Pudim de Chia Vegano e Sem açúcar /

Essa receita de pudim de chia além de ser saudável e sem açúcar é deliciosa.
A chia é uma semente rica em gorduras saudáveis, vitaminas, proteínas e minerais, que ajuda a manter a saúde intestinal, facilita o ganho de massa muscular e fortalece os ossos, além de outros benefícios.
É recomendado consumir as sementes de chia de preferência hidratadas ou misturadas com líquidos para evitar engasgos.
Também conhecida como pepita, a semente de abóbora é um grão de origem sul-americana que se destaca por seus benefícios à saúde. Rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, essa pequena semente oferece vantagens como ganho de massa muscular e auxílio no tratamento da anemia.
Surpreendentemente, a semente de abóbora também pode influenciar o humor e a sensação de bem-estar. Com triptofano e magnésio em sua composição, ela promove relaxamento, combate o estresse e auxilia na melhora do sono.
fonte - www.tuasaude.c...
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Ingredientes:
1 colher de sopa de semente de chia
250 ml de leite vegetal
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de semente de abóbora
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher de sopa de uvas passa
Passo a passo, dicas, substituições no vídeo
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[@user-wd2ye6lb4v]

Maravilha! Gostei💚💚💚

[@lambcolher4172]

Que bom que gostou

[@protecaominhauzi8164]

Não conhecia essa receita. Obrigado😻😻😻

[@lambcolher4172]

Fica muito bom

[@geniconde4448]

Que delícia ❤❤❤

[@lambcolher4172]

Ficou muito bom. Obrigada pelo seu comentário

[@allegro302]

Nossa com pasta de amendoim

[@lambcolher4172]

Fica muito gostoso além dos benefícios da pasta de amendoim