영상에서 생략한 지식을 추가하니 참고하시기 바랍니다. 오메가-3는신체의 세포막을 구성하고, 혈관의 수축 및 이완과 염증반응에 관여하여 심장병과 뇌졸중을 예방하는 불포화지방산으로 체내에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 식품을 통해서 섭취해야만 합니다. 연어, 참치, 청어 등 동물성 식품과 호두, 들깨, 들기름 등 식물성 식품에 풍부합니다. 오메가-3는 EPA(Eicosa Pentanoic Acid), DHA(Docosa Hexaenoic Acid), ALA(α-Linolenic Acid)로 존재합니다. 그런데 동물성 식품에 존재하는 DHA와 EPA는 체내에서 바로 사용될 수 있지만 식물성 식품에 존재하는 ALA(리놀렌산)는 체내에서 사용되기 위해서 DHA와 EPA로 전환되어야 하는데 이러한 전환율은 약 10% 정도로 높지 않습니다. 그런데 들기름 성분의 60%가 오메가-3일 정도로 들깨는 엄청난 오메가-3 폭탄 식품입니다. 대부분 ALA이라 생물학적 이용도 10%를 감안해도 6%입니다. 이것도 경이적인 수치입니다. 그래서 들깨를 권하는 것입니다. 많이 드세요.
들기름 먹는 법, 주의점 요점정리 - 들깨에는 연어의 200배가 넘는 오메가3가 들어있다. - 옛 의서에 들깨는 => 성질이 따뜻하고 기를 내리고 기침과 갈증을 멎게 하며 폐를 적셔 주고 중초를[위(胃)의 속에 있어서 음식의 흡수, 배설을 맡는 육부(六腑)의 하나로 심장에서 배꼽 사이의 부분을 가리킴. 위(胃)의 상부는 상초(上焦), 방광의 상부는 하초(下焦)임] 보하며 정수를 채워준다. (병중이나, 허약한 사람, 어린이, 어르신 보양식) - 들깨의 잎은 바로 깻잎이다. - 들깨에 들어있는 알파리놀렌산은 오메가3지방산의 일종이다. 연어, 고등어와 비교하면 월등히 많이 들어있다. 식품 100g당 오메가3 비율은 연어는 0.3g, 고등어는 1.7g, 들깨는 63.1g이나 들어있다. - 알파리놀렌산은 혈관에 혈전이 생기는 것을 방지하고, 원활한 혈액순환을 유지해 주는 역할을 함. - 고혈압, 심장질환 예방에 도움이 되며 면역기능을 정상화하는 기능을 한다. - 들기름의 단점 1. 가열하면 오메가3 대부분이 파괴된다. 2. 산패가 너무 잘 된다. 시중의 들기름은 볶았기 때문에 온전히 오메가3의 섭취가 어렵다. 특히 껍질을 제거하면 항산화 물질인 페놀 성분이 거의 사라지게 된다. - 들깨를 볶지 않고 짠 생 들기름(저온에서 압착한 기름)은 아주 비싸다. - 들깨를 통으로 먹어야 한다. 가공 과정에서 손실되는 영양소 없이 산패될 걱정 없이, 들깨의 영양을 온전히 섭취할 수 있다. - 들깨 영양 그대로 섭취하기: 볶지 않은 들깨를 잘 씻어서 말린 수 냉동실에 보관하고 들깨를 드실 만큼만 꺼내셔서 팬에 살짝 볶은 후에 간식처럼 섭취한다. - 들깨탕이나 깨죽을 끓이실 땐: 처음부터 넣지 마시고 불을 끄고 마지막에 섞어서 오메가3 영양소가 파괴되지 않도록 하는 것이 중요하다. - 들기름의 보관 방법: 냉장 보관 - 개봉하면 산화가 되기 시작하기 때문에 한 달 내에 드시는 것이 좋다. - 오래 보관하고 싶다면 들기름과 참기름 비율을 8:2로 섞어서 보관한다. (참기름의 세사몰이 산패를 막아준다) 또 생들기름의 고소함이 적지만 참기름이 보충한다. * 결론 들깨는 오메가3와 식이섬유, 철분, 아연, 비타민B1이 풍부하다. 심장과 혈관 건강에 좋고 면역기능을 정상화하는 데 도움이 된다. 단점: 산패가 잘 되기 때문에 들기름이나, 들깻가루를 구입해서 드시는 것보다는 들깨로 그냥 드시는 것이 영양섭취 면에서 식감 면에서 좋다. - 들기름을 쓰실 때 1. 냉장 보관 2. 개봉 후 한 달 내에 섭취 3. 들기름 8:참기름 2배율 섞는다. 이상 끝
생들기름 사야겠어요 몰랐습니다 냉장 보관 하나만 맞았고 다른 건 다 엉터리로 요리했어요ㅠㅠ오메가3가 많다니 통째 섞어서 요리 끝나기전에..명심해야 겠습니다 비싼 이유가 그런데 있었네요 터무니 없이 쬐끄만 병도 비싸서 이유를 몰랐는데 참기름 한 방울 섞는것도 여태 엉터리로 먹거나 피했는데 앞으론 박사님 알려주신대로 해봐야겠습니다 유익하고 귀한 건강 정보 정말 고맙습니다 최곱니다 🙏👍👏👏👏🥰
소형공주님 예뻐요 처음으로 어제 저온 생들기름 짯는데 7kg을 짜서 소주병으로 8개 나왓네요. 시골 면소재지 방앗간[양수리, 양평역, 용문역]으로 가서 들깨 3말을 사서 1말...생들기름 짜기 1말...들깨가루 만들기[껍질포함], 모든 요리에 넣기 1말... 집으로 가져와서 1사발을 물로 씻어 말린후 밥에 1~2수저씩 넣어 먹는다. *장날은 차가 너무 많아서=양평장3,8일, 용문장5,10일, 양수리장1,6일 .............암자연치유운동가 석불왕자님
친정엄마 작품 해마다 들기름과 거피 들깨가루 생통들깨를 보내주시는데 들기름과 들깨가루는 먹지만 생통들깨는 한 숫가락 먹어봤더니 껄끄럽고 이 사이에 까맣게 끼길래 그냥 지인한테 매 년 2리터 빼트병으로 한병을 그냥 다 줬었는데 엄마한테 많이 미안한 마음이었는데 이제 다시 생각 해봐야겠네요
![오메가 3 폭탄. 들깨를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/7rfy1EXe-As/mqdefault.jpg)
![[무엇이든 물어보세요] 한국인의 혈관 지킴이! 오메가3와 지방산이 풍부한 들깨 제대로 먹는 방법 | KBS 221109 방송](/img/n.gif)
영상에서 생략한 지식을 추가하니 참고하시기 바랍니다.
오메가-3는신체의 세포막을 구성하고, 혈관의 수축 및 이완과 염증반응에 관여하여 심장병과 뇌졸중을 예방하는 불포화지방산으로 체내에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 식품을 통해서 섭취해야만 합니다. 연어, 참치, 청어 등 동물성 식품과 호두, 들깨, 들기름 등 식물성 식품에 풍부합니다.
오메가-3는 EPA(Eicosa Pentanoic Acid), DHA(Docosa Hexaenoic Acid), ALA(α-Linolenic Acid)로 존재합니다. 그런데 동물성 식품에 존재하는 DHA와 EPA는 체내에서 바로 사용될 수 있지만 식물성 식품에 존재하는 ALA(리놀렌산)는 체내에서 사용되기 위해서 DHA와 EPA로 전환되어야 하는데 이러한 전환율은 약 10% 정도로 높지 않습니다. 그런데 들기름 성분의 60%가 오메가-3일 정도로 들깨는 엄청난 오메가-3 폭탄 식품입니다. 대부분 ALA이라 생물학적 이용도 10%를 감안해도 6%입니다. 이것도 경이적인 수치입니다. 그래서 들깨를 권하는 것입니다. 많이 드세요.
들깨에 대한 지식을 알기쉽게 말씀 해주셔서 감사합나다❤
0
감사합니다!
지인이 깨끗하게 씻어 말린
들깨를 팔더라구요
그래서 갈아서 국 끓일때 넣으니
고소하니 맛있었는데요
선생님 얘기듣고 그냥 생들깨를
꼭꼭 씹어 먹었는데
전혀 볶지 않았는데도 고소하니
맛있어서 생들깨 추천합니다^^
감사합니당~~
네 저는 들깨를 깨끗이 씼어서 말려서 사용할때마다 방망이로 갈아서 나물이나 모든음식에 충분히 많이 뿌려 먹고있어요 참깨도 그렇게 한답니다 ~
대한민국 국민 건강을 책임지는 소영쌤 힘차게
응원해용 ~~~
한의학박사로 지성만으로도 극소수중의 하나인데
외모, 말솜씨, 인격 모든게 매력이 넘쳐요!
들깨가 오몌가3
면역력 이렇게 좋아요
살작볶아서 갈아서 나물
무침에 넣어 먹는데
참맛있어요 강정도.
제대로 먹고 있네요
고맙습니다
敎受한 내용 물목이 뜰깨 뿐이랴!
은혜에 늘
걈~셔 협니댱!
프롬 헤드 투 발핑거까지
복으로 꽉 채우시기를 비랍니다.
덕택에 저도 만주한의사
되뿠읍니다.
적어도 가족에 한하여!
하하하!
서 성남 배상.
"김소형박사 님"
안녕하세요?
오늘도 좋은정보,전해주셔서
진심으로감사드랍니다
저는 들깨를 안좋아했는데
음식에도 들깨가루를전혀
넣어먹지 않았는데 이제는
잘먹겠습니다.
들깨가 그렇게 좋은줄몰랐네요
들깨 냄새가 싫어서 아먹었어요.
저는 오메가3 는 먹은지가
오래 됐습니다.
들깨 볶는것도 중요하군요.
이제 박사 님 말씀대로신경
써서 잘먹겠습니다.
박사 님 말씀 👍 👍 👍
박사 님 건강생각해서 들깨
볶아서 먹어보겠습니다.
저는 들기름은 북어국 끓일때
북어채하고 무우하고 들기름
에볶다가 물 적당하 넣고
끓이면 국물이 뾰얗고 ,국물이
시원합니다.
박사 님 좋은정보알려주셔서
너무~너무, 진심으로 감사
드립니다.
아침식사 맛있게 하십시요.
박사 님 건강하세요.
💕 💕 💕
좋은하루되시고,행복하세요.
파이팅! 요~^^
김소형님 최고 !! 들기름과 온도관계를 아무도 말해주지않얐는데 참 감사합니다
박사님 오늘도 좋은영상
감사합니다 저 어릴때 시골에서 들깨 농사 지어서 맘껏 먹든시절이
새삼 그립습니다
생들깨와 검은콩 삶아서 냉동실에 얼려뒀다 하루에 먹을만큼 믹스기에 1대1 넣고 갈아 먹었는데 눈이 밝아졌어요 제나이 올해66세여자 작은신문글도 안경없이 읽습니다
먹는양은 한번에 어느정도 드시나요?
믹서기에 갈때 물도 넣으시나요?
와
들깨도 같이 삶나요?
들깨 삶으면 산패돼는거 아닌가요?
생들깨라고 하셨는데요
들기름 먹는 법, 주의점 요점정리
- 들깨에는 연어의 200배가 넘는 오메가3가 들어있다.
- 옛 의서에 들깨는 => 성질이 따뜻하고 기를 내리고 기침과 갈증을 멎게 하며
폐를 적셔 주고 중초를[위(胃)의 속에 있어서 음식의 흡수, 배설을 맡는 육부(六腑)의 하나로 심장에서 배꼽 사이의 부분을 가리킴. 위(胃)의 상부는 상초(上焦), 방광의 상부는 하초(下焦)임] 보하며 정수를 채워준다. (병중이나, 허약한 사람, 어린이, 어르신 보양식)
- 들깨의 잎은 바로 깻잎이다.
- 들깨에 들어있는 알파리놀렌산은 오메가3지방산의 일종이다. 연어, 고등어와 비교하면 월등히 많이
들어있다.
식품 100g당 오메가3 비율은 연어는 0.3g, 고등어는 1.7g, 들깨는 63.1g이나 들어있다.
- 알파리놀렌산은 혈관에 혈전이 생기는 것을 방지하고, 원활한 혈액순환을 유지해 주는 역할을 함.
- 고혈압, 심장질환 예방에 도움이 되며 면역기능을 정상화하는 기능을 한다.
- 들기름의 단점
1. 가열하면 오메가3 대부분이 파괴된다.
2. 산패가 너무 잘 된다.
시중의 들기름은 볶았기 때문에 온전히 오메가3의 섭취가 어렵다.
특히 껍질을 제거하면 항산화 물질인 페놀 성분이 거의 사라지게 된다.
- 들깨를 볶지 않고 짠 생 들기름(저온에서 압착한 기름)은 아주 비싸다.
- 들깨를 통으로 먹어야 한다.
가공 과정에서 손실되는 영양소 없이
산패될 걱정 없이, 들깨의 영양을 온전히 섭취할 수 있다.
- 들깨 영양 그대로 섭취하기: 볶지 않은 들깨를 잘 씻어서 말린 수 냉동실에 보관하고
들깨를 드실 만큼만 꺼내셔서 팬에 살짝 볶은 후에 간식처럼 섭취한다.
- 들깨탕이나 깨죽을 끓이실 땐: 처음부터 넣지 마시고 불을 끄고 마지막에 섞어서
오메가3 영양소가 파괴되지 않도록 하는 것이 중요하다.
- 들기름의 보관 방법: 냉장 보관
- 개봉하면 산화가 되기 시작하기 때문에 한 달 내에 드시는 것이 좋다.
- 오래 보관하고 싶다면 들기름과 참기름 비율을 8:2로 섞어서 보관한다.
(참기름의 세사몰이 산패를 막아준다) 또 생들기름의 고소함이 적지만 참기름이 보충한다.
* 결론
들깨는 오메가3와 식이섬유, 철분, 아연, 비타민B1이 풍부하다.
심장과 혈관 건강에 좋고 면역기능을 정상화하는 데 도움이 된다.
단점: 산패가 잘 되기 때문에 들기름이나, 들깻가루를 구입해서 드시는 것보다는
들깨로 그냥 드시는 것이 영양섭취 면에서 식감 면에서 좋다.
- 들기름을 쓰실 때
1. 냉장 보관
2. 개봉 후 한 달 내에 섭취
3. 들기름 8:참기름 2배율 섞는다.
이상 끝
요약 감사해요^^.
오~~
넘 고마워요.
최곱니다
감사합니다
감사합니다
들깨강정으로만들어먹으면좋겠네요저희는들깨노사을지었답니다
김소형 박사님!!!
강의 항상 감사드립니다.
본인 건강도 신경써 주세요.
나는 꼭 먹어야하네요
현재 뇌경색과 싸우고 있음
참깨보다 들깨껍질이 두꺼운 이유가 있드라고요 산화가 잘되어 알멩이를 보호하기 위해서랍니다 저는 약한불에 볶아 일주일에 5번정도 10g씩 3년쯤 먹고 있는데 건강에 최고예요.
한번 실천해 봐야겠네요
올리브 유보다
들기름이 더 좋타고
들었습니다.💐💐💐💐💐
감사합니다
친정엄마께서 주신 들기름 실내에 보관했는데 바로 냉장보관 했습니다 감사합니다
선생님이 어렵게 공부하여얻은지식을
저는너무간단하게 지식을뺏어먹네요 ㅎ 너무감사합니다
원장님이 정녕. 너어무 좋아요~ㅎㅎ
오늘, 통들깨 구매해보겠습니다~
배운건 실행! 💚
들깨를 해마다 농장에서 직접 가져다 먹는데 원장님 꿀정보 얻어러 왔어요 감사히 잘 보고 따라해볼께요
어느 농장인지 알려주실 수 있나요?
선생님 너무 세세하게 설명을 잘해서 감사드립니다 언제나 건강하시고 행복하세요
저는 서리태콩삶아 생들깨 견과류넣어
믹서기에갈아서 하루에 한잔씩 마셔요.
들기름에 들들 볶은 나물 넘 맛있는데요..ㅎㅎ
요리하면서 늘 아 열에 약하다 했는데 이러면서 갈등합니다. ^^ 오늘도 즐거운 하루 보내세요 ~
통 들께를 한 주먹씨 밥먹고 먹어도 괜찮아요 제가 변비로 들께가 좋다해서 먹는데요. 하루에 세번 먹습니다
강의 잘들었습니다
귀한정보 잘 활용해보겠습니다 원장님 감사합니다💛
집세 입금이 오늘
박사님 저도 얼마전부터 들깨를 살짝 볶아서
통들깨그대로 먹기시작했어요
맛도고소해서 자꾸 손이가더라구요
한번볶아서 1주일이면 없어져 자주볶게되요
오메가3가 풍부하다니 앞으로 꾸준히 챙겨먹을께요
간식으로 먹나요? 아님 음식에
넣어먹나요?
맞아요썩으니까 오래되도너무고소해요
저도 들깨를 많이먹어야지 하면서도 미루었는데 오늘부터 실천하겠습니다
감사합니다
예쁘신 김소영선생님 언제나 좋은정보 감사감사합니다❤❤❤❤❤
생들기름 사야겠어요 몰랐습니다 냉장 보관 하나만 맞았고 다른 건 다 엉터리로 요리했어요ㅠㅠ오메가3가 많다니 통째 섞어서 요리 끝나기전에..명심해야 겠습니다 비싼 이유가 그런데 있었네요 터무니 없이 쬐끄만 병도 비싸서 이유를 몰랐는데 참기름 한 방울 섞는것도 여태 엉터리로 먹거나 피했는데 앞으론 박사님 알려주신대로 해봐야겠습니다 유익하고 귀한 건강 정보 정말 고맙습니다 최곱니다 🙏👍👏👏👏🥰
열을 가하면 기름이 많이 나오지만 오메가3이 없다니 너무 허무하네요. 지금껏 볶고 짜서 먹었지만 통깨 먹는 것으로 식습관을 바꾸어 건강한 삶을 찾아 보겠습니다.
생들기름 드시면 됩니다
유기농점 생들기름 매일 한스픈씩 먹고있는데~~ 매우 좋습니다
감사합니다. 좋은 식품 소개 해 주셔서 정말 좋아요. 지방간에다 고지혈증이 있어 이것저것 비타민 영양제 치료제 까지 먹고 있는데 이제부터 들깨를 매일 조금씩 약으로 생각하고 먹어야 겠어요. 정말 감사합니다.
저는 들깨강정 들깨탕 들깨죽 들기름 다 좋아합니다 너무 행복합니다~8대2섞어 냉장보관~산패를 늦춘다 ~~최고최고
들깨에 오메가3가!!!
첨알았시유~^^
오늘 점심은 순대국에 들깨가루 팍팍~~~
감사함다^^
아휴~여우는 순대국 징그러워
못 먹어요🤣🤣🤣 그럼 즐거운
하루 잘 보내세요
@@여우야-h2g 그럼 추어탕?
소형공주님 예뻐요
처음으로 어제 저온 생들기름 짯는데 7kg을 짜서 소주병으로 8개 나왓네요.
시골 면소재지 방앗간[양수리, 양평역, 용문역]으로 가서 들깨 3말을 사서
1말...생들기름 짜기
1말...들깨가루 만들기[껍질포함], 모든 요리에 넣기
1말... 집으로 가져와서 1사발을 물로 씻어 말린후 밥에 1~2수저씩 넣어 먹는다.
*장날은 차가 너무 많아서=양평장3,8일, 용문장5,10일, 양수리장1,6일
.............암자연치유운동가 석불왕자님
반만볶으면 5병나옵니다
오늘도 들깨에대한 귀중한 지식과 정보 정말 감사합니다. 항상 모든것을 얼마나 이해하기 쉽게 설명을 해주시는지 그리고 많이, 많이 배웁니다.
감사합니다.
종은정보 늘 감사 합니다!❤😂🎉😅
들깨가루만 먹었는데
앞으로는 통째로 먹어야겠네요.
박사님 정말 감사합니다.
오메가3 이제 들깨로~👍👍👍
볶아 놓으면 금방
산패 되더라고요
기름은 금방 변해요
항상 좋은방송 감사 합니다
선생님..늘 항상 너무 감사드려요. 해외에 살다보니 약초를 쉽게 구하기가 쉽진 않지만 귀한 정보를 공유해주시는 선생님 덕분에 정말 많은 걸 배우고 있어요.. 늘 건강하세요!
박사님 좋은정보 감사감사 합니다
저는 오늘 들깨강정을 구입했습니다
간식으로 심심할때 먹으면 좋겠다는
생각입니다.
선생님의 조언에 감사드립니다.
형님 반갑습니다 항상감사합니다
국산 들깨를 살수있게
추천부탁드려요
너무 맛있어요~~단지 드시고 꼭!양치하셔야해요~~
들기름 제일 좋아 하는 기름이예요
가르쳐주신데로 산폐조심하고
들깨이용잘해서 오메가3많이 먹어야 겠어요 감사합니다^^
어릴 적 할머니께서 항상 주시던 들깨강정. 그이유를 나이들어 알게 되었어요
들깨가 참깨보다 좋은 줄 알지만 참깨에 먼저 손이 갑니다. 그래서 강정이나 비빔밥으로 먹습니다.
원장님, 표정 연기가 1000점입니다.
나날이 젊어 보입니다. 무슨 비결이 있지요? ♡♡♡♡♡♡♡
들깨효능에대해넘자세히알려주심감사함니다
들깨가루.잘할용해보아야겠습니다
감사함니다
안녕 하세요 이쁜소형씨 오메가3
오래먹고 있었는데 들깨기름으로
바꿔야 겠네요 감사합니당
항상 건행하세요
들깨가 좋은 거는 알았지만 어설프게 알았네요
냉장고에 있는 들깨 냉동실에 옮겨서 알려주신 방법대로 잘 먹을께요
감사합니다.
항상 감사드립니다 박사님 좋은 하루 보내세요
건강 좋은정보 설명
알려주심에감사드려요
정말 일등선생님이에요
들깨가루 우유에 타서먹는걸로 콜
저녁대용으로
겉피안한게 더좋겟네요 마침 들깨가 따뜻한 성질이라하니 우유랑 맞을것같네요 들기름살때 생이냐 볶은거냐 고민햇엇는데 고민끝 무조건 생으루 울엄니는 볶은들기름주시던데
아는것이 최고
무식한것도 죄라면죄 ㅎㅎ
통들깨 간식으로 괜찮겠어요
원장님 감사해요❤❤❤❤❤
김박사님 좋은 정보 감사 합니다ㅡ😊
손예진 많이닮았어요~~ ^^ 설명 잘들었어요~~
건강관리를 잘해야될 50대중반의 나이다보니
자주 방문하게 되는데 정말 유익한 정보가 많네요
감사합니다^^
전 생들께 한숫가락씩 자주 십어 먹어요 공복에먹어도 설사안하고
고소하고맛있어요 터지는 식감도 좋아요
장사하시는분들은 들기름 참기름 짤때 많이 일명 볶는과정(로스팅)시간을 길게 한다네요 양을 많이 짜려고요~^^
옛날에 저희할머니는 통들깨를 깨끗이씻어 살짝볶아 분말내어서 한수저씨 드시고 저희들도 주신 기억
맞아요
저도집에서
엄마가해준기억이남니다
들깨강정도요
영상 넘넘 감사합니다
근데 들기름을 냉동보관해도 되나요
냉동 보관하세요
원장님 좋은정보 감사합니다.
저는 깨끗히. 씻어 서 햇빛에. 말려 먹는데 괜찮을까요
좋습니다
감사합니다
들깨가 있는데 박사님 말씀대로 해 먹어야 되겠네요~^^
박사님 늘 건강한정보 알려 주심 감사드림니다
얼핏 들엇는데요
간이 안좋으신분도 들깨
먹어도 되는지요?
괜찮습니다
@@chh 바쁘신데도 귀한 답변 감사드림니다
친정엄마 작품
해마다 들기름과
거피 들깨가루 생통들깨를 보내주시는데 들기름과 들깨가루는 먹지만 생통들깨는 한 숫가락 먹어봤더니 껄끄럽고 이 사이에 까맣게 끼길래 그냥 지인한테 매 년 2리터 빼트병으로 한병을 그냥 다 줬었는데 엄마한테 많이 미안한 마음이었는데 이제 다시 생각 해봐야겠네요
들깨강정 해 드세요
아님 ,들깨 갈아서 탕이나 들깨 칼국수 하면 맛있어요
김소형님 말씀 잘 듣고 있읍니다 저도 들기름 잘 먹는편입니다 👍👍👍
들깨는 볶지않고 짜서
먹어야 효과가 있다고
하던데 그냥 통깨로
먹는게 최고의 비법이죠
들깨살짝볶아 강정으로 만들어 먹으도 맛이 아주 좋아요 기름은 살짝 볶아서 기름짜 냉장보관 하셔요
고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~🏵🌻🌸🌼⚘💕
늘 준비하실 . . 채널.
노고와 노력에 감사드려요! 공부하는의사선생님 좋아요 ❤❤❤
깻잎만 좀 먹고 씨는 다 새들이 먹었네요 귀한건지 모르고.. 올해부터는 열심히 모아야겠어요
어머 ~~~ 평소에 궁금했던 내용을 자세히 알려주셔서 감사해요^^ 들깨를 잘 이용할 수 있는 방법입니다. 굿~~~~!!
늘 유익한 정보를 주셔서 감사합니다~
김소형 박사님 항상 사랑하고 존경합니다 😂😂😂
박사님!정말로 건강에 대한 많은 정보를 들어서 너무나 고맙습니다,사랑합니다~
식전ㆍ식후언제먹는게좋은가요~?
아무 때나 좋습니다
그동안 몰랐던 들깨 관련된 오
메가3 건강정보 잘 담아갑니다
늘 감사합니다
원장님의 노력과 연구 덕분에
많은 구독자에게 건강을 선물
해주시는 은인이십니다
선생님감사합니다 저는오메3리안먹고 들기름통들깨만먹어요
집에있는 들깨 살짝 볶아서 먹을께요 원장님^^ 밥에도넣어먹는데 톡톡 터지는맛이 좋드라구요 고소한맛이 👍👍👍
😄^^깊이 감사드립니다🙂💯 🤣항상 많은 걸 배우고 있습니다♡~^^
오늘도 너무 좋은 정보를 주셔서 감사합니다. 항상 축복이 함께하시길 빕니다.
보리와 쌀에 통 생 들깨 넣어서 밥을 했더니 부드러워요 들깨가 톡톡 터지는 씹는 느낌도 좋아요
선생님, 밥지을 때 들깨넣어서 하면 밥에 기름기도돌고 씹을때
재미있어요
얼마전에 친구로부터 한달에 한병씩 받아먹어요
들깨를 먹어서그런지 몸이좋아지는느낌이네요 이제 건강식품 챙겨먹어 야 할나이이니 내가 벌써라는 💡. 좋은정보 감사함니다 유친맷고 구독꾹임니다 항상좋은정보 감사합니다 선생님 💕💕💕
정말 김소형박사님! 존경합니다 항상 좋은 정보로 시청자를 줄겁게 해주셔서 감사드리고요 들께는 산폐가 문제이군요
생들깨 씹어 먹음 고소하고 맛있어요
들기름도 먹지만 하루에 한줌씩 그냥 생으로 씹어 드세요
들깨 기름 건강정보 잘배웠습니다 감사합니다 👍
뇌혈관 질환약 먹고있는데 생들깨를 먹어야겠네요
감사합니다
저희는 생 들께 싯어 말려서 하루 한수저씩 먹고있습니다 생 깻잎도 많이 먹고 있구요❤
김소형 박사님!
제가 좋아하는
들깨가루 참좋아
하는데요 소상한
설명 고맙습니다 👍😁
주변에서 항상 쓰던 식재료의 장,단점과 더 효율적으로 섭취하는 방법까지 알려주시니 이만한 꿀팁이 없는것 같아요 영상을 보지 않으면 몰랐던 정보를 많이 알게 되어서 감사합니다
귀하신분 감사감사 드립니다~❤❤
H무우
어머 너무 유익했어요 감사합니다!🐱
선생님 항상 감사드립니다👍❤️
박사님 들깨를 아침에 일어나면
그냥 한줌씩 먹습니다
씻어서 말려가지고
펫트병에다 넣어놓고
매일먹습니다
수시로 1수저씩 꼭 꼭. 씹어서 먹네요
건강에 도움이 되는 좋은 들깨 정보를 가르쳐주셔서 감사합니다
선생님 덕분에
많이 배웁니다~~
늘~ 감사합니다
김소형 원장님~~^^
언니 최고 건강하세요
농사는 지었는데 먹는 방법이
여태까지 모르고 잘 못먹고
있었어요
제대로 알고 먹어야지 되겠어요
감사드립니다
연어에 200배 놀랍네요~들기름 좋다해서 듬뿍 듬뿍 먹는데 보관 방법 및 영양 파괴까지는 몰랐네요.
박사님~오늘도 좋은 정보 감사드리며, 행복한 하루보내세요^^
선생님 들깨가루
계피낸건어떤지요
대박 ~ 소형님 최고❤
좋은정보 감사합니다 들기름 냉동보관 가능합니다
안얼어요
참기름 은 얼지만
👍👍늘 그렇듯이ᆢ오늘도 정리를 참 잘해주셔요~ 팍팍 느낌 오네요🫡🫡