اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)..
بس دي كلها رياضات بأنظمة لعب تعتمد على أوزان بتكرارات بسيطة لاتُقارن بتكرارات الأوزان في كمال الأجسام بمعنى آخر الوزن العالي مع تكرار أقل يعطيك قوة أما الوزن المتوسط مع تكرارات أعلى يعطيك قوة تحمل واستمرارية
كابتن لو سمحت كيف أفضل لاعبين كرة القدم مثل محمد صلاح ومبابي ورونالدو بتوصل سرعتهم بالمرتدات لسرعة العدائين.... يعني 100متر حوالي 10ثواني.... معقول بشيلو سكوات 200كغ؟... وشكرا عالفيديو
شكرا على مجهودك لكن تمارين العضلات بالأثقال هي الاساس المشترك في كل الرياضات الاخرى. وكمان روني كولمان وأمثاله بيلعبوا اسكوات خلفي او امامي وبنش بأرقام أعلى بكتير من اللي تم ذكرها في الفيديو
طيب يا كابتن لو سمحت هل رياضة الجرى السريع ال١٠٠متر بتقوى الجسم والعضلات يعنى لو واحد بيعمل الرياضه دى بتفرق معاه فى قوته مثلا فى الضغط او العقلة او رفع الاثقال ارجو الرد والنبى يا كابتن ومتتجاهلش سؤالى
يا كوتش بعد اذنك تتكلم عن التشريح العضلي العضله الباي وازاى أمرن كل راس من رؤوس البايسيبس انا عندى قصور ملحوظ في هذه العضله الرأس الطويل اكبر من القصير بشكل ملحوظ وعايز تمارين تركز اكثر علي الراس القصير
الارقام مبالغ فيها جدا .. هل بولت يلعب سكوات ٢٠٠ كيلو وبنش ١٩٠ كيلو ؟! ( مستحيل ) هذه الالعاب تحتاج تكون لياقة العضلة عالية وليس الحجم .. بمعنى التكرار باوزان معقولة
طيب لو سمحت يا كابتن واتمنى ترد عليا أجسامهم فى الصورة ظاهره انهم عندهم عضلات كبيرة قوى طيب بالنسبة للاعب كمال اجسام طبيعى هل فيه تمارين شبيهه بتمارينهم تقدر تساعد فى ضخامة زى أحجامهم كده او هقدر اخلط مثلا تدريباتهم مع كمال أجسام فأقدر أوصل لحجم عضلى ضخم زيهم كده اتمنى حضرتك ترد عليا
@@akwatips طيب يا كابتن بالنسبة للاعبى كمال الاجسام الطبيعيين wnbfبلاحظ أجسامهم كبيرة دى اتمنى معرفة السبب والحاجاه التانية عشان واحد يوصل لحجم زى ده جيناته اذا كانت قوية توصله بسهوله
مقطع جيد لكن كمال الاجسام مو معتمدة كثيرا عل وزن اهم شيئ تقدر ترفع الوزن و ترفعو بعدات كثيرة مو عدة واحد سواءا في البنش بريس او السكوات او اي تمرين المهم توصل العضلة للفشل العضلي ما اقدر ترفع ولا كلغرام ة كلما اقدمت في لعبة زادت الاوزان لي ترفعها و زادت عدد العدات الي تعملها فكمال الأجسام من إسمها تعرف مو تحطيم اجسام او رفع رفعة مميتة كمال الاجسام الإصابات فيها نادرة إذا كنت تتمرن عل صواب لكن كرفع الاثقال حتى و إن كنت وحش ستحدث لك إصابات مثلما حضل للبطلين هافتر بيورنسن و إدي هال ة هوما اكثر رافعين أثقال رفعو اوزان و حطمو ارقاك قياسية و دفعو اجسامهم للحدود و حدثت لهم إضابات كادت تقتلهم إصابات داخلية مو خارجية من شدة الضغط و حمل الاوزان و بسببها أعتزلو في قنة عطاءهم
بصراحة المعلومات مش دقيقة ابدا انا بتابع محترفين من اغلب هذه الرياضات ومستواهم تحت هذا المستوا بكتيرر هاي الرياضات تحتاج الى ممارسة اكثر من تمارين المقاومة باستثناء رفع الاوزان طبعا
@@moatassemmohamed64 تقدر تتطور اذا أكلت كويس و تمرنت كويس كان اخويا صغير نحيف و صار يأكل كثير و بيتمرن ضغط و عقلة بشكل منظم و يلعب كورة و صار جسمه قوي و عضلاته كبرت بشكل جيد
@@strange_world40 هو انا ولله باكل كويس جدا انا و انا بكتبلك دلوقتي قاعد باكل شوفان اهو😂😂 بس هي مشكله جينات وكده لان انا ابويا و جدي رفيعين بردو ف تحش ان جسمي مبيستجبش للاكل
حكم نشر المقاطع الي فيها اغاني حرام عليك لا﴿وَمِنَ اللَّيلِ فَاسجُد لَهُ وَسَبِّحهُ لَيلًا طَويلًا﴾ [الإنسان: ٢٦] واذكره بصلاتي الليل: صلاة المغرب وصلاة العشاء، وتَهَجَّد به بعدهما. *_لم أفهم_* - المختصر
يا أخي انت تركز على الرياضات الثقيلة...كثيرا...وليست صعبة..القضية قضية اعتياد...والتدرب عليها بشكل منتظم...ولكن اقوى الرياضات..هي رياضات التحمل..وفيها تناسق عدة إختصاصات كرياضة Decathlon
اقوى رياضه وتحتاج عزيمه وقوه
هي ..... الصلاه
لأن لاعب الحديد وغيره يحمل حديد ولايستطيع يحمل البطانيه عنه على تلفجر
الصلاة ليست رياضة
اعمل حلقة عن تمرين stamina للملاكمين و لعبين الفنون القتالية
Up
متفق
Up
مع حق
Up
ألفديو من جماله شفته ١٠ مرات بمكن ❤
عايزين فيديو عن اقوي الرياضات القتاليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)..
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
بس دي كلها رياضات بأنظمة لعب تعتمد على أوزان بتكرارات بسيطة لاتُقارن بتكرارات الأوزان في كمال الأجسام بمعنى آخر الوزن العالي مع تكرار أقل يعطيك قوة أما الوزن المتوسط مع تكرارات أعلى يعطيك قوة تحمل واستمرارية
جميل
عاوزين فيديو عن قدرة التحمل للفنون القتالية😍
كابتن عايزين قيديو عن القوة الانفجارية و لو في حد يقول
الفنون القتالية اصعب رياضة على هذه المستديرة
وباذن الله راح احقق خلمي الوحيد في حياتي واصبح بطل عالم 😑❤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حقيقى انا استفت منك بارك الله فيك معك د محمد مدرب لياقه
شكرا يا كابتن
فعلا افادة معلومات لم اكن اعرفها من قبل
حلقة فوق الممتازة وفيها معلومات مهمة ❤❤
أحسن يوتوبر أخي ❤️❤️
كابتن لو سمحت كيف أفضل لاعبين كرة القدم مثل محمد صلاح ومبابي ورونالدو بتوصل سرعتهم بالمرتدات لسرعة العدائين.... يعني 100متر حوالي 10ثواني.... معقول بشيلو سكوات 200كغ؟... وشكرا عالفيديو
ممكن تقولنا عن التمارين للبطن للسيدات فالمنزل بعد اذنك
كل الدعم ليك ياكوتش💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
مقطع رائع يستاهل لايك 👍
جدول الرياضات هذا وين القاه اريد اشوفه
كنا عايزين نظام تدريبي عن الجودو يا كوتش
غريبة ماتكلمت عن الكاليسثنيكس
شكرا كبتن معلومات جدا مفيدة وحصربا
شكرا على مجهودك
لكن تمارين العضلات بالأثقال هي الاساس المشترك في كل الرياضات الاخرى.
وكمان روني كولمان وأمثاله بيلعبوا اسكوات خلفي او امامي وبنش بأرقام أعلى بكتير من اللي تم ذكرها في الفيديو
جميل ياحمد ياريت تنزل فديو اهم تمارين الكتف الخلفى
طيب يا كابتن لو سمحت هل رياضة الجرى السريع ال١٠٠متر بتقوى الجسم والعضلات يعنى لو واحد بيعمل الرياضه دى بتفرق معاه فى قوته مثلا فى الضغط او العقلة او رفع الاثقال ارجو الرد والنبى يا كابتن ومتتجاهلش سؤالى
الله يحفظك يا اخي الرسول صلى الله عليه وسلم نهى عن الحلف بغير الله لانه شرك احلف بالله او بإسم من أسماءه الحسنى مو بشيء آخر الله يحفظك
دفع الجلة او رمي الجلة ورمي المطرقه يحتاج حديد صحيح بس مو الاعتماد الكامل لانه الالعاب ذي تحتاج ل تكنيك بعد
مشكور ,انت دائما رائع
يا كوتش بعد اذنك تتكلم عن التشريح العضلي العضله الباي وازاى أمرن كل راس من رؤوس البايسيبس انا عندى قصور ملحوظ في هذه العضله الرأس الطويل اكبر من القصير بشكل ملحوظ وعايز تمارين تركز اكثر علي الراس القصير
بارك الله بيك كابتن معلومات جيده الله يحفظك ويعطيك الصحه والعافيه
حلقة مميزة كالعادة يا كابتن عمر
صلوا على النبي♥️
هل ممكن تتكلم على السباحة
كابتن أحمد تحياتي لك / انت حقاً انسان مفيد و جميع ڤيديوهاتك مفيدة بدنياً و معنوياً شكراً لك 👍👌
الارقام مبالغ فيها جدا .. هل بولت يلعب سكوات ٢٠٠ كيلو وبنش ١٩٠ كيلو ؟! ( مستحيل ) هذه الالعاب تحتاج تكون لياقة العضلة عالية وليس الحجم .. بمعنى التكرار باوزان معقولة
معلومات قيمة جدًا..
بنحبك يا كوتش 💌
يا ريت لو تتكلم عن arm wrestling
والله شكرا ع المعلومات كتش يعطيك العافية
الله ينور علىك
دائما استفاد منك
اقوى ناس
كوتش فيني العب الضغط كلياقة وكقوة فقط من غير ضخامة عضلية
اخي نتزل تمارين لي لاعبين نفنون قتال مثل كيك بوكسينغ أو ملاكمة
فيديو جميل و مفيد و ممتع .
كابتن ممكن تعمل فيديو ازاي نجمع بين weightlifting معbody building ...
علشان نكسب strength with volume 💪
Thx so much ❤
انا كنت بكل تمرين مثلا عندي صدر اتمرن عادي ٤ جلسات عدات للفشل وجلستين عده وحده اقصى وزن اقدر عليه وبالرجل والكتف والظهر نفس النظام
الرياضة الثانية اسمها "رمي الجلة" يا كوتش … شكرا على الفيديو 👍
قذف الجلة او دفع الثقل .............الرمي يشمل رمي الرمح ورمي القرص ورمي المطرقة ...........
@@mikemad3318 وهذا اكثر دقة ، اشكرك
الله اكبر عليك ده انا حبيت تمرين الرجل
يا كوتش بعد الشرح ده
اعمل فيديو على السباحة
كتر فيديوهات من النوع دا
كبتن انا جسمي ضعيف جدا ماعندي اي قوة ماعرف كيف ابداء اتمرن اول ماترمن اجلس اسبوع تعبان من عضلاتي
طيب لو سمحت يا كابتن واتمنى ترد عليا أجسامهم فى الصورة ظاهره انهم عندهم عضلات كبيرة قوى طيب بالنسبة للاعب كمال اجسام طبيعى هل فيه تمارين شبيهه بتمارينهم تقدر تساعد فى ضخامة زى أحجامهم كده او هقدر اخلط مثلا تدريباتهم مع كمال أجسام فأقدر أوصل لحجم عضلى ضخم زيهم كده اتمنى حضرتك ترد عليا
لا تنسى أن هم بيستعملو هرمونات و بردو الجينات عندهم هي الافضل
@@akwatips طيب يا كابتن بالنسبة للاعبى كمال الاجسام الطبيعيين wnbfبلاحظ أجسامهم كبيرة دى اتمنى معرفة السبب والحاجاه التانية عشان واحد يوصل لحجم زى ده جيناته اذا كانت قوية توصله بسهوله
@@akwatips معلش يا كابتن لو انا بتقل عليك يعنى لان بتمنى اعرف الاجابه الصحيحه المنطقية
معلومات صدمة رياضية😳😳
كلمنا يا كوتش عن القوه الانفجاريه
حلوة الرياضة الاخيرة
bon travail
Good one
interesting and unique thank you. but one study doesn't mean much
اكيد لازم يكون بالتدريج
هل استطيع ممارسة جميع انواع تمارين الضغط في نفس اليوم
شكرا
برافوو كوتش لعبة اللعاب القوى تحتاج تكنيك معين وهم يعتمدون على قوة الأعصاب و السرعه تحياتي للعبة كمال الأجسام المزيفه
لو حابب اعرف معلومات اكتر عن الجدول ال حضرتك عرضته فى الفيدو اعرفها منين
أخي مروان الجدول الذي عندك من أين نحصل عليه بالإنجليزي
نسيت تقول عن الجماز ...
كابتن اتمنى تجاوبني كلاعب فنون قتال شلون يكون ترتيب الوحدة التدريبية ..واكدر استغني عن الكاربوهيدرات بغذائي؟
تحياتي الك من العراق
كابتن احمد استضاف البطل عبدو صابر ،، بإمكانك تشوف الفيديو ف القناة ، وتتواصل مع عبدو لانه اسطورة في هذا المجال
الكارب من اهم فوايده الطاقة ورياضتك تعتمد على التحمل والقوة الإنفجارية بشكل أساسي
رمي الجلة ☝🏽 shot put
#2رمي الكرة الحديدية
3#رمي المطرقة هدول العاب قوى
انا برمي رمح وبلعب جودو
ممكن اسم الجدول لانى محتاجه
اللعبة التانيه اسمها رمي الجُلّه و التالته رمي المطرقة دول تبع العاب قوى
قناه رايعه
ماهو قصر اسم العبة دفع الجلة او الكورة الحديديه
رقم القياسي الجديد ٢٣.٣٠
جميل جدا
الجمباز و الكاليسثانيكس ؟
الرياضة الثانية اسمها بالعربي رمي المطرقة
تخيل صعوبة حركة المالتيز وكم القوة التي تحتاجها
أعتقد أنك نسيت gymnastic , calisthenics , streetworkout... من المفروض أنها تكون في المقدمة أو فلمركز ثاني على الأقل ؟!
مع العلم انه الاوزان دي لازم تشيلها بدون منشطات ما عدا الويت ليفتنق اتوقع
كله بدون منشطات لأن منتخب رفع الأثقال المصري تم استبعاده بسبب ثبوت تعاطي المنشطات.
الاوزان دي مش بالنسبة وزن الجسم انا بلعب ٢٠٠و١٠٠متر وزني٧٠اكيد واحد وزنها اتقل يشيل اكترمني ايه الوزن المطلوب بالنسبة وزن الجسم يرجي الرد
اي وزن المهم تقدر تأدي الرياضة مينفعش تجيب بيج رامي تقوله انت بتعرف تعمل الاسكوات والبنش بتاع عداء يبقي انت هتجري في سباقات ال 100 متر
فين الباورليفتنج؟؟؟؟
متنسوش ال calisthenics من اقوي الرياضات اللي في العالم برضو
ازاي الفديو ده ميجبش البوكسينج ولا اي لعبة فنون قتاليه غير الجودو
Olympics weightlifting need technique and they don't do bench press cuz of mobility strongman games are most strength power sport
ماشاء الله
طيب بالنسبة للبورليفتينغ؟
استحالة انو أوسن بولت يقدر يعمل بنش 190 كغ
الملاكمه طيب ايه نظامها
و الباور ليفتينج ؟
لو سمحت يا كابتن أحمد رقم الواتس الخاص بك،، ولك جزيل الشكر ❤❤❤
مقطع جيد لكن كمال الاجسام مو معتمدة كثيرا عل وزن اهم شيئ تقدر ترفع الوزن و ترفعو بعدات كثيرة مو عدة واحد سواءا في البنش بريس او السكوات او اي تمرين المهم توصل العضلة للفشل العضلي ما اقدر ترفع ولا كلغرام ة كلما اقدمت في لعبة زادت الاوزان لي ترفعها و زادت عدد العدات الي تعملها فكمال الأجسام من إسمها تعرف مو تحطيم اجسام او رفع رفعة مميتة كمال الاجسام الإصابات فيها نادرة إذا كنت تتمرن عل صواب لكن كرفع الاثقال حتى و إن كنت وحش ستحدث لك إصابات مثلما حضل للبطلين هافتر بيورنسن و إدي هال ة هوما اكثر رافعين أثقال رفعو اوزان و حطمو ارقاك قياسية و دفعو اجسامهم للحدود و حدثت لهم إضابات كادت تقتلهم إصابات داخلية مو خارجية من شدة الضغط و حمل الاوزان و بسببها أعتزلو في قنة عطاءهم
انا جسمي يصلح لهذه الرياضات ما عدا رمي الكره ٢٠ متر
ياباشا منو قال انه الالعاب هذي تحتاج اوزان عاليه هذا موشرط ابدا الا برفع الاثقال ا
داحنا طلعنا غلابه اوى 😂
الراكبي
بصراحة المعلومات مش دقيقة ابدا انا بتابع محترفين من اغلب هذه الرياضات ومستواهم تحت هذا المستوا بكتيرر هاي الرياضات تحتاج الى ممارسة اكثر من تمارين المقاومة باستثناء رفع الاوزان طبعا
تماما انا بلعب جودو والكلام جدا صحيح تحتاج الى قوة كبيرة جدا
طب انا رفيع و كنت ناوي العب جودو عادي ابدأ فيها؟ و اكيد جسمي هيتحسن مع الممارسة
@@moatassemmohamed64 تقدر تتطور اذا أكلت كويس و تمرنت كويس
كان اخويا صغير نحيف و صار يأكل كثير و بيتمرن ضغط و عقلة بشكل منظم و يلعب كورة و صار جسمه قوي و عضلاته كبرت بشكل جيد
@@strange_world40 هو انا ولله باكل كويس جدا انا و انا بكتبلك دلوقتي قاعد باكل شوفان اهو😂😂
بس هي مشكله جينات وكده لان انا ابويا و جدي رفيعين بردو ف تحش ان جسمي مبيستجبش للاكل
@@moatassemmohamed64 طيب انت بتتمرن بوزن جسمك ولا بترفع أثقال ؟
لأنه في فرق بينهم
@@strange_world40 كنت بروح الجيم بلعب ب اوزان مش ب وزن حسمي
حكم نشر المقاطع الي فيها اغاني حرام عليك لا﴿وَمِنَ اللَّيلِ فَاسجُد لَهُ وَسَبِّحهُ لَيلًا طَويلًا﴾ [الإنسان: ٢٦]
واذكره بصلاتي الليل: صلاة المغرب وصلاة العشاء، وتَهَجَّد به بعدهما. *_لم أفهم_*
- المختصر
قرص ايه يا فلاح اسمها دفع جلة
يا أخي انت تركز على الرياضات الثقيلة...كثيرا...وليست صعبة..القضية قضية اعتياد...والتدرب عليها بشكل منتظم...ولكن اقوى الرياضات..هي رياضات التحمل..وفيها تناسق عدة إختصاصات كرياضة Decathlon
انت نسيت أهم حاجة القوة البدنية ولا ملهاش اولمبيات
حلقه مهمه
نسيت الكاليستينيكس
لعبة بدون اوزان
رياضة العدو يلزمها 200كلغ squat!???
Power lifting