Kill Your Shoulders for 5 Min With Workout (Only Dumbbell)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- auto_awesome
Язык оригинала: русский
918 / 5 000
Результаты перевода
Перевод
In this training, I will show you a very interesting method of training shoulders with dumbbells. This is a short and intense workout with dumbbells that will pump up your shoulders. You yourself will feel it at the end of the training. The training lasts only 5 minutes, but can be increased at will, and for efficiency, perform it for 2-3 rounds with a rest of 5-7 minutes.
We use all three bundles of the shoulder: front, middle and back delta. Training is aimed at muscle growth and shoulder strength. The main thing is to choose the weight of the dumbbell, but do not overdo it, otherwise you will not reach the end.
See also my videos:
⚫PUMP THE PRESS IN 5 MINUTES!! WITHOUT REST
• ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 М...
⚫ The best kettlebell workout for the whole body. Minotaur complex
• Лучшая Тренировка с Ги...
Become a sponsor of the channel and you will get access to exclusive bonuses. Details:
/ @wildmoose
Сними видео тренировка для новичков которые давно не занимались Турник брюса отжимания и ноги .и сколько подходов. Давайте залайкаем что бы он увидел и сделал нам видео
Зачем тебе программа, для новичка все подойдёт. Качаешь софт с маркета и пошёл херачить по нарастающей
@@PacanUrala согласен , новичок растет уже просто поглядев на гантели , ну если генетика конечно не говно уж совсем
@@МихаилЛ-й4г первые 2-3 месяца да)
У новичков главная проблема с дисциплиной, а не с тем какие упражнения выбрать
Суперское видео как всегда от дикого лося. Спасибо за видос 💪
Супер тренировка для плеч. Спасибо.
И последний и самый жесткий подход, повесить тюль и шторы🤣
All my respect to you, you're the best. Greedings to you from algeria 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Занимайтесь в радость, не "убивaйтe" плечи и любые суставы, после 40 лет организм вас поблагодарит! ☺👍
👍👍
А после 50 тем более
Только что сам закончил тренировку, а тут и видос от Женька подоспел. Класс!!! 😁👍
Your workouts are excellent, especially the 5 minute intense ones with dumbbells. Can you please make more for chest, shoulders, triceps, biceps and back? I enjoy following along and am seeing good results! I usually do them 2 times in a row. Many thanks 🙏
Сегодня буду пробовать!
Спасибо, Жека!✊
Пожалел свои плечи, пусть живут😊
😂
Жеско , выполнил тренировку вместе по видео , ваще нормально так жжет
Eres maravilloso. Sencillamente maravilloso. El mejor.
Евгений молодец супер супер супер всего самого хорошего желаю тебе здоровья❤🇧🇾♥️🇷🇺♥️🇧🇾♥️🇷🇺🚒🚒🚒!!!
Прокачка исключительно передней дельты. Хотелось бы более равномерную проработку в тренировке
Хочу предотвратить травмы многих людей, которые могут будучи малоподготовленными ринуться дерзать так же, как парень на видео. Я с менее интенсивными тренировками и весами получил тенденит сразу двух плеч (надрыв сухожилий), это уже не проходит никогда и вы запросто можете забыть про спорт и качания на всю жизнь! Прошло более полугода, выкинул 24тысячи рублей на уколы прямо в суставы плеч (не считая лекарств, которые покупаю себе до сих пор). Лекарства и уколы помогли лишь снизить боль, но до сих пор заниматься с более менее адекватными весами не могу, сразу болят плечи. Не убивайте свои плечи, подумайте, как это опасно.
А что ты за упражнения делал, что получил надрыв сразу обеих плеч??
Нубас, что с тебя взять
Так видео так и называется - "убей свои плечи" 😂
Попробуйте пропить курсами хондроитин с мсм в комплексе с гидролизованным коллагеном 2 типа.
@@ЮлияНиколаевна-ъ2й сейчас вот только закончил пить, три мясяца пил, вроде лучше
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках
Жека, там твой годовалый рекорд на гвоздях побили у блуда, пора 10 минут челлендж на гвоздях
Решил в свои 40 заняться собой, времени теперь много на себя можно потратить.
Это просто пятиминутный дроп-сет с довольно травмоопасными движениями. Особенно первое - оно просто убьет ваши суставы с молодого возраста.
Уверен, меня поймут только взрослые ребята, которые на своем опыте испатали, что такое травма плеча.
Подрастающему поколению здоровья, ибо точно не поймут и тем более не усвоят чужой опыт, пока сами не столкнутся с подобным)
Если и включать в тренировку что полезное, то - 2е, 3е и 7е упражнения. Они более естественные для человека, а плтому менее травмоопасные. Только слабо нагружают среднию дельту от чего ширины не добиться. Включайте боковые махи, только смотрите обучалки. С плечами не стоит шутить)
Название видео посмотри
Хороший сет, спасибо, попробовал. Дважды, более чем, даже хватает забиться.
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Dimenticavo... Ti ringrazio tantissimo anche per i sottotitoli in italiano, mi permettono di capire come eseguire gli esercizi... Top!!!
I still have an hour to practice with your clip 💥💥💥💥I love what you do, man
помню точно только два упражнения. лёжа на спине сводил руки через стороны, оно ещё считается в основном на грудные мышцы. А второе это стандартная разводка рук с гантелями стоя. Примерно как этот парень делает первое упражнение, только без круговых движений, а сразу отпускаешь руки, как поднимешь.
Заметно серьезное отношение к съемочному процессу. Сколько видео смотрю - котейка ни разу в кадр не попал. То ли закрыт в соседней комнате, то ли придавлен гантелей за углом. Сложно понять, нет звука окружения.
Мощная тренировка на плечи. Спасибо большое Дикий Лось
Вечер добрый Жека огромное тебе спасибо за тренировку плеч 👍💪✊
Интересно бы послушать мнение травматологов в плане травмоопасности некоторых упражнений
Спасибо большое Жека, тренировка годнота, офигенная, класс 🔥🔥👍👍💪💪
ЛОСЬ, ты супер дикий мотиватор,😎💪💪😎
Эх, сколько картохи можно было выкопать 😂 Плечи мощь, красава 👍
Красавчик! Молодец!!👍
Молодчина, торс на десять из десяти!
Nice Sir. Respect for your Dedication.
It’s so amazing when you perform👏🏻your strength,elegance and beauty are completely out of the ordinary❤️💪thank you mr Strong❤️💪👏🏻
Вот блин! А я на работе ну ничего... Работа не помеха сделаем😊😊😊👍👍👍👍💪💪💪💪
Сильно, я для этого очень слаб конечно😊
Начинайте с гантелей по килограмму.
Лучше результата я не видел ты лучший 😂 супер солдат😂❤❤❤
привет.гантельки где брал если не секрет?
Хорошо, как будто смотрю упражнения где выделяется проработка мышц красным, но в реальном времени с видеокартинкой(видишь что работает и как), надеюсь вы поняли. Спасибо Жека, ты топ, таких атлетов один на миллион, а каналов похожих не существует, так что еще раз благодарность🫡
Tendrás un video para tríceps, excelente tus enseñanzas.
*_...убивать, пожалуй, не будем;))☝️☝️а, вот, подраним - так ТочняГ 👍👍 Благодарим,Лось🙏🙏_*
Супер! ЛЕГЕНДА ! ❤️💪🏻🏆💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
شكراً لك يا بطل 👍🏻😇اجعلنا نرى الفيتامينات والبروتين الذي تأخذه في حلقه ؟ ---
Excellent workout brother. I would like to see a bicep curl workout with dumbbells that we can follow along with you 😀💪🏼💪🏼
King of bodybuilders❤❤❤❤💛💛💛
Евгений, добрый день! Какими Вы пользуйтесь спортивными часами на тренировке?) (те, что на руке у Вас)
Категорически приветствую, ✊😎.
Brutal bro!!!!!❤❤
You are the best youtuber i have ever seen. Thanks for workouts
Ramadan Kareem to all Muslims, greetings from Algeria
Ciao, grazie per aver condiviso con noi il tuo allenamento, tra l'altro fattibile per me che sono principiante e donna, ovviamente con carico adeguato. L'ho trovato utilissimo per preparare le spalle all'allenamento con i kettlebell. Quindi il massimo!!!
Sir ji you are best fitness TH-camr and I'm indian❤
Уважуха красавчик просто слов нет похвалить ещё 👍👍👍
Eres lo máximo gracias ❤😊
Врсхищаюсь вашым телом.Круто,красавчик💪
Евгений, если кто-то в рекламе своего продукта использует нарезки из твоих видео это не считается нарушением авторских прав? Или ты в целом не против?
Если я не против то ничего страшного, я в основном не против🙂😄
А, тогда понял) просто встретил видео-рекламу в youtube, англоязычный ресурс использовал нарезки твои для рекламы, сделал на всякий скрины, но раз ты не против то и ладно)
Новые гантельки) с доставкой в Беларусь видимо нет проблем, можно ссылочку?)
I am from India ❤ you bro
Жеку в детстве химией кормили вместо молока. Браво!
Почему он тогда такой дрищ?
So good exercise for the shoulder Nice video bro 💪
Thanks Wild Moose! Tell me though, would this be the only workout for the day? Or would you combine it with something else later in the day?
私もダンベルを使ってトレーニング頑張ります💪
Legend says this guy is destroying Amazon forest by punching trees one by one.
Brilliant pushing us to the limit.
for an average guy, how much weight dumbbell to use is appropriate ?
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Potente esta rutina, Zheka. Me deja los hombros estallados. Saludos desde Colombia. 💪
Лайк як заужды!
Спасибо большое за тренировку 💪🏻
Упражнения огонь просто , ❤
good workout.
Мощь, сила, шикарные упражнения. В последних трёх упражнениях мне кажется можно было слегка уменьшить вес для чёткости выполнения и остановки на секунду в верхних и нижних точках без раскачки! В любом случае Евгений это лучший пример для молодёжи и не только, спасибо за то что вы делаете 🦾💪
Делаю твои комплексы тема полезная
Спасибо большое Жека
Мня 15 лет Я Делаю сейчас 200 отжимания на 1 подход
Не верю, либо у тебя вес меленький либо не в полную амплитуду
@@ПарижанНемцуров-у8ъ Брат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жука вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
@@ПарижанНемцуров-у8ъБрат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жука вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
Брат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жека вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
@@barberylion молодец , желаю удачи в это сфере
Perfect
Спасибо большое! Очень мотивирует! 😊
Отлична тренировка, Супер натоварване 👌
Благодаря, Брат 💪🔥🫶
Каква тежест използваш на последните 2 упражнения (много ще ми помогнеш, ако отговориш )?
Поздрави 👋
Exactement la vidéo que je cherché continuer comme ça vous faites du très bon boulot💪🏾👏🏾👍🏾
Мне тоже хочется чтобы так выделялись мышцы
Евгений сними видео про своё питание на работе дома, витамины какие принимаешь.
Luv the first move, I will definitely incorporate that into my routine, thanks....
Чемпион, попробуй использовать противопростудные мази для дыхания ! Во время тренировок
Level up 🔥🔥🔥🔥💪
Love from India
Лось мощь❤️🦾
Спасибо за тренировку!
Can you make a video to exercise the hamstring muscle? ❤
Так держать Евгений 💪💪💪💪
🤝😎👍
Без хорошей разминки и подготовки нечего и пытаться. У меня куча пациентов, которые убили свои вращательные манжеты такими упражнениями и их потом не восстановить, от слова вообще!!!
Самый полезный комментарий к данному видео
Спасибо! Приму во внимание 🙏
НО В ЭТОМ И СУТЬ ВИДЕО , НАЗВАНИЕ ПРоЧИТАЙ
Не забывай воду пить , мышцы сухие , после каждого сета нужно воду пить , а то упражнение с поворотом плеча , руки в сторону потом вперёд , да ещё з гантелями тяжёлыми , у людей будет 100% травма , у тебя плечи развиты , по этому ты это можешь сделать , не советую людям такое делать ,
Second video of the day
Ты как всегда на высоте
Можешь в свободное время подобрать упражнения , чтоб при выполнении не нагружать колени, колени оперированы были нагрузки не везу, остаеться турник, брусья, с гирями и всп такое вообще не варик, вообщем может какие то упражнения на коврике, в принципе у тебя, видосов хватает можно првыберать самому, но если не сложно что нибудь придумай и тебя хорошо это получаеться😅
Как приложение называется вот такое , чтоб можно выставить таймер, промежуток между отдыхами) Кто знает, напишите?!
fantastic! ill try this, thank you man
Форма топ 10/10
Для вечного курса на химле
Ele é muito inspirador!!!
Нихрена, у Жени уже больше 3 миллионов подписчиков, а ещё не так давно был всего миллион...👍💪
Всем привет,парни.