شكرا كابتن.. انا متابع اغلب فيديوهاتك... بس بعد اذنك ممكن لما تحكي عن الحركة الصح والحركة الخطأ تصور فيديو توضح في الحركة الصح من الخطأ... لان لما تقول زاوية 90 ما رح نقدر نفهم كيف بالضبط بدون فيديو او صورة وشكرا
احسنت يا كابتن ودايما مبدع🌹 ف سؤال بسيط بعض المكملات والكريتاين بيكون فيها نسبه سكر علشان الطعم والنكه هل دا مضر لو انا متبع دايت ziro سكر ؟وشكرا مقدما
مشكور على الفيديو انا اعاني من ألم الكتف خاصة أثناء التمرين مع اني اراعي الاحماء الجيد و الآداء الصحيح و لا استخدم أوزان ثقيلة جدا تمرين الترابيس كنت فعلا العبه بالبار لأعلى سالغيه نهائيا من تمريني
انا لما كنت اسمع انه اصابة الكتف ممكن تقطع مستقبلك في النادي لم أصدق ،،، لكن يشهد الله ان اصابة الكتف تنهي مستقبل الاعب في النادي وبالأخص رياضة الحديد ،،،
اي ي عم الكلام ده 😅 اول مرة اسمعلك فيديو و منبهرش بكم المعلومات اللي استفدتها منك بل على العكس تماما الفيديو فعلا مفيهوش اي معلومة !! بس ميمنعش انك احسن بادي بيلدر بالنسبالي وكل معلوماتي بستمدها منك و مش بثق ف حد تاني استمر 💕
سلام عليكم شباب ارفعو لايكات عشان الكابتن يشوف السؤال عندي سؤال مهم حابب العب كمال اجسام بس المشكلة عندي شعر كثيف بجسمي وهو يزعجني كثيرا شو الحل افيدوني بارك الله فيكم 🙆🙆😘😘😘
تسلم يا كوتش انا بعد سنه تمرين اتصبت فى اليمين بسبب تمرين chest وبعدها ب 5 شهور اتصبت فى الشمال بسبب اعتقد up right row و البار كتف الخلفى والعقله الخلفى
@@omarmahmoud3659 وقفت اسبوع دهنت move وكنت بعمل استرتشات مرتين في يوم عليها وبعد كده نزلت الجيم ودرجت الأوزان من تحت نصف الوزن الأصلي كمان وزودت تدريجيا علي مدار أسبوعين ورجعت العب عادي الاسبوع الرابع وكان الم موجود بس بسيط والغلطه اللي وقعت فيها أنا اني معملتش عليه علاج طبيعي عشان كانت اصابه قويه شويه فبعد كام شهر رجعت تاني
ممكن تتكلم عالتهاب الاوتار. عندي التهاب وتر التراي من الكتف. بعد ادوية بطل كتفي يوجع بس التراي لما اشدها بتوجع. بقدر اتمرن؟ هل الوجع عادي ولا لسا مصاب انا؟؟
السلام عليكم .. يعطيك العافية معك حسام ياسين سوري مقيم في النرويج .. بتمنى منك تتناول إيضا موضوع إصابات الركبة بعتقد أنو كمان هي الإصابات مهم جدا نحكي عنا
انا برايي انو الفيديو ما كان واضح وكافي.. ماذكرت العلاج ولا غطيت كلشي بخص اصابة الكتف ولا وضحت بفيديو.. فيديو مختصر جدا والكواليس نفس وقت الفيديو اتمنى الافضل 💙
شكرا كابتن.. انا متابع اغلب فيديوهاتك... بس بعد اذنك ممكن لما تحكي عن الحركة الصح والحركة الخطأ تصور فيديو توضح في الحركة الصح من الخطأ... لان لما تقول زاوية 90 ما رح نقدر نفهم كيف بالضبط بدون فيديو او صورة
وشكرا
كان بودي تفيدنا بخبرتك اكثر و تعطينا تفاصيل اكثر مع شكري الجزيل لكل ما تقدمه بطلنا الجميل.
الف شكر علي النصيحه الجميله دى و بجد استفدت منها كتير ربنا يجزيك خير ويكفيك الشر
فيه نقطة مهمة أتمنى إنك تشرحها يتجاهلها
جميع اليوتيوبرز الفيتنس
حاول تتكلم عن زاويا العضلة في كل من هذه
(الباي/تراي/ارجل/صدر/ظهر/كتف)
حضرتك كاتب في عنوان الفيديو "طريقة علاجها" بس ما تكلمتش عنها
وشكرا ليك على مجهودك يا كوتش انا دائما بستفيد من فيديوهات حضرتك
كابتن اتمنى تسوي فيديو عن اخطر التمارين وكيفية اداءها الصحيح او تجنبها
والله العظيم يا كابتن مؤمن انتا موهبة ملهاش ماسيل
شكرا جزيلاً. لكن لم توضح بطريقة عمليه. كل عام وانتم بخير
شكرا على الفيديو المفيد
بالمناسبة من اهم الاشياء اشان تخفف احتمال الإصابة انك تسخن كتفك و و الروتيتر كف قبل كل تمرين 💪.
الشي اللي يخليني اتابعك .. للآخر .وانا .. متشوق .... هو .. هذه الغلاطات .. العفوية . الجميلة ..👍😂👍😂😂 ..مشكور .. يا كوتش ..💚🙏💜
العنوان يقول "علاج "
فين العلاج؟ كيف نعالج الكتف المصاب؟
اتوقع العنوان لم يكن دقيق في وصف محتوى الفيديو ولكن شكرا يا كابتن على الشروحات 👍🏻
انا داخل بردو عشان اشوف العلاج لانى اتصبت ف كتفى من الجيم بسبب انى شليت وزن تقيل وانا بلعب صدر بينج عالى
م
@@مسلسلاترمضان2020-ح1ك
سلامات و ماتشوف شر
@@dr.mokhtarfal5407 لا شوفت والله وشوفت وزعلان عل نفسى لانى ماعارف اى الى ف كتفى لسه وبقالى شهر وعشر تيام عل هذا الحال
انا ابحث عن عيلاج للألم كتف ..؟
الم طفيف بس مبؤدر ارفع اوزان كتيره في حصت صدر
و اسف علا عدم توضيح بس تختلف لهجات بين تونس و مصر
واللة دلوقت وانا باتمرن اتصابت وبفتح الاقي الفيديو
ربنا يخليك يااحلي كوتش
عاوزك تعمل ڤيديو عن ATP و مصادر الطاقة في الجسم و العملية الي بيقوم بيها الجسم وقت المجهود او التمرين
كل سنه ونتا طيب يكبتن مؤمن انتا والفريق المعاك كلو ويرب يجزيك خير ع المحتوي البتفيد بي الناس
إنشاء الله للمئة مليون
لاني يا كابتن انا اليوم اول يوم بالدايت وشكرا والف شكرا
احسنت يا كابتن ودايما مبدع🌹
ف سؤال بسيط بعض المكملات والكريتاين بيكون فيها نسبه سكر علشان الطعم والنكه هل دا مضر لو انا متبع دايت ziro سكر ؟وشكرا مقدما
من فضلك يا كوتش انا محتاج تمارين لمشكلة تجنح لوح الكتف ياريت حتى تقولي على اسماء التمارين بس.
كابتن مؤمن ياريت توضيح اكتر بالصور للتمارين التى تؤدى لإصابة الكتف ومع بدائلها
اعمل فيديو عن اصابات الاربطه في الجسم بشكل عام وكيفيه علاجها ومده العلاج وهل الجسم بيرجع لوضعه الطبيعي واحسن من الاول ولا لا .. ونصايح لتجنبها
شكرا زي ماتكون حاسس بينا والله كتفي بايظ شكرا ياكوتش
شكرا كابتين على الفيديو
بس يا ريت لو تعلمنا الطريقة الصحيحة لعمل التمرين
كابتن ماهر عايزين فيديو عن الدهون المجمعه في منطقه الصدر وكيفيه حرقاها؟
رائع خاصة من دون موسيقى
مشكور على الفيديو انا اعاني من ألم الكتف خاصة أثناء التمرين مع اني اراعي الاحماء الجيد و الآداء الصحيح و لا استخدم أوزان ثقيلة جدا تمرين الترابيس كنت فعلا العبه بالبار لأعلى سالغيه نهائيا من تمريني
انا زيك بالله ملقيتش حل؟
الكتف اليمين عندي بيطقطق وانا بلعب رفرفه امامي
ودايمآ بيكون فيه ألم 😭
@@itachuchiha8145لقيت حل اخي العزيز؟
.كابتن انهي افضل، تمرين عضله واحده كل يوم و يومين راحه أو تمرين ٣ ايام كل يوم عضلتين
الله ينور عليك يا كوتش
طيب سوي فديو تمارين تقويه الأكتاف
يا مؤمن الله يزيد ايمانك اسألك سؤال الله يجزيك أنا فيا 86 كيلو وفي طولي 1.84 انصحني أحسن بروتين أستعمل
يا كابتن اعمل فيديو عن الشباب الصغير سن ١٦
سنه و اهم التمارين ليهم ووجباتهم
انا لما كنت اسمع انه اصابة الكتف ممكن تقطع مستقبلك في النادي لم أصدق ،،،
لكن يشهد الله ان اصابة الكتف تنهي مستقبل الاعب في النادي وبالأخص رياضة الحديد ،،،
واحشتنا ياكابتن والله ربنا يوفقك دايما ومايحرمنا منك متغبش عننا بفيديوهاتك ومعلوماتك الحلوه ربنا يسعدك ويوفقك دايما
عليا النعمة انا بحب التفرج على الافهات بالآخر😂😂😂حلللوة
ممكن تعملي نظام غزائي تضخيم
و إيه الاكل الي مينفعش
انا متبعك انت احسن كابتن انابروح الجم وانا مش شيف نتجيا كبير بش انا مش ماشي علي نظام غزاء وانا ادلى سنه بروح الجم انا عند دهون في العضلط
نفسي اشوف حد بيتكلم عن طرق للعلاج او حتي طرق لتخفيف الالم اثناء التمرين
Biceptal tendonitis و كيفية علاجها
و ايه التمارين اللى اتجنبها ف الاصابة دى
الله ينور عليك يا كوتش 💜
تسلم يا عالمي 🌸
لو سمحت ياكبتن اعمل حلقه لعب الصح او تمارين بنلعبها غلط مع الشرح
يا كابتن ياريت تتكلم على push pull legs و upper lower workouts
اعمل فيديو عن تمارين لتقوية الاعصاب💕
اهم موضوع هذا ... اصابات الأكتاف شي مزعج جدا .
السلام عليكم لو سمحت يا كوتش أنا عندي أصابه في الكتف من تمرين تفتيح الصدر مابتمرنش من 3شهور
العلاج ازاي
وانا أيضا 😔
للاسف ياكابتن ماشرحت عن تمرين الجانبي بشكل اوضح.. ولكن القبضة بتاعة الدانيل لازم الاصبع الصغير يكون مرتفع فوق
طيب حلو الكلام .. ولي اتصاب بقا اي هوا العلاج !!
انت متكلمتش علي العلاج ي كابتن !!
دكتور قال
اني من قبل شهر صارت عندي اصابة بدلينك
بس حاليا الحمد لله شويه احسن
في وقتها والله💛
عايزين فيديو عن علاج مشكلة تجنح لوح الكتف
والله لي مدة وانا أعاني من ألم في الاكتاف لم استطيع التمرن
كل عام وانت طيب يا كابتن مؤمن
طيب اشون اعالجه لان انته ذكرت بس اشون نتفاداه ما ذكرت اشون انعالجه متابعك من العراق
مساء الخير يا كابتن الفيديو ناقص التمارين العملية التي تؤدي للإصابة حتى يتضح لنا ذلك وشكرا لك
بس كنت اتمني تقول طرق علاج او تساعد مع العلاج
كابتن اتمنى لو تطبق التعليمات عملي نعرف كيف تجنب الإصابات وليس شرح
اي ي عم الكلام ده 😅
اول مرة اسمعلك فيديو و منبهرش بكم المعلومات اللي استفدتها منك
بل على العكس تماما الفيديو فعلا مفيهوش اي معلومة !!
بس ميمنعش انك احسن بادي بيلدر بالنسبالي وكل معلوماتي بستمدها منك و مش بثق ف حد تاني
استمر 💕
كابتن ياريت لو تشرح النا اكثر عن هاي الاصابة لان اكثر من ٣٠ بالمية من لواعيب عدهم هاي المشكلة و اني منهم و انكون ممنونين منك يالغالي 😊🌹
كنت مستني من زمان
صلي على محمد
كابتن تحياتي الك شو علاج تمزق اربطة الكتف اتمنى الرد وشكرا الك❤
جه فى وقته
لو سمحت اتكلم عن الضخامه وازاي نضخم العضله
سلام عليكم
شباب ارفعو لايكات عشان الكابتن يشوف السؤال
عندي سؤال مهم حابب العب كمال اجسام بس المشكلة عندي شعر كثيف بجسمي وهو يزعجني كثيرا شو الحل افيدوني بارك الله فيكم 🙆🙆😘😘😘
كل عام وانت بالف خير يا أحلى كوتش😘
طيب ايه هي الوسائل المناسبة للعلاج للي عندي الأم في الكتف يا كوتش و شكراً
عمو انا عاوز شرح عن تمرين البنش بريس بدنبل وشرحو السليم
لو سمحت ياكبتن اعمل حلقه لعب الصح او تمارين بنلعبها غلط مع الشرح❤😘
شكرا كوتش عالمعلومة المفيدة
هل تمرين الرفرفه الجانبي يؤثر على الكتف او قد يتسبب في اصابه ؟
الله يعطيك العافي على نصائح
بس ممكن تعملي برنامج مدرب تبعي ما عبي دريب صحيح
كابتن سوي خير فينا واعملنا افضل تسخين للكتف قبل الدخول للتمارين
يا كابتن مؤمن..ما علاج الفرقعة التي تحدث غالبا في الكتف
بالضبط 😢
محمد صلاح فخور بيك
تسلم يا كوتش
انا بعد سنه تمرين اتصبت فى اليمين بسبب تمرين chest وبعدها ب 5 شهور اتصبت فى الشمال بسبب اعتقد up right row و البار كتف الخلفى والعقله الخلفى
وقت العلاج اخد منك كام اسبوع وعملت ايه في أيام الإصابة نزلت جيم ولا وقفت؟
@@omarmahmoud3659
وقفت اسبوع دهنت move وكنت بعمل استرتشات مرتين في يوم عليها
وبعد كده نزلت الجيم ودرجت الأوزان من تحت نصف الوزن الأصلي كمان وزودت تدريجيا علي مدار أسبوعين
ورجعت العب عادي الاسبوع الرابع
وكان الم موجود بس بسيط والغلطه اللي وقعت فيها أنا اني معملتش عليه علاج طبيعي عشان كانت اصابه قويه شويه فبعد كام شهر رجعت تاني
سلام عليكم كابتن اني جديد في تمرين كمال الاجسام وشعرت بألم بسيط تحت الكتف مباشرة
عايز فيديو لمشكله طرقعه الكوع و الكتف و حلهاا ؟
السلام عليكم كابتن
في حال الإصابة في الكتف، ما هي التمارين البديلة، أم ينصح بتوقف التمرين بالكامل.
وشكرا
من فضلك ورينا الحركات عملي علشان نفهم. وشكرا
احلي مو في الدنيا
ممكن توضح كيف بتعمل احماء للكتف قبل التمرين ؟
عايزين فيديو عن التهاب اوتار الكتف
تحياتي من سوريا لي مؤمن ماهر
سؤال هل العضلات تمنع نمو الشعر في الجسم ام لا ارجو الرد
عبوود اب عرب لا
@@moamenmaher شكرا لك ياكوتش ❤
عاش❤❤🔥
كل سنه وانت طيب 😍
Zizo Zozz وانت طيب ❤️
ممكن شرح عن تمارين الإطالة
تسلممممم ❤❤
ي كابتن اعمل الفيديو اللي قلت لحضرتك عليه بتاع اليروتين والسيرياس ماس
It would be great if you show us these exercises yourself to insure we do them correctly ;)
عايزين فيديو عن اصابة التهاب الاوتار و كيفية علاجها
يا كوتش انا سبت التمرين وهفضل سايبة لمدة ١٠ شهور ممكن تنصحني ازاي احافظ على شكل جسمي
كابتن انا بدأ في جيم بقالي شهر اخود اي نوع من البودر
ممكن تتكلم عالتهاب الاوتار. عندي التهاب وتر التراي من الكتف. بعد ادوية بطل كتفي يوجع بس التراي لما اشدها بتوجع. بقدر اتمرن؟ هل الوجع عادي ولا لسا مصاب انا؟؟
th-cam.com/video/1jMA3SmTtXU/w-d-xo.html
السلام عليكم .. يعطيك العافية معك حسام ياسين سوري مقيم في النرويج .. بتمنى منك تتناول إيضا موضوع إصابات الركبة بعتقد أنو كمان هي الإصابات مهم جدا نحكي عنا
بقولك ايه حوار behind the scenes دا مسخره انا بقيت بزعل لما لقى فديو مفهوش
تسلم يا كوتش بس لو تنزل صوره للتمارين اللي حضرتك بتتكلم او فيديو للتمرين كم كام زاوية يبقي كويس للناس اللي لسا مش عارف تتلعب ازاي لان انا لسا مش عارف العبها صح ازاي وشكرا
من فضلك يا كوتش تمرين يقوي عضله الكتف تقويات وانا مبسمعش ومبصدقش غيرك
ياريت كل اسبوع فيديو معلش ❤
يا شباب من اكثر التماوين اللي تسبب الاصابه في الكتف( تمرين البنش اذا سويته بالطريقه الخاطئة)
انا برايي انو الفيديو ما كان واضح وكافي.. ماذكرت العلاج ولا غطيت كلشي بخص اصابة الكتف ولا وضحت بفيديو.. فيديو مختصر جدا والكواليس نفس وقت الفيديو اتمنى الافضل 💙
Tawfik Ma مش دكتور عشان اقولك علاج
دخيل ربك يا كابتن 😘😘😘
تسلم عل نصيحة وشكرن الك