تخلص من الم الكتف بسهولة | الأسباب و العلاج

الم الكتف مزعج جداً و لما بيجي بيضايقنا في كل حاجة بنعملها تقريباً.
الالم ده بيستمر لفترات طويلة و مع الوقت بيبدأ يزيد و يبقى مزعج أكتر
في الفيديو هتقدر تعرف اسباب الم الكتف و كيفية التخلص من الالم
#الم_الكتف
#تخلص_من_الم_الكتف
#عمر_الجبلي
يلا نكمل 100 ألف على إنستجرام :
@arabianpharaoh
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
@Omarlgabaly
For business inquiries : [e-mail]

[@omarlgabaly]

أتمنى يكون الفيديو افادكم و احب اعرف رأيكم لو حابين النوع ده من الفيديوهات ولا أكمل فيديوهات تمرين فقط؟

[@leof.f7228]

بدنا نظامك الغدائي

[@user-rc9iw6bs8y]

ياريت تكلمنا عن البروتينات والتغذيه

[@ibraheemalhady1123]

كمل يا كابتن ❤️

[@elhamgamal1023]

من فضلك ياكابتن تمارين تقويات لرسغ الايد

[@nourdiney8639]

ربنا يخليك لينا يارب العالمين أحسن كابتين في العالم العربي معك نور الدين من المغرب

[@mask31800]

أخي عمر تكلم عن وجبات الغذاء قبل وبعد التمارين وكم الوقت الغذاء بعد وقبل التمرين

[@usama.m50]

ياريت يا عمر تعمل سلسلة عن ازاى تظبط جسمك في البيت خلال شهر رمضان
إلى عجبو الفكره يحط ليك على التعليق
عشين عمر يشوفو

[@ansd1629]

بالعكس يا كوتش دا اهم من اي تمرين لأن هو الاساس 💪🏼❤✌🏻

[@Abduljabbar_Al_Maamari]

أنت إنسان نفعت البشرية بفيديوهاتك الإنسان اللي يفيد الغير دليل على أنه إنسان نبتته صالحة ... أبدعت ياعمر .

[@user-pd7dx8mo2j]

عاااش 💙💙
كل الناس يدعون
عقبال ال 1 مليون ❤

[@user-ki9ih9yq5c]

انت اسطورة التمارين بالبيت وبدون ادوات
شكرا لك واتشرف باشتراكي بقناتك
بحول الله من اليوم ابدا بتطبيق تمارينك لعضلات الجسم وبانتظار الجديد منها

[@houcineyoubi4846]

رمضان مبارك أخي عمر اللهم اجعله شهر ثواب و مغفرة و عتق من النار لنا و لكم و لكافة الأمة الإسلامية

[@user-uk9lv2kl3l]

شكراً ع موضوع الحلقة
ماجد - السعودية

[@abdallahmohamed6007]

فيديو مفيد جدا رائع يا كابتن 💖

[@Omar-wk9qi]

كابتن عمر اكيد الفديو عجابنا لان مفيش حاجة انت بتعملها مش هتعجبنا َانا ارد عن كل معجبيك وبكل فخر تستاهل كل الخير ❤️

[@hoq1967]

والله ميه ميه يا كابتن تمارين فعالة و مزبووطه ♡♡♡

[@sarashock3853]

ماشاء الله تبارك الرحمن محتوى رائع

[@Karokor2024]

موفق باذن الله يا كوتش....حقا كتفي كان سبب في التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة طويلة

[@user-iv5dy8kx3y]

ربي يحفظك كابتن عمر ماقصرت ومعلومه هواي ستفاديت من عدها والله

[@mohammadtarawneh7186]

بارك الله فيك ..

[@abedmahbob7849]

ربنا يجزيك الخير
بعاني من المشكلة دي من زمان

[@bmwm_5610]

شكرا علي المعلومه👌

[@ateyehgnaiem6650]

يعطيك العافيه هاذ النوع من كويس جدا

[@user-jb1sr4po5r]

بارك الله فيك واستمر يا كابتن وبتوفيق ان شاء الله

[@user-er5vl5rd5y]

براك الله فيك مفيدة جدا ❤❤

[@abdobaheir5204]

كنت مستني فيديو بيتكلم عن الكتف بفارغ الصبر ولله

[@xomrvfernab]

جميل اوي يا عمر عايزين اكتر من الانواع دي من الفيديوهات
ياريت الفيديو الجاي عن الم الكوع

[@user-gk2sm5cp1u]

إنه رائع حقًا أيضًا. سأبتهج دائمًا. عندما تأتي الفرصة التالية ، سأعمل معًا. أنا أقاتل بدون إصابات.

[@user-rt7nh4xs7u]

استمر كابتن عمر تحيا لك من العراق 🇮🇶 كلش احب فديوهاتك 👌👌

[@sozdarsindy]

شكرا لك اخى العزيز

[@khairykhames1821]

محتوي محترم استمر يا كوتش اضفتلي معلومات شكرا

[@user-pj6cy7bn9d]

ما شاء الله تبارك الله لو نفسك تخس مجانا المحتوى رياضي

[@mohalol9768]

استمر يا بطل ربنا يوفقك ويزيدك

[@user-my3ve6zt4z]

الله يجزيك كل خير يارب بس ياريت تنزل نضام غذائي

[@munuaeatmstv5715]

ربنا يحفظك ويباركلك يارب

[@user-zd5jt6sr1z]

الفيديو اجه بوقته 🖤🙂 Thx!

[@user-dl2cv7lb4k]

بديت انت ولا لا

[@user-ec9xf4gs8u]

عاش ياكابتن بارك الله فيك

[@kk8387]

عمر الأسطورة 💗💗

[@youssefmourchid3053]

شكرا جزيلا 👏👏🇲🇦

[@minazaki3230]

عايزين فيديو للتراي و فيديو للظهر يا عمر , و شكراً علي تعبك بجد ❤❤

[@mohamedmaghwry2947]

شكرا ❤

[@user-lt2mr8lj8q]

اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد

[@adnanatamle9828]

لا تتوقف عن الفيديوهات لانه بزيدني نشاط وتحفي اني اضعف

[@user-fq7gg8uh9r]

الله ينور يا احل عمور في الدنيا

[@user-bp4fc5my5x]

عمر استمر في نشر الفيديوها 💪

[@anas-ghnemat3272]

شكرا 😍❤❤

[@mohamed_elkhateeb_069]

شكرا ياكوتش❤

[@user-ub3lo3nb7s]

انا بحبك جدا يا كوتش وكنت معاك امبارح فى المدينة الشبابية فى. اسكندرية واتصورت معاك. ربنا يوفقك ويديك الصحة دايما

[@MohamedAdel-hy8fy]

احلى لايك يا كابتن💖💖💖😍
ياريت كمان فيديو لآلام الكوع❤❤💕💖

[@tronx5144]

ياخي انت فنان🖤

[@abosaleh9668]

اول تمرين عملتو علباب حسيت بتحسن فوري بارك الله فيك ❤❤

[@user-bv5bt3jk6t]

فديوهاتك روعه ياأخي

[@khaledsalman192]

حاجة جميلة جدا وجات في ميعادها

[@braiga5684]

ياريت لو سمحت تنزل فيديو عن للتغذية المناسبة للشخص الي يريد يخسر دهون الجسم

[@KaleidoGaussianPictures]

بشكر عمر جدا .. كتفى بقالى ٨ شهور واجعنى ودلوقتى اتحسن .. انا شوفتك من اسبوع فالتعبئة والتجنيد على فكرة .. ربنا يكرمك

[@W35j1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إزيك يا كابتن
ممكن تدينا تمرينات لعضلة الترابيس
وشكرا

[@maithamfanjan2383]

شكرا

[@thegamerdz4250]

نزل فيديو عن التغذية و شكرا🍁🥀

[@Ahmedfarouk]

عاااش يا كوتش ❤️🖤

[@user-md7tu9db1y]

شكرا يا الكوتش وبليز نزل فيديوا عن العقلة كيف تجيب عداة أكثر

[@samis5476]

رائع كابتن عمر بس أي رئيك في برنامج هوم ورك عشان نعمل فرمة البيت

[@aidaibrahim8972]

تسلم جمیل جداااا واحسن لایک ۔
ارید تمارین لتخسیس البطن بالرغم انی خسیت ولکن البطن مازالت ؟

[@user-qv7vt1mr7i]

والله العظيم انت راجل زعيم
انا ليا سنين عاوز اعرف سبب الالم فى كتفيني مش عارف ورحت كشف
والله ربنا يباركلك ❤

[@eslamazab8096]

يا اخي الله يباركلك.....أنا بقالي كتير بعاني من المشكلة دي....ووصلت لحل مع نفسي كدة بس مش بالتفاصيل اللي أنت موضحها دي.....جزاكم الله خيرا

[@user-vo6mw1wm9k]

بصراحة تماريين الم أسفل دهر افادتني أو والله بفضل لله

[@mohamedelsharkawi3175]

لا عاش و افتكرنا بالعضله الضامه عشان ع البايظ خالص عندي و عااااااش اوي يا وحش

[@ghalebka5069]

المعلم🔥
ممكن تعطينا رأيك بتمرينات تطبيق (Home Workout _No Equipment

[@raeed963]

عاوزين فيديو عن عضلات الصدر و البطن في وقت قصير أو قياسي

[@ahmad1601]

شو ما عملت مبدع بس ياريت تكتر من الفيديوهات لانو منشتقلك ❤❤

[@Omar-wk9qi]

كابتن عمر انت واعدنا انك تعمل عن التغذية لان كل دة ملهوش لاذمة بدون اكل صح ارجوك اعملنا طلبنا الي معاي لايك عشان الكابتن يشوفها

[@omarlgabaly]

الخميس القادم ان شاء الله 🔥🔥

[@Omar-wk9qi]

@@omarlgabaly ان شاء الله

[@mask31800]

وتكلم عن الكسل والنفور في ممارسة الرياضة

[@ahmedfares3762]

يا كوتش ممكن تمارين الأرداف 💙🙏

[@mohammednassermahmoud1808]

كبتن عمر اتكلم عن طريقة حرق الدهون بسرعه والاكلات التى تنقص الوزن بليز

[@leof.f7228]

يا عمر قلنا اسرارك و نجاحك

[@AliAli-ro7vx]

مشكور اخوك مبتده

[@mohameduf159]

تمام جدا

[@adnanrawashdeh3965]

عاش يا بطل
احسنت

[@blacksongs5470]

شخصية محترمة 💖💖

[@seifkhater7485]

أنا طالب منك يا كوتش بعد إذنك يعني تعملنا فيديو لعضلات الصدر السفليه وكمل يا بطل أنا من أشد المعجبين بيك

[@moathajlan8080]

يا عمر نحتاج تضيف لنا او توضح لنا كيف التسخين او التحمية قبل التمرين

[@syedalrashid9715]

من كان في قلبه مثقال ذرة حب لرسول الله فليصلي عليه 💕🌺

[@ahmedsayed9334]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@yosefsayed7150]

اتمنى تنزل فيديو النظام الغذائي في اسرع وقت

[@marwanahmed4616]

ممكن تعمل فيديو عن التمزقات العضلية

[@nore_5]

اخ عمر انا من العراق 🇮🇶 احبكم
ممكن تحكي موضوع عن الجيم او الحديد وعلاقته بالطول ♥🤍💛🖤

[@amineaminemoho399]

بليز نزلنا فيديو عن التغذية 💗💗

[@husseinelsharkawi6610]

عالمى اقسم بالله

[@hasanfitness4171]

عمر اشتقنالك صرلك شهر مش منزل فيديوا تحية لك من لبنان😍😍😍😍

[@mohamedsultan2630]

اعمل فديو ع الاكل المفيد بعد كل تمرين

[@user-hs8cb9ic9w]

لا تتاخر

[@yosefwahbe9138]

سلام عليكم تغدر تسوي فيديو عن تمارن لعضلة الكتف؟

[@abdelrahmandeghidy3991]

عايزين تمارين لل scaphoid bone عشان بتوجعنى مع تمارين ال press

[@G-KRATOS]

والله انت برنس

[@abeali8721]

Bon courage

[@user-gf4do8fu9j]

بحبك ❤❤

[@user-zw7ke6yv5i]

رائع

[@arabmusic9774]

ياريت تعمل فيديو تمارين لعضلات السواعد في البيت

[@husensawidi5345]

يا كابتن عمر اشتي فيديو تقويه عضلات البطن لوسمحت

[@user-qm4cx8st2j]

ياريت تعمل فيديو عن نوع وكمية الأكل

[@mahmoudelbakry2178]

يا عمر اعمل الدفاع عن النفس بالننشاكو

[@farida1287]

تنفع هذه التمارين عندي قطع بوتر الكتف الأيسر الألم فضيع المشتكى لله جزاك الله خير وربي يوفقك ويسعدك

[@mlelaisati]

طالما عندك قطع في الوتر يبقى لازم تعمل عملية و ترجع الوتر لمكانه و اوعى تعمل بيه اي مجهود.

[@SABER-ut1cn]

طلعلنا فيديو تمرين في رمضان 😶❤️

[@keroezzat8971]

ممكن تعلمنا فيديو عن الألم اللى فى مفصل الذراع اثناء رفع الدامبل يا كابتن

[@yosefwahbe9138]

اي صحيح

[@hebafarrag1852]

ممكن فيديو عن تمرين الكتف الخلفي عشان دي اكتر عضلة بنهملها