السلام عليكم دكتور انا جداً يعجبني طرحك للمواضيع لانها دائماً تعطي للشخص الدافع بالالتزام بما تقول لانها جداً منطقية وعلمية بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
والله يادكتور بقالى شهر ونصف ماشيه على كلام حضرتك بالظبط بمنع السكر ومنتجات القمح والزيوت النباتيه والحمد لله تحسن ملحوظ في البشرة الطاقة والمناعة الحمدلله تحسنت نوعا ما مع وجود الدهون الصحيه وفاكهة واحدة في اليوم وخضار صحي وبروتين ومكسرات ومرة واحده ارز بسمتى بالزبده فى الاسبوع والوزن نزل واحباس السواىل في جسمي اقل واصبحت صحتي افضل بفضل الله ثم حضرتك ربنا يجازيك عنا خير الجزاء يادكتورنا العظيم
عزيزي الدكتور المحترم ياسر عبد العزيز. اسعد الله ايامك و متعك بالصحة و العافيه. انا طبيبه و مصابه بالتصلب المتعدد و عرفت من فيديوهاتك ان الدهون الصحيه تساعد في ترميم الغلاف العصبي. ذهلت حيث كنت ممتنعة تماما عن كل الدهون المشبعه الجيده و اكل طعام يعتبر نباتي ظنا مني أني اصنع خيرا ^ لمرضي حسب نصائح بعض الأطباء للأسف و لم اكن اعلم أني و لسنوات طويله كنت احرم جسمي من اعظم الاغذيه ظنا مني ان هذا لمصلحة صحتي فما حدث هو ان حالتي تدهورت بشكل كبير الي ان عثرت علي صفحتك و عرفت كم الجهل اللي كنّا فيه رغم اننا أطباء فجزاك الله كل خير و حفظكم من كل شر|
بارك فيك الله يا دكتور ياسر بما تقدمه للناس من فوائد عظيمه لا تقدر بثمن... وشهد شاهدآ من اهله ... انا كل ما اشوف فيديو ليك اكون فخوره وفرحانه بأن ربنا اكرمني واتعرفت علي قناه حضرتك المحترمه كل الاحترام والتقدير لحضرتك 💕❤️💕
دكتور شكرا جزيلا لحضرتك ... معلومات رائعة مركزة وغنية بفائدتها.. وقدمت لنا لبّ موضوع الغذاء خصوصا حاجة أجسامنا للدهون الجيدة وأنواعها.. بارك الله بك .. ودمت
السلام عليكم ورحمة الله نشكركم على هذا البرنامج المفيد جدا والذي تعلمت منه الكثير من الأمور الصحية وارجو ان يستمر وفي الاخير عندي استفسار عن فائدة الكروم Cr مع القرفة في خفض مستوى السكر في الدم وشكرا
سلام دكتور،ولله بفضلك نزل وزني 10كيلو بدون احتياج ولا جوع.اتشكرك كثير لان كنت فكرى الرجيم هو حرمان الجسم من الا كل ومن يوم عرفت قناتك فهمت أنه هناك اكل صحي.
شكرا لك يادكتور يلسر كثير من الناس تخلط بين الدهون الطبيعية والمصنعة والمتحولة اي اكل مطبوخ بهذي الدهون المصنعة والزيوت مع النشويات المكررة نفس الخبز الابيض والارز وكل المعجنات والسكريات تسبب السمنة والخمول وضعف النشاط والاصابة بالامراض المزمنة وايضا الاكتئاب والامراض النفسية سببها الرئيسي هذي الاكلات المصنعة بالدهون والنشويات الضارة
كتشفت قناتك اليوم اتابع الدكتور بيرج والفايد وعلي كريم ومازن السقا و احمد ابو النصر ورح ز ازيد للقائمة حضرتك يا دكتور شرحك رائع ومبسط وفهمت امور لم افهمها عند غيرك شكر كثير
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
السلام عليكم دكتور انا عاوزه نظام غذائي حضرتك تكتبهولي لاني معرفش احسب كميات النشويات والكاربوهدريات والدهون والبروتينات وانا عمري 55سنه وربنا يجازيك كل خير
دكتور مبدع بس نصيحة مهمة لكم والدكتور ذكرها بس سأكررها من باب التأكيد انتبهوا من الزيوت المغشوشة للأسف كثييييير يبيعون زيوت على أنها أصلية مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وسمنة بلدي وهم في الواقع يضيفون عليها زيت صناعي مهدرج فالحذر الحذر
معلوماتك جداً مفيده وانا فعلاً استبدلت الزيت بالدهون الطبيعيه الزبده والدهن الحر يعني السمنه الفلاحي باللهجة المصرية وطبعاً الفراق بطعم الأكل شي لا يقارن بحيث أولادي يقولو كيف كنا ناكل بالزيت كأنه طعم كاز ههههه.لكن سؤالي هل مريض الضغط تناسبه هذي الدهون أم أيضاً تضره. المسألة الآن كيف نتخلص من أكل الخبز والصمون هذي مشكلتنه بالعراق فعلاً ياريت بدائل صحيه وشكراً لحضرتك متابعتك من العراق.
السلام عليكم دكتور شكرا على الحلقة المفيده الله يجازيك كل خير بس اريد اسال شنو افضل تمارين رياضيه تحرق دهون للاوزان الثقيله يعني فوق ال100 وايضا ياريت تعمل حلقه عن موضوع الاوزان العاليه
السلام عليكم دكتور ياسر هل اوميجا ٣ او ملتي فيتامين تزيد او تؤثر على حمض المعده؟ ما هو العلاج المناسب لاتهاب المعدة من كثرة المكملات الغذائيه الماخذوه في فتره واحده بدون زمن فاصل وتعارض بعضها لفتره طويله؟ سؤال خارج عن الموضوع هل حبوب hyposec (مضاد حموضه) جرعة ٤٠ مع حبوب دومبي٣ مرات قبل الاكل المستخدمه لاكثر من شهر تضعف الانتصاب؟
اقسم ب الله دكتور لحد الان ما زال الأطباء عندنا يقولون لأي شخص يريد تنزيل و زنه او عنده سكر ابتعد عن الدهون فقط واترك اللحوم وكل فواكه وخبز اسمر والشخص الي عنده كسر بعظم او عنده مفاصل اشرب حليب جاموس.# أطباء الجهل
يا جاهل الاطباء يقولون لك ابتعد عن الدهون لاننا اكيد احنا العرب ناكل دهون مضرة ، ماعندناش ثقافة زيت الافوكادو و زيت جوز الهند ، ولو يقلك روح اشتريهم راح تقول انو حابب يكلفك زيادة 😑
رائع د. ياسر . انا طبيبه فخوره جدا بك و بالمعلومات القيمه اللي للأسف حتي الأطباء يجهلونها
شكرا لحضرتك جدا
السلام عليكم دكتور انا جداً يعجبني طرحك للمواضيع لانها دائماً تعطي للشخص الدافع بالالتزام بما تقول لانها جداً منطقية وعلمية بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
لو أمكن إزالة الموسيقي سيكون أفضل جزاكم الله خيرا ونفع بكم وزادكم علما يارب العالمين
والله يادكتور بقالى شهر ونصف ماشيه على كلام حضرتك بالظبط بمنع السكر ومنتجات القمح والزيوت النباتيه والحمد لله تحسن ملحوظ في البشرة الطاقة والمناعة الحمدلله تحسنت نوعا ما مع وجود الدهون الصحيه وفاكهة واحدة في اليوم وخضار صحي وبروتين ومكسرات ومرة واحده ارز بسمتى بالزبده فى الاسبوع والوزن نزل واحباس السواىل في جسمي اقل واصبحت صحتي افضل بفضل الله ثم حضرتك ربنا يجازيك عنا خير الجزاء يادكتورنا العظيم
الدكتور الوحيد اثق بكلامو واطبق بدون خوف تحية كبيرة لحضرتك متابعتك من العراق الحمدلله ستفاديت من نصايحك
كلام سليم
أشكرك
يجب تغيير المفاهيم الخاطئة في العالم❤️
عزيزي الدكتور المحترم ياسر عبد العزيز. اسعد الله ايامك و متعك بالصحة و العافيه. انا طبيبه و مصابه بالتصلب المتعدد و عرفت من فيديوهاتك ان الدهون الصحيه تساعد في ترميم الغلاف العصبي. ذهلت حيث كنت ممتنعة تماما عن كل الدهون المشبعه الجيده و اكل طعام يعتبر نباتي ظنا مني أني اصنع خيرا ^ لمرضي حسب نصائح بعض الأطباء للأسف و لم اكن اعلم أني و لسنوات طويله كنت احرم جسمي من اعظم الاغذيه ظنا مني ان هذا لمصلحة صحتي فما حدث هو ان حالتي تدهورت بشكل كبير الي ان عثرت علي صفحتك و عرفت كم الجهل اللي كنّا فيه رغم اننا أطباء فجزاك الله كل خير و حفظكم من كل شر|
نسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي... اتشرفنا بحضرتك يا دكتورة
هل الحبن الذ ييب
أنا لاعب كامل الاجسام الحمد لله عندى نضام عدائي جسمي مشاء الله لاتوجد دهون خلاص
بارك فيك الله يا دكتور ياسر بما تقدمه للناس من فوائد عظيمه لا تقدر بثمن... وشهد شاهدآ من اهله ... انا كل ما اشوف فيديو ليك اكون فخوره وفرحانه بأن ربنا اكرمني واتعرفت علي قناه حضرتك المحترمه كل الاحترام والتقدير لحضرتك 💕❤️💕
بالفعل معلومة مهمة وجديدة استمر بارك الله فيك وجزاك الله خيرا الجزاء.
دكتور شكرا جزيلا لحضرتك ... معلومات رائعة مركزة وغنية بفائدتها.. وقدمت لنا لبّ موضوع الغذاء خصوصا حاجة أجسامنا للدهون الجيدة وأنواعها.. بارك الله بك .. ودمت
اهمية الدهون:- ١)تصنيع ٢) وظيفة المخ واغشية الغلاف العصبي ٣)تحمي من الجلطه ٥) مضادات الاكسده ٦)فيتامينات تذوب بالدهون ٧)طبقة حمايه للكليه والكبد ٨)طاقه للجسم الشبع مع المكسرات ٩)احماض دهنيه اساسيه .
مافهمت الشبع مع المكسرات
السلام عليكم ورحمة الله نشكركم على هذا البرنامج المفيد جدا والذي تعلمت منه الكثير من الأمور الصحية وارجو ان يستمر وفي الاخير عندي استفسار عن فائدة الكروم Cr مع القرفة في خفض مستوى السكر في الدم وشكرا
سلام دكتور،ولله بفضلك نزل وزني 10كيلو بدون احتياج ولا جوع.اتشكرك كثير لان كنت فكرى الرجيم هو حرمان الجسم من الا كل ومن يوم عرفت قناتك فهمت أنه هناك اكل صحي.
شكرا لك يادكتور يلسر كثير من الناس تخلط بين الدهون الطبيعية والمصنعة والمتحولة اي اكل مطبوخ بهذي الدهون المصنعة والزيوت مع النشويات المكررة نفس الخبز الابيض والارز وكل المعجنات والسكريات تسبب السمنة والخمول وضعف النشاط والاصابة بالامراض المزمنة وايضا الاكتئاب والامراض النفسية سببها الرئيسي هذي الاكلات المصنعة بالدهون والنشويات الضارة
احسنت النشر دكتور التغذية وبارك فيك دكتور ممكن اتنزل نضام غذاءي يعني جدول نتبعة لمدة اسبوع حتى نتبعة ونضعف
كتشفت قناتك اليوم اتابع الدكتور بيرج والفايد وعلي كريم ومازن السقا و احمد ابو النصر ورح ز ازيد للقائمة حضرتك يا دكتور شرحك رائع ومبسط وفهمت امور لم افهمها عند غيرك شكر كثير
ربنا يذيدك من علمه و يجعله في ميزان حسناتك
الله يكرمك يا دكتور .. ويزيدك
علم على علم ،، حضرتك إنسان
مؤدب ومحترم وبنستفااد جدا
من حضرتك ،، وربنا يجزيك عنا
كل خير يا دكتور ياسر ياااارب ،،
انت كنز والله
الله يباركلك وحلقة النشويات تحفة
احسنت دكتور موضوع في غاية الاهمية
زادك الله من علمه وشكرا على معلوماتك القيمه وبارك الله فيك
جزاك الله خيرا
معلومات قيمة
بوركت جهودك
جزاك الله خير 🌹 دكتور ياسر المحترم
بارك الله فيك 💐
شكرآ صديقي الغالي دكتور ياسر..لجمال روحك وقلبك المشرق الطيب...
الله يباركلك في صحتك ويفرح قلبك كمان وكمان
افادك الله ربنا يحفظك و يوفقك
صراحه تعودنا عليك كل مرة استنى فديو جديد منك الله يزدك علما ويرحم من قراك
نرجو حلقه عن المعادن وتوضيح كيفية اختيار الأنواع الجيده وشكرا ليك
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
دكتور انت اكثر من رائع .... انت مبدع
اول مره اتابعك يادكتور ..شكرا الك على المعلومات
اهلا وسهلا شرفتونا
جزاك الله خير على كل ماتقدمه لنا الله يعطيك تايرضيك بالدنيا و الآخرة دكتورنا الفاضل
شكرا دكتور استفدت من معلوماتك
الحمدلله اسعدتني والله
شكراً لحضرتك يادكتور الدكاترة 💐
شوكران بزززززاف على تفسير الرائع
احسنت النشر والله كلام قمة الفائده
دكتورنا العزيز..جلد الدجاج والسمك المشوي، يعتبر دهون ضاره ام صحيه؟
شكرا د على المجهود المبذوووول 🌹 🌹 🌹
خلاصة.الدهون الصحية هي الاسماك زيت الزيتون زيت السمسم زيت بذور الشمس زبدة جوز الهند زبدة الكاكاو الافوكادو
كلام مظبوط ،جزاك الله خيراً
جزاك الله خيرا دكتور ياسر
معلومات هامة للغاية --شكرا شكرا
يارب يحفظك لينا انت بالنسبة لي احسن دكتور يارب يعطيك الصحة والعافيةمعاك من المغرب ومليون شكر وتقدير لحضرتك
معلومات مفيدة جدا .. شكرا لك .
شكرا جدا لحضرتك على المعلومات القيمه جزاك الله خير
شكرا دكتور على معلوماتك القيمة احب اسأل عن الشحم والية الخروف هل هي دهون صحية ممكن تناولها وشكرا
فديو رائع جزاك الله خيرا
الله يعطيك الصحة والعافية وجزاكم الله خيرا على هاد الخير كله
من فضلك يا دكتور ضرورى موضوع اللبن رطفره الكازين الموجوده فى اللبن اللى خطر جدا على الصغار والكبار بغض النظر عن وجود حساسيه من اللاكتوز
السلام عليكم دكتور انا عاوزه نظام غذائي حضرتك تكتبهولي لاني معرفش احسب كميات النشويات والكاربوهدريات والدهون والبروتينات وانا عمري 55سنه وربنا يجازيك كل خير
لو سمحت يا دكتور هو زيت اللب السوري هو زيت عباد الشمس؟؟
زادكم الله علما
مشاء الله عليك ربنا يسعد ايامك
ربنا يجعله في ميزان حسناتكم ياااااارب العلمين
دكتور مبدع
بس نصيحة مهمة لكم
والدكتور ذكرها
بس سأكررها من باب التأكيد
انتبهوا من الزيوت المغشوشة
للأسف كثييييير
يبيعون زيوت على أنها أصلية
مثل زيت الزيتون وزيت السمسم
وسمنة بلدي
وهم في الواقع
يضيفون عليها زيت صناعي مهدرج
فالحذر الحذر
كل هذي الدهون الطبيعيه اللي ذكرتها في الفيديو ماترفع نسبةً الكوليسترول الضار بالدم ؟؟!
معلوماتك جداً مفيده وانا فعلاً استبدلت الزيت بالدهون الطبيعيه الزبده والدهن الحر يعني السمنه الفلاحي باللهجة المصرية وطبعاً الفراق بطعم الأكل شي لا يقارن بحيث أولادي يقولو كيف كنا ناكل بالزيت كأنه طعم كاز ههههه.لكن سؤالي هل مريض الضغط تناسبه هذي الدهون أم أيضاً تضره. المسألة الآن كيف نتخلص من أكل الخبز والصمون هذي مشكلتنه بالعراق فعلاً ياريت بدائل صحيه وشكراً لحضرتك متابعتك من العراق.
الخبز مشكله كل بلد.. عادات موروثة.. مريض الضغط ياكل عادي جدا ولازم دهون صحية افيد بكثير طبعا
شكرا جزيلا جزاك الله كل خير
عايزين نوصل الدكتور لمليون مشترك
السلام عليكم دكتور شكرا على الحلقة المفيده الله يجازيك كل خير بس اريد اسال شنو افضل تمارين رياضيه تحرق دهون للاوزان الثقيله يعني فوق ال100 وايضا ياريت تعمل حلقه عن موضوع الاوزان العاليه
الوزن العالي ليس هَو المقياس الاهم اداء التمرين بشكل صحيح والتدرج في زيادة الاحمال والاوزان بصفة مستمرة
يعني زيت دوار الشمس صحي
هل لبن البقر يعتبر من مصادر الدهون الصحية وهل شربه يوميا مش مضر
تحياتي
حلقة جد مفيدة
ربنا يباركلك في صحتك ومالك
ياريت تعمل لنا فديوات عن مراحل عمرية معينه ومايلزمها من تغدية صحيه
جزآك الله كل خير
بارك الله فيك
ربنا يباركلك يااارب لو سمحت بنتي شايله المراره هي عندها ٨ سنين ينفع اطبخ بسمن البلدي
عدم استبعاد هالعناصر👎 باالوجبات:-
١)بروتين ٢)نشويات صحيه ٣)دهون صحيه.
ممكن توضح المئكولات إلي بيهه هاي العناصر
شكرا كثيرا يا دكتور
شكرا على الشرح الواضح ، بس عندي سؤال دكتور زيت السمسم والزيتون هل ممكن الطبخ بهم ام مضر وشكرا
السمسم لا والزيتون اه... انا شرحت النقطة دي بالفيديو رقم ١٠٥
@@dryaserabdelaziz
شكرا جزيلا عاى الرد
دكتور انا بحب القهوه جدا باخد فنجان الصبح ساده بدون سكر بس معه معلقه صغيره زيت جوز الهند البكر ومعلقه زبذه نيوزلندا طبعيه تمام ولا ايه
مقارنات بين الدهون الصحية و فؤادها ، مثل ايهم انسب للقلب والشرايين زيت الزيتون ام الزبدة البلدي
كله كويس
تحياتي ...حلقة جميلة ومفيدة
هل زيت الزيتون ،اذا كان من مصدر ثقه ،ممكن نكتفي به كمصدر دهني، والا الجسم محتاج ايضا للذبده الطبيعيه المنتجه من الالبان ؟
التنوع مهم جدا
السلام عليكم دكتور ياسر
هل اوميجا ٣ او ملتي فيتامين تزيد او تؤثر على حمض المعده؟
ما هو العلاج المناسب لاتهاب المعدة من كثرة المكملات الغذائيه الماخذوه في فتره واحده بدون زمن فاصل وتعارض بعضها لفتره طويله؟
سؤال خارج عن الموضوع
هل حبوب hyposec (مضاد حموضه) جرعة ٤٠ مع حبوب دومبي٣ مرات قبل الاكل المستخدمه لاكثر من شهر تضعف الانتصاب؟
هل تمرين الكاردي تحرق سعرات كتير ولا برك الله فيك
دكتور ايه تقول عن الحليب ومشتقاته
لو سمحت يا دكتور ايه علاج السلوليت
هل تناول الخضروات والفواكه يزيد من البروبيوتيك في الجسم ؟
كيف اعمل رجيم
كلام جميل وكلام معقول مقدرش أقول حاجه عنه
😊
دكتور هل اقدر اعتمد على زيت الزيتون فقط كمصدر للدهون ؟؟
ايه رايك يادكتور في الفاكهة اتناء الدايت؟شكرا على الاجابة
th-cam.com/video/cOAfvQdgo6s/w-d-xo.html
يعطيك العافيه كلام أكثر عن مرض الكولسترول وكيف ابعد عن العلاج واستبداله ادبالطعام الجيد مع العلم الدهون الثلاثين ص٢٣٥ والكولسترول أيضا نفس الرقم
حلقة الكوليسترول
th-cam.com/video/p0L8KswFE_Q/w-d-xo.html
حلقة الدهون الثلاثية
th-cam.com/video/XK6LNKuasiU/w-d-xo.html
مسا الخير دكتور.....عايزة اسألك حتى فيتامين د اللي جاي من الشمس لازم يذاب في الدهون كمان ....ولا بس اللي جاي عن طريق الأكل والحبوب؟؟؟؟؟؟؟🌹🌺وشكرا جزيلا
هو اصلا بيتصنع من الكوليسترول تحت تاثير اشعه الشمس
ايهما انسب للمخ زيت جوز الهند ام الزبدة البلدي ؟
الاثنين
ما اسم تحليل دم لحساسية القمح ليس الغلوتين؟
طيب جبن فيتا كامل الدسم دهون صحية ام ضارة؟
اتمنى الرد وشكراً
شكرا دكتور ياريت لو تكلمنا عن غذاء الحامل شكرا مرة أخرى
ده فيديو المرأة الحامل
th-cam.com/video/vK9egh7hAYg/w-d-xo.html
دكتور بالفحص طلع عندي كولسترول وكبد دهني خفيف واني شايلة المرارة من اربعة اشهر اي الدهون لازم استعمل بلكي تكتبلي اسمه
اروع فديو
اقسم ب الله دكتور لحد الان ما زال الأطباء عندنا يقولون لأي شخص يريد تنزيل و زنه او عنده سكر ابتعد عن الدهون فقط واترك اللحوم وكل فواكه وخبز اسمر والشخص الي عنده كسر بعظم او عنده مفاصل اشرب حليب جاموس.# أطباء الجهل
فعلا..للاسف
هل الحليب مضر بالصحه
يا جاهل الاطباء يقولون لك ابتعد عن الدهون لاننا اكيد احنا العرب ناكل دهون مضرة ، ماعندناش ثقافة زيت الافوكادو و زيت جوز الهند ، ولو يقلك روح اشتريهم راح تقول انو حابب يكلفك زيادة 😑
دكتور ياسر أنا عندي دهون ثلاثية
وكروسول ودبخلاى ضغط عالي جدا
لوسمحت يادكتور ممكن اعرف منك هل الصيام المتقطع فوق 18 ساعه يعمل ارق وازدياد نبضات القلب عند النوم
اذا كنت لديك طاقه فوق 18 ساعه فهوا ممتاز واذ كنت الفترا تتعبك ف 17 ساعه كمان ممتاز
معلومات قيمة..بارك الله فيك وفي علمك
وماهي.النشويات.الصحيه.لو.سمحت.لك.جزيل.الشكر
Maryam Alhamed
النشويات الصحية
البطاطا البطاطس مشوي او مسلوق
الشوفان
الرز البني
البقوليات
الخضار والورقيات والفاكهة فيها نسبة من النشويات الصحية
@@user-sanaazebdeh مشكورة.حبيبتي.انا.عندي.سكر.من.شهرين.والطبيبه.منعت.كل.النشويات البقوليات.وحتى.الرز.وانا.نحيفه.وعم.احتار.بالاكل.واخاف.اخس.اكثر
دكتور طرحك رائع. مارأيك بنسبة الدهون ٧٥٪في نظام الكيتو دايت؟ نرجو عمل حلقة عن الكيتو.
موجود
th-cam.com/video/vcPP13tlYPs/w-d-xo.html
طب يا دكتور ينفع الطبخ بزيت الزيتون وزيت السمسم ولا خطر تعريضهم لدرجة حرارة عالية؟
شكرا جزيلا
مساء الخير ...ربنا يبارك بحضرتك
سؤال يا دكتور ليش ما عملو زيت من لب القرع هوا مش زي الب السوري ( دوار الشمس)
هل تسمية زيت بذر الكتان بالزيت الحار تسمية صحيحة ؟
نعم
هل يجوز الاكل في المساء او ممنوع نسمع ان الاكل في المساء مضر طيب اكلنا المسا واعملنا رياضة عادي مافي مشكل صح