KILL TRICEPS IN 4 MINUTES AT HOME (CRAZY PUMP !!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Read more:
/ @wildmoose
Hi. This is a Triceps workout that will take only 4 minutes and you will feel the effects instantly! The workout can be done anywhere, all you need is your desire to do it.
Triceps take up 60-70% of the arm volume, so a big triceps visually enlarges the arm making it more powerful.
The workout until your chest burns lasts 4 minutes and consists of 8 exercises. There is also a 10 second rest for changing positions and a short rest. Also for those who find this not enough, it is possible to do 3-4 such circles with a rest interval of 5 minutes between the circles.
To achieve your body building goal as soon as possible, you must exercise with discipline, diet, sleep and rest, as well as regular workouts and an active lifestyle.
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also don't forget to subscribe to my channel, it's easy for you and it's my pleasure :)
also my videos:
▶️Сколько Push-ups on the bars Firefighters ?!
• Сколько Раз Отжимаются...
▶️ПРОКАЧКА SHOULDERS TO BURNING IN 5 MINUTES !!! (Save and Try)
• ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИ...
![Lose Belly and Get Abs in 2024 !! [ Do It Every Day ]](http://i.ytimg.com/vi/kAi3w6S4wuQ/mqdefault.jpg)
![Lose Belly and Get Abs in 2024 !! [ Do It Every Day ]](/img/tr.png)
![[TH] RNT vs SPG - VCT Ascension Pacific - Day 1](http://i.ytimg.com/vi/RUTkf8Detj8/mqdefault.jpg)
Результат с тренировок правда есть, спасибо огромное🤝
Дикий, я только думал найти упражнения на трицепс в домашних условиях, красава конечно!)
هل استفدت منها ؟؟
Смотрю давно,по возможности стараюсь повторять в 57 лет. Упражнения от Евгения-мощная мотивация заняться своим телом и поправить здоровье!
Недавно узнал про Ваш канал, подписался. Своим примером и физической формой мотивируете калистеникой людей, в первую очередь молодёжь, делаете благое дело, благодарю Вас за труд и контент, просто лучший. Счастья Вам от всей души)
Привет Женя я занимаюсь только твоим тренеровками каждый день и у меня просто все мешцы горят и когда я просыпаюсь смотрю в зеркало я вижу очень большой результат твоих тренеров!!! Я желаю тебе успехов в твоих тренеровказ ну и в жизни
Женя спасибо большое за очередную мощную тренировку 👍
Лучший подгон по трене, спасибо Женя 💪💪 вот вылечусь и обязательно сделаю 🔥🔥
У всех горят мышцы рук, у меня горят мышци попы сидеть на диване 😅
Они ягодицами называются, на будущее)
Я знаю
Your'e really a big machine!!! 😊
Женя огромное Спасибо!!! Ты-мотиватор🤝💪
Thanks!! The exercises just got harder and harder. Great to watch you do them. Your form is unreal!!
Брат спасибо за видео.Я уже 1год смотрю твои видео.Я когда начинал тренировку даже 1 отжимания не смог а щас 70как минимум СПАСИБО БРАТ
Женя не знаю как отблагодаить,спасибо большое трицепс в ШОКЕ!
Uau adoro esse exercício ❤
У тебя хорошая дисциплина !
Молодец 👍🏽
Рад видеть новый ролик от тебе. Это видео мне поможет не убить трицепс а накачать. Спасибо за ролик💪ты сильный.
Я взял свой мобильный телефон; Я включаю ваш канал, занимаюсь вашими упражнениями, пока я в спортзале... фантастика!!…💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🏅🏆
Спасибо большое Жека,за очередную годноту , тренировка топ 🔥👍🔥👍
Мотивация шикарная. Буду делать❤❤❤❤❤
Спасибо за ваши тренировки в домашних условиях 👍🔥делаю по вашим видео
Eu acompanho seus treinos, e também faço to ficando MONSTRO 🦾🦾
Братан вы всегда 🔥🔥🔥
Ты лучший мотивировать, ты реально дикий Лост, форма просто игонь настоящий мотиватор запомни ты лучший!!!!👍👍👍😎😎😎😎
Класс,Евгений! Удобно когда отпуск или нет возможности посещать зал! Лучший канал по данной Теме! Вас с Наступившим 2024! Здоровья,Успехов,Благополучия!
Здравствуй Женя у тебя тренеровку бомба!!!!! Я желаю тебе удачи и добра в жизни
Здравствуй Женя спасибо что поставил лайк! Я буду тебе под видео ставить всегда лайки
Женёк ты реально топ, благодаря тебе у меня мыжцы меняются в лучшую сторону красава, главное не бросай это дело
Спасибо за крутую разнообразную тренировку
Спасибо большое видео то что надо ❤
Отличная тренировка. Береги себя, братан.
Женя привет! Спасибо за твой труд . С удовольствием смотрю твои видео .
О, видно Женя, сам так забил, что последующие подходы через силу пошли. Как всегда хорош, спасибо за видео 👍🤝
большое спасибо за крутую тренировку
Круто видос бро✅👍
You're the best man!
Большая благодарность Евгению за этот комплекс, сегодня же попробую👍👍👍
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, конечно, 😎👍.
Жестокая рутина 🔥 большое спасибо, не хватает размять бицепс 💪
Трицнпс в анапу уехал отдыхать, спасибо за тренировку
Ótimos exercícios para triceps, treino matador 🦾🦾😂😂
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Saludos hermano no me pierdo niun vídeo tuyo eres el mejor demuestras con hechos que bien trabajado tienes el cuerpo simétrico fibroso ( parecido ) a mis amigos de calistenia ... Te deseo lo mejor este año y mucho exito para ti y tus cercanos un abrazo y gracias por los vídeos
После работы обязательно повторю!
👍💪
Молодец!
Спасибо, сделал утром х2, оказывается очень тяжело делать отжимания накрест и когда локти на полу.
Привет жека сделай пожалуйста видео план тренировок от 9 до 17 лет (для подростка)!
Granite and chiseled muscles, great short but intense workout
Я как раз иду заниматься 😊❤
Дикий Лось смотрю тебя с 2022 с помощью тебя и твоих упражнений я начал качаться
Extremely inspiring. Love from the UK. 👌🏾
DURISIMO A LOS TRICEPS, si apenas puedo flexionar los brazos, excelente rutina!!!!
Sorry for english! I like your videos as you are a professional tutor. Next time show to the people the importance of the warm up before any training please!
Buen entreno, el de flexiones con mancuerna tiene muy buena pinta💪 Saludos
Excelente ejercicio amigo tengo que hacerlo dos o tres veces para que sea un ejercicio completo!
한국어 자막이 나왔네요!! 늘 감사합니다. 워너비 몸 따라가기위해 열심히 운동해보겠습니다.
Евгений вопрос : В каком режиме делать эти 4-х минутные комплексы, сколько раз в неделю и как сочетать комплексы на руки, ноги и корпус?
Хоть и не так идеально как у вас, но постарался выполнить, спасибо, будем пробовать🏅
Как обычно.... Космос... Спасибо большое Евгений... Всё сделал,но только ноги в коленях согнуты были... 😢 .
Приветствую. Я тебя наблюдаю из узбекскистана. Удачи тебе братуха 💪💪
Q genial, gran motivación
❤
Teşekkürler emeğinize sağlık çok faydalı insan değerli olduğunu hissediyor ❤❤❤
Не останавливайся! Жека!✊
Просто убили эти упражнения трицепс красава Дикий лось
Really I am so proud of your training
You are a BEAST! Respect 👍💪👍
Bel exemple,c toi le meilleur
Ролик топ продолжай в том же духе ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛💪💪💪🤝🤝🤝👍👍👍
Легкотня. Каждый день бы так делал!!!
отличные упражнения, но для более высоко уровня. Повторить всё пока мне нереально. Хоть и в тренажерку несколько лет хожу
Хороший рельеф 🔥
Мощно, сильно, позитивно💪
Евгений, на какую камеру снимаешь блог? Если не секрет. Очень нравится картинка. Спасибо за видео 👍
wow this is hard stuff. awesome work. inspiring. i gotta lot of work to do.
What's up Brother Moose
All the way from South Africa, I love your training man. I definitely love the challenge. Every single day I use your videos and I feel fantastic. Come to South Africa man
What a physica 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤grande maestro gracias por estar siempre dando lo mejor de ti y compartiéndololo con el universo del fitness❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thank you 🎉🎉🎉🎉Happy New year 🎉🎉🎉🎉
Спасибо
Попробавал хватило на 20 секунд,пойду отдохну😆😆😆
Thanks for the channel
I started exercising from today.
Спасибо брат🖤
Marroc 😍🥊✅ARABIC 🥳
Great effort. Always waiting for video🎉🎉🎉
Мощный лось😂🤝Спасибо.
Привет
Сними пожалуйста обучение, как правильно делать подъем ног к перекладине.
Gracias Hermano, ( Trabaja En Ti Mismo Más Que En Tu Trabajo) ! El Secreto Para Contratar A Los Mejores Es ; Busca A Personas Salvajes Que Quieran Cambiar Al Mundo ¡. 🏋️🏅😎
💪💪💪💪💪right there. Eccentric movement. Much effective!
Dobra robota!
Gracias por todo lo que nos enseña
Классные упражнения 🔥
Форма супер конечно🔥просто пипец, красава!
استمر في ذلك يا بري
Feroz! Obrigado professor
Видео отличное, Евгений скажи что за приложении ты используешь очень хочется посмотреть
Класс!👍
please your back muscle exercise i love your back😢
Yo bro! You are a beast, killin it!
Круто 😊👍🏻💪🏻🔥❤
I just wonder how it is possible to make yourself such a shape on horizontal bars and uneven bars?
С новым годом!