ADEUS DOR LOMBAR! - Rotina de mobilidade Lombar p/ aliviar e previnir Dores Lombares
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Vamos aliviar e prevenir dores na lombar? A mobilidade articular da coluna é um fator crucial para ter uma coluna saudável e sem dores.
Nesse vídeo trago exercícios de mobilidade articular para a coluna lombar. São exercícios simples podem ser feitos em casa e todos os dias. Coloque essa sequencia na sua rotina de exercícios diários e bora viver uma vida mais leve com uma coluna que não te trás problemas e complicações.
INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução - Mobilidade Lombar
01:04 - 3 caracteristicas de uma Coluna Saudável
02:26 - Mobilidade lombar, porque é importante?
03:56 - Exercícios de Mobilidade Lombar
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#doresnalombar #dorlombar #dornascostas #fisioterapia
Essa é a melhor sequencia de exercícios p lombar que encontrei. Não cansa, não força a lombar e nem causa o agravamento da dor no ato do exercício. Já salvei nos meus favoritos. Obrigada❤👏
Bom dia querido Dr.Rodrigo, acabei de realizar este exercício maravilhoso, muito obrigada pelo seu profissionalismo e dedicação, tenho 63 anos e este ano fui diagnosticada com artrose na lombar, seus exercícios de mobilidade, alongamentos, fortalecimento para coluna, tem né ajudado muito.
Que Nosso Criador Jeová e seu Filho Jesus, te abençoe juntamente com sua família.
Obrigada
Obrigada
Obrigada
Att
Helena
Bom dia,gostaria de saber se esses exercícios são diários ou 3 vezes na semana é suficiente
Estou amando os exercícios Deus lhe proteja só gratidão
Ganhou outra inscrita. Vc faz junto com a gente,poucos fazem isso, Parabéns! Amei!
Muito bom as atividades
muito bom exercício
Estou com uma 'lesao' na lombar a dois meses, com muita dor, muito remedio e tudo mais. Passei com alguns medicos e o ultimo, apos conferir minha ressonancia, explicou que tenho dois edemias nas ultimas vertebras da lombar, e que minhas vertebras do sacro sao um pouco separadas. Avaliou que eu provavelmente estou com uma sindrome da cauda equina leve, e sugeriu exercicios de mobilidade para a recuperação (somados ao uso da pregabalina). Em dois dias fazendo esses seus exercicios ja senti uma BOA melhoras, as dores reduziram legal. Obrigado pelo video, mais uma pessoa aqui que foi muito ajudada por ele! Tamo junto meu mano!
BOM dia DOUTOR, JÁ VIR AQUI NO TH-cam O SEU CANAL E JÁ ME ESCREVER! PQ EU SINTO MUITAS DORES NAS COSTAS E JA TOMEI VÁRIOS MEDICAMENTOS E NADA ADIANTA!😭🤔É MUITAS DORES MESMO OBRIGADA DOUTOR PALA INSTRUÇÃO!❤
na hora certa ,obrigada😀
Por favor continue nos ajudando obrigada.
Boa noite obrigado pela dica muito bom
Muito bom Rodrigo
Adoro🎉
Feliz Natal e um feliz ano Novo cheio de coisas boas muita saúde paz alegria e muito amor bjinhos obrigado obrigado bjs 🥂🍾😘
Eu acho que achei o canal certinho pra tirar minha dores e fortalecer minha lombar isso eu tenho lombargia e sou elétricista presto serviço pra um grupo de mulheres
Cabo fazendo muita coisa até mudei minha alimentação pra pegar massa muscular mas acordo com dores faço alogamento mas com seu vou fazer melhor ainda e cuidar do corpo eu faço fisioterapia mas acomputura aricula quiropraxia mas esse vai ser maravilhoso fazer
ah esse core...sempre acertivo 🎯grata
Grata Dr.🙌🏿🙏🏿🥰
Obrigada dr.. Gratidão
Muito bom!
Bom dia ❤❤
Formidável.
Mil 👍👍👍👍
Brigada verdade doi muinto Benzas para ti !!! Argentina
Obg por compartilhar!
Muito bom, estava com uma dor intensa na região e não conseguia nem me mover direito, após a prática ja tive alívio. Farei sempre, obrigada! 😊
Maravilho exercício 😍👏👏👏👏
Mito bom, maravilhoso!
Muito bom
Professor, você é Top demais, gratidão 🙌
Agradeço muitíssimo os exercícios. Tô com a lombar bem debilitada. Adorei a música e o senário atrás. 🙏🙏🙏
Deus te abençoe Dr, Rodrigo
Gostei muito
Show
Gratidão por essa aula excelente.
Amei!
Excelente...grata
Excelente treino
Gostei
Gratidão pelo Conteúdo
Muito bom Deus de abencoa
Excelente 👏🏽👏🏽. Gratidão.
Dr .Rodrigo já é top aqui em Portugal
Adoro
Excelente exercícios gratidão!
Obrigada
Bom dia! dr tenho fibromialgia sinto dores ao fazer exercícios mais estou tentando já salvei 2 exercícios e estou fazendo grande abraço
Perfeito
Gratidão🙏🙏🙏🙏 adorando seu canal
Bom dia !!!
Exercícios para coluna cervical..
Com osteofitos (bico de papagaio)
Que alem da dor 24 hsfazem.o braço direito formigamento....
Existe exercícios que confortem..
Abraços!!
👏👏👏👏👏👏😅😅😅Exelente
E quero deixar registrado aqui que a minha dor na minha lombar deveria estar em um nível 7/8 e agora estou 200% melhor, obrigado querido por me orientar e me ajudar 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bommm
Maravilhoso
Muito obrigado, Rodrigo. Deus te abençoe 🙏
Muito boa a sua didática! Gostei muito!
Feito 🤩🙏
Mais uma sequencia salva na playlist de rotina diaria, Dr°Rodrigo o senhor tem me ajudado muuuuuito a me livrar das dores...lhe acompanho de Belém do Pará. Deus o abençõe e o capacite cada dia mais
Tô amando
Mas rapaz, que lugar mais bacana...
Nossa professor que bênção esse treinamento. E amanheço parecendo que o trator passa por cima de mim a noite! Mas tenho feito todos os dias e tem sido uma benção de Deus. Grata por sua vida. Que o Criador de tudo continue derramando chuvas de bênçãos sem medidas em sua vida. Obrigado de coração.
Obrigada por mais um excelente vídeo. Parabéns
Feito!😉
Fiz👊🤩💪
Bom dia e muito obrigada. Gosto muito das suas aulas.🙏
Você é maravilhoso! Deus abençoe por nos ajudar ❤
Obrigado !!! ( você e um excelente profissional Deus continue abençoando o seu trabalho )
Irei fazer, embora tenha sumido minha dor no sacro
Obrigaduuu quase meia
Noite estou amando
Que alivio na dor. Obrigada ❤
Meu Deus pra quem está com dor no ciático não foi fácil
Gratidão por seu maravilhoso trabalho Você é uma benção
Que profissional excelente. Obrigada Rodrigo! So uma observaçao: o som poderia ser mais alto? Obrigada.
Uau uau estou dura
Mais amo faser exercícios obrigo
Querido👍😃obrigado desculpa os erros
Obrigado doutor Rodrigo ! Cada dia que passa fico melhor das dores ! Seus exercícios tem me ajudado muito ! que Deus continue te abençoando sempre 🙏
Bom dia
Rodrigo eu estou amando os exercícios de alongamento obrigado Deus abençoe você
Feito de novo!🎉
Obrigada Dr Rodrigo valeu de verdade que Deus abençoe sua vida grandemente Amém obrigada.
Você tem um jeito muito didático de ensinar e de dá mais e mais vontade de assistir. Parabéns!!!
Obrigado Rodrigo você explica muito bem esclarecido bjs ❤️💋🇵🇹Adeus saúde felicidades
Sinto dor na lombar,que irradia para,os dando fraqueza, posso fazer estes exercícios
Muito obrigada nem faz ideia da ajuda que me está a dar.
Boa noite doutor rodrigo,tenho 58anos e tenho compressão nervosa o que tu pode fazer por mim e para todas as pessoas que sofrem com isto o pior é quando estou em crise.
Maravilha dr. Rodrigo muito bom seus ensinamentos sou idosa e tenho feito os exercícios tem me ajudado!!!!👏👏👏
Boa tarde Dr.
Vc teria sugestão de exercícios para espondilolise de l4 e l5
muito bom, melhorou bastante a dor na minha lombar. Gratidão
Boa tarde Rodrigo eu Adoro quando você dá sobre a Coluna por que é aonde eu sinto Dor obrigada Fica com Deus
Excelente aula!!
Estou com muita dor, espero melhorar 😊
Obrigado. Eu todo dia acordo com dor na lombar. Esses exercicios aliviaram bastante.
Olá bom dia. Assisti a alguns de seus vídeos. Minha situação de saude não é nada boa, passei muito tempo hospitalizado. Recentemente tive um AVC, não tenho equilíbrio, meu corpo precisa aprender como me carregar, tenho certeza que com as dicas do canal vou retornar a ter uma vida normal. Muito obrigado. Seu trabalho é muito importante.
Obrigada Dr! Tive uma recaída por fraqueza e dengue, foi a melhor aula para fisgadas ❤️, papai do céu continue te abençoando 🙏 obrigada, obrigada, obrigada.
DOUTOR,😙quase q eu n aguentei 😂
Muito bom!!!! Comecei fazer exercícios com você há três dias e estou me sentindo mais forte e flexível. Gratidão!!!👏👏👏
Sequência maravilhosa!! Amo fazer os exercícios com o senhor assim que acordo 🥰
Boa noite Rodrigo, trabalho com costura o dia todo. Que tipo de exercícios devo fazer pra fortalecer minha coluna pra não sofrer tanto. Desde já agradeço por suas dicas. Deus abençoe sempre.
Sinto muita dor lombar todos os dias
Sou motorista de app e sinto muita dor lombar isso vai me ajudar demais
Faço o Exercício prá Dormir e prá acordar estou mim sentindo muito bem obrigado Dr Rodrigo você é super Demss 😂
Cleci bom dia eu tenho um grande problema na coluna.
Olá, bom dia
Já vi, ao menos, 3 séries de exercícios direcionados para região da lombar.
Como é indicado a realização de todas essas séries? Como devemos intercalar esses exercícios? Uma série por semana ?
Parabéns pelo trabalho e dedicação. Os exercícios e a forma de apresentação, são excelentes.
Aguardo a sua orientação.
Abraço.
Isac