7 حرکت عضله ساز اصلی

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 258

  • @_Ai_Al_
    @_Ai_Al_ 2 หลายเดือนก่อน

    تشکر فراوان برای تمام مطالب ارزشمندی که میذارین و ما آموزش می بینیم.

  • @tamanatm8462
    @tamanatm8462 ปีที่แล้ว +5

    مثل همیشه عالی 👌👌 ممنون از توضیحات مفیدتون❤❤

  • @mbagheralali718
    @mbagheralali718 10 หลายเดือนก่อน

    عالي و جامع بود .ممنون از زحمتايي كه ميكشيد و خسته نباشيد ✌🏻🙏

  • @RezaBigvand-e9j
    @RezaBigvand-e9j 7 หลายเดือนก่อน

    ممنون از توضیحتون وخسته نباشیدعزیز،اگه میشه لطف کنید درموردآب کردن چربی‌ شکم‌ و پهلو هم توضیح بدین ممنون میشم ❤❤🙏

  • @husinramane4209
    @husinramane4209 ปีที่แล้ว +1

    ممنون داداش بسیار عالی هستی

  • @top5iranin
    @top5iranin ปีที่แล้ว +1

    ممنونم بخاطر اطلاعات جالبی که دادید ،واقعا مفید بود⭐⭐

  • @Ali-yx4wt
    @Ali-yx4wt ปีที่แล้ว +3

    اروین داداش خسته نباشی واقعا محتوا که درست میکنی هم برایه ما حرفه ای ها مفید هم برا مبتدی ها...دمت گرم داداش

  • @مجتبیفلاح-ط1ه
    @مجتبیفلاح-ط1ه 2 หลายเดือนก่อน

    سپاس ازاین همه زحمت ❤❤❤

  • @SoheylDoza
    @SoheylDoza 7 หลายเดือนก่อน +1

    دم شما گرم ❤

  • @Reza-yx2jh
    @Reza-yx2jh ปีที่แล้ว

    خیلی ممنون از توضیحات کامل و جامع .مرسی آروین

  • @mehran55
    @mehran55 ปีที่แล้ว

    درودبر شما ،ممنون بابت برنامه های خوبتون ،شناسوئدی هم اگردرست گفته باشم عالیه

  • @hamedazizi2141
    @hamedazizi2141 ปีที่แล้ว +1

    بسیار مفید بود اروین جان دستت درد نکنه 😍😍😍

  • @atras.hamidvand
    @atras.hamidvand ปีที่แล้ว

    عالی بود مرسی پسر👍

  • @فرشیدزینالدینی
    @فرشیدزینالدینی 9 หลายเดือนก่อน

    مرررررسی از آموزشای خوبتون👌👌👏👏

  • @maryamtaheri7208
    @maryamtaheri7208 ปีที่แล้ว

    سلام ؛ خيلي عالي متشكرم . اگر ممكن هست عضله بيروني پا يا بغل بيروني پا براي رشد و زيبايي چه حركتهاي كاربردي وجود دار ، لطفا توضيح بدهيد 💚

  • @reza4680
    @reza4680 6 หลายเดือนก่อน

    خیلی ممنون از اطلاعاتی که می‌دهید

  • @پوریاتقوی-ص8ض
    @پوریاتقوی-ص8ض ปีที่แล้ว

    ممنون حتما انجام میدم این حرکات را

  • @K70RapidFire
    @K70RapidFire 4 วันที่ผ่านมา

    بی نظیربود❤❤

  • @armenmandalian2618
    @armenmandalian2618 ปีที่แล้ว

    Thanks bro you are one of the best Azeri_irani Trainer

  • @فاطمهاهرمی-ي4غ
    @فاطمهاهرمی-ي4غ ปีที่แล้ว

    ممنون میشم در مورد عضلات باسن و هیپ دیپ فیلم بگذارید

  • @فاطمهاهرمی-ي4غ
    @فاطمهاهرمی-ي4غ ปีที่แล้ว

    ممنون میشم برای پایین تنه بانوان و عضلات بانوان صحبت کنید؟

  • @ابولفضلعلوی-ح3ه
    @ابولفضلعلوی-ح3ه ปีที่แล้ว +1

    عالی و بینظیر

  • @HUHUChant
    @HUHUChant 24 วันที่ผ่านมา +1

    کل یوتیوب رو شخم زدم
    رو دستت نیست دا داش
    عشقی❤

  • @reza22z
    @reza22z 8 หลายเดือนก่อน

    Thank you it was very useful to me ❤

  • @محمدرضامرتضوی-ع8ص
    @محمدرضامرتضوی-ع8ص ปีที่แล้ว

    سلام اروین جان لصفا آموزش ددلیفت اصولی بزار ممنون

  • @alisharifi00798
    @alisharifi00798 ปีที่แล้ว

    بهترین ویدیویی که تا حالا دیدم،چقدر به خاطر اسکوات عذاب کشیدم تازه فهمیدم مشکل از من نبوده مشکل از مربیایی بوده که پا باز نمینوشتن

  • @aliforotan8228
    @aliforotan8228 4 หลายเดือนก่อน

    درود،
    ممنون از ویدئوهای خوبت.
    ممکنه چندتا از وی پروتئین خوب( خارجی باشن) برای افراد پیش دیابتی معرفی کنی که میخوان حجم عضله بیارن.ممنون از لطفت.

  • @basirahmadgolzari7994
    @basirahmadgolzari7994 ปีที่แล้ว

    سلام بسیار عالی استاد محترم ❤❤
    یک سوال در هفته چند بار میتونیم استفاده کنیم

  • @RaminRZ-x6c
    @RaminRZ-x6c ปีที่แล้ว

    ویدیو هاتون خیلی عالیه،ممنوپ

  • @networknet9737
    @networknet9737 ปีที่แล้ว

    احسنت دادا عالی بود

  • @ahmadk6179
    @ahmadk6179 ปีที่แล้ว

    عالی دمت گرم همون اول ویدیو رو دیدم لایک کامنت زدم

  • @gangj7681
    @gangj7681 ปีที่แล้ว

    عالی بهترین چنل ورزشی ک دیدم🥺❤️

  • @kavehfarshid5311
    @kavehfarshid5311 ปีที่แล้ว +1

    You’re the best

  • @Horad-l8f
    @Horad-l8f 10 หลายเดือนก่อน

    همیشه موفق باشی داداشم ❤

  • @zakimehran-z8c
    @zakimehran-z8c 6 หลายเดือนก่อน

    محترم ممنونم از زحمات شما واقعا قابل قدر هست اگر میشه کمی مختصر و زیاد حاشیه نروید خیلی خوبه بازم تشکر❤

  • @karonkaron904
    @karonkaron904 2 หลายเดือนก่อน

    ددلیفت برای صاف کردن کمر خمیده خوبه؟!

  • @emadajudani6696
    @emadajudani6696 ปีที่แล้ว

    ایول عالی بود حرکت بارفیکس و پارالل رو حدس زدم توی این برنامه باشه

  • @HamedRafiee1368-eh5uj
    @HamedRafiee1368-eh5uj ปีที่แล้ว

    سپاس ودرود❤❤❤❤

  • @babakrezaii8687
    @babakrezaii8687 ปีที่แล้ว +1

    مثل همیشه عالی ❤

  • @ashkanghamari9517
    @ashkanghamari9517 ปีที่แล้ว

    عالی بود ممنون بابت ویدیو خوبت

  • @miladb4402
    @miladb4402 ปีที่แล้ว

    داداش دمتگرم که با زبون علمی و ساده توضیح میدی. ایول ❤

  • @aminsheykhi1107
    @aminsheykhi1107 4 หลายเดือนก่อน

    دمت گرم❤

  • @omidhoseini7320
    @omidhoseini7320 ปีที่แล้ว

    ممنون از شما عالی بود

  • @Pvilyw
    @Pvilyw 8 หลายเดือนก่อน

    لطفا بهترین حرکات پا رو بزار

  • @محمودمحمدی-ش8ق
    @محمودمحمدی-ش8ق 5 หลายเดือนก่อน

    سلام خسته نباشید من موقع پرس یا سرشانه دمبل که میزنم آرنجم تق تق صدا میده باید چکار کنم ؟؟؟

  • @farzamsasanian9037
    @farzamsasanian9037 ปีที่แล้ว

    سلام خسته نباشین
    به نظرمن شنا سوئدی هم باید تو این لیست باشه.

  • @karimafrasiabi4184
    @karimafrasiabi4184 ปีที่แล้ว

    دمت شما گرم خیلی جالب بود ❤🙏🌹

  • @Mohamad-ne1iz
    @Mohamad-ne1iz ปีที่แล้ว

    عالیع دمت گرم

  • @hajiazizme7418
    @hajiazizme7418 ปีที่แล้ว

    تشکر از شما

  • @شایانحسینزاده-ر4ي
    @شایانحسینزاده-ر4ي ปีที่แล้ว

    عالی بود دمت گرم اروین جان ❤

  • @elahemajidnasab581
    @elahemajidnasab581 ปีที่แล้ว

    سلام، ممنون بابت ویدئو مفیدتون ، دوتا سوال داشتم که اگر جواب بدین ممنون میشم🙏 . اولی اینکه این ۷ تا حرکت همیشه تو برنامه باشه (هر ماه )؟ تکراری نمیشه ؟ و دوم اینکه یه برنامه تمرینی رو چند هفته باید انجام داد ک بعدش بریم و برنامه جدید بگیریم از مربی ؟

  • @Soroush_9696
    @Soroush_9696 ปีที่แล้ว

    Pres halter ro hani migoft nazanid momkene baes paregi azolani beshe

  • @sarkohejazi1116
    @sarkohejazi1116 ปีที่แล้ว

    سپاس

  • @seyedalibahreini6557
    @seyedalibahreini6557 ปีที่แล้ว

    چقدر مفید بودددددد،دمتون گرم

  • @sepehr5443
    @sepehr5443 ปีที่แล้ว

    خیلی زیبا بود این برنامه 👌💝

  • @milaad_133
    @milaad_133 ปีที่แล้ว

    دمت گرم بیشتر ویدیوو بزار

  • @mehradhaghshenas7930
    @mehradhaghshenas7930 ปีที่แล้ว

    Jabel bood merci😍

  • @فریدناصریکتکی
    @فریدناصریکتکی 9 หลายเดือนก่อน

    Bravo damatgrm❤

  • @Masiii-f6g
    @Masiii-f6g 10 หลายเดือนก่อน

    خیلی عالی ❤

    • @FitTV1
      @FitTV1  10 หลายเดือนก่อน

      💚

  • @aliamiri277
    @aliamiri277 ปีที่แล้ว

    اقا یه فیلم هم بسازید راجبه انواع ددلیفت ها

  • @manoochehrmirzaee5999
    @manoochehrmirzaee5999 ปีที่แล้ว

    حرکت کرانچ برای شکم و شنا سوئدی هم از حرکات پایه هستن

  • @franciscoeukalyptus6537
    @franciscoeukalyptus6537 ปีที่แล้ว +1

    More Ervin ! With Englisch sub-titles pleasant ?

  • @ALI-yb1zx
    @ALI-yb1zx ปีที่แล้ว +1

    The best, thanks 💞 ❤❤❤

  • @samrasoli
    @samrasoli 2 หลายเดือนก่อน

    useful, thanks

  • @Alireza-jo5yn
    @Alireza-jo5yn ปีที่แล้ว

    سلام و خسته نباشید به تیم حرفه فیت تیوی لطفا یه ویدیو بسازید که چیکار کنیم و چه حرکاتی بزنیم که بدنمون وی شکل بشه ممنون میشم❤

  • @عبداللهنریمیسا-خ9ع
    @عبداللهنریمیسا-خ9ع ปีที่แล้ว

    عالی✌🏻

  • @rafeigrigori5119
    @rafeigrigori5119 ปีที่แล้ว

    با درود ،از آلمان هستم،برای عضلات‌ زیر شکم‌ چه تمریناتی توصيه می‌کنید؟
    من در حدود یک سال هست که روی عضلات‌ شکم‌ کار میکنم ولی هنوز هم نتوانستم به فرم دلخواهم برسم.ممنون می‌شوم اگر در اين مورد نظرتان را بگویید

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Thanks Arvin

  • @fitnessfact8360
    @fitnessfact8360 ปีที่แล้ว +1

    عالی

  • @figureZonee
    @figureZonee ปีที่แล้ว

    Thanks Ervin jan🤟🏼

  • @memopx
    @memopx ปีที่แล้ว

    بسیارعالی

  • @amirsalahshur9844
    @amirsalahshur9844 ปีที่แล้ว

    very good thank you

  • @MuhammadHariri1234
    @MuhammadHariri1234 7 วันที่ผ่านมา

    عالي

  • @amirpourhassan4485
    @amirpourhassan4485 ปีที่แล้ว

    عالی بود ممنون ❤

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Best wishes

  • @AminKardani-wx9yx
    @AminKardani-wx9yx ปีที่แล้ว

    ناموسن یه ویدیو برای ساعد بساز 😂😂❤️❤️💕💕💕

    • @FitTV1
      @FitTV1  ปีที่แล้ว

      هست امین جان سرچ کن

    • @AminKardani-wx9yx
      @AminKardani-wx9yx ปีที่แล้ว

      @@FitTV1 داداش همه ویدیوهاتو دیدم جدید منظورم تخصصی تر هروقت که فرصت کردی مرسی که جواب دادی❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @baharrezayi1488
    @baharrezayi1488 ปีที่แล้ว +1

    عالییییی وکامل،مثل همیشه،ممنون از شما🙏

  • @mohammadshabani994
    @mohammadshabani994 10 หลายเดือนก่อน

    ممنون

  • @alirezamohammadloo
    @alirezamohammadloo ปีที่แล้ว

    thank you👌👌

  • @fit_training_321
    @fit_training_321 ปีที่แล้ว

    مثل همیشه عالی

  • @Zeynab-ub2nl
    @Zeynab-ub2nl 2 หลายเดือนก่อน

    نایس✨️

  • @amb4904
    @amb4904 ปีที่แล้ว

    دمت گرم

  • @hussainamini8993
    @hussainamini8993 ปีที่แล้ว

    به نظر من شنا زدن هم خیلی حرکت خوبی است هر شخص در هر شرایت وجا ومکان میتواند استفاده کند برای تقویت بدن اش

  • @mahdadesfandiari8662
    @mahdadesfandiari8662 ปีที่แล้ว

    Great vid

  • @pooyasoleymani4616
    @pooyasoleymani4616 ปีที่แล้ว

    عااااالی

  • @shervinmedia351
    @shervinmedia351 ปีที่แล้ว

    Excelent👌

  • @mostafaakbari1573
    @mostafaakbari1573 ปีที่แล้ว

    افراد قد بلند که میگید منظورتون از چه رنجی هست؟!

  • @Moslem-b9z
    @Moslem-b9z ปีที่แล้ว

    عالی❤️

  • @Shahriar71241
    @Shahriar71241 ปีที่แล้ว

    کم کار شدی ها آقا اروین. بیشتر ویدیو‌ بگذارین. مرسی

  • @rezapourebrahim-q3z
    @rezapourebrahim-q3z ปีที่แล้ว

    thanks

  • @mohamadmoradi3745
    @mohamadmoradi3745 ปีที่แล้ว

    سلام من یه باردیگه هم کامنت دادم لطفا تاپ تن پکیج بازو درست کنید

    • @FitTV1
      @FitTV1  ปีที่แล้ว

      چشم حتمات

  • @سهیلباقری-خ5ق
    @سهیلباقری-خ5ق ปีที่แล้ว

    ددلیفت رو توی چه روزی از تمرین بزاریم روز تمرین پا ؟؟

    • @majidkarim2532
      @majidkarim2532 ปีที่แล้ว

      روز تمرین زیر بغل

  • @saberpiruzmand5925
    @saberpiruzmand5925 ปีที่แล้ว

    Fantastice

  • @arshianajafi9215
    @arshianajafi9215 ปีที่แล้ว

    شنا هم خیلی خوبه

  • @Hasan-du6up
    @Hasan-du6up ปีที่แล้ว

    اروین حرکت شنا یادت رفت 😮😮

  • @ehsanhaidari33762
    @ehsanhaidari33762 ปีที่แล้ว

    Naic 👍👍😍

  • @behzadkhodaveysi1443
    @behzadkhodaveysi1443 ปีที่แล้ว

    اروین داداش تن صدات رو دوس دارم ❤️

  • @gangj7681
    @gangj7681 ปีที่แล้ว

    زیر بغل هالتر تی بار هم بد نبود میزاشتین بنظرم...ولی هرچی باشه شما استادین❤️

  • @amirhoseintali-sk9pi
    @amirhoseintali-sk9pi ปีที่แล้ว

    Perfect

  • @loveoffecial6901
    @loveoffecial6901 7 หลายเดือนก่อน

    داداش سلام و درود❤
    من دیسک کمر دارم اما زیاد درد نمیکنه
    ۲۶ سالم است
    کدوم حرکات برای من مضر است
    میشه لطفا بگویید❤

    • @FitTV1
      @FitTV1  7 หลายเดือนก่อน

      اسکوات و ددلیفت رو تحت نظر مربیت اگه اجازه داد بزن اگه نه نزن