7 حرکت عضله ساز اصلی

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 257

  • @_Ai_Al_
    @_Ai_Al_ 2 หลายเดือนก่อน

    تشکر فراوان برای تمام مطالب ارزشمندی که میذارین و ما آموزش می بینیم.

  • @tamanatm8462
    @tamanatm8462 ปีที่แล้ว +5

    مثل همیشه عالی 👌👌 ممنون از توضیحات مفیدتون❤❤

  • @مجتبیفلاح-ط1ه
    @مجتبیفلاح-ط1ه 2 หลายเดือนก่อน

    سپاس ازاین همه زحمت ❤❤❤

  • @mbagheralali718
    @mbagheralali718 10 หลายเดือนก่อน

    عالي و جامع بود .ممنون از زحمتايي كه ميكشيد و خسته نباشيد ✌🏻🙏

  • @RezaBigvand-e9j
    @RezaBigvand-e9j 7 หลายเดือนก่อน

    ممنون از توضیحتون وخسته نباشیدعزیز،اگه میشه لطف کنید درموردآب کردن چربی‌ شکم‌ و پهلو هم توضیح بدین ممنون میشم ❤❤🙏

  • @فرشیدزینالدینی
    @فرشیدزینالدینی 9 หลายเดือนก่อน

    مرررررسی از آموزشای خوبتون👌👌👏👏

  • @Ali-yx4wt
    @Ali-yx4wt ปีที่แล้ว +3

    اروین داداش خسته نباشی واقعا محتوا که درست میکنی هم برایه ما حرفه ای ها مفید هم برا مبتدی ها...دمت گرم داداش

  • @husinramane4209
    @husinramane4209 ปีที่แล้ว +1

    ممنون داداش بسیار عالی هستی

  • @reza4680
    @reza4680 5 หลายเดือนก่อน

    خیلی ممنون از اطلاعاتی که می‌دهید

  • @top5iranin
    @top5iranin ปีที่แล้ว +1

    ممنونم بخاطر اطلاعات جالبی که دادید ،واقعا مفید بود⭐⭐

  • @فاطمهاهرمی-ي4غ
    @فاطمهاهرمی-ي4غ ปีที่แล้ว

    ممنون میشم برای پایین تنه بانوان و عضلات بانوان صحبت کنید؟

  • @Reza-yx2jh
    @Reza-yx2jh ปีที่แล้ว

    خیلی ممنون از توضیحات کامل و جامع .مرسی آروین

  • @پوریاتقوی-ص8ض
    @پوریاتقوی-ص8ض ปีที่แล้ว

    ممنون حتما انجام میدم این حرکات را

  • @mehran55
    @mehran55 ปีที่แล้ว

    درودبر شما ،ممنون بابت برنامه های خوبتون ،شناسوئدی هم اگردرست گفته باشم عالیه

  • @SoheylDoza
    @SoheylDoza 7 หลายเดือนก่อน +1

    دم شما گرم ❤

  • @K70RapidFire
    @K70RapidFire 2 วันที่ผ่านมา

    بی نظیربود❤❤

  • @aliforotan8228
    @aliforotan8228 4 หลายเดือนก่อน

    درود،
    ممنون از ویدئوهای خوبت.
    ممکنه چندتا از وی پروتئین خوب( خارجی باشن) برای افراد پیش دیابتی معرفی کنی که میخوان حجم عضله بیارن.ممنون از لطفت.

  • @hamedazizi2141
    @hamedazizi2141 ปีที่แล้ว +1

    بسیار مفید بود اروین جان دستت درد نکنه 😍😍😍

  • @فاطمهاهرمی-ي4غ
    @فاطمهاهرمی-ي4غ ปีที่แล้ว

    ممنون میشم در مورد عضلات باسن و هیپ دیپ فیلم بگذارید

  • @محمدرضامرتضوی-ع8ص
    @محمدرضامرتضوی-ع8ص ปีที่แล้ว

    سلام اروین جان لصفا آموزش ددلیفت اصولی بزار ممنون

  • @maryamtaheri7208
    @maryamtaheri7208 ปีที่แล้ว

    سلام ؛ خيلي عالي متشكرم . اگر ممكن هست عضله بيروني پا يا بغل بيروني پا براي رشد و زيبايي چه حركتهاي كاربردي وجود دار ، لطفا توضيح بدهيد 💚

  • @HamedRafiee1368-eh5uj
    @HamedRafiee1368-eh5uj ปีที่แล้ว

    سپاس ودرود❤❤❤❤

  • @atras.hamidvand
    @atras.hamidvand ปีที่แล้ว

    عالی بود مرسی پسر👍

  • @reza22z
    @reza22z 8 หลายเดือนก่อน

    Thank you it was very useful to me ❤

  • @Pvilyw
    @Pvilyw 8 หลายเดือนก่อน

    لطفا بهترین حرکات پا رو بزار

  • @karonkaron904
    @karonkaron904 2 หลายเดือนก่อน

    ددلیفت برای صاف کردن کمر خمیده خوبه؟!

  • @armenmandalian2618
    @armenmandalian2618 ปีที่แล้ว

    Thanks bro you are one of the best Azeri_irani Trainer

  • @basirahmadgolzari7994
    @basirahmadgolzari7994 ปีที่แล้ว

    سلام بسیار عالی استاد محترم ❤❤
    یک سوال در هفته چند بار میتونیم استفاده کنیم

  • @gangj7681
    @gangj7681 ปีที่แล้ว

    عالی بهترین چنل ورزشی ک دیدم🥺❤️

  • @RaminRZ-x6c
    @RaminRZ-x6c ปีที่แล้ว

    ویدیو هاتون خیلی عالیه،ممنوپ

  • @ابولفضلعلوی-ح3ه
    @ابولفضلعلوی-ح3ه ปีที่แล้ว +1

    عالی و بینظیر

  • @omidhoseini7320
    @omidhoseini7320 ปีที่แล้ว

    ممنون از شما عالی بود

  • @ahmadk6179
    @ahmadk6179 ปีที่แล้ว

    عالی دمت گرم همون اول ویدیو رو دیدم لایک کامنت زدم

  • @zakimehran-z8c
    @zakimehran-z8c 6 หลายเดือนก่อน

    محترم ممنونم از زحمات شما واقعا قابل قدر هست اگر میشه کمی مختصر و زیاد حاشیه نروید خیلی خوبه بازم تشکر❤

  • @alisharifi00798
    @alisharifi00798 ปีที่แล้ว

    بهترین ویدیویی که تا حالا دیدم،چقدر به خاطر اسکوات عذاب کشیدم تازه فهمیدم مشکل از من نبوده مشکل از مربیایی بوده که پا باز نمینوشتن

  • @manoochehrmirzaee5999
    @manoochehrmirzaee5999 ปีที่แล้ว

    حرکت کرانچ برای شکم و شنا سوئدی هم از حرکات پایه هستن

  • @farzamsasanian9037
    @farzamsasanian9037 ปีที่แล้ว

    سلام خسته نباشین
    به نظرمن شنا سوئدی هم باید تو این لیست باشه.

  • @ashkanghamari9517
    @ashkanghamari9517 ปีที่แล้ว

    عالی بود ممنون بابت ویدیو خوبت

  • @networknet9737
    @networknet9737 ปีที่แล้ว

    احسنت دادا عالی بود

  • @aliamiri277
    @aliamiri277 ปีที่แล้ว

    اقا یه فیلم هم بسازید راجبه انواع ددلیفت ها

  • @milaad_133
    @milaad_133 ปีที่แล้ว

    دمت گرم بیشتر ویدیوو بزار

  • @miladb4402
    @miladb4402 ปีที่แล้ว

    داداش دمتگرم که با زبون علمی و ساده توضیح میدی. ایول ❤

  • @hajiazizme7418
    @hajiazizme7418 ปีที่แล้ว

    تشکر از شما

  • @emadajudani6696
    @emadajudani6696 ปีที่แล้ว

    ایول عالی بود حرکت بارفیکس و پارالل رو حدس زدم توی این برنامه باشه

  • @HUHUChant
    @HUHUChant 22 วันที่ผ่านมา +1

    کل یوتیوب رو شخم زدم
    رو دستت نیست دا داش
    عشقی❤

  • @seyedalibahreini6557
    @seyedalibahreini6557 ปีที่แล้ว

    چقدر مفید بودددددد،دمتون گرم

  • @babakrezaii8687
    @babakrezaii8687 ปีที่แล้ว +1

    مثل همیشه عالی ❤

  • @karimafrasiabi4184
    @karimafrasiabi4184 ปีที่แล้ว

    دمت شما گرم خیلی جالب بود ❤🙏🌹

  • @sepehr5443
    @sepehr5443 ปีที่แล้ว

    خیلی زیبا بود این برنامه 👌💝

  • @Horad-l8f
    @Horad-l8f 10 หลายเดือนก่อน

    همیشه موفق باشی داداشم ❤

  • @aminsheykhi1107
    @aminsheykhi1107 4 หลายเดือนก่อน

    دمت گرم❤

  • @rafeigrigori5119
    @rafeigrigori5119 ปีที่แล้ว

    با درود ،از آلمان هستم،برای عضلات‌ زیر شکم‌ چه تمریناتی توصيه می‌کنید؟
    من در حدود یک سال هست که روی عضلات‌ شکم‌ کار میکنم ولی هنوز هم نتوانستم به فرم دلخواهم برسم.ممنون می‌شوم اگر در اين مورد نظرتان را بگویید

  • @sarkohejazi1116
    @sarkohejazi1116 ปีที่แล้ว

    سپاس

  • @Alireza-jo5yn
    @Alireza-jo5yn ปีที่แล้ว

    سلام و خسته نباشید به تیم حرفه فیت تیوی لطفا یه ویدیو بسازید که چیکار کنیم و چه حرکاتی بزنیم که بدنمون وی شکل بشه ممنون میشم❤

  • @شایانحسینزاده-ر4ي
    @شایانحسینزاده-ر4ي ปีที่แล้ว

    عالی بود دمت گرم اروین جان ❤

  • @محمودمحمدی-ش8ق
    @محمودمحمدی-ش8ق 5 หลายเดือนก่อน

    سلام خسته نباشید من موقع پرس یا سرشانه دمبل که میزنم آرنجم تق تق صدا میده باید چکار کنم ؟؟؟

  • @mehradhaghshenas7930
    @mehradhaghshenas7930 ปีที่แล้ว

    Jabel bood merci😍

  • @Mohamad-ne1iz
    @Mohamad-ne1iz ปีที่แล้ว

    عالیع دمت گرم

  • @samrasoli
    @samrasoli 2 หลายเดือนก่อน

    useful, thanks

  • @Masiii-f6g
    @Masiii-f6g 10 หลายเดือนก่อน

    خیلی عالی ❤

    • @FitTV1
      @FitTV1  10 หลายเดือนก่อน

      💚

  • @ALI-yb1zx
    @ALI-yb1zx ปีที่แล้ว +1

    The best, thanks 💞 ❤❤❤

  • @elahemajidnasab581
    @elahemajidnasab581 ปีที่แล้ว

    سلام، ممنون بابت ویدئو مفیدتون ، دوتا سوال داشتم که اگر جواب بدین ممنون میشم🙏 . اولی اینکه این ۷ تا حرکت همیشه تو برنامه باشه (هر ماه )؟ تکراری نمیشه ؟ و دوم اینکه یه برنامه تمرینی رو چند هفته باید انجام داد ک بعدش بریم و برنامه جدید بگیریم از مربی ؟

  • @amirpourhassan4485
    @amirpourhassan4485 ปีที่แล้ว

    عالی بود ممنون ❤

  • @amirsalahshur9844
    @amirsalahshur9844 ปีที่แล้ว

    very good thank you

  • @franciscoeukalyptus6537
    @franciscoeukalyptus6537 ปีที่แล้ว +1

    More Ervin ! With Englisch sub-titles pleasant ?

  • @mostafaakbari1573
    @mostafaakbari1573 ปีที่แล้ว

    افراد قد بلند که میگید منظورتون از چه رنجی هست؟!

  • @Soroush_9696
    @Soroush_9696 ปีที่แล้ว

    Pres halter ro hani migoft nazanid momkene baes paregi azolani beshe

  • @Shahriar71241
    @Shahriar71241 ปีที่แล้ว

    کم کار شدی ها آقا اروین. بیشتر ویدیو‌ بگذارین. مرسی

  • @mohammadshabani994
    @mohammadshabani994 10 หลายเดือนก่อน

    ممنون

  • @memopx
    @memopx ปีที่แล้ว

    بسیارعالی

  • @سهیلباقری-خ5ق
    @سهیلباقری-خ5ق ปีที่แล้ว

    ددلیفت رو توی چه روزی از تمرین بزاریم روز تمرین پا ؟؟

    • @majidkarim2532
      @majidkarim2532 ปีที่แล้ว

      روز تمرین زیر بغل

  • @alirezamohammadloo
    @alirezamohammadloo ปีที่แล้ว

    thank you👌👌

  • @kavehfarshid5311
    @kavehfarshid5311 ปีที่แล้ว +1

    You’re the best

  • @hussainamini8993
    @hussainamini8993 ปีที่แล้ว

    به نظر من شنا زدن هم خیلی حرکت خوبی است هر شخص در هر شرایت وجا ومکان میتواند استفاده کند برای تقویت بدن اش

  • @عبداللهنریمیسا-خ9ع
    @عبداللهنریمیسا-خ9ع ปีที่แล้ว

    عالی✌🏻

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Best wishes

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Thanks Arvin

  • @arshianajafi9215
    @arshianajafi9215 ปีที่แล้ว

    شنا هم خیلی خوبه

  • @figureZonee
    @figureZonee ปีที่แล้ว

    Thanks Ervin jan🤟🏼

  • @fitnessfact8360
    @fitnessfact8360 ปีที่แล้ว +1

    عالی

  • @baharrezayi1488
    @baharrezayi1488 ปีที่แล้ว +1

    عالییییی وکامل،مثل همیشه،ممنون از شما🙏

  • @فریدناصریکتکی
    @فریدناصریکتکی 9 หลายเดือนก่อน

    Bravo damatgrm❤

  • @amb4904
    @amb4904 ปีที่แล้ว

    دمت گرم

  • @rezapourebrahim-q3z
    @rezapourebrahim-q3z ปีที่แล้ว

    thanks

  • @mohamadmoradi3745
    @mohamadmoradi3745 ปีที่แล้ว

    سلام من یه باردیگه هم کامنت دادم لطفا تاپ تن پکیج بازو درست کنید

    • @FitTV1
      @FitTV1  ปีที่แล้ว

      چشم حتمات

  • @fit_training_321
    @fit_training_321 ปีที่แล้ว

    مثل همیشه عالی

  • @MuhammadHariri1234
    @MuhammadHariri1234 5 วันที่ผ่านมา

    عالي

  • @mortezajavdan3749
    @mortezajavdan3749 ปีที่แล้ว

    Thank you mean

  • @Hasan-du6up
    @Hasan-du6up ปีที่แล้ว

    اروین حرکت شنا یادت رفت 😮😮

  • @Moslem-b9z
    @Moslem-b9z ปีที่แล้ว

    عالی❤️

  • @pooyasoleymani4616
    @pooyasoleymani4616 ปีที่แล้ว

    عااااالی

  • @hadi7488
    @hadi7488 ปีที่แล้ว

    شنا سوئدی،کرانچ،پلانک

  • @shervinmedia351
    @shervinmedia351 ปีที่แล้ว

    Excelent👌

  • @AminKardani-wx9yx
    @AminKardani-wx9yx ปีที่แล้ว

    ناموسن یه ویدیو برای ساعد بساز 😂😂❤️❤️💕💕💕

    • @FitTV1
      @FitTV1  ปีที่แล้ว

      هست امین جان سرچ کن

    • @AminKardani-wx9yx
      @AminKardani-wx9yx ปีที่แล้ว

      @@FitTV1 داداش همه ویدیوهاتو دیدم جدید منظورم تخصصی تر هروقت که فرصت کردی مرسی که جواب دادی❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Great vid

  • @gangj7681
    @gangj7681 ปีที่แล้ว

    زیر بغل هالتر تی بار هم بد نبود میزاشتین بنظرم...ولی هرچی باشه شما استادین❤️

  • @Zeynab-ub2nl
    @Zeynab-ub2nl 2 หลายเดือนก่อน

    نایس✨️

  • @Hamid_PASHA
    @Hamid_PASHA ปีที่แล้ว

    1:50 دقیقا
    من قدم ۱۸۵ میخوام بزنم همین ۹۰ درجه میرم اگه پایین تر برم پاهام میلرزه

  • @behzadkhodaveysi1443
    @behzadkhodaveysi1443 ปีที่แล้ว

    اروین داداش تن صدات رو دوس دارم ❤️

  • @abozarghoorbanezhad1886
    @abozarghoorbanezhad1886 ปีที่แล้ว

    درود
    درموردهالترخم دقیقا اکثریت بازاویه ۸۰درجه اجرا میکنن اونم باوزنه های سنگین وپرتابی