بتتعب بسرعة ؟ أسرع طريقة لزيادة اللياقة

[@hassanteiama720]

اكتر شخص مفيد ع اليوتيوب مفيش ولا فيديو واحد علي مدار السنتين الي فاتو مش قوي ولا في معلومه اي كلام كل فيديوهات فيها حاجه ومعلومه جديده ومفيده ودة الأهم بالتوفيق ⁦❤️⁩

[@طقطقةلغوية]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله... بجد انت غواص لؤلؤ في بحر الثقافة الرياضية وعلم التغذية و التدريب بتبهرني بكل جديد

[@modygaming6256]

اللهم إعف عنا وإغفر لنا وإرحمنا اللهم آمين يارب العالمين إن شاء اللَّٰه
سبحان اللَّٰه وبحمده سبحان اللَّٰه العظيم
الحمد للَّٰه رب العالمين الحمد للَّٰه على كل شيء
لا إلـٰه إلا اللَّٰه محمداً رسول اللَّٰه
اللَّٰه أكبر
لا حول ولا قوة إلا باللَّٰه العلي العظيم
أستغفر اللَّٰه العظيم من كل ذنبٍ عظيم
اللهم صلِّ وسلم وبارك على أفضل الخلق سيدنا ونبينا محمد عليه أفضل الصلاة وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك و مداد كلماتك يوماً لا ظل إلا ظلك
أشهد أن لا إلـٰه إلا اللَّٰه وأشهد أن سيدنا محمد رسول اللَّٰه
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️
❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️❤️☝️🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲❤🤲🤲❤🤲❤🤲🤲❤️🤲🤲❤️🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤️🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@abdallahamin3864]

أحلي حاجه انك بتجيب مصدر المعلومه

[@09sln90]

وباول الفيديو عشان تنتبه!!😉🔥

[@sultan5497]

🙂 مره تعليق فيه الفوائد واو😑

[@eldieguito2884]

بدون مبالغة يا كوتش احمد انت عالمي و المفروض يكون الك دور كبير بتطوير الرياضة ببلدك

[@khalidalshanfari9953]

والله فيديو جدا مهم.....ممكن تعيده بشرح بتفصيل واستفاضه.....دايما الكوتش متميز بطروحاته ربي ينفع بك العباد

[@monakloudy3616]

والله انت بتقدم محتوي علمي راقي محدش غيرك بيقدمه فعلا علي السوشيال ميديا.
ربنا يزيدك علم وتواضع وكرم اخلاق 🌹

[@nawalmaeesh7895]

معلومات مبنيه على قراءة وبحث وجهد كبير في الحصول على المعلومه الصحيحه ، مشكوووووور

[@jafarramadan2770]

انت موسوعة علمية كبيرة كتيييييير
الف شكرا الك من فلسطين
فخور فيك واني بتابعك

[@AliHussein-tf9vx]

ماشاء الله ...بارك الله فيك يا كابتن لي شهر كامل وانا اطبق غالبيت النصائح التي في قناتك واستفد جدا في صحتي وجسمي ...فأسأل الله ان ينفعنا بعلمك ومعرفتك

[@mahmoudashry9298]

الله عليك 💝💝💝
ممكن فديو عن الكور (النواه ) اهميته والفوائد

[@shamshoon2]

انا بعمل freediving... والله انت محتاج تحيه كبيره اوي .

[@mahmoudabdelraziq8155]

شكرا جزيلاً كابتن وتسلم على كل اللي بتقدّمه لينا وبصراحه انت مبدع جداً في كل اللي بتقدمه و بتفيدنا بيه

[@نيوتنفيلبس]

كوتش أحمد شكرا لكل مجهود تبذله من أجلنا شكرا جزيلا على تعبك كل التقدير والإحترام🙏

[@-a-1908]

محتوى وأداء راقي مشكورون على مجهوداتكم

[@-aaa-6715]

الشكر الجزيل كابتن أحمد ، استفدت كثير من فيديوهاتك وبالأخص تمرين كتم النفس مع المشي صح كلامك أنه يصلح للجيوب الانفيه اضافة للياقة البدنيه اللي تم ذكرها في هذا الفيديو ..ممتن لما تقدمه لنا ومن تلخيصات للكتب
أتمنى لك دوام الصحه وكل التوفيق

[@workout3383]

كلامك رائع ومحترم ومختلف تحياتى لك

[@mohamedsharaf5246]

عاش والله يا كوتش . جزاك الله خير

[@mohamedahmed-pq3ud]

قَالَ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ 💐

[@محمدعبدالرحمن-ض4ر6ك]

اكثر شخص مفيد ودقيق ومعلوماته صحيحه وقيمه حقيقه استفدت منك كثير الله يعطيك الصحه والعافيه ❤️

[@ramyalhady4140]

يا ريت دايما تدخل شرح علمي في كل فيديوهات لاني بصراحه مهتم جدا ب ال mechanism...او mode of action...لاي شئ يخص الرياضه و الجسم

[@khalidabuomar3021]

استاذ عند فكره عن علاج الحموضة او ارتجاع المرئ

[@khaledomar2212]

​@@khalidabuomar3021 قسم وجباتك ارفع السرير وانت نايم متنامش بعد الاكل علطول

[@eslamgomaa1590]

ياريت يكبتن أحمد حضرتك لو تعمل فيديو عن البروتين النباتي وازاى ناخد الإحماض الامنيه كامله مثلا فول وقمح مع بعض كل البروتين النباتي بقا وشكرا لحضرتك

[@solooom4125]

ياريت والله

[@قناتالاستفادة-ك3ك]

صلو على النبي

[@عمادأبوضياء-غ3و]

بارك الله فيك و يرحم والديك يا كبتن نستفاد منك كثير في التمارين و الإطالات و معلوماتك أسلوب حياة
شكرا جزيلا

[@sidou4512]

احسن قناة فاليوتوب ❤️🙏🇩🇿

[@husseinkamal6406]

مستواك عالمي اوي بجد❤

[@saeedalhosani]

ماشاء الله هذا الموضوع مهم 100% شكرا يا كابتن أحمد على التوضيح و الموضوع الجبار جزاك الله خير

[@salemalbashir2628]

شكر كابتن أحمد دمت أنيقا في طرحك وشرحك

[@mohamedessam-ls8xp]

ممتاز يا كابتن عمرو والله دايما المحتوى جديد و مفيد ربنا يوفقك يارب

[@MohamedHassan-ls6rv]

انا بدات التمرين التانى و انا بشوف الفيديو و وجدت تحسن معقول فجزاك الله خير على نفع الناس

[@tamimmaged835]

ايش صار معك الحين

[@mr.x1389]

ممتاز يا كابتن عمر . استفدت كثيرا من فيديوهاتك شكراااا .💯👌👍

[@3almi9]

شكراً ساعدني الفيديو كثير وبإذن الله ابدأ تمارين التنفس

[@aburafaeaa8188]

جزاك الله خيرا يا اخي الكريم

[@Dhafer66]

نورررت كابتن أحمد .
تسلم إيدك معلومات رائعة

[@sm.atelier_couture]

على فكرة هاذ التمرين جيد لتفريغ المشاعر السلبية رائع حقا

[@shadykhaledkhaled5449]

من اجمل المحتويات علي الانترنت احمد عمرو

[@mohamedelattar6469]

جزاك الله ﷻ خيرا 😍

[@mahmoudmostafa9604]

شكرا بجد انا بدور على الموضوع دا من زمان

[@hebakhaled2266]

رائع جدا وياريت توجهنا نحو الكتب الرياضيه الحالي يقراء ويطور من نفسه محتوي راقي من انسان رائع وراقي

[@عبادراحلون]

طريقة فعلا ناجحة وتكلم عنها العديد من الباحثين وعن فوائدها وينصحو بيها بل إن أحدهم عالج بيها البروستاتا والموضوع شوية معقد للشرح لكن ليس بعيدا عما شرحته شوية إضافات علمية وتحليلات
المهم الطريقة أعجبتني وهنا سؤال يا كابتن كم المدة التي نرى فيها النتائج ياترى مش استعجال لكن بالنسبة لك أنت كم المدة يعني

[@ayoubtriki3026]

شكرا اكثر شخص محترف في عمله 👌👌👌👌

[@madiyann]

يا ريت فيديو عن تأثير التنفس الكثير .. كيف يكون تأثيرو سلبي؟؟

[@hazemebrahym3760]

لو سمحت يا كوتش عايزين حلقة عن الmask traning

[@hunterhunter7815]

كابتن انا اتابعك من اثيوبيا شكرا لك استمر

[@Abdulrahman-my3tu]

الله يسعدك احمد

[@lamal-anees9891]

كابتن شكراً ع المجهود، لكن ممكن توضح الآتي:- 1. الزفير يكون من الفم ام الانف، لان مواضح الموضوع ،
2. كيف نعرف انو حققنا وصول الاوكسجين ل الرئة السفلى مع التنفس الخفيف؟
3. كم مرة في اليوم نعمل التمرين الاول اللي يكون بيه الكتم بين نص الدقيقة والدقيقة؟

[@abdelmenoem]

النقطه التانيه بسيطه حط ايدك علي بطنك فوق السرة شويه هتلاقيها بتتطلع لقدام
جرب كدا وشوف

[@AFC-mma]

انت فعليا اكتر واحد بستفاد منه في مجال الفتنس

[@warriors8179]

بجد الفيديو ده لقيت فيه إجابات على أسئلة كتير جدا كانت محيرانى حول موضوع التنفس
شكرا ليك جدا

[@basharodera1352]

محتوى رائع ومميز، الف شكر.

[@ahmedmody4785]

انا بحبك اوي وبستنا الفديو بتاعك كل يوم
استمر يا كابتن بحبك جدا

[@sam.matt.1322]

شكرا على الترجمة يا كابتن😘

[@fadisyrian2552]

فيديو جميل... واهم شي رفع اللياقه

[@نوافالمالكي-ل9ه]

حلقة مهمة جدا بالنسبة لي شكرا كابتن ❤

[@العازميي-خ6ن]

استمررر 👍🏻🖤

[@mariamali7334]

ميرسي جدا للمعلومات المفيدة دي ❤️❤️❤️❤️

[@ahmedoulkissan6977]

والله جد مفيد اخي عمر تحياتي الخالصة لك اخي الفاضل.

[@amineriad8048]

رائع كابتن استفدت كثيرا وتعلمت منك الكثير ربنا يحفظك

[@عبدالرحمنالجمال-ر9ل]

مشكور كبتن معلومات رهيبه
كبتن الغوص تحت الماء حتى انتهاء الأوكسجين
هل بايكون له نفس الفائده الذي ذكرتها

[@عبدالرحمنالجمال-ر9ل]

او يمكن القول كتم النفس تحت الماء لأطول فترة
هل بايقيد في رفع اللياقة البدنية

[@ahmadabousdera5037]

ممكن حضرتك تقولي ايه نوع L carnitin يساعدني في الحرق وبناء العضلات
وشكرا جزيلا لحضرتك

[@Naruto-ot1hv]

شكرا استفدت كثير 💓

[@samiraachahbar6968]

شكرا جزاك الله كل خير

[@dontpanicitsorganic9821]

لما بخاف او بشعر بتوتر و كثر التفكير المفرط بكتم نفسي وبرتاح

[@ahmedbadawy6530]

معلومات حلوه جدا
بشكرك كتيرر ومنتظر جديدك

[@صهيبمحمد-س8ظ]

الله ع الناس الفاهمه 👍👍

[@amrhanafy8156]

اتكلم عن تمارين السباحة اكتر وتدريب التنفس

[@diaamohamed3246]

مشاء الله عليك يا كوتش

[@q8ob]

كابتن عندي اقتراح لو تتكلم عن الكمام اللي يلبسونه بعض الرياضيين أثناء الجري لإيقاف تنفس الأوكسجين لمدة دقيقة .. يقولون إنه يزيد عدد كريات الدم الحمراء .. وجزاك الله خير على الجهد القوي 🌹

[@knight-tk8127]

نعم هو شرح كيف بتصير العملية

[@khlidbadawod]

هوا اتكلم عنها بس انت ما شفت الفيديو

[@mohamedawadallah7208]

@@khlidbadawod ممكن لينك الفيديو ده ؟

[@khlidbadawod]

@@mohamedawadallah7208 هههههههه اقصد في نفس الفيديو دا شرح الفكرة العامه ..... مافي مقطع مخصص للكمامات

[@jaberali3525]

يعطيك العافية كابتن

[@قطرالندى-ص4ج2م]

عاااش اوى💙💙💙

[@positive8323]

كلام جميل جدا و عن أبحاث تحترم ولاكن التنفس بعمق ليه فوائد أيضاً و في أبحاث عن كدا 💓💙

[@alm77ar]

ياخي ماشالله عليك
فيديوهاتك ممممميزة جدا ومرتبة
الى الامام يابطل

[@o.o.o2632]

0:20 بافضل الله

[@diaaali6958]

انت معلم فعلاً 👍👍👍

[@ahmedalameri9654]

روعه اول تعاليق من🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@Bassimaboali]

أنت رائع يا كابتن عمرو وأحسن حاجة العمق العلمي وعضلاتك الطبيعية مش المنفوخة واللياقة العالية.... هل ممكن تأهلني أكون مدرب؟

[@aliessam761]

بحبك جدا ربنا يباركلك انا بستفيد جدا منك

[@ABDULLAHABDULLAH-h7o]

السلام عليكم اعمل عن رياضه الكالستنكس

[@intexhhh9080]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@fadysamysamy6134]

عايزين فيديو عن زيادة الوزن الجزء ٢

[@سلطانالحربي-ص8د4ت]

من وجهة نظري ملخص كلام الكوتش افضل شي نمارس السباحة لانو هي الرياضة اللي تحتاج تكتم نفس وانت بتعملها لا إرادي

[@Mashares]

يا مدرب عندي لياقتي البدنية ضعيف بشكل مو طبيعي وش الحل ادعولي ما اقدر ارفع شي ثقيل ولا اقدر امشي مكان بعيد

[@shahad9752]

كتم النفس عند الاستيقاظ 5 مرات لمدة اطول من اللي انت مرتاح عليها

[@legendmgs2]

وربي افود قناة عربية 🌹👍

[@hazemeldeeb1]

نفس تدريبات الغطس الحر 🏊

[@mahmoud_abdelhalim7076]

فعلا حاجه جميله جدا الموضوع منطقى جدا وواضح جدا لالعاب التحمل بالخصوص وانا كامدرب تجديف شايف أن الهدف رائع جدا

[@صهيبمحمد-س8ظ]

بالله فديو عن الرياضه والسكريات

[@smarty_1296]

هل التمارين دي مناسبه للأطفال في سن ٥ أو ٦ سنوات

[@samyalreashy7630]

شكراً

[@mohamedalaa98]

شكرا جدا على المعلومات القيمة ❤️
معلش عندي سؤال هو الكلام ده للنفس فقط؟
مالوش علاقة بالقدرة البدنية ؟ اقصد يعني الجسم و العضلات اللي بيحصلها ارهاق قبل النفس

[@q_8320]

يا كابتن انا لاعب كوره و نفسي ابني عضل و العب كارديو علشان الياقه و اتمرن كوره يعني اسير اسوي ثلاث تمارين وحده للعضل و تمرين للكوره و تمرين كارديو كيف التاثير و هل بتجيني اصابه و هل اقدر اطبق كذا اتمنى تجاوبني و شكرا♥️♥️

[@wesamsy9389]

كابتن ينفع ساوي تمرين الفاكيوم وكتم النفس في نفس الوقت ؟؟
تحية ليك من سوريا

[@benalexender3046]

Thanks from 🇺🇸

[@مساعدمساعد-ل7ض]

فيديو جميل 🤝🤍

[@kerstenamekhakerstenamekha4555]

لو سمحت ياكابتن اتكلم عن البطاطا ينفع أكلها كل يوم واحده بس بدل الفاكهة ولا لا بليييييييييييز رد عليا

[@1979KOLEADZ]

افضل طريقة هي طريقة وايم هوف

[@wassmmd8521]

استمر يابطل

[@النمرالمقنع-ح3ص]

نحن نجري بواقي الأسنان السفلي والعلوي 2 الذي نمارس به
رياضة. فوفينام فيات فوداو. مع أنه ممنوع في بعض الرياضات القتالية. لأنهم يقولون بأنه يقطع التنفس. ما رأيكم. أقوى تيبس

[@cmaman1]

شكرا يا وحش

[@mohammedborni9357]

سلام يا عمر
هل الخضروات بيتحسب الكارب إلي فيها خلال الدايت.
وشكرا

[@MB-rv4zt]

ممكن استخدم كتم النفس مع تمرين الفاكيوم استومك

[@ahmedal-sayegh2272]

بعد اذنك يعني ايه Blueprint Training Program شكرا

[@ahmadsafwane314]

Can I do breathing exercises with vacuum training ?