Comment Soulager l'Arthrose Cervicale | CONSEILS + EXERCICES

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============== MATÉRIEL =================
Rouleau de massage : amzn.to/3i9sYg8
Bandes élastiques : amzn.to/2WmQpKr
Balle de massage : amzn.to/3j6eJrY
Canne de massage : amzn.to/2XM4cKH
============== INFORMATIONS =================
👉Dans cette vidéo je vous explique comment soulager l'arthrose cervicale.
Le but est de vous expliquer quels sont les symptômes les plus courants et les causes fréquentes aboutissant à de l'arthrose du cou et vous montrer que faire pour calmer les douleurs cervicales.
Comme je l'explique dans la vidéo, l'arthrose est une maladie inflammatoire qui vient dégrader et empêcher le renouvellement du cartilage présent sur les articulations et les vertèbres.
Aussi appelée cervicarthrose, cette pathologie peut être à l'origine de douleurs de nuque si le niveau d'inflammation dans le corps est élevé. C'est pour cela qu'il est capital de mettre en place des choses qui auront une action anti-inflammatoire sur votre organisme.
Cette dégénérescence du cartilage peut être ralentie en adoptant un mode de vie plus sain. Non seulement une alimentation plus équilibrée, moins riches en produits transformés, mais aussi en mobilisant la colonne vertébrale plus souvent et en corrigeant certains déséquilibres musculaires.
Bien souvent, des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits par votre médecin pour apaiser les douleurs. Problème : ils présentent, à mon sens, beaucoup trop d'inconvénients. Ils ne traitent que les symptômes sans régler la cause de vos soucis et ils présentent en plus de cela de nombreux effets secondaires sur votre santé. Mieux vaut donc se diriger vers des solutions plus naturelles.
Comme vous le savez, le travail à l'ordinateur et les heures passées en position assise sont souvent responsables de tensions qui s'accumulent au niveau des muscles trapèzes. La stratégie de cette vidéo consiste donc à masser puis mobiliser les muscles du cou afin de soulager les douleurs dues à votre arthrose cervicale.
À noter : cette vidéo a seulement pour but de vous aider en délivrant des informations d’ordre général. Le contenu proposé vise à donner des recommandations générales pour être en meilleure forme et exécuter le mieux possible des exercices physiques. Les informations de cette vidéo ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement donné par un professionnel de santé qualifié.
Prenez soin de vous, prenez soin de votre dos et bon visionnage !
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Si vous avez des questions, n'hésitez pas ! Vidéos complémentaires :
th-cam.com/play/PL8cBSaykNFIu4Ct0x2yrGAogG_ZQX_wQ2.html

[@sifousifou9761]

Bonsoir merci beaucoup pour cette vidéo et bonne continuation

[@preserversondos8535]

@@sifousifou9761 Merci à vous

[@ahmedboukheit385]

Merci

[@coolkawaba7585]

Salut merci pour les conseils j'ai une arthrose cervicales ça fait 15 ans et maintenant j'ai tout le temps de douleur et de temps en temps des vertiges et merci encore

[@annelyseazam6343]

Merci beaucoup

[@reiningerestelle9652]

Faire 3fois par jours les exercices quand on a mal au cervicale et tres efficace grâce a ces exercices plut mal au cervicale de que j'ai mal je fait tout de suite les exercices et je prends pas de médicaments car je nai pas le droit au antiflamatoire donc tres efficace et utile

[@MonacoPoker]

Enfin quelqu'un qui sait de quoi il parle.

[@odelinegourdet5751]

J'ai des douleurs au niveau cervical, j'attends les resultats d'une radiographie pour confirmer.
Merci beaucoup. Interessant et pratique. Merci beaucoup.
Depuis Haiti 🇭🇹 🇭🇹

[@preserversondos8535]

Avec plaisir, merci pour votre retour :)

[@Talleen1]

Merci pour ces précieux conseils. Et le massage : très efficace, il soulage (presque) instantanément. Portez-vous bien.

[@preserversondos8535]

Merci Sylvie !

[@annieguerineau5990]

Bonjour,
pour ses explications simples, je partage votre vidéo à une amie qui a de l 'arthrose cervicales. Bonne journée
Annie

[@elisabethmariethereseongol2423]

Merci Simon, simples exercices, mais qui soulagent énormément ❤

[@preserversondos8535]

Avec plaisir ! Content de voir que ça vous soulage 👌

[@annie-claudeboisset2158]

Merci pour ces bons conseils ; j’apprécie car simple et fonctionnel

[@preserversondos8535]

Merci Annie-Claude

[@hadizaahmadou5203]

Merci pour les conseils et les exercices vraiment nécessaires.

[@preserversondos8535]

Merci à vous 🫶

[@ymmermossounda4992]

Merci beaucoup pour la vidéo

[@boumris]

merci pour vos conseils

[@chaumeauannie902]

Merci beaucoup,c'est tout à fait les exercices conseillés par mon kiné.Vous expliquez très bien ...Merci..merci😊

[@preserversondos8535]

Top ! Merci pour votre retour 😉

[@ouizaaithami1603]

Merci beaucoup docteur

[@karimaKarima-ui7sc]

Merci pour ces conseils continuez sil vous plaît de ce sens arthrose cervical

[@preserversondos8535]

Avec plaisir

[@omarnoukhili7013]

Merci pour vos conseils

[@preserversondos8535]

De rien, merci pour votre retour :)

[@user-ju7ef5tt2z]

Merci beaucoup pour les conseils ❤

[@preserversondos8535]

Avec plaisir !

[@gandolfoanna3550]

merci tu exprime tres bien

[@preserversondos8535]

Merci ;-)

[@rose-aimeeguilon826]

Merci pour tous ces conseils 🎉

[@preserversondos8535]

Avec plaisir ! Merci pour votre retour :)

[@bbtiti4589]

Merci vivement pour ces précieux conseils qui m'ont confirmé ce que le médecin m'a dit et que je n'ai pas pris en considération. J'ai liké 👍

[@preserversondos8535]

Merci à vous 👍

[@musjons]

Est-ce qu'il existe une opération possible fait par un chirurgien pour régler ces douleurs qui donnent des vertiges aussi?

[@boubacaramaiga4408]

Merci beaucoup.

[@preserversondos8535]

Avec plaisir :-)

[@isameharb5077]

merci bcp pour toutes vos explications, je mettrais à profit vos conseils, et les gestes à faire pour soulager l'arthrose cervicale .❤🤗👌👌👍🙏

[@preserversondos8535]

Merci à vous et bon rétablissement 🫶

[@nature1774]

Merci pour la video.

[@preserversondos8535]

Avec plaisir 😀

[@mamaamina4703]

Merci beaucoup

[@preserversondos8535]

Avec plaisir :-)

[@tatatamani94]

Merci pour les conseils

[@preserversondos8535]

Avec plaisir

[@saiedmouloud9099]

Merciii

[@atfaltop9800]

Merci beaucoup 🙂

[@preserversondos8535]

Avec plaisir 👍

[@natimam2191]

Merci infiniment

[@preserversondos8535]

Avec plaisir :-)

[@annettearchambault9138]

Tres Intéressant Meci

[@preserversondos8535]

Avec plaisir ;-)

[@gaetanobruscella6216]

Bonjour, merci pour vos précieux conseils . Déjà pour COMMANCER j'ai toutes mes lombaires et S1 + les cervicales toutes abîmées et beaucoup d'artrhose partout .voici ma question je suis également atteint d'une spondylarthrite anchiolosante qui me fait également souffrir depuis 15 ans avec une petite amélioration depuis que j'invite dans mon ventre une piqûre de simpni de 50 ml tous les mois . Que pouvez vous me conseiller ? Merci AT vous
.

[@samirkhedir609]

Merci

[@corinne7830]

Super merci

[@preserversondos8535]

Avec plaisir :)

[@irenepeyronnel449]

Super merci 👍

[@preserversondos8535]

Avec plaisir 👌

[@moumouhseddik9746]

Merci pour tout conseil afin de nous soulager
Je tape toute la journée sur micro
Réécriture d'actes ancien s
Pas facile et j'ai risquée un problème cervicale enfin hamdoullah je tiens le coup en plus je suis vos conseils encore merci

[@preserversondos8535]

Avec plaisir :) Effectivement le fait de rester assis plusieurs heures dans la journée et taper sur le clavier (gestes répétitifs) peuvent à la longue générer des tensions dans les bras les épaules et les cervicales. Je vous conseille de prendre le temps de vous automasser régulièrement et de faire des mobilisations articulaires dans votre journée de travail pour prévenir les douleurs :)

[@Ladypouliche]

Merci pour vos conseils

[@vincentscibetta1218]

Merci pour ces exercices. C'est bien plus facile avec l'élastique, le corps se tient bien droit.

[@preserversondos8535]

Avec plaisir, merci pour ton retour !

[@superbutter9]

Allo Simon , c'est moi qui tes écrit un mail hier, merci pour cette video, j'aurais une petite question? je fais du coloriage pour adulte multimédia , crayon couleur , au pinceau aussi , je fais mon coloriage sur un bureau, mais c'est vraiment dure pour mes cervicale, moi se qui se passe sait que je me lève le matin presque tout les jour avec une céphalée de tension, après je fais de l'exercice et sa fini par passer, mais des fois non sa prend la journée a passer parfois plus et je prend des anti-inflamatoire. La j'étais tellement décourager que j'ai tout arrêter ( coloriage) et je me suis dit que la c'était assez que je voulais guérir .Sa fait plusieurs jour que je cherche des exercice et j'en fait pas mal je bouge et sa va mieux, mais j'ai toujours mal, la j'ai commencer ton programme , je suis très motivé!!! Mai je me demande si quand je serais Remise , si je pourrais recommencer le coloriage? c'est vraiment demandais pour le coup!! C'est triste car j'adore ça !! Je voulais te demander se que tu en pence? c'est difficile de pas pencher la tete quand tu colorie. Je vient de pencé q'une table de coloriage pencher serais peu être une bonne solution :)
Valérie du Canada

[@jocelynebeaucejour3832]

Wawwwww merci beaucoup

[@preserversondos8535]

De rien ! Avec plaisir :)

[@maxstunt44330]

Slt moi j'ai eu pas mal de problèmes aux cervicales a cause d'un accident (je me suis cogné la tête dans une barre de traction alors que je courrais après mon chat et pendant 10 ans j'ai eu mal aux cervicales.
Mon oreiller n'étais pas adapté a mes cervicales car beaucoup trop haut.
j'ai tester des dizaine d'oreillers a mémoire de forme et autres mais le meilleur que j'ai trouver est un oreiller avec de la microfibres qui est asser souple et pas trop haut .
Depuis que je l'est je n'est plus aucunes douleurs aux cervicales et au dos , mon sommeil est plus réparateur et je revie!
C'est l'oreiller cervicale - Nuit de bien-être, je l'est trouver grâce a mon ostéopathe qui me l'a conseiller ,en plus il est pas trop cher comparer aux autres sur le marché, je vous le recommande.

[@Chantal-xt9ic]

Merci🌹

[@preserversondos8535]

Avec plaisir 🫶

[@jamillaellou6740]

Bonsoir,j’ai de l’arthrose cervicale,jai toujours fait de sport de la musculation ,pouviez vous me conseiller qu’elle exercice de musculation que je peux pratiquer sans me faire mal merci pour tout vos conseils.

[@ibrahimdjafri998]

Excellent

[@preserversondos8535]

Merci Ibrahim :-)

[@williwin1554]

Exercices débutent à 9:06 ☺️

[@lerestomolo1963]

Haha mais ce qui est dit avant est hyper intéressant

[@joutaable]

Merci vous totalement raison mes tentions sont dû trop devant écran énormes douleurs les exercices sont indispensables pour garder la souplesse ..,Bonne année 2024 à vous.

[@preserversondos8535]

Merci pour votre retour, on est bien d’accord 👍 bonne année à vous aussi

[@ghaniaabdel8650]

Merci pour cette vidéo je suis complètement bloquée au niveau du cou qu est ce je dois faire merci

[@marvelcaptain4924]

Bonsoir Simon et merci pour cet exercice , je souffre énormément en ce moment de l'arthrose je voulais vous poser une question j'ai les cheveux bouclés je baisse la tête tous les matins pour les mouillés ou les laver est-ce que c'est bon pour l'arthrose où est-ce qu'il faut éviter😘😘🙏🇩🇿

[@christophegay8803]

T'es toujours aussi mignon toi... mignon et adorable...

[@Nicole-pp6gh]

Bonjour, est ce que l arthrose cervicales, peu déclencher des crise de Ménieres, merci

[@assiadif1898]

Mrc

[@gagabel6304]

Merci bcp pour ces conseils je viens d'avoir des douleurs de cou les épaules le bras la cause c est le mauvais placement devant le Pc et le smartphone je ne sais pas si c'est une hernie cervicale ou d autes choses ja pas encore fait l Irm le docteur ma dis ke la radio ke j'ai fais ne peut pas montrer si c est une hernie cervicale ou d autes choses quels conseils pour moi en ce ki concerne les exercices et les postures pour le somail merci

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) comme expliqué dans la vidéo, essayez de dormir dans une position qui respecte l'alignement entre la tête, la colonne et les épaules, avec un coussin ni trop gros ni trop fin. Faites quelques mobilisations articulaires dans la journée et si possible un peu de renforcement musculaire doux dans votre semaine afin de prévenir l'apparition des douleurs cervicales ;)

[@liliaounis9724]

Salam ,je vous remercie pour ces conseils. Mais lorsque on est bloqué au cou ,je peux porte le collier (la menerve ) ?

[@preserversondos8535]

De rien :-) pour la minerve il faut évaluer cela avec votre médecin

[@celiamusic2]

Bonjour et lorsque que c est le nerf qui coince dans le foramen quels exercices conseillez vous

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) tant que ces exercices ne génèrent pas de douleur ou de symptômes gênants je vous conseille ceux présentés dans la vidéo. Si vous avez des difficultés il est préférable de consulter un kiné ou un ostéopathe qui saura vous montrer des exercices adaptés à votre situation :-)

[@jordaniebadette9550]

Salut je te suis depuis en Haïti ... merci pour les conseils je vais essayer😢les exercices physiques

[@preserversondos8535]

Génial ! Avec plaisir 👌

[@noranora8243]

Mrc beaucoup

[@preserversondos8535]

De rien ;)

[@noranora8243]

Je peux utiliser le collier cervical semi rigide

[@noranora8243]

@@preserversondos8535 mrc bc

[@safiacatry4095]

Merci pour vos conseils. 12:52

[@preserversondos8535]

Avec plaisir

[@ziedzoghbi2500]

Merci infiniment pour tout conseil.
J'ai une question si vous permettez: pour quelqu'un qui souffre d'une arthrose cervicale, est-il deconseillé de faire de la musculation?

[@preserversondos8535]

Tant que c'est fait de manière équilibrée et que cela ne génère pas de douleur aucun problème. Je dirais même que c'est conseillé de faire du renforcement musculaire (raisonné)

[@fatihaben-bk8xx]

Merci beaucoup pour tous ces conseils svp j'aimerais en connaître plus sur les exercices à faire quand on a une hernie discale merci beaucoup.

[@preserversondos8535]

Avec plaisir :-) je vous mets en lien un article présentant d’autres exercices intéressant pour soulager et prévenir l’apparition des douleurs. C’est ici : preserversondos.fr/renforcement-musculaire-conseils-efficaces/

[@fatihaben-bk8xx]

@@preserversondos8535 merci beaucoup pour votre retour j'ai juste une question à poser : est ce que les états émotionnels contribuent à accentuer le mal au dos merci .

[@quoideneuf5519]

J'ai des limitation ouverture buccale avec claquement et douleurs depuis 6 mois
y a-t-il des exercices pour ouvrir la bouche?

[@jacquelinecagnon5834]

J'espère que sa fonctionne mercie

[@paulolemanceau7385]

Bonjour
Pr les personnes conduisant tte la journée
Que conseillez-vous ?
Est ce que sentir comme du sable à chaque pression sur appui tête est signes de arthrose ?

[@jamillaellou6740]

Merci 🙏 vous m’avez soulager

[@preserversondos8535]

Génial !👍

[@dawoudbourzama6475]

Merci pour cette vidéo j'ai posé une question ... la rotation complété pour la cou n'est pas résque

[@preserversondos8535]

Vous devez simplement respecter des amplitudes articulaires qui ne génèrent pas de douleurs :-)

[@djaziadjematene38]

Quand j'ai fait le deuxième exercices j'ai essayé de tourner la tête en cercle comme vous l'avez montrer dans la vidéo j'ai entendu des claques au niveau de la nuque j'ai eu peur je me suis arrêté l'exercice ma question est ce que je continue a le faire malgré ces claques? Et merci d'avance

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) si cela déclenche des symptômes gênants ou douloureux mieux vaut ne pas forcer.

[@fadiafifi5507]

Bonjour . même exercice pour une hernie cervicale

[@SuperGene131]

Bonjour où acheter cette bande élastiques ? Merci beaucoup

[@ericabrantes]

👌👌👌

[@noramoussouni181]

Bonjour discopathie dégénérative étagee c'est de larthrose ou pas car certains kiné me dis oui des médecins me dis nan d'autres nan, du coup je comprend plus rien .Merci

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) effectivement ce n'est pas toujours évident à comprendre, on a tendance à facilement se perdre dans les explications. Pour y voir plus clair, je vous suggère la lecture de cet article complet : preserversondos.fr/discopathie-degenerative/

[@katykat13]

Merci pour tous ces bons conseils. J'ai énormément d'arthrose au niveau des cervicales, qui génèrent des névralgies d'Arnold et cercico-brachiales. Et j'espère qu'en les suivant, elles se déclencheront moins souvent ! Merci encore et continuez vos vidéos que je regarderai à coup sûr puisque je maintenant abonnée :)

[@preserversondos8535]

Avec plaisir, j'espère aussi que les conseils de cette vidéo vous aideront pour la suite ;)

[@yosragattoufi]

Tout comme toi :(

[@sellysysy5259]

Merci beaucoup 👍

[@preserversondos8535]

Avec plaisir :-)

[@mohamedandalousie5899]

Vous êtes vraiment un érudit dans votre domaine et votre prestance m'a séduit.je vous demanderais de préciser où se trouve l'oméga 6 quand a l'oméga 3 les sardines hanengs et autres maquereaux en sont pleins.portez vous bien nous avons besoin de vos vidéos hautement instructives.votre nouvel élève qui n'attend pas d'être malade pour consulter un médecin
Merci d'avance

[@preserversondos8535]

Super ! Merci pour votre retour ça fait vraiment plaisir ;) bon courage pour la suite

[@nathaliefarrieu3405]

Merci pour ces conseils très explicites moi j'ai de l'arthrose cervicale qui entraîne des céphalées de tension cela peut durer 2 jours si vous avez une vidéo avec conseils et exercices sur ces 2 sujets merci d'avance

[@preserversondos8535]

Bonjour Nathalie, voici une autre vidéo dans laquelle je parle de solutions naturelles contre l’arthrose : th-cam.com/video/jsmwfwYs3ak/w-d-xo.html

[@jypy2a66]

J'ai 2 hernies cervicales.. et de l'arthrose cervicales...
Des fois d'après certains mouvements je le provoque des espèces d'instabilité a la marche et j'ai l'impression que la tête à des espèces de Flou.. comme des micro vertiges..très bizarre !! penser vous que ça vient de la ??!
Système ORL ..RAS.. merci de votre réponse..et merci de vos vidéos 👍👍

[@hmohammed9504]

Bonjour,
Je suis vraiment un cas exceptionnel :
J ai une vessie retentionaire neurologique suite à une hémorragie d un cavernome dorso-lombaire T10 T11
En 1992. Donc ça fait 30 ans que je fais mes miction en position accroupi , la tête penchée en avant ,et en utilisant les abdominaux pour faire pression sur la vessie.
Cette position commence à me fatiguer au niveau lombaire et cervicale.
J ai pensé à l autosondage pour soulager la colonne et éviter la décente d organes ...mais je me vois très mal me sonder 5 fois par jour.
Au secours, je souffre vraiment depuis trente ans!
Votre avis et Vos conseils
Merci a l'avance ,

[@preserversondos8535]

Là on entre dans un domaine médical vraiment spécifique donc je vous recommande de consulter un médecin spécialisé car les approches de traitement peuvent être différentes selon les cas

[@MegaHema1984]

merci Simon, quest ce qu une canne de massage ? et ou sen procurer ? si on est coincé à droite depuis pusieurs mois , que faire ? enfin tres douloureux et une cervicale qui bloque et craque en se debloquant

[@preserversondos8535]

Avec plaisir, une canne est tout simplement un outil d’auto massage que vous pouvez vous procurer très facilement sur internet. Cela permet entre autre de pouvoir masser des zones difficilement accessible (certaines zones du dos par exemple)

[@MegaHema1984]

merci je vais tenter de voir à quoi ça ressemble @@preserversondos8535

[@MegaHema1984]

merci bcp, et pour ma seconde question ? merci @@preserversondos8535

[@FatiFati-zn1tu]

EST ce que on peut avoir des sifflements

[@preserversondos8535]

Si cela vous arrive en pratiquant les exercices, arrêtez-vous et ne forcez pas. La douleur signifie que quelque chose n'est pas bon (mauvaise exécution, mauvais placement, inadapté à votre morphologie etc...)

[@MS-hz3vl]

Merci de très très bons conseils. Une question : est ce que l'arthrose cervicale peut vous donner des vertiges? Car j'ai de l'arthrose cervicale par rapport à mes positons sur ma tablette et aussi en dormant et bien sûr avec l'âge ça c'est sûr. Merci beaucoup.

[@dbel6744]

Oui ça joue sur les vertiges, dû à une mauvaise vascularisation

[@preserversondos8535]

Oui c'est possible

[@minaamina4804]

Bonjour docteur je vous remercie pour parler de l'arthrose de jounou 1er stade ce que il ya une solution

[@preserversondos8535]

Bonjour :-)
Je vous suggère de jeter un coup à ma vidéo qui traite des méthodes naturelles pour combattre l'arthrose. Le lien est juste ici :th-cam.com/video/jsmwfwYs3ak/w-d-xo.html
Bonne journée
Simon

[@minaamina4804]

@@preserversondos8535 merci beaucoup docteur

[@nassimdib7928]

Juste un conseil que prendre comme legume quand on a l hartrhos servicale merci

[@preserversondos8535]

Il n’y a pas de légume spécifique pour lutter contre l’arthrose. Je vous suggère d’en consommer une belle quantité à chaque repas. En complément, certaines épices comme le gingembre ou le curcuma sont intéressantes pour leur action anti-inflammatoire.

[@yann6130]

bonjour , j'ai reçu mes résultats radiographique , en attendant de voir mon médecin et prendre rdv a partir de jeudi .. je suis en train de m'alarmer et me dit pourquoi n'ai je pas consulter avant !!! j'ai 41 ans et ce qui suit me fait peur ...c'est écrit dans la conclusion :Uncocervico-discarthrose étagée prononcée en C3-C4, C4-C5, C5-C6 et C6-C7 associée à une
arthrose articulaire postérieure prédominant en C5-C6 et C6-C7 avec rétrécissement foraminal
modéré bilatéral en C5-C6 et C6-C7..que va t'il se passer?

[@preserversondos8535]

Bonjour Yann :-) Difficile de ma position de vous donner un feedback par rapport à votre compte rendu, mais ce qui est sur c'est que le mal de dos est assez complexe, et qu'il faut plus qu'un compte rendu d'imagerie médicale pour solutionner votre problème.
En vérité, 2 personnes avec le même compte rendu peuvent avoir des ressentis complètement différents.
Et surtout, un compte rendu prend du sens lorsqu'il est associé à un examen clinique fait par un professionnel de santé en "live", qui va tenir compte de votre histoire.
Mon conseil : ne vous alarmez pas, cela ne fera qu'aggraver vos symptômes. Allez consulter et essayez de garder un peu de distance par rapport à ces résultats, même si ils paraissent effrayants. Ce ne sont que des "photographies" de votre dos, le but au final n'est pas de soigner une image, mais bien de traiter vos douleurs.

[@abdelhakchaoui8642]

Je souffre de douleurs cervicales sévères. Je n'ai pas compris la raison, malgré plusieurs visites chez le médecin, y a-t-il des conseils?

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) essayez d'appliquer les conseils de la vidéo, si les douleurs persistent il faudra reconsulter un professionnel de santé et peut être passer d'autres examens plus approfondis

[@mirabelle8425]

❤❤❤❤

[@preserversondos8535]

🔥🔥🔥

[@gagabel6304]

Slt et merci bcp pour les conseils maintenant je sens ke mes douleurs sont diminuées .aujourd'hui je aller chez le médecin et apres avoir vue l i.r.m de mon état il ma dit lil s agi d une( importante rectitude du rachis cervical,protrusion discale a l etage ce.c5.c5,c6.c6,c7 responsable d un amincissement de l espace péridural anterieur et d'empreinte sur la moelle cervicale sans signe de melopathy).il ma donne un mois de repos et si les douleurs ne se disparaisse pas je dois faire une opération ke je craint bcp.je ne se pa si tu es médecin ou non mais j aimerai ke ke tu m aide si tu pe(a signaler date de l ir.m et le
25.6.2020 date de contrôle et aujoudhuit le 10.7.2020 le médecin parle d apres ma situation de santé il ya 15 jours ce temps la j'ai bcp de dlrs ds le cou et les épaules le bras et 2doigts alors en vrai pendant le contrôle mes dors sont diminuées a 70 pour cent) pardonnez moi pour cette longue histoire me tu sais au maroc certains médecins pensent pcb a l argent et non bienfait du malade.... merci

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) merci pour votre temoignage, dans un premier temps je vous suggère de télécharger cette mini-formation vidéo vous y trouverez des informations précieuses : preserversondos.fr/24-conseils-anti-mal-de-dos/

[@jypy2a66]

Et si ces exercices vous donnent des vertiges !!???? Quoi faire ??? Merci.. A vous

[@preserversondos8535]

Si un exercice vous déclenche des douleurs ou des symptômes désagréables que vous n’aviez pas auparavant, ne forcez pas et passer à un autre exercice.
La douleur est toujours un signal que quelque chose ne va pas ou n’est pas bien fait :-)

[@jamillaellou6740]

Bonsoir j’ai l’arthrose cervicale comment muscler mon dos,merci pour lout .

[@preserversondos8535]

Bonjour, renforcement musculaire avec bandes élastiques. Les possibilités d’exercices sont nombreuses

[@clementadessu7380]

Quand l’on sens de la douleur lors d ces exercices ,c’est normale ?

[@preserversondos8535]

Bonjour Clement :-) La douleur est toujours le signe que quelque chose ne va pas. Je vous suggère donc de ne pas forcer au risque d'aggraver les douleurs. Peut être que cet exercice n'est pas adapté à votre morphologie ou bien peut être que l''exécution n'est pas parfaite

[@clementadessu7380]

@@preserversondos8535 merci je vais essayer de bien faire les exercices que vous recommandez .
Merci grandement

[@francoiseadamantiadis160]

Intéressant mais quand on a une inversion de courbure due à un coup de lapin est-ce que c'est conseillé ?

[@preserversondos8535]

Bonjour Francoise, si vous êtes dans une phase aiguë de douleur, Le mieux est de se laisser un peu de repos. Puis de pratiquer quand les douleurs sont moins intenses, en restant à l’écoute de ses sensations.

[@user-qw2uq5yu6u]

Svp j ai l arthrose avec des vertiges Quoi faire

[@preserversondos8535]

Mobilisez votre colonne, vos articulations, pratiquez des automassages et surtout parlez-en à votre médecin.

[@lucienneclement3624]

Peut elle donner des vertiges

[@preserversondos8535]

C’est possible

[@OppoAk-sk8sd]

J ai le problème cervical , surtout quand je fais du vélo

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) Pour soulager vos douleurs cervicales, je vous suggère la lecture cet article complet :preserversondos.fr/hernie-discale-cervicale/

[@user-cl1dy1ek5f]

Salut es que l'arthrose cervicale cause les vertiges ???

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) Je n'ai pas connaissance de ça

[@nounou22tagrara62]

Salut, j'ai spindylolisthesis et arthros cervical si vous pouvez me donner des excercices correspondants

[@nzeyimanavenu6876]

Moi je suis victimes de cette maladie que faire pour le moment

[@nzeyimanavenu6876]

Je viens d'apprendre cette mauvaise nouvelle

[@preserversondos8535]

Bonjour :-) Je vous mets un article en lien pour vous éclaircir à propos du spondylolisthésis :
preserversondos.fr/spondylolisthesis-exercices/

[@hugoramet4657]

Impossible je fais 1,86metre et rien n'est adapté bureau chaise miroir à l hôtel trop bas évier etc etc même le train mes jambes sont toujours trop haute courbures excessives de mon dos malgres tout les exercices que je fais les douleurs reviennent

[@johanvv3680]

pour l'exercice de fin ma nuque me fait mal quand je le fais.

[@preserversondos8535]

Alors il ne faut pas forcer si cet exercice provoque des douleurs chez vous

[@gandolfoanna3550]

je te met sur faccebook

[@preserversondos8535]

Pas de soucis ;-)

[@saminakhan3916]

Facile à parlé, me trop dur a supporté les douleurs. Sans la codéine, je ne peut pas vivre

[@preserversondos8535]

Oui je comprends, pas toujours évident de gérer ce genre de douleurs malheureusement. Courage à vous

[@user-hr3ix1pw4b]

Je souffre de lartros du coup je n'en peut plus

[@preserversondos8535]

Mince… courage à vous

[@gagabel6304]

Je suis désolé pour le fautes d orthographe j'aime bien cette langue j ai été meilleur sois en lycée ou collège me ca fait 30 ans je j'ai pas écris et non pas li

[@preserversondos8535]

pas de soucis ;-)

[@user-hr3ix1pw4b]

Pourquoi pas de démonstration visuel sa serait mieux

[@preserversondos8535]

La démonstration des exercices est en deuxième partie de vidéo ;)

[@user-hr3ix1pw4b]

@@preserversondos8535 merci beaucoup

[@joellemaux3111]

merci beaucoup de ces conseils

[@preserversondos8535]

Avec plaisir :-)

[@alain11370]

Merci pour ces conseils

[@preserversondos8535]

Avec plaisir ;)

[@ymmermossounda4992]

Merci beaucoup

[@preserversondos8535]

De rien :-)