까 했는대 바쁘고 설 것이 가 귀찮은데 밥 지을 때 같이 섞어 하면 여러모로 편리하여 후라이팬 등 설 것이 하는 것 등이 줄어 많은 도움이 되얼어요 오늘 저 녁밥은 매우 맛있게 먹었읍니다 감사합니다 좋은 나날 지내시길 바랍니다😊🧡🥰
선생님 오늘도 너무 감사드립니다 귀리는 오래먹고있었고. 팥이. 당뇨에 좋다하여. 삶 아서. 냉동 보관했다가 사용 하니별불편 하지 않았고 선생님이 늘 알려 주시는 식품들 돌려가며 다섯가지 정도로 밥해서 냉장 보관 했다가 데워서 먹고있읍니다^^ 오십점은 되죠^^ 연근 버섯 종류는 반찬으로 많이 사용하고 양배추는 떨어뜨리지 않고. 여러방법으로 만들어 먹고 당근은 오일에 구워먹고 오이는 과일삼아 먹읍니다^^ 제가 이정도의 건강을 지키는것도 다 선생님덕택 입니다 항상 감사드리고 ~복 많이 받으실거예요 국민건강 위하여 항상 노력해 주셔서요~^^
혼자는 외로워 둘이랍니다 혼밥 하지마시고 저랑 같이 먹어요. 밥 식힌후 냉장보관 하루 한다음 에 조금씩 소분해서 보관 하세요. 혈관튼튼 할려면 먹는것도 중요하지만 적절한 운동 필수에요 그리고 체질에따라 귀리 우엉 가려 드세요. 남녀 따라서 음식 궁합 달라요 음양의 이치에요 사상의학 이제마 태음인 50% 소양인30% 소음인20% 태양인10% 우리나라 체형 체질 입니다^^
쌤~~ 어떻게 그리 귀여우세요~^^ 백미 안먹은지 15년 넘었습니다. 현미에 귀리잡곡 썩어 먹는데 어쩌다 외식하면서 백미를 먹으면 그렇게 달게 느끼질수가 없습니다. 마침 말린 표고버섯 선물이 들어왔는데 우엉.다시마도 넣어 자주 해먹어야겠어요. 나이드니 없든 콜레스테롤과 당수치도 살짝 올라가는데 먹는것부터 신경쓰야겠어요. 좋은정보 감사합니다~~~~~♡♡
흰쌀밥이 제게도 영양가가 부족한지 포만감이 잘 안들기 시작했어요. 누가 도시락 만드는 것 나오면 '밥양이 너무 적은데'라고 생각하거든요. 곡식! 곡식을 섞어 먹어야 되요. 수수, 귀리를 우엉, 건조버섯과 기억 해놓고 '팥'은 먹어야 된다고들 하시네요.ㅠㅠ 콩기운 나는건 먹기 좀 그렇지만 원장님 알려주신 저밥에 김치류 한가지, 나물 한두가지랑 먹으면 혈관정화는 물론이고 공부해야 되는 우리 청소년들 공부 거뜬히 할 수 있겠는데요!!!!!
항상 믿고 보는 원장님 글 밥에 설탕을 굳이 넣어야 하는지 궁금해요??$
채널H의 건강 음식 레시피들에 설탕 소금을 잘 안쓰는데 더구나 밥에 설탕을 약간 넣은 게 낯설으실 것입니다. 그 이유는 장내 가스차는 것을 방지하기 위해서 입니다. 평소에 잘 먹지 않는 잡곡을 다량 넣고 다량의 식이섬유 채소를 넣은 밥을 먹으면 가스가 차기 쉽습니다. 약간의 설탕을 넣음으로써 장내 유익균들이 좀 더 편안하게 활동하기 쉽고 가스 차는 것을 줄이는 효과가 있습니다. 이것이 궁합요리 레시피의 마법같은 것이죠. 그리고 워낙 많은 양의 식이섬유가 들어있어서 이 정도의 설탕은 전혀 문제가 되지않습니다. 물론 설탕이 항상 가스를 빼 주는 역할을 하는 성분이라는 것은 아닙니다. 이 레시피에서는 그런 역할을 한다는 것입니다. 장이 좋은 분들은 레시피에서 추가하는 설탕의 양을 차차로 줄여보세요. 그리고 제가 알려드리는 레시피는 재료간의 영양균형과 궁합을 한의학의 기미론과 약성론에 따라 최적으로 구현한 약념(藥念)처방 음식입니다. 해외에서 재료 구하는 것이 불가능 한 경우가 아니라면 되도록 레시피대로 해주시는 게 좋습니다.
@@chh 네~ 친절하신 장문의 글 잘 읽고 이해 했습니다 원장님 감사 합니다~^^ 늘 강건 하십시요
@@chh ㅣ
@@chh
@@chh
한의사이고 이쁘고...
팔방미인으로 바쁠텐데 이렇게 여러 가지로 활동하는 감소형한의사님 존경스러워요.
찰수수, 귀리, 팥하고 쌀만 해서 먹었는데 너무너무 맛있어요~ 건강도 챙기고 입도 너무 즐겁네요~ 감사합니다!
이제 이밥을 평생 먹으려고 하는데 매일 먹어도 괜찮을까요?
네 괜찮습니다
오늘도 너무나 좋은 정보 감사해용~~~ 저도 식습관 개선이 건강관리에 가장 중요하다고 생각해서 늘 건강식으로 먹으려고 노력하고 있답니당. 지난 2달동안, 밀가루, 국물, 알콜 모두 끊고 클린식 했더니 5kg 이상 감량하고, 허리도 11cm 까지 감소했답니당. 고구마는 늘 선생님이 알려주신 다시마로 쪄서 먹고 있는데, 요거 밥도 해먹어봐야겠어요. 바로 수수 주문 들어갑니당. :) 감사해용~
예쁜 우리선생님때문 힘이 납니다.
감사합니다.
바쁘신중에 답변 대단히 니다 저녁'반찬에 당근 우엉을 따로따로 볶을까 했는대 바쁘고 설 것이 가 귀찮은데 밥 지을 때 같이 섞어 하면 여러모로 편리하여 후라이팬 등 설 것이 하는 것 등이 줄어 많은 도움이 되얼어요 오늘 저 녁밥은 매우 맛있게 먹었읍니다 감사합니다 좋은 나날 지내시길 바랍니다😊🧡🥰
고지혈증이 있어서인지 고혈압약 먹은지가 한달이 넘어가는데 혈압이 안내려가고 있었는데 원장님의 말씀이 많이 도움이 된것같습니다
오늘밥상은 혈관건강으로 한솥하겠습니다 .감사합니다
배에 가스가 잘 발생하는 저에겐 제일 큰 희소식 입니다 감사합니다 박사님❤
미스코리아에
의사에
도움되는 유투버에
삶에 에너지가 뿜뿜
나눠 주시네요~굿
^^ 심장이 팔딱팔딱~~~!!! ㅎㅎ 유익한 건강정보도 감사하지만 너무나 귀여우세요 그리고 예쁘기까지.. 기분좋아지게 하는 마력~맑고 순수한 영혼이세요 팬입니다. ^^
박사님
좋은 정보 감사 합니다 날씨가 춥습니다 건강 조심 하세요
그간 현미, 흑미, 검은콩하고 팥을 넣어 먹었는데 맛있어요~~ 수수와 귀리도 넣어 보아야 겠어요~^^
다시마랑 버섯이랑 등도 넣어 약솥밥을 만들어 보는 것도ᆢ감사합니다 ~!!
고지혈증있는 저에게 맞는 밥이네요.
이제 부턴 이렇게 밥을 해서 먹도록 해봐야겠어요.
감사합니다 ❤️
네가머는것이 바로너자신이다 음식이약이다 제가 가장좋아하는 인생좌우명 입니다 ㅎㅎ덕분에 건강하고 아름답게 행복하게 잘살고있습니다 항상 김소형 원장님 채널을 통해서 재미있고 소중한정보를 공부하고 있답니다~~감사해요 사랑합니다~^^
ㅎㅎ심장이 펄떡 펄떡 보는데 미소지으며 봅니다 몸도 건강해지고 박사님보며 맘도 건강해지는것같아요 감사합니다🥰저장해놓고 해먹어봐야겠어요😊
박사님 밥 정말 건강하고 맛있는 밥 입니다 감사합니다❤❤❤❤❤
말이 필요없습니다.박사님 최고에요 항상 감사합니다.
❤❤❤❤❤
이밥은 반찬따로 필요없겠어요, 보기만해도 맛도있고 최고 밥인것같아요 마침 귀리 수수 팥이있네요 우엉과 표고만사오면되겠어요 감사합니다 저희는 아침식사 일주일에 5일은 오트밀이에요
통귀리도 구입해놓았지요
LA에서,,,
혈관때문에 걱정이 많았는데 제 눈 귀에 쏙쏙 들어오는 레시피 오늘 당장 해야겠어요 👍 보기만해도 건강해지는밥
양념장도 필요없고 여기에 혹시 현미도 추가해도 되나요
귀리 팥 수수 버섯 우엉 당근
넣어서 밥해먹어야 겠네요
고지혈 수치때문에 고민중인데요
당장오늘부터 실천할겁니다
소형쌤 늘 건강한소식들
감사 감사 감사 입니다 ^♡^
고지혈 수치가 어떻게 되나요?
역시 밥이 최고 이네요
감사합니다
김원장님 감사합니다.
좋으정보 알려주셔서
너무 고마워요 ᆢ
오늘도 수고하셨어요 ᆢ즐저되세요 ᆢ
⁵⁵
양념간장이면
딱이겠군요~!!!
박사님!
감사합니다.
그리고.
내 며느리,
내 딸들!
참 고맙구나!
내가 너희와 공유할 때마다
잘 보아주고 ,
또 실천을 해주어서!
하하하!
반찬도 필요없는 영양밥이네요 박사님 드시는 모습이 너무 맛있어 보여요 질리지도 않을것 같아요 매일 먹어도 맛있고 건강해지는 밥 알려주셔서 감사합니다 식구들이 잡곡밥 싫어해서 고민중이였는데 박사님 덕분에 고민 덜었네요 추운날 가족들과 모여 따뜻하게 먹으면 좋을것 같아요 감기 조심하시고 오늘도 감사합니다
고맙습니다 마음도 얼굴도 말씨도 실력도 다 예뻐요 감사합니다 많이배우겠습니다~~-^-^
김소형박사님 오늘도 좋은 잡곡밥 잘배워 갑니다
아. 진짜 너무 감사한 원장님이세요! 쉰도 안된 나이에 고지혈증이라 좀 쇼크
먹었는데, 이거 자주 해 먹어야겠어요~^^
어? 우엉?하는 찰나에 우엉 넣으셨어요 제 말 들으신것 같아요 ~^^ h면역밥도 햄프시드 들어간밥 계란 볶음밥도 잘 해먹고 있어요~~원장님 레시피 밥, 장아찌 그런거 먹으면 속이 편안함을 느낍니다
오늘도 감사합니다
당장 사서 밥 해봐야겠어요.저도 요즘 혈관건강에 관심이 많아서 자주 먹을거 같아요.좋은 정보 감사합니다.^^
건가엔 관신 많으나 게으른 1인 오늘 재료가 도착해서 밥햇는데구수하니 넘 맛잇어요. 쌈빡하고 설탕 간장 안 넣엇는데도 구수하니. 감사합니다
자주 드시면 좋습니다
교수님 강의듣다가 앞집아주머니 밥헤놓았으니 먹고가라는 말씀을 하시는것 같습니다
병원으로 진료받으러 가서 설명을 들어야
건강하거 살아갈수 있는 것을 상세히 설명을듣고 시키는 대로 살아보아야 할것 같습니다
손기택 드림
원장님 몸에 약되는 밥까지
알려 주셔서 넘넘 감사해요
내일 아침 당장 해야 될것
같아요 감사 해요 건행 하새요
감사합니다 밥처방 너무 도움되네요
원장님 감사 또 감사 합니다
귀한 건강밥정보 감사해요 우엉사러 가야겠어요 원장님 너무 이뻐요
안녕하세요
건강검진에 콜레스테롤이
높게 나와서 꼭 해먹어야겠네요
항상 좋은정보 감사합니다
밥을바꾸어서
먹어야.하겠네요.원장님
레시피대로.실행해볼게요
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
선생님 오늘도 너무 감사드립니다 귀리는 오래먹고있었고. 팥이. 당뇨에 좋다하여. 삶 아서. 냉동 보관했다가 사용 하니별불편 하지 않았고 선생님이 늘 알려 주시는 식품들 돌려가며 다섯가지 정도로 밥해서 냉장 보관 했다가 데워서 먹고있읍니다^^ 오십점은 되죠^^
연근 버섯 종류는 반찬으로 많이 사용하고 양배추는 떨어뜨리지 않고. 여러방법으로 만들어 먹고 당근은 오일에 구워먹고 오이는 과일삼아 먹읍니다^^ 제가 이정도의 건강을 지키는것도 다 선생님덕택 입니다
항상 감사드리고 ~복 많이 받으실거예요
국민건강 위하여 항상
노력해 주셔서요~^^
저도 참고할 메뉴여요. 고맙습니다.
팥은 삶는 번거로움보다 불려서 냉동실에 보관하고 밥 할때 적당량 넣고
다시마는 화투만하게 잘라뒀다가 서너장씩 밥할때 위에다 넣어 먹으면 간편하게 먹을 수 있어 좋더라고요
@@osh2160 ㅎㅎ 화투만하게--
재미 있네요^~^
@@osh2160 좋은팁 감사합니다 저도그렇게 해볼께요^^
저도 다시마 밥할때 자주 넣어요
팥을 밥에 조금 넣어드신 저희 어머니 당이 300에서 이제는 120~150으로 내려왔습니다
특히 무릎이 아프셨는데 이제는 젊은 저보다 더 건강하십니다
팥이 너무 좋다는걸 직접 보았습니다
검은콩만 좋다고 밥에 드시는데
팥은 염증과 혈당을 낮추는데
최고라고 생각합니다
유익한 영상 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어오겠끔 설명도 잘해주시고 존경합니다
제가 다좋아하는 잡곡들이다들어가네요 매일은 못해도 가끔해먹어야겠어요
바쁜시간에. 혈관에 좋은밥을
만들어 놓으셧는데요
일주일에 몇번씩 혈관에 좋은밥을 해서 먹어야하는지요
꼭 한번만들어서 먹어보겟습니다영상 올려주셔서 고맙고 감사합니다
우엉사서 당장 한솥밥으로 해먹겠습니다 감사합니다
음식은 궁합이다(식이요법)밥.
고지혈증 혈관건강에 3곡2초밥 잡곡 우엉 귀리 넣고 밥 혈관튼튼 만사형통 채널H 최고 👍입니다.
이쁜원장님 바쁘신되도 꼭꼭 답변다주시고 정말감사합니다
130만 유튜버가 처음 유튜브채널 시작할 때 초심 그대로 아직도 일일이 모든 댓글에 다 답변 해주는 우리 박사님.
원장님 완전 보기만해도 건강해질것같은 제스타일 솥밥이에요^^ 오늘도 감사합니다^^
(설명중에 페퍼인가요? 넘 귀여워😝)
저도 가끔 즐겨 먹는 우엉밥에 버섯도 넣어 먹었었는데 제가 쌤의 식사처럼 실행하고 있었네요
넘 제미있어요 우엉빼먹은것 ㅎㅎㅎㅎ 저는 고지혈증과 콜레스테롤 있는대 이밥을 당장 해서먹어야겠어요 원장님 감사합니당
건강밥상 요리전문가 수준으로 많은 도움되겠네요
고맙습니다 ㅎ
늘 좋은 정보 감사 감사 건강 하이소
ㅎㅎ...원장님 보는 내내 미소를 짓게 하시네요~^^알찬 정보 감사합니다~🤗
영양솥밥 이네요 건강해지는 느낌 보입니다...신랑이 고혈압 당뇨 고지혈증 생겼어요 건강검진 갔다가요 알안요..여간 밥 하는것 엄청 신경 쓰입니다...좋은정보 감사합니다...
건강한 교육을 받고 있습니다 늘감사드립니다
강아지가귀엽네요 혼자심심하겠다 불쌍하다 친구가없어서 부지런한소형원장님 오래오래건강하세요
이뿐 샘~~~늘 항상 꿀정보 감사해유 !!!!건강한 삶이 최고지요!!바로 실천 입니당!!
원장님 너무 감사합니다 앞으로도 잘구독 하겠습니다❤
팔방미인 이시고 잘 사시는것 같아 참 좋아 보이시네요
감사합니다🤣🤣🤣
신랑 혈당 관리 고지혈도 있고해서 박사님 영상보고 무릎팍~~치고 이걸 해줘야겠다 싶어 오늘 아침에 했어요. 밤새 불려서 했는데~ 팥이 좀 딱딱한거 빼고는 너무너무 맛도 좋고 영양도 좋아서 자주 해주려구요~^^ 감사합니다. 다른 영상도 열심히 보면서 건강한 삶을위해 노력할께요. 감사합니다.. 팥은 어느정도 불러야
할까요?
하룻밤 불리면 되는데 팥에 따라 다를 수도 있겠습니다
@@chh 밤 11시부터~6시까지 불렸는데 ㅎㅎ. 다시 잘 해봐야겠어요~^^
안녕 하세요 이쁜소형씨 저도
일주일 됐는데요 매일 3끼먹던
식사를 2끼먹고있는데 너무속이
편하고 좋아요 항상건행하세요
굿밤~ 좋은정보 감사합니다😀
김소형 원장님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
김소형 원장님. 너무 귀여우셔요. 웃으면서 자알 봤습니다. 앞으론 이방법으로 밥을지어야겠어요. 고지혈증을 위해서~
감사합니다 🙏
진료시 물어보고 싶은점을 이렇게 예쁜 선생님께서 야무지게 알려주시니 안 사랑할수가엄서요❤❤
진짜 맛있고 건강한 밥이네요~~감사합니다❤
❤😮박사님 안녕하세요 😊 페퍼 잠깐보았네요. 행복 하세요 식구들 과함께 해먹어볼께요. 페퍼는몇살.? Boy,? 감사합니다 좋은정보 대박 🎉나세요
페퍼는 10살 여아입니다
얼마전 남편이 고지혈증등으로 젊은 나이에 심근경색이 와서 큰일날뻔했었어요..열심히 관리하면서 원장님 채널도 참고하겠습니다!귀리는 먹고 있는데 수수,적두 더해서 솥밥도 꾸준히 먹어야겠어요~항상 좋은 정보 너무 감사드랍니다^^
약은 석유로 만들어 해롭습니다 부항기로 사혈하심 좋아요 막힌 혈관이 뚫려요 레몬 사과 등 씨있는 나무에열리는과일 신맛이 나면 혈관이 청소 합니다
토요일에도 좋은 정보 감사합니다 꾸벅~
좋은 의학정보~
생활에 적용할수 있도록 많이 노력중입니다
실천이 삶에 질을 높이는 가장 중요한 기본인듯 합니다
보고만 있어도 건강해지는 기분이 드네요.
정말 맛있어 보입니다. 해봐야 겠네요.
유익한 영상 감사합니다. ^^ 😄
훌륭한 교육시간이었읍니다^^
ㅎㅎㅎ설명도 어쩜 맛깔나게 하시는지
보는 이도 즐거워요~
박사님 최고예요 페퍼 너무 귀여워
감사합니다 혈압 있는데 잘실천하겠읍니다
이쁜 형님 반갑습니다 안녕하세요 감사합니다 건강하세요
김소영 원장님 여러가지 잡곡밥 건강정보 대단-히 감사합
설명을 맛있게 귀엽게 해주셔서 머리에 쏘~옥 들어오네요 감사합니다 ❤❤
혼밥족은 바로해놨다가 냉동실 보관하면서 하나씩 꺼내서 먹으면 좋을듯해요.. 좋은정보 감사합니다~ 오늘 바로 밥솥에 가득해서 햇반그릇 10개 만들어놔야겠어요~
혼자는 외로워 둘이랍니다 혼밥 하지마시고 저랑 같이 먹어요.
밥 식힌후 냉장보관 하루 한다음 에 조금씩 소분해서 보관 하세요.
혈관튼튼 할려면 먹는것도 중요하지만 적절한 운동 필수에요 그리고 체질에따라 귀리 우엉 가려 드세요.
남녀 따라서 음식 궁합 달라요 음양의 이치에요 사상의학 이제마 태음인 50% 소양인30% 소음인20% 태양인10% 우리나라 체형 체질 입니다^^
@@김성휴-o1s 한의사도 체질에 대해선 의견이 분분해요 님의견엔 동의하지 못하겠네요
@@9sugaff
일원론 이원론 우주 삼라만상 음양 퇴계 이황 율곡 이이 궁합이 맞아야 하겠지요.
신난다 신난다 .
ㅎㅎㅎ
정말 제가 꼭 먹어야 할 밥인것 같아요.
예쁜 선생님. 감사감사합니다.
원장님 드시는모습이 넘귀엽네요~~
퇴근길 넘먹고싶네요～건강한밥 해먹야겠습니다～감사합니다～^^♡
중요한 좋은 정보 주시려고 자료찾고 공부하신 노고에도 불구하고 피곤해 하지 않고 기쁘고 설레는 마음으로 즐겁게 알려주시는 선생님 늘 감사합니다. 2023 새해 복 많이 받으세요!!!❤❤❤
😂밥이참맛있게내요
선생님 레시피에 respect 를 느끼고 있으며 혈관건강밥에 도전해 보고 싶습니다. 압력솥에 밥을 하실 때 귀리, 수수, 팥은 각각 얼마정도의 시간을 불려야 적당할지 알려주시면 고맙겠습니다~ ^^
6시간정도 불리세요
심장이 팔딱빨딱 ~ 원장님 너무 귀여워요. 참 맛나게 드세요. 저도 해봐야 겠어요.
원장님의 보약 솥밥 정말 건강에 최고 일것 같습니다 건강정보 감사 드립니다
정말 건강밥이네요 해먹도록 노력하겠습니다 고맙습니다 좋은정보입니다
쌤~~ 어떻게 그리 귀여우세요~^^
백미 안먹은지 15년 넘었습니다.
현미에 귀리잡곡 썩어 먹는데 어쩌다 외식하면서 백미를 먹으면 그렇게 달게 느끼질수가 없습니다.
마침 말린 표고버섯 선물이 들어왔는데 우엉.다시마도 넣어 자주 해먹어야겠어요.
나이드니 없든 콜레스테롤과 당수치도 살짝 올라가는데 먹는것부터 신경쓰야겠어요.
좋은정보 감사합니다~~~~~♡♡
원장님 좋은정보 감사합니다.
바쁘실덴데도 항상 친절하게 건강을 위한 정보 감사합니다
많은 도움 받고 있습니다 감사합니다
축복합니다^^
저는 팥은 생일밥에만 넣어먹었는데 자주 먹어야겠어요.
중년이되니까 건강에 대해서
더 더 많은 관심을 갖게되요
원장님 좋은정보 넘
감사감사 합니다~♡
흰쌀밥이 제게도 영양가가 부족한지 포만감이 잘 안들기 시작했어요. 누가 도시락 만드는 것 나오면 '밥양이 너무 적은데'라고 생각하거든요. 곡식! 곡식을 섞어 먹어야 되요. 수수, 귀리를 우엉, 건조버섯과 기억
해놓고 '팥'은 먹어야 된다고들 하시네요.ㅠㅠ 콩기운 나는건 먹기 좀 그렇지만 원장님 알려주신 저밥에 김치류 한가지, 나물 한두가지랑 먹으면 혈관정화는 물론이고 공부해야 되는 우리 청소년들 공부 거뜬히 할 수 있겠는데요!!!!!
영양가가 골고로 들어가서 보약밥이네요
날마다 해먹겠습니다
그냥 먹어도 맛나겠네요.
우엉이 열을 가하면 혈당 상승이라고 해서 그 부분이 찝찝해요ㅎㅎ
사실 영상보고 잘 해 먹고 있는데
전 간장설탕 이런거는 안넣고 해 먹는데 평소 좋아하던거라 넘 맛있게 잘 먹고 있어요
늘 감사합니다~~
항상 좋은말씀 감사드려요
무엇이든 맛잇게 잘 드시네요
박사님 오늘도 좋은정보 감사드려요~~