حداکثر رشد عضلات با تکنیک چارلز گلس

[@heydarmosavi1600]

بهترین مربی حرکت شناسی دنیاست حتما خوشحال میشم بیشتر از این شخص بذارید واگر هم از صحبتهاش درباره ی غذا و رژیم های متفاوت بذاری عالی میشه

[@hamedazizi2141]

منتظر ویدئو های بیشتری از چارلز گلس هستیم لطفا 💪💪💪💪

[@D.M_1991]

خیلی ممنون بزرگوار
بابت تهیه و تولید ویدئو ها ی مفید و ارزنده . ✋✋✋
در پناه خدا باشید.

[@ali-op5kw]

بهترین نوع کلیپاتون همین کلیپاس لطفا بیشتر از این نوع محتوا بزار ممنون

[@tm-pb7zj]

Great

[@shahramlegend387]

سرفراز باشید ❤
نوروز تان پیروز باشد و سال جدید مبارک باد❤

[@hadibaqapor9885]

سلام، ارادت
خیلی ممنونم از شما، بی زحمت برنامه تمرینی سرشانه ، باروش تمرینی چارلزکلس لطف کنید ممنونم ببخشید

[@amirtaghdiri9627]

سلام ممنون میشم برنامه های تمرینی چارلز گلس بزارید

[@hadikhalaj340]

تشکر فراوان سپاس❤

[@mohammadrefaeijavan4619]

Damet garm bishtar bezar 🙏💐

[@K70RapidFire]

Very good🌹🌹🌹

[@mehdi.f4670]

Thanks

[@AboulfazlMohebbi]

عالی👏👏👏

[@احمداکبری-س7ح]

خیلی عالی بود ممنون🌺🌺🌺❤️❤️❤️

[@AMINTALEBIZADEH-qd1zg]

عالی اروین جان خدا قوت
بازم از چارلز بزار

[@R-Character]

Ezafe kon merci

[@حسینبخشجهانبخش]

Nice

[@shhshh9830]

بسیار عالی

[@AliKhabaz]

Awli bod Ervin jan khaste nabashi .

[@نادرایازی]

Very good

[@amirmbl1881]

عالی👌👌👌👌👌

[@سیدمهدیمحمدی-ق8ل]

حتما از چارزگلس بزارید ممنون

[@HassanZarei-k5h]

سلام چارلز گلس رو برنامه هاشو بزارید ممنون میشم

[@mohsensh7116]

Perfect

[@hosseinmortazavi8969]

حتما از چارلز گلس بیشتر بزار برامون👌🏿👌🏿👌🏿

[@مصطفیزرینفر]

عالی

[@محمدخاوری-ر3و]

ضمن تبریک سال نو لطفا تمرین پا تست شده با دستگاه EMGاز هراستادی که بود بذارید

[@gianniszokai2200]

الوین جان دقیقا درست توضیح دادی من همه اینها رو توی تمریناتم امتحان کردم اگر در همه ست ها انجام بشه خسته کنده هست ولی در دو ست واقعا عضلات ساخته می‌شوند، قوربونت، دمت گرم، سال نو هم مبارک، من تمام ویدئو های تو رو لایک میکنم، زنده باشی، علی هستم دوستار شما از راه دور، 😊😊

[@sedighbabakr7267]

نوروزتون پر از اتفاقای خوب
ممنون کلیپ های عالی میزارین همیشه 🎉❤

[@farzadrezaei9400]

یک‌ پست متفاوت و بسیار کاربردی❤

[@سیدمختارمیرزکی]

بزارین برنامه هاشو حتما

[@EHSANZOHDI-ee1ml]

awlie👌

[@rezazare4761]

عالی بود

[@hamedazizi2141]

بهترین مربی بدنسازی اگه لطف کنی ویدئو های بیشتری از چارلز گلس بزارین ممنون میشم 💖💖💖💖

[@alikazemlou5816]

عالیه از متد های ایشون زیاد ویدیو بزارین .

[@mehdihassanpoor396]

مفیدبود متشکر

[@mohamads9759]

عالی.

[@newfunpersia1719]

👌👌👌

[@mahdiwafai5083]

Damet garm. Are dadash az in system tamrin bishtar bezar.

[@maniiimehditabar4439]

خیلی عالی

[@kourosh9407]

very good 👌👌👌👌

[@RaminRZ-x6c]

ویدیوهاتون عالیه،اگه ممکنه بیشتر از چارلز گلس و برنامه هاش بزارید

[@محمدرزلانسری-ه9ذ]

کلادرموردرشدعضلات وبرنامه تمرینی بیشترکلیپ بزاریدممنون🙏❤️

[@amirheydari7619]

بزارید از چارلز گلس خوشحال میشیم از متد های مختلف بزارید

[@مهدیخلیلی-ف4ز]

عالی مثله همیشه ❤

[@tm-pb7zj]

عالیه اروین جان از این نکات زیاد بزار از چارلز گلس ، دکتر جیم استوپانی ،جف کاوالیر زیاد بزار

[@powwaro]

nice❤

[@mohamadrezajavanmardi3254]

اولین بار که اخبار شما رو شنیدم چون فقط تصویر داشت فکر کردم شما نزدیک ۶۰ سال سن داری 😅❤

[@alizaishah2820]

😂😂😂😂😂

[@bashgahi]

اروین جان میشه بیشتر آموزشی بزاری تا اینکه مقایسه بزاری فکر کنم بیشتر به درد بچها بخوره

[@حسینبخشجهانبخش]

من یک سوال داشتم میشه جواب داد لطفن
آیا پوروتین مثل تزریق کردن ضرر دارد یا خیر

[@Alireza-c8s]

سلام
تکنیک ۲ مرحله ای رو با دراپ ست میشه ترکیب کرد ؟

[@salardaneshfar5637]

دەست خۆش

[@mohsensh7116]

Are ervin jan bezar bazam metodaye glass ro

[@سیدمحمدامینپورهاشمی]

دوست. داریم برنامه چارلز رو

[@sinam9]

عالی❤

[@matinfaraz1039]

بهترینننن

[@Aja-iz6tu]

لطفآ درباره یک اندام خورد و یکش بزرگ معلومات بدهید

[@arianbolooki8390]

سلام داداش دمت گرم خیلی کارات خوبه من چنلتو هرچقدر بالا پایین کردم راجب دوره های بدنسازی چیزی ندیدم میشه یه ویدیو بزاری راجب دوره های قدرتی سرعتی استقامتی نمیدونم کات و حجم همه اینا توضیح بدی
مثلا قدرتی که میگن وزنه رو زیاد میکنی هر ست ۳ تا تکرار میزنی اینا فقط واسه پرس سینه اسکاتو.. ایناست یا مثلا پشت بازو و جلو بازو هم میشه؟ کلا راجب این چیزا دیکه

[@hj8050]

اینجور کلیپ ها واقعا کاربردیه خسته نباشی داداش

[@pouyanvosoughi9311]

عالیه آروین جان. حتمان اینکارو بکن. راستی از آرش خبری نیست

[@Nmidonambabr]

چقدر این ویدیو نیازم بود⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@mahdihayati6616]

آروین جان من یک سوال داشتم.
میشه توی یک جلسه تمرینی از چند تکنیک مختلف استفاده کرد؟
یعنی مثلا تمرین سینه رو ۲ست دراپ کنم،۲ست رست اند پوز،۲ست رو همین تکنیک ۲قسمتی،یک یا دو ست رو اف اس تی ۷.خلاصه تمام تکنیک هارو پخش کنم توی تمرین

[@hadirezayee7234]

❤❤❤

[@امیرنوروزی-م3ه]

عالی داداش کارت درسته منتظر بقیش هستم

[@MohammadBarkhordar]

از چارلز گلس بیشتر ویدئو بزار، خصوصا ویدئوهای قدیمیش .

[@farnazEydi-gh8ur]

ممنون زحمت میکشید اگر درمورد ساق پا هم میگفتین بهتر بود لطفا یه کلیپ اختصاصی برای حجم پایین تنه بزارید درضمن خانمها رو هم فراموش نکنید ❤

[@Pouria_pk]

👏❤️

[@hoonamikcarpets759]

Great job thanks 🙏

[@jahanafshari]

🙏

[@AMINTALEBIZADEH-qd1zg]

حرکات برای پا با دستگاه EMG روهم بزار دمت گرم

[@darkmaster3484]

عالیه داداش از چارلز گلس بذار من همیشه از کانال خودش میبینم عالیه بیشتر بذار ازش

[@Moh--Ali0909]

اروین جان
از (هانی رامبد) بزاربرامون ممنونم

[@lev0rant442]

ویدیو های دیگش رو هم بزار

[@varandavanesyan3782]

Good job bro👍

[@mortezaalizadeh1701]

You doing great, keep going!

[@enghlabiVaghei]

بذارید عالیه
Iloveyou

[@alizaishah2820]

داداش برنامه های این مربی را بزار خیلی ممنون میشم دمتون ګرم مرسی ازتون ❤❤❤

[@aminseif1129]

از چارلز بیشتر بزارید❤👍

[@یاسربشیری-ض1س]

آره اگه بزارید خیلی خوب میشه

[@lincoln8763]

با بهترین شادباش های نوروزی به دوستان ورزشکار ! این جناب الوین بنده خدا یادش رفت نوروز را تبریک بگوید .

[@soroushestateagant]

عالی ممنون حتما اضافه کن👌🏻⚡️

[@amiralihosseyni9541]

عالی داداش یه سوال چی کار کنیم حجیم تر بشیم ؟

[@Sicario5150]

کاهش حجم تمرین به همراه افزایش شدت تمرین.
Low Volume , High Intensity

[@p95-j6r]

♥️♥️♥️♥️🤍🤍

[@ahmadsodaisahmadi38]

سلام وعرض ادب خدمت شما تشکر از ویدیو خوب و آموزش های تان
محترم بنده درگیر یک مشکل در رشد عضلات خود دارم که یک قسمت از عضلات من رشد می‌کند ویک قسمت رشد کمتری دارد مثل ساق دست راست رشد بیشتری داره تا عضله دست چپ وهمچنان عضلات زیر بغل همچنان است لطفن راه حل مناسب را برای بنده پیشنهاد نمایید ممنون از شما

[@step_bro85]

اره بزار

[@ahmadahmadi-ps7zd]

سلام و عرض ادب خدمت کارمندان fit tv
من پروتین دارم نمیدون چی رقم استفاده کنم
در اب بندازم در شیر
چقدر آب استفاده کنم که سنگ گرده یا کلیه نگیره یک رهنمایی کنید❤❤❤
You are the best
Nice video

[@مصطفیزرینفر]

تو شیر یکم هضمش دیرتر میشه و سخت تر،با آب من شنیدم جذبش بهتره

[@ahmadahmadi-ps7zd]

@@مصطفیزرینفر خدایارت شاه مصطفی
مثلا چقدر آب مصرف کنیم ده طول روز ؟؟

[@مصطفیزرینفر]

@@ahmadahmadi-ps7zd داداش مکمل وی که خریده بودم یک پیمانه داشت برای یک لیوان .صبح ناشتا میخوردم و قبل یا بعد تمرین.میتونی سه وعده هم بخوری البته اگه وضعت خوبه😉😄👌قربانت

[@mohammadalizadeh5788]

سلام. یه کلیپ از مربیان ایرانی دیدم که میگفت این مکث در وسط حرکت باعث آسیب به مفاصل میشه

[@امیرحسیننبیپور-ر2ك]

بلهههه.

[@MatiNahMaDi9]

مرسی داداش دمت گرم🖤🌹
حتما پلی لیستشو آماده کن

[@علیبشیری-ق9خ]

فقط من و چارلز گلس 😂😂😂😂💪💪💪💪

[@aliseyjani2939]

کسایی که استپ وزنی میکنن چی کار کنن؟
سوال خیلی از بچه ها است

[@gandalfgandalfi1457]

از این کلیپا ک متد اموزش میدن و ویدیو های پیج بادی بیلدینگ دات کام رو هم زیاد بزارید....همچنین هانی رامبد توی کلیپای یوتیوبش خیلی نکته میگه اگه میشه اونارم ترجمه کنید بزارید

[@mahdinjr8062]

عالی میشه اگه اضافه کنید❤️

[@Ali-yx4wt]

چارلز یدوونس خیلی خوبه خدایی بهترین مربی یعنی با یدونه وزنه دوکلیویی یه کاری میکنه طرف به سوزش میفته

[@mehradsh6854]

دمت گرم🔥
من کلا ۱ سال تجربه بدنسازی دارم زیاد نیست ولی تو همین ۱ سال فهمیدم تا سوپر ست و دراپ ست و اینجور سیستم های تمرینی نباشه ، رشدی در کار نیست

[@mohamadheydari1299]

بدون سوپر ست،تری ست، جاینت ست و دراپ ست هم میشه رشد داشت

[@parsaasgari5178]

این مربی پل دیلت هم بوده

[@shhshh9830]

ضبط کنید

[@Es-me8pc]

خوبه یکی از شاگرداش قطع عضو شده
یکی هم مرده اینقد ازش تعریف میکنین

[@matinfaraz1039]

داداش توهم ویدیوهات عالیه هم علمت خیلی زیاده اگه برنامه هم بنویسی خودت عالی میشه

[@mohamadheydari1299]

سال نو مبارک، کالکشنت یه چارلز گلس کم داره