7 حرکت عضله ساز اصلی

[@_Ai_Al_]

تشکر فراوان برای تمام مطالب ارزشمندی که میذارین و ما آموزش می بینیم.

[@مجتبیفلاح-ط1ه]

سپاس ازاین همه زحمت ❤❤❤

[@RezaBigvand-e9j]

ممنون از توضیحتون وخسته نباشیدعزیز،اگه میشه لطف کنید درموردآب کردن چربی‌ شکم‌ و پهلو هم توضیح بدین ممنون میشم ❤❤🙏

[@tamanatm8462]

مثل همیشه عالی 👌👌 ممنون از توضیحات مفیدتون❤❤

[@mbagheralali718]

عالي و جامع بود .ممنون از زحمتايي كه ميكشيد و خسته نباشيد ✌🏻🙏

[@Ali-yx4wt]

اروین داداش خسته نباشی واقعا محتوا که درست میکنی هم برایه ما حرفه ای ها مفید هم برا مبتدی ها...دمت گرم داداش

[@فرشیدزینالدینی]

مرررررسی از آموزشای خوبتون👌👌👏👏

[@K70RapidFire]

بی نظیربود❤❤

[@husinramane4209]

ممنون داداش بسیار عالی هستی

[@reza4680]

خیلی ممنون از اطلاعاتی که می‌دهید

[@SoheylDoza]

دم شما گرم ❤

[@فاطمهاهرمی-ي4غ]

ممنون میشم برای پایین تنه بانوان و عضلات بانوان صحبت کنید؟

[@maryamtaheri7208]

سلام ؛ خيلي عالي متشكرم . اگر ممكن هست عضله بيروني پا يا بغل بيروني پا براي رشد و زيبايي چه حركتهاي كاربردي وجود دار ، لطفا توضيح بدهيد 💚

[@محمدرضامرتضوی-ع8ص]

سلام اروین جان لصفا آموزش ددلیفت اصولی بزار ممنون

[@پوریاتقوی-ص8ض]

ممنون حتما انجام میدم این حرکات را

[@Reza-yx2jh]

خیلی ممنون از توضیحات کامل و جامع .مرسی آروین

[@top5iranin]

ممنونم بخاطر اطلاعات جالبی که دادید ،واقعا مفید بود⭐⭐

[@armenmandalian2618]

Thanks bro you are one of the best Azeri_irani Trainer

[@فاطمهاهرمی-ي4غ]

ممنون میشم در مورد عضلات باسن و هیپ دیپ فیلم بگذارید

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

سپاس ودرود❤❤❤❤

[@aliforotan8228]

درود،
ممنون از ویدئوهای خوبت.
ممکنه چندتا از وی پروتئین خوب( خارجی باشن) برای افراد پیش دیابتی معرفی کنی که میخوان حجم عضله بیارن.ممنون از لطفت.

[@hamedazizi2141]

بسیار مفید بود اروین جان دستت درد نکنه 😍😍😍

[@reza22z]

Thank you it was very useful to me ❤

[@mehran55]

درودبر شما ،ممنون بابت برنامه های خوبتون ،شناسوئدی هم اگردرست گفته باشم عالیه

[@ابولفضلعلوی-ح3ه]

عالی و بینظیر

[@ahmadk6179]

عالی دمت گرم همون اول ویدیو رو دیدم لایک کامنت زدم

[@atras.hamidvand]

عالی بود مرسی پسر👍

[@karonkaron904]

ددلیفت برای صاف کردن کمر خمیده خوبه؟!

[@emadajudani6696]

ایول عالی بود حرکت بارفیکس و پارالل رو حدس زدم توی این برنامه باشه

[@samrasoli]

useful, thanks

[@محمودمحمدی-ش8ق]

سلام خسته نباشید من موقع پرس یا سرشانه دمبل که میزنم آرنجم تق تق صدا میده باید چکار کنم ؟؟؟

[@networknet9737]

احسنت دادا عالی بود

[@aminsheykhi1107]

دمت گرم❤

[@Soroush_9696]

Pres halter ro hani migoft nazanid momkene baes paregi azolani beshe

[@mehradhaghshenas7930]

Jabel bood merci😍

[@sarkohejazi1116]

سپاس

[@alisharifi00798]

بهترین ویدیویی که تا حالا دیدم،چقدر به خاطر اسکوات عذاب کشیدم تازه فهمیدم مشکل از من نبوده مشکل از مربیایی بوده که پا باز نمینوشتن

[@gangj7681]

عالی بهترین چنل ورزشی ک دیدم🥺❤️

[@HUHUChant]

کل یوتیوب رو شخم زدم
رو دستت نیست دا داش
عشقی❤

[@zakimehran-z8c]

محترم ممنونم از زحمات شما واقعا قابل قدر هست اگر میشه کمی مختصر و زیاد حاشیه نروید خیلی خوبه بازم تشکر❤

[@Pvilyw]

لطفا بهترین حرکات پا رو بزار

[@RaminRZ-x6c]

ویدیو هاتون خیلی عالیه،ممنوپ

[@basirahmadgolzari7994]

سلام بسیار عالی استاد محترم ❤❤
یک سوال در هفته چند بار میتونیم استفاده کنیم

[@فریدناصریکتکی]

Bravo damatgrm❤

[@Horad-l8f]

همیشه موفق باشی داداشم ❤

[@omidhoseini7320]

ممنون از شما عالی بود

[@mahdadesfandiari8662]

Best wishes

[@hajiazizme7418]

تشکر از شما

[@milaad_133]

دمت گرم بیشتر ویدیوو بزار

[@miladb4402]

داداش دمتگرم که با زبون علمی و ساده توضیح میدی. ایول ❤

[@MuhammadHariri1234]

عالي

[@Mohamad-ne1iz]

عالیع دمت گرم

[@kavehfarshid5311]

You’re the best

[@farzamsasanian9037]

سلام خسته نباشین
به نظرمن شنا سوئدی هم باید تو این لیست باشه.

[@ashkanghamari9517]

عالی بود ممنون بابت ویدیو خوبت

[@aliamiri277]

اقا یه فیلم هم بسازید راجبه انواع ددلیفت ها

[@manoochehrmirzaee5999]

حرکت کرانچ برای شکم و شنا سوئدی هم از حرکات پایه هستن

[@ALI-yb1zx]

The best, thanks 💞 ❤❤❤

[@mahdadesfandiari8662]

Thanks Arvin

[@alirezamohammadloo]

thank you👌👌

[@rafeigrigori5119]

با درود ،از آلمان هستم،برای عضلات‌ زیر شکم‌ چه تمریناتی توصيه می‌کنید؟
من در حدود یک سال هست که روی عضلات‌ شکم‌ کار میکنم ولی هنوز هم نتوانستم به فرم دلخواهم برسم.ممنون می‌شوم اگر در اين مورد نظرتان را بگویید

[@mahdadesfandiari8662]

Great vid

[@karimafrasiabi4184]

دمت شما گرم خیلی جالب بود ❤🙏🌹

[@seyedalibahreini6557]

چقدر مفید بودددددد،دمتون گرم

[@saberpiruzmand5925]

Fantastice

[@sepehr5443]

خیلی زیبا بود این برنامه 👌💝

[@babakrezaii8687]

مثل همیشه عالی ❤

[@figureZonee]

Thanks Ervin jan🤟🏼

[@rezapourebrahim-q3z]

thanks

[@amirsalahshur9844]

very good thank you

[@Masiii-f6g]

خیلی عالی ❤

[@FitTV1]

💚

[@شایانحسینزاده-ر4ي]

عالی بود دمت گرم اروین جان ❤

[@memopx]

بسیارعالی

[@shervinmedia351]

Excelent👌

[@elahemajidnasab581]

سلام، ممنون بابت ویدئو مفیدتون ، دوتا سوال داشتم که اگر جواب بدین ممنون میشم🙏 . اولی اینکه این ۷ تا حرکت همیشه تو برنامه باشه (هر ماه )؟ تکراری نمیشه ؟ و دوم اینکه یه برنامه تمرینی رو چند هفته باید انجام داد ک بعدش بریم و برنامه جدید بگیریم از مربی ؟

[@Alireza-jo5yn]

سلام و خسته نباشید به تیم حرفه فیت تیوی لطفا یه ویدیو بسازید که چیکار کنیم و چه حرکاتی بزنیم که بدنمون وی شکل بشه ممنون میشم❤

[@ehsanhaidari33762]

Naic 👍👍😍

[@عبداللهنریمیسا-خ9ع]

عالی✌🏻

[@amirhoseintali-sk9pi]

Perfect

[@mohammadshabani994]

ممنون

[@fitnessfact8360]

عالی

[@سهیلباقری-خ5ق]

ددلیفت رو توی چه روزی از تمرین بزاریم روز تمرین پا ؟؟

[@majidkarim2532]

روز تمرین زیر بغل

[@amirpourhassan4485]

عالی بود ممنون ❤

[@tm-pb7zj]

Great

[@baharrezayi1488]

عالییییی وکامل،مثل همیشه،ممنون از شما🙏

[@emranmoqadasi2832]

Awesome

[@amb4904]

دمت گرم

[@mostafaakbari1573]

افراد قد بلند که میگید منظورتون از چه رنجی هست؟!

[@franciscoeukalyptus6537]

More Ervin ! With Englisch sub-titles pleasant ?

[@pooyasoleymani4616]

عااااالی

[@loveoffecial6901]

داداش سلام و درود❤
من دیسک کمر دارم اما زیاد درد نمیکنه
۲۶ سالم است
کدوم حرکات برای من مضر است
میشه لطفا بگویید❤

[@FitTV1]

اسکوات و ددلیفت رو تحت نظر مربیت اگه اجازه داد بزن اگه نه نزن

[@AminKardani-wx9yx]

ناموسن یه ویدیو برای ساعد بساز 😂😂❤️❤️💕💕💕

[@FitTV1]

هست امین جان سرچ کن

[@AminKardani-wx9yx]

@@FitTV1 داداش همه ویدیوهاتو دیدم جدید منظورم تخصصی تر هروقت که فرصت کردی مرسی که جواب دادی❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@salaryaboly8647]

nice 👍

[@Hasan-du6up]

اروین حرکت شنا یادت رفت 😮😮

[@mohamadmoradi3745]

سلام من یه باردیگه هم کامنت دادم لطفا تاپ تن پکیج بازو درست کنید

[@FitTV1]

چشم حتمات

[@fit_training_321]

مثل همیشه عالی

[@Moslem-b9z]

عالی❤️

[@mortezajavdan3749]

Thank you mean

[@Shahriar71241]

کم کار شدی ها آقا اروین. بیشتر ویدیو‌ بگذارین. مرسی

[@arshianajafi9215]

شنا هم خیلی خوبه