Благодарю,Надежда,дорогово стоит,что не смотря на собственный,плотный подготовительный график тренировок,находите время на запись обучающих видео для нас.
Очень полезно. Даже мне, бодибилдеру со стажем в 30 лет тренеровок. С возрастом подошёл к тренировкам, продлевающим функциональность организма в целом. Так что ваша информация очень помогает. Огромное спасибо!!!
@@dmitrytx9161 я как раз готовлю следующее видео про силовые тренировки для видов спорта на выносливость. Надеюсь добавить мотивации бегунам в отношении свободных весов:))
Хорошая подборка, благодарю! Особенно приятно за правильное раскрытие Фартлека, многие нынешние тренера называют фартлеком и интервалы и переменный бег, не понимая его сути.🙌🏃👍
Надежда, спасибо за ценную информацию и доходчивую подачу материала! Считаю ваш канал одним из лучших по тематике тренировок на выносливость в беге. У меня вопрос: как Вы относитесь к тренировочным методам Селуянова В.Н., а именно серии коротких (до 10 с) максимальных спринтов в горку как основы подготовки в базовый период? Спасибо!
Надежда,здравствуйте. 1 вид тренировки на развитие МПК "Интервалы",наш бег состовляет 95-100% от VO2 MAX или мы бежим по шкале от 8-10 по ощущениям? Если бежать минуту ,так сказать "во всю" на 10 баллов и 1-3 минуты делать отдых , таких серий максимум будет 4-5,а человеку станет очень плохо от такой работы. Я наверное что-то не понял. Обьясните пожалуйта. Заранее спасибо.
Да это тяжелые интервалы. Начните с 20-30 секунд. И потом научите тело не бояться высокой интенсивности. Конечно, во всем нужна разумность и постепенность. И постоянство! Тогда то, что раньше казалось нереальным, станет вполне терпимым:)
@@CarlosPushkaStrashnaya не продуктивно, я делаю через 2 минуты отдыха и потом максимальное ускорение на 100-300 метров, эффект улучшение темпа чувствуется и просматривается на устройстве уже через пару недель. Через 15 секунд невозможно сделать действительно мощное ускорение, органирзм не успеет отдохнуть
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Боже, как приятно слушать грамотного человека, с "чистой" речью)
Я пока еще не очень довольна словарным запасом, но работаю над собой.
Благодарю,Надежда,дорогово стоит,что не смотря на собственный,плотный подготовительный график тренировок,находите время на запись обучающих видео для нас.
Мне, на самом деле, нравится и самой полезно все проговорить, еще раз себя проверить. Но, я очень рада, что кому-то это полезно:)
Очень полезно. Даже мне, бодибилдеру со стажем в 30 лет тренеровок. С возрастом подошёл к тренировкам, продлевающим функциональность организма в целом. Так что ваша информация очень помогает. Огромное спасибо!!!
@@dmitrytx9161 я как раз готовлю следующее видео про силовые тренировки для видов спорта на выносливость. Надеюсь добавить мотивации бегунам в отношении свободных весов:))
Надежда, спасибо за информацию. Просто о сложном.
Хорошая подборка, благодарю! Особенно приятно за правильное раскрытие Фартлека, многие нынешние тренера называют фартлеком и интервалы и переменный бег, не понимая его сути.🙌🏃👍
Спасибо:) Фартлек - это философия, а не просто набор отрезков.
@@42kmvlog так и бег в целом является философией, в июне будет 50 лет первой пробежке😊🙌
Спасибо. Для меня, как для любителя бегать, этой информации в избыток. Успевай только строить планы тренировок и корректировать с работой😃
Спасибо большое за полезную информацию !
Спасибо ! Посмотрел с удовольствием!
Огромное спасибо. Мне, как новичку, это очень интересно и полезно!
Я желаю Вам успехов на этом очень интересном пути:)
Надежда, спасибо за ценную информацию и доходчивую подачу материала! Считаю ваш канал одним из лучших по тематике тренировок на выносливость в беге. У меня вопрос: как Вы относитесь к тренировочным методам Селуянова В.Н., а именно серии коротких (до 10 с) максимальных спринтов в горку как основы подготовки в базовый период? Спасибо!
Прекрасно! Спасибо.
Прекрасно! Мне понравилась идея с субъективным восприятием👍
Это, к слову сказать, не моя идея:) все это широко очень используется среди тренеров. В общем, такая, базовая штука.
Очень полезное видео. Спасибо Надежда за видео.
Спасибо! 😊❤
Спасибо🎉
Надежда ,благодаря вашему сайту смог пробежать свой первый марафон в далёком 2012 году !
Очень рада:) Спасибо, что не забываете:)
крутое видео. очень методично и доходчиво
Молодец
В Москве, как вариант, горки можно в Нескучном саду найти)
Точно, там шикарные подъемы и короткие есть и затяжные, лестницы, все, что угодно!
Физформа нужна для получения кайфа в беговой ежедневности.
Согласна!
Здравствуйте. А сколько у вас стоит тренироваться? Как с вами связаться?
Добрый день! Цены можно посмотреть на сайте 42km.blog. Там же есть емейл.
спасибо вам за информацию , но очень плохой микрофон
Да нормальный звук
Добрый вечер. Хорошо разжували. Спасибо. 😊когда пустыню бежим?
В пустыню мы должны приехать 12 апреля, старт 14 апреля. Я жду с нетерпением:)
В какой день недели лучше делать фартлек?
Так просто на этот вопрос не могу ответить. Надо знать все расписание на неделю и так раскидать тренировки, чтобы тяжелые дни чередовались с легкими.
Надежда,здравствуйте. 1 вид тренировки на развитие МПК "Интервалы",наш бег состовляет 95-100% от VO2 MAX или мы бежим по шкале от 8-10 по ощущениям? Если бежать минуту ,так сказать "во всю" на 10 баллов и 1-3 минуты делать отдых , таких серий максимум будет 4-5,а человеку станет очень плохо от такой работы. Я наверное что-то не понял. Обьясните пожалуйта. Заранее спасибо.
Да это тяжелые интервалы. Начните с 20-30 секунд. И потом научите тело не бояться высокой интенсивности. Конечно, во всем нужна разумность и постепенность. И постоянство! Тогда то, что раньше казалось нереальным, станет вполне терпимым:)
Неплохая тренировка на МПК это 8 интервалов 30сек через15сек отдыха и так 2 серии
@@CarlosPushkaStrashnaya не продуктивно, я делаю через 2 минуты отдыха и потом максимальное ускорение на 100-300 метров, эффект улучшение темпа чувствуется и просматривается на устройстве уже через пару недель. Через 15 секунд невозможно сделать действительно мощное ускорение, органирзм не успеет отдохнуть
@@the_specterthespecterofcom905 да вполне продуктивно, вы попробуйте. Темп ускорения, как бы вы бежали 1км ну или 3км.
Какой-то недооцененный тайный канал. Бывает же - находишь на ютубе жемчужины.
НЕ В БРОВЬ, А В ГЛАЗ)
Данке Шон!