MAKSY NA PRZYSIAD Z JANEM ŁUKĄ - KTO PODNIESIE WIĘCEJ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2021
- SKLEP - buty, bluzy, akcesoria
ajpa.pl
PLANY TRENINGOWE/DIETETYCZNE
ajpa-plany.pl/
Współpraca: ajthepolishamerican@gmail.com
-Subskrybuj mnie na TH-cam: bit.ly/2gZdP3j
-Śledź mnie na Insta: bit.ly/2mtPVfY
-Zajrzyj na TikTok: bit.ly/2z9Ui9V
![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
Odnośnie nie schodzenia odpowiednio nisko, przy tym ćwiczeniu chodziło o to żeby sztangę odłożyć w martwym punkcie i odbić do góry. Podpory dopasowane były do mojego wzrostu, dlatego Pan Jan nie mógł zejść wystarczająco nisko(ciekawi mnie ilu waszych dziadków w ogóle zdejmie 160kg ze stojaków). W filmie zwróćcie uwagę na komentarz, gdzie wspominam o tym jak odkładanie na podporach zabiera siłę. Gdybym mógł zejść niżej i odbić z nóg, było by lżej aaa no i pierwsze ćwiczenie to tylko aktywacja i pobudzenie układu nerwowego oraz włókien mięśniowych, a nie trenowanie nóg
Oczywiście z martwego punktu jest ciężej.
AJ. Widać że walczysz co odcinek w komentarzach, moze spoko pomysłem byłoby nakręcenie odcina z Panem Janem odpowiadając na pytania czy uszczypliwe komentarze :')
aj, po co przejmujesz się tymi „specjalistami” z internetu? Olej to chłopie, skup się na robieniu odcinków i trójboju, bo wychodzi ci to bardzo dobrze. Trzymaj się wariacie!
No ty a spucowales sie facet z twojej przerwy w nagrywaniu czy nagrywasz tylko dla siana ? Slabo to wygląda siema łapa w dół nie oglądam
@@patrysiadiko1813 że co??
AJ widać, że Pan Jan bardzo lubi i chce cie trenować leć w to każdy widz chce zobaczyć twoje maksy i może jakiejś zawody???
Byłoby pięknie
+1
+1
Ale jakie? AJ za cienki na trojboj, klata mocarna, ale reszta lezy i kwiczy i chlopaki 85kg co trenuja rok na silowni takie wyniki kreca na siad i martwy, ale mowie o stricte treningu trojbojowym, a nie rekreacyjnym chodzeniu na silke, zeby chodzic.
Jako że nie trenuje kompletnie trójboju i nikt go nigdy w tym nie ogarnial i nie ustawiał, to w sumie na początek przygody są to zajebiste wyniki. Więc nie wiem o chuj ci chodzi mówiąc że jest cienki
72 lata, całe życie dźwigania ciężarów i super forma fizyczna. Znaczna część rówieśników Pana Jana, nie rusza się z domu bo im na to nie pozwala zdrowie.
Dlatego warto trenowac, nie dla kraty na brzuchu i chwały , a dla dluzszego zycia 💪🏻😀
Rówieśników? Ja mam 35 lat i nie podniose tyle co on x.x
Co ciekawe zdrowie dostaje po dupie, bo się człowiek mniej rusza w tym wieku, a o to trzeba dbać. Wtedy ciało, łeb i organizm się odwdzięczą
I podnosi więcej niż niektórzy młodsi
@@appollosblendy1769 Podnosi więcej niż WIĘKSZOŚĆ młodszych
Piękne połączenie międzypokoleniowe, widać że pan Jan jak i Ty macie z tego super fun. Więcej!!!!
Więcej odcinków z panem Janem. Słuchaj mistrza i trenuj trójbój.
Świetnie się to ogląda . Wielkie brawa dla Pana Jana za trzymanie formy. No z tym trójbojem to bym na Twoim miejscu mocno przemyślał. Mogłoby naprawdę być ciekawie gdybyś się za to poważnie zabrał. Trzymam kciuki niezależnie od tego jaką decyzję podejmiesz. Trzymaj się
Pewnie, że tak! Dobrze by się oglądało takie przygotowania tym bardziej z takim trenerem.
@@wojciechurynowicz9326 najfajniejsza seria na kanale by powstala
Mistrz widzi w Tobie potencjał, nie zmarnuj tego !
Pan Jan istna legenda trzeba się cieszyć z każdego filmu oraz wskazówki bo jest to stara szkoła a nie wiadomo ile jeszcze będzie nam dane go oglądać ... Ogromny szacunek!
Pytania do Pana Jana :
1 - Jakie były jego błędy treningowe
2 - Czy uważa że już wie wszystko o trójboju, czy cały czas się uczy
3 - Czy jest zadowolony ze swoich historycznych maxów
Bardzo ciekawe
WBIJAMY TE 25K RAZ RAZ!!!
Już blisko
Masz szansę być uczniem mistrza ja na Twoim miejscu nawet bym się nie zastanawiał 💪 będę oglądał każdy odcinek😊 bo szczerze ostatnio odpuściłem Twój kanał...
Adam w filmie było mówione, że jeśli ktoś sam chce spróbować 3-boju to musi sam chcieć, a ty powiedziałeś, że spróbujesz jak będzie 25tyś łapek w górę, to w końcu ty chcesz czy chcesz żeby widzowie to zobaczyli? Rozumiem, że dodaje to motywacji, ale uważam, że w tej kwestii nie powinieneś zasłaniać się wyświetleniami YT. Pozdrawiam :)
ale to tylko miesiąc, taki kontent zrobić dla widza
Ekstra material , genialne, uwielbiam! Gratuluję!
Fajny film miło widzieć pana Janka w pełni formy który jest kopalnia wiedzy i rozsądku treningowego pozdro dla obojga.
Jak oglądam Adam Twoje filmy z Panem Janem Łuką to aż łezka w oku mi sie kręci. Pamiętam jak kilkanaście lat temu zaczynałem przygodę z siłownią i już go na yt oglądałem, żeby techniki poznać, co to plan treningowy i tak dalej. Niesamowite jest oglądać tego samego człowieka, który jest nadal w świetnej formie.
Co do Ciebie Adam, stary! Nie zastanawiaj się nad tym trójbojem, tylko spróbuj! Tym bardziej, że masz możliwość trenować z takim człowiekiem jak Pan Jan. Jeżeli tego nie zrobisz, to będziesz tego później żałował. Nic nie jest przeciw, wszystko za, zrób to dla siebie, nawet nie myśl o kontencie na yt, tylko o sobie. Piona i pozdro!
Seria z Panem Janem mega! Czekałem tylko, kiedy wpadnie następna część i następna! Pan Jan mega pozytywna osoba i sam dla siebie wyciągnąć próbuje rady niektóre. Czekam teraz na ten miesiąc treningów, bo ciekawy jestem ile dasz radę poprawić wyniki z tak super trenerem! Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i progresu 💪💪💪
Ta seria przyciągnęła mnie z powrotem na twój kanał 🙏💪
Lubię takie nagrania i ludzi z taką energią do życia jak p. Janek 😃 masz wspaniałego mistrza 😁
W końcu materiał 😃 świetny content
Pięknie panowie, za treningi z Panem Janem subik leci, nagrywaj więcej kolego, szkoda że mnie tam nie było bym się z wami spróbował, pozdrawiam
Dobrze się ogląda ten kanał, pozdro
Więcej filmów z Panem Janem Łuką, super seria, dzięki tym filmom znowu odzyskałem motywacje, pięknie się to ogląda, dużo się dowiedziałem, z filmu na film coraz lepiej Wam to wychodzi! Pozdro AJ i Panie Łuka! Zdrówka dla was i progressu :D
No wkoncu nowy odcineczek 😀
Te odcinki treningowe się dobrze ogląda więc czym więcej tym lepiej. Myślę że z ciekawa osobo to jaki kolwiek film będzie ciekawy
Bardzo bym chciał oglądać więcej materiałów z Panem Janem, świetnie się to ogląda i licze że uda nam sie ciebie namówić :DD
Pana Jana zawsze miło się ogląda. Czekam na więcej odcinków ~! Jesteście dla mnie motywacją , wracam na treningi :)
Cisnac te lapki w gore! chetnie bym zobaczył AJa w trojboju! :)
Fajnie się ogląda wasze duo
Super odcineczek trenuj nawet dla tego pana :-) warto pozdrawiam
Aj musisz, pieknie sie to ogląda! Trzymam kciuki
Przywilej trenować pod okiem mistrz. Niech Pan Jan pomyśli o wydaniu książki o trójboju. Taka wiedza i doświadczenie powinny być spisane.
Pozdrawiam!
... prosze Cie, szacunek dla Pana Janka, ale praktycznie nie ma to wiekszego sensu, wiekszosc rzeczy co robi/tłumaczy Pan Jan ... To niestety nie ma wiekszego przelozenia na prattyke i nie przyniesie wiekszych efektow, a bardziej doprowadzi do kontuzji.
@@jakimamnick8894 Jakby tak bylo to nie srubowalby tak wynikow :D
@@whitenygga nie wiem jakie masz doswiadczenienw treningu siłowym, ale z mojego doświadczenia moge smiało powiedzieć że mało ludzi było by w stanie dzwigac tak dlugo jak Pan Jan z taka technika, zawsze beda niezniszczalne jednostki, mega rzucilo mi sie w oczy ostatnie "rozciaganie klatki" po WL, barki płakały jak to widziały
@@jakimamnick8894 zgadza się są niezniszczalne jednostki. Ale musisz wziąć pod uwagę też że jednak zawodowo uprawiając trójbój te ćwiczenia różnią się trochę technika 😃 tak samo jak niektórzy trójboiści walą martwy na krzywych plecach specjalnie by wyśrubować wynik i nic im nie jest przez długie lata.
Super filmik. Szacun dla trenera
Zajebisty material
Ponad 10 lat temu oglądałem filmy z Panem Janem Łuką gdy pokazywał Martwy ciąg rzymski , proszę o odcinek z tym ćwiczeniem :)
Brawo !!
swietne materialy, swietne oba chłopy! serce pozytywnie rosnie patrzac na to
Piękny filmik!! 😄
myślałem, że umarłeś, dawno nie było tak długiej przerwy od filmów
Super seria AJ, chętnie zobaczę więcej odcinków z Panem Janem i z tobą w trójboju. Pozdrawiam
Zajebisty odcinek
Łapa do Gory !!!! Pozdrawiam AJ
AJ ogromny potencjał! Rób ten trójbój 😁
AJ może warto by było spróbować wystartować w zawodach trójboju? Życie jest za krótkie żeby nie próbować nowych wyzwań, a szanse na sukces masz ogromne💪
Próbować każdy może ale jeśli chodzi o aj to daleka droga przed nim w trójboju by osiągnąć dobre wyniki poza tym moim zdaniem aj nie ma predyspozycji do trójboju bardziej kulturystyka czy kalisyeniga coś sprawnościowego bardziej niż siła statyczna jedynie u aj jest dobra ławka gdzie ma rekord chyba 180 kg a przysiad nie wiem powiedzmy że też tyle i martwego nie widziałem ale więcej dużo jak 200 to chyba też nie robił mogę się tu mylić a aj to jest gość który waży ok 100kg to w tej wadze by osiągnąć fajny wynik trzeba by było zrobić chociaż jakieś 750-800kg
@@pawes984 bez przesady, owca miał 712kg w 110kg na debiutach i 2 miejsce - taki wynik jest do ogarnięcia
Pan Jan jest niesamowitą inspiracją, zaraża swoją energią i miłością do tego sportu. Więcej materiałów z Panem Janem!
Szacunek. Jesteście niesamowici
wbijamy wbijamy!!
Od jakiegoś czasu nie zaglądałem już na kanał bo było palenie głupa , ale z panem Janem super się oglądało, filmy możesz kręcić całe życie a nauczyciel żyć wiecznie nie będzie. Więcej takich materiałów to może jeszcze częściej wpadnę na kanał.
Zrób to dla Pana Jana i zostań jego podopiecznym. Widać, że ma chęć trenowania Ciebie bo widzi w Tobie potencjał. Popatrz na to z tej strony że jego całe życie to jest siłownia, trening, a nikt z nas nie wie ile w tych czasach zostało mu tego życia (życzę mu oczywiście aby żył jak najdłużej) ale myślę, że dasz mu dużo radości i satysfakcji jeśli podejmiesz się tego i zostaniesz jego uczniem
Czekamy :)
Panie Janie szacun, czekam na kolejne porady. Może kanał YT Pana Jana 💪👏🙂
Kurna ogromny szacun dla Pana Jana. Naprawdę marzę żeby w wieku Pana być w takiej kondycji fizycznej i psychicznej. Ja mając 18 lat często nie dojeżdżam poziomem zaangażowania i ciesze sie że znalazłem Pana Jana w internecie bo naprawdę dużo motywacji można nabrać
Jest potencjał, być może rodzi się nowy Mistrz. Trzymam za Ciebie kciuki 👍💪😁
Super film, bardzo dobrze się oglądało. Szacunek dla obu ciężarowców :D
Zawody z trójboju i przygotowania 😍
muszę zastosować w swoim treningu z odbiciem z podpór. Fajnie się ogląda łapa w górę
Fajny motywator! Na prawdę świetnie się słucha
AJ idz w to! Masz to we krwi!
Siła doszedłeś i no kurka Co ty robisz😁😁😁
Więcej!!!!
AJ ! Miesiąc treningów z Panem Janem i materiały z tego ! Pan Jan mega pozytywny czlowiek ! Szacun
Prawdziwy Kozak! AJ też niczego sobie 😂
Dobre zawody.
Co chłop robi to nie mam pytań. Mam ojca w wieku Pana Jana. Mój tata ledwie sam się porusza, a tutaj takie cuda. Pełen szacunek.
Super materiał, niesamowity szacunek dla Pana Jana że w takim wieku można być tak sprawnym i mieć tyle energii
💪🏻🔥Dobre AJ a Pan jan to totalny kozak 💪🏻🔥👏🏻💪🏆
Fajny film kocham tego dziadka
Ludzie po udarze ledwo na ryby chodzą a Szanowny Pan Jan Łuka bierze więcej na przysiadach, niż 90% ludzi na siłowniach.
Szacunku Mistrzu 🫶🔥
Siemka lubie twoje filmy
Więcej odcinków z Panem Jankiem, gość kozak
Ale Super sympatyczny pan
Coś pięknego te odcinki z Panem Janem.
Łapka poszła, musi być 25 tys.
Dawaj więcej! Pan Jan to legenda ! :)
Ale to jest zajebiste jak Pan Jan robi serie a cała siłownia patrzy
filmy z panem Janem najlepsze!
Daję łape bo chce cie zobaczyc w trójboju.
Dajemy 25 tys Łapek szacunek za siłę i motywację
LEGENDA
Kurde to by było coś, jak byś tak wyszedł na zawody z Panem Janem .
Myślę , że to jest bardzo odpowiedni duet :D
Szacun dla Pana Jana jak tacy ludzie motywują
Ale Ci wjeżdża na ambicję 💪👍
Chciałbym zrobić trening z Panem Janem , wielki człowiek .AJ idz w trójbój, i jak najwiecej materiałow z Panem Janem.
Więcej filmów z panem janem!!!
Uwielbiam treningi ze sztangą. Proste, podstawowe, a najbardziej wymagające pod wzgledem techniki i mocnej psychiki. Zalezy tylko od nas, jak dopracujemy wykonywanie cwiczen i jak podejdziemy do cwiczen psychicznie, tyle osiagniemy. :) Nie da sie oszukać wolnego ciezaru.
A co do vlogów i pana Jana na nich to ogólnie super pasuje do tego kanału. Nie wiem jak to wyjaśnic co mam na mysli ale zarówno Ty, Ania, Twoja mama, itd. to sympatyczne osoby, szczere, na luzie, bez kozaczenia i pan Jan jako bardzo mądry mężczyzna super tutaj pasuje do tego kanału. Mądrze mówi, wyjasnia i jeśli masz tu młodych widzów, zaczynajacych cwiczyc na silowni to wyniosą z tych rozmów wiele mądrych tresci, jesli tylko beda chcieli. Do wszystkiego dochodzi sie z czasem, z progresem, najwazniejsze oczywiscie zabezpieczenie, a nie jakies popisy ze sztangą... Liczy sie to aby trening był efektywny, a niekoniecznie efektowny. :)
Na suwnicy rozgrzewka, na słupkach dla mnie był pełny dla Pana kana może pół, bo ja jestem wyższy. Lepiej dla Pana Jana że nie szedł zbyt nisko
25k łapek to formalność, potem dalsze treningi z Panem Janem i czekamy na starty w zawodach trójbojowych! 💪
Bardzo mądry człowiek! Chcemy więcej Pana Jana!
Trójbój co szkodzi spróbować.
Pozdrawiam.
Pytanie :
1) Czy go nie bolą stawy, plecy od takich ciężarów ?
2) Czy miał styczność ze sterydami ? Czy wiedział/ widział innych zawodników którzy brali i co sądzi o tym ?
3) Jak wiadomo w dzisiejszych czasach sterydy odgrywają dużą role w sportach siłowych a wygrywanie nie jest już tylko kwestia siły czy techniki. Czy uważa w związku z tym że ekscytacja nad kolejnymi nowymi rekordami ma jeszcze sens. Czy to nie za daleko poszło ?
4) Co sądzi o strojach/kostiumach do trójboju ? Czy one coś dają, zwiększają siłę,dynamikę itp ? Czy uważa że w zawodach powinno się startować bez takich "polepszaczy" ?
Łapa w górę i wbijamy 25 tys :D
Jak trenować na siłę? Natknąłem się na poradę pana Jana aby robić 5x5 przez 2 tygodnie potem tydzien 3x3 czwarty tydzień 80 % cieżarów a potem sprawdzian.
Czy to aktualne? Jeśłi tak to czy sprawdzi się we wszystkich ćwiczeniach (martwy ciąg , przysiad , wyciskanie)
Łapkujcie żeby widział plz
Mam w siadzie 225 w martwym 250 i 160 na ławie, ćwiczę 5/3/1 i 6*6 5*7serii 4*8serii 3*10serii, dalej tak ćwiczę i na mnie działa wiec możesz spróbować, martwy przysiad i wyciskanie min 2 w tyg + akcesoria
Wbijać te łapki bo jest potencjał AJa
Pan Jan mega czlowiek. I fajnie bylo by zobaczyc jak pan Jan ciebie AJ prowadzi w drodze na jakies zawody 3bojowe 💪😎 zdrowka
gościu jest przekozak ! Panie Janie brawo ! Pamietam jak za dzieciaka bylem na basenie we Wroclawiu na wejherowskiej i był tam gościu w kwiecie wieku tak z 7 dych ale wysportowany z iście wzorową sylwetką - tak wskoczył do wody na główke z miejsca ze w woda nawet plusku nie wydała. Takie rzeczy zapadają na długo w glowie.
To jest szok, mieć takie zdrowie w wieku Pana Jana to marzenie. Kocur ze starej szkoły, szacun.
Jestem pełen podziwu
łapę w górę !
dorzucam lapke i czekam na miesiac :D
DAWAĆ TE 25K ŁAPEK !!!!!
niesamowity gość :o pozdro
Stary startuj w 3 boju, coś pięknego, faktycznie masz talent
Lecisz na zawody byku !