الموضوع سهل ممكن تشتغل بيها بنفس تمارين و مسكات الأجهزة في الجم.... توجد انواع من حبال المقاومة منها على شكل خرطوم بمسكات من الطرفين و هذا النوع المفضل عندي و استخدمه في البيت !! المهم في البيت انك تثبتها صح و تتمرن بيها، مثلاً تمارين السحب للظهر أنا أستخدم قبضة الباب و أجلس على هوكر واطي أو أجلس في الهواء بثني الركبة بزاوية قائمة مع الحفاظ على الظهر مستقيماً... و بالنسبة لتمارين الدفع للصدر فلا أجد حبال المقاومة تفي بالغرض كالأجهزة، لكن ممكن تفيدك في تمارين الضغط.
يا اخي بعيدا عن التمارين او ايا حاجة بس كونك حكيت انو الفيديو اخذتو من يوتيوبر وحفظتلو حقو هاي لحالها ترفع لك القبعة عليها ،، بجد كل الاحترام ربنا يوفقك
اخي العزيز ما اسباب عدم قدرة الانسان على عمل العقلة هل ضعف الذراعين ام زيادة وزن ام ضعف الكتف ؟ولو اني متقدم بالعمر اردت معرفة ذلك سبق ان ارسلت لك سؤالا ولم تجبني العمر ٥٦ سنة ؟ انتظر اجابتك!
شكرا ليك يا كابتن و عندي سؤال ارجوك ترد عليه..هو صح اني اغير التمرينة عامتآ ف الجيم ف كل مرة ولا لازم اسبت ع تمرينة معينة لفترة معينة ارجو الاجابة ع سؤالي
كابتن انت ليه ناس مرض السكرى النوع الاول مع الانسولين بالله عليك ايه احسن نظام اكل وتمارين علشان جسم فتنس خصوصا انى فشلت كتير وكل شويه ارجع اكل اكتر من الاول
@@akwatips كابتن احمد محتاج اعرف ضروى لو كل يوم مفيش فية مشكلة يعنى لوعملت الاربع تمرين يوميا مفيش مشكلة ارجو الرد كابت احمد لان بصرحة ظبط معيا اوى التمرين دى
راجل صريح و محترم 👍
والله انت انسان طيب بتتعب وتجيب احسن المعلومات ومش بتبخل على اي احد فيها 👍🏼
سلام
انا عندي 53سنة و اعمل في الجيم منذ ثلاث سنوات و الحمد الله انا اريد بعض النصايح في التنشيف و الزيادة و علاج الاصابات و شكرا الله معك
صار جدول تمريني قوة اكثر من ما توقعت 💪
الله يعطيك الصحة وطول العمر ❤
كام مرة تمرن الاربع تمرين دول فى الاسبوع
ياريت توضح لنا الفرق بين squat الخلفي والامامي
الخلفى بيشغل الجلوتس والهامسترنج مع الكواد ,الامامى بيركز على الكواد اكتر
@@abdelmuttalebtaloba2136 لو كل يوم الاربع تمرين دول مش غلط
@@ammareldlil5664 مستحيل تلعبهم كل يوم
@@abdelmuttalebtaloba2136 بس الكابتن قال كل يوم لمدة 6ايام مفيش مشكلة وبعد كدة غير من وضع التمرين
@@ammareldlil5664 صعب تلعب سكوات كل يوم
ماشاء الله انا احس اني لقيت كنز الله يعافيك ويجزاك خير افضل معلم وافضل كوتش 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ممكن كابتن تحطلنا تمارين لشد وتضخيم الجزء السفلي للبنات في بيت
والله احسن حاجة فيديو بدون موسيقى
افضل كوتش لا يوجد لدية تصنع الأشياء كلام كلة حقيقة حتى الكلام بداية الفديو قال الحقيقة هو من يوتيوبر ثاني تحياتي الك شكرا ع المصداقية
كابتن تكلم عن العاده السريه واضرارها على الرياضة كاليسثنيكس لايك عشان يشوف الكومنت🙏
الله يعطيك العافية .. ومن الآخر المختصر المفيد 👍👏
انت برنس والله شكرا على معلوماتك الجميله
كابتن اريد منك تمرين حديد 3 ايام ..تمارين قليله وتضرب جميع اجزاء العضله ..ممكن تكتبه الي وشكراا
هذا هو التميز شهادات معترف بها+صراحةالنقل من الغير=ثقةالناس
مو سرقه نشر الفائده افضل من كتم الفائده والعلم وهذا شيء ايجابي واشكرك عليه صراحه💞😊
شكرا يا كوتش ممكن تعمل فيديو على snatch &clean
انت كابتن جامد جدا فاهم فى كل حاجه وطريقتك جميله فى الشرح ربنا يوفقك
الفيديد ريحني نفسيا والله ..بساطه ووضوح بدون رغي كتير وفزلكه وشو....ربنا يباركلك.
انت والله افضل مدرب عربي علي اليتويوب ❤❤
انت بجد محترم وأمين بحيك جدا ، وبتابعك ، وبثق في معلوماتك ، موفق
احسنت متابعك من العراق
شكرا جدا علي الفيديو مفيد فعلا ممكن فيدوهات عن سلسله الحركات
في المفيد ..بالمختصر .❤🙏❤
استمر ي بطل ..
انا عندي خلع في الورك من الطفوله وعندي فخذ كبير وفخذ صغير ايش اسوي عشان بتساوى الجسم
بارك الله فيك و شكرا الله لك و متعك ربى بالصحه والعافيه
من افضل الفيديوهات
🙏💙
ماشاء الله ممتاز.... لو سمحت ممكن تعمل حلقة عن التمارين بحبل المقاومة في البيت صدر - ضهر-رجل-أكتاف
الموضوع سهل ممكن تشتغل بيها بنفس تمارين و مسكات الأجهزة في الجم.... توجد انواع من حبال المقاومة منها على شكل خرطوم بمسكات من الطرفين و هذا النوع المفضل عندي و استخدمه في البيت !! المهم في البيت انك تثبتها صح و تتمرن بيها، مثلاً تمارين السحب للظهر أنا أستخدم قبضة الباب و أجلس على هوكر واطي أو أجلس في الهواء بثني الركبة بزاوية قائمة مع الحفاظ على الظهر مستقيماً... و بالنسبة لتمارين الدفع للصدر فلا أجد حبال المقاومة تفي بالغرض كالأجهزة، لكن ممكن تفيدك في تمارين الضغط.
أحلى وأدق كوتش في نصائحه والله يا سيدي إني أحمد الله لأننا تعرفنا على قناتك
ما شاء الله تبارك الله لا قوة إلا بالله
الحمدلله اللذي بنعمته تتم الصالحات
يسلمو عمرو محتواك كتير متطور ، وثابت من فترة يعطيك العافية
Best channel wallahi
راجل صريح ومحترم وبيفهم ومبيقولكش حاجه تضرك أبدا ❤️❤️❤️
سلام عليكم كابتن اريد كورس مال قوة البدنية
انت مدرب برنس وانا متابع كل فيديوهات الله يعينك
هههههههه انا سارقو...شكرا لصراحتك
تحية من المغرب و لناس مصر و المسلمين اجمعين
صريح ومحترم
🙏💙
بارك الله فيك شرح حلو وكويس✌
ياريت تعمل تمارين من النوعية دي زي only 7 exercises او only 10 exercises
كوتش هو حضرتك بتلعب deadlift ازاي يا كابتن علشان تقول الخلفية الظهر بس
الف شكر لك كبتن .. اهم شي صراحتك وتوضح بانك مقتبس من شخص اخر
ممتاز ياكوتش الله ينور عليك يفندم
شكرا بزاف على معلوماتك المهم وطريقة بسيطة وارجوك ان توضح لنا جميع تمارين في حلقات الله يحفظك نحن نتابع فديوهتك من المغرب
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ
إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ
اللَّهُمَّ بَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ
كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ
إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ
الصراحه يا كوتش بحترم علمك ومعلوماتك وبعدك عن الرغي الكتير عشان تطول مدة الفيديو ، بس طلب بعد اذنك انك تعمل سلسلة حلقات للمبتدئين وشكرا 🌹
احلى شي فيك انك صريح وعندك شفافيه ❤❤❤❤تحياتي لك أحمد من العراق
جزاكم الله خيرا فيديو مهم جداً ومفيد جداً
محترم...محترم...محترم.........محترم
اكتر واحد بستفاد منو ❤️🌸
ربنا يزيدك من علمه
الراجل البرنس❤
كوتش بدي اسئلك انا بصير معي شغلة بعد اتمرن يومين غير متتاليات ما بحسن اادي شي غير بعد ثلاث الى اربع ايام راحة
❤️❤️❤️
كلام منطقي وصح
عن تجربة انت الأفضل يا احمد
لما ربنا يكرمني وسافر ابو ظبي مش هتمرن عند غيرك
انت ايجابي ورائع استمر اخي
اجمد لايك يا كوتش
محترم ومتواضع وصريح
ماشاء الله عليك ما تسوي تمارين باي و الباي عندك جداً ممتازة اذكروا الله
التمارين هي : الغطس أو deep و العقلة pullup و الاسكوات و الديدلفت deadleft
يا اخي بعيدا عن التمارين او ايا حاجة بس كونك حكيت انو الفيديو اخذتو من يوتيوبر وحفظتلو حقو هاي لحالها ترفع لك القبعة عليها ،، بجد كل الاحترام ربنا يوفقك
يا كابتن ياريت تعمل لنا فيدو اهم التمارين في المنزل
دخيل ربك احلى زلمي 💪🧡
💙🙏
احبك 😍 من العراق
شكراً يعطيك العافيه 👍
أنا جربت ٦ أسابيع ممتاز جدا ووفر وقت معايا كبير
كابتن , ممكن اعمل التمارين دي بالدنبل بدل البار واحصل نفس الفائدة.
تمارين منزلية من فضلك كوتش
اخي العزيز ما اسباب عدم قدرة الانسان على عمل العقلة هل ضعف الذراعين ام زيادة وزن ام ضعف الكتف ؟ولو اني متقدم بالعمر اردت معرفة ذلك سبق ان ارسلت لك سؤالا ولم تجبني العمر ٥٦ سنة ؟
انتظر اجابتك!
شكرا ليك يا كابتن و عندي سؤال ارجوك ترد عليه..هو صح اني اغير التمرينة عامتآ ف الجيم ف كل مرة ولا لازم اسبت ع تمرينة معينة لفترة معينة ارجو الاجابة ع سؤالي
Perfect video
Amazing very useful
منور يا كابتن
شكرا كوتش 🏋️♂️🌹🌹
كابتن اني اتمرن بالبيت و ما عندي أوزان لكن اتمرن السكوات بتك رجل(one leg) هل تنصحني فيه؟
ك احمد،عايزين تركيز على التمرين الرجالة فوق اربعين
لا يوجد اى فرق فى التمارين فوق الاربعين او الخمسين او فى العشرين ,لو محافظ على نظامك الغذائى هتتمرن كويس حدا"
مشكور أخي .متابع من المغرب
انتة افظل كابتن في الوطن العربي
من فضلك كابتن لو سمحت ارجوك برنامج تمارين الصدر في كالستانكس و تعديل جهة اصغر من جهة أخرى!؟ اتمنى ان ترد هذه المرة 😁
ربنا يجازيك خير ياكوتش
أيهما أكثر تأثير في تكبير العضلات زياده الوزن وثبات العدات أو زيادة العدات مع ثبات الوزن
مدرب عظيم ✅👍
أحلي حاجه الصراحه يا كابتن❤️🔥
ربي يحفظك ويحميك تلميذك من بنغازي
يا كابتن ممكن تڨلي كم تمارين للعضلة الكبيرة و الصغيرة و كم تمرين للجزء العضلة
لو بتلعب كاليستنكس الكابتن احمد عمل كذا فيديو عن الموضوع و لو بتلعب كمال اجسام يبقى الكابتن مش هيفيدك
كابتن انت ليه ناس مرض السكرى النوع الاول مع الانسولين بالله عليك ايه احسن نظام اكل وتمارين علشان جسم فتنس خصوصا انى فشلت كتير وكل شويه ارجع اكل اكتر من الاول
شكرا يااحمد
يعطيك عافية يا شيخ 💙
شكرا جدا لك لفيديواتك استفدت منهم جدا جدا💪🏻💪🏻 متابعتك من ليبيا
انت إيه يا بوس ده كأنك حاطت كاميرات ف الجيم بتفرج فيها علي متابعينك روح الله يبارك لك يا أخي ويرزقك كل خير❤️
عجبانى سراحتك
على وضعك عااااااااش
كمان Ohp يا سلام بقى لو عملت
بار بنش برس بردو مفيد وأساسي للصدر
ايه هي التمارين التانية الي ممكن اعملها لو الوقت مساعدني
الله يباركلك اظبط جنابك كتير اوي بس عاش
😅
@@akwatips كابتن احمد محتاج اعرف ضروى لو كل يوم مفيش فية مشكلة يعنى لوعملت الاربع تمرين يوميا مفيش مشكلة ارجو الرد كابت احمد لان بصرحة ظبط معيا اوى التمرين دى
مرحبا يا غالي 🌹
ما بلزم ضغط Push ups معهن ؟؟
حفظك الله تعالى، شكرا على الفائدة، الرجاء سؤال،كيف يمارس الشخص هذه التمارين المهمة وهو يعاني خلع في الكتف،وكذلك من إلتهاب المفاصل. وشكرا.
جزاك الله خير لماذا لا تتحدث عن تمارين الpush up هل هي غير فعالة؟
احب فيك الصدق جدا جدا
السلام عليكم، كوتش كيف تكون قبضة يدين في ديدلفت اعكس اليدين ولا عادي
كابتن انا عندي سؤال ياريت ترد علي انا كمصاب بالديسك في الفقرات القطنية ايه هي التمارين اللي بتنفع معاي والتمارين اللي بتضرني ؟
طيب ازاي أسهل التدريب لو مش بعرف اعمل عقله ومتوازي
موجود فيديو في القناة عن تعليم العقلة و المتوازي )
والله انك مية مية
الله يعطيك الصحة يا كابتن
طيب واللى عنده مشكلة فى الركبة اليمين يعمل الديد ليفت ولا ميعملوش ولا الحل ايه
رجاء الرد بارك الله فيك
الدكتور اللي يقرر يا مصطفى على حسب حالتك
جزاك الله خيرا