@@omarhany1836 انا رايي انك تسمع كلام المدربين و الناس اللي انجزت حاجة في حياتها و يكون بطل و نموذج حي مش شخص بينفذ اللي اتعلمه و درسه فالكلية عليك ولو سمعت كل كلام اي حد تبقي غلطان لان كلنا بنغلط و عادي اكون انا حتي كلامي دا غلط
فعلا انت بدات تمرين من سنتين بس كنت ببطل وبدات من ست شهور وكنت يائس جدا مكنش فيه نتايج كان عندى نحافه دلوقتى الحمد لله اتطورت جدا جدا ونصيحه محدش ييأس ومتشمعش كلام سلبى من اى شخص
عشان تحمي نفسك من 90% من الإصابات : قبل أي تمرينه قويه زي الديدليفت أو الاسكوات جهز عضلات ال core عندك عن طريق : ١- شفط البطن ٢- و بعد كده تنشيف البطن و تأدي التمرينه بعد كده بالآداء الصحيح 💪🏻
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
يا دكتور بالله عليك الفيديو القادم اعمله عن رعشة و اهتزار أو رجفة بعض الاعضاء في الجسم مثل القدمين و اليدين بسبب العادة السرية و علاج هذة الرعشة و اعمل حلقة تانية أن ازاي جسم الواحد يرجع طبيعي في كل حاجة بعد ما يبطل العادة السرية
يا دكتور عندي سؤال.انا سمين من كنت صغير بس انا سمنت مو من الاكل انا سمنت من كثرة الادوية والابر ف هي اعراض جانبية ف هل اقدر انحف.وانا عمري ١٤.اتمنى ترد عليه باسرع وقت
@@الينخليفه-ض2ر اها شوف او شوفي اول شي اتعلم إنك تشفط بطنك زي ما علمك في الفيديو بعد ما تتعلمي ووتتقنيه اتعلمي تنشف بطنك يعني كأن احد بيضربك في بطنك وخليها قاسيه لا تخلي بطنك مرتخي وبعدين بعد ما تتعلميهم سويهم الاثنين مع بعض تشفط بطنك وبعدين تنشف يعني تجمدها ما تخليها مرتخية هذا شرح مبسط إن شاء لله يعجبك😂
اللهم صلِّ سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
ال انا شايفة ان انت متاخدش bcaa عشان مش اساسى أما ال واى بروتين اساسى لو مبتاخدش احتياجك من البروتين من الاكل و غير كده أتمرن فى الاول أوزان خفيفة او منغير و زود شوية بشوية بتمنى أكون فدتك❤️
دكتور هل أنا كبنت مهما عملت رياضه هل هيحصل ضخامه عضليه انا مش عايزه كده وكنت سمعت ان هو ما بيحصلش كده بس عايزه حضرتك تعملنا حلقه تشرحلنا بالظبط علشان أطمن بس
جزاك الله خيرا...فى اقتراح او طلب يا ريت تلبيه وهو أن كل يوم خميس تعمل فيديو للبنات والسيدات خاص ب face fitness..ده هيكون حاجه حلوة خالص انا شفت فيديوهات كتير خاص بذلك لكن انا بحب طريقه عرضك ..وميرسى لحضرتك وربنا يوفقك...
كل عام وانتم بخير يا ابطال 💪 ... استنوا حاجات جامدة جدا فى 2021 باذن الله 👌
ممكن تتكلم عن الم الكوع في تمرينة الترايسبس بالمسطرة؟
جزاك ربي خيرا.
فين الفيديو عن أفضل ٥ تمارين استريتش
@@mostafaamrity2893 طب انا لو عنلت الي حضرتك قولته في الفيديو هيبقى التنفس صعب في التمرين
مش كده يمكن يجيلي فتق ؟
@@omarhany1836 انا رايي انك تسمع كلام المدربين و الناس اللي انجزت حاجة في حياتها و يكون بطل و نموذج حي مش شخص بينفذ اللي اتعلمه و درسه فالكلية عليك ولو سمعت كل كلام اي حد تبقي غلطان لان كلنا بنغلط و عادي اكون انا حتي كلامي دا غلط
فعلا انت بدات تمرين من سنتين بس كنت ببطل وبدات من ست شهور وكنت يائس جدا مكنش فيه نتايج كان عندى نحافه دلوقتى الحمد لله اتطورت جدا جدا ونصيحه محدش ييأس ومتشمعش كلام سلبى من اى شخص
ارجوك يا دكتور فيديو لطريقة الجلوس والنوم الصحيحه
الله يبارك فيك دكتور الحمد لله انا تابعتك من شهر واكان وزني ٩٢ وهلأ ٨٧ انزلت ب١٥ يوم خمس كيلو مشكور ومأجور
ربنا يجعل النصايح اللى بتقولها دى ف ميزان حسانتك يا دكتور والله انت بتعرفنا معلومات قيمة فعلا
البدايات للكل ، والاستمرار للابطال عجبتني
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
البداية للكل و الاستمرار للأبطال فعلاً😍شكراً من القلب دكتور حازم..
الكلام مايوفيك حقك يادكتور الله يجزاك خير يارب ان شاء الله ♥️
عشان تحمي نفسك من 90% من الإصابات :
قبل أي تمرينه قويه زي الديدليفت أو الاسكوات
جهز عضلات ال core عندك عن طريق :
١- شفط البطن
٢- و بعد كده تنشيف البطن
و تأدي التمرينه بعد كده بالآداء الصحيح 💪🏻
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شكرا كتيرر معلومات مهمه ياريت تعمل حلقه خاصه اسم عضلات جسم حتي نحفظها ونفهم اكتر وقت تمارين
ممكن حضرتك تتكلم عن العضله الضامه والاصابات بتاعتها وعلاجها
ياريت فديو عن وجف فقرات العنقيه وبين لوحين الكتف منتصف الضهر
احلى دكتور فى الدنيا واحلى فريق اعداد بس عاوزين فيديو عن ببتيد RB.6☺☺🙃
من فضلك يا دكتور اعملنا احسن تمرينات للظهر عضلاته كله تمرين في السليم
تحية لك من ألمانيا وبارك الله فيك يا دكتور
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم
الجمدان ↖️↖️↖️
عاشت ايدك دكتور
اللي يريد تفاصيل اكثر خلي بشوف فيديوهات Jeremy ethier
انت تأمر يا جميل
يا دكتور عاوزين حل لكبر عضله عن عضله تانيه 👍🙃
شكراً يا دكتور على المجهود الي انت بتبزلة وانك بتقدم محتوى هادف 👍❤️
بس ياريت تحسن الإضاءة شويتين
شكرا على الفيديو دكتور نريد الفيديو القادم يكون عن اجسام لاعبين كرة القدم♥️
احلى من ينزل
اهو قربت على 2مليون
فيديو هايل
سؤاال دكتور اني بل تدليف. صعدت وزن ورها صار وجع وجع قوي بل صفاح
يريت يا دكتور تعمل فيديو عن كيف نحافظ على الأسنان
شكرا جزيلا لك دكتور ♥️♥️💪
فيديو مفيد جدا شكرا جزيلا على مجهوداتك
تسلم دكتور
اذا ممكن اعمل حلقه عن الفشل العضلي
للاسف يا دكتور جاني انزلاق غضروفي في فقرتين وهعمل عمليه لاني جاني تزحزح فقرات وعرق نسا بسبب تمرين ديد ليفت
شكرا
يا دكتور هل في تمارين يجب على المبتدئين تجنبها زي تمرين (ليك بريس)
ايوه طبعا
الليك بريس تمرين رجل والرجل مرنها حاول لا تتجنبها واذاا في بدايتك لاا تترك اي تمرين اتمرن كل التمارين حسب الكورس ولكن بأوزان خفيفة طبعا
و انت مين اقتعك الليج بريس مش للمبتدئين
في مجموعة تمارين نبه عليها ابحث بالقناة بتحصلها
أستيرتشات الصباح بعد اذنك
ياريت فيديو فول الصويا
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
Bracing تكلم عنه صالح ابو الدهب في قناته ياليت تشوفوه للفايدة
احلا دكتور حازم في الدنيا
انا فعلا انصبت في core وعندي الام بالعضلة الظهرية الكبرى وعضلات الخواصر ممكن نصائح لتخفيف الالم؟
شكرا يا دكتور . وانت بتشرح التمرين الكشاف اللى وراك مش مبين الصوره كويس
صلى الله علي النبي وسلم
يا دكتور ارجوك اتكلم عن ال anterior pelvic tilt عشان المشكلة دي عندي و مش لاقي حل ليها خاالص
بص انت هتعمل استرتش للعضلات اللى بتعمل hip flexion و كمان لعضلات أسفل الظهر ... وهتقوى عضله الرجل الخلفيه و عضلات البطن .. وهتتحل مشكلتك أن شاء الله
يا دكتور انا انا من ثبات بالوزن هل تنصح اني آخذ كبسولات الخميرة ؟
يا دكتور مادا لو تتمرن عضلة الصدر والظهر والرجل معا في الجيم .هل هدا صحي ام خلط .ارجوك رد سريع اخوك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
ألف شكر
يا دكتور بالله عليك الفيديو القادم اعمله عن رعشة و اهتزار أو رجفة بعض الاعضاء في الجسم مثل القدمين و اليدين بسبب العادة السرية و علاج هذة الرعشة و اعمل حلقة تانية أن ازاي جسم الواحد يرجع طبيعي في كل حاجة بعد ما يبطل العادة السرية
اعمل تمارين التنفس العميق وموجود فيديو على قناتى بيشرح التمارين دى كلها اسمه (علاج كتمه بالصدر وضيق تنفس) نفس التمارين دى بتعالج الموضوع ده
احلي دكتور 😍😍😍
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
عاش يا بطل
سؤال.. كيف نتنفس بشكل صحيح لما نشفط عضلات البطن؟ أحس التنفس يصير صعب مع التمرين
يا دكتور عندي سؤال.انا سمين من كنت صغير بس انا سمنت مو من الاكل انا سمنت من كثرة الادوية والابر ف هي اعراض جانبية ف هل اقدر انحف.وانا عمري ١٤.اتمنى ترد عليه باسرع وقت
ربنا يزيد من العلم والصحة يا ولدى
علمنا كيف نعمل هذول الطرق مافهمت كيف ننشف وكيف نشفط
على حسب علمي الشفط يتم عن طريق العمليات بيقومو بشفط الدهون الزائدة في الجسم
أما التنشيف فيكون عن طريق التمارين الرياضية
@@farismobark1148 لالا انا قصدي شفط البطن الشفلي الي شرح عليه بهذا الفيديو
@@الينخليفه-ض2ر اها شوف او شوفي اول شي اتعلم إنك تشفط بطنك زي ما علمك في الفيديو بعد ما تتعلمي ووتتقنيه اتعلمي تنشف بطنك يعني كأن احد بيضربك في بطنك وخليها قاسيه لا تخلي بطنك مرتخي وبعدين بعد ما تتعلميهم سويهم الاثنين مع بعض تشفط بطنك وبعدين تنشف يعني تجمدها ما تخليها مرتخية هذا شرح مبسط إن شاء لله يعجبك😂
@@farismobark1148 شكرا كتير 😁
@@الينخليفه-ض2ر العفو🤗
عايزين فديو ازاى تستمر فى الجيم وتتمرن وانت مصاب بديسك؟
الزوائد الجلدية لو سمحت
اللهم صلِّ سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
العظمة ↗️↗️↗️
جا بوقته
هذا الكلام عند عمل حركات رياضية في المنزل او الرقص
شكرا جزيلا
لو سمحت ..؟ كم المدة لشفط البطن .. وهل يمكن فعلها أثناء المشي
تحيا حارة لك معلومات مفيدة لنا اشكرك
تسلم يا دوك
مين الأسرع إنقاص الوزن أم الزيادة في الوزن ؟؟
الزياده 😂😂😂
بتفرق من شخص لشخص
هل اقدر اسوي سكواد لعلم عندي دسك ٣ فقرات الاخيرات
من فضلك يا دكتور ايه الفرق من الvacum exercice و bracing و
و الdraw in maneuver
بالنسبه للعيون والجحوظ وكده ليها علاقه بالتمارين ولا ايه يدكتور
افضل شرح شكرآ
عاش يدكتور💙
حبيبي شكرآ
اسباب عدم أكل العيش للشهور ما هي النتائج لوسمتحي الرد
يسلم قلبك 🌺
سلام عليكم يا دكتور ايه رايك ينفع واي بروتين جولد استندر مع Bcca طبعا مع اكل صحي لمبتدء وزني ٨٨كج وطولي ١٨٠سم وعمري ٣٢
@@ladyameni2706 عيشه حرام ازي مثلا
ال انا شايفة ان انت متاخدش bcaa عشان مش اساسى أما ال واى بروتين اساسى لو مبتاخدش احتياجك من البروتين من الاكل و غير كده أتمرن فى الاول أوزان خفيفة او منغير و زود شوية بشوية
بتمنى أكون فدتك❤️
دكتور ونا بلعب بطن ع المكنه ف الجيم او الارض ظهري بيطق من تحت ده من اي؟
بحبك يا برنس 🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يعني لازم اشد بطني في كل تمرين؟ اشد و ارخي و لا اشد طول الوقت؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ما علاج من أصيب بضمور العضلات.
جهاز اسمه faradaic وده موجود عند دكاتره العلاج الطبيعي بيعمل تقويه العضلات بالتدريج بالإضافة لتمارين بنضيفها برده كاطباء علاج طبيعي بتحفذ العضله
@@dr_eslam بوركتم
@@YoyomeftahYoyo اتمنى تشترك في قناتى انا بقدم فيديوهات فى مجال العلاج الطبيعي والتغذية
ايه رايك في نظام اللقيمات للتخسيس؟
@صيدلية الواحة ربنا يوفقك
شكرا لك 👍
سلام دكتور عندي انزلاق غضروفي في الفقره الرابعه هل ممكن ممارسه تمرين العقله والمتوازي واي الرياضات المناسبه لحالتي
لو فى منطقه الرقبه مينفعش
دكتور هل أنا كبنت مهما عملت رياضه هل هيحصل ضخامه عضليه انا مش عايزه كده
وكنت سمعت ان هو ما بيحصلش كده بس عايزه حضرتك تعملنا حلقه تشرحلنا بالظبط علشان أطمن بس
جزاك الله خيرا...فى اقتراح او طلب يا ريت تلبيه وهو أن كل يوم خميس تعمل فيديو للبنات والسيدات خاص ب face fitness..ده هيكون حاجه حلوة خالص انا شفت فيديوهات كتير خاص بذلك لكن انا بحب طريقه عرضك ..وميرسى لحضرتك وربنا يوفقك...
علي الاضاءه يعم عنيناا
متاخر جالي الاصابه من 3 ايام 🙂
الانزلاق لازم عمليه ولا كفايه الجيم
إذا نصابية شلون أكدر اتشافي
دكتور بعد اذنك انا بروح الجيم وبشيل اوزان تقيله ورفيع شويه والكابتن بيقول متشيلش أوزان تقيله ومش عارف اعمل ايه
بس خلال التمرين كيف نقدر نحافظ على المنطقتين واحنا شافطين الهواء فيها بدون ما نتنفس 😩
السلام عليكم
احلا كتش
مافهمت يعني اشفط بطني وتشدو وقت التمرين؟؟؟؟
ممكن سؤال جسم جيد جدا ولكن لما اريد اعمل رياضه بطن جسم كامل يخس اريد جسم مشابه الكمثري لكن لما اعمل رياضه للبطن الارداف يخسو
ممكن تعمل علاج للروماتيزم
دوس ليك علشان يشوفو
انا دلوقتي طبيعه شغلي بشيل حاجات تقيله وعاوز اشتري حاجه تثبت الضهر وقت الشغل فقط اي راي حضرتك ؟
أسطورة سؤال التمرين لعمر ١٤ سنة مثل ضغط وعقلة منيح ام سيئ اتمنى ترد على التعليق وتعمل حلقة
حلو طبعاً
هل صليت علي النبي اليوم 😘🥰🥳
واقعد شافط ولا اخد نفسى بين كل عده
يا دكتور معلش مفهمتش هل التكنيك ده بفضل عامله وانا بتمرن ولا بس بعمله كتسخين قبل التمرين؟