9分鐘瑜珈瘦小腹打造小蠻腰 Yoga for slim waist
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- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2019
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天氣漸漸轉暖，妳的小蠻腰準備好了嗎？
讓我們一起用短短9分鐘緊實小腹、擁有漂亮腰線！
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
• Video - กีฬา
![12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]](http://i.ytimg.com/vi/Rbl-MlJb5lA/mqdefault.jpg)
![睡眠瑜伽(初學者適用)放鬆臀腿與髖 Yoga for hip relaxing [ Flow With Katie ]](http://i.ytimg.com/vi/kMDDdCPWYa0/mqdefault.jpg)
天啊短短不到十分鐘可以讓我大爆汗！而且做完也不會覺得太吃力！好喜歡這套練習！😍
謝謝老師 做完很舒服
謝謝老師分享，這動作做起來有點吃力，努力中😀
很棒呀！特别是最后侧立的动作，看着容易做起来难，努力💪
超爱老师的练习 期待更新！！！
真的有效果，做了三天，就看得出側腰變化
謝謝~~你講得很清楚也很療癒!!
超累😂舒服~謝謝老師
謝謝分享
很讚
Enjoyed it!! 👍
这个太舒服了 我喜欢 有拉到的感觉
老师非常棒👍👍👍
老師好
想請問一下
1.嬰兒式伸展時我的臀部都坐不到腳跟，如果選擇坐到腳跟伸展只有一點點，要怎麼辦呢？
2.扭轉以及伸展側腰的動作有時候胃部肌肉抽筋，有時候則是背部肌肉抽筋，請問是不是暖身要多做一段時間呢？
做了第三天 不會很難 每次做完心情都會很平靜😊
加油喔
老师有教程作犁式嘛？
Thank you for your videos. Very clear instructions. I enjoyed them very much.
想請問老師的瑜珈墊那裏可以買得到？謝謝
😀努力中
老師，請問這套動作可減肚腩的肥豬肉嗎？
你的动作好棒。可惜我太胖了。好累。
謝謝！很感恩！
老师，有腰伤问题，这些动作可以做吗？
请问做多久才会有效果呢
先看后抽空练习，期望夏天之前能练出漂亮的腰腹部，告别难看的粗腰和大肚腩
想請問凱蒂老師的瑜珈墊？謝謝🙏🏼
胃不好的人，可以多做金鋼坐，老師剛剛那個動作就是金鋼坐。
請問06:30的棒式單手撐，適合年紀大的做嗎？
请问在做这套动作前，需要做暖身吗？
這套動作前面的部分就是暖身唷！
練完瑜伽之後，要靜坐調息，冥想代表是不要胡思亂想調息時可以念佛號在，最後多喝水，不要喝冰水。ok
请问一天做几组？
怎麼感覺是練習手臂的呢
大 S, 请问老师我每次月经来会很不舒服全身不是这里痛就那里痛，请问老师可以帮到我吗？Thank you ☺️💝
姐姐，经痛呢，首先要找妇科医生哦。看看是什么方面出了问题哦。然后根据医生的建议再去看看做怎样的运动，还有就是私生活要检点
您好，請問這套動作可以反複做嗎?
葉欣欣 可以
請問老師你的瑜珈褲都在哪買的呢？
我大部分的瑜珈褲都是這邊買的，運動內衣也是，去逛逛 www.wbshop.tw
@@flowwithkatie 您的衣服都很好看！
6分開始那個很吃力，是我哪部分不夠強呢? 腰部?核心???....
2020.02.19第1天！
2020.02.26第2天！
@Om Soha 不错的。要坚持。并结合别的运动一起。我跑步＋瑜伽。
@Om Soha 还要做些别的核心训练。
老師、背肉太多躺著沒有縫隙😂😂😂
2021 4 5 01
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贵坐姿，我做不下去，右屁股压不下去。
00:20
沒有影片聲音，只有老師的動作我不會練瑜伽
如果把習慣性的"那那那" "好好好"說話方式改掉會更好