NIESAMOWITA SIŁA KLATKI PIERSIOWEJ - MITYCZNE ĆWICZENIA PANA JANA (STARA SZKOŁA)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- SKLEP - buty, bluzy, akcesoria
ajpa.pl
PLANY TRENINGOWE/DIETETYCZNE
ajpa-plany.pl/
Współpraca: ajthepolishamerican(at)gmail.com
-Subskrybuj mnie na TH-cam: bit.ly/2gZdP3j
-Śledź mnie na Insta: bit.ly/2mtPVfY
-Zajrzyj na TikTok: bit.ly/2z9Ui9V
Fajnie, ze dałeś Panu Janowi drugą młodość swoim zainteresowaniem oraz filmikami, myślę, że zasługiwał na to, aby być do końca spełnionym człowiekiem na starość.
Dokładnie 😉😉
Super komentarz i absolutna racja ;)
Bardzo dobry komentarz. Super!
Pan Jan kręcił kiedyś sam filmiki i chociaz mam tylko 28 lat to już ponad 5 lat temu znałem techniki Pana Jana i polecam . Swego czasu pierwsze dwie techniki z filmu dały mi nowe rekordy na płaskiej
Bardzo trafna uwaga !!
Jestem tego samego zdania . Do tego wielu ludziom wydaje się że jeżeli jeżeli młodości nie uprawiało sportu to już nie ma sensu zaczynać. A tu nie dość że dkarbnica wiedzy to jeszcze zastrzyk motywacji dla każdego
Oldchool rulez !!
Czy dalej będziesz kontynuował serię z Panem Janem ? Wychodzi genialnie bardzo ciekawe materiały i mega fajne duo, nie przerywaj tego bo miło się ogląda
Obstawiam 50x
Piękna seria z Panem Janem
Dzięki Aj za serie z panem Janem. To aż nie do uwierzenia ze mając żywa legendę na miejscu w kraju, nasi „mistrzowie” wola szukać za granicami gdzieś inspiracji nie rzadko u pseudo trenerow którzy panu Janowi to mogliby najwyżej ręcznik po siłowni nosić. Ty naprawiasz ten ogromny błąd naszego fitness światka i za to Ci dziękuje.
Super,że z Panem Janem się złapaliście. Bardzo wartościowe materiały!
Adaś, proponuję żebyś jako finał współpracy z Panem Janem, trenował właśnie pokazane ćwiczenia przez powiedzmy miesiąc. Myślę że każdy jest ciekawy, jakie rzeczywiste efekty będzie mieć "stara szkoła" na kimś, jak ty
myślę, że przy niektórych ćwiczeniach efektem będą kontuzje, a nie realne kilogramy
@@estrada5609 to już kwestia odpowiedzialnego podejścia
@@estrada5609 Pan Jan cale życie tak trenował i nie było kontuzji
@@estrada5609 ale np to 2 z zatrzymaniem jest spoko bo klate spina
@@michaugdynia
Ale nie każdy jest taki jak pan Jan każdy ma inne geny jeden lepsze drugi gorsze . To że on nie miał kontuzji nie znaczy że ty czy ja możemy ich nie mieć
K,***a prawdziwe Dziki!! z krwi i kości Polish Power!!! Wiedza Pana Jana nie do podważenia i nasz Aj mieszanka pracy i shomena
100 like 😉😀
Jak wlatuje film z Panem Janem to nawet okiem nie mrugam żeby coś nie minąć przypadkiem 😆 A zleciało niesamowicie za szybko Pozdr 💪siła
Filmy z Panem Janem to sztos totalny! Powodzonka :D
Pan Jan, to super facet! Na wesoło i widać, że zna się na rzeczy!👍💪
Fajnie, że zrobiłeś z nim serię filmików👍 Pozdrawiamy Pana Jana i czekamy na więcej!😉
Petarda!!. Zrobiłem taki trening i w życiu nie miałem takich zakwasów jak po tym zestawie ćwiczeń. Grubo. Szacunek. Pozdrawiam.
Absolutny top wśród polskich duetów sportowych - zapału i współpracy z własnej nieprzymuszonej woli życzę :)
Oglądam z dużym zainteresowaniem. Panowie po mału mnie motywujecie do dawnego życia. Jestem w twoim wieku niestety nie ćwiczę już 7lat a jechałem na dużych ciężarach i jednego żałuję,że nigdy nie brałem udziału w żadnych zawodach bo mógłbym być jak pan Jan. Nigdy nie jest za późno,żeby powrócić do tego co było mięśnie pamiętają siłę . Jak tak oglądam już któryś odcinek i patrzę na technikę jaka Pan Jan stosuje to powiem szczerze że sam wykonywałem bardzo podobne ćwiczenia . Jeżeli chodzi o pompki to jestem w stanie uwierzyć w to bo sam w wieku 17 lat robiłem 76na jednej ręce na zaliczenie w szkole . Wygląd wyglądem ale siłą też jest bardzo ważna. Fajnie że Pan Jan jest jest nadal taki aktywny co jest rzadkością w tym wieku . Sam z chęcią bym potrenował z tak doświadczonym zawodnikiem.
Powodzenia w dalszym rozwoju
Pan Jan jest jak otwarta wielka księga wiedzy sportow siłowych. Świetnie wam razem wychodzi ta seria filmików, dużo merytorycznych materiałów i wiele przydatnych wskazówek. Mam nadzieję że będzie trwała jak najdłużej 🙂 dzieki tobie Pan Jan przekaże swoją wiedzę dla przyszłych pokoleń (kto wie, może jeszcze nawet nienarodzonych). Swoją drogą bardzo ciekawy byłby film z analizą jak zmieniała się siła i wytrzymałość u Pana Jana z wiekiem, mam tutaj na myśli zeszyt z treningami 😁
Świetna seria, liczę na kolejne odcinki z Panem Janem :)
Podziękowania dla Pana Jana Łuki, jest mega
Kurde Pan Jan już jak w kamerę się patrzy jak prawdziwy influencer :) uwielbiam takie odcinki z taka personą dawaj aj więcej !
15:23 fajnie sie ogląda jak młodszy pakier mówi do starszego pakiera, że coś jest dziwne, a ten mu mówi "ty jesteś niewprowadzony w to" XD
Naprawde ogromny szacun dla Pana Jana, śledze go od początku jego kanału na youtubie, aż do teraz
Chyba jedyny filmik o robieniu klaty który oglądałem od początku do końca. Super
Duet Panów przypomina mi jak za młodych lat schodziłem do węzła ciepłowniczego w moim bloku mieszkalnym, gdzie mieliśmy zorganizowaną siłownię. Pewnego razu w trakcie moich ćwiczeń przyszedł "senior" - wtedy miałem dwadzieścia lat a on było po czterdziestce;) Aby popisać się wrzuciłem nieco więcej ciężarów. Ten popatrzył i nie wytrzymał. Mówi do mnie: młody zdejmujesz połowę ze wszystkiego i do końca pilnował mnie z technikami oraz pokazał swoje ćwiczenia a wyniki miał wyśmienite. Na szóste piętro do domu wróciłem na czworaka;)
AJ to jeden z nielicznych , ktory WCIAZ stawia na propagowanie DOBRYCH WARTOSCI i ducha sportu ! mozna by rzec wymierajacy gatunek , BRAWO , chcialbym widywac pana Jana czesciej !
Nie bede oryginalny ale swietne materialy z takim fachowcem. Polaczenie dwoch swiatow, wiedzy, techniki.
Zdrowia, zdrowia i nieskonczonosci filmow.
Szacun za filmiki z Panem Janem,takiej wiedzy w tych czasach nie przekaże już nikt !!!
jak często gęsto przesuwam/skacze o kilka sekund na twoich filmikach to na tej serii od dechy do dechy! miło sie ogląda i podziwia doświadczenie Pana Jana
U nas na siłowni kiedyś była podobna konkurencja z 60 kg miałem najlepszy wynik zrobiłem 67 powtórzeń moja waga była ok 90 kg...Super trening z panem Janem legendą sportów siłowych 👍
my też robiliśmy ale wyników nie pamiętam, pamiętam że swoją masą 87,5 robiłem 38 a 100kg 26 teraz bym tyle nie zrobił
Mega podobają mi się te odcinki. Wielki szacunek!
Super !!! Znowu Pan Łuka. Warto słuchać takiego człowieka
Wyglądacie razem jak Rocky z Creedem 😁🔝💪
Znałem ten zestaw z silki w Rumi, Pan Jan pokazywał to i pamiętam, że dawało zajebiste efekty w sile. Potem każdy tak robił. Trening łap koniecznie z przedramionami!
metodologiczna bomba. tego brakowalo wczesniej na tym kanale. teraz jest super daje lapke w gore !
Mega klimatycznie wychodzą te filmiki z mistrzem Panem Janem Łuka
Pan Łuka jest niesamowity! Więcej nagrań z nim!
Dawaj z Panem Janem zacznij przygotowania do zawodów w trójboju 💪mogło by być bardzo ciekawie i oby jak najwięcej materiałów Panem Janem 😁💪
Tutaj osagnales wysoki poziom z tym materialem. Ten odcinek to skarbnica wiedzy bezposrednio od Mistrza.
Oglądam Cię od niedawna i bardzo polubiłem Twoją twórczość, ale odcinki z Panem Janem najlepsze 👌 Fajny gość, konkretny i super się go słucha. Rób to dalej chłopie, bo zajebiście się ogląda Twoje filmy💪
Ależ świetny trening z Panem Jankiem, na pewno obejrzę pozostałe filmy jak tylko znajdę trochę czasu. Tego ostatnio bardzo mało niestety. Pozdrawiam
Mega zajebista seria z Panem Janem. Oby trwała jak najdłużej. Każdy odcinek obejrzany i czekam na nowe.
Szacunek, bardzo fajny trening i jak zawsze super montaż. Oby jak najwięcej takiej starej szkoły. Z młodzieżą na obozach zimowych od kilku lat bawimy się w wyciskanie 1/2 masy ciała. Nie jest to takie łatwe. Pozdrawiam
Nie ma niestety takiego trenera w mojej okolicy :( Dzięki za filmiki, zmieniłem treningi siła idzie a stała w miejscu z rok czasu.
Dzięki AJ za odcinki z panem Janem. Po obejrzeniu twoich filmów, wracam mi motywycja do powrotu na siłownię, bo już 9 rok bez sztangi w rękach. Pozdrawiam!
O tak uwielbiam filmu z tym cudownym człowiekiem
Zacząłem obserwować metody Pana Jana Łuki na serwisie TrenerOK. Fajnie. że jest takie rozwinięcie tematu!! :)
Świetnie się was ogląda. Trening ciekawy, coś z niego wypróbuję. Pozdro
Pan Jan jest niesamowita osobistością z niesamowitym doświadczeniem, naprawdę oglądając ten odcinek zachęca przez sposób bycia Pana Jana do zrobienia ze sobą cokolwiek. Gdybym miał obok siebie takiego sąsiada byłbym medalistą. Jego pasją, i to że lubi uczyć jest amazing. Niesamowity gość, i niesamowity odcinek
super, pytaj też częściej pana Jana właśnie o jego młodość jak ćwiczył itp, na pewno ma ciekawe historie do opowiedzenia, słucha się go z rozdziawioną gębą
Super połączenie młodości z doświadczeniem nareszcie nowy równie na wysokim poziomie. Szacun dla was chłopy czekam na jeszcze pozdro
Oglądane od początku do końca. Takie materiały się bardzo dobrze ogląda. Nic tylko więcej i więcej :)
Bardzo lubię materiały z udziałem Jana. Widać zajawkę i z drugiej strony chęć przyjmowania wiedzy.
Odcinek- petarda !
Szacun z jakim szacunkiem podchodzisz do Pana Jana.
Bardzo dobrze ogląda się serię odcinków z Panem Janem 🙂 dużo ciekawej wiedzy, a przede wszystkim fajny klimat, który razem tworzycie podczas nagrywek 🙂💪
No to to jest trener stara szkoła 💪💪
Te filmy są rewelacyjne! Więcej... Pozdrawiam!
Mega te materiały z Panem Janem mordeczko ! :) strzał w dziesiątkę ! Pozdro !
meeegaaaaa.... Pan Jan Wymiata (: material na wage złota Dziekuje Chlopaki i pozdrawiam
… ale się to przyjemnie ogląda. Szacunek za pomysł 👍👍👍💪💪
Witam, Pan Jan Mistrzostwo świata. Dialogi i pasja , asz chce się ćwiczyć. Mam 46lat i załapałem się na stara szkole ćwiczeń. Pozdrawiam
Prosimy i takie same odcinki z martwego ciągu i przysiadu🙏
Super filmik! Pan Jan jest mega kocurem i fajnie by było jakbyście nagrali takie same "poradniki" o martwym i przysiadach. A juz wgl złoto by było jakby pan Jan napisał jakąś książkę o treningach, trójboju siłowym lub o takich nietypowych ćwiczeniach, odrazu bym ze 3 książki kupił. AJ wez go tam namów, może akurat coś zaskoczy💪💪
Fajnie widzieć kolejny odcinek, dawaj następny AJ! Pozdrawiam serdecznie Pana Jana i ciebie! Piona🔥💪
Siema super sprawa super materiał super ćwiczenia ogromna wiedza przede wszystkim do tego porządek w tym wszystkim wykorzystany przez Pana Jana do przeprowadzenia treningu.
Stałeś się dla mnie inspiracją 👏💪 mam nadzieję ,że kiedyś spotkamy się na treningu.Pozdrawiam powodzenia byku 🤝👊
Adaś był Kozak i w ogóle gość do podziwiania... aż spotkał pana Jana :D teraz jak szkolniak totalnie niszczony :D SUPER sprawa! Adam coś mam przeczucie że baaaaardzo się wzmocnisz i będziesz jeszcze lepszą maszyną! same treningi niesamowite! trafił swój na swego i dzięki temu ogląda się świetnie! pozdrowienia ze świata GRUBO PL!
Nieee, po prostu są to ćwiczenia pod trójbój którego nigdy nie trenowałem ;)
Do prawdy świetnie się was ogląda Panowie!
Bardzo fajny kontent, dobrze się was ogląda ( uczeń i mistrz!)
Bardzo dużo merytoryki dzięki której zauważyłem u siebie progres w osiągach!
Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki duetu!
Odcinki z Panem Janem to coś wspaniałego i dobrze się tego słucha i jest bardzo wartościowy przekaz
Pan Jan encyklopedia na nogach kocham ludzi starej daty spokój opanowanie oraz pewność siebie. Bez pychy w głosie i z poszanowanie każdego .Pan Jan zrobił by z Ciebie prawdziwego potwora
Super seria z panem Janem👍👍👍
Madrego warto posluchac Pan Jan to wzor do nasladowania i czlowiek ktory lamie schemat pokazujac ze mozna sie dobrze prowadzic i dzwigac jeszcze w jego wieku mega fajny odcinek pozdrawiam goraco!!
Pan Jan to jest kozak jakich mało, uwielbiam Go i bardzo chciałbym kiedyś Go poznać, tym bardziej że jestem z Gdyni i bardzo często bywam w Orłowie
cwicze dopiero 3 miesiace i uwielbiam aktualnie takie materialy
Ulubiona seria na kanale, każdy odcinek z Panem Janem jest świetnym filmem w odbiorze
Pan Jan wymiata chciałbym chodź raz z nim potrenować,niesamowicie inspiruje,jest moc!,pozdro :D
Super te odcinki z Panem Janem 💪🔥
Pozdrawiam sąsiada z Kminkowej- super materiał.
aj ma super gen do ćwiczeń, a Pan Jan wydaje się być zwykłym chłopem beż tego genu, ale widać dopracował swe ciało do maxa a i nie popsuł się przy tym czyli warto go posłuchać bo z jego wiedzą jak i z aj genem można pewnie ugrać wielkie ciężary i choć jego ćwiczenia wydają się dziwne to wierzę że właśnie jest ten sekret. Chlop ze wsi tez robi różne rzeczy na polu nie zawsze eleganckie ruchy i ciężko nadwyręża ciało a mimo to na koniec dnia jest turem co jak z łapy przypierdoli to zabije
Pan Jan nie ma genu...weź ty się już nie wypowiadaj i nie kompromituj chłopie...
Super materiał duet fantastyczny więcej prosimy
Najlepsza seria na kanale 🔥
Pan Jan jest świetny oby więcej z nim filmy były ☺️
Fajnie mieć takiego trenerka...szacunek
AJ super, to nam się podoba.
Na przykładzie Pana Jana można śmiało stwierdzić, że 30 lat temu większość dzisiejszych kulturystów, celebrytów na Insta itp. nie doszła by do tego poziomu siły. Pan Jan udowodnił swoją moc💪
Byłem ciekaw czy Pan Jan jest jeszcze aktywny sportowo ale widzę że wszystko w najlepszym porządku. Siła, mądrość i życzliwość 🙂 nie każdy chce się dzielić swoimi metodami
Wolne opuszczanie ciężaru i szybki wznos to stara metoda, pierwszy raz i w sumie jedyny raz powiedział mi to trener w latach 90tych. Kiedy tak cwicze to ludzie sie zastanawiają dlaczego. Ale warto. Na bicepsy też tak można robic.
nasz wielki Elektronik dr. Pajchiwo i wybitny Kronikarz jego excelencja Jan Łuka
Klasa, ale sie tego slucha. Dzieki wielkie!
👍👏🏻💪🏻🔥pozdrowienia dla pana Jana
Natomiast odcinek piękny ❤ Keep work 😀😉
Aj silny chłop. Dziś przetestuję na sobie i zobaczymy jak wchodzi. Pozdrawiam 💪
Fajnie że dałeś kawałek vipn troche brakuje mi tego klimatu który był u Ciebie kiedyś sztanga pompa 💪
Panie Janku 100 lat w zdrowiu i formie 💪
Pozdrawiam. W następnym odcinku chętnie zobaczę ćwiczenia na triceps i biceps.
Tak dobrze się to ogląda jakby czas stał w miejscu a tu już 17 minut zleciało :D
Świetnie Pan Jan potrafi przekazywać wiedzę , a posiada ją ogromna, jak to ogarniesz to z Ciebie także będzie wysokiej klasy trener
Zawsze czekam na te filmy
Fajnie się ogląda. Chcemy wiecej
Ciekawy merytoryczny film 💪🏼
Obstawiam 40 powtórzeń z 70 kg :)
Blisko 😂
to zaden wyczyn...w mlodym wieku...Ja 80kg....na raz...40x...100kg...25x...60kg...50kg....to jest wydolnosc w wieku 58 lat...tak bylo...sila nie jest najwazniejsza....wydolność...ponad wszystko !
super materiał, ogólnie to mega zazdro :P wiele bym oddał za trening pod okiem Pana Janka
Zpanem Janem stara szkoła fajne odcinki ciekawe zdrówka dla obu
Pan Jan widać że jest w siódmym niebie ;) zajebjsta ta seria z Panem kontynuujcie ja !!!