🔓LIBÈRE TES cervicales ! ( cet étirement méconnu est HYPER EFFICACE !)

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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

[@martinebonville3742]

Merci Beaucoup j’ai 71 ans et je trouve tes vidéos formidables ❤

[@colettevouligny2702]

Merci Greg, tu es vraiment le meilleur. Ça fait des années que je me trimbale avec des douleurs cervicales insupportables. J'ai fait des massages, des étirements, de l'ostéopathie. Ca me soulageait, mais ça revenait tout le temps à la case départ, Ça fait tellement de sens de faire du renforcement. Merci du Québec de ta grande générosité.

[@sebastient583]

c'est réglé ?

[@Tkc13m4]

Le timing est parfait! Mes cervicales te remercieront 😉👍

[@MajorMouvement]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@fabricegaubain2542]

@@MajorMouvement Un grand merci pour cette vidéo. Car depuis des années, j'ai un pb esthétique : de tronche en avant.
Et personne ne m'a donné ces astuces là...

[@fabricegaubain2542]

@@MajorMouvement Les myopes qui regardent au sol en marchant : c'est pareil : pb de tête en avant.
Car les myopes en ville, ne voient pas les crottes au loin. Donc ils sont obligés de regarder vers le bas tête en avant lors de la marche sur le trottoir...

[@fabricegaubain2542]

Pas de Tronche en biais mais de Tronche en avant...

[@AbdAllahalAndalus]

Timing parfait pareil

[@evelynemariotti4000]

Merci tout plein, toujours que des bons conseils en un temps record ! Et surtout, super efficace 🙏🙏
Très belle journée ☘️

[@patriciamoutard7567]

C'est toujours un moment parfait comprendre le corps et avoir des clefs pour le déverouller Magique kiné! MERCI

[@plplplpl9558]

Merci beaucoup pour toutes tes vidéos 🥰. Celle-ci particulièrement va m'être particulierement utile😊

[@StephChannel100]

Oooooh merci Greg tu vas changer ma vie 😛 je souffre souvent et je suis assez courbé de la tête Tes exercices sont tops Merci et prends soin de toi 🥰❤️🌹

[@alsina685]

Greg top, comme d'habitude tes exercices sont redoutables. Je suis en fauteuil roulant et j'avoue que tes précieux conseils sont terriblement efficaces. Merci, merci...

[@sarahnavarro176]

Merci pour toutes ces vidéos et tes livres . C'est la misère pour trouver un kiné et heureusement certains de tes exercices me soulagent et m'aident à mieux comprendre en attendant de pouvoir être prise en charge , merci

[@karima1491]

Incroyable, effet immédiat. Merci beaucoup.

[@-myriam8070]

Incroyable cette vidéo, le monsieur est drôle en plus! Merci infiniment, la comptabilité est moins douloureuse

[@acr3577]

Ok merci pour le partage. Supers mouvements pour détendre le cou les epaule et cervicales 👍

[@yougo13000]

Salut à toi, je viens de m abonné à ta chaîne bien que ça fait un moment que je visionne tes vidéos, je ne suis pas du tout kiné je suis cuisto mais je suis passionné par la biomécanique. Je tiens à te remercier car j apprend beaucoup et je me régale avec tes vidéos donc merci, j'ai pas mal de soucis avec mon corps (epaule, bassin, genou etc etc) et je me soigne tout seul et ça marche ! Encore merci... Romain de Marseille

[@iberrlyes5458]

J'adore vraiment tes vidéo , je te suit depuis 2 ans et vraiment tu me sauve la vie concernant mes douleurs cervicales atroce qui remonte à l'arrière de ma tête . Force a toi Major 💪💪

[@adelyner.4805]

TH-cam me propose cette vidéo pile quand je recherche comment décontracter ces muscles là. MERCI!

[@user-zw8xr9hk7h]

Merci infiniment Major !
Tes démonstrations et tes explications sont très claires !
Et tellement efficaces !
Quel soulagement après les exercices ! Je partage tes vidéos ! 👍

[@v-lion2520]

TOP du TOP cette exo ça m'a detendu de fou , c'est un banger. je reviendrais sur la video dans 3 semaine pour donné mon ressenti avec du recule sur le renforcement !!!

[@baryanabela5412]

Très bien expliqué, toujours aussi efficace 👍

[@Jessyroberts84]

genial cette video!! enfin quelque chose qui a de effet. deja 3 jours et ca évolue grave. merciiii

[@olivierdubois690]

Au top. Je reviens d'une entorse cervicale, pratiquant de JJB tu m'a déjà aiguillé dans beaucoup de situation. Ces étirements c'est parfait pour maintenant. Merci à toi. Bonne continuation, prends soin de toi.

[@sugarmoon0710]

Wow merci c'est tellement utile! Ces exercices sont une révélation pour moi

[@BenC74]

Toujours aussi génial, merci pour tout. Tes vidéos me sont utiles et bénéfiques. Tu devrais être remboursé par la sécu 😆

[@axeboxmusic]

Merci Greg. Belle vidéo bien expliquée comme on les aime. 😀👍

[@vanessagillaizeau4343]

Merci pour les conseils, des jours que j'ai mal aux cervicales et cette vidéo tombe à pic🤗

[@patricialoubet8187]

😎 Grégoire! Très bons conseils! J'ai pu les reproduire. MERCI 🙏!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍

[@benlea74]

Merci pour ces conseils, efficaces, très vite soulagé.

[@xarenfrsrpz8993]

LA frappe ! Super utile pour mon mal de cervical, une vidéo vraiment génial qui apporte de la clarté sur les muscle du cou, qui forcément sont un peu fragile. En tant que rugbyman c'est une flèche en plus à mon arc, merci 😁🙂🏉

[@melodiecamilleri172]

Génial j'ai fait en même temps et sa m'a vraiment décontracté le muscle dans la nuque qui me faisait mal

[@emmaschram6142]

Les étirements sont hypers efficaces et j'ai senti à quel point j'étais tendue. Merci beaucoup pour ses précieux conseils !

[@christineneuet7126]

Merci pour l'astuce je viens de le faire c'est top

[@michelouniel1329]

Merci pour votre explication très claire, je me lance dans vos exercices. a bientôt pour des nouvelles.

[@lydiebavard3305]

Merci ! C'est top !❤ comme d'habitude.

[@FannyRiou]

Merci beaucoup j'ai tester directement ça m'a fait un bien fou

[@Oubamiam]

Je suis violoniste de profession et avec mes nombreuses douleurs autour de ces zones mon dieu que ça va m'être utile, merci

[@shirendan777]

alors ça a servi a quelque chose?

[@Oubamiam]

@@shirendan777 ouais je le fais assez régulièrement et si ça empêche pas les déplacements de cervicales et les douleurs, au moins ça étire et ça fait déjà bcp de bien !

[@LBMallory]

Merci beaucoup j'ai des spasmes sur ces muscles pendant des périodes de stress et je ne savais pas comment calmer ces crises. Merci beaucoup ! C'est la première fois que quelqu'un en parle 🤗

[@claudelarosa3378]

Merci , pour vos conseils .Toujours Sympa ,Humour .et TOP .

[@pierredebeziers1703]

merci pour vos conseils ,et avec toute mon admiration

[@michellepaul4501]

Merci pour cette video je vais essayer ces exercices ! 👍

[@clama4814]

je viens d'essayer, c'est formidable comme ça détend. Merciiiiiii

[@jezzystars1561]

Top vidéo merci !!! Je travaille sur écran chaque jour ça va beaucoup m’aider

[@kalinkajade2939]

Un énorme MERCI ! C'est tellement handicapant les douleurs au niveau des cervicales. Souvent liées à la mâchoire, dysfonctionnements de l’ATM ma part, en plus de la position bien sûr !

[@Sofy.Yogini12]

Coucou Grégoire merci de nous aider à apprendre de voir comment le corps humain fonctionne 😂😂
Je ne me moque absolument pas 😉
C'est toujours très intéressant et toujours la petite pointe d'humour qui fait un bien fou en ce moment.
Belle semaine à toi à tous 🙏😊

[@celine2131]

Super, ça soulage rapidement. Merci !

[@ginatina]

Cette vidéo est vraiment pour moi ! Merci Greg 😄

[@myrtahome151]

Top vidéo (y) Quand j'imagine le nombre de personnes qui ont obtenu un chouïa de bien-être grâce à votre travail, ça en fait des gouttes d'eau dans la mer du changement :)

[@aznaremmanuel6718]

Super exos, vu que j'ai les disques inter c1 et c2 tassées, parfait pour moi.
Merci Greg 🤗

[@mariesteinmetz3637]

Merci et bravo pour ces conseils

[@SoSo-fk6jy]

Mille mercis pour ces précieux conseils

[@davidmonmousseau9118]

Merci beaucoup,sa fait plusieurs années que j'ai cette douleur a cause du stress, j'ai essayé les exercices en direct et effectivement sa fait du bien.
Encore merci pour ta vidéo ✌️😸✌️

[@jeanne-mariebrunner5612]

Merci , enfin des exercices qui me soulage 🥰

[@lecobra418]

C'est cool l'exercice de renforcement des SCOM avec le poing, je connaissais pas. J'ai essayé et ça s'est mis à fasciculer en folie dans le haut de mon pectoral droit et ça "pop" dans mon scapula/mid trap.

[@Sspartacus21]

Merci pour cette vidéo, j'en avais vraiment besoin !!

[@anthonyjacquard3015]

Super exercices pour moi... Merci !

[@berthemariejoseegrondin4906]

Oh merci beaucoup, je vais m,exercer car je découvre les exercices qui me faut pr mes cervicales, et le haut du dos. Vos conseils sont très précieux parce que vous expliquez bien comment le corps fonctionne. Mille merci pour vos conseils.

[@dianebattiaz2647]

Merci. Tres bien 👍

[@charlotteeardly7235]

Ça marche super bien, merci xxx

[@enerjg8800]

Vraiment top !!! J'entrevois une solution à des contractures souvent très douloureuses qui auront bientôt 12 ans ... Autant dire que l'information est plus que bienvenue !!! Merciiiiiii

[@moum5433]

bonjour merci pour tes vidéos 👍. elle me sont vraiment utile. atteind de fibromyalgie et de scoliose, les etirements sont une obligations pour moi sinon je ne peux plus bouger. encore merci et bonne semaine.

[@GerareLennon85]

Cette vidéo va beaucoup m'aider, car j'ai les épaule et le coup qui parte en avent. Merci!🖖

[@tatianasg5234]

Merci, pour pour cette vidéo, moi qui suis costumière et qui dort souvent sur le ventre j'ai tendance à souvent les bloqué. Et je ne savais pas jusque-là comment les étirer. Donc un immense merci à toi

[@teamsmileyboxer]

Top l’étirement de réactivation est génial 😊

[@nathalie7581]

Je vous découvre par hasard, la magie de you tube...😜 Vidéo très sympa, avec une pointe d'humour, ce qui ne gâche rien. C'est clair et concis, je m'abonne, merci.😉👍

[@elianetorres6792]

Merci infiniment. Vous êtes génial.

[@nathanaelratahina8878]

Merci beaucoup, ça aide énormément 💪🏼

[@NajOumi]

Super Magnifique
J’ai tellement mal au cervicales après une chute et fracture du poignet droit et Agodystrophie du membre droit Épaule main poignet . Il y a 1 an

[@n1t4r46]

Merci super pratique 😊

[@sens3469]

Salut Mr mouvement, merci pour cette vidéo !
Je viens d'avoir mes résultats et j'ai réussi et en allemand !😁
J'enchaîne maintenant avec une formation sur le drainage lymphatique, c'est très intéressant et une petite vidéo pourrait l'être tout autant.
Sinon encore merci pour ce que tu fais ça m'a beaucoup aidé lors de mes études et avec mes patients.
Ps: le mouvement du diaphragme lors de la respiration c'est dans l'autre sens 😁

[@willynajder4722]

Toujours aussi efficace et bien vulgarisé. Merde pour ton prochain défi !

[@jottiryoginice383]

Bonjour Merci de toutes vos vidéos, pour le canal lombaire etroit, quelle pratique pour muscler et etirer ? Merci !!

[@murielschotsmarciniak7543]

Merci monsieur ! 😊

[@IsaacOLEG]

La découverte de ces deux muscles et leur role : excellent! Apres seulement les premiers etirements, un massage au pistolet de massage (boule et petit débattement) a part la sensation bizzarre en passant les carotides, je sens immédiatement comme le cou devient mobile, souple, et la position "redressé" facile et naturelle. Un grand merci.

[@mariecauet6526]

Je viens d'essayer les quelques mouvements que tu proposes et la douleur a en partie disparue, c'est magique 👍 Je m'attellerai à faire ces exercices le plus souvent possible, merci 🙂

[@swanebrokendeep]

Super vidéo je suis prof de chant et je vais fait faire des étirements et des massages à mes élèves avant de commencer quoi que ce soit d'autres. Je garde précieusement ces nouveaux étirements pour cette partie du corps que je massais déjà! Un grand bravo à ta chaîne et j'ai une idée. Que dirais tu de m'inviter dans ta chaîne pour vérifier l'efficacité de mes étirements et préparation corporelle avant l'acte vocale. Au plaisir Swane.

[@Atelierdecaro]

Merci Greg, ça va m’aider à me renforcer, car j’ai des soucis de cervicales. Et mes muscles sont tous mous 😊

[@Isabelle81291]

Je viens de découvrir cette vidéo, merci beaucoup !!

[@cindylb29]

Trop chouette ce tableau !! Et artiste en plus !! 👍👍👍

[@valeriehidalgo8106]

Merci, je vais essayer ❤

[@momoelbahi2857]

Merci beaucoup je viens de m'abonner j'ai fait l'exercice avec le point au niveau du menton et de la gorge et étant donné que j'ai eu une arthrodese il y a 2 mois ses douleurs

[@Libbyshou]

Rah merci !! Je vais pleurer de libération. ça m'a calmé un début de tension dans la zone arrière du cou sur le droite. Merci !
je croise les doigts pour que ça déclenche pas autre chose haha
Cette vidéos était rapide et super sympa ! Je me fais ma boîte à outils bobos grâce à toi merci beaucoup ! ça m'aide à soulager mes douleurs chroniques :D

[@jyntonic766]

Tu m’as débloqué les cervicales dont je souffrais depuis 1 semaine. Merci beaucoup ❤

[@lespepitesdessisters]

Merci pour ta vidéo

[@joutaable]

Merci beaucoup j’ai souvent un blocage à la nuque …cela va m’aider meilleures salutations de Suisse 🇨🇭😃

[@flyingcircus2016]

Merci pour la vidéo.
C'est précisément ce que je cherche.
J'ai une 3 Ernie cervicales, donc je suis très friand de ce type de vidéo.
Si il serait possible d'en faire d'autres sur les ulnt.
Merci encore

[@Markikidur]

Salut, super vidéo, peux-tu montrer les mêmes exercices s'il te plait s'il te plait s'il te plait pour les trapèzes (pour les soulager et les activer)?

[@patriciagallo-simon8145]

Major mouvement je T'ADORE ! et j'adore tes vidéos qui remettent en cause tout ce que j'ai appris ! Et qui m'aident à comprendre tous mes gros bobos. Merci 😁

[@adanyii4638]

J’approuve complètement, exercice que je pratique depuis plusieurs années. Une vidéo informative qui fait du bien.
Je rajoute souvent un mouvement; celui de prendre le muscle pour le masser. Très efficace. Menton droit vers le bas / légère rotation gauche ou droit et hop je le chope et la c’est détente.

[@stepeuse]

Merci des conseils 🙏

[@ricou-uj7me]

merci pour cet etirement Major mouvement , je viens d'acheter ton second ouvrage super interessent

[@moiaussi5837]

Merci pour ces conseils très utiles

[@jhoon5110]

super interessant merci beaucoup

[@Fanleone]

hyper interessant !!! un peu rapide pour suivre 😅 mais en s'y reprenant à plusieurs fois c'est bon ! merci beaucoup ☺

[@Blr54]

Merci beaucoup ça m'aide beaucoup

[@danieleboussemaere3284]

Bonjour ,Je viens de découvrir ta vidéo par hasard .Je viens de faire l exercice : libérer les cervicales ,une bonne détente.A refaire sans modération .Merci a toi .

[@BabyFoxgris]

Incroyable ça marche vraiment ! 😯Mon cou est redevenu souple 😮

[@fromede184]

Merci c’est super je vais le faire ❤

[@nadinehublot8207]

Un grand merci 💐

[@jeromebel1]

Merci pour tes vidéos avec la touche d’humour🤣😍
Ne pourrais-tu nous proposer une routine de 30-45min à faire 3 à 5 fois par semaine pour rester en forme.
Un programme jouvence a faire tout au long de notre vie!!!
❤❤❤

[@noemie3490]

Il l'a déjà fait dans son premier livre :) je suis en train de le faire c'est génial

[@thib54climb]

Super Intéressant ! J'ai souvent des crampes dans l'un de ces deux muscles et je pense que ces étirements pourront me soulager (je ne savais pas comment étirer ces crampes assez douloureuses d'ailleurs ! )
J'essayerai la prochaine fois que cela m'arrive.
Cela peut être lié soit au stress soit à ma pratique assez intensive de l'escalade.

[@laetitiagrassi2857]

Merrci pour ça, je pense que ça va me servir grandement pour de la détente dans la journée de taff sur ordi..mal placé, trop loin pour pouvoir être confortable, en rapporchant, trop près..

[@bink84]

Merci pour ces mouvements