Estoy no meu 4 dias sem açúcar farinha leite e café Jejun dê 14hr quebrando apenas com frutas Almoço normal e chá sem açúcar à tatde Sou magra e espero melhorar pressão e colesterol Volto pra contar aqui há 30dias
eu o contrário, cai nesse vídeo, mas só hoje já comi 3 mini bombons kkkk acho que por isso esse vídeo apareceu pra mim rs. Meu único vício, porque não como fritura, não bebo refrigerante . . . mas o chocolate :(
O que vai acontecer? 1 - vc vai diminuir a sua vontade por doce (por mais que seja difícil nos primeiros dias) 2 - Aumenta sua energia e disponibilidade (não imediato, já que o corpo tá acostumado com a descarga rápida de dopamina) 3 - Sua pele vai ficar mais bonita 4 - Perda de peso ou de inchaço, já que vc tirou a fonte principal de inflamação da rotina 5 - Melhora a sua ansiedade e sensação de depressão (o consumo de açúcar gera uma rápida sensação de prazer, mas depois regride drasticamente, gerando a frustração) 6 - Melhor imunidade
Minha mãe morreu aos 37 anos por conta do diabetes ,pisou em um vidro e teve q amputar o pé, ficou sem enxergar, coração crescido… tanta, mas tanta coisa ruim, tanta dor, tanto choro… Depois de uns anos q ela se foi eu me dei conta que estava indo no mesmo caminho (descontando tudo nos doces), fiz exame e não estou com diabetes, então é isso aí bora se prevenir, (não quero q meu filho passe o q passei )e aprender com os erros dos outros , não vamos esperar acontecer com a gente pq será tarde 😢
Nossa esse comentário foi um tapa na cara que eu precisava,fui fumante e parei há 5 anos,apenas troquei os vícios. estou com 30 anos pré diabética com SOP tomando glifage e afogando minhas emoções em uma compulsão por doces. Até sentir culpa. Esse testemunho usarei a meu favor e se Deus quiser vou ter forças para sair disso.
Sinto muito Joyce Oliveira, esse é o nome da minha filha e sobrenome também! Parabéns pela mudança de hábito! E pelo pensamento positivo . Deus te abençoe
Um dos motivos de as pessoas comerem muito carboidrato e sentirem fome muitas vezes no dia é a baixa ingestão de proteína. Comece o dia com ovos, ricota, abacate, coco e veja a glutonaria dando adeus
Outra coisa que eu observei referente aos benefícios de retirar o açúcar da alimentação é a qualidade do sono. Antes mesmo que eu dormisse 8h por noite, sempre acordava cansada, parecia que não tinha dormido nada e o dia ficava cansativo. Depois que tirei o açúcar eu percebi que 6h e meia e 7h já são o suficiente pra eu acordar disposta e permanecer o resto do dia. O açúcar realmente rouba energia que é uma loucura!
@@Videosaraujo Aqui em casa o pessoal foi seguindo meu exemplo. Comecei tirando açúcar do café, e propositalmente esquecia de por o pote de açúcar na mesa, aí as vezes o pessoal ficava com preguiça de procurar o açúcar e tomava sem mesmo kkkkk Depois fui trocando o açúcar por mel em várias receitas e o pessoal foi gostando, aos poucos foram se adaptando. Como eu que sempre vou ao mercado com a minha mãe eu ajudo a escolher coisas saudáveis e não deixo trazer "besteira" pra casa, se alguém quiser besteira vai ter q ir ao mercado e comprar por si só. Outra coisa é que eles viram muita mudança na minha pele, cabelo, disposição e isso motivou eles, eu também gosto de explicar os benefícios e malefícios dos alimentos, tento não fazer isso de forma chata e eles acabam entendendo. Enfim são estratégias que comigo funcionou, alguma dica pode te ajudar tbm heheh
Comecei tirar o açúcar em Março, de lá pra cá já joguei fora 14 kg, muita coisa melhorou após essa minha decisão, ah, junto com açúcar tirei também a farinha branca, 14 kg em mais ou menos 6 meses, pra mim está sendo ótimo, tenho 1,69 de altura, 42 anos, e olhe que era viciada no doce, bolo, muitas guloseimas, igual criança por doce, mas me libertei, uma das melhores decisões da minha vida, agora vou entrar na academia pra definir!.
@@pry9050 se você é viciada em açúcar recomendo comprar coisas doces que não tem açúcar pra ir parando com o tempo, tentei ficar sem comer açúcar também e fiquei com muita ansiedade e acabei não conseguindo, hoje é o terceiro dia sem açúcar mas comendo algumas doces pra passar a vontade
Percebo que a tendência é as pessoas consumirem menos e menos açúcar. De alguma forma, sinto que está existindo uma forte conscientização sobre isso. Parabéns pelo vídeo!
@@limascristiano eu voltei na semana passada, mas desde segunda que não como nada com adição de açúcar. Quarta eu tava morrendo de dor de cabeça, ontem foi dor de cabeça com muita fome e sonolência.
vdd, eu cortei de tomar suco e colocar açucar no chá. nossa tudo agora é mega doce. Reri eu tomava uns dois ou três copos, hj em dia ñ aguento meio copo de tão doce q é
Eu fiquei 26 dias inteiros, zero açúcar e zero adoçantes. Não vi nenhuma diferença na pele. Mas meu cabelo diminuiu a queda absurdamente. É incrivel. Já tinha feito isso uma vez e estava desconfiada. Agora tenho certeza absoluta: o consumo de açúcar provoca queda de cabelo.
que legal a sua consideração!!! sobre a pele, pode ser necessário mais tempo para que as espinhas consigam secar. e também avaliar outras coisas em conjunto, bem como os fatores específicos das suas espinhas
@@carolineabencoada2955cada corpo é diferente, vai testando, de repente o que prejudica a sua pele é mais de um fator - pra mim óleo (fritura), chocolate ao leite ou com muita gordura hidrogenada e amendoim DETONAM minha pele. Gluten e lactose não tiveram impacto (sou vegetariana estrita, não consumo leite há muitos anos). Açúcar eu ainda não consegui testar por muito tempo, tô vendo esse vídeo como motivação mas é muito difícil, puro vício
Desde quando decidi fazer uma “reforma” nos meus hábitos alimentares eu cortei o refri e os sucos e o açúcar/adoçante do café. Confesso que senti muita diferença! E o mais incrível, quanto mais tempo você fica sem, menos você gosta porque quando toma um café adoçado ou um suco, mesmo que natural, você já acha que tá “melado” rsrs. Incrível como nosso paladar é adaptável! Viva o corpo humano! 🥰
Estou 24h sem açúcar já venci , vou ficar 15 dias ! Estou com 84 , treino 4x na semana . Daqui 15 dias volto então curtem para eu me lembrar desse vídeo pois estou comentando em vários
Pra quem quer começar, o ideal é ir as poucos, vai diminuindo aos poucos. Diminuindo do café, do suco, escolhendo alguns dias da semana pra comer um docinho. Dessa forma é bem mais eficaz pra ser uma mudança que você vá seguir a longo prazo
Dicas - Leia os rótulos (mesmo que salgado): maltodextrina, xarope - Não tire os carbo da dieta, pois aumenta a fome - Reduza as bebidas açucaradas (refrigerante, h2o, água tônica, suco de caixinha) - Sempre tenha alimentos doces na sua dieta (a base de frutose)
Parei de tomar açúcar faz uns 3 meses, e estou a cada dia melhorando minha alimentação, minha vida mudou muito para melhor, emagreci 7 kilos e sinto o sabor dos alimentos como não sentia há muito tempo… e um ótimo começo para quem precisa de mudança
Tenho 64 anos. Desde meus 20 e pouco, parei com doces, refrigerantes, sorvetes, bolos, etc. E desde os 2 anos de idade , parei com leite. Só tomo café sem açucar, suco de couve de manhã, com limão e sem açucar, 2 ovos e só vou comer a noite. Não sinto fome. Apenas água durante o dia. Minha última gripe eu tinha 14 anos. Nem sei mais como são os sintomas da gripe. Nunca tomei vacina da gripe também. Sou músico, toco na noite e me sinto muito bem. Vejo pessoas com minha idade que parecem meus avós.
@@peritaamandasouza KKK, não. Eu me acostumei a comer de manhã e nunca almoçar. Parece que o dia rende mais. Desde que eu parei com almoço, nunca mais senti aquela preguiça da tarde.
@@Priealessandro Se tiver algum dia que você ver que está quase impossível ficar sem, coma. Mas coma só um pouco para saciar a vontade. E foca no outro dia novamente para não se perder. E tudo bem se você errar algum dia. O lance é nunca desistir.
Sou viciado em açúcar, e no começo foi muito difícil. Sempre quando chegava o fim de semana eu zerava os dias sem açúcar. Mas dessa vez consegui passar e estou chegando a 10 dias hoje. Uma dica que dou é ler bastante ou ver vídeos (como este) acaba nos motivando. Outra coisa é fazer umas receitinhas sem açúcar, tem poucas na internet, mas da pra achar sim. Pra me ajudar eu comprei um livro de receitas zero açúcar, que tem ajudado bastante. Mas é isso aí, força e foco.
Estou a 47 dias na low carb e sem açúcar!!! Baixíssimo carbo diario, nada de industrializados e Zero açúcares. Estava no meu limite de obesidade e dores por todo corpo. Ja emagreci 9 quilos e minha disposição está incrivel, meu sono está maravilhoso e as dores ja foram todas embora. Estou repondo magnesio e cromo ( este ultimo ajuda na reducao da vontade de comer doces e de fato me ajudou muito!!!)
1 - leia os rótulos 2 - não tire carboidratos saudáveis da sua dieta 3 - tirar bebidas açucaradas 4 - tenha alimentos doces no dia a dia (ex: panqueca de banana ou frutas docinhas)
Genteee como a nossa infância interfere na vida de adulto...meus pais são "de roça" então fui criada sem alimentos palatáveis (meu pai 85anos nunca comeu hambúrguer 😅), quando cresci quis viver a vida...depois que fiquei doente voltei para uma alimentação mais "limpa" e não tive dificuldade nenhuma em tirar o açúcar na vdd foi uma das primeiras coisas açúcar e refri. Tenho minhas dúvidas se seria tão fácil a retirada se já fosse acostumada em desde de pequena. 🤷🏻♀️
O que fazer com a esposa, que não controla o consumo de doces e quanto entra na TPM quer consumir açúcar desenfreadamente? Tipo comer uma barra de chocolate inteira em questão de poucas horas, ou comer praticamente meio quilo de bolo da Sodiê de uma só vez? Sodiê é uma rede de bolaterias em São Paulo, que faz bolos de qualidade e muito ricos em açúcar. Não sei como instui-la a abrir mão do consumo descontrolado de alimentos doces, e ela não percebe com clareza os abusos que comete.
Fui radical, tirei o açúcar do café de uma vez. Confesso que sofri horrores, mas não desisti. Já tem uns 2 anos e hoje não sinto falta, compro chicolates e nem como, me esforço para comer mais frutas. Tem valido a pena!
Vou iniciar hoje o corte de açúcar, porque a proposta de reduzir comigo nao rola. Ou mantém ou corta kkk. Vou cortar farinhas tbm, e pegar firme em vegetais e arroz integral 7 grãos, frutas....😌 obrigada pelo vídeo ❤
Há um mês, finalmente, aprendi a tomar café sem açúcar e percebo a diferença de não consumir adoçante/açúcar logo após acordar. Meu novo problema é após almoço e jantar, a vontade de doce é instantânea rsrs
Eu era igual a Thaisa com o paladar bem infantil só comia muita bobeira industrializadas, comecei mudando aos poucos hj já como chocolate 100%e se tomo um chá ou café com açúcar é horrível. A pela mudou, a disposição é outra. Vida sem açúcar é outro nível ❤
Minha pele melhorou muito!!! Tinha muita acne e cravos. Fiquei 20 dias sem comer açúcar e as pessoas quando me viam perguntavam se eu estava fazendo algum tratamento. Rs
Thaisa, no dia 19/06, decidi que ia parar de comer doce. E parei!!!!!! Desde esse dia, não consumo mais açúcar, não tomo suco, nem mate e nem refrigerante. Eliminei o pão de sal e o leite também. Estou impressionada como não estou sentindo falta do chocolate, que era o meu vício. Emagreci 5 quilos. O único líquido que tomo é água e a única coisa doce que como é a banana.
Estou desde o dia 14/10 sem açúcar, hoje é 03/11. São 20 dias. Mas cortei apenas o açúcar em sua forma mais reduzida, isto é: o açúcar puro ou a frutose diluída em água, então nada de suco (mesmo que seja natural). Mantive frutas, banana, tâmara, mamão, maçã. A propósito: Açúcar é Carboidrato, o Carboidrato podem ser divididos em monossacarideos, Dissacarideos e Polissacarideos. Os mono são 3: galactose, frutose e glicose. Os Dissacarideos são 3: Lactose (galactose+glicose), Sacarose (frutose+glicose) e maltose (glicose+glicose). Geralmente estamos tentando eliminar o excesso de sacarose.
Estou à 7 dias sem açúcar Primeiros 2 dias foram horríveis. Dor de cabeça, muita vontade de doce. Mas hoje já estou bem melhor e realmente a vontade diminui bastante ❤
Eu também 7dias hoje,como muitas frutas doces e carboidratos limpos, batata doce, banana da terra grelhado com canela... estou bem,em nome de Jesus vou vencer 🙌
Eu nao sou de comer muito açúcar refinado, mas açúcar processado sou fã, chocolate? Sou viciada 😂 Não quero ficar olhando rótulo, entao adotei a pratica descasque mais, desembale menos. Estou comendo tudo natural, só nao abri mão das duas fatias de pao pela manha, porem como com ovos. Estou no segundo dia, a ansiedade de ontem foi grande, mas finalizei o dia orgulhosa, pois aguentei firme. Bora finalizar mais um dia 😂
Confesso que é bem difícil reduzir o açúcar, mas aos poucos eu tô conseguindo. Eu tenho um emprego que às vezes me deixa muito estressada, e quando isso acontece, eu sinto uma necessidade enorme de comer doces. Tô diminuindo o consumo de açúcar, mas não é tão fácil, principalmente nos dias de tensão.
Vou contar minha experiência. Fiquei 6 meses sem açúcar pq queria emagrecer pro meu casamento. Nesse período emagreci 6kg, fiquei magra do jeito q eu queria(já era magra). Depois q casei liberei o doce e aos poucos fui voltando a comer doce loucamente, comendo todos os dias.. amooo bolo! Resultado, engordei mais do q emagreci nos 6 meses sem açúcar 😅 então hoje eu determinei q vou comer doce só em aniversários, no dia a dia não. Mas estou sentindo muita falta do doce, me sinto deprimida, mal humorada qnd não como meu docinho 😢 acho q pra quem quer cortar o doce da vida, uma dica é não ser radical, pq é difícil manter esse radicalismo a longo prazo
Faça receitas saudáveis amiga. Os extremos não são legais. Hoje mesmo fiz um doce maravilhoso de iogurte natural com chocolate 70%. Maravilhoso e mil vezes menos calórico do que o doce comum.
@@RoseSeverino2024 é só vc derreter o chocolate 70% que vc preferir (em banho Maria) e depois aos poucos ir misturando no iogurte, deixa na geladeira por 2h e tá pronto. Tem receitas mais elaboradas aqui no TH-cam mas eu faço assim pq é mais rápido e fica gostoso do mesmo jeito
É vdd sobre o carboidrato. Eu cortei o açúcar e cortei carboidratos. Ai me deu muita fome . Agora eu como carboidratos em pequena porção em dias alternados. E o corte do açúcar me deu falta de energia ate pra fazer minhas caminhadas, mas continuo firme . No inicio da minha dieta comecei a fazer caminhada diária de uma hora ate uma hora e meia e comia de tudo em pouco porção,mas usava açúcar refinada no cafe . Ha semanas cortei açúcar e reduzi muito o carboidrato. Coloco as vezes so uma colher ou de arroz ou macarrão. Eu ha uns 3 meses tinha 106 kgs . Hoje to cm 92. Perdi em média ate aqui 14 kgs . A tendência é perder ate o fim do ano e chegsr sos 76 pretendido.
Estou a 3 dias sem açúcar e nesses dias senti muita dor de cabeça mau humor porem sigo firme... antes me sentia cansado com preguiça procastinava muito nesse sentido ainda nao percebi mudanças curta meu comentario, volto aqui para ir dando o feedback pra vcs.
Nesta fase (perto do Natal) a tentação é mais que muita, mas agora com este abre-olhos vou controlar-me mais, e a partir de dia 26, com certeza irei pensar mais nos benefícios para a saúde. A verdade é que já comi mais do que agora, e consegui reduzir, por isso é só continuar. Força a todos/as e boas festas!
@@Priealessandro Só almoço e janto. Meu almoço é arroz, feijão, carne(qualquer tipo), verdura(uso MT abóbora) salada (faço uma mistura de repolho, cenoura, tomate, pimentão e cheiro verde) como bem no almoço. Aí na janta, no máximo 18:00 eu bato 2 ovos com 2 colheres de aveia em flocos, sal, 2 colheres de água (bate no garfo). Unto uma frigideira com gordura de porco, e faço a panqueca nela. Aí tomo café com a panqueca, as vezes coloco manteiga q eu faço. Na parte da manhã eu bebo chá de gengibre. Faço 1litro com 10 rodelas.
Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Não consumo açúcar há mais de 10 anos, tirei completamente da minha vida!! Às vezes nos finais de semana,me dou o direito de comer chocolate 73% ou 80%, quando encontro,um sorvete, porque além de formiga,sou chocólatra!!Senti muitas mudanças benéficas no meu corpo,minhas unhas ficaram mais fortes, mais disposição, enfim muitos benefícios, então vale muito a pena tirar o açúcar da nossa vida!! Adorei esse tema,vc desenvolveu muito bem,deu todas as explicações bem detalhadas, acho que ninguém deve ter ficado com dúvidas depois desse vídeo perfeito!! Parabéns!!Vc é show!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Oi, Márcia. Eu estou tentando tirar o açúcar da minha vida e pior problema é que sou uma formiga kkkk e sou que nem você, um chocólatra 😅 e tenho optado tbm pelo chocolate 70% (dizem que são os melhores né) você me recomenda algum? Esses dias fui ao mercado e comprei um de 60% da Hersheys, mas ainda não me adaptei com o de 80% por ser bem amargo rs
@@victoroliveira4641 Oi Victor, bom dia!!Com o chocolate fui aos poucos,depois vc acostuma e acaba achando os outros muito doces, às vezes nas Lojas Americanas,vc encontra até de 80%, têm uns docinhos no canal Primeiro Passo, todos com chocolate,mas super fáceis de fazer: têm trufas,com leite em pó,banana,cacau 100%, que ficam deliciosos e saudáveis!!Procura no canal da Thaísa, que também tem muitos docinhos com cacau,para nós chocólatras muito saudáveis!!Continua tentando pois vale muito a pena!!ABS.👍👍👍👍👍👍👍
victor, e nem acho que voce precise se adaptar ao 80%. eu fiz recentemente um post sobre isso no Instagram (@lealthaisa) e digo que quando queremos doce e comemos um chocolate 80%, caraca, ele nao é doce hahahaha vamos continuar com vontade de doce!!
Fiz uma viagem pra casa da minha tia na Áustria e lá eu pude perceber o quanto eu comia açúcar e o quão absurda era a quantidade que os brasileiros comiam. Voltei pro Brasil e comecei a eliminar o vinho suave, depois o açúcar nos sucos doces, depois no café, no chocolate quente - hoje eu tomo 100% sem açúcar -, diminuí consideravelmente a quantidade de ultraprocessados e só ainda consumo porque moro na casa dos meus pais. Hoje em dia eu ainda consumo requeijão, um brigadeiro uma vez no mês, pão de forma. Pretendo diminuir muito mais, quando morar sozinha. Minha vida melhorou muito. Consumir o teu conteúdo me abriu a mente pra muita coisa, aumentou minha consciência sobre minha alimentação; Obrigada.
Sim! Quando saímos do Brasil conseguimos perceber o quanto a nossa alimentação é nada saudável e cheia de açúcar e gorduras😢. Moro em Portugal e nunca mais comprei bolachas, iogurtes adoçados, macarrão instantâneo, temperos prontos, sucos de pó e caixa… A alimentação das minhas filhas melhorou muito e hj não sentem falta de nada disso. 😊
@@ThaisaLeal Sim, fiz a inscrição ontem mesmo e mais uma novidade, encontrei um projeto social com ginástica aqui perto de mim. Me animei mais ainda. Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Tem que tomar cafés de boa qualidade, 100% arábica, gourmet...são mais caros, mas vc vai sentir o sabor do café, que não precisa de açúcar, e não são amargos.
😮 ótimo ficar sem açúcar. Eu mudei e tirei do dia a dia até o adoçante . Como carboidrato de boa qualidade, oleaginosas ,comida de verdade .❤ O açúcar é considerado tbm um confort food,um agrado,um carinho.😢 Por isso , é uma dificuldade 😊 Qto menos vc come, menos tem vontade. Eu comecei cortando do café e por aí vai, fora o açúcar disfarçado em outros alimentos !😮 Ótimas dicas .🎉 Beijos
@@ThaisaLealPenso igual. Parar de romantizar comida.😊 fora que qto menos come,menos vontade e vc realmente aprender a sentir o sabor dos alimentos . Eu comia dezenas de docinhos em festas ,hj não consigo comer um ,por quê passo mal e fico tonta.
eu acho que é possível viver sim sem todo esse açúcar, só estamos consumindo porque faz parte da rotina do dia a dia. Porém, por termos fácil acesso e na maioria dos industrializados e nas coisas que consumimos diariamente, acaba sendo viciante mesmo, igual uma coquinha gelada no almoço, lanche ou jantar.
Só parei com vício por açúcar quando passei a tomar café sem açúcar. O amargo limpa nosso paladar ajuda no controle da vontade do doce. E quando tiver vontade de algum doce alguns dias depois, por que o ideal é ficar sem mesmo por uns dias como ela falou para "limpar" mesmo o paladar pois açúcar deixa nosso paladar viciado e devido a dopamina que libera nosso organismo pede sempre mais. Coma algum chocolate 70 a 80%
Tenho que confessar que comecei a colocar muitas das dicas no meu dia a dia antes mesmo de encontrar esse vídeo! Ainda como ou tomo coisas com muito açúcar de vez em quando (difícil fugir disso em festas de aniversário, né?), mas percebi que desde que comecei a tentar ingerir menos açúcar, meu paladar mudou e agora acho os doces MUITO doces hahaha
Simmmm. Totalmente verdade seu comentário. Já senti isso tbem. Qdo diminui o açúcar e qdo o ingere eventualmente, sentimos ele bem doce e comemos pouco. O paladar realmente muda.
Low carb é diminuição e não retirada de carboidrato até porque há carbo nas frutas e legumes e estes alimentos não são erradicados na low carb. Além disso, não há mais fome que antes uma vez que os picos de insulina vão deixando de acontecer e vegetais e proteinas (que são as bases da low carb) dão mais saciedade.,
Eu bebia leite condensado, comia toddy, só pra saciar a vontade de doce. Pensa no vício! Mas hoje também tive essa transição gradual. Hoje como chocolate amargo, cacau 100% no leite de coco em pó que tomo de manhã. Não adoço nada (café, chá, suco). Nem pareço a mesma pessoa hahaha mas é uma vida muito melhor!
É, já faz tempo que tenho esse projeto em mente : reduzir o consumo de açúcar. Após ver esse vídeo e o vídeo do Dráusio Varela levarei a sério esse desafio...
Tenho uma certa dificuldade em deixar o açúcar por tanto tempo, mas gostaria muito de tentar, no momento como só as vezes e tento sempre controlar as quantidades, parei de beber refrigerantes com 12 anos, faz 10 anos já. Sei o quanto é difícil largar algo que gostamos, mas temos que fazer esse sacrifício, com pouco tempo percebi que refrigerante não me fazia falta alguma, foi graças ao meu professor Vitor de educação física que passou um vídeo que citou os malefícios do refrigerante (acredito que tenha citado mais coisas, mas o que me chocou mais foi sobre o refrigerante já que no ano anterior eu estava bebendo muito), só tenho a agradecer por ter tido essa aula e que isso sirva de inspiração pra quem é novo e quer ter uma vida mais saudável. Ultimamente estou bebendo só água, mínimo de 2 litros por dia
Eu ao longo do anos e com suas dicas, fui reduzindo mais o açúcar da minha vida. Antigamente comia muito doce quando saia da escola, tipo pé de moça, bebia suco sempre depois do almoço, tomava café com açúcar e quando tinha aniversários e todos os domingos, tomava muito refrigerante, hoje em dia não consumo mas nada disso. No início é difícil, mas você acaba se acostumando. Adorei as dicas lindeza ❤❤
Depois que comecei a acompanhar a Thaise é isso vinculado a minha vontade de perder peso etc minha vida mudou kkkk, encontrei ela na hora certa e me sinto cada dia melhor, amo os vídeos, amo os conteúdos. Concordo com tudo que li nos comentários… depois de tirar o açúcar da minha rotina muitas coisas melhoraram inclusive a minha imunidade e tem me ajudado na perca de peso, muito bom 🥰
Excelente, quebrar os paradigmas da sociedade, e da cultura tradicional que fomos educados, será o desfio de todos nós, qualidade de vida, hábitos saudáveis,se quisermos longevidade, as vezes requer mudanças radicais..... 👏👏👍❤️
O dos segredos para ir parando o açúcar é trocar ele pelo açúcar integral como a rapadura e o melado da cana de açúcar, e as frutas como banana 🍌🍌, tâmaras, etc para adoçar os seus doces, e os doces tem que ser feitos por você mesmo, ai for preguiçosa igual eu😅 sempre vai lhe faltar os doces prontos e a coragem de fazer e você vai acabar indo comer frutas 😋 que SUPER SAUDÁVEL... Não faltar FRUTAS e coco secos 🥥🥥🥥🥥 e demais castanhas pra quem poder... Antes, lá em São Paulo, eu não podia comer castanhas a vontade, então comia coco seco🥥🥥🥥🥥... já hoje aqui, em João pessoa paraíba, eu posso comer vários tipos de castanhas, pois é bem barato e de fácil acesso... Comam o coco seco 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 a qualquer hora em qualquer lugar, para onde eu vou eu levo um pote com coco seco 🥥 em pedaços...
eu acho legal que nossa evolução é gradual, eu tinha cultura de tomar muito refrigerante, nunca conseguia evitar. Fui morar sozinha e não tinha dinheiro pra comprar, aí comecei tomar agua com gás que era baratinho, não consigo mais o doce do refrigerante. E tô começando a evoluir nos chás, é um universo imenso de sensações, e nao tem nada de açucar.
Desde criança, nunca gostei de doce. Já fui parar no hospital duas vezes c/ hipoglicemia muito baixa e precisei tomar glicose🤦. Porém, qdo me tornei intolerante ao glúten e a lactose, comecei a pesquisar mais sobre o assunto e foi nessas pesquisas que descobri os açúcares nos alimentos salgados. Fiquei chocada com essa descoberta. Ainda estou me adaptando, mas já cortei os produtos industrializados da minha vida. Parabéns pelo excelente vídeo! 👏👏👏 Ganhou mais uma seguidora. 😘
Eu nunca tirei o açúcar 100%, mas percebi que quando sigo meu plano alimentar corretamente, pesando a comida principalmente a proteína, a vontade de comer um docinho cai drasticamente. É surreal.
O arco iris na parede ficou sublime para o vídeo! Estou reduzindo o açúcar mais ainda, tendo que preparar muitos alimentos do meu jeito, já não consumo muitos alimentos com açúcar por causa da restrição total ao leite, então já vai embora biscoitos, achocolatados, docinhos, salgados, sorvete, bolos, refri me sinto enjoada... A minha tentação doce atual é o pão e uma cocada sem leite com açucar glaceado, muito viciante. Realmente melhora tudo sem açúcar e leite.🤩
Uma coisa que percebi é que como doce qnd tô com sede. Então beber mais água me ajudou a não ter tanta vontade de doce. Mas eu não sabia que o açúcar causa tanto mal assim pra nossa saúde. Eu sou MT ansiosa e como muito açúcar. Adorei o vídeo
Oi Thaisa !!! Adorei seu vídeo, você é naturalmente simpática, transmite seus conhecimentos com objetividade, clareza, leveza e embasamento científico. Muito agradecida por compartilhar ! Abraços carinhosos !
obrigada! sou estudante de nutrição e notei que meu corpo reage mal ao açúcar (provavelmente todos), irei tentar seguir o desafio. o açúcar é muito bom a curto prazo, no entanto, a longo nem tanto.
Cresci comendo alimentos cheios de açúcar, teve épocas em que era viciada em doces e todo dia tinha que comer algo apos o almoço. Resultado: passei anos com a pele do rosto flácida e cheia de espinhas. Nao importava o que eu fazia vivia cheia de espinhas, passei todo tipo de coisa no rosto, tinha tomado vários remédios ( ate entao não conhecia a importância da alimentação) . Em 2020 após ficar doente mudei a alimentação e hoje minha pele é limpa e a flacidez diminuiu , tive o famoso Glow up 😂❤. A disposição também aumentou! Volta e meia fico sem novamente, mas hoje como com moderação. Obs: Esses dias comi doces durante 1 semana e meu rosto ficou cheio de bolinhas, espinhas e flácida novamente agora que cortei ficou perfeita de novo
É bizarro pensar q n se imagina a quantidade absurda d açúcar nos refrigerantes e sucos artificiais pq precisa d mta adição pra inibir o gosto da química neles contida ! Viver melhor c essa nutri , parabéns e super grata ❤️
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@ThaisaLeal saí do grupo do zap sem querer. Entrei agora novamente, se vc enviou material, pode reenviar? Obrigada
Estoy no meu 4 dias sem açúcar farinha leite e café Jejun dê 14hr quebrando apenas com frutas Almoço normal e chá sem açúcar à tatde Sou magra e espero melhorar pressão e colesterol Volto pra contar aqui há 30dias
queria ter visto o desafio antes : (
Oi tudo bem ? por favor fale sobre dieta pra quem tem gordura no figado , oq fazer ??
E adoçante artificial?
Estou assistindo a esse vídeo enquanto faço o meu cardio e sem doces há 51 dias! Diferença gritante na disposição e imunidade. 🙏🏽
PERFEITAAAA
eu o contrário, cai nesse vídeo, mas só hoje já comi 3 mini bombons kkkk acho que por isso esse vídeo apareceu pra mim rs.
Meu único vício, porque não como fritura, não bebo refrigerante . . . mas o chocolate :(
Quando eu como 3 mini bombons é um dia vitorioso 😅😅😅 geralmente como bem mais
@@analuizana2kkkkk
@@anacleidemoura644 No meu primeiro dia sem doce 😢 mas vamos em frente... eu peco no chocolate tbm rsrs não resisto
O que vai acontecer?
1 - vc vai diminuir a sua vontade por doce (por mais que seja difícil nos primeiros dias)
2 - Aumenta sua energia e disponibilidade (não imediato, já que o corpo tá acostumado com a descarga rápida de dopamina)
3 - Sua pele vai ficar mais bonita
4 - Perda de peso ou de inchaço, já que vc tirou a fonte principal de inflamação da rotina
5 - Melhora a sua ansiedade e sensação de depressão (o consumo de açúcar gera uma rápida sensação de prazer, mas depois regride drasticamente, gerando a frustração)
6 - Melhor imunidade
Mas pode dar uma crise de hipoglecimia???
@@MoisésCorrêa-v1p é só comer frutas.
Só comer a cada 3 horas, sempre carrego uma porção de amendoim na bolsa pra não ficar muito tempo em jejum
Pode comer mel ?
Minha mãe morreu aos 37 anos por conta do diabetes ,pisou em um vidro e teve q amputar o pé, ficou sem enxergar, coração crescido… tanta, mas tanta coisa ruim, tanta dor, tanto choro… Depois de uns anos q ela se foi eu me dei conta que estava indo no mesmo caminho (descontando tudo nos doces), fiz exame e não estou com diabetes, então é isso aí bora se prevenir, (não quero q meu filho passe o q passei )e aprender com os erros dos outros , não vamos esperar acontecer com a gente pq será tarde 😢
Tbm estou tendo problema com açúcar 😢
Nossa esse comentário foi um tapa na cara que eu precisava,fui fumante e parei há 5 anos,apenas troquei os vícios. estou com 30 anos pré diabética com SOP tomando glifage e afogando minhas emoções em uma compulsão por doces. Até sentir culpa. Esse testemunho usarei a meu favor e se Deus quiser vou ter forças para sair disso.
Caracas, 37 anos é muito cedo. Meus sentimentos por ela e meus parabéns pela mudança dos teus hábitos. Saúde!
Sinto muito Joyce Oliveira, esse é o nome da minha filha e sobrenome também!
Parabéns pela mudança de hábito! E pelo pensamento positivo . Deus te abençoe
Nossa que relato forte. Obrigada por compartilhar com a gente.
Vou tentar tirar o acucar comecando hoje, curte aqui pra eu lembrar de voltar e falar como esta sendo
como tá em um mês ?
Conseguiu ficar sem??
Assume que não conseguiu😅
Não consegui sksksk tinha até esquecido
Corta aos poucos, se for de uma vez n vai conseguir
Um dos motivos de as pessoas comerem muito carboidrato e sentirem fome muitas vezes no dia é a baixa ingestão de proteína. Comece o dia com ovos, ricota, abacate, coco e veja a glutonaria dando adeus
Outra coisa que eu observei referente aos benefícios de retirar o açúcar da alimentação é a qualidade do sono. Antes mesmo que eu dormisse 8h por noite, sempre acordava cansada, parecia que não tinha dormido nada e o dia ficava cansativo. Depois que tirei o açúcar eu percebi que 6h e meia e 7h já são o suficiente pra eu acordar disposta e permanecer o resto do dia. O açúcar realmente rouba energia que é uma loucura!
loucura mesmo!!!
Como faço pra tirar o açúcar da minha família?
@@Videosaraujo Aqui em casa o pessoal foi seguindo meu exemplo. Comecei tirando açúcar do café, e propositalmente esquecia de por o pote de açúcar na mesa, aí as vezes o pessoal ficava com preguiça de procurar o açúcar e tomava sem mesmo kkkkk
Depois fui trocando o açúcar por mel em várias receitas e o pessoal foi gostando, aos poucos foram se adaptando. Como eu que sempre vou ao mercado com a minha mãe eu ajudo a escolher coisas saudáveis e não deixo trazer "besteira" pra casa, se alguém quiser besteira vai ter q ir ao mercado e comprar por si só. Outra coisa é que eles viram muita mudança na minha pele, cabelo, disposição e isso motivou eles, eu também gosto de explicar os benefícios e malefícios dos alimentos, tento não fazer isso de forma chata e eles acabam entendendo. Enfim são estratégias que comigo funcionou, alguma dica pode te ajudar tbm heheh
Que bom, mas pra mim nao fez diferença nenhuma. Acho q estou com apnéia durante o sono.
@@JoaoSilva22222 já experimentou cortar o café após as 14h? Eu passei a tomar café só de manhã, isso ajudou muito também
Comecei tirar o açúcar em Março, de lá pra cá já joguei fora 14 kg, muita coisa melhorou após essa minha decisão, ah, junto com açúcar tirei também a farinha branca, 14 kg em mais ou menos 6 meses, pra mim está sendo ótimo, tenho 1,69 de altura, 42 anos, e olhe que era viciada no doce, bolo, muitas guloseimas, igual criança por doce, mas me libertei, uma das melhores decisões da minha vida, agora vou entrar na academia pra definir!.
Parabéns! 🤗🤗
Sou exatamente assim 😢
Parabéns 🎉🎉e como está hj? Emagrecimento continuou ? Conseguiu entrar na academia?
Passou na nutricionista?.
Comecei a 2 dias
11° dia sem açúcar, na primeira semana quase morri, mas agora não sinto falta NENHUMA !
ps: meu intestino mudou radicalmenteeeeee,
vc notou beneficios ? ou não fez diferença ?
@@alinemonteiro3656óbvio que a benefícios Aline , só é muito difícil, tem que ter muito foco
vou começar! me sinto constantemente cansada e sem forças
@@pry9050 se você é viciada em açúcar recomendo comprar coisas doces que não tem açúcar pra ir parando com o tempo, tentei ficar sem comer açúcar também e fiquei com muita ansiedade e acabei não conseguindo, hoje é o terceiro dia sem açúcar mas comendo algumas doces pra passar a vontade
@@KALASH47-sk5zn rodelinhas de banana madura com cacau em pó juntos me ajudam.
Percebo que a tendência é as pessoas consumirem menos e menos açúcar. De alguma forma, sinto que está existindo uma forte conscientização sobre isso. Parabéns pelo vídeo!
Estou a 9 dias sem açúcar! Sigo firme !!! Obrigada Jesus ♥️
Já fiquei um ano sem açúcar, nesse tempo não tive crise de ansiedade e TD fica muito doce (banana, maçã, melancia...).
Passei um bom tempo sem açúcar, também notei que tudo doce fica muito doce.
Voltaram a comer?
@@limascristiano eu voltei na semana passada, mas desde segunda que não como nada com adição de açúcar. Quarta eu tava morrendo de dor de cabeça, ontem foi dor de cabeça com muita fome e sonolência.
Estou só há 1 semana sem açúcar, fui comer uma panqueca com 2 bananas, quase vomitei kkkk
vdd, eu cortei de tomar suco e colocar açucar no chá. nossa tudo agora é mega doce. Reri eu tomava uns dois ou três copos, hj em dia ñ aguento meio copo de tão doce q é
Os comentários convencem bastante, para quem está tentando deixar!
que bommmm!!
Eu fiquei 26 dias inteiros, zero açúcar e zero adoçantes. Não vi nenhuma diferença na pele. Mas meu cabelo diminuiu a queda absurdamente. É incrivel. Já tinha feito isso uma vez e estava desconfiada. Agora tenho certeza absoluta: o consumo de açúcar provoca queda de cabelo.
que legal a sua consideração!!! sobre a pele, pode ser necessário mais tempo para que as espinhas consigam secar. e também avaliar outras coisas em conjunto, bem como os fatores específicos das suas espinhas
Chocada 😲
Já tentou cortar glúten e leite para melhorar a pele? Estou nesse processo, vamos ver se dar resultado.
@@carolineabencoada2955 glúten já, lactose não, mas maneiro no consumo. Força aí. Comente depois o seu resultado ☺
@@carolineabencoada2955cada corpo é diferente, vai testando, de repente o que prejudica a sua pele é mais de um fator - pra mim óleo (fritura), chocolate ao leite ou com muita gordura hidrogenada e amendoim DETONAM minha pele. Gluten e lactose não tiveram impacto (sou vegetariana estrita, não consumo leite há muitos anos). Açúcar eu ainda não consegui testar por muito tempo, tô vendo esse vídeo como motivação mas é muito difícil, puro vício
Desde quando decidi fazer uma “reforma” nos meus hábitos alimentares eu cortei o refri e os sucos e o açúcar/adoçante do café. Confesso que senti muita diferença! E o mais incrível, quanto mais tempo você fica sem, menos você gosta porque quando toma um café adoçado ou um suco, mesmo que natural, você já acha que tá “melado” rsrs.
Incrível como nosso paladar é adaptável! Viva o corpo humano! 🥰
Estou 24h sem açúcar já venci , vou ficar 15 dias ! Estou com 84 , treino 4x na semana . Daqui 15 dias volto então curtem para eu me lembrar desse vídeo pois estou comentando em vários
E ai moça conseguiu?
Ninguém volta😢
Não voltou 😢
Oh moça voltaa
Por que ninguém volta?
Pra quem quer começar, o ideal é ir as poucos, vai diminuindo aos poucos. Diminuindo do café, do suco, escolhendo alguns dias da semana pra comer um docinho. Dessa forma é bem mais eficaz pra ser uma mudança que você vá seguir a longo prazo
Gostei da dica de escolher alguns dias pra comer doce...pq ai não corta de uma vez, da pra ir diminuindo aos poucos.
❤ obrigada pela dica, quero começar assim, sem exagero, sou muito viciada😅
Sou o contrário, só consigo se for radical. Melhor que acostuma logo...
@@admkatribeiroeu tbm! Pq se eu colocar um doce na boca vai tudo por água abaixo 😅…Vou querer sempre.
Notei que sem o açúcar ás manchas do rosto somem, ê á pele fica melhor ! Difícil é retirar pra sempre! Se voltar consumir volta tudo novamente 😏😫
Dicas
- Leia os rótulos (mesmo que salgado): maltodextrina, xarope
- Não tire os carbo da dieta, pois aumenta a fome
- Reduza as bebidas açucaradas (refrigerante, h2o, água tônica, suco de caixinha)
- Sempre tenha alimentos doces na sua dieta (a base de frutose)
@@mooneypereira aquela água “saborizada” com limao
É só trocar o carboidrato ruim por um carboidrato bom, sem precisar tirar totalmente.
Achei que h2O não tinha açúcar
@@eli924-y7re não tem
Oi
Vc pode me explicar mais sobre o seu comentario sobre o açucar?
Mas alguém ta começando hoje sem usar açúcar, justamente ontem tomei essa decisão e hoje cai aqui nesse vídeo 😊
Parei de tomar açúcar faz uns 3 meses, e estou a cada dia melhorando minha alimentação, minha vida mudou muito para melhor, emagreci 7 kilos e sinto o sabor dos alimentos como não sentia há muito tempo… e um ótimo começo para quem precisa de mudança
Por isso que não sinto o gosto dos alimentos. Sou viciada no açúcar estraguei meu paladar
Vc tirou o pão? Pq eu só fico preocupada com a alimentação do café, tem algumas opções?
Tenho 64 anos. Desde meus 20 e pouco, parei com doces, refrigerantes, sorvetes, bolos, etc. E desde os 2 anos de idade , parei com leite. Só tomo café sem açucar, suco de couve de manhã, com limão e sem açucar, 2 ovos e só vou comer a noite. Não sinto fome. Apenas água durante o dia. Minha última gripe eu tinha 14 anos. Nem sei mais como são os sintomas da gripe. Nunca tomei vacina da gripe também. Sou músico, toco na noite e me sinto muito bem. Vejo pessoas com minha idade que parecem meus avós.
Seu dia é invertido né.
@@peritaamandasouza KKK, não. Eu me acostumei a comer de manhã e nunca almoçar. Parece que o dia rende mais. Desde que eu parei com almoço, nunca mais senti aquela preguiça da tarde.
Se eu não como algo no almoço, passo o resto da tarde com vontade de comer uma refeição. Faço musculação
@@antoniaalmeida9687eu tbm sou assim, depois do almoço sinto mais vontade de comer e só para umas 17 horas acho que vou aderir a ficar sem almoçar
Cortar o leite fez toda a diferença! Meus parabéns pela disciplina e tenho certeza que foi recompensado com uma saúde de ouro.
Sua fala é rápida e fácil de entender. Você divulga uma vida saudável de forma leve e descomplicada. Adoro seus vídeos!
Isso se chama dicção de milhoes
Coloque o vídeo em uma velocidade menor que a normal , vai fica melhor pra você
Eu cortei por 3 meses , senti muita diferença! Hoje em dia nem sinto falta do doce
Outras mudanças também são a coloração dos dentes, ficam visivelmente mais brancos e a melhora do trânsito intestinal, fica mais fluído.
nossa, adorei sua consideração!
Eu já fiquei duas vezes sem comer açúcar e acabei voltando. E pela terceira vez resolvi tentar cortar o açúcar. E estou há 17 dias sem açúcar! \o/
Eu também já consegui ficar sem por 2 meses e acabei voltando ao vício. A gente sente a melhora na saúde quando larga essa droga.
Eu vou começar agora pela primeira vez, mas sou viciada mesmo, só de pensar na dificuldade que vou ter me desanima.Vcs tem algumas dicas?
@@Priealessandro Se tiver algum dia que você ver que está quase impossível ficar sem, coma. Mas coma só um pouco para saciar a vontade. E foca no outro dia novamente para não se perder. E tudo bem se você errar algum dia. O lance é nunca desistir.
@@cleuziosilva7668 mas vc tirou só o açúcar industrializado ou os carboidratos tb?
@@Priealessandro Por enquanto só o açúcar. Mas quero reduzir os carboidratos também.
Verdade minhas espinhas sumiram, más parei com o açúcar, lactose e glúten ao mesmo tempo 😊
Sou viciado em açúcar, e no começo foi muito difícil. Sempre quando chegava o fim de semana eu zerava os dias sem açúcar. Mas dessa vez consegui passar e estou chegando a 10 dias hoje. Uma dica que dou é ler bastante ou ver vídeos (como este) acaba nos motivando. Outra coisa é fazer umas receitinhas sem açúcar, tem poucas na internet, mas da pra achar sim. Pra me ajudar eu comprei um livro de receitas zero açúcar, que tem ajudado bastante. Mas é isso aí, força e foco.
Estou a 47 dias na low carb e sem açúcar!!! Baixíssimo carbo diario, nada de industrializados e Zero açúcares. Estava no meu limite de obesidade e dores por todo corpo. Ja emagreci 9 quilos e minha disposição está incrivel, meu sono está maravilhoso e as dores ja foram todas embora. Estou repondo magnesio e cromo ( este ultimo ajuda na reducao da vontade de comer doces e de fato me ajudou muito!!!)
Oii como vc faz a reposição? teve efeitos colaterias negativos sem o acuçar?
Seu comentário me incentivou, preciso perder 15 kilos, irei cortar açúcar 3 diminuir o carboidrato.
Nossa...que maravilha.Sou viciada em doce ....vc tem alguma dica?
1 - leia os rótulos
2 - não tire carboidratos saudáveis da sua dieta
3 - tirar bebidas açucaradas
4 - tenha alimentos doces no dia a dia
(ex: panqueca de banana ou frutas docinhas)
Genteee como a nossa infância interfere na vida de adulto...meus pais são "de roça" então fui criada sem alimentos palatáveis (meu pai 85anos nunca comeu hambúrguer 😅), quando cresci quis viver a vida...depois que fiquei doente voltei para uma alimentação mais "limpa" e não tive dificuldade nenhuma em tirar o açúcar na vdd foi uma das primeiras coisas açúcar e refri. Tenho minhas dúvidas se seria tão fácil a retirada se já fosse acostumada em desde de pequena. 🤷🏻♀️
Para quem quer tirar o açúcar do café, segue uma dica:
Coloquem Canela. Aos poucos vocês não vão sentir tanta falta. Facilita bastante
ajuda muitoooo
E ou açafrão também funciona
E fica delicioso!
Boa
Aqui Vai outra dica
Comecem tirando aos poucos ou substitui por Mel
Estou a 5 meses sem acuçar no Cafe é incrivel nem lembro como era antes disso
A melhor dica é comprar um café de qualidade superior, ajuda muito no paladar.
O que fazer com a esposa, que não controla o consumo de doces e quanto entra na TPM quer consumir açúcar desenfreadamente? Tipo comer uma barra de chocolate inteira em questão de poucas horas, ou comer praticamente meio quilo de bolo da Sodiê de uma só vez? Sodiê é uma rede de bolaterias em São Paulo, que faz bolos de qualidade e muito ricos em açúcar. Não sei como instui-la a abrir mão do consumo descontrolado de alimentos doces, e ela não percebe com clareza os abusos que comete.
Assistindo esse vídeo e vou iniciar hoje sem açúcar, durante 15 dias! Curtam pra eu voltar aqui depois e dar meu feedback.
E aí?
Como foi?
E ai, deu certo?
E aí?
Fui radical, tirei o açúcar do café de uma vez. Confesso que sofri horrores, mas não desisti. Já tem uns 2 anos e hoje não sinto falta, compro chicolates e nem como, me esforço para comer mais frutas. Tem valido a pena!
Eu nesse exato momento (8:34 da manha estou fazendo um café pra tomar sem açúcar, é sobre sentir o sabor do alimento, o açúcar e uma ilusão!! 6:49
Eu tbm fui radical, desde o dia 01/01 deste ano que tirei o açùcar do cafè. Sofri, mas hoje acho muito mais gostoso o cafè.
Fruta também tem açúcar! E em excesso faz o mesmo mal palavras de Dr Lair Ribeiro.
Fruta tem a fibra que reduz absorção de açúcar
Vou iniciar hoje o corte de açúcar, porque a proposta de reduzir comigo nao rola. Ou mantém ou corta kkk. Vou cortar farinhas tbm, e pegar firme em vegetais e arroz integral 7 grãos, frutas....😌 obrigada pelo vídeo ❤
Há um mês, finalmente, aprendi a tomar café sem açúcar e percebo a diferença de não consumir adoçante/açúcar logo após acordar. Meu novo problema é após almoço e jantar, a vontade de doce é instantânea rsrs
Muitos nutricionista dizem que não tem problema consumir uma pequena quantidade pós almoço ou janta
@natashafortuna experimente tomar um pouquinho do café sem açúcar após a refeição, eu comecei a fazer isso tbm gostava de docinho após as refeições
@@renatagarcia17corta a vontade?
Coma uma fruta. Laranja ou maçã. Pra mim é otimo
@@larissaferreira7410bater no mix uma banana congelada e muito bom pra disfarçar a vontade de doces.
Eu era igual a Thaisa com o paladar bem infantil só comia muita bobeira industrializadas, comecei mudando aos poucos hj já como chocolate 100%e se tomo um chá ou café com açúcar é horrível. A pela mudou, a disposição é outra. Vida sem açúcar é outro nível ❤
Minha pele melhorou muito!!! Tinha muita acne e cravos. Fiquei 20 dias sem comer açúcar e as pessoas quando me viam perguntavam se eu estava fazendo algum tratamento. Rs
Sua acne era causada pela síndrome de ovários policísticos?
Thaisa, no dia 19/06, decidi que ia parar de comer doce. E parei!!!!!! Desde esse dia, não consumo mais açúcar, não tomo suco, nem mate e nem refrigerante. Eliminei o pão de sal e o leite também. Estou impressionada como não estou sentindo falta do chocolate, que era o meu vício. Emagreci 5 quilos. O único líquido que tomo é água e a única coisa doce que como é a banana.
Emagreceu 5 kilos em quanto tempo?
@@sarahbatalha7084 Não me lembro em quanto tempo emagreci, foi no ano passado. Eu mantenho meus 68 quilos até hoje, não engordei mais.
Fiz por 16 dias, a meta era 30 dias. Era complicado, mas passei a prestar mais atenção nas coisas que consumia e comia MUITA fruta
Estou desde o dia 14/10 sem açúcar, hoje é 03/11. São 20 dias.
Mas cortei apenas o açúcar em sua forma mais reduzida, isto é: o açúcar puro ou a frutose diluída em água, então nada de suco (mesmo que seja natural).
Mantive frutas, banana, tâmara, mamão, maçã.
A propósito:
Açúcar é Carboidrato, o Carboidrato podem ser divididos em monossacarideos, Dissacarideos e Polissacarideos.
Os mono são 3: galactose, frutose e glicose.
Os Dissacarideos são 3: Lactose (galactose+glicose), Sacarose (frutose+glicose) e maltose (glicose+glicose).
Geralmente estamos tentando eliminar o excesso de sacarose.
Estou à 7 dias sem açúcar
Primeiros 2 dias foram horríveis. Dor de cabeça, muita vontade de doce. Mas hoje já estou bem melhor e realmente a vontade diminui bastante ❤
Comecei hoje , muita dor de cabeça.
Eu também 7dias hoje,como muitas frutas doces e carboidratos limpos, batata doce, banana da terra grelhado com canela... estou bem,em nome de Jesus vou vencer 🙌
Eu nao sou de comer muito açúcar refinado, mas açúcar processado sou fã, chocolate? Sou viciada 😂
Não quero ficar olhando rótulo, entao adotei a pratica descasque mais, desembale menos. Estou comendo tudo natural, só nao abri mão das duas fatias de pao pela manha, porem como com ovos. Estou no segundo dia, a ansiedade de ontem foi grande, mas finalizei o dia orgulhosa, pois aguentei firme. Bora finalizar mais um dia 😂
Me desafiei ficar 30 dias sem açúcar,hj estou com 4 dias sem açúcar de tudo.🙌
Voltando aqui pra falar q consegui 😍🙏🏼👏
E vou fazer outro desafio agora com 40 dias 🙏🏼
@@kellyanearaujo2443 Que legal! Parabéns! 👏🏻👏🏻
Notou as mudanças nesses 30 dias?
@@amandamoreira1608 sim...
Meu corpo mudou totalmente
Confesso que é bem difícil reduzir o açúcar, mas aos poucos eu tô conseguindo. Eu tenho um emprego que às vezes me deixa muito estressada, e quando isso acontece, eu sinto uma necessidade enorme de comer doces. Tô diminuindo o consumo de açúcar, mas não é tão fácil, principalmente nos dias de tensão.
Eu também..
Idem aqui
Vou contar minha experiência. Fiquei 6 meses sem açúcar pq queria emagrecer pro meu casamento. Nesse período emagreci 6kg, fiquei magra do jeito q eu queria(já era magra). Depois q casei liberei o doce e aos poucos fui voltando a comer doce loucamente, comendo todos os dias.. amooo bolo! Resultado, engordei mais do q emagreci nos 6 meses sem açúcar 😅 então hoje eu determinei q vou comer doce só em aniversários, no dia a dia não. Mas estou sentindo muita falta do doce, me sinto deprimida, mal humorada qnd não como meu docinho 😢 acho q pra quem quer cortar o doce da vida, uma dica é não ser radical, pq é difícil manter esse radicalismo a longo prazo
Faça receitas saudáveis amiga. Os extremos não são legais. Hoje mesmo fiz um doce maravilhoso de iogurte natural com chocolate 70%. Maravilhoso e mil vezes menos calórico do que o doce comum.
Como doce de batata doce e de abóbora com quase nada de açúcar . Ajuda bastante !
Outra coisa é eventualmente barra de proteína
@@sabrinaa-y2r Olá tudo bem ? Fiquei curiosa de saber que receita é essa com yogurte e chocolate 70%.
@@RoseSeverino2024 é só vc derreter o chocolate 70% que vc preferir (em banho Maria) e depois aos poucos ir misturando no iogurte, deixa na geladeira por 2h e tá pronto. Tem receitas mais elaboradas aqui no TH-cam mas eu faço assim pq é mais rápido e fica gostoso do mesmo jeito
@@sabrinaa-y2r Muito obrigado , muito gentil da tua parte. Vou fazer porque o chocolate que mais gosto é o preto !!
É vdd sobre o carboidrato.
Eu cortei o açúcar e cortei carboidratos.
Ai me deu muita fome .
Agora eu como carboidratos em pequena porção em dias alternados.
E o corte do açúcar me deu falta de energia ate pra fazer minhas caminhadas, mas continuo firme .
No inicio da minha dieta comecei a fazer caminhada diária de uma hora ate uma hora e meia e comia de tudo em pouco porção,mas usava açúcar refinada no cafe .
Ha semanas cortei açúcar e reduzi muito o carboidrato.
Coloco as vezes so uma colher ou de arroz ou macarrão.
Eu ha uns 3 meses tinha 106 kgs .
Hoje to cm 92.
Perdi em média ate aqui 14 kgs .
A tendência é perder ate o fim do ano e chegsr sos 76 pretendido.
Estou a 3 dias sem açúcar e nesses dias senti muita dor de cabeça mau humor porem sigo firme... antes me sentia cansado com preguiça procastinava muito nesse sentido ainda nao percebi mudanças curta meu comentario, volto aqui para ir dando o feedback pra vcs.
Nesta fase (perto do Natal) a tentação é mais que muita, mas agora com este abre-olhos vou controlar-me mais, e a partir de dia 26, com certeza irei pensar mais nos benefícios para a saúde. A verdade é que já comi mais do que agora, e consegui reduzir, por isso é só continuar. Força a todos/as e boas festas!
Assistindo só para relembrar. Estou amando minha nova vida. Reduzi bastante o açúcar e processados. Obrigada, Pai.❤❤
🧡🙏🏻
Estou a 4 meses sem açúcar e sem glúten. Não foi difícil pra mim. Já emagreci 15kg.
Por favor...deixe dicas do que te ajudou
@@Priealessandro Só almoço e janto.
Meu almoço é arroz, feijão, carne(qualquer tipo), verdura(uso MT abóbora) salada (faço uma mistura de repolho, cenoura, tomate, pimentão e cheiro verde) como bem no almoço. Aí na janta, no máximo 18:00 eu bato 2 ovos com 2 colheres de aveia em flocos, sal, 2 colheres de água (bate no garfo). Unto uma frigideira com gordura de porco, e faço a panqueca nela. Aí tomo café com a panqueca, as vezes coloco manteiga q eu faço. Na parte da manhã eu bebo chá de gengibre. Faço 1litro com 10 rodelas.
Obrigada....dessa vez vou conseguir!
Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Não consumo açúcar há mais de 10 anos, tirei completamente da minha vida!! Às vezes nos finais de semana,me dou o direito de comer chocolate 73% ou 80%, quando encontro,um sorvete, porque além de formiga,sou chocólatra!!Senti muitas mudanças benéficas no meu corpo,minhas unhas ficaram mais fortes, mais disposição, enfim muitos benefícios, então vale muito a pena tirar o açúcar da nossa vida!! Adorei esse tema,vc desenvolveu muito bem,deu todas as explicações bem detalhadas, acho que ninguém deve ter ficado com dúvidas depois desse vídeo perfeito!! Parabéns!!Vc é show!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Oi, Márcia. Eu estou tentando tirar o açúcar da minha vida e pior problema é que sou uma formiga kkkk e sou que nem você, um chocólatra 😅 e tenho optado tbm pelo chocolate 70% (dizem que são os melhores né) você me recomenda algum? Esses dias fui ao mercado e comprei um de 60% da Hersheys, mas ainda não me adaptei com o de 80% por ser bem amargo rs
@@victoroliveira4641 Oi Victor, bom dia!!Com o chocolate fui aos poucos,depois vc acostuma e acaba achando os outros muito doces, às vezes nas Lojas Americanas,vc encontra até de 80%, têm uns docinhos no canal Primeiro Passo, todos com chocolate,mas super fáceis de fazer: têm trufas,com leite em pó,banana,cacau 100%, que ficam deliciosos e saudáveis!!Procura no canal da Thaísa, que também tem muitos docinhos com cacau,para nós chocólatras muito saudáveis!!Continua tentando pois vale muito a pena!!ABS.👍👍👍👍👍👍👍
feliz que viu mudanças!!! Deus te abencoe!
victor, e nem acho que voce precise se adaptar ao 80%. eu fiz recentemente um post sobre isso no Instagram (@lealthaisa) e digo que quando queremos doce e comemos um chocolate 80%, caraca, ele nao é doce hahahaha vamos continuar com vontade de doce!!
Tâmara pra mim é o doce que se colhe no pé. Amo, amo, amo!!! ❤
Nunca tinha visto um vídeo tão simplificado e bem explicado sobre o açúcar 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fiz uma viagem pra casa da minha tia na Áustria e lá eu pude perceber o quanto eu comia açúcar e o quão absurda era a quantidade que os brasileiros comiam. Voltei pro Brasil e comecei a eliminar o vinho suave, depois o açúcar nos sucos doces, depois no café, no chocolate quente - hoje eu tomo 100% sem açúcar -, diminuí consideravelmente a quantidade de ultraprocessados e só ainda consumo porque moro na casa dos meus pais. Hoje em dia eu ainda consumo requeijão, um brigadeiro uma vez no mês, pão de forma. Pretendo diminuir muito mais, quando morar sozinha. Minha vida melhorou muito. Consumir o teu conteúdo me abriu a mente pra muita coisa, aumentou minha consciência sobre minha alimentação; Obrigada.
Sim! Quando saímos do Brasil conseguimos perceber o quanto a nossa alimentação é nada saudável e cheia de açúcar e gorduras😢.
Moro em Portugal e nunca mais comprei bolachas, iogurtes adoçados, macarrão instantâneo, temperos prontos, sucos de pó e caixa…
A alimentação das minhas filhas melhorou muito e hj não sentem falta de nada disso. 😊
Reduzi o açúcar apenas no meu café da manhã e a diferença é enorme
Bora pro desafio, começando hoje dia 15 ! 14 dias sem açúcar 🙏😘
E o desafio do açúcar? Quantos dias já? Como está?
Oie ..como ta o desafio?
Amanhã começo...porque vou marcar na agenda e ver o processo ao longo dos 14 dias anotando como me sentia no dia.
@@lucimaramartins9818 como vai o desafio do açúcar!
Eu comprei o livro "sem açúcar" e é muito bom. Que tá um desafio do "sem açúcar", Thaisa? Acho que qd vc lança anima e estimula muito
mulheeeer, voce se inscreveu no desafio 3em7? vai te ajudar também com issoooo!! o link esta na descrição!!!
@@ThaisaLeal Sim, fiz a inscrição ontem mesmo e mais uma novidade, encontrei um projeto social com ginástica aqui perto de mim. Me animei mais ainda. Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
@@ThaisaLeal. Que desafio
?
Já faz muito tempo que cortei o açúcar da dieta
O mais difícil foi o café puro, mas já acostumei.
Realmente é outra vida👏👏
outraaaa
Tem que tomar cafés de boa qualidade, 100% arábica, gourmet...são mais caros, mas vc vai sentir o sabor do café, que não precisa de açúcar, e não são amargos.
😮 ótimo ficar sem açúcar. Eu mudei e tirei do dia a dia até o adoçante .
Como carboidrato de boa qualidade, oleaginosas ,comida de verdade .❤
O açúcar é considerado tbm um confort food,um agrado,um carinho.😢 Por isso , é uma dificuldade 😊
Qto menos vc come, menos tem vontade.
Eu comecei cortando do café e por aí vai, fora o açúcar disfarçado em outros alimentos !😮
Ótimas dicas .🎉
Beijos
Qualquer açúcar é ruim
devemos parar de romantizar a comida porque comemos e os problemas e sentimentos ruins continuam la.
@@ThaisaLealPenso igual.
Parar de romantizar comida.😊 fora que qto menos come,menos vontade e vc realmente aprender a sentir o sabor dos alimentos .
Eu comia dezenas de docinhos em festas ,hj não consigo comer um ,por quê passo mal e fico tonta.
eu acho que é possível viver sim sem todo esse açúcar, só estamos consumindo porque faz parte da rotina do dia a dia. Porém, por termos fácil acesso e na maioria dos industrializados e nas coisas que consumimos diariamente, acaba sendo viciante mesmo, igual uma coquinha gelada no almoço, lanche ou jantar.
Como é maravilhoso ver uma profissional competente. Isso é tão satisfatório
Só parei com vício por açúcar quando passei a tomar café sem açúcar. O amargo limpa nosso paladar ajuda no controle da vontade do doce. E quando tiver vontade de algum doce alguns dias depois, por que o ideal é ficar sem mesmo por uns dias como ela falou para "limpar" mesmo o paladar pois açúcar deixa nosso paladar viciado e devido a dopamina que libera nosso organismo pede sempre mais. Coma algum chocolate 70 a 80%
Tenho que confessar que comecei a colocar muitas das dicas no meu dia a dia antes mesmo de encontrar esse vídeo! Ainda como ou tomo coisas com muito açúcar de vez em quando (difícil fugir disso em festas de aniversário, né?), mas percebi que desde que comecei a tentar ingerir menos açúcar, meu paladar mudou e agora acho os doces MUITO doces hahaha
Simmmm. Totalmente verdade seu comentário. Já senti isso tbem. Qdo diminui o açúcar e qdo o ingere eventualmente, sentimos ele bem doce e comemos pouco. O paladar realmente muda.
Low carb é diminuição e não retirada de carboidrato até porque há carbo nas frutas e legumes e estes alimentos não são erradicados na low carb. Além disso, não há mais fome que antes uma vez que os picos de insulina vão deixando de acontecer e vegetais e proteinas (que são as bases da low carb) dão mais saciedade.,
você é uma querida, tantas informações claras e necessárias em um só vídeo
Thai, adorei o video. A pele realmente fica outra. Fala sobre alcool tb. Se vale a pena cortar geral ou q consumo é aceitavel.
Excelente, hj o açúcar não faz parte da minha vida.
Eu bebia leite condensado, comia toddy, só pra saciar a vontade de doce. Pensa no vício! Mas hoje também tive essa transição gradual. Hoje como chocolate amargo, cacau 100% no leite de coco em pó que tomo de manhã. Não adoço nada (café, chá, suco). Nem pareço a mesma pessoa hahaha mas é uma vida muito melhor!
Que incrível preciso de motivação!! Meu problema é o mal estar e voltar desesperada a comprar algo
É, já faz tempo que tenho esse projeto em mente : reduzir o consumo de açúcar. Após ver esse vídeo e o vídeo do Dráusio Varela levarei a sério esse desafio...
Comendo Musse de Chocolate sem açúcar aqui! Ficou maravilhoso!!!!! Assim eu vou no caminho de desmamar do açúcar. Gratidão pelo vídeo! amei
Tenho uma certa dificuldade em deixar o açúcar por tanto tempo, mas gostaria muito de tentar, no momento como só as vezes e tento sempre controlar as quantidades, parei de beber refrigerantes com 12 anos, faz 10 anos já.
Sei o quanto é difícil largar algo que gostamos, mas temos que fazer esse sacrifício, com pouco tempo percebi que refrigerante não me fazia falta alguma, foi graças ao meu professor Vitor de educação física que passou um vídeo que citou os malefícios do refrigerante (acredito que tenha citado mais coisas, mas o que me chocou mais foi sobre o refrigerante já que no ano anterior eu estava bebendo muito), só tenho a agradecer por ter tido essa aula e que isso sirva de inspiração pra quem é novo e quer ter uma vida mais saudável.
Ultimamente estou bebendo só água, mínimo de 2 litros por dia
Eu ao longo do anos e com suas dicas, fui reduzindo mais o açúcar da minha vida. Antigamente comia muito doce quando saia da escola, tipo pé de moça, bebia suco sempre depois do almoço, tomava café com açúcar e quando tinha aniversários e todos os domingos, tomava muito refrigerante, hoje em dia não consumo mas nada disso. No início é difícil, mas você acaba se acostumando. Adorei as dicas lindeza ❤❤
feliz de ter te ajudado!!!
Que mulher inteligente, é muito bom escutar ela falando kakakak
Vc não imagina o quanto eu tava precisando desse vídeo e desse ebook. Já vou adquirir. Você é maravilhosa.
10:15 eu tomo bastante chá sem açúcar, me ajuda muito a ficar sem a necessidade de doce.
Depois que comecei a acompanhar a Thaise é isso vinculado a minha vontade de perder peso etc minha vida mudou kkkk, encontrei ela na hora certa e me sinto cada dia melhor, amo os vídeos, amo os conteúdos. Concordo com tudo que li nos comentários… depois de tirar o açúcar da minha rotina muitas coisas melhoraram inclusive a minha imunidade e tem me ajudado na perca de peso, muito bom 🥰
Ana 💕💕👏👏🏆🏆🏆
Excelente, quebrar os paradigmas da sociedade, e da cultura tradicional que fomos educados, será o desfio de todos nós, qualidade de vida, hábitos saudáveis,se quisermos longevidade, as vezes requer mudanças radicais..... 👏👏👍❤️
O dos segredos para ir parando o açúcar é trocar ele pelo açúcar integral como a rapadura e o melado da cana de açúcar, e as frutas como banana 🍌🍌, tâmaras, etc para adoçar os seus doces, e os doces tem que ser feitos por você mesmo, ai for preguiçosa igual eu😅 sempre vai lhe faltar os doces prontos e a coragem de fazer e você vai acabar indo comer frutas 😋 que SUPER SAUDÁVEL... Não faltar FRUTAS e coco secos 🥥🥥🥥🥥 e demais castanhas pra quem poder... Antes, lá em São Paulo, eu não podia comer castanhas a vontade, então comia coco seco🥥🥥🥥🥥... já hoje aqui, em João pessoa paraíba, eu posso comer vários tipos de castanhas, pois é bem barato e de fácil acesso...
Comam o coco seco 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 a qualquer hora em qualquer lugar, para onde eu vou eu levo um pote com coco seco 🥥 em pedaços...
Gostei da parte que temos que ter sempre coisas doces, essa foi nova para mim, estou animada em tirar o açucar, muito obrigada.
Vc me inspirou ir em busca do meu sonho, ser Nutricionista 😍🥰😍 excelente profissional
Bya 🏆🏆🏆💕💕👏👏🏆
eu acho legal que nossa evolução é gradual, eu tinha cultura de tomar muito refrigerante, nunca conseguia evitar. Fui morar sozinha e não tinha dinheiro pra comprar, aí comecei tomar agua com gás que era baratinho, não consigo mais o doce do refrigerante. E tô começando a evoluir nos chás, é um universo imenso de sensações, e nao tem nada de açucar.
Gente como esse vídeo é útil, estou tentando diminuir o açúcar e realmente é muito difícil mas aos poucos chego lá 😊
feliz que gostou!!
Desde criança, nunca gostei de doce. Já fui parar no hospital duas vezes c/ hipoglicemia muito baixa e precisei tomar glicose🤦. Porém, qdo me tornei intolerante ao glúten e a lactose, comecei a pesquisar mais sobre o assunto e foi nessas pesquisas que descobri os açúcares nos alimentos salgados. Fiquei chocada com essa descoberta. Ainda estou me adaptando, mas já cortei os produtos industrializados da minha vida. Parabéns pelo excelente vídeo! 👏👏👏
Ganhou mais uma seguidora. 😘
Eu nunca tirei o açúcar 100%, mas percebi que quando sigo meu plano alimentar corretamente, pesando a comida principalmente a proteína, a vontade de comer um docinho cai drasticamente. É surreal.
O arco iris na parede ficou sublime para o vídeo! Estou reduzindo o açúcar mais ainda, tendo que preparar muitos alimentos do meu jeito, já não consumo muitos alimentos com açúcar por causa da restrição total ao leite, então já vai embora biscoitos, achocolatados, docinhos, salgados, sorvete, bolos, refri me sinto enjoada... A minha tentação doce atual é o pão e uma cocada sem leite com açucar glaceado, muito viciante. Realmente melhora tudo sem açúcar e leite.🤩
Thaisa onde encontro o ebook? Adorei o vídeo parabéns, estou nessa jornada de ficar sem açúcar, estou no 4 dia
Bom dia!! Amei o "capivara raivosa ". Topei o desafio !! 14 dias sem açúcar!! Vou sobreviver! 😊😊 Gratidão
Já estou há 3 semanas sem açúcar e 2kg a menos com alimentação saudável e atividade física
Uma coisa que percebi é que como doce qnd tô com sede. Então beber mais água me ajudou a não ter tanta vontade de doce. Mas eu não sabia que o açúcar causa tanto mal assim pra nossa saúde. Eu sou MT ansiosa e como muito açúcar. Adorei o vídeo
Oi Thaisa !!! Adorei seu vídeo, você é naturalmente simpática, transmite seus conhecimentos com objetividade, clareza, leveza e embasamento científico. Muito agradecida por compartilhar ! Abraços carinhosos !
Nao como nada alem desse açúcar...minha comida, é saudável e de verdade...bjs
obrigada! sou estudante de nutrição e notei que meu corpo reage mal ao açúcar (provavelmente todos), irei tentar seguir o desafio. o açúcar é muito bom a curto prazo, no entanto, a longo nem tanto.
exatamente!
Amei suas dicas e outra a gradativa eu acho que sim, como vc falou è o melhor caminho para quem nao consegue se livrar de uma vez.
Na minha casa nem açúcar tem só um melado e já estou cortando tbm 😊 e adoçando com fruta❤
melado é o açúcar na forma liquida. que bom que está cortando tb!!
Parabéns pelo vídeo! O equilíbrio é fundamental para tudo na vida…. Um abraço, Helena
Cresci comendo alimentos cheios de açúcar, teve épocas em que era viciada em doces e todo dia tinha que comer algo apos o almoço. Resultado: passei anos com a pele do rosto flácida e cheia de espinhas. Nao importava o que eu fazia vivia cheia de espinhas, passei todo tipo de coisa no rosto, tinha tomado vários remédios ( ate entao não conhecia a importância da alimentação) . Em 2020 após ficar doente mudei a alimentação e hoje minha pele é limpa e a flacidez diminuiu , tive o famoso Glow up 😂❤.
A disposição também aumentou! Volta e meia fico sem novamente, mas hoje como com moderação.
Obs: Esses dias comi doces durante 1 semana e meu rosto ficou cheio de bolinhas, espinhas e flácida novamente agora que cortei ficou perfeita de novo
Que tri a tua evolução. Quanta diferença se notou apenas no teu rosto. Parabéns pela mudança.
É bizarro pensar q n se imagina a quantidade absurda d açúcar nos refrigerantes e sucos artificiais pq precisa d mta adição pra inibir o gosto da química neles contida ! Viver melhor c essa nutri , parabéns e super grata ❤️
Adoro qd você faz vídeos curtos e objetivos como este falando sobre Nutrição! Obrigada!
fico felizzzz!!
Maravilhosa.....👏👏👏 Açúcar também é um veneno pra quem tem endometriose!
verdade Celia, devemos tomar bastante cuidado!