TRAITEMENT POUR SOULAGER L'ARTHROSE CERVICALE [Exercices kiné]
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- เผยแพร่เมื่อ 8 มี.ค. 2021
- TRAITEMENT POUR SOULAGER L'ARTHROSE CERVICALE [Exercices kiné]
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Dans cette vidéo je vais vous expliquer ce qu'est l'arthrose cervicale et comment la soulager. Je vous présente plusieurs exercices pour diminuer vos douleurs, libérer vos tensions et vos amplitudes articulaires.
Chronologiquement
- Application de chaleur
- Auto-massage
- Auto-mobilisations articulaires
- Étirements musculaires
- Renforcement et proprioception
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C est parfait j ai plutôt eu un choc frontal mais je ne comprenais pas pourquoi j avais ces tensions et eu un vertige de Ménière .maintenant je prends conscience que chaque choc a ses conséquences
Du Québec au Canada, un grand merci. Très clair, facile et efficace. Il faut continuer à nous démontrer comment se faire du bien! Merci encore.
Explications claires détaillés des mouvements et gestes à faire
J’adhère Merci à vous
Un grand merci Benjamin pour ces super vidéos. que je trouve d’utilité publique.
Vidéo très bien expliquée, merci mr Brochet !
Merci pour ces vidéos que j’ai partagées dans la famille.Chacun de nous a ses « bobos » et vos vidéos nous font du bien !
Merci ! 🙏
Merci Benjamin
Vos explications sont claires je vais les appliquer
Très clair et très simple à réaliser
Merci. C'est ce que j'avais le plus besoin
merci très clairs les explications sans blablas inutiles maintenant je vais suivre vos super explications encore merci mme GALEA
Merci pour ces précieux conseils.
bonsoir et merci pour toute les vidéos
Merci pour tout ses conseils et ses exercices au début de mon problème j’ai était déprimer grace à vous je reprends confiance merci encore
Merci beaucoup vos explications son très Claire
Bravo monsieur. C est très bon.merci..
Merci ça m'a fait du bien
Merci bc Monsieur Brochet, ça m'a aidé bc votre vidéo, que dieu te protège ❤❤❤
Merci pour les explications de cette vidéo
Merci Mr Brochet, personne ne m'a jamais parlé de chaleur avant les exercices !
Grand Merci. Exercices efficaces. Cordialement. Gérard
Merci pour le partage
Merci beaucoup.ça m aide vraiment..
Très clair super merci
Oua oua ouaaaaa, extra. Suis allée jeudi voir 1 ostéo, et ce soir, je ne tenais plus et suis tombée sur cette super vidéo. 1 grand merci
Jai bien apprecie et tres satisfaction des exercises appri UN GROS MERCI
J adore vos vidéo ça fait 2 ans que je souffre de l artrose cervicale merci infiniment
merci infiniment pour la video qui m a beaucoup aide
Merci pour cette vidéo je ferais ses exercices et je vous informerai si cela ma.fait du bien merci👍
Simple, clair, efficace et possible à appliquer quel que soit l'âge! Et agréable à visionner. Merci.
Merci Benjamin pour vos conseils très intéressant et très clair
Merci je vais essayer c est très clair
Merci BENJAMIN BROCHET
Merci pour tout
Bonjour vraiment génial c'est d'exercices j'ai déjà fait avec un kiné la méthode McKenzie avec un kinésithérapeute mais vos exercices m'aide à moins souffrir d'une discarthrose et un pincement discal merci
Merci bcp 🙏🙏🙏🙏
Merci beaucoup tombe tellement à pic ....grosse douleur ,arthrose sévère 😕😕
Merci pour les exercices
Merci
Merci bcp ❤
SUPER Bien Benjamin!!! 💌
Merci !
Merci beaucoup
Vous devriez ouvrir un compte tipee ! Je serai la première à participer. Vous m'avez aidée tant de fois ! Un grand merci !!!
Merci frère
Et bien voilà, j'ai trouvé ma vidéo.. Merci à vous !
Fantastic.
Merci
merci !
thanks alot
Merciii
Merci Benjamin! Ma conjointe a ce problème et ont sais plus quoi faire. On va essayer vos techniques...
Bonjour, et merci, car j'ai un peu d'arthrose cervicale à 22 ans, je sent comme des nerfs qui bouge à l'arrière du crâne gauche quand je bouge la tête, et quand je m'allonge, je sent une pression, et je dors mal la nuit, du coup au réveil les tensions cervicale sont plus conséquentes, et aussi j'ai parfois de léger vertige.
Merci. Je vais suivre vos recommandations. J'ai une dystonie cervicales complexe ou torticolis spasmodique depuis presque 20 avec injections de toxine botulinique depuis 5 ans. Pas facile. Mais je fais avec.
Bonjour Hélène je pense effectivement que les exercices de Benjamin sont excellents,avez vous aussi éventuellement pensé aux traitements par ventouses ?
@@georgesschmidt6702 j'en suis à la méthode Bleton et à la Balnéothérapie.
@@laplanteetcestbienfait3129 très franchement je doute quant à l'efficacité des plantes sur la dystonie. Car c'est une maladie rare. C'est la matière grise de cerveau qui envoie de faut message électrique aux muscles atteint. Cela peut concerner les muscles de différentes partie du corps tel que paupières, membre inférieur ou supérieur, la nuque sous différentes formes plus ou moins complexe. Et je sais par mon neurologue, qu'aucune recherche n'ai faite pour traiter ce problème. Autrement dit il n'y a pas de traitement.
Un grand merci pour ces nombreuses vidéos. Je trouve qu'elles sont de plus en plus pédagogiques. Bonne continuation😉
Cette vidéo tombe à pic, merci beaucoup !
Bonjour, merci pour tout ses exercices,pouvez-vous nous faire plus d’exercices le renforcement musculaire quand on a l’arthrose cervicale 🙏🙏🙏
Bonjour, je vous conseille les exercices de cette vidéo : th-cam.com/video/Thw47SBBYfo/w-d-xo.html
Bonsoir,je vous remercie boucoup je fais ses exercices tout les jours pour soulager mon arthrose cervicale ça m’aide boucoup,pouviez vous faire des exercices pour le renforcement musculaire,merci encore
Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !
Moinj ai tellement mal que c est le froid qui me soulage bizarrement ( pas le chaud) et le pire je prends un marteau plat a bout caoutchouteux et je me donne des coups sur la nuque et les trapezes. Ben bizarrement , ca me soulage. Vivre avec ca c est tres handicapant. Fini les sports que j aimais: natation, course, vtt, etc.. bref si je dois vivre avec cz toute ma vie, ca ne vaut pas la peine. Pour moi soit on en en parfaite sante et dans ce cas la vie est interessante, sinon ce n est pas la vie. Bon courage a tous et merci mr pour vos videos
Bonjour.. une question : est ce que des sensations électriques de la nuque vers le crâne dû à l'arthrose cervicale? Merci
Bonjour, auriez-vous une vidéo sur des exercices permettant d'atténuer les douleurs liées à la sténose?
C'est le problème qui me concerne. Merci
Bonjour, les exercices de l'arthrose et de la sténose sont souvent très semblables ! je n'ai pas une vidéo spécifique, mais si vous réaliser déjà ceux de cette vidéo, cela devrait vous soulager !
Mille merci j aî fait faire des infiltrations d Ozone il faut attendre entre 2 à 6 mois l effet ,c est douloureux mais cela n est pas concluant à cause de l arthrose donc perte de temps et surtout d argent malgré les vertèbres coincées les anti-inflammatoire et la morphine calme par moment merci de me lire
Bonjour merci pour vos vidéos. S'il vous plaît peut on faire ces exercices chaque jours ? Et combien de série et de répétitions merci.
Bonjour, je vous recommande de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant 15 à 20 minutes !
Merci)!!) C’est très clair et très bien détaillé! Y a plus k!!!
Bonjour,merci pour vous pouvez faire un exercice pour musculer le dos quand on a d'arthrose cervical merci encore
Merci pour les vidéos j 'aimerais savoir combien de fois faire les mouvements.
Bonjour, je conseille en général de réaliser les mouvement une dizaine de fois minimum et de faire 3 à 4 séances par semaine pendant 20 minutes si possible !
Merci beaucoup.... Je vais essayer maintenant ❤️❤️mais svp est ce qu'il y'a des médicaments qui peuvent soulager c'est une douleur anormale
Bonjour, il y a les antalgiques qui peuvent aider à gérer les douleurs, il faut faire le point avec votre médecin !
Bonjour Benjamin
Vos vidéos sont claires et je vous remercie pour cet effort
j'ai 38 ans et je suis commerçant et j'ai une petite artrose cervicale qui me gêne dans mon travaille, est ce que avec les exercices de cette vidéo ça irra mieux vu que ya pas de traitement particulier ?
Aujourd'hui je me suis réveillée avec un petit blocage au niveau du coup et avec une douleur qui va vers l'épaule et le bras gauche, la douleur se ressent en pratiquant des retation.
que me conseillez vous et comment faire disparaître le blocage vite vite vite.?
mercii
Bonjour, il est possible de soulager l'arthrose et de trés bien vivre avec...c'est un phénomène "normal" ou l'on peut agir pour bien s'adapter !
Je vous conseille deux vidéo pour aller plus loin dans les exercices pour libérer vos cervicales :
1 : th-cam.com/video/ANol8MP4iw4/w-d-xo.html
2 : th-cam.com/video/lkZwMP_QmeI/w-d-xo.html
N'hésitez pas si vous avez d'autres questions !
Bonjour, j'ai très mal à l'omoplate droite à la suite de deux opérations au poignet droit.
Je crois qu'un nert à été touché.
Mais quand je pratique vos conseils, ça soulage. Merci beaucoup
bonjour benjamin. merci pour vos conseils et videos. petite question si vous avez le temps de repondre. j ai des douleur cervicales qui entrainent de fort maux de tete difficileme.r supportable sans prendre de nurofene. j en ai assez vraiment. est ce qu il y a un moyen de s en debarasser tout du moins les maux de tetes aigus en tout cas. ps: ca tape la tete en haut en generale et vers l oeil . douleurs aigu. merci benjamin de partager votre savoir
Bonjour, si les douleurs sont latérales, je vous conseille de visionner cette vidéo : th-cam.com/video/v_lrkUktTl0/w-d-xo.html
Si ça ne répond pas à vos questions, je vous recommande de consulter un ostéopathe pour faire le point au niveau de vos tensions !
Bonjours, je souffre depuis plusieurs années d'une Névralgie Cervico Brachiale, débord discal C7-D1 du côté droit, au niveau foraminal et une cervicarthrose (, pas encore d'infiltration), j'aurais aimé me faire opérer, le neurochirurgien refuse... trop tot.. J'ai essayé les exercices que vous proposez (très bien décrits), mes douleurs étaient permanentes mais acceptables en intensité. La nuit après les exercices, j'ai très mal dormi, le lendemain j'ai ressenti une douleur très vives, insupportables, le poids de mon bras accentuait beaucoup la douleur dans l'urgence --> Klipal, antiinflammatoires etc. Les exercices que j'ai fait : rotations de la têtes (très doucement car un peu douloureux... je n'ai pas forcé ...), j'ai également effectué la détente du trapèze décrit je crois dans une autre de vos vidéo (inclinaison vers épaule, rotation vers la douleur, inclinaison en avant), là ça me faisait du bien semble t'il... Bien sûr je ne mets pas en doute vos exercices, j'ai sans doute fait une erreur, mais est-ce qu'à votre connaissance, c'est déjà arrivé, merci
Bonjour, il arrive parfois d'avoir des douleurs secondaires en effet. Soit parce que les techniques était mal réalisées, trop intenses ou tout simplement non adaptées à votre situation.
Avez vous déjà réalisé de la kiné ?
Bonsoir, depuis combien de temps souffrez-vous de cette maladie ?
Bonjour. S'il vous plaît St ce que c'est dangereux de faire les exercices debout merci
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les exercices debout !
Merci - j'ai une hernie cervicale (a priori soignee) et de l'arthrose cervicale ainsi qu'un retrecissement canalaire modere.... Puis je retourner a faire de la musculation ?
Bonjour, la musculation n'est pas contre indiquée, à moins que vous aillez trop mal après les séances ! Allez y progressivement au début !
Bonjour merci pour tout,ses exercices on doit les faire tous en rentrant le monton ?
Bonjour, il est conseillé de rentrer le menton pour fixer les cervicales supérieures...
Bonjour à vous et merci pour vos vidéos bien expliquées et montrant bien le mouvement que l’on doit faire.
Pouvez vous me dire ce que veut dire le mot compensation que j’entends dans la phrase « éviter les compensations ».
En vous remerciant pour la réponse.
Je vous souhaite une belle carrière.
Bonjour, la compensation, c'est une stratégie que l'on met en place volontairement ou involontairement pour éviter un mouvement douloureux ou gênant ! En gros c'est une mauvaise habitude qui peut conduire à des pathologies secondaires !
@@BenjaminBrochet Merci pour votre réponse et encore félicitations pour vos vidéos.
Bonjour Benjamin tout d'abord merci beaucoup pour vos vidéos elles sont superbes. Suite à une légère perte d'agilité et de force sur le bras droit j'ai passé une IRM et visiblement j'ai un signe d'uncodiscarthrose en C4 C5 et apparemment ça pince un de mes nerfs ce qui expliquerait ce petit déficit . Quel exercice pourrais-je faire pour soulager tout ça car je n'ai pas trop de douleur mais par contre j'ai toujours une légère perte d'agilité sur le bras droit et des fois sur la jambe droite .mon médecin traitant dit que c'est normal si je puis dire mais que je dois très limiter le running mais que je peux continuer le vélo sans problème et ça tombe bien car je fais du cyclisme en amateur . merci beaucoup d'avance et continuez vos vidéos elles sont vraiment superbes
Bonjour, je vous conseille en effet de poursuivre toute activité que vous aimez et qui ne sont pas douloureuses ! Concernant le traitement spécifique des cervicales, il est intéressant de renforcer vos cervicales, de les libérer de leurs tensions musculaires...
@@BenjaminBrochet bonjour et merci pour votre reponse rapide. Avez vous des videos d'exercices de renforcement des cervicales? cela va aider a enlever ce pin cement au niveau des nerfs?merci beaucoup.
@@Polnanico1409 Bonjour, pour le renforcement je n'ai pas de vidéo spécifique. mais je vous conseille celle ci pour les nerfs : th-cam.com/video/lkZwMP_QmeI/w-d-xo.html
Bonjour, est-ce que la inversion de la courbure rachidienne, c'est une forme de artrose?
Merci
Bonjour, l'inversion de courbure est une modification morphologique mais pas forcément associée à l'arthrose !
C est vrais en plus j ai mal à la tête et j ai aussi de l artrose
Bonsoir, est ce que cela peut produire des acouphènes de crâne ?
Bonsoir, les tensions cervicales et l'arthrose peuvent en effet donner des vertiges !
Bonjour et merci encore pour vos vidéos toujours aussi pédagogiques et claires. Ma mère (84 ans) souffre d'arthrose du cou. Jusqu'il y a 1 an il n'y avait pas vraiment de douleurs mais depuis qques mois ça a bien empiré. Radio faite hier ordonné par son médecin et j'ai pu voir que plusieurs vertèbres étaient touchées et se tassaient du côté dos. elle s'est encore voutée depuis aussi et a perdu en mobilité globale. Peut-elle essayer de faire chacun des exercices de votre vidéos (si elle peut) ? Elle a une prescription kiné mais qu'1 RDV/semaine vu qu'il est débordé il n'a pas d'autre créneau... Ne supporte pas l'ibuprofène et le paracétamol ne lui fait rien. Je n'ai pas l'impression que son kiné lui propose des exercices à faire à la maison entre 2 séances...
Bonjour, elle peut en effet essayer les exercices de la vidéo en douceur ! Si certains sont trop douloureux, alors je lui conseille de passer aux suivants !
@@BenjaminBrochet Super merci !!
Peut on utiliser le vibromasseur ou lampe infrarouge...merci beaucoup.
Bonjour, je ne conseils pas particulièrement les appareils de vibration. En revanche le chaud est indiqué avec notamment la lampe à infrarouge...
@@BenjaminBrochet merci beaucoup...
@@hacinilalia1597 bonjour es que vous avez des douleurs cervicales ???
Bonsoir benjamin,
J’ai une progression discale en C5/C6 et C6/C7 avec un hypersignal médullaire en C5, on m’a conseillé ces exercices. J’avoue qu’en rotation, j’ai un peu peur de les faire, qu’en pensez vous? Me conseillerez vous le renforcement également ? Merci infiniment pour vos conseils🙂
Bonsoir, je vous conseille bien entendu de consulter pour avoir un réponse personnalisée. Mais en attendant, vous pouvez réaliser la rotation, en douceur, et à condition qu'elle ne soit pas douloureuse. Allez très progressivement au début, si vous avez mal, n'allez pas plus loin...le but n'est pas de créer de nouvelles douleurs. Concernant le renforcement musculaire, il est indispensable, mais pas en phase aigu, lorsque les douleurs ont déjà bien diminué.
Merci beaucoup Benjamin 🙏
Bonjour et merci pour votre vidéo. J’exerce le métier de maçon, avez-vous des conseils svp !? Une réorientation est à envisager ? :(
Merci d’avance !!!
Bonjour, vous avez des signes neurologiques dans les mains associés? Je vous conseille de renforcer vos cervicales, de faire de petites séances d'exercices de mobilisation comme dans la vidéo. Au travail soyez vigilant à vos postures, portez les charges correctement...
Je souffre de douleurs cervicales chaque jours et surtt les nuits le moment de dormir
Bonjour
Est ce que je peux appliquer ces exercices car je n ai pas de douleur au cou mais elle est un peu plus bas sur le côté gauche ce qui me dérange le plus c'est le déséquilibre et parfois les vertiges que me conseiller vous svp
Merci
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les exercices de la vidéo ! Vous pouvez aussi effectuer des techniques pour les dorsales hautes. Si vos vertiges persistent, alors n'hésitez pas à consulter un ostéopathe !
Bonjour. Merci pour cette vidéo. Y a-t-il un lien entre acouphènes et arthrose cervicale comme j'ai pu le lire sur certains sites ? Merci infiniment.
Bonjour, il peut y a voir un lien entre acouphènes et arthrose cervicale, même si il est difficile d'en être certain !
@@BenjaminBrochet Merci pour votre répons et vos précieux conseils. Vous ne laissez jamais aucune question sans réponse. Bravo pour votre sérieux.
Je fais actuellement de la kiné. Pour tassement et c est t'es douloureux normal ? Merci pour vos explications claires
Bonjour, la douleur est parfois normale, mais elle ne doit pas être trop forte ! Parlez en à votre kiné !
Merci je fais une IRM lundi on suspecte une hernie cervicale bonne continuation
Merci pour votre explication svp je pratique la danse orientale depuis pas longtemps et j ai une arthrose cervicale j ai remarque que j avais encore plus mal après chaque séance de danse est ce que j arrête ? Merci
Bonjour, je pense qu'il est intéressant de faire les exercices, peut être de ralentir un peu l'intensité de la danse...mais je ne vous conseille pas d'arrêter dans un premier temps !
Bonjour .Merci bcp pour vos conseils Monsieur
Bonjour J'aurais voulu avoir un petit conseil de votre part j'ai de l'arthrose aux cervicales qui me donne des vertiges à chaque fois que je tourne ma tête que ce soit à droite ou à gauche j'ai la tête aussi très lourde si je la mets en avant j'ai l'impression qu'elle va tomber pourriez-vous effectivement m'aider car j'ai déjà fait deux séances chez l'ostéopathe et maintenant je ne sais plus quoi faire que me conseillez-vous merci
Bonjour, je vous conseille de faire le point avec un kinésithérapeute. En évaluant votre situation, il saura vous donner une routine d'assouplissements, d'auto-étirements et de renforcement si besoin. L'objectif d'un programme de rééducation va être de libérer les amplitudes et de stabiliser.
Bkr monsieur jai larthrose servicale est je pratique la musculation esque s'est risque ou pas esque cest autorise ou cest risque cest mon sport préféré vous pouvez me clarifie se probleme merci bcp.
Bonjour, il n'y a pas de contre indication à la pratique de la musculation en cas d'arthrose cervicale. Il faudra peut être juste éviter les mouvements qui génèrent trop de douleur !
Svp est-ce que la protrusion discale est la même que l'hernie ou arthrose j'ai des douleurs à la nuque et le scanner montre une raideur et protrusion merci
Bonjour, on parle de protrusion lorsqu'il y a un bombement discale, et de hernie lorsque qu'il y a rupture du disque. Je vous conseille donc cette vidéo : th-cam.com/video/lyabOgrqb5A/w-d-xo.html
Merci bcp et bonne continuation
Bonsoir, j'ai de l'arthrose des cervicales, ce ne sont pas les douleurs de tensions qui me gênent le plus mais les céphalées quotidiennes ... y a t'il des exercices spécifiques pour débloquer les nerfs coincés ou pincés ?
Bonjour, cette vidéo pourra peut être vous aider !
th-cam.com/video/v_lrkUktTl0/w-d-xo.html
On peut réaliser ses exercices allongés sur le dos ?
Merci
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices sur le dos !
@@BenjaminBrochet merci
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤗
J'aimerai avoir des conseils pour des douleurs de lombaires(arthrose)je me retrouve de travers et douleur
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : th-cam.com/video/-qNybXw5hyQ/w-d-xo.html
Merci.tu es mignon ❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋💋beaux pour les yeux Merci Que Dieu te Bénisse...😃😃😃😃😃😃😃😃😃avec tout mon amour 🙏 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Question pour toi jme suis faite plaquer dans le dos au travail sa fait plus que 10 ans que jai des douleur au cou et jai fait 2 resonnance magnetic dernierement et il on rien teouver danormal quest ce que vous recommendier
Bonjour, je vous recommande de faire le point avec un kinésithérapeute ou ostéopathe pour faire un bilan de votre situation, mobilité, force musculaire...
@@BenjaminBrochet quelle recommande vous pcq jen ai vu et jai trouver que cetait juste pour largent
@@marcandrebenoit4883 Vous êtes dans quel coin ?
@@BenjaminBrochet montreal nord
@@marcandrebenoit4883 Dans ce cas je ne connais pas suffisamment pour vous conseiller...mais il faut trouver un bon thérapeute sui saura vous accompagner pour vous soulager !
J'ai eu une fracture du plateau tibial. J'ai l'appui partiel. Est-ce qu'une genouillère peut m'aider à avoir moins mal avec mon déambulateur, svp, merci.
Bonjour, une genouillère peut aider à a voir moins mal, mais ce n'est généralement pas une solution sur le long terme !
👍
B soir Ben jamin je suis aljerienne qui soufre d a s j ai le bras guauche qui m fait tres mal .que fair ❓
Bonjour, il faut consulter un kinésithérapeute pour "débloquer " vos tensions !
Je vous remercie bon couraje👍
@@ranhb4944 bonjour je suis un jeune kinésithérapeute algérien c'est vous avez des questions je suis là tu peut me contacter avec plaisir
Est ce que c'est grave d'avoir une légere arthrose cervicale inter apophysaire postérieure étagée important C3-C4 et C6-C7 à l'âge de 18 ans ,est ce que va évoluer négativement sachant que j'ai des douleurs et craquements quotidiennement ?comment puis-je remédier à ce problème et quel sport est adéquat pour mon cas ?😥💔 Répondez moi s'il vous plaît .
Bonjour, c'est tôt pour avoir de l'arthrose, il faut donc se prendre en charge pour éviter l'évolution. Je vous conseille une prise en charge en cabinet pour réaliser du renforcement musculaire, et ainsi stabiliser vos cervicales pour éviter les hypersollicitations articulaires !
Ayant 23 ans, je reconnais comme avoir de la rouille au niveau du coup (craquement fréquents) en tournant la tête. L'arthrose n'a pas de catégorie d'âge spécifique ?
@@laplanteetcestbienfait3129 La Marie Jeanne est très efficace comme plante également 😉
Bonsoir, l'arthrose est plutôt présente à l'âge avancé, mais parfois elle peut être plus précoce. Cependant 23 ans, ça fait tout de même très jeune pour avoir de l'arthrose cervicale...
Par contre il me manque peut-être le lien entre l'arthrose cervicale et la sciatique du bras et les exercices pour soulager /soigner les douleurs et retrouver l'usage normale de mon bras droit.. Merci
th-cam.com/video/lkZwMP_QmeI/w-d-xo.html
Bonjour, quand je fais tournoyer lentement ma tête pour amener le regard vers bas / droite / haut / gauche ...
ça craque dans les cervicales comme si j'émiettais des biscottes, et c'est extrêmement dérangeant.
krrrtchkrrrkrrchkrtchkrrrtch ... et en plus ça fait mal par endroits. Foutue discarthrose qui me pourrit la vie.
La sensation de craquements et de sable dans les articulation est en effet le résultat de l'arthrose !
Merci pour votre video. Mais le cartilage est un tissu vivant qui se régénère.