7 حرکت عضله ساز اصلی

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 257

  • @_Ai_Al_
    @_Ai_Al_ 2 หลายเดือนก่อน

    تشکر فراوان برای تمام مطالب ارزشمندی که میذارین و ما آموزش می بینیم.

  • @مجتبیفلاح-ط1ه
    @مجتبیفلاح-ط1ه 2 หลายเดือนก่อน

    سپاس ازاین همه زحمت ❤❤❤

  • @RezaBigvand-e9j
    @RezaBigvand-e9j 7 หลายเดือนก่อน

    ممنون از توضیحتون وخسته نباشیدعزیز،اگه میشه لطف کنید درموردآب کردن چربی‌ شکم‌ و پهلو هم توضیح بدین ممنون میشم ❤❤🙏

  • @tamanatm8462
    @tamanatm8462 ปีที่แล้ว +5

    مثل همیشه عالی 👌👌 ممنون از توضیحات مفیدتون❤❤

  • @mbagheralali718
    @mbagheralali718 10 หลายเดือนก่อน

    عالي و جامع بود .ممنون از زحمتايي كه ميكشيد و خسته نباشيد ✌🏻🙏

  • @Ali-yx4wt
    @Ali-yx4wt ปีที่แล้ว +3

    اروین داداش خسته نباشی واقعا محتوا که درست میکنی هم برایه ما حرفه ای ها مفید هم برا مبتدی ها...دمت گرم داداش

  • @فرشیدزینالدینی
    @فرشیدزینالدینی 9 หลายเดือนก่อน

    مرررررسی از آموزشای خوبتون👌👌👏👏

  • @K70RapidFire
    @K70RapidFire 2 วันที่ผ่านมา

    بی نظیربود❤❤

  • @husinramane4209
    @husinramane4209 ปีที่แล้ว +1

    ممنون داداش بسیار عالی هستی

  • @reza4680
    @reza4680 5 หลายเดือนก่อน

    خیلی ممنون از اطلاعاتی که می‌دهید

  • @SoheylDoza
    @SoheylDoza 7 หลายเดือนก่อน +1

    دم شما گرم ❤

  • @فاطمهاهرمی-ي4غ
    @فاطمهاهرمی-ي4غ ปีที่แล้ว

    ممنون میشم برای پایین تنه بانوان و عضلات بانوان صحبت کنید؟

  • @maryamtaheri7208
    @maryamtaheri7208 ปีที่แล้ว

    سلام ؛ خيلي عالي متشكرم . اگر ممكن هست عضله بيروني پا يا بغل بيروني پا براي رشد و زيبايي چه حركتهاي كاربردي وجود دار ، لطفا توضيح بدهيد 💚

  • @محمدرضامرتضوی-ع8ص
    @محمدرضامرتضوی-ع8ص ปีที่แล้ว

    سلام اروین جان لصفا آموزش ددلیفت اصولی بزار ممنون

  • @پوریاتقوی-ص8ض
    @پوریاتقوی-ص8ض ปีที่แล้ว

    ممنون حتما انجام میدم این حرکات را

  • @Reza-yx2jh
    @Reza-yx2jh ปีที่แล้ว

    خیلی ممنون از توضیحات کامل و جامع .مرسی آروین

  • @top5iranin
    @top5iranin ปีที่แล้ว +1

    ممنونم بخاطر اطلاعات جالبی که دادید ،واقعا مفید بود⭐⭐

  • @armenmandalian2618
    @armenmandalian2618 ปีที่แล้ว

    Thanks bro you are one of the best Azeri_irani Trainer

  • @فاطمهاهرمی-ي4غ
    @فاطمهاهرمی-ي4غ ปีที่แล้ว

    ممنون میشم در مورد عضلات باسن و هیپ دیپ فیلم بگذارید

  • @HamedRafiee1368-eh5uj
    @HamedRafiee1368-eh5uj ปีที่แล้ว

    سپاس ودرود❤❤❤❤

  • @aliforotan8228
    @aliforotan8228 4 หลายเดือนก่อน

    درود،
    ممنون از ویدئوهای خوبت.
    ممکنه چندتا از وی پروتئین خوب( خارجی باشن) برای افراد پیش دیابتی معرفی کنی که میخوان حجم عضله بیارن.ممنون از لطفت.

  • @hamedazizi2141
    @hamedazizi2141 ปีที่แล้ว +1

    بسیار مفید بود اروین جان دستت درد نکنه 😍😍😍

  • @reza22z
    @reza22z 8 หลายเดือนก่อน

    Thank you it was very useful to me ❤

  • @mehran55
    @mehran55 ปีที่แล้ว

    درودبر شما ،ممنون بابت برنامه های خوبتون ،شناسوئدی هم اگردرست گفته باشم عالیه

  • @ابولفضلعلوی-ح3ه
    @ابولفضلعلوی-ح3ه ปีที่แล้ว +1

    عالی و بینظیر

  • @ahmadk6179
    @ahmadk6179 ปีที่แล้ว

    عالی دمت گرم همون اول ویدیو رو دیدم لایک کامنت زدم

  • @atras.hamidvand
    @atras.hamidvand ปีที่แล้ว

    عالی بود مرسی پسر👍

  • @karonkaron904
    @karonkaron904 2 หลายเดือนก่อน

    ددلیفت برای صاف کردن کمر خمیده خوبه؟!

  • @emadajudani6696
    @emadajudani6696 ปีที่แล้ว

    ایول عالی بود حرکت بارفیکس و پارالل رو حدس زدم توی این برنامه باشه

  • @samrasoli
    @samrasoli 2 หลายเดือนก่อน

    useful, thanks

  • @محمودمحمدی-ش8ق
    @محمودمحمدی-ش8ق 5 หลายเดือนก่อน

    سلام خسته نباشید من موقع پرس یا سرشانه دمبل که میزنم آرنجم تق تق صدا میده باید چکار کنم ؟؟؟

  • @networknet9737
    @networknet9737 ปีที่แล้ว

    احسنت دادا عالی بود

  • @aminsheykhi1107
    @aminsheykhi1107 4 หลายเดือนก่อน

    دمت گرم❤

  • @Soroush_9696
    @Soroush_9696 ปีที่แล้ว

    Pres halter ro hani migoft nazanid momkene baes paregi azolani beshe

  • @mehradhaghshenas7930
    @mehradhaghshenas7930 ปีที่แล้ว

    Jabel bood merci😍

  • @sarkohejazi1116
    @sarkohejazi1116 ปีที่แล้ว

    سپاس

  • @alisharifi00798
    @alisharifi00798 ปีที่แล้ว

    بهترین ویدیویی که تا حالا دیدم،چقدر به خاطر اسکوات عذاب کشیدم تازه فهمیدم مشکل از من نبوده مشکل از مربیایی بوده که پا باز نمینوشتن

  • @gangj7681
    @gangj7681 ปีที่แล้ว

    عالی بهترین چنل ورزشی ک دیدم🥺❤️

  • @HUHUChant
    @HUHUChant 22 วันที่ผ่านมา +1

    کل یوتیوب رو شخم زدم
    رو دستت نیست دا داش
    عشقی❤

  • @zakimehran-z8c
    @zakimehran-z8c 6 หลายเดือนก่อน

    محترم ممنونم از زحمات شما واقعا قابل قدر هست اگر میشه کمی مختصر و زیاد حاشیه نروید خیلی خوبه بازم تشکر❤

  • @Pvilyw
    @Pvilyw 8 หลายเดือนก่อน

    لطفا بهترین حرکات پا رو بزار

  • @RaminRZ-x6c
    @RaminRZ-x6c ปีที่แล้ว

    ویدیو هاتون خیلی عالیه،ممنوپ

  • @basirahmadgolzari7994
    @basirahmadgolzari7994 ปีที่แล้ว

    سلام بسیار عالی استاد محترم ❤❤
    یک سوال در هفته چند بار میتونیم استفاده کنیم

  • @فریدناصریکتکی
    @فریدناصریکتکی 9 หลายเดือนก่อน

    Bravo damatgrm❤

  • @Horad-l8f
    @Horad-l8f 10 หลายเดือนก่อน

    همیشه موفق باشی داداشم ❤

  • @omidhoseini7320
    @omidhoseini7320 ปีที่แล้ว

    ممنون از شما عالی بود

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Best wishes

  • @hajiazizme7418
    @hajiazizme7418 ปีที่แล้ว

    تشکر از شما

  • @milaad_133
    @milaad_133 ปีที่แล้ว

    دمت گرم بیشتر ویدیوو بزار

  • @miladb4402
    @miladb4402 ปีที่แล้ว

    داداش دمتگرم که با زبون علمی و ساده توضیح میدی. ایول ❤

  • @MuhammadHariri1234
    @MuhammadHariri1234 5 วันที่ผ่านมา

    عالي

  • @Mohamad-ne1iz
    @Mohamad-ne1iz ปีที่แล้ว

    عالیع دمت گرم

  • @kavehfarshid5311
    @kavehfarshid5311 ปีที่แล้ว +1

    You’re the best

  • @farzamsasanian9037
    @farzamsasanian9037 ปีที่แล้ว

    سلام خسته نباشین
    به نظرمن شنا سوئدی هم باید تو این لیست باشه.

  • @ashkanghamari9517
    @ashkanghamari9517 ปีที่แล้ว

    عالی بود ممنون بابت ویدیو خوبت

  • @aliamiri277
    @aliamiri277 ปีที่แล้ว

    اقا یه فیلم هم بسازید راجبه انواع ددلیفت ها

  • @manoochehrmirzaee5999
    @manoochehrmirzaee5999 ปีที่แล้ว

    حرکت کرانچ برای شکم و شنا سوئدی هم از حرکات پایه هستن

  • @ALI-yb1zx
    @ALI-yb1zx ปีที่แล้ว +1

    The best, thanks 💞 ❤❤❤

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Thanks Arvin

  • @alirezamohammadloo
    @alirezamohammadloo ปีที่แล้ว

    thank you👌👌

  • @rafeigrigori5119
    @rafeigrigori5119 ปีที่แล้ว

    با درود ،از آلمان هستم،برای عضلات‌ زیر شکم‌ چه تمریناتی توصيه می‌کنید؟
    من در حدود یک سال هست که روی عضلات‌ شکم‌ کار میکنم ولی هنوز هم نتوانستم به فرم دلخواهم برسم.ممنون می‌شوم اگر در اين مورد نظرتان را بگویید

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Great vid

  • @karimafrasiabi4184
    @karimafrasiabi4184 ปีที่แล้ว

    دمت شما گرم خیلی جالب بود ❤🙏🌹

  • @seyedalibahreini6557
    @seyedalibahreini6557 ปีที่แล้ว

    چقدر مفید بودددددد،دمتون گرم

  • @saberpiruzmand5925
    @saberpiruzmand5925 ปีที่แล้ว

    Fantastice

  • @sepehr5443
    @sepehr5443 ปีที่แล้ว

    خیلی زیبا بود این برنامه 👌💝

  • @babakrezaii8687
    @babakrezaii8687 ปีที่แล้ว +1

    مثل همیشه عالی ❤

  • @figureZonee
    @figureZonee ปีที่แล้ว

    Thanks Ervin jan🤟🏼

  • @rezapourebrahim-q3z
    @rezapourebrahim-q3z ปีที่แล้ว

    thanks

  • @amirsalahshur9844
    @amirsalahshur9844 ปีที่แล้ว

    very good thank you

  • @Masiii-f6g
    @Masiii-f6g 10 หลายเดือนก่อน

    خیلی عالی ❤

    • @FitTV1
      @FitTV1  10 หลายเดือนก่อน

      💚

  • @شایانحسینزاده-ر4ي
    @شایانحسینزاده-ر4ي ปีที่แล้ว

    عالی بود دمت گرم اروین جان ❤

  • @memopx
    @memopx ปีที่แล้ว

    بسیارعالی

  • @shervinmedia351
    @shervinmedia351 ปีที่แล้ว

    Excelent👌

  • @elahemajidnasab581
    @elahemajidnasab581 ปีที่แล้ว

    سلام، ممنون بابت ویدئو مفیدتون ، دوتا سوال داشتم که اگر جواب بدین ممنون میشم🙏 . اولی اینکه این ۷ تا حرکت همیشه تو برنامه باشه (هر ماه )؟ تکراری نمیشه ؟ و دوم اینکه یه برنامه تمرینی رو چند هفته باید انجام داد ک بعدش بریم و برنامه جدید بگیریم از مربی ؟

  • @Alireza-jo5yn
    @Alireza-jo5yn ปีที่แล้ว

    سلام و خسته نباشید به تیم حرفه فیت تیوی لطفا یه ویدیو بسازید که چیکار کنیم و چه حرکاتی بزنیم که بدنمون وی شکل بشه ممنون میشم❤

  • @ehsanhaidari33762
    @ehsanhaidari33762 ปีที่แล้ว

    Naic 👍👍😍

  • @عبداللهنریمیسا-خ9ع
    @عبداللهنریمیسا-خ9ع ปีที่แล้ว

    عالی✌🏻

  • @amirhoseintali-sk9pi
    @amirhoseintali-sk9pi ปีที่แล้ว

    Perfect

  • @mohammadshabani994
    @mohammadshabani994 10 หลายเดือนก่อน

    ممنون

  • @fitnessfact8360
    @fitnessfact8360 ปีที่แล้ว +1

    عالی

  • @سهیلباقری-خ5ق
    @سهیلباقری-خ5ق ปีที่แล้ว

    ددلیفت رو توی چه روزی از تمرین بزاریم روز تمرین پا ؟؟

    • @majidkarim2532
      @majidkarim2532 ปีที่แล้ว

      روز تمرین زیر بغل

  • @amirpourhassan4485
    @amirpourhassan4485 ปีที่แล้ว

    عالی بود ممنون ❤

  • @tm-pb7zj
    @tm-pb7zj ปีที่แล้ว

    Great

  • @baharrezayi1488
    @baharrezayi1488 ปีที่แล้ว +1

    عالییییی وکامل،مثل همیشه،ممنون از شما🙏

  • @emranmoqadasi2832
    @emranmoqadasi2832 ปีที่แล้ว

    Awesome

  • @amb4904
    @amb4904 ปีที่แล้ว

    دمت گرم

  • @mostafaakbari1573
    @mostafaakbari1573 ปีที่แล้ว

    افراد قد بلند که میگید منظورتون از چه رنجی هست؟!

  • @franciscoeukalyptus6537
    @franciscoeukalyptus6537 ปีที่แล้ว +1

    More Ervin ! With Englisch sub-titles pleasant ?

  • @pooyasoleymani4616
    @pooyasoleymani4616 ปีที่แล้ว

    عااااالی

  • @loveoffecial6901
    @loveoffecial6901 7 หลายเดือนก่อน

    داداش سلام و درود❤
    من دیسک کمر دارم اما زیاد درد نمیکنه
    ۲۶ سالم است
    کدوم حرکات برای من مضر است
    میشه لطفا بگویید❤

    • @FitTV1
      @FitTV1  7 หลายเดือนก่อน

      اسکوات و ددلیفت رو تحت نظر مربیت اگه اجازه داد بزن اگه نه نزن

  • @AminKardani-wx9yx
    @AminKardani-wx9yx ปีที่แล้ว

    ناموسن یه ویدیو برای ساعد بساز 😂😂❤️❤️💕💕💕

    • @FitTV1
      @FitTV1  ปีที่แล้ว

      هست امین جان سرچ کن

    • @AminKardani-wx9yx
      @AminKardani-wx9yx ปีที่แล้ว

      @@FitTV1 داداش همه ویدیوهاتو دیدم جدید منظورم تخصصی تر هروقت که فرصت کردی مرسی که جواب دادی❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @salaryaboly8647
    @salaryaboly8647 ปีที่แล้ว

    nice 👍

  • @Hasan-du6up
    @Hasan-du6up ปีที่แล้ว

    اروین حرکت شنا یادت رفت 😮😮

  • @mohamadmoradi3745
    @mohamadmoradi3745 ปีที่แล้ว

    سلام من یه باردیگه هم کامنت دادم لطفا تاپ تن پکیج بازو درست کنید

    • @FitTV1
      @FitTV1  ปีที่แล้ว

      چشم حتمات

  • @fit_training_321
    @fit_training_321 ปีที่แล้ว

    مثل همیشه عالی

  • @Moslem-b9z
    @Moslem-b9z ปีที่แล้ว

    عالی❤️

  • @mortezajavdan3749
    @mortezajavdan3749 ปีที่แล้ว

    Thank you mean

  • @Shahriar71241
    @Shahriar71241 ปีที่แล้ว

    کم کار شدی ها آقا اروین. بیشتر ویدیو‌ بگذارین. مرسی

  • @arshianajafi9215
    @arshianajafi9215 ปีที่แล้ว

    شنا هم خیلی خوبه