Tenho hérnia de disco e estava há uma semana sem ir à academia. Travou tudo. Estava sem andar com muita dor, comecei a fazer ontem o alongamento com o professor e hoje já estou andando e a dor diminuiu consideravelmente. Que a felicidade e a prosperidade cheguem até vc. Gratidão, Professor!🙏🤍
Tenho 2 hérnias de disco na coluna. Um dia estava com uma dor horrivel, que estava irradiando pra perna e entrei desesperadamente no TH-cam pra procurar exercícios que melhorassem essa dor, e cai aqui nesse vídeo. Melhor coisa que eu fiz na minha vida! A dor passou literalmente na hora, foi surreal. Depois disso, tô tentando fazer sempre esse exercício pra melhor minhas dores. Muito obrigada ❤
A dor passou na hora, mas oq mais me impressionou foi q CORRIGIU O MEU ANDAR! Eu andava pendendo o corpo p os lados, parecia um pinguim. Kkkkk... Aurélio, vc é INCRÍVEL! Vou fazer TODOS os dias. Eu te agradeço MUITO! 🙌🙏🏼🙌
Melhorou muito a dor na minha coluna depois de reformar meu jardim e limpar a casa estava com muita dor, depois de fazer o alongamento melhorou e aliviou muito. Obrigado vou fazer todos os dias.
Super recomendoooo.... depois que comecei à fazer esses exercícios a dor na lombar foi sumindo dia a dia... e dei adeus pro remédio que tomava. Façam sem medo. É fácil e rápido, sempre faço no início do dia e fico o dia todo com muita disposição e sem dores. Oq é maravilhoso.!!!! Muito obrigada Aurélio, por compartilhar todo seu conhecimento conosco. ;)
Melhorei, eu sempre sentia dor na coluna perto das costelas nas COSTAS, FIZ OS EXERCÍCIOS E MELHOROU, SUMIU TUDO, PERCEBI QUE ERA FALTA DE MOVIMENTO NAS PARTES INFERIORES. MUITO OBRIGADA❤
Rapaz, trabalho como motorista, fico mais de 12h na direção, e já estava sentindo uma dor que incomodava, até cogitei procurar um médico de coluna. Mas aí, resolvi pesquisar alongamento para a coluna, e achei seu vídeo, cara, que maravilha, passei de um véi de 34 anos com coluna ver 70, para um novinho de 34 anos com coluna de 23 kkkkk. Muito obrigado mesmo, cê não tem noção do alívio, Ag realmente, o ideal é ao menos umas 3 vezes na semana. Mas sou preguiçoso kkk, faço só quando começa a doer kkkkk. Vou parar de procrastinar e fazer com a frequência recomendada.🤞🤡
Muito obrigada Aurélio,estava com dor na lombar, acredito que por um exercício mal feito na academia,fiz o alongamento junto com você e melhorou 80% da dor, muito obrigada,nos alongamos bastante antes do treino,mas esquecemos do essencial que é a coluna 😢 muito obrigada,irei fazer esse alongamento todos os dias
Olha estou imprecionada com o alívio das dores depois dos exercícios, gente é incrível, façam os exercícios todos os dias, pq o alívio é imediato, obg pelo vídeo, muito grata mesmo
Tenho dores recorrentes na lombar. Além do desgaste físico que vamos adquirindo ao longo do tempo, há o fator emocional que se reflete em nosso corpo. Achei este vídeo num momento de descrença, estava decidido a ir ao hospital, o que seria consideravelmente caro. Eis que resolvi testar. Assim que me levantei e senti que estava me sentindo um pouco melhor, chorei e vibrei. Desde então, transformei esta série de alongamentos num hábito. Todos os dias assisto a este vídeo e sou profundamente grato. Obrigado!
Incrível, minha lombar estava incomodando a uma semana, faço musculação diariamente, fui pesquisar exercícios pra lombar e encontrei o seu canal, Deus abençoe, me ajudou muito, vou fazer todos os dias
Tenho 76 anos e havia feito duas cirurgias e estava um bom tempo sem fazer exercícios. Aí minha coluna estava doendo muito, tomei vários medicamentos passados pelo medico, mas nada resolvia, foi quando vi esse vídeo e comecei a fazer os exercícios, incrivelmente passou toda dor. Passei a indicá-lo a várias pessoas. Muito obrigada mesmo, professor maravilhoso Aurélio.❤
Aurélio a minha filha ligou pra mim do trabalho chorando de dor na coluna sem conseguir trabalhar. Na mesma hora enviei o seu vídeo pra ela e pedi que ela fizesse os exercícios pra tentar aliviar a tensão na lombar. Graças a Deus e a você ela fez e se sentiu bem melhor. Falei pra ela continuar fazendo.👏👏👏👏
Bom dia! Estou com muita dor e meu colega me passou esse vídeo fiz agora os alongamento e tô me sentindo melhor mesmo. Obrigado vou fazer todos os dias
Pessoal eu tava limpando a casa e minha coluna travou! Me deitei um pouco pra recuperar e enquanto isso procurei uma aula do Aurélio pra me socorrer. Aí achei esse vídeo e fiz o alongamento. Deu uma aliviada, mas vou seguir o conselho dele e fazer todos os dias. Muito obrigada, Aurélio! ❤
Melhorei instantaneamente as dores que esta a sentindo na coluna, principalmente na região lombar! É simples mas faz muita diferença! Vou fazer todos os dias agora!
Pessoal. Eu estava com muita dor e a base de medicamentos. Tomei até injeção para dor. Quando vi o vídeo achei que não conseguiria fazer os exercícios. Mas resolvi fazer e obtive uma melhora incrível da dor e nos movimentos. O sacrifício vale muito a pena. Muito obrigado professor Aurélio.
Eu tenho hérnias na lombar L 4 L5 e L6 e na cervical também antigamente era aquele probelma que pinçava o nervo ciático na perna ai eu alongava, mas quando trava a coluna é só com injeção que melhora.
Estava mancando sem força nas pernas por causa da lombar travada fiz seus exercícios e melhorou 50% ja consigo ficar em pé sozinha e andar, muitoooo obrigada ❤❤
Aurélio, para mim um dos melhores vídeos que assisti, devido sua orientação verbal simultaneamente com os exercícios. Estou lhe seguindo, tenho 64 anos, porém estou bem debilitado por anos não fazer exercícios/alongamentos regularmente. Meu problema é fazer diariamente os exercícios. Amanheço todo dia com dor na lombar. Se vc indicar outros exercícios agradeço antecipadamente. Muito obrigado! 🤩🤗
A minha dor aliviou assim que fiz esse exercício, pous eu estava chorando d dor nas costas e bem torsilax tinha resolvido essa dor, muito obrigada e que Deus abençoe sua vida e seu trabalho, hj é a segunda vez que estou fazendo esse exercício, si gratidão, sou d Manaus 👏👏
Valeu muito mesmo. Tenho 80 anos, desde a juventude faço exercícios físicos. Quando prestava- serviço militar praticava a "calistenica " no quartel. Melhorei das dores lombares agora com essa orientação. Abraços
Aurélio impressionante,estava sentindo uma dor horrível na lombar , fiz os exercícios e a dor melhorou imediatamente...parabéns e muito obrigado deus abençoe sempre
Tenho 69 anos estou gostando faço todos os dias estava com muita dor na coluna tomei muitos analgésicos sem solução continua sempre me dado novas aulas aquele abraço
Estou com problemas no cíatico, e esses alongamentos tem diminuído a minha dor e aumentado minha mobilidade. Gratidão por melhorar as vidas das pessoas
Gente, eu estava aflita, cogitando tomar injeção para dor, fiz o alongamento e aliviou demais a minha dor, vou fazer todos os dias para obter resultados ainda melhores. Muito obrigada Aurélio 💗
Aurélio, tenho Fibromialgia e achei seus vídeos por acaso. Iniciei com os videos para quem está sedentário e no início foi bastante dolorido, mas com o passar das semanas a dor diminuiu e continuei para os exercícios mais longos e fui aumentando o tempo. Infelizmente minhas crises voltam e preciso sempre estar recomeçando, mas sempre que recomeço as dores amenizam. Mas a chave mudou totalmente após achar este video do alongamento. Tenho disjunção da sínfise púbica e minha dor lombar e do quadril me deixavam dolorida sempre mesmo com os exercícios, mas depois desse alongamento tudo melhorou muito! Agradeço por disponibilizar esses exercícios e alongamentos online, pois sei como é difícil para quem sente dor e dificuldade de fazer exercícios por inúmeros motivos e você inspira, ajuda, incentiva e por ter sequências leves, todos conseguem realizar. Muito obrigada! De coração ❤️ Deus abençoe você sempre 🙏🏽🌹
Tenho 23 anos e estava com uma dor insuportável fazia 1 semana, pois estudo e trabalho sentada devo ficar mais ou menos umas 12 horas na mesma posição e graças a Deus melhorou
Bom dia, alongamento bem feito é imprescindível na nossa vida. A minha dor melhorou, faço todos os dias. Poderia passar uma sequência do corpo todo. 😉 Obrigado
Eu me senti em uma aula particular de alongamento! Já treino faz um tempo e esses dias estava muito limitada com dores na coluna. Fiz esses exercícios e senti um alívio instantâneo! Já quero acrescentar na minha rotina! Obrigada por compartilhar esse conhecimento maravilhoso!
Aurélio eu estava com cinco dias com dor de um lado pensei ser rins mais não! Fiz esses exercícios por dois dias e agora estou maravilhosamente bem vou continuar fazendo. Obrigada.
Estou a 1 semana indo para o hospital,fiz tomografia constou abaulamento hérnia de disco, remédios não funciona ela pediu pra eu fazer alongamento,comecei ontem e hoje achei seu video fiz com muita dificuldade mais senti uma melhora 🙏
Graças a Deus estou bem melhor este homem Aurélio Alfieri e um enviado de Deus estava travada e os seus exercícios me ajudaram diminuiu MT as dores.Obrigada professor sigo vc desde 2019.
Cara, muito obrigado mesmo!!!estava com dor na coluna a meses na mesma hora que fiz o alongamento senti como se eu tivesse meus 15 anos.Deus abençoe grandemente sua vida 🙏🏼
Amei , ESTE ALONGAMENTO .ESTAVA FAZENDO PILATES E PAREI Fiquei cheia de dor , hoje resolvi procurar no Wats ,amei é tudo que eu preciso prá botar meus ossos en dia
Boa tarde Aurélio! Meu marido está com dengue, e por este motivo ficou 5 dias sem sair da cama. O que desencadeou uma dor muito forte na lombar. Está vivendo a base de tramadol. Ao fazer esses exercícios que você indicou, o alívio foi imediato!! Vai fazê-los diariamente. Somos muito gratos!! Sucesso!!
Bom dia a todos, eu estava sentindo muitas dores na lombar, comecei fazendo os exercícios logo que acordo ainda cama, graças a prática diária dos exercícios hoje estou sem dores. Agradeço imensamente por essas aulas maravilhosa. Que Deus te abençoe!
Muito muito muito obrigada por esse vídeo!! Eu estava muito mal sem conseguir dormir e me mexer direito….mas fiz esse alongamento de manhã e à noite e realmente melhorou 80%!!! Vou me esforçar em continuar a fazer todos os dias! E vou assistir os outros vídeos!!! Grata de coração!! Quem está sentindo dor faz esses exercícios!! De vagarzinho….sem forçar muito e já vai dar bons resultados!!
Faz 1 semana que minha lombar estava me incomodando bastante ! Graças a Deus pós fazer o passo a passo do vídeo aliviou demais, obrigado pelo conteúdo, Deus abençoe 🙏🏼
Estava com muita dor na coluna sem poder me abaixar de tanta dor.Desde a primeira vez que fiz esse exercício já aliviou na hora e agora estou fazendo todos os dias e vem diminuindo muito a dor.
Boa noite Aurélio, a mais ou menos 2 anos tive um problema no joelho, artrose e fazendo os exercios estou bem,mas.continuo fazendo, e a mais de 3.meses, minha lombar doendo indo a medico, tomando remedios e nada, a uma.semana seus exercios pra.lombar e ja me sinto bem, no inicio foi bem dificil, mas ja consigo andar melhor sem yravamento nas pernas.Deus o abencoe nos ajudando a.melhorar com as atividades.
AURÉLIO, BOM DIA...REALMENTE ESTOU MUITO EMOCIONADA E GRATA... ESTOU SEM DIRMIR POIS A DIR ESTÁ INTAVA INSUPORTAVEL.... EU SEM DORMIR FICO DESESPERADA...E AGORA PASSOU A DOR ... VARIAS MAIS UMA DUAS VEZES AINDA HOJE PARA PREVENIR... FAÇAM POIS REALMENTE FUNCIONA!
Sempre tive dor na lombar quando ia fazer alguma atividade em pé por mais de 20 minutos, como lavar louça, cozinhar, etc. Treino musculação há uns 2 anos, mas treinava fofo como dizem os bodybuilders. Comecei a aumentar o volume do treino, veio a dor na lombar. Acabei de fazer os seus exercícios, e aliviou na hora. Farei todos os dias. Muito obrigado!
Aurélio minha vida melhorou 100% eu tomava toda os dias relaxante muscular pra ver se eu conseguia dormi, era cartelas por cima de cartelas ,doflex, torcilax, e dia seguinte já voltava tudo depois q fiz alongamentos nunca mas tomei remédio. obg ❤obg
Incrível !! Eu estava com muita dor já fazia uma semana e só a base de relaxantes musculares e anti-inflamatórios, os alongamentos já tiraram a do da minha lombar ❤ Graças a Deus e muito obrigada Aurélio
Tenho hérnia de disco e estava há uma semana sem ir à academia. Travou tudo. Estava sem andar com muita dor, comecei a fazer ontem o alongamento com o professor e hoje já estou andando e a dor diminuiu consideravelmente. Que a felicidade e a prosperidade cheguem até vc. Gratidão, Professor!🙏🤍
Tenho 2 hérnias de disco na coluna. Um dia estava com uma dor horrivel, que estava irradiando pra perna e entrei desesperadamente no TH-cam pra procurar exercícios que melhorassem essa dor, e cai aqui nesse vídeo.
Melhor coisa que eu fiz na minha vida! A dor passou literalmente na hora, foi surreal. Depois disso, tô tentando fazer sempre esse exercício pra melhor minhas dores. Muito obrigada ❤
Tinha muita dor na lombar ao correr, depois desses exercícios de alongamento melhorou demais!
A dor passou na hora, mas oq mais me impressionou foi q CORRIGIU O MEU ANDAR! Eu andava pendendo o corpo p os lados, parecia um pinguim. Kkkkk...
Aurélio, vc é INCRÍVEL! Vou fazer TODOS os dias.
Eu te agradeço MUITO! 🙌🙏🏼🙌
😂😂
Meu esposo tava com uma dor horrível e fez os exercícios e melhorou estantanea mente
Eu comecei com a musculação tem uma semana, mas não tô suportando a dor na lombar,por isso tô fazendo esses alongamentos, espero que melhore.
Senti uma melhora imediata desde a primeira aula, agora faço diariamente. Obrigada pelo conteúdo!
Aurelio melhorou!!!
Obg
Acabou a dor!😱 tô chocada!!! Quando eu terminei os exercícios as dores acabou! Foi instantâneo!!! Gente façam sem medo.
Melhorou muito fazendo 2x por dia destravou a lombar no 1 dia
melhorou muito esses exercícios são muitos bons
Melhorou muito a dor na minha coluna depois de reformar meu jardim e limpar a casa estava com muita dor, depois de fazer o alongamento melhorou e aliviou muito. Obrigado vou fazer todos os dias.
Super recomendoooo.... depois que comecei à fazer esses exercícios a dor na lombar foi sumindo dia a dia... e dei adeus pro remédio que tomava. Façam sem medo. É fácil e rápido, sempre faço no início do dia e fico o dia todo com muita disposição e sem dores. Oq é maravilhoso.!!!! Muito obrigada Aurélio, por compartilhar todo seu conhecimento conosco. ;)
Nossa!!!! Comecei fazer atividades física comecei sentir desconforto na coluna , fiz esse exercício melhorou bastante.. 🥰👏🏼👏🏼👏🏼
Melhorei, eu sempre sentia dor na coluna perto das costelas nas COSTAS, FIZ OS EXERCÍCIOS E MELHOROU, SUMIU TUDO, PERCEBI QUE ERA FALTA DE MOVIMENTO NAS PARTES INFERIORES. MUITO OBRIGADA❤
Nossa! Fiz junto com vc e melhorei a dor! Agora vou fazer todo dia!
Rapaz, trabalho como motorista, fico mais de 12h na direção, e já estava sentindo uma dor que incomodava, até cogitei procurar um médico de coluna. Mas aí, resolvi pesquisar alongamento para a coluna, e achei seu vídeo, cara, que maravilha, passei de um véi de 34 anos com coluna ver 70, para um novinho de 34 anos com coluna de 23 kkkkk.
Muito obrigado mesmo, cê não tem noção do alívio, Ag realmente, o ideal é ao menos umas 3 vezes na semana. Mas sou preguiçoso kkk, faço só quando começa a doer kkkkk. Vou parar de procrastinar e fazer com a frequência recomendada.🤞🤡
Muito obrigada Aurélio,estava com dor na lombar, acredito que por um exercício mal feito na academia,fiz o alongamento junto com você e melhorou 80% da dor, muito obrigada,nos alongamos bastante antes do treino,mas esquecemos do essencial que é a coluna 😢 muito obrigada,irei fazer esse alongamento todos os dias
Olha estou imprecionada com o alívio das dores depois dos exercícios, gente é incrível, façam os exercícios todos os dias, pq o alívio é imediato, obg pelo vídeo, muito grata mesmo
Acabei que aliviou muito 😅 , obgo Dr.
Melhorou minha coluna, mudou completamente!
Ola Boa tarde Aurélio melhorou a minha coluna obrigado
Tenho dores recorrentes na lombar. Além do desgaste físico que vamos adquirindo ao longo do tempo, há o fator emocional que se reflete em nosso corpo. Achei este vídeo num momento de descrença, estava decidido a ir ao hospital, o que seria consideravelmente caro. Eis que resolvi testar. Assim que me levantei e senti que estava me sentindo um pouco melhor, chorei e vibrei. Desde então, transformei esta série de alongamentos num hábito. Todos os dias assisto a este vídeo e sou profundamente grato. Obrigado!
Oi Aurélio! Os seus exercícios sempre ajudam no nosso bem-estar!
Bom dia a todos! Aurélio, esses exercícios tem me ajudado muito.
Fico muito feliz em saber.
@@aurelioalfieri obrigado, querido..beijos no seu coração ❤️.
Incrível, minha lombar estava incomodando a uma semana, faço musculação diariamente, fui pesquisar exercícios pra lombar e encontrei o seu canal, Deus abençoe, me ajudou muito, vou fazer todos os dias
Tenho 76 anos e havia feito duas cirurgias e estava um bom tempo sem fazer exercícios. Aí minha coluna estava doendo muito, tomei vários medicamentos passados pelo medico, mas nada resolvia, foi quando vi esse vídeo e comecei a fazer os exercícios, incrivelmente passou toda dor. Passei a indicá-lo a várias pessoas. Muito obrigada mesmo, professor maravilhoso Aurélio.❤
Boa noite NÃO estou aconpanhando as ginásticas pq estou aconpanhando as ginasticas da coluna.
🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼❤️
Faaça pilates. Um santo remédio.
Aurélio a minha filha ligou pra mim do trabalho chorando de dor na coluna sem conseguir trabalhar. Na mesma hora enviei o seu vídeo pra ela e pedi que ela fizesse os exercícios pra tentar aliviar a tensão na lombar. Graças a Deus e a você ela fez e se sentiu bem melhor. Falei pra ela continuar fazendo.👏👏👏👏
Acabei de fazer é muito bom❤
Gente, que coisa de Deus🙏 Agradeço imensamente, estes exercícios aliviaram a dor que estava em minha coluna, quase não conseguia levantar!
Bom dia! Estou com muita dor e meu colega me passou esse vídeo fiz agora os alongamento e tô me sentindo melhor mesmo. Obrigado vou fazer todos os dias
Pessoal eu tava limpando a casa e minha coluna travou! Me deitei um pouco pra recuperar e enquanto isso procurei uma aula do Aurélio pra me socorrer. Aí achei esse vídeo e fiz o alongamento. Deu uma aliviada, mas vou seguir o conselho dele e fazer todos os dias. Muito obrigada, Aurélio! ❤
Melhoro bem pouco 😢
Melhorei instantaneamente as dores que esta a sentindo na coluna, principalmente na região lombar! É simples mas faz muita diferença! Vou fazer todos os dias agora!
Pessoal. Eu estava com muita dor e a base de medicamentos. Tomei até injeção para dor. Quando vi o vídeo achei que não conseguiria fazer os exercícios. Mas resolvi fazer e obtive uma melhora incrível da dor e nos movimentos. O sacrifício vale muito a pena. Muito obrigado professor Aurélio.
Aurélio melhorou a minha dor na coluna
Eu tenho hérnias na lombar L 4 L5 e L6 e na cervical também antigamente era aquele probelma que pinçava o nervo ciático na perna ai eu alongava, mas quando trava a coluna é só com injeção que melhora.
Aurélio muito bom, minha dor na coluna melhorou.
To nessa vibe de medicamentos também, nem betatrinta deu jeito
Melhorou a minha coluna
Estou com crise de coluna, e fiz esse exercício devido os comentários.
Pessoal melhorou tá?
Fiz e melhorou também 🙏🏾
Melhorei a lombar
Acabei de fazer, já sinto uma pequena melhora 🙏 exercícios é vida.
Olá Aurélio boa noite sim melhorou 80% já que estava muito enferrujada mas seus exercícios está me ajudando bastante
Estava mancando sem força nas pernas por causa da lombar travada fiz seus exercícios e melhorou 50% ja consigo ficar em pé sozinha e andar, muitoooo obrigada ❤❤
Aurélio melhorou minha dor, eu tenho bico de papagaio e tenho osteófitos marginais , eu tenho que alongar todos os dias, vou no ortopedista dia 3/01
Obrigado pela dica
Professor esse exercícios tirou toda minha dor.😊
Gratidão!❤
Aurélio, para mim um dos melhores vídeos que assisti, devido sua orientação verbal simultaneamente com os exercícios. Estou lhe seguindo, tenho 64 anos, porém estou bem debilitado por anos não fazer exercícios/alongamentos regularmente. Meu problema é fazer diariamente os exercícios. Amanheço todo dia com dor na lombar. Se vc indicar outros exercícios agradeço antecipadamente. Muito obrigado! 🤩🤗
A minha dor aliviou assim que fiz esse exercício, pous eu estava chorando d dor nas costas e bem torsilax tinha resolvido essa dor, muito obrigada e que Deus abençoe sua vida e seu trabalho, hj é a segunda vez que estou fazendo esse exercício, si gratidão, sou d Manaus 👏👏
Valeu muito mesmo. Tenho 80 anos, desde a juventude faço exercícios físicos. Quando prestava- serviço militar praticava a "calistenica " no quartel. Melhorei das dores lombares agora com essa orientação. Abraços
Aurélio impressionante,estava sentindo uma dor horrível na lombar , fiz os exercícios e a dor melhorou imediatamente...parabéns e muito obrigado deus abençoe sempre
Tenho 69 anos estou gostando faço todos os dias estava com muita dor na coluna tomei muitos analgésicos sem solução continua sempre me dado novas aulas aquele abraço
Estou com problemas no cíatico, e esses alongamentos tem diminuído a minha dor e aumentado minha mobilidade. Gratidão por melhorar as vidas das pessoas
Estou melhor sim
Excelentes alongamentos
Incontáveis as vezes que venho no seu vídeo e a lombar fica nova, gratidão eterna ♥
Gente, eu estava aflita, cogitando tomar injeção para dor, fiz o alongamento e aliviou demais a minha dor, vou fazer todos os dias para obter resultados ainda melhores. Muito obrigada Aurélio 💗
Aurélio estou bem melhor estou fazendo todos os dias
Melhorou a minha😊
Aurélio melhorou, minha coluna estava travada e tomando remédio e nada após os alongamentos, graças a Deus estou quase 100%
vai malhar menina
Aurélio, tenho Fibromialgia e achei seus vídeos por acaso. Iniciei com os videos para quem está sedentário e no início foi bastante dolorido, mas com o passar das semanas a dor diminuiu e continuei para os exercícios mais longos e fui aumentando o tempo. Infelizmente minhas crises voltam e preciso sempre estar recomeçando, mas sempre que recomeço as dores amenizam. Mas a chave mudou totalmente após achar este video do alongamento. Tenho disjunção da sínfise púbica e minha dor lombar e do quadril me deixavam dolorida sempre mesmo com os exercícios, mas depois desse alongamento tudo melhorou muito! Agradeço por disponibilizar esses exercícios e alongamentos online, pois sei como é difícil para quem sente dor e dificuldade de fazer exercícios por inúmeros motivos e você inspira, ajuda, incentiva e por ter sequências leves, todos conseguem realizar. Muito obrigada! De coração ❤️ Deus abençoe você sempre 🙏🏽🌹
Que alivio! Estalou minha coluna 2x com esse alongamento. Já me levantei me sentindo destravado!!!!!
Tenho 23 anos e estava com uma dor insuportável fazia 1 semana, pois estudo e trabalho sentada devo ficar mais ou menos umas 12 horas na mesma posição e graças a Deus melhorou
Aurélio melhorou a minha dor na lombar @❤
No meu caso é o contrário, fico 12 horas em pé e começou a doer a lombar também, tudo em excesso é ruim. 😢
Top Aurélio parabéns minha coluna está zero agora👏
Vou começar fazer hj, pois tenho três hernias na lombar e as dores são constantes!
Acabei de fazer a primeira sessão vamos ver o resultado daqui três dias eu volto obrigado
Esses alongamentos são absurdos. Destravei ontem com eles, hj de manhã voltei a fazer! Esse vídeo não pode morrer
Bom dia Aurélio, é muito bom começar a semana, fazendo alongamento com você, adorei muito obrigada, Deus abençoe.
Aurélio melhorou a dor tava tenso
@@nivairsilva2569para mim foi bom obrigado
Bom dia, alongamento bem feito é imprescindível na nossa vida. A minha dor melhorou, faço todos os dias.
Poderia passar uma sequência do corpo todo. 😉 Obrigado
Aurélio me sentir muito melhor obrigada😊
ALONGAMENTOS AVANÇADOS no CHÃO | Nível 4: th-cam.com/video/rafpH-ILnDg/w-d-xo.html
Melhorou minha dor na coluna, esses exercícios são muitos bons.
Este longamento é perfeito era o que eu precisava, obrigada por vc fazer isso pela gente.
Tenho 25 anos, estava com dor muito forte.... Fiz o alongamento e aliviou bastante
Nossa acabei de chegar fiz uma compressa quente antes após isso fiz os exercícios cara alugou 98 % eu não tava aguento de dor 😅
Eu me senti em uma aula particular de alongamento! Já treino faz um tempo e esses dias estava muito limitada com dores na coluna. Fiz esses exercícios e senti um alívio instantâneo! Já quero acrescentar na minha rotina! Obrigada por compartilhar esse conhecimento maravilhoso!
Conheci esse vídeo por uma amiga, mudou o meu dia a dia! Nota mil! Parabéns Aurélio e muito obrigada por nos ajudar de forma simples e eficaz!! 🎉😊
Vc é TD de bom professor Aurélio
Obrigada por nós proporcionar se exercitar sem sair de casa💕
Aurélio eu estava com cinco dias com dor de um lado pensei ser rins mais não! Fiz esses exercícios por dois dias e agora estou maravilhosamente bem vou continuar fazendo. Obrigada.
Estou a 1 semana indo para o hospital,fiz tomografia constou abaulamento hérnia de disco, remédios não funciona ela pediu pra eu fazer alongamento,comecei ontem e hoje achei seu video fiz com muita dificuldade mais senti uma melhora 🙏
Hoje é o segundo dia que faço e a dor passou! Gratidão ❤
Hj e o segundo dia aliviou bastante
Graças a Deus estou bem melhor este homem Aurélio Alfieri e um enviado de Deus estava travada e os seus exercícios me ajudaram diminuiu MT as dores.Obrigada professor sigo vc desde 2019.
Melhorou minha dor na lombar de muito tempo caramba muito obrigado
Aurélio, melhorou muito a dor da minha coluna. Obrigada Deus te abençoe
ALONGAMENTOS AVANÇADOS no CHÃO | Nível 4: th-cam.com/video/rafpH-ILnDg/w-d-xo.html
Aurélio melhorou minha dor nas costas sim! Muito obrigada, tava terrível, e eu realmente não sabia o que fazer!
Bom dia Aurélio um alívio que senti 🤷♂️
ALONGAMENTOS AVANÇADOS no CHÃO | Nível 4: th-cam.com/video/rafpH-ILnDg/w-d-xo.html
Boa noite 🌃 Aurélio
Melhorou minha coluna
Cara, muito obrigado mesmo!!!estava com dor na coluna a meses na mesma hora que fiz o alongamento senti como se eu tivesse meus 15 anos.Deus abençoe grandemente sua vida 🙏🏼
Nossa como melhorei
Amei , ESTE ALONGAMENTO .ESTAVA FAZENDO PILATES E PAREI Fiquei cheia de dor , hoje resolvi procurar no Wats ,amei é tudo que eu preciso prá botar meus ossos en dia
Boa tarde Aurélio!
Meu marido está com dengue, e por este motivo ficou 5 dias sem sair da cama. O que desencadeou uma dor muito forte na lombar. Está vivendo a base de tramadol. Ao fazer esses exercícios que você indicou, o alívio foi imediato!! Vai fazê-los diariamente. Somos muito gratos!!
Sucesso!!
🤔 como está seu marido hoje?
Eu também após a dengue estou a uma semana com muita dor na lombar, tô a base de remédios e não passa 😢
Bom dia a todos, eu estava sentindo muitas dores na lombar, comecei fazendo os exercícios logo que acordo ainda cama, graças a prática diária dos exercícios hoje estou sem dores. Agradeço imensamente por essas aulas maravilhosa. Que Deus te abençoe!
Muito muito muito obrigada por esse vídeo!! Eu estava muito mal sem conseguir dormir e me mexer direito….mas fiz esse alongamento de manhã e à noite e realmente melhorou 80%!!! Vou me esforçar em continuar a fazer todos os dias! E vou assistir os outros vídeos!!! Grata de coração!! Quem está sentindo dor faz esses exercícios!! De vagarzinho….sem forçar muito e já vai dar bons resultados!!
Tenho 71 anos e fiz agora com você e já senti um grande alívio
Aurélio melhorou minha dor na coluna fiquei boazinha uma semana que eu estava doente obrigado
Faz 1 semana que minha lombar estava me incomodando bastante ! Graças a Deus pós fazer o passo a passo do vídeo aliviou demais, obrigado pelo conteúdo, Deus abençoe 🙏🏼
Estava com muita dor na coluna sem poder me abaixar de tanta dor.Desde a primeira vez que fiz esse exercício já aliviou na hora e agora estou fazendo todos os dias e vem diminuindo muito a dor.
Muiito bom, o alongamento fez com que o dia fosse muito melhor, pois "destravou" a coluna, vou continuar fazendo. Obrigado.
Boa noite Aurélio, a mais ou menos 2 anos tive um problema no joelho, artrose e fazendo os exercios estou bem,mas.continuo fazendo, e a mais de 3.meses, minha lombar doendo indo a medico, tomando remedios e nada, a uma.semana seus exercios pra.lombar e ja me sinto bem, no inicio foi bem dificil, mas ja consigo andar melhor sem yravamento nas pernas.Deus o abencoe nos ajudando a.melhorar com as atividades.
Eu sou de Fortaleza.
Eu tava com dor nas costas mais depois que eu fiz o Alugamento com essa professor Aurélio eu estou bem melhor
Melhorou, acordei com a lombar doendo que estava começando a arder, e com esses alongamentos melhorou 🙌
Aurélio aliviou bastante a dor que eu estava sentindo, eu tomei nem um remédio vi o vídeo e fiz adorei!
A dor na minha coluna melhorou muito,já estou compartilhando o vídeo,vou me esforçar pra fazer todos os dias. Muito obrigado 😘
Melhorou muito. To impressionada como alongamento é necessário. Obgda
Eu tava com bastante dor na lombar... fiz uma vez e já ajudou demais! Muito bom! Vou fazer várias vezes por semana. Obrigada
Amo seu exercícios e o seu jeito descolado de nós ensinar. Melhor muito . Obrigada 😘
Comecei ontem a fazer e nem precisei toma medicação .muito maravilhoso obgda por compartilhar conosco esse alongamento
Minha dor passou na Hora, Gratidão de Mais!!
Tenho 52 anos e faço musculação! Tenho hérnia de disco na lombar e estava com muita dor, fiz os alongamentos e foi impressionante. Muito obrigado 🙏
AURÉLIO, BOM DIA...REALMENTE ESTOU MUITO EMOCIONADA E GRATA... ESTOU SEM DIRMIR POIS A DIR ESTÁ INTAVA INSUPORTAVEL.... EU SEM DORMIR FICO DESESPERADA...E AGORA PASSOU A DOR ... VARIAS MAIS UMA DUAS VEZES AINDA HOJE PARA PREVENIR... FAÇAM POIS REALMENTE FUNCIONA!
Aurélio melhorou muito minha dor ! Deus te abençoe
Professor, eu volto nesse vídeo todas as semanas. Muito bom!!! Obrigado
Aurélio, melhorou a minha dor na coluna, vou continuar fazendo obrigado.
Estava com muita dor e sentia que não tinha mais força pra levantar da cadeira ou da cama. Melhorei muito depois da série de exercícios. Obrigado!
Sempre tive dor na lombar quando ia fazer alguma atividade em pé por mais de 20 minutos, como lavar louça, cozinhar, etc. Treino musculação há uns 2 anos, mas treinava fofo como dizem os bodybuilders. Comecei a aumentar o volume do treino, veio a dor na lombar. Acabei de fazer os seus exercícios, e aliviou na hora.
Farei todos os dias.
Muito obrigado!
Aurélio, esses exercícios melhorou muito minha pressão e dor, não estava conseguindo andar
Estou tomando analgésico fortíssimo e nada de aliviar a dor. Depois do alongamento tive uma melhora boa. Obrigada.
Melhorei a coluna. Parabéns pelo seu trabalho. Deus o abençoe ricamente.
Um abraço
Aliviou sim Aurélio muito obrigada tá? Deus abençoe vc sempre.
Obrigada Aurélio,fiz hoje e melhorei.Deus te abençoe.
Eu trabalho dirigindo por 7 horas todos os dias e estava sentindo muitas dores e seus exercícios tem me ajudado a melhorar ❤
Aurélio minha vida melhorou 100% eu tomava toda os dias relaxante muscular pra ver se eu conseguia dormi, era cartelas por cima de cartelas ,doflex, torcilax, e dia seguinte já voltava tudo depois q fiz alongamentos nunca mas tomei remédio. obg ❤obg
Incrível !! Eu estava com muita dor já fazia uma semana e só a base de relaxantes musculares e anti-inflamatórios, os alongamentos já tiraram a do da minha lombar ❤ Graças a Deus e muito obrigada Aurélio
Bom dia Aurélio melhorou muito a dor na minha coluna obrigada eu não estava nem conseguindo andar
Melhorou muito... nossa, faço atividades físicas constante mas minha lombar dói muito.
Agora já estou melhor. Irei fazer todos os dias
Terminei de fazer agorinha Aurélio melhorou muito que Deus te abençoe
Acabei de fazer o alongamento com o Aurélio o primeiro dia.Foi muito eficiente. Vou continuar fazendo todos os dias.