SHOULDER WORKOUT UNTIL BURNING IN 5 MINUTES!! (SAVE & TRY)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ต.ค. 2023
  • Hello. Non-standard training for the shoulders at home or in the gym. Workout with dumbbells and only takes 5 minutes! It will be great at the end of the main workout. The main thing is to choose the right weight for you, otherwise you will not reach the end.
    I did this workout with a timing of 30 seconds work and 15 seconds rest. It wasn't easy. The weight of my dumbbells is 11kg each. You can perform this workout in several circles and increase the weight each circle. It will be very powerful for the shoulders.
    My any training is for a while or for a short period of time. Tabata training is great for increasing endurance and muscle strength. You can also perform the exercises shown in the video separately in 3-4 sets, each exercise for 10-15 repetitions, and take a longer rest, up to 5 minutes!
    My other videos:
    ▶RELISH PRESS IN 5 MINUTES!! SUPER PRESS ♨️
    • РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 М...
    ▶Get a Slim Body in 4 Minutes. Tabata (Beginner and Advanced)
    • Сделай Стройное Тело з...
    Add the video to your favorites and do it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
    ● I'm on Instagram - / los_strong90
    ● TikTok / wild_m00se
    ● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
    Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
    / @wildmoose
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 501

  • @justinwou82
    @justinwou82 8 หลายเดือนก่อน +60

    Using only 5 kg dumbbells for this one, but at the end of it I could barely lift my arms while empty-handed, what a beast of a shoulder workout!

    • @claudesaint-sollieux256
      @claudesaint-sollieux256 2 หลายเดือนก่อน +2

      Do not say that to me 🤣🤣I did the same. 77 years old but I do not give up. Try to train with rings..... It 100 times worst and it is the best training to use your body an other way. Every move with weights or in the rings is health for your body. Try push up with rings. Not so easy to get stability and push up!! Kindly.

  • @WandererLao
    @WandererLao 8 หลายเดือนก่อน +33

    Выглядят реально жёсткими упражнениями, класс! 👍🔥

  • @user-wy8ib4
    @user-wy8ib4 8 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо молодец мужик показал как правильно качать плечи уважаю таких людей как ты 👍

  • @user-bc9tl1fd3c
    @user-bc9tl1fd3c 8 หลายเดือนก่อน +13

    Самый лучший блогер и самый лучший блог.
    Беру на вооружение упражнения пару из одного ролика пару из другого, это очень помогает эффективно поддерживать себя в форме.
    И когда мне говорят, что "тебе бы ещё в качалку сходить", я отвечаю "уважаемые, я трачу на растяжку и физнагрузку 50-60 мин в НЕДЕЛЮ и мне есть на что потратить свободное время".

    • @user-qn1rt2xf4r
      @user-qn1rt2xf4r 8 หลายเดือนก่อน +3

      Шредак психует от зависти 😅

  • @user-ng8zm6jl9x
    @user-ng8zm6jl9x 8 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо, это отличные упражнения, обязательно веесу их в свою программу по прокачке плеч, благодарствую😊

  • @user-dn7to9gk1b
    @user-dn7to9gk1b 8 หลายเดือนก่อน +7

    Женя добрый день. Упражнения на плечи супер. Занимаюсь по твоим тренировкам . Дай бог тебе здоровья.

  • @Road_ToTheDream
    @Road_ToTheDream 8 หลายเดือนก่อน +4

    Ура новое видео,бросаю все свои дела и выполняю новую тренировку!

  • @samotnywilk7424
    @samotnywilk7424 8 หลายเดือนก่อน +20

    Ale pompa! Dzięki brachu 🙏
    3maj się zdrowo 🔥👊🔥

  • @user-bo8kv5lk1k
    @user-bo8kv5lk1k 8 หลายเดือนก่อน +12

    Жека, лучший из лучших. Респект!

  • @edwardbrabson2645
    @edwardbrabson2645 8 หลายเดือนก่อน +9

    YOU ARE MY NEW TRAINER MY GUY!!!
    DID THE 4 MINUTE LEG WORKOUTS LAST NIGHT
    BETTER THEN ANY WORKOUT I'VE DONE!!!

  • @BURGERMAN-kx5jc
    @BURGERMAN-kx5jc 8 หลายเดือนก่อน +13

    Одна просьба
    Выпустите пожалуйста такую программу "Качалка в зале с доп. весами на все группы мышщ"
    Я имею ввиду набор массы
    (Например ноги: упражнении, подходы и т.д.)
    Блин вам вообще нет слов.
    Просто ваши тренировки очень эффективные и всем наверное было бы интересно увидеть и тестить следующую
    программу
    Буду очень благодарен и спасибо вам за всё👍👍👍

  • @user-zi6vw3di3x
    @user-zi6vw3di3x 8 หลายเดือนก่อน +3

    Лучший Жека ,как обычно годнота🔥👍🔥поздравляю с 3 🍋🍋🍋👍🔥🎉🎉

  • @gairplane
    @gairplane 8 หลายเดือนก่อน +16

    Sou brasileiro e esse canal me inspirou a treinar todos os dias! 🇧🇷

  • @louieortega3378
    @louieortega3378 7 หลายเดือนก่อน +4

    Intense shoulder variety.I must have it! Thank you for sharing .💥💪

  • @user-me7sg2qx8p
    @user-me7sg2qx8p 8 หลายเดือนก่อน +5

    Привет с Татарстана, спасибо за комплексы и мотивацию!)

  • @user-kj6ii7gq8l
    @user-kj6ii7gq8l 8 หลายเดือนก่อน +4

    Классно!. Женя,спасибо за твои ролики!.

  • @user-uu4gq1hh4x
    @user-uu4gq1hh4x 7 หลายเดือนก่อน +2

    Зашло как дети в школу..
    Спасибо Евгений!

  • @user-tl4tk3pv2e
    @user-tl4tk3pv2e 7 หลายเดือนก่อน +2

    Очень крутая тренировка. Спасибо🎉🎉🎉

  • @D1MAPbl4
    @D1MAPbl4 8 หลายเดือนก่อน +3

    Отлично, благодарю за труд.

  • @dmbadgol
    @dmbadgol 8 หลายเดือนก่อน +4

    Евгений, поздравяю с 3 млн подписчиков!!! Желаю дальнейших успехов в развитии канала!

  • @technic_and_programming
    @technic_and_programming 8 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо большое, Женя ❤

  • @thankyou6864
    @thankyou6864 7 หลายเดือนก่อน +3

    The last excersise lookes like a military training style. Love you work , thank you for showning!

  • @clebertoretti2583
    @clebertoretti2583 8 หลายเดือนก่อน +7

    Beleza professor, sempre aprendendo muito com você rapaz, valeu.💪👏

  • @user-qt7wt2nc6d
    @user-qt7wt2nc6d 8 หลายเดือนก่อน +5

    Евгений желаю тебе всего самого наилучшего 👍🥇🚒🕊️🇧🇾👑❤️!!!

  • @user-yh1ux3my1q
    @user-yh1ux3my1q 7 หลายเดือนก่อน +2

    Быть добру лось. Благодарочка за тренероки. Лайк на месте.

  • @alexokonnor
    @alexokonnor 7 หลายเดือนก่อน

    Круто,уважуха;вышел на новый уровень! Супермолодчина!

  • @BURGERMAN-kx5jc
    @BURGERMAN-kx5jc 8 หลายเดือนก่อน +7

    Ну нечего комментировать.
    Зверь. Просто зверь.

  • @hernanjohnson5831
    @hernanjohnson5831 8 หลายเดือนก่อน +3

    Qué bueno todo lo que nos enseñas . Gracias por tus valiosas enseñanzas.

  • @Cen4a
    @Cen4a 8 หลายเดือนก่อน +18

    Спасибо!Сильная тренировка, особенно если делать 2-3 подхода❤

    • @james_florense3621
      @james_florense3621 หลายเดือนก่อน

      4 подхода это вообще ад

    • @james_florense3621
      @james_florense3621 หลายเดือนก่อน

      Плеч не чувствую

  • @user-de7se9iq7f
    @user-de7se9iq7f 8 หลายเดือนก่อน +4

    Женя дружище ты меня мотивируешь к занятию спортом 🤝👏✌️😊

  • @humanracerracer7052
    @humanracerracer7052 8 หลายเดือนก่อน +4

    Gracias maestro de maestros!!!

  • @RealAlexssport
    @RealAlexssport 8 หลายเดือนก่อน +5

    Красава дикий лось. Буду тренироватся по твоим видео. И по этому.

  • @dimaro16
    @dimaro16 7 หลายเดือนก่อน +19

    Женя спасибо тебе огромное! Благодаря твоим видео теперь я подтягиваюсь 30 раз!🤩

    • @user-pf2ll8wq7x
      @user-pf2ll8wq7x 7 หลายเดือนก่อน +3

      не звезди😂

    • @DarkSie
      @DarkSie 7 หลายเดือนก่อน

      @@user-pf2ll8wq7x а чё звездит та, я в 22 подтягивался 30, и достиг за пару месяцев своими личными усилиями, а по примерам Жеки это сделать проще, главное что время достижения варьируется от изначальной физ. подготовки

    • @Olimp_0
      @Olimp_0 7 หลายเดือนก่อน

      с дивана виднее@@user-pf2ll8wq7x

    • @cgdata9213
      @cgdata9213 7 หลายเดือนก่อน +1

      30- слишком много, надо набрать массу )

    • @Chifer1235
      @Chifer1235 6 หลายเดือนก่อน

      каждый 50кг дрыщ легко 30 раз подтянется? @@cgdata9213

  • @DimaZ656
    @DimaZ656 7 หลายเดือนก่อน +2

    Евгений, жму руку, спасибо, зашел комплекс, добивал им плечи после отжиманий у стены. Очень понравился 🤸‍♂️

  • @user-nw8ng2mo6o
    @user-nw8ng2mo6o หลายเดือนก่อน

    Невероятна тренировка-запали ми раменете 🔥🔥🔥
    Ти дори не остави дъмбелите на почивките -БРАВО-много си издръжлив 🔝💪🫶

  • @user-tr7ep1iz8i
    @user-tr7ep1iz8i 8 หลายเดือนก่อน +6

    Женя лучший❤

  • @user-wr5cd4vq4i
    @user-wr5cd4vq4i 8 หลายเดือนก่อน +5

    Жека, мне на турнике проще плечи качать, за видео спасибо!!! Спортсмен ты😎💪👊👍

  • @umedblog6134
    @umedblog6134 8 หลายเดือนก่อน +5

    Я поздравляю по 3.01м подписчиков брат от душий Я твой фанат из Таджикистана🇹🇯👍✊💪

  • @user-nr6ov9vx1d
    @user-nr6ov9vx1d 8 หลายเดือนก่อน +2

    Жека! Спасибо! ✊

  • @JasperCrow
    @JasperCrow 8 หลายเดือนก่อน +5

    *Мощно как всегда)*

  • @d1mentrrr
    @d1mentrrr 8 หลายเดือนก่อน +7

    уже разминаюсь🫡🙏

  • @Islammm0
    @Islammm0 8 หลายเดือนก่อน +7

    Только что пока делал пресс вышло данное видео

  • @didarorazov2970
    @didarorazov2970 3 หลายเดือนก่อน

    Все полезные видео здесь, каждый день это видео смотрю и делаю🔥

  • @user-py8ib7vw5g
    @user-py8ib7vw5g 4 หลายเดือนก่อน

    Красавчик!

  • @MJ_MJ_MJ_
    @MJ_MJ_MJ_ 8 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо за видео! Как всегда информативно и полезно! Подскажи, а что за гантели такие интересные?

  • @Mishan58
    @Mishan58 8 หลายเดือนก่อน +4

    ПОЗДРАВЛЯЮ С 3 МЛН ПОДПИСЧИКОВ

  • @MrDesertmike
    @MrDesertmike 7 หลายเดือนก่อน +2

    💪🏼💪🏼 muscle separation & definition is next LeVeL⚡️⚡️

  • @chrisflores5657
    @chrisflores5657 8 หลายเดือนก่อน +3

    Me encantan tus rutinas salvaje alce. Muchas gracias por tu aporte a la comunidad. Saludos de Argentina!!!

  • @user-og3jm3vt7g
    @user-og3jm3vt7g 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо тебе уже две три недели с твоими упражнения пользуюсь результат есть

  • @OmegaCHAD721
    @OmegaCHAD721 8 หลายเดือนก่อน +3

    Appreciate your hard work sir 💪🏼😄

  • @altaiyrsabitbek4500
    @altaiyrsabitbek4500 8 หลายเดือนก่อน +1

    Класс!👍

  • @Zavr22
    @Zavr22 8 หลายเดือนก่อน +3

    Женя! Машина! Красава! 100%!!!!!!!
    Здоровья, тебе, семье, особенно папочкиной радости😂😉

    • @Zavr22
      @Zavr22 8 หลายเดือนก่อน

      ...не ходите за ним 🤦‍♂️🤪вы там не пройдёте 🤪!!!
      Решил, сделаю во что бы это ни стало...
      Ааа!
      Взял 5кг, смекнул, что я, по сравнению с Жекой Лосем, дрищ-выхухоль...
      Сейчас лежу, вот уже 23 мин, только сейчас смог поднять телефон, плечи отвалились... 🤪🤣🤣🤣
      Не ходите за ним 🤪
      Он нас заманивает 😂😂😂

  • @m_m_7137
    @m_m_7137 8 หลายเดือนก่อน +3

    Спосибо братан 👍👍

  • @Groznyih
    @Groznyih 8 หลายเดือนก่อน +6

    Классная тренировка. Быстрая и эффективная. Спасибо Дикий Лось.

    • @leragalchuk9856
      @leragalchuk9856 5 หลายเดือนก่อน

      есть результат?

    • @Groznyih
      @Groznyih 5 หลายเดือนก่อน

      @@leragalchuk9856 Да

  • @meunierarnaud1112
    @meunierarnaud1112 8 หลายเดือนก่อน +3

    J’adore tes entraînements et tes musiques ✌🏻🙏

  • @user-ox6re7ge2p
    @user-ox6re7ge2p 8 หลายเดือนก่อน +2

    Ролик топ продолжай ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝

  • @alexkotov4010
    @alexkotov4010 5 หลายเดือนก่อน +1

    Ну, будем посмотреть.
    А то и повторить, 😎👍.

  • @0verdoser
    @0verdoser 7 หลายเดือนก่อน +1

    Я в самон начале пути. Думаю надо начинать с 4 кг и не факт что смогу доделать до конца. Буду пробовать. Спасибо за огненные упражнения. Мотиватор 80 уровня!

  • @user-ti7bz5tc4j
    @user-ti7bz5tc4j 8 หลายเดือนก่อน

    пасибо, буду пробовать

  • @EveryTimeCrylKOPM2l
    @EveryTimeCrylKOPM2l 8 หลายเดือนก่อน +2

    Крутой😊❤❤❤

  • @plnkfloydian7814
    @plnkfloydian7814 8 หลายเดือนก่อน +3

    Hey man. hope all is well with you. I was curious what your dietary macros look like, you seem to be crazy shredded 24/7.
    Also thanks for the wrist routine it’s been really helping me avoid injury so I can train more often. 👍

  • @Andrei-svarshik
    @Andrei-svarshik 6 หลายเดือนก่อน

    Гантельки классные! Для дома супер👍💪

  • @user-rh7vr6bt1l
    @user-rh7vr6bt1l 8 หลายเดือนก่อน +1

    Класс💪💪💪👊

  • @yassinesabki4863
    @yassinesabki4863 8 หลายเดือนก่อน +3

    Bonsoir monsieur excellent vidéo merci beaucoup bonne courage

  • @user-uq2rk1vb7h
    @user-uq2rk1vb7h 8 หลายเดือนก่อน

    Евген,ты машина💪💪💪

  • @haydaral-assadi8946
    @haydaral-assadi8946 8 หลายเดือนก่อน +2

    Thank you very much for the information for the exercise

  • @AmineSmaine
    @AmineSmaine 8 หลายเดือนก่อน +2

    The best💪❤

  • @user-ke1lx6hd3n
    @user-ke1lx6hd3n 8 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо 🎉

  • @moai887
    @moai887 29 วันที่ผ่านมา +1

    Пока что лучшее что я пробовал на плечи👏 спасибо. Единственное мне по 11кг тяжко, а 8,5 легко🙂

  • @ovsi17
    @ovsi17 7 หลายเดือนก่อน +2

    Хорошее видео👏

  • @marikmukhametov3879
    @marikmukhametov3879 8 หลายเดือนก่อน +3

    Вкл в треню. Респект Жека 🦾

  • @RRr-gx9ot
    @RRr-gx9ot หลายเดือนก่อน +1

    Очень крутая тренировка, советую

  • @Ilyin.Vasiliy
    @Ilyin.Vasiliy 7 หลายเดือนก่อน

    Отличная тренировка. Плечи кайфонули)

  • @cesarjader8909
    @cesarjader8909 หลายเดือนก่อน

    Great shoulder workouts..very effective 😊

  • @user-hq1cr1eq4s
    @user-hq1cr1eq4s 8 หลายเดือนก่อน +2

    Я пошёл делать 💪 Привет с Урала🤝

  • @user-nu9kn5su5m
    @user-nu9kn5su5m 8 หลายเดือนก่อน +2

    Никогда не видел вас с гантелями, наконец то вы ими обзавелись😂

  • @user-eo9ho8mc2g
    @user-eo9ho8mc2g 2 หลายเดือนก่อน

    Красавчик воообше класс я начел делать

  • @xvmmxv8049
    @xvmmxv8049 3 หลายเดือนก่อน +1

    Качаюсь дома наборными гантелями ...смотрю Лося и все тип топ 💪

  • @Werner539
    @Werner539 2 หลายเดือนก่อน

    Danke für dieses tolle und intensive Schultertraining. Ich werde noch andere Übungen von Ihnen ausprobieren.

  • @Elmacho7607
    @Elmacho7607 8 หลายเดือนก่อน +2

    This guy is very good example 😊

  • @user-sz6db4ng8v
    @user-sz6db4ng8v 7 หลายเดือนก่อน

    Вы красавчик толька перëт👍💪

  • @denker3433
    @denker3433 7 หลายเดือนก่อน +1

    Alle deine Videos sind immer ziemlich krass.
    Du bist für mich einer der besten Fitness TH-camr 💪🏼
    Deine Übungen sind sinnvoll und sehr effektiv.

  • @fredjunca
    @fredjunca 8 หลายเดือนก่อน +3

    Merci et bravo💪💪💪

  • @dreamlily7797
    @dreamlily7797 5 หลายเดือนก่อน +2

    Wow I thought 8lbs was gonna be too light til 2nd to last exercise 🔥🥵 thanks man.. definition uploading.... 😁

  • @user-px8il2rq4d
    @user-px8il2rq4d 8 หลายเดือนก่อน +3

    Вечер добрый Жека 👍💪✊

  • @user-sn4eb2lm1m
    @user-sn4eb2lm1m 6 หลายเดือนก่อน

    Сильно!

  • @tearai1670
    @tearai1670 8 หลายเดือนก่อน +2

    💪😜 good job ❤

  • @WakeUpToReality2683
    @WakeUpToReality2683 8 หลายเดือนก่อน +1

    Brother, Plz Make a long Video on Kegal Exercises ❤💪🔥

  • @user-zx6ln8mq3r
    @user-zx6ln8mq3r 4 หลายเดือนก่อน

    Круто!

  • @user-ey8tj9su3w
    @user-ey8tj9su3w 8 หลายเดือนก่อน

    Дикий брат Ассалаумағалейкум! Из Қазақстана!

  • @frosteeee-ev7fz
    @frosteeee-ev7fz 5 หลายเดือนก่อน

    жесть. мои плечи горят🔥👊

  • @victor_bern
    @victor_bern 8 หลายเดือนก่อน +1

    Можно ссылку на твой телеграмм. Я нашёл видимо левые каналы... Спасибо. Каждый день занимаюсь по твоим видосам😊

  • @migmirboldyrev4875
    @migmirboldyrev4875 7 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте! Видео как обычно супер! Подскажите пожалуйста как называется приложение которым вы пользуйтесь для таймера???

  • @user-kl5he2in5m
    @user-kl5he2in5m 8 หลายเดือนก่อน +2

    Женёк тренировка огонь, сжёг всё, и плечи и хату

  • @hamdounedaoud9268
    @hamdounedaoud9268 4 วันที่ผ่านมา

    The best ❤

  • @Spike0000
    @Spike0000 8 หลายเดือนก่อน +2

    Immense!....👍🏽

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 8 หลายเดือนก่อน +2

    Awesome 👍👏💪

  • @ThomasSiering-sx9es
    @ThomasSiering-sx9es 7 หลายเดือนก่อน

    Snova khorosho, kak vsegda!

  • @zizu9308
    @zizu9308 7 หลายเดือนก่อน

    Братуха, капец ты секешься👍🏻🔥

  • @user-ke1lx6hd3n
    @user-ke1lx6hd3n 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо 😊