أفضل حصة تدريبية كاملة في المنزل | للتخلص من مشكلة التعب السريع و رفع اللياقة البدنية و زيادة السرعة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- تطبيق Guess and Shoot لكرة القدم متعة أخرى :
طريقة عمل التطبيق : ⬇️
• تطبيق Guess and Shoot ...
طريقة إستخدام التطبيق : ⬇️
• كيف تستخدم تطبيق Guess...
رابط تحميل التطبيق من متجر آبل :⬇️
apps.apple.com...
رابط تحميل التطبيق من متجر جوجل :⬇️
play.google.co...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
الفيديو ده هيكون عن حصة تدريبية كاملة في المنزل مخصصة للاعبين كرة القدم لرفع اللياقة البدنية و زيادة السرعة و حل مشكلة التعب السريع في المباريات .
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INTRO MUSIC | V.I.P.N - ASTRONAUTS GALACTIC TRAP BEAT No Copyright Trap
1. Credit the artist(s) of the track by including their social network
2. Include a link to this TH-cam track
Free Download Link
bit.ly/2T3ldKL
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
للإعلانات | kareem.ayman.business@gmail.com
للتواصل |
/ elfootballista_11
عملت التمارين لمده 15يوم مع دايت نزلت 4كيلوات وصرت ماتعب في المباره وسرعتي تحسنت شكراً ❤.
يعني قدرت تكمل مباراة كاملة بدون تعب؟
@@rayon1596 نعم لعبت ساعين ونص بدون تعب وكنت الافضل انصحك تسوي هاذي التمارين
احلف يكون في اختلاف لما انت جربتة لاني جربت اسبوع كامل ما تغير شي بس نحفت ١ ونص كيلو
@@محمدفهد-ض7ض
وا اتعب ٣٠ دقيقة
التمارين دي بتتعمل يوميا ؟
أحلا تمرينات بدنية لعبتها ف البيت والله❤💪🏻💪🏻 عااااش يكيمو💖⚡
بماذا استفدت بها تنصحني باللعب فيها
@@user-vm8um2fz1x بعد اول اسبوع بتحس ب فرق ف اللياقه والسرعه جدا
@@mohamedelgendy2205 كم مره اعيد التمرين
@@dusb8388 انا اسوي في الاسبوع
السبت
الاثنين
الاربعاء
و الايام اي ما نسوي فيها
نجري 15 دقيقة على الأقل
@@انجلتراحمراء قصدي كم مره اكرر التمارين
شكرا يا بطل ، استفدنا اكثير
عجبتني طريقتك في الشرح ❤️❤️
تمرينات عظيمة شكرا جزيلا بسببها تطورت كثيرا في مدة وجيزة
ترفع اللياقة؟
@@joo-p2t ٥ شهور مين كلها شهر 😂
@@amjadalali2115شكو تمرين كون وقت
كم مره في اليوم ؟
@@joo-p2t كم مره في اليوم ؟
شكرا على التمارين دائما استفيد منها متابعك من السعودية استمر يوحش❤️
كن سببا في كثرة الصلاة على النبي صلي الله عليه وسلم ❤️
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل عل سيدنا محمد
@@abdokora8000 اللهم صلِّ وليس صلي مايجوز تكتب صلي ابحث عنه
الف الصلاة و السلام على افضل الخلق سيدنا محمد(ص)❤
شكرا على الفيديوهات المهمه والجميله 🌹🌹
يعطيك العافيه متابعك من سوريا
شباب جنت لاعب محترف وتركت التمارين لمدّة 3اشهر ادعولي ارجع اقوو
انشاء الله
هل رجعك مستواك
افضل يوتوبر رياضي 👍👍👍🏻👍🏻👍👍🏻👍👍👍🏻👍🏻👍
تشافي + شكراً على التمرين الاسطوري ♥️🔥🔥
والله الفيديو كنت محتاجو اوي ربنا يكرمك شكرا اوي بحبببببببببككك❤️❤️❤️❤️❤️❤️💓
ايش استفدت عليه ولا لاا
@@بنوتةكوين-ج8ث ايره علي فكره بتفرق في قوه التسديد وقدره تحمل انا من اول تمرينه لاحظت فرق
والله اعاني من تعب في المباراه ان شاء الله تمارينك تنفعني يااارب
وان شاء الله ربي يوفقك ♥️
نفعت ولا لا؟
نفعت ولا لا؟؟
نفعت ولا لا؟؟؟
حي ؟
@@f.a.ghazah10.7 تره كلها سنتين تريده يموت 😂
شكرآ على التمرين اخي ❤
الجواب انيستا❤
والله مشكور ابدا ماحسية بتعب الله يحفظك حبيبي
هل انت تتمرن مع نادي كرة قدم
@@nabilbenraho3386 لا فقط العب لعباة وديه
@@bost-bf7gqكم مره كنت تسوي الدورتين باليوم؟؟
ادعولي اصبح لاعب محترف رجاء دعوة 40 غريب مستجابة يارب تحفظ كل من راى تعليقي
وادعيلي
ماكو فد شي اسمه ادعيلي انت تسوي نفسك ماتحتاج احد والله
امين
@@TheKING-xi8hc اتعب على نفسك تصير لاعب
ها بشر وين عتلعب هس
أنا عمري ١٤ سنه وجدا التمارين كانت مفيده شكرا بجد
أنا توي بديت اليوم و تقريبا أنا قدك بس أكبر منك بسنة
@@SPARTAK765 التمارين مفيده جدا أنصحك تابع كل يوم هدول التمارين
@@SPARTAK765تحسنت؟
@@Hddjsu إيوا بس ما كملت
تسلم يا كوتش والله اقسم بربي برنس ربنا يديك الصحه نا اعبت من اول مجموعه بس عادي هكمل ربنا يخليك يارب
اخي انا سوف اعتمد على هاذ التمرين يوميا شكرآ❤❤
@@herokg863انت كيف صار لياقتك؟
استمر ياصديقي.. عااش جداً ♥️
الهم صل على محمد وآل محمد
يعطيك العافية ما قصرت معانا والله وتمارينك نافعانا اووي واستمر على كدة وما توقف، ونحن معك.♥
السلام عليكم انته يجيك تشنج في القدم عندما تنتهي من التمرين
@@AHMED..w_qc7 هههههههههه
يا جماعه لاي حد عايز يبقى لاعب كوره اجتهد اجتهد و انشاء الله اصير لاعب انا و كل من قال امين اهم حاجه نجتهد و متيأسش
بغض النظر عن اني بعد تلات مرات كنت هموت بس بجد التمرينه بتعمل مجهود رهيب
ترفع اللياقة؟
@@محمدسعيد-ه8و9ش يعني انت مجربها
@@محمدسعيد-ه8و9ش شنو في يوم 7
وانت تمارين كم مجموعة سويها في اليوم
وكم يوم في الاسبوع
وهل تطور لياقة بشكلٍ ملحوظ
@@محمدسعيد-ه8و9ش و شلون اللياقة حاليا بعد شهر
@@محمدسعيد-ه8و9ش وحاليا شلونهة
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين
الله يعطيك العافية تمرينك رائعة استفدت❤❤😘❤
والله شكرآ استفدت كتير من التدريبات بتعتك ❤❤
ماشاءالله دائما مبدع استمر الى الامام واحنا معاك
ادعولي اصير دفاع محترف لين كلش احب الطوبه دعوه40 غريب مستجابه يا رب تحفض من كل رأى تعليق
بشر
كابتن ممكن لو سمحت تنزل فيديو يشمل كل التمارين وتتمرن قد ايه في الأسبوع انا عارف انك نزلت قبل كده بس كان الأسبوع كلو إلا يوم واحد وكدا مفيش فرصة خالص للاستشفاء العضلي
تمارين مقاومة هي تحتاج الاستشقاء فقط هاد الاتمارين لا يا حبيبي لا تخلط الامور
اي وقت يتفضل اتمرن فيه وكم يوم في الاسبوع
فيديو جاني في وقته ، شكرا جزيلا لك ❤
ما شاء الله ربنا يوفقك يا كابتن 🔥🔥
طريقي نحو العالمية يبدأ الآن
أنا متأكد أني سألعب في أوروبا يوما ما العمل الجاد هو سبيل
إدعولي إخواني
أين اصبحت ؟
انت الافضل تعلمت منك الكثير وراح اتعلم 🥇
اللهم صل وسلم وزد وبارك على نبينا محمد💛🧡❤❤❤❤💛💛💛🧡🧡🧡❤💛🧡❤💛🧡
اتمنى تسوي تمارين لي عضلة السمانه
شغل محترم و تمارين جيدة واصل
اقسم بالله حبيبي يا كوتش 😍💙
اللهم صلي على محمد و ال محمد ❤
مبدع كالعاده يا كريم و ربنا يوفقك ويكرمك ❤❤
انا عايش بهولندا وهوايتي كرة القدم ومحترف لدرجة كبيرة واجو اربع مدربين كانو بدهم يتبنوني بس في منظمة بتساعد اللاجئين ما سمحتلي سجل لانهم عنصريين وانا هلق عم اتعب على حالي لصير لاعب كرة قدم
ادعولي اصير لاعب كرة قدم
اخي اسمع ممكن نتواصل
@@IGbad_vvd ليش بدك نتواصل
شكرا على الفديو
استمر يا بطل انشأ الله المليون تحياتي من العراق
واني هم
أنا كنت لاعب وسط متمرس لكن الآن بسبب اني ابتعد من الرياضة فترة اصبح عندي خمول وكسل في اللعب وضعفت علي اللياقه البدنيه ادعو لي ان اللياقة ترجع إلي
دعوه 40مستجابة
رح تدرب وش الي ادعولي 😂😂
حرفيا انا عملتها مرتين وصار عندي لياقة وصار الركض سهل عليي
بلاش الكذب يعم علا الاقل قول ١٠ مرات ١٢ مره ٢ مرتين ؟!!!!
يسطا هو هيبقي ف تحسن م مرتين عادي بس مش لدرجه دي
@@abdullahf8916 انا كنت شخص عندي لياقة من قبل فكان سهل عليي ترجع لياقتي
@@mohamedsalma8313 هو تحسن اكيد مش كبير بس تحسن بالنسبة ليا يذكر للي انا كنت فيه
اللهم صلى على محمد وال محمد
الرسام انسيتا🔥❤
طريقه شرحك راءعه تحيا العراق من مصر 🇪🇬👏👏😊
شكرا
يا كريم أتمنى يا صديقي ان تحدثنا في الفيديو اللاحق عن أخلاقيات اللاعب
انا استفاديت منك جدا انا متابعك من العراق إن شاء الله بعد كورونا بنعمل فريق شعبي ونتمرن تمارينك احبك❤
عاش والله انا كنت اتعب لما اجري من اول دقيقه لكن عملت التمرين اول مره مقدتش اكمل تاني مره قدرت اعمله بس هبط شويه بعدين رحت العب ماتش مهبتش خالص واعدت اجري اهجم وادافع وما اهبط وبأمكاني العب ثلاث ماتش ورا بعض شكرا كابتن 💖
زادت لياقتك من بعدها؟
@@noufa2139 نعم ✓
كم مره ف الاسبوع تمارسه؟
@@بويكا1-ج8د كم مرة تمارسه في الاسبوع؟
@@robvandam6517 5.3 ايام بل أسبوع
صرت اتفوق على لي اكبر مني بفضل نصائحك و طرق تدريبك
ادعو لي جدتي بشفاء العاجل
ممكن تعمل فيديو عن ازاي متوترش في الاختبارات انا روحت مرة و لعبت وحش من كتر الخوف .. لو سمحت اعمل فيديو عن الموضوع ده ..... انت مبدع
كم يوم في الاسبوع يتم تكرار التمارين ارجوا الرد ❤
يا كريم ممكن تعمل فديو عن الحجات الي لازم الرياضي يشربها والمفيده والعكس
الله يجزاك خير اتمنى ماتحط موسيقى بمقاطعك❤️
ليه حرام يعني؟
يب حرام
لايمت بدي ضل سوي هالتمرين. والله يعطيك العافية
بعطيكم نصائحة المبتدئ يمارسة في الاسبوع مارتين المتوسط ثلاث مرات في الأسبوع المتقدمين أربع او خمس مرات في الأسبوع والله راح تشوف فرق اما اذا انته كل يوم مباتحسن لان جسمك يحتاج فترة راحة والناس الي تعمل مجموعة ومن تعب مايقدار يكمل المجموعة الثانية غلاط توقف لازم اثنتين لانك يوم تعمل مجموعة وانته تعبت تتحسن معى الوقت كثير
انا سباح هلي التمرين دا هيقوي القوه البدنيه عندي ؟
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آچمعين🤍✨عليه افضل الصلاة والسلام🤍✨
فيديو فوقته ❤❤💪
التمارين دي هتستمر لحد كام يوم وابطلها. الرجاء الرد بعد إذنك
رغم بلوغي ٣٤ عاما لدي مهارات عالية .. وخفة في الحركة .. وسرعة مذهلة للجري بالكرة أو بدون كرة .. دفاع قوي .. هجوم أقوى .. تسديدات صاروخية .. عرضيات دقيقة جدا
لكن في المقابل:
لياقة مابين ضعيفة إلى متوسطة
سرعة البديهة(الأمور الذهنية) ضعيفة إلى متوسطة
لذلك عندما أجابه أقوى الخصوم (لياقة ولعب جماعي) لا أستطيع لمس الكرة نهائيا
وعندما أواجه أقوى الخصوم (مهارة وسرعة) أستطيع التغلب عليهم بسهولة
السبب التمرين يعني
جميل والله ربي يوفقك حبيبي 😗
نفسي كان يتقطع اليوم فالمباره 😂😂
ها دحين كيف صرت
@@IGbad_vvd تحسن بسيط اخي ولكن مع تمارين الاحماء التدريجيه مثلما تطلع عالسلم احماء الرجل والصدر والتنفس تدريجيا بدايه تمرين بسيط ثم عالي ثم عنيف تساعد وتقلل من التعبب اثناء الدخول فالمباراه بس اهم شيء لاتركن ابدا واستمر فالتدريبات تقويه عضلات الفخد وتنظيم التنفس وشرب مياه كافيه قبل الماتش بحوالي ساعه تقريبا او اكتر
@@ahmedarapy3423 تمام
1:13 انت العالمي
اللهم ارزقنه حب و شفاعت نبينه محمد وعلئ آل بيت محمد
القاة تهكرت ؟
للأسف ايه الله يلعنهم
مقاطعه جدا مفيدا
ي
عنده قناة جديدة
@@ShadowGamer-h7k شنو اسمه
شكراً يا وحش ❤❤
اللهم صلي علي سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون
و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
اللهم صلي علي سيدنا محمد و الي سيدنا محمد كما صليت علي سيدنا إبراهيم و علي الي سيدنا إبراهيم وبارك اللهم علي سيدنا محمد و علي الي سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا إبراهيم و علي الي سيدنا إبراهيم في العالمين انك حمدا مجيد
اللهم صلي علي سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك
عاش ياسطا والله انا اتحسنت في اللياقه ..بس عايز اعرف اعمل التمرينات ديه كل يوم ولا 3ايام في الاسبوع احسن
4 ايام فالأسبوع احسن ⚽️
اتحسنت في قد ايه من ساعه ما بدأت
بارك الله فيك
ممكن نعرف ايش من وقت نعمل هذه التمارين وكم مرات في اليوم
أعتقد بيكون 3-4 مرات في الاسبوع، ممكن يوم تمرين يوم راحة 😊😌😇
شكرن يا نجم ❤❤🎉
شكرا ليك فعلاً غيرت لعبى في الملعب من حيث التعب
تغيرت ولا بتهزر
@@mohammedasker8719 اكيد رح تتغير التمارين هي السبب الرئيسي في تحسن لعبك ولياقتك يعني لو ما تتمرن رح ترتفع اللياقه عندك مثلاً؟
اللهم ارزقنه من حيث نحتسب ومن حيث لا نحتسب يالله يارب
أدعولي أصبح محترف زي مسي و كرستيانو أو أفضل منهم و أرفع ريت فلسطين دعوت ٤٠ غريب مستاجبة
امين يارب العالمين
ربنا يوفقك وتبقى لاعب كبير عالمي قدام يازول
اول يوم راح اطبق التمرين....
ارجعلكم وره شهر. ونطيكم النتائج 😍❤
كيف بعد اول اسبوع ؟
كيف؟
كيف بعد 11 يوم؟
بعد شهرين شلون صرت😂
@@mounirsatar762 صراحه مفيده كلش وجنت اعاني من.الركض. هسه لا الحمد.الله زين هواي فادني والله
تمارين رياضيه جيده ❤️🇮🇶👍👍
انا ان شاء الله هبدا وهرجع بعد اسبوع وهقول لكم النتيجه🔥
نفع معك ؟
@@صالحالعنزي-ع5ص ايوه انا كنت في الاول بتعب بسرعه اوي دلوقتي اتحسنت عن الاول وعن تجربه وكمان عضلت رجلي بقت اقوي 🔥جرب اعمل التمارين دي سهله بس اعملها كل يوم وشوف النتيجه
@@ميرو-ط6ه كم لك قاطع عن الكوره وكم يوم سويتها لين رجعت اللياقه؟🥲
@@ميرو-ط6ه كم مره تعملها في اليوم اخي. انته جربتهه ايش من نصائح تعطيهه لنا وشكرا 🌹
ينفع للي مش بيلعب كوره عادي
فيديوهاتك جدا مفيدا❤
اول يوم اطبق التمرين ارجع لكم بعد شهر واطمنكم بالنتيجة ❤
2023/5/15
اني هم أول يوم اطبق تمرين ومستمر لشهر
كيف اول اسبوع معك َ؟
اني هم اليوم بديت
بشرو شباب؟؟
@@mktda111 لسا ما بديت 😂😂😂
يارب ونمه معه العسر يسراه يالله
انا بعمل التمرين دا يومين فى الاسبوع صح ولا غلط
عاش ولله نتعلم منك يا فنان
كل يوم معاد جمعة وسبت
@@reggadiomar8032 ليه؟
احسن مميزه انك بتتكلم مع التطبيق
ادعولي ان اصبح حارس محترف
🖤🖤🖤❤️❤️❤️
يارب
اشكرك والله رجع مستواي
يا أخي قمت بمجموعتين بعد الجري ل15 دقيقة بعدها شعرت بإرهاق شديد هل هذا طبيعي علما أنني لم أقم بالتمارين منذ أشهر
و أيضا هل نعمل التمرين يوميا أم لا وشكرا
طبيعي نعم افضل لك تسويها يوميآ و تاخذ راحه يوم واحد بالأسبوع
اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
يعطيك العافيه
هذول التمارين اقدر اعملهم يوم المباراة!؟
لا طبعا
شكرا شرحك جميل جدا انا كنت بتعب لما بلعب عشان بقالي كتير ملعبتش بس دلوقتي بقيت احسن بكتير
بعد انقطاع دام سنتين ونصف اول عوده الاسبوع القادم🔥🔥🔥🔥
karrem aymen you the best
إستمر يا وحش أنت متألق كالعادة .
إدعولي أصبح الاعب محترف ولكم ماتمنيتم
الله اسهل عليك يا أخي
اي بتلعب فين دلوقتي
مشكور حبيبي.اخوك من الجزاير
ادعولي اني انجح في اختبار كرة القدم لاصبح لاعب للبايرن ميونخ دعوة اربعين شخص غريب مستجابة
حلمك مهما كان حافظ عليه وجد واجتهد واشتغل على نفسك وحبه حبه بتوصل للي تبيه باذن الله
اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ، استغفرالله العظيم واتوب اليه ، لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ، لا اله الا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير ، الله اكبر ، الحمدلله حمداً كثيراً ،سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ، استغفرالله ، الحمدلله ، لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ، الحمدلله رب العالمين
ادعولي ابقا لاعب محترف
شقيت قلبي شق من تمارينك 😂 استمر استمر صدقني بتنجح
إدعولي أصير لاعبة كرة قدم دعوة 40 غريب مستجابة
الله يهديك وتصيري قارئة قرآن ...اكيد الدعوة معجبتك لان راح تقيدك عن الحياة وملذاتها
ربما يهديك
يارب💗
أخي أعطيني تمارين إحناء قيدبل هذه التمارين لتجنب الاصابات
ادعولي اصير لاعب كرة قدم محترف العب لمنتخبي المغرب يا رب
دعوات 40 غريب مستجابة وشكرا