SHOULDER WORKOUT UNTIL BURNING IN 5 MINUTES!! (SAVE & TRY)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ต.ค. 2023
- Hello. Non-standard training for the shoulders at home or in the gym. Workout with dumbbells and only takes 5 minutes! It will be great at the end of the main workout. The main thing is to choose the right weight for you, otherwise you will not reach the end.
I did this workout with a timing of 30 seconds work and 15 seconds rest. It wasn't easy. The weight of my dumbbells is 11kg each. You can perform this workout in several circles and increase the weight each circle. It will be very powerful for the shoulders.
My any training is for a while or for a short period of time. Tabata training is great for increasing endurance and muscle strength. You can also perform the exercises shown in the video separately in 3-4 sets, each exercise for 10-15 repetitions, and take a longer rest, up to 5 minutes!
My other videos:
▶RELISH PRESS IN 5 MINUTES!! SUPER PRESS ♨️
• РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 М...
▶Get a Slim Body in 4 Minutes. Tabata (Beginner and Advanced)
• Сделай Стройное Тело з...
Add the video to your favorites and do it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - กีฬา
Using only 5 kg dumbbells for this one, but at the end of it I could barely lift my arms while empty-handed, what a beast of a shoulder workout!
Do not say that to me 🤣🤣I did the same. 77 years old but I do not give up. Try to train with rings..... It 100 times worst and it is the best training to use your body an other way. Every move with weights or in the rings is health for your body. Try push up with rings. Not so easy to get stability and push up!! Kindly.
Выглядят реально жёсткими упражнениями, класс! 👍🔥
Спасибо молодец мужик показал как правильно качать плечи уважаю таких людей как ты 👍
YOU ARE MY NEW TRAINER MY GUY!!!
DID THE 4 MINUTE LEG WORKOUTS LAST NIGHT
BETTER THEN ANY WORKOUT I'VE DONE!!!
Самый лучший блогер и самый лучший блог.
Беру на вооружение упражнения пару из одного ролика пару из другого, это очень помогает эффективно поддерживать себя в форме.
И когда мне говорят, что "тебе бы ещё в качалку сходить", я отвечаю "уважаемые, я трачу на растяжку и физнагрузку 50-60 мин в НЕДЕЛЮ и мне есть на что потратить свободное время".
Шредак психует от зависти 😅
Одна просьба
Выпустите пожалуйста такую программу "Качалка в зале с доп. весами на все группы мышщ"
Я имею ввиду набор массы
(Например ноги: упражнении, подходы и т.д.)
Блин вам вообще нет слов.
Просто ваши тренировки очень эффективные и всем наверное было бы интересно увидеть и тестить следующую
программу
Буду очень благодарен и спасибо вам за всё👍👍👍
Ура новое видео,бросаю все свои дела и выполняю новую тренировку!
Женя добрый день. Упражнения на плечи супер. Занимаюсь по твоим тренировкам . Дай бог тебе здоровья.
Спасибо, это отличные упражнения, обязательно веесу их в свою программу по прокачке плеч, благодарствую😊
Sou brasileiro e esse canal me inspirou a treinar todos os dias! 🇧🇷
Зашло как дети в школу..
Спасибо Евгений!
Привет с Татарстана, спасибо за комплексы и мотивацию!)
Жека, лучший из лучших. Респект!
Невероятна тренировка-запали ми раменете 🔥🔥🔥
Ти дори не остави дъмбелите на почивките -БРАВО-много си издръжлив 🔝💪🫶
Ale pompa! Dzięki brachu 🙏
3maj się zdrowo 🔥👊🔥
Qué bueno todo lo que nos enseñas . Gracias por tus valiosas enseñanzas.
The last excersise lookes like a military training style. Love you work , thank you for showning!
Евгений, жму руку, спасибо, зашел комплекс, добивал им плечи после отжиманий у стены. Очень понравился 🤸♂️
Отлично, благодарю за труд.
Ну нечего комментировать.
Зверь. Просто зверь.
Евгений, поздравяю с 3 млн подписчиков!!! Желаю дальнейших успехов в развитии канала!
Спасибо большое, Женя ❤
Классно!. Женя,спасибо за твои ролики!.
Я в самон начале пути. Думаю надо начинать с 4 кг и не факт что смогу доделать до конца. Буду пробовать. Спасибо за огненные упражнения. Мотиватор 80 уровня!
Лучший Жека ,как обычно годнота🔥👍🔥поздравляю с 3 🍋🍋🍋👍🔥🎉🎉
Очень крутая тренировка. Спасибо🎉🎉🎉
Beleza professor, sempre aprendendo muito com você rapaz, valeu.💪👏
Женя дружище ты меня мотивируешь к занятию спортом 🤝👏✌️😊
Евгений желаю тебе всего самого наилучшего 👍🥇🚒🕊️🇧🇾👑❤️!!!
Intense shoulder variety.I must have it! Thank you for sharing .💥💪
Gracias maestro de maestros!!!
Спасибо тебе уже две три недели с твоими упражнения пользуюсь результат есть
Быть добру лось. Благодарочка за тренероки. Лайк на месте.
Все полезные видео здесь, каждый день это видео смотрю и делаю🔥
Круто,уважуха;вышел на новый уровень! Супермолодчина!
Me encantan tus rutinas salvaje alce. Muchas gracias por tu aporte a la comunidad. Saludos de Argentina!!!
Пока что лучшее что я пробовал на плечи👏 спасибо. Единственное мне по 11кг тяжко, а 8,5 легко🙂
Женя лучший❤
💪🏼💪🏼 muscle separation & definition is next LeVeL⚡️⚡️
Спасибо!Сильная тренировка, особенно если делать 2-3 подхода❤
4 подхода это вообще ад
Плеч не чувствую
Alle deine Videos sind immer ziemlich krass.
Du bist für mich einer der besten Fitness TH-camr 💪🏼
Deine Übungen sind sinnvoll und sehr effektiv.
Жека! Спасибо! ✊
Sin soltar las mancuernas e intentando lo mejor que se puede cada ejercicio, el 4° y el 6° no los puede realizar perfectamente, a seguir ENTRENANDO DURO!!!
уже разминаюсь🫡🙏
J’adore tes entraînements et tes musiques ✌🏻🙏
Appreciate your hard work sir 💪🏼😄
Качаюсь дома наборными гантелями ...смотрю Лося и все тип топ 💪
Женя спасибо тебе огромное! Благодаря твоим видео теперь я подтягиваюсь 30 раз!🤩
не звезди😂
@@user-pf2ll8wq7x а чё звездит та, я в 22 подтягивался 30, и достиг за пару месяцев своими личными усилиями, а по примерам Жеки это сделать проще, главное что время достижения варьируется от изначальной физ. подготовки
с дивана виднее@@user-pf2ll8wq7x
30- слишком много, надо набрать массу )
каждый 50кг дрыщ легко 30 раз подтянется? @@cgdata9213
Жека, мне на турнике проще плечи качать, за видео спасибо!!! Спортсмен ты😎💪👊👍
Danke für dieses tolle und intensive Schultertraining. Ich werde noch andere Übungen von Ihnen ausprobieren.
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Hey man. hope all is well with you. I was curious what your dietary macros look like, you seem to be crazy shredded 24/7.
Also thanks for the wrist routine it’s been really helping me avoid injury so I can train more often. 👍
Класс!👍
Thank you very much for the information for the exercise
*Мощно как всегда)*
Спасибо за видео! Как всегда информативно и полезно! Подскажи, а что за гантели такие интересные?
This guy is very good example 😊
Я поздравляю по 3.01м подписчиков брат от душий Я твой фанат из Таджикистана🇹🇯👍✊💪
Красава дикий лось. Буду тренироватся по твоим видео. И по этому.
Ваааауууу який рельєф .Ви красавчик,дякую за вправи💪💪💪
The best💪❤
Today was my shoulders day. I took only 5kg. Try to do 25 reps for compensation 30 second man 25 min workout my shoulders it feels wonderfull thanks keep this in my routine
I did not finish with 25 reps. That i can tell. 13 was max at the end
ПОЗДРАВЛЯЮ С 3 МЛН ПОДПИСЧИКОВ
Вкл в треню. Респект Жека 🦾
Спосибо братан 👍👍
Спасибо 🎉
Bonsoir monsieur excellent vidéo merci beaucoup bonne courage
Только что пока делал пресс вышло данное видео
Женя! Машина! Красава! 100%!!!!!!!
Здоровья, тебе, семье, особенно папочкиной радости😂😉
...не ходите за ним 🤦♂️🤪вы там не пройдёте 🤪!!!
Решил, сделаю во что бы это ни стало...
Ааа!
Взял 5кг, смекнул, что я, по сравнению с Жекой Лосем, дрищ-выхухоль...
Сейчас лежу, вот уже 23 мин, только сейчас смог поднять телефон, плечи отвалились... 🤪🤣🤣🤣
Не ходите за ним 🤪
Он нас заманивает 😂😂😂
❤
Irmão eu te sigo faz tempo, mas agora você está muito forte você ganhou muita massa muscular, só treinando muito para conseguir ficar igual a você, isso o que você faz se chama dedicação. Parabéns,estou de assistindo aqui no Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Ele é muito bom realmente! treino bastante bom e eu ganhei boa musculação e força com os vídeos dele
🇧🇷
Евген,ты машина💪💪💪
Гантельки классные! Для дома супер👍💪
Я пошёл делать 💪 Привет с Урала🤝
Очень крутая тренировка, советую
Красавчик!
Brother, Plz Make a long Video on Kegal Exercises ❤💪🔥
Wow I thought 8lbs was gonna be too light til 2nd to last exercise 🔥🥵 thanks man.. definition uploading.... 😁
Merci et bravo💪💪💪
Никогда не видел вас с гантелями, наконец то вы ими обзавелись😂
Спасибо за тутор, не упомянулось то что есть побочный эффект, я два раза обосрался во время упражнений, но думаю оно того стоило. Вес гантелей был по 5 кг.
пасибо, буду пробовать
Greetings from Florida Peninsula. May Belarus always stay sovereign and free from external interference. I enjoy your videos.
Классная тренировка. Быстрая и эффективная. Спасибо Дикий Лось.
есть результат?
@@leragalchuk9856 Да
Женёк тренировка огонь, сжёг всё, и плечи и хату
Отличная тренировка. Плечи кайфонули)
Дикий брат Ассалаумағалейкум! Из Қазақстана!
Ролик топ продолжай ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝
Класс💪💪💪👊
Крутой😊❤❤❤
Great focus ,form and variety...you never hit rear delts directly though..but definitely well done demo...
Хорошее видео👏
Я бывший варкаутер перекур 11 лет 2 месяца с Жекой и форма приходит ещё бы еду бы контролировал и пресс был бы 🔥 Красава спасибо ✊ большое за видео брат
Excelentes tus videos, un gran aporte!
Ya realicé el de fortalecimiento de las muñecas, el de antebrazos, y ahora este de hombros que está genial!👍🏻
Saludos mi estimado camarada desde México!🇲🇽
Great shoulder workouts..very effective 😊
Immense!....👍🏽
Вечер добрый Жека 👍💪✊
Вы красавчик толька перëт👍💪
Женек, выпусти тренировку спины с гантелями. А то все есть кроме нее
Есть и она, поищите на канале:)
Жека му песню она
Мел и в
Тренировка жека
Тебе самому не смешно от тренировки с полотенцем? @@HDGHD5
Тяга гантели к поясу , подтягивания , тяга гантелей 2 руками к поясу лёжа на скамье
Snova khorosho, kak vsegda!
Это что такое!? Я еле сделал в 5ками воды! Евгединий, моё почтение вашему зверю внутри😮