Fajnie, ze dałeś Panu Janowi drugą młodość swoim zainteresowaniem oraz filmikami, myślę, że zasługiwał na to, aby być do końca spełnionym człowiekiem na starość.
Pan Jan kręcił kiedyś sam filmiki i chociaz mam tylko 28 lat to już ponad 5 lat temu znałem techniki Pana Jana i polecam . Swego czasu pierwsze dwie techniki z filmu dały mi nowe rekordy na płaskiej
Bardzo trafna uwaga !! Jestem tego samego zdania . Do tego wielu ludziom wydaje się że jeżeli jeżeli młodości nie uprawiało sportu to już nie ma sensu zaczynać. A tu nie dość że dkarbnica wiedzy to jeszcze zastrzyk motywacji dla każdego Oldchool rulez !!
Czy dalej będziesz kontynuował serię z Panem Janem ? Wychodzi genialnie bardzo ciekawe materiały i mega fajne duo, nie przerywaj tego bo miło się ogląda
Adaś, proponuję żebyś jako finał współpracy z Panem Janem, trenował właśnie pokazane ćwiczenia przez powiedzmy miesiąc. Myślę że każdy jest ciekawy, jakie rzeczywiste efekty będzie mieć "stara szkoła" na kimś, jak ty
@@michaugdynia Ale nie każdy jest taki jak pan Jan każdy ma inne geny jeden lepsze drugi gorsze . To że on nie miał kontuzji nie znaczy że ty czy ja możemy ich nie mieć
Dzięki Aj za serie z panem Janem. To aż nie do uwierzenia ze mając żywa legendę na miejscu w kraju, nasi „mistrzowie” wola szukać za granicami gdzieś inspiracji nie rzadko u pseudo trenerow którzy panu Janowi to mogliby najwyżej ręcznik po siłowni nosić. Ty naprawiasz ten ogromny błąd naszego fitness światka i za to Ci dziękuje.
Oglądam z dużym zainteresowaniem. Panowie po mału mnie motywujecie do dawnego życia. Jestem w twoim wieku niestety nie ćwiczę już 7lat a jechałem na dużych ciężarach i jednego żałuję,że nigdy nie brałem udziału w żadnych zawodach bo mógłbym być jak pan Jan. Nigdy nie jest za późno,żeby powrócić do tego co było mięśnie pamiętają siłę . Jak tak oglądam już któryś odcinek i patrzę na technikę jaka Pan Jan stosuje to powiem szczerze że sam wykonywałem bardzo podobne ćwiczenia . Jeżeli chodzi o pompki to jestem w stanie uwierzyć w to bo sam w wieku 17 lat robiłem 76na jednej ręce na zaliczenie w szkole . Wygląd wyglądem ale siłą też jest bardzo ważna. Fajnie że Pan Jan jest jest nadal taki aktywny co jest rzadkością w tym wieku . Sam z chęcią bym potrenował z tak doświadczonym zawodnikiem.
Duet Panów przypomina mi jak za młodych lat schodziłem do węzła ciepłowniczego w moim bloku mieszkalnym, gdzie mieliśmy zorganizowaną siłownię. Pewnego razu w trakcie moich ćwiczeń przyszedł "senior" - wtedy miałem dwadzieścia lat a on było po czterdziestce;) Aby popisać się wrzuciłem nieco więcej ciężarów. Ten popatrzył i nie wytrzymał. Mówi do mnie: młody zdejmujesz połowę ze wszystkiego i do końca pilnował mnie z technikami oraz pokazał swoje ćwiczenia a wyniki miał wyśmienite. Na szóste piętro do domu wróciłem na czworaka;)
Pan Jan, to super facet! Na wesoło i widać, że zna się na rzeczy!👍💪 Fajnie, że zrobiłeś z nim serię filmików👍 Pozdrawiamy Pana Jana i czekamy na więcej!😉
AJ to jeden z nielicznych , ktory WCIAZ stawia na propagowanie DOBRYCH WARTOSCI i ducha sportu ! mozna by rzec wymierajacy gatunek , BRAWO , chcialbym widywac pana Jana czesciej !
Pan Jan jest jak otwarta wielka księga wiedzy sportow siłowych. Świetnie wam razem wychodzi ta seria filmików, dużo merytorycznych materiałów i wiele przydatnych wskazówek. Mam nadzieję że będzie trwała jak najdłużej 🙂 dzieki tobie Pan Jan przekaże swoją wiedzę dla przyszłych pokoleń (kto wie, może jeszcze nawet nienarodzonych). Swoją drogą bardzo ciekawy byłby film z analizą jak zmieniała się siła i wytrzymałość u Pana Jana z wiekiem, mam tutaj na myśli zeszyt z treningami 😁
jak często gęsto przesuwam/skacze o kilka sekund na twoich filmikach to na tej serii od dechy do dechy! miło sie ogląda i podziwia doświadczenie Pana Jana
Pan Jan jest niesamowita osobistością z niesamowitym doświadczeniem, naprawdę oglądając ten odcinek zachęca przez sposób bycia Pana Jana do zrobienia ze sobą cokolwiek. Gdybym miał obok siebie takiego sąsiada byłbym medalistą. Jego pasją, i to że lubi uczyć jest amazing. Niesamowity gość, i niesamowity odcinek
U nas na siłowni kiedyś była podobna konkurencja z 60 kg miałem najlepszy wynik zrobiłem 67 powtórzeń moja waga była ok 90 kg...Super trening z panem Janem legendą sportów siłowych 👍
Znałem ten zestaw z silki w Rumi, Pan Jan pokazywał to i pamiętam, że dawało zajebiste efekty w sile. Potem każdy tak robił. Trening łap koniecznie z przedramionami!
Na przykładzie Pana Jana można śmiało stwierdzić, że 30 lat temu większość dzisiejszych kulturystów, celebrytów na Insta itp. nie doszła by do tego poziomu siły. Pan Jan udowodnił swoją moc💪
aj ma super gen do ćwiczeń, a Pan Jan wydaje się być zwykłym chłopem beż tego genu, ale widać dopracował swe ciało do maxa a i nie popsuł się przy tym czyli warto go posłuchać bo z jego wiedzą jak i z aj genem można pewnie ugrać wielkie ciężary i choć jego ćwiczenia wydają się dziwne to wierzę że właśnie jest ten sekret. Chlop ze wsi tez robi różne rzeczy na polu nie zawsze eleganckie ruchy i ciężko nadwyręża ciało a mimo to na koniec dnia jest turem co jak z łapy przypierdoli to zabije
Pan Jan encyklopedia na nogach kocham ludzi starej daty spokój opanowanie oraz pewność siebie. Bez pychy w głosie i z poszanowanie każdego .Pan Jan zrobił by z Ciebie prawdziwego potwora
Wolne opuszczanie ciężaru i szybki wznos to stara metoda, pierwszy raz i w sumie jedyny raz powiedział mi to trener w latach 90tych. Kiedy tak cwicze to ludzie sie zastanawiają dlaczego. Ale warto. Na bicepsy też tak można robic.
super, pytaj też częściej pana Jana właśnie o jego młodość jak ćwiczył itp, na pewno ma ciekawe historie do opowiedzenia, słucha się go z rozdziawioną gębą
Byłem ciekaw czy Pan Jan jest jeszcze aktywny sportowo ale widzę że wszystko w najlepszym porządku. Siła, mądrość i życzliwość 🙂 nie każdy chce się dzielić swoimi metodami
Madrego warto posluchac Pan Jan to wzor do nasladowania i czlowiek ktory lamie schemat pokazujac ze mozna sie dobrze prowadzic i dzwigac jeszcze w jego wieku mega fajny odcinek pozdrawiam goraco!!
Adaś był Kozak i w ogóle gość do podziwiania... aż spotkał pana Jana :D teraz jak szkolniak totalnie niszczony :D SUPER sprawa! Adam coś mam przeczucie że baaaaardzo się wzmocnisz i będziesz jeszcze lepszą maszyną! same treningi niesamowite! trafił swój na swego i dzięki temu ogląda się świetnie! pozdrowienia ze świata GRUBO PL!
Dzięki AJ za odcinki z panem Janem. Po obejrzeniu twoich filmów, wracam mi motywycja do powrotu na siłownię, bo już 9 rok bez sztangi w rękach. Pozdrawiam!
Szacunek, bardzo fajny trening i jak zawsze super montaż. Oby jak najwięcej takiej starej szkoły. Z młodzieżą na obozach zimowych od kilku lat bawimy się w wyciskanie 1/2 masy ciała. Nie jest to takie łatwe. Pozdrawiam
Oglądam Cię od niedawna i bardzo polubiłem Twoją twórczość, ale odcinki z Panem Janem najlepsze 👌 Fajny gość, konkretny i super się go słucha. Rób to dalej chłopie, bo zajebiście się ogląda Twoje filmy💪
Aj ostatnio rozkminialem by: Zapamiętać ruch. Zanim wykonasz ruch wziąć oddech głęboki i przy ruchu zrobić wydech. A żeby więcej w krótszym czasie to wziąć w kontrole ruch i próbować jak najwiecej w jak najkrótszym czasie przy jednostajnym wydychaniu. Takie miałem rozkminy, bo jak się niemal wszędzie u lekarzy, przy medytacjach słyszy o oddechu to budzi bynajmniej moje zainteresowanie :p obczaj ten temat😉 ps dopiero 6 minuta a już mnie wzięło by się tym z tobą podzielić 😅🙂
Nie wiem dlaczego, ale kiedy Pan Jan wymienia te wszystkie metody to od razu kojarzy mi się to z filmem chłopaki nie płaczą i scenką gdzie Mirosław wymienia swoje "atuty". Produkcja, dystrybucja, masturbacja..
Bardzo dobrze ogląda się serię odcinków z Panem Janem 🙂 dużo ciekawej wiedzy, a przede wszystkim fajny klimat, który razem tworzycie podczas nagrywek 🙂💪
Prawda jest taka ze te stare metody sa dlatego stare ze nie maja takich modnych angielakich nazw jak dziś. Jest metoda wolnego opuszczania, czyli wudluzona ekacentryka, jest izometria,dynamika i submaxy. Te metody sa stosowane do dzis z tym ze dzis z ailowni robi sie fizykę kwantowa, ubiera sie w trudne slowka zeby ktos mogl aie wybic na "nowych" metodach. Kiedys jak pana jana interesowalo tylko to ze ta metoda dziala, a jak się nazywa
Super filmik! Pan Jan jest mega kocurem i fajnie by było jakbyście nagrali takie same "poradniki" o martwym i przysiadach. A juz wgl złoto by było jakby pan Jan napisał jakąś książkę o treningach, trójboju siłowym lub o takich nietypowych ćwiczeniach, odrazu bym ze 3 książki kupił. AJ wez go tam namów, może akurat coś zaskoczy💪💪
Siema super sprawa super materiał super ćwiczenia ogromna wiedza przede wszystkim do tego porządek w tym wszystkim wykorzystany przez Pana Jana do przeprowadzenia treningu.
Dobrze powiedział ,,Nie wnikamy w kulturystykę" - Kulturystyka, nadymane pawie męczące się od dwóch schodków, co nie są nawet w połowie tak silni na jakich wyglądają, albo takie kaleki (bo to juz jest kalectwo), że po plecach się nie podrapią - kocham takich upokarzać :D
to zaden wyczyn...w mlodym wieku...Ja 80kg....na raz...40x...100kg...25x...60kg...50kg....to jest wydolnosc w wieku 58 lat...tak bylo...sila nie jest najwazniejsza....wydolność...ponad wszystko !
Do prawdy świetnie się was ogląda Panowie! Bardzo fajny kontent, dobrze się was ogląda ( uczeń i mistrz!) Bardzo dużo merytoryki dzięki której zauważyłem u siebie progres w osiągach! Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki duetu!
Fajnie, ze dałeś Panu Janowi drugą młodość swoim zainteresowaniem oraz filmikami, myślę, że zasługiwał na to, aby być do końca spełnionym człowiekiem na starość.
Dokładnie 😉😉
Super komentarz i absolutna racja ;)
Bardzo dobry komentarz. Super!
Pan Jan kręcił kiedyś sam filmiki i chociaz mam tylko 28 lat to już ponad 5 lat temu znałem techniki Pana Jana i polecam . Swego czasu pierwsze dwie techniki z filmu dały mi nowe rekordy na płaskiej
Bardzo trafna uwaga !!
Jestem tego samego zdania . Do tego wielu ludziom wydaje się że jeżeli jeżeli młodości nie uprawiało sportu to już nie ma sensu zaczynać. A tu nie dość że dkarbnica wiedzy to jeszcze zastrzyk motywacji dla każdego
Oldchool rulez !!
Czy dalej będziesz kontynuował serię z Panem Janem ? Wychodzi genialnie bardzo ciekawe materiały i mega fajne duo, nie przerywaj tego bo miło się ogląda
Obstawiam 50x
Adaś, proponuję żebyś jako finał współpracy z Panem Janem, trenował właśnie pokazane ćwiczenia przez powiedzmy miesiąc. Myślę że każdy jest ciekawy, jakie rzeczywiste efekty będzie mieć "stara szkoła" na kimś, jak ty
myślę, że przy niektórych ćwiczeniach efektem będą kontuzje, a nie realne kilogramy
@@estrada5609 to już kwestia odpowiedzialnego podejścia
@@estrada5609 Pan Jan cale życie tak trenował i nie było kontuzji
@@estrada5609 ale np to 2 z zatrzymaniem jest spoko bo klate spina
@@michaugdynia
Ale nie każdy jest taki jak pan Jan każdy ma inne geny jeden lepsze drugi gorsze . To że on nie miał kontuzji nie znaczy że ty czy ja możemy ich nie mieć
Dzięki Aj za serie z panem Janem. To aż nie do uwierzenia ze mając żywa legendę na miejscu w kraju, nasi „mistrzowie” wola szukać za granicami gdzieś inspiracji nie rzadko u pseudo trenerow którzy panu Janowi to mogliby najwyżej ręcznik po siłowni nosić. Ty naprawiasz ten ogromny błąd naszego fitness światka i za to Ci dziękuje.
K,***a prawdziwe Dziki!! z krwi i kości Polish Power!!! Wiedza Pana Jana nie do podważenia i nasz Aj mieszanka pracy i shomena
100 like 😉😀
Piękna seria z Panem Janem
Oglądam z dużym zainteresowaniem. Panowie po mału mnie motywujecie do dawnego życia. Jestem w twoim wieku niestety nie ćwiczę już 7lat a jechałem na dużych ciężarach i jednego żałuję,że nigdy nie brałem udziału w żadnych zawodach bo mógłbym być jak pan Jan. Nigdy nie jest za późno,żeby powrócić do tego co było mięśnie pamiętają siłę . Jak tak oglądam już któryś odcinek i patrzę na technikę jaka Pan Jan stosuje to powiem szczerze że sam wykonywałem bardzo podobne ćwiczenia . Jeżeli chodzi o pompki to jestem w stanie uwierzyć w to bo sam w wieku 17 lat robiłem 76na jednej ręce na zaliczenie w szkole . Wygląd wyglądem ale siłą też jest bardzo ważna. Fajnie że Pan Jan jest jest nadal taki aktywny co jest rzadkością w tym wieku . Sam z chęcią bym potrenował z tak doświadczonym zawodnikiem.
Duet Panów przypomina mi jak za młodych lat schodziłem do węzła ciepłowniczego w moim bloku mieszkalnym, gdzie mieliśmy zorganizowaną siłownię. Pewnego razu w trakcie moich ćwiczeń przyszedł "senior" - wtedy miałem dwadzieścia lat a on było po czterdziestce;) Aby popisać się wrzuciłem nieco więcej ciężarów. Ten popatrzył i nie wytrzymał. Mówi do mnie: młody zdejmujesz połowę ze wszystkiego i do końca pilnował mnie z technikami oraz pokazał swoje ćwiczenia a wyniki miał wyśmienite. Na szóste piętro do domu wróciłem na czworaka;)
Super,że z Panem Janem się złapaliście. Bardzo wartościowe materiały!
Jak wlatuje film z Panem Janem to nawet okiem nie mrugam żeby coś nie minąć przypadkiem 😆 A zleciało niesamowicie za szybko Pozdr 💪siła
Podziękowania dla Pana Jana Łuki, jest mega
Pan Jan, to super facet! Na wesoło i widać, że zna się na rzeczy!👍💪
Fajnie, że zrobiłeś z nim serię filmików👍 Pozdrawiamy Pana Jana i czekamy na więcej!😉
Absolutny top wśród polskich duetów sportowych - zapału i współpracy z własnej nieprzymuszonej woli życzę :)
AJ to jeden z nielicznych , ktory WCIAZ stawia na propagowanie DOBRYCH WARTOSCI i ducha sportu ! mozna by rzec wymierajacy gatunek , BRAWO , chcialbym widywac pana Jana czesciej !
Filmy z Panem Janem to sztos totalny! Powodzonka :D
Petarda!!. Zrobiłem taki trening i w życiu nie miałem takich zakwasów jak po tym zestawie ćwiczeń. Grubo. Szacunek. Pozdrawiam.
Pan Jan jest jak otwarta wielka księga wiedzy sportow siłowych. Świetnie wam razem wychodzi ta seria filmików, dużo merytorycznych materiałów i wiele przydatnych wskazówek. Mam nadzieję że będzie trwała jak najdłużej 🙂 dzieki tobie Pan Jan przekaże swoją wiedzę dla przyszłych pokoleń (kto wie, może jeszcze nawet nienarodzonych). Swoją drogą bardzo ciekawy byłby film z analizą jak zmieniała się siła i wytrzymałość u Pana Jana z wiekiem, mam tutaj na myśli zeszyt z treningami 😁
Kurde Pan Jan już jak w kamerę się patrzy jak prawdziwy influencer :) uwielbiam takie odcinki z taka personą dawaj aj więcej !
Powodzenia w dalszym rozwoju
Nie bede oryginalny ale swietne materialy z takim fachowcem. Polaczenie dwoch swiatow, wiedzy, techniki.
Zdrowia, zdrowia i nieskonczonosci filmow.
jak często gęsto przesuwam/skacze o kilka sekund na twoich filmikach to na tej serii od dechy do dechy! miło sie ogląda i podziwia doświadczenie Pana Jana
Pan Jan jest niesamowita osobistością z niesamowitym doświadczeniem, naprawdę oglądając ten odcinek zachęca przez sposób bycia Pana Jana do zrobienia ze sobą cokolwiek. Gdybym miał obok siebie takiego sąsiada byłbym medalistą. Jego pasją, i to że lubi uczyć jest amazing. Niesamowity gość, i niesamowity odcinek
Tutaj osagnales wysoki poziom z tym materialem. Ten odcinek to skarbnica wiedzy bezposrednio od Mistrza.
U nas na siłowni kiedyś była podobna konkurencja z 60 kg miałem najlepszy wynik zrobiłem 67 powtórzeń moja waga była ok 90 kg...Super trening z panem Janem legendą sportów siłowych 👍
my też robiliśmy ale wyników nie pamiętam, pamiętam że swoją masą 87,5 robiłem 38 a 100kg 26 teraz bym tyle nie zrobił
Świetna seria, liczę na kolejne odcinki z Panem Janem :)
Znałem ten zestaw z silki w Rumi, Pan Jan pokazywał to i pamiętam, że dawało zajebiste efekty w sile. Potem każdy tak robił. Trening łap koniecznie z przedramionami!
Szacun za filmiki z Panem Janem,takiej wiedzy w tych czasach nie przekaże już nikt !!!
Chyba jedyny filmik o robieniu klaty który oglądałem od początku do końca. Super
Na przykładzie Pana Jana można śmiało stwierdzić, że 30 lat temu większość dzisiejszych kulturystów, celebrytów na Insta itp. nie doszła by do tego poziomu siły. Pan Jan udowodnił swoją moc💪
aj ma super gen do ćwiczeń, a Pan Jan wydaje się być zwykłym chłopem beż tego genu, ale widać dopracował swe ciało do maxa a i nie popsuł się przy tym czyli warto go posłuchać bo z jego wiedzą jak i z aj genem można pewnie ugrać wielkie ciężary i choć jego ćwiczenia wydają się dziwne to wierzę że właśnie jest ten sekret. Chlop ze wsi tez robi różne rzeczy na polu nie zawsze eleganckie ruchy i ciężko nadwyręża ciało a mimo to na koniec dnia jest turem co jak z łapy przypierdoli to zabije
Pan Jan nie ma genu...weź ty się już nie wypowiadaj i nie kompromituj chłopie...
Wyglądacie razem jak Rocky z Creedem 😁🔝💪
Dawaj z Panem Janem zacznij przygotowania do zawodów w trójboju 💪mogło by być bardzo ciekawie i oby jak najwięcej materiałów Panem Janem 😁💪
Mega klimatycznie wychodzą te filmiki z mistrzem Panem Janem Łuka
Pan Jan encyklopedia na nogach kocham ludzi starej daty spokój opanowanie oraz pewność siebie. Bez pychy w głosie i z poszanowanie każdego .Pan Jan zrobił by z Ciebie prawdziwego potwora
Pan Łuka jest niesamowity! Więcej nagrań z nim!
2:26 😀 aż mi się przypomniała scena z "Obcego" jak z klatki piersiowej przebijając mostek wydostaję się obca forma życia.
Wolne opuszczanie ciężaru i szybki wznos to stara metoda, pierwszy raz i w sumie jedyny raz powiedział mi to trener w latach 90tych. Kiedy tak cwicze to ludzie sie zastanawiają dlaczego. Ale warto. Na bicepsy też tak można robic.
Odcinek- petarda !
Szacun z jakim szacunkiem podchodzisz do Pana Jana.
Bardzo lubię materiały z udziałem Jana. Widać zajawkę i z drugiej strony chęć przyjmowania wiedzy.
Witam, Pan Jan Mistrzostwo świata. Dialogi i pasja , asz chce się ćwiczyć. Mam 46lat i załapałem się na stara szkole ćwiczeń. Pozdrawiam
Nie ma niestety takiego trenera w mojej okolicy :( Dzięki za filmiki, zmieniłem treningi siła idzie a stała w miejscu z rok czasu.
Super !!! Znowu Pan Łuka. Warto słuchać takiego człowieka
super, pytaj też częściej pana Jana właśnie o jego młodość jak ćwiczył itp, na pewno ma ciekawe historie do opowiedzenia, słucha się go z rozdziawioną gębą
Byłem ciekaw czy Pan Jan jest jeszcze aktywny sportowo ale widzę że wszystko w najlepszym porządku. Siła, mądrość i życzliwość 🙂 nie każdy chce się dzielić swoimi metodami
Super połączenie młodości z doświadczeniem nareszcie nowy równie na wysokim poziomie. Szacun dla was chłopy czekam na jeszcze pozdro
metodologiczna bomba. tego brakowalo wczesniej na tym kanale. teraz jest super daje lapke w gore !
Madrego warto posluchac Pan Jan to wzor do nasladowania i czlowiek ktory lamie schemat pokazujac ze mozna sie dobrze prowadzic i dzwigac jeszcze w jego wieku mega fajny odcinek pozdrawiam goraco!!
Adaś był Kozak i w ogóle gość do podziwiania... aż spotkał pana Jana :D teraz jak szkolniak totalnie niszczony :D SUPER sprawa! Adam coś mam przeczucie że baaaaardzo się wzmocnisz i będziesz jeszcze lepszą maszyną! same treningi niesamowite! trafił swój na swego i dzięki temu ogląda się świetnie! pozdrowienia ze świata GRUBO PL!
Nieee, po prostu są to ćwiczenia pod trójbój którego nigdy nie trenowałem ;)
Zacząłem obserwować metody Pana Jana Łuki na serwisie TrenerOK. Fajnie. że jest takie rozwinięcie tematu!! :)
Dzięki AJ za odcinki z panem Janem. Po obejrzeniu twoich filmów, wracam mi motywycja do powrotu na siłownię, bo już 9 rok bez sztangi w rękach. Pozdrawiam!
Szacunek, bardzo fajny trening i jak zawsze super montaż. Oby jak najwięcej takiej starej szkoły. Z młodzieżą na obozach zimowych od kilku lat bawimy się w wyciskanie 1/2 masy ciała. Nie jest to takie łatwe. Pozdrawiam
Mega zajebista seria z Panem Janem. Oby trwała jak najdłużej. Każdy odcinek obejrzany i czekam na nowe.
Oglądam Cię od niedawna i bardzo polubiłem Twoją twórczość, ale odcinki z Panem Janem najlepsze 👌 Fajny gość, konkretny i super się go słucha. Rób to dalej chłopie, bo zajebiście się ogląda Twoje filmy💪
Świetnie Pan Jan potrafi przekazywać wiedzę , a posiada ją ogromna, jak to ogarniesz to z Ciebie także będzie wysokiej klasy trener
Aj ostatnio rozkminialem by:
Zapamiętać ruch. Zanim wykonasz ruch wziąć oddech głęboki i przy ruchu zrobić wydech. A żeby więcej w krótszym czasie to wziąć w kontrole ruch i próbować jak najwiecej w jak najkrótszym czasie przy jednostajnym wydychaniu. Takie miałem rozkminy, bo jak się niemal wszędzie u lekarzy, przy medytacjach słyszy o oddechu to budzi bynajmniej moje zainteresowanie :p obczaj ten temat😉 ps dopiero 6 minuta a już mnie wzięło by się tym z tobą podzielić 😅🙂
No to to jest trener stara szkoła 💪💪
Ależ świetny trening z Panem Jankiem, na pewno obejrzę pozostałe filmy jak tylko znajdę trochę czasu. Tego ostatnio bardzo mało niestety. Pozdrawiam
nasz wielki Elektronik dr. Pajchiwo i wybitny Kronikarz jego excelencja Jan Łuka
Wyciskanie wielkokrotne wymyślił we Tadziu z Wrocławia. Jest wielokrotnym mistrzem Polski. Razem chodzimy na siłownię
Mega podobają mi się te odcinki. Wielki szacunek!
O tak uwielbiam filmu z tym cudownym człowiekiem
Odcinki z Panem Janem to coś wspaniałego i dobrze się tego słucha i jest bardzo wartościowy przekaz
Panie Janku 100 lat w zdrowiu i formie 💪
Nie wiem dlaczego, ale kiedy Pan Jan wymienia te wszystkie metody to od razu kojarzy mi się to z filmem chłopaki nie płaczą i scenką gdzie Mirosław wymienia swoje "atuty". Produkcja, dystrybucja, masturbacja..
Świetnie się was ogląda. Trening ciekawy, coś z niego wypróbuję. Pozdro
Pan Jan to jest kozak jakich mało, uwielbiam Go i bardzo chciałbym kiedyś Go poznać, tym bardziej że jestem z Gdyni i bardzo często bywam w Orłowie
,, to nie jest dziwnie to jest bardzo dziwnie " uwielbiam tego gościa 🤣❤️
Tak dobrze się to ogląda jakby czas stał w miejscu a tu już 17 minut zleciało :D
Oglądane od początku do końca. Takie materiały się bardzo dobrze ogląda. Nic tylko więcej i więcej :)
meeegaaaaa.... Pan Jan Wymiata (: material na wage złota Dziekuje Chlopaki i pozdrawiam
Ulubiona seria na kanale, każdy odcinek z Panem Janem jest świetnym filmem w odbiorze
Bardzo dobrze ogląda się serię odcinków z Panem Janem 🙂 dużo ciekawej wiedzy, a przede wszystkim fajny klimat, który razem tworzycie podczas nagrywek 🙂💪
Pan Jan widać że jest w siódmym niebie ;) zajebjsta ta seria z Panem kontynuujcie ja !!!
Przy 71kg wyciskam 120x6 powtórzeń. Dam znac za 3 msce po treningach pana Jana, pozdrawiam i wytrwałości wszystkim żelaznym!
To bardzo dobry wynik, ile masz wzrostu jeśli można wiedzieć?
Prawda jest taka ze te stare metody sa dlatego stare ze nie maja takich modnych angielakich nazw jak dziś. Jest metoda wolnego opuszczania, czyli wudluzona ekacentryka, jest izometria,dynamika i submaxy. Te metody sa stosowane do dzis z tym ze dzis z ailowni robi sie fizykę kwantowa, ubiera sie w trudne slowka zeby ktos mogl aie wybic na "nowych" metodach. Kiedys jak pana jana interesowalo tylko to ze ta metoda dziala, a jak się nazywa
Super filmik! Pan Jan jest mega kocurem i fajnie by było jakbyście nagrali takie same "poradniki" o martwym i przysiadach. A juz wgl złoto by było jakby pan Jan napisał jakąś książkę o treningach, trójboju siłowym lub o takich nietypowych ćwiczeniach, odrazu bym ze 3 książki kupił. AJ wez go tam namów, może akurat coś zaskoczy💪💪
Super seria z panem Janem👍👍👍
cwicze dopiero 3 miesiace i uwielbiam aktualnie takie materialy
15:24
-Ale dziwnie...
-No, to nie jest dziwnie. To jest bardzo dziwnie. No.
Pan Jan 2k22
Materiał kozak old school :)
Prosimy i takie same odcinki z martwego ciągu i przysiadu🙏
Pan Jan wymiata chciałbym chodź raz z nim potrenować,niesamowicie inspiruje,jest moc!,pozdro :D
w U.S.A. umią korzystać z wiedzy i doświadczenia soich ludzi . pan Jan ma 70 lat i forma sztos koń
Siema super sprawa super materiał super ćwiczenia ogromna wiedza przede wszystkim do tego porządek w tym wszystkim wykorzystany przez Pana Jana do przeprowadzenia treningu.
Te filmy są rewelacyjne! Więcej... Pozdrawiam!
Pan Jan - Leeegeeeenda!! Wojskowe spodnie dresowe + złoty zegarek = mega CHAD
Pan Jan ,mega silny gość całe życie !!!!
Dobrze powiedział ,,Nie wnikamy w kulturystykę" - Kulturystyka, nadymane pawie męczące się od dwóch schodków, co nie są nawet w połowie tak silni na jakich wyglądają, albo takie kaleki (bo to juz jest kalectwo), że po plecach się nie podrapią - kocham takich upokarzać :D
Najlepsza seria na kanale 🔥
Obstawiam 40 powtórzeń z 70 kg :)
Blisko 😂
to zaden wyczyn...w mlodym wieku...Ja 80kg....na raz...40x...100kg...25x...60kg...50kg....to jest wydolnosc w wieku 58 lat...tak bylo...sila nie jest najwazniejsza....wydolność...ponad wszystko !
Mega skarbnica wiedzy z Pana Jana
Fajnie widzieć kolejny odcinek, dawaj następny AJ! Pozdrawiam serdecznie Pana Jana i ciebie! Piona🔥💪
Fajnie mieć takiego trenerka...szacunek
… ale się to przyjemnie ogląda. Szacunek za pomysł 👍👍👍💪💪
Pozdrawiam sąsiada z Kminkowej- super materiał.
Mega te materiały z Panem Janem mordeczko ! :) strzał w dziesiątkę ! Pozdro !
Ja połowę własnej masy ciała na zawodach wycisnąłem 120 razy, przy wadze 75 kg - 37,5 na sztandze. A rekord na jedno powtórzenie przy tej wadze 130 kg
Następny odcinek: niesamowita siła nóg z panem Janem 💪🏼
62 razy stówkę na minutę... Szacun.
Do prawdy świetnie się was ogląda Panowie!
Bardzo fajny kontent, dobrze się was ogląda ( uczeń i mistrz!)
Bardzo dużo merytoryki dzięki której zauważyłem u siebie progres w osiągach!
Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki duetu!
AJ super, to nam się podoba.