10分鐘預防腰痠背痛 10 mins yoga to prevent back pain

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[@tuanana421]

非常喜歡老師的影片～聲音舒服令人放鬆，也陪大家做完全程，感謝🙏🏻

[@Rain-sd8yj]

非常感谢您的视频，练了几天后身体感觉舒服很多。

[@-PeachFarm]

謝謝Katie老師，我就是常常腰酸背痛，梨狀肌常常在做家務後發炎很痛，苦惱了一段時間，跟老師做了這段瑜伽運動一星期之後真的有改善，果然是要鍛練腰背肌肉強壯才有用。

[@rachellin5479]

我有很严重的腰疼，一直要用硬的东西顶住右边的腰，连走路都疼。试了这个动作，我坚持了一个多月，腰疼明显改善，而且晚上睡眠非常好！ 多谢！

[@黄氏-f9o]

全身很舒服，谢谢老师

[@linghueygoh1225]

真的是有效，谢谢Katie老师❤️

[@PQQI]

堅持每天早晚作，原本容易酸痛的身體，真的會大大改善喔。🤗

[@joerissoh6807]

谢谢你、老师。

[@Michelle-rq3ym]

謝謝！很好啊，做完馬上腰就沒那麽酸。

[@SANDYCHEN201107]

我天天做，很有效

[@吳立-o6y]

凱蒂老師如何鍛鍊大腿肌肉謝謝。

[@cchung6086]

第二次跟著視頻做，請問抬手或抬腳，或同時抬手腳，要如何用力，是抬起的地方用力，其他部位放鬆，還是都用力，謝謝🙏！

[@didi838]

超棒的教學，謝謝！請問開始這個練習前要先熱身嗎？

[@杜明静]

没有广告了，谢谢老师！

[@sumhazel]

你好老師, 很喜歡你的教學! 做 2:45 的動作時, 跪在地上的膝頭很痛, 為什麼呢? 謝謝!

[@Denis-hw5ci]

Love you!

[@Lindachen51874]

请问对椎间盘突出症有效果吗？

[@唉呦呦嚇一跳]

老師說的症狀，我好像都有🤣🤣🤣謝謝老師教導，希望能改善

[@vickiwjz]

请问老师，如果有急性骶髂关节疼痛的人，适合做你的哪个系列瑜伽呢？谢谢！

[@俠骨柔情]

請問老師,在所有影片中的呼吸都是腹式呼吸嗎?

[@唉呦呦嚇一跳]

老師你好，最近腰椎盤突出部分，已經用微創手術切除部分突出，已經手術20天了，請問在日常生活行，站，坐，臥，瑜珈有那些方式的動作可以做謝謝

[@thousandfunh3563]

請問O型腿要怎麼做7:03開始的併膝蓋呢？

[@zhengemaure4639]

老师好！9:32的时候这个动作是哪里用力呢？谢谢🙏

[@flowwithkatie]

下背和臀部

[@zhengemaure4639]

凱蒂瑜珈Flow With Katie 感谢🙏

[@蔡岳峰-s8j]

熬到你 放掉上半身重量 吸氣 吐氣 雙腳打開 不喜歡什麼？？ 要講

[@蔡岳峰-s8j]

玩 玩

[@蔡岳峰-s8j]

煞到妳

[@vanessax5753]

00:42

[@蔡岳峰-s8j]

臉貼地 眼鏡蛇 深吸深吐 結束 😅

[@杜明静]

很有作用，可惜插播广告。