با درود ،از آلمان هستم،برای عضلات زیر شکم چه تمریناتی توصيه میکنید؟ من در حدود یک سال هست که روی عضلات شکم کار میکنم ولی هنوز هم نتوانستم به فرم دلخواهم برسم.ممنون میشوم اگر در اين مورد نظرتان را بگویید
سلام، ممنون بابت ویدئو مفیدتون ، دوتا سوال داشتم که اگر جواب بدین ممنون میشم🙏 . اولی اینکه این ۷ تا حرکت همیشه تو برنامه باشه (هر ماه )؟ تکراری نمیشه ؟ و دوم اینکه یه برنامه تمرینی رو چند هفته باید انجام داد ک بعدش بریم و برنامه جدید بگیریم از مربی ؟
تشکر فراوان برای تمام مطالب ارزشمندی که میذارین و ما آموزش می بینیم.
مثل همیشه عالی 👌👌 ممنون از توضیحات مفیدتون❤❤
سپاس ازاین همه زحمت ❤❤❤
عالي و جامع بود .ممنون از زحمتايي كه ميكشيد و خسته نباشيد ✌🏻🙏
ممنون از توضیحتون وخسته نباشیدعزیز،اگه میشه لطف کنید درموردآب کردن چربی شکم و پهلو هم توضیح بدین ممنون میشم ❤❤🙏
مرررررسی از آموزشای خوبتون👌👌👏👏
اروین داداش خسته نباشی واقعا محتوا که درست میکنی هم برایه ما حرفه ای ها مفید هم برا مبتدی ها...دمت گرم داداش
ممنون داداش بسیار عالی هستی
خیلی ممنون از اطلاعاتی که میدهید
ممنونم بخاطر اطلاعات جالبی که دادید ،واقعا مفید بود⭐⭐
ممنون میشم برای پایین تنه بانوان و عضلات بانوان صحبت کنید؟
خیلی ممنون از توضیحات کامل و جامع .مرسی آروین
ممنون حتما انجام میدم این حرکات را
درودبر شما ،ممنون بابت برنامه های خوبتون ،شناسوئدی هم اگردرست گفته باشم عالیه
دم شما گرم ❤
بی نظیربود❤❤
درود،
ممنون از ویدئوهای خوبت.
ممکنه چندتا از وی پروتئین خوب( خارجی باشن) برای افراد پیش دیابتی معرفی کنی که میخوان حجم عضله بیارن.ممنون از لطفت.
بسیار مفید بود اروین جان دستت درد نکنه 😍😍😍
ممنون میشم در مورد عضلات باسن و هیپ دیپ فیلم بگذارید
سلام اروین جان لصفا آموزش ددلیفت اصولی بزار ممنون
سلام ؛ خيلي عالي متشكرم . اگر ممكن هست عضله بيروني پا يا بغل بيروني پا براي رشد و زيبايي چه حركتهاي كاربردي وجود دار ، لطفا توضيح بدهيد 💚
سپاس ودرود❤❤❤❤
عالی بود مرسی پسر👍
Thank you it was very useful to me ❤
لطفا بهترین حرکات پا رو بزار
ددلیفت برای صاف کردن کمر خمیده خوبه؟!
Thanks bro you are one of the best Azeri_irani Trainer
سلام بسیار عالی استاد محترم ❤❤
یک سوال در هفته چند بار میتونیم استفاده کنیم
عالی بهترین چنل ورزشی ک دیدم🥺❤️
ویدیو هاتون خیلی عالیه،ممنوپ
عالی و بینظیر
ممنون از شما عالی بود
عالی دمت گرم همون اول ویدیو رو دیدم لایک کامنت زدم
محترم ممنونم از زحمات شما واقعا قابل قدر هست اگر میشه کمی مختصر و زیاد حاشیه نروید خیلی خوبه بازم تشکر❤
بهترین ویدیویی که تا حالا دیدم،چقدر به خاطر اسکوات عذاب کشیدم تازه فهمیدم مشکل از من نبوده مشکل از مربیایی بوده که پا باز نمینوشتن
حرکت کرانچ برای شکم و شنا سوئدی هم از حرکات پایه هستن
سلام خسته نباشین
به نظرمن شنا سوئدی هم باید تو این لیست باشه.
عالی بود ممنون بابت ویدیو خوبت
احسنت دادا عالی بود
اقا یه فیلم هم بسازید راجبه انواع ددلیفت ها
دمت گرم بیشتر ویدیوو بزار
داداش دمتگرم که با زبون علمی و ساده توضیح میدی. ایول ❤
تشکر از شما
ایول عالی بود حرکت بارفیکس و پارالل رو حدس زدم توی این برنامه باشه
کل یوتیوب رو شخم زدم
رو دستت نیست دا داش
عشقی❤
چقدر مفید بودددددد،دمتون گرم
مثل همیشه عالی ❤
دمت شما گرم خیلی جالب بود ❤🙏🌹
خیلی زیبا بود این برنامه 👌💝
همیشه موفق باشی داداشم ❤
دمت گرم❤
با درود ،از آلمان هستم،برای عضلات زیر شکم چه تمریناتی توصيه میکنید؟
من در حدود یک سال هست که روی عضلات شکم کار میکنم ولی هنوز هم نتوانستم به فرم دلخواهم برسم.ممنون میشوم اگر در اين مورد نظرتان را بگویید
سپاس
سلام و خسته نباشید به تیم حرفه فیت تیوی لطفا یه ویدیو بسازید که چیکار کنیم و چه حرکاتی بزنیم که بدنمون وی شکل بشه ممنون میشم❤
عالی بود دمت گرم اروین جان ❤
سلام خسته نباشید من موقع پرس یا سرشانه دمبل که میزنم آرنجم تق تق صدا میده باید چکار کنم ؟؟؟
Jabel bood merci😍
عالیع دمت گرم
useful, thanks
خیلی عالی ❤
💚
The best, thanks 💞 ❤❤❤
سلام، ممنون بابت ویدئو مفیدتون ، دوتا سوال داشتم که اگر جواب بدین ممنون میشم🙏 . اولی اینکه این ۷ تا حرکت همیشه تو برنامه باشه (هر ماه )؟ تکراری نمیشه ؟ و دوم اینکه یه برنامه تمرینی رو چند هفته باید انجام داد ک بعدش بریم و برنامه جدید بگیریم از مربی ؟
عالی بود ممنون ❤
very good thank you
More Ervin ! With Englisch sub-titles pleasant ?
افراد قد بلند که میگید منظورتون از چه رنجی هست؟!
Pres halter ro hani migoft nazanid momkene baes paregi azolani beshe
کم کار شدی ها آقا اروین. بیشتر ویدیو بگذارین. مرسی
ممنون
بسیارعالی
ددلیفت رو توی چه روزی از تمرین بزاریم روز تمرین پا ؟؟
روز تمرین زیر بغل
thank you👌👌
You’re the best
به نظر من شنا زدن هم خیلی حرکت خوبی است هر شخص در هر شرایت وجا ومکان میتواند استفاده کند برای تقویت بدن اش
عالی✌🏻
Best wishes
Thanks Arvin
شنا هم خیلی خوبه
Thanks Ervin jan🤟🏼
عالی
عالییییی وکامل،مثل همیشه،ممنون از شما🙏
Bravo damatgrm❤
دمت گرم
thanks
سلام من یه باردیگه هم کامنت دادم لطفا تاپ تن پکیج بازو درست کنید
چشم حتمات
مثل همیشه عالی
عالي
Thank you mean
اروین حرکت شنا یادت رفت 😮😮
عالی❤️
عااااالی
شنا سوئدی،کرانچ،پلانک
Excelent👌
ناموسن یه ویدیو برای ساعد بساز 😂😂❤️❤️💕💕💕
هست امین جان سرچ کن
@@FitTV1 داداش همه ویدیوهاتو دیدم جدید منظورم تخصصی تر هروقت که فرصت کردی مرسی که جواب دادی❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Great vid
زیر بغل هالتر تی بار هم بد نبود میزاشتین بنظرم...ولی هرچی باشه شما استادین❤️
نایس✨️
1:50 دقیقا
من قدم ۱۸۵ میخوام بزنم همین ۹۰ درجه میرم اگه پایین تر برم پاهام میلرزه
اروین داداش تن صدات رو دوس دارم ❤️
درود
درموردهالترخم دقیقا اکثریت بازاویه ۸۰درجه اجرا میکنن اونم باوزنه های سنگین وپرتابی