Агрессивная СУШКА за 14 дней (РЕЗУЛЬТАТ)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2018
- Агрессивная Сушка за 14 дней
Как Питаться на Сушке: • План Питания Для ПРЕСС...
Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: nextworkoutapp.com/
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com
Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Инстаграм Road to the Dream: / roadtothedream
Музыка: NEFFEX
Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! th-cam.com/channels/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw.html . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе!
Я лайк сделал и я сделал пресс
А чай пить можно ? Или только воду
чушь полная, я всего могу сделать 10 отжиманий с 1 раза со второго уже 5... а прыгать не умею))) пойду лучше пивка полторашечку всосу)))
@Domenic перестань дрочить по 8 раз в день!!! Хорошо кушай и спи не менее 8 часов и тренируйся не менее 2-х часов в день!!!
@@user-jr5kw3xs4q алкаш старый) даже я 30 чистыми могу сделать и мне не 16,17, и даже не 20 а 12
80% мужчин хотели бы быть такими же "жырными в хлам"
А 100% процентов людей, хотели бы чтобы все писали "жы" "шы" с БУКВОЙ "И". Ты Ж"И"РНАЯ ЖОПА😁
@@toreto__4880 Это вроде в каком классе изучают, в дет саде? Значит автору того комента 3-4
@@tretyyyksport2822 Эм... Либо автор просто написал так специально, либо просто необразован.
@@yasarmmmdzad5026 это рофл, может я не умею шутить, сори:)
А может автор просто с Украины)
чувак ты просто заряжешь!!! Щас пивасик допью я тренить с завтра начну!
Ну чё, начал?
Иван 😂
Иван ору
Ааа! Ржу! 😁 Ты так больше не смеши, а то у меня уже пресс жжёт! 😂
Прошло две недели, я не чего не сделал (
(!! УЖЕ ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ !!)
Всем здарова, завтра уже начинаю сушку, продукты закупил, план написал. Смотрю почти никто не отзывается, можете рассчитывать на мой отзыв (буду писать результаты и ощущения каждый день вплоть до конца.) Мой рост 190, вес 76кг, пресса на видно вообще, ну что ж, погнали. Пролайкайте, чтобы не забывал писать! Иду до конца!
Изменено:
И так, уже 12:39, что могу сказать. Встал в 7 утра, взвесился, померял живот. Далее у меня была та самая тренировка со скакалкой, потом я пошел в магаз и закупил рацион на день (яйца, куриную грудку, творог на вечер, овощи есть дома). Потом сделал силовую тренировку, от которой меня нереально стошнило (вероятно слишком много интерсивности и мало воды пил). К 11 часам тошнота прошла, и я пошел готовить первый приём, который успешно уничтожил. (Яичница с луком + два помидора + рукола) Намерен идти до конца, поддержите!
День 2:
И так, вчера был насыщенный день, диету продолжаю соблюдать, тренировку на скакалке сегодня уже сделал, вчера был результат 2:15мин, сегодня 2:38 (пока прогресс небольшой из-за недостатка углеводов)
Уже успел сходить в магаз и закупить все продукты на день (300г грудки, яйца, помидоры черри, пачку творога обезжиренного, все остальные овощи есть дома)
К 11:30 буду делать завтрак (Яичница из трёх яиц с лучком, руколой и помидорками черри)
P.s Вес и живот буду мерять через 4 дня.
Изменено: И так, на часах 20:08, уже практически позади второй день, все приёми пищи и тренировки сделал. Только что уработал 200г обезжиреного творога. (45г белка, 0 углеводов и 0 жиров) в 22:40 Буду ложиться спать.
День 3:
И так, новый день. Не сдамся!
8:10 Вообще-то, сегодня у меня результат на скакалке 3:30. Медленно, но уверенно прогрессируем.
19:22 И так, все тренировки и приёмы пищи позади осталось только в 20:00 затащить 200г обезжиренного творога
День 4:
Всё идёт по сценарию. Диету, сон и тренировки полностью соблюдаю, идём до конца. Мой каллораж в день примерно 1000-1200. Топим дальше.
День 5:
Всё прошло как всегда по плану, не сдаюсь! Результаты уже видны!
День 6:
И снова всем пламенный привет, уже 5 дней позади и сейчас 6й, на часах 10:30, на тренировке со скакалкой смог выйти на 4 минуты, вернулся из супермаркета с продуктами. (яйца, овощи, грудка, творог обезжиренный)
Ща пойду делать силовую на турнике с весами. И да, важно в период голодания пить много воды! Пресс уже реально прорезался сквозь мой "бывший :)" живот и результаты уже видно. Продолжаю и иду до конца!!!
День 7:
Сегодня встал с лёгким головокружением, пошёл выпил води, затем в 7:50 утра потренил со скакалкой. Результат явно вырос, пропрыгал 4:15мин, и смог выйти на 40 прижков и 20 отжиманий и потом ещё в конце сделал 150 прижков. На моих ми бендах был зафиксирован максимальный пульс 148. (Это уже даже не интерсивный уровень, а аэробный) Ща пойду в супермаркет по продукты, отпишусь позже
День 8
Дарова всем, пишу это уже на 9й день, ибо вчера не было времени. Короче вчера всё прошло по сценарию, тренировки, питание: продолжаю соблюдать.
День 9
Сегодня сделал тренировку со скакалкой, сходил по продукты на день. Ща сделаю силовую тренировку с весом и пойду делать завтрак, на часах сейчас 11:15, отпишусь примерно в конце дня.
10 День
Всем здарова парни, уже сегодня выполнил тренировку, сходил в магаз и поактивничал с утра. На часах ща 10:00, сегодня небольшой юбилей, а именно 10й день!)
Честно, прошлый год я тоже пробовал сушку, но меня хватило на 2-3 дня, но я решил в этот раз идти до конца и уже вот 10й день...
11 День
Приветствую парни снова, встал сегодня в 7:20 утра. На часах уже 13:20, я сделал уже треню на скакалке и смог отпрыгать без остановки 6:30мин, потом сходил в магаз. Затем, как пришёл, сделал силовую тренировку с весом на брусьях. В 12:00 у меня был омлет з луком и помидорками черри, уже в понедельник последний день, результаты замеряю во вторник с утра.
13 День
Всем здарова, вчера не отписался, но всё сделал по плану, так же как и сегодня, уже вечер, и завтра с утра на голодный желудок я буду взвешиваться, мерять талию и процент жира. Пожелайте удачи.
Утро результатов:
Всем ищё раз привет, только что я померял талию и взвесился. Результатами я шокирован, особенно весом. Вот как изменились мои показатели.
ДО:
Обхват талии - 94см
Вес с утра на голодный желудок - 76.3кг
Процент жира в организме - 16.4%
Висцеральный жир - 8
Метаболизм - 1800ккал в сутки
ПОСЛЕ:
Обхват талии - 88см
Вес с утра на голодный желудок - 70.95кг
Процент жира в организме - 12.3
Висцеральный жир - 4
Метаболизм - 1650 ккал в сутки
Итог:
За 14 дней строгой сушки мне удалось сбросить почти 5 с половиной кг, если быть точнее (5.3кг)
Минус 6 см в талии
Процент жира был 16.4, стал 12.3
Висцеральный жир (пузо) показатель был 8, стал 4.
И чуток уменьшился метаболизм, но я постепенно начинаю добавлять углеводы и все будет окей. РЕЗУЛЬТАТОМ ОЧЕНЬ ДОВОЛЕН
Удачи 💪
@@Chaycovsk первый день готов, остался в 20:00 последний приём пищи (творог)
@@1mmortal312 тоже рост 190 вес 74, сейчас хочу скинуть до 70, чтобы кубики были видны)
@Костя Терзиман что такое тг?
дружище, напиши план тренировок🙏🏻
буду очень благодарен
Мне нравятся его видосы, потому что он не льёт воду, а говорит только по делу
в большинстве ради контента он врёт и все негативные и правдивые Коменты сразу удаляет
@@GOODMORNING-ge3us коментариев много, и все негативные надо ещё поискать, по любому не получился всё удалить. Но я не видел ни одного негативного комента, да и дизлайков очень мало по сравнению с лайками
Он мотиватор от бога
@@GOODMORNING-ge3us а почему это плохо ? он не даёт тролям загнобить себя и свой канал... А остаются на канале только мотивированные, а не всякие жирные чмошники, которые верят коментам от таких же жирных чмошников
Чел с точки зрения научного подхода хуйню нисет, на безуглеводке далеко не уедешь еще не сбалансировано по жирам, 99.9 людей слитый жир наверстают за пару месяцев, сами упражнения хуйня низкоининсивная пешая прогулка сжигает жир лучше чем эта функциональная тренировка, вобщем чел хуйню городит, я могу выпить креатин залитсч водичкой, а потом слить воду и в хорошем освящении будет выглядить будто я ебать просушился
Пока смотрел скинул 1кг!!!
Смыть не забудь
😂😂😂😂
@@dmitrylubitsin2516 главное вовремя подсказать))
В туалете смотрел?
Хахахха
Единственный человек у которого название роликов не КЛИКБЕЙТ
Jelly Cooll +
Это да,но…сколько пафоса…и веса лишнего не было,4 кг до идеального веса…вот ярослав брин красавчик,там времени конечно гораздо больше,но реально круто
@@user-cb7id4yc2j не шарю)
@@magnavirum. ничего,бывает)
Не кликбейт, а откровенный ???деж
Всем здарова, прохожу данную сушку по второму кругу, последний раз проходил два года назад, когда весил 77кг.
Сейчас вешу 87кг, охват талии 92см, правий бицепс 39см, левый 37.8см
Процент жира в моём организме составляет 20.6% (разжирел прилично, так как с середины зимы 2022 активно тренировался в зале на массу)
Первые два дня практически позади, всё соблюдаю, тренируюсь, поэтому отпишусь завтра, и начну дневник в этом комменте с третьего дня. Что ещё могу сказать, так это то, что держать диету и кардио каждый день сейчас мне невероятно сложно, поэтому от скуки пишу этот коммент :)
Сегодня 5 июля 2022. Сушку начал 4-го числа. Завтра третий день. Ждите дальнейших новостей.
3 день:
сейчас на часах 8:17, проснулся в 7:00 и увидел что на дворе гроза и дождь. Кардио постараюсь сделать до 10 утра, или как только дождь закончится. Сегодня взвесился, на весах, 84.10кг, процент жира уже 19.4%. Возможно это так только с утра, хз. Очень сильно хочется сорваться, голова придумывает множество причин, что это сложно, что мне это не нужно и тд. Поддержите, чтобы не сорвался!
И так, на часах 20:03, затащил пачку обезжиренного творога, зашло очень тяжело, но я держусь. Сегодня с утра потренил на скакалке первый раз неудачно (начала запутываться скакалка), после того как починил, по новой сделал кардио, и вышел на 4 минуты. Силовую сегодня пропустил, так как отжавшись несколько раз на брусьях с весом почувствовал сильную боль в плечевых суставах, поэтому сделаю эту тренировку завтра. В целом морально очень сложно, но намерен идти до конца.
4 день:
На часах 17:26, кардио с утра сделал, по питанию всего придерживаюсь. Сейчас пойду сделаю силовую и в 20:00 пачка творога. Сложно, хочу заказать суши или пиццу, но держусь пацаны💪🏼🔥 Завтра уже 5-й день, отпишусь тоже завтра.
5 день:
На часах 9:15, кардио позади, написал список, сейчас пойду в магаз за продуктами, отпишусь вечером.
На часах 19:20, скоро съем пачку творога и день закончен. Родственники приготивили пиццу, крупеник, голубцы и кучу других ништяков и СУКА ОЛИВЬЕ. Представьте как мне сложно, но моя фигура важнее, поэтому я не намерен срываться. Всем добра💪🏼👊🏽
6 день:
Вкартце, всё соблюдаю, питание, тренировки. Очень сложно сегодня было, родственники такой стол забабахали, просто жесть. Отпишусь уже завтра.
7 день:
На часах 10:01, сегодня рано встал. Кардио позади, на скакалке смог выйти на 5 минут. Такие упражнения как подтягивания и отжимания даются гораздо легче, так как вес снизился. Продукты закупил, на сегодня осталось только отпитаться и потренить силовую
8 день:
Всем привет, сейчас 15:15. Кардио тренировка и первый приём позади, продолжаю смотреть видео про вкусную еду и бургеры, но держусь)) Скоро пойду готовить куриную грудку и салат из овощей. Кстати, вчера нашёл оооочень класную фичу, как сделать второй приём вкуснее, так как лично мне соли и перца мало. Добавляйте немного уксуса в салат и в мясо, это ИМБА, я вам отвечаю. Ну а мне ещё после второго приёма надо сделать силовую на брусьях, так как вчера делал на турнике. Отпишусь завтра🫶🏻👊🏽
Итак, ребятки ребятишки. Сушку я окончил, из-за проблем со здоровьем. Вчера очередной раз потренил и как только пошёл в магазин, начался звиздец. У меня уже около года большие проблемы з давлением, и я как раз поймал падение давления, так, что вместо машин, людей и других обьектов начал видеть силуэты. Тут я понял, что надо срочно идти домой, ибо будет болеть голова и тошнить. Пришёл, лёг. Всё так и случилось. С сушки решил слезть, адекватные люди меня тут должны понять) Я сейчас не обжираюсь жирной пищей и тд. Просто начал есть углеводы и убрал периодическое голодание. И да, мой вам совет, ребятки, сушиться нужно постепенно. Резко исключать углеводы как сказал Игорь нельзя! Вообще рекомендую до 14:00 есть как минимум фрукты или кашу (Здоровее будете). Ещё некоторые спросят, а что по результатам?
До этой сушки, которую я закончил на 9-й день, я весил под 87-88кг, процент жира 20.5 - 21%
Сейчас вешу 83кг, мышцы все на месте, слил только воду, гликоген и жир. Процент жира сейчас 18%.
Такие вот дела, простите уж, но продолжать сушиться при таких проблемах было бы ну крайне тупой идеей) Всем спасибо)
АШАЛЕТЬ ТИГР
топи не сдавайся,на днях тоже думаю начать сушиться
Чел ты хорош
Красавчик! Тоже скоро начну, массу неплохую набрал))
@@user-kj9nw4sh8y красава,так держать
Я девушка, но твои видео помогают больше, чем всякие девчачие😂💪🏼❤️
ага
Капец чувак ты дикий , тебе надо на версусе батлить
*ОН ПРОСТО МАШИНА*
@@visaewpro3864 он не машина. Знаешь почему? Машины иногда ломаються, а он не ломается
@@lev9038 иногда?
@@dezline7184 ?
cold так Головкин говорил
*ОДНО ИЗ ЛУЧШИХ ВИДЕО! ТЕПЕРЬ ДАВАЙ АГРЕССИВНУЮ МАССУ!*
йоу
уже 3 года ,агрессивная масса
+++
Только не жировую )
Нахера масса вообще нужна? Больше мышц - больше еды и энергии на них надо.
+масссссу
ЗАЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБ ИГОРЬ УВИДЕЛ.Игорь, мне 18 и я просто нереально рад что нашёл тебя в ютубе. Это видео одно из моих самых любимых. Прогресс нереальный, всё делаю как ты говоришь. Это реально работает и очень круто. СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ.
Красавчик). Много сбросил уже?
@@mr_bebr8644 спасибо. Ну я эктоморф весил 74 после 14 дней тренировок стал 71кг. Я очень удивлён прогрессом, хотя жира было не очень прям много, но подсушился прям конкретно. Это топ! Рекомендую
Не ведитесь на всех этих сказочников. Здесь правило одно - дефицит калорий. А сильная агрессивная сушка сожжет кучу мышц.
@@SladkiyBoobaleh так сушка и заключается в тренировках и естественно в питании и сне. Соблюдая это всё регулярно будет результат
Я только не понял, он говорит спать с 12 дня до 8 вечера?
Игорь, просто браво! Формат бомба, все по факту и сразу, заряжен как никогда!
Эктоморф Исчезнет с Этой планеты)))
Вован когда видос?)
Владимир Шмонденко спасибо фарме
Александр Прянзерский Завтра утром.бро
Да, но на врятле он весит 4 кг
я эктоморф ощущаю себя вымирающим видом.
3:30 лайк если подумал что он собирается советовать качаться на турнике
Ну нахуй. Не умею на турнике подтягиваться(((😭😭😭
@@jujajujik6126 учись. Я тоже не умел. Буквально за 3 месяца научился спокойно подтягиваться 6 раз
FiveIntoOne +
@@v3knerz Точно такая же фигня и у меня.
@@v3knerz так само кстати)
сначала у меня были кубики , целых восемь , я забросил тренировки , думал что пресс будет длиться вечно , но однажды я взглянул зеркало и ели были видны 4 кубика , теперь я дожимаю себя , не жалею свое тело , и дай всевышный никогда не брошу это
А сколько, примерно, у тебя длился перерыв, что кубики пропали?
@@GeraltOfFuckingRivia достаточно пару месяцев
Сказочник у человека от природы фиксированное число кубиков 8 6 4 у одного так не бывает
@@kiyotakaayanokoji8577 О про то что они жиром заплыли, а не испарились
Идею понял. Все доступно и понятно, быстро качественно воодушевляюще!
Щас карантин, делать нечего.заодно и пожкачаюсь.
Апд. Ничего себе сколько нас таких
Бл прям мысли читаешь
Я щас и начку
@@semerin_a а я начал
@@user-xb6pb8rp1p по 10 пофторений за утро
Бро , вес будешь сбрасывать?
Краткость - сестра таланта. Умничка , спасибо тебе за информацию и мотивацию 🤗
На спорте да? 🌝
Быстро, мощно, с чувством, красиво)) спасибо за видос Ъ
А почему так четко, кратко, и информативно? Ютуб меня к этому не готовил.
**Школьники с режимом вышли из чата**
Братан, говори за себя, не все с плохим режимом :)
@@rockaball3456 Так я не всех имел ввиду
Бро щас карантин
@@rockaball3456 Кста, я говорил не про сон, а про школу, доп. занятия, и кучу других разных дел у школьников
@@user-yx3iu4kq8k Суть то одна, так не у всех)
*Все делают фотошопный пресс, а Игорь жир)))*
P. S. Превью
XD
Орнул
хахахах
Четкая шутка. Сообразил и сформулировал лучше меня, то что искрануло, но в мысль не оформилось !!! 5+
ЕЩЕ ОДНУ! слишком понравилось.
ОРУУУ УААХАХАХАХ КАК МИЛО
Когда Игорь начинает делать какое то упражнение, он уже не может остановится.💪
Человек,который словами заставляет тебя встать с компьютера и идти заниматься.Никто так не умеет мотивировать и заряжать как Игорь.Если мне становится лень идти тренироваться,я просто включаю любое видео Игоря,заряжаюсь и иду тренить.Спасибо тебе,бро!!!
Рича Пиана посмотри
Грега Плитт'а ещё не видел
Жиза
Я начинал еще в сентябре смотреть этот канал, до сих пор занимаюсь👍
Talisman теперь я буду делать то же самое )))
Лежу с пузом и думаю " трындец"
Ахха такой же сижу
Алексей Панченко 😂
Просто верь в себя и ставь цель и добивайся
Алексей Панченко я тоже так раншье сидел и думал но в один момент взял поднял зад с дивана и начала отжиматься и так день за днём я начал увидеть результати и стремился добиться лучшего и прогресировал . Если я смог то и ты сможешь.💪💪💪
Я конечно без пуза (не дрыщ), но тоже все запущено( телосложение странное ноги и руки как у качка тело тоже, ну типо буквы V но пиздец как лень качаться и сушиться( рост 170 см вес ровно 70(
5 лайков и я начну это
Ну как?
*И не забывайте: лайкайте школьников, чтобы они не забывали качаться и отписываться, иначе они так и останутся толстыми майнкрафтерами*
Странный стереотип с майном однако
лайкнул твой комм
@@miamivortex4656 Много детей там играю,да игра топовая,но большое количество это дети-жирные дети
То чувство, когда раньше люди не знали, что им делать, но сейчас всё изменилось. Всё показано и расписано, ты можешь найти любую информацию в интернете или посмотреть в Ютубе. Можно научиться буквально всему не выходя из дома. Это ли не чудо, друзья?)
из за того что информация теперь легкодоступна мы перестали её ценить)
и даже с этим клондайком знаний сколько существует не образованных и слабых людей
Да, и не смотря на это ты просто лежишь на диване дальше.
Ага, можно даже в школу не ходить уже.
Парни ,вешу 69 кг 14,5 лет начинаю 2 апреля результат напишу 12 апреля
P.S. лойсойте что б не забыл выложить
надеюсь ты все еще веришь в себя))))
буду ждать результатов)
Ну как 3а 4 дня результаты
@@user-hi9vf4gt7r 1 кг но это не жир а вода жира мало ушло
Я с тобой начинаю завтра
Скинь свой инста
Это наверное первый нормальный видос который я видел, все понятно коротко и ясно, спасибо ✊
Я один ору с того, как он дергается 🤣 бум бум бум, белок, овощи, питаешься, как король 🤣🤣
Да один
Я хочу так же накачаться, но боюсь что стану таким же дерганным. Что с ним не так?
@@user-dp8xm6sx3b тестостерон играет. Когда побеждаешь, чувствуешь себя зверем, на себе проверял
@@Ramozzzz у меня 28. Сдавал недавно. Это норм? Судя по Википедии от 11 до 32 норма.
Я один вспомнил Данила Степанова
20.05.2019. 16 лет , занимаюсь дома
Начинаю , через 2 недели скажу результат
P.s. лайкайте по немногу , чтобы не забыл отписаться
Удачи бро топи))))
@@user-xn6ji5nx6z спасибо бро, скажу результат уже скоро )
В подростковом возрасте не желательно голодать, включая переодическое голодание
@@namnonevam кто сказал , что я голодаю? Я питаюсь здоровой пищей по типу : овощи, фрукты , яица и курица с индейкой
@@user-pv1pv9fk6bпросто в видио Войтенко упоминал периодическое голодание, вот я и подумал, может ты и его практикуешь
Реально, самое крутое, мотивирующее, заряженное видео, которое я когда-либо смотрела . (Побольше бы таких людей в мир спорта )
Ну у тебя и подача бро, просто пушка!!!
Весил до начала тренировок 89 кг .Третий месяц пошел, в середине второго месяца чуть не сорвался так как не был заметен результат((( . Но в конце 2 го месяца встал на весы и обомлел : вес 71 кг ))) . Начинается просвечивать рельеф мышц живота , живот все еще есть но заметно уменьшился .
6-12 месяцев уйдет до идеального пресса по моим расчетам - настроен на длительный период .
PS : На второй месяц стал пользоваться костюмом весогонкой( 500 -600 мл воды сжимаю после каждой тренировки) , эффект положительный но большая нагрузка на сердце чувствуется при каждой тренировке .
Очень хорошие и качественные видео! Раньше ты мне не нравился, но когда я присмотрелся, то сразу понял, что ты снимаешь действительно полезные видео. Респект тебе бро)
Друзья привет!!! Надеюсь на вашу поддержку с этим видео! Обязательно оставляйте лайк и скидывайте видео другу, которому это будет полезно!!! Продолжаем работать и если ты проигнорил вызов в первый раз, накидывайся сейчас!!
С твоей программой выгляжу в 8 классе как ты,от души)
Тренировка только утром?
Работает!)
Красава, чувак. Уверен, твои видео помогут очень многим людям!
Когда выйдет новая линия одежды?
Видео шикарное! Завтра стартую✊️
Спасибо, бро! С завтрашнего для начинаю!
Да мать вашу,вот этого Игоря я узнаю .Наш Игорь вернулся!!!👊💪💪💪
Бро, жесткое видео, заряжаешь энергией. Респектос , настроение на уровне !
Огонь пацан! Мне 55, завтра начну сушиться. Спасибл❤❤❤❤
Игорь: прыгает
Я: наблюдаю за соском
Gay
Игорь, привет, надеюсь ты прочитаешь. У меня идея для видео, а что если ты сделаешь замеры своего тела? (Бицепс, обхват груди, талия, ноги и т.д.). Думаю будет интересно, + каждый сравнит свои показатели, тем самым будет ещё больше мотивация бомбить!
В топ пожалуйста, пацаны (и девушки).
У меня талия 60 см
Вес 95 кг
Начинаю 11.11.2019
Результаты напишу 01.12.2019
Полайкайте что бы точно не забыл)
Сегодня 01.12.2019
Мой вес 89 кг , более развернутый ответ ниже👇
Топи бро , верю в тебя !!! Топи как царь...
У меня сегодня был 3 день
Ну и шо там?
Знаем мы таких, сольёшь и забьешь! под каждым видео такие чуваки, в итоге - тишина
@@djomiivanov5027 я же сказал первого декабря.
1:10, ска, как же эффектно
«Отпитался как Король» ))) очень крутой видос!
Игорь, здравствуй. Я не знаю сможешь ли ты увидеть моё сообщение, да и вообще не знаю есть ли смысл это писать, самое главное что я хотел написать это Спасибо. Мужик, спасибо за тебя, и за все твои видео, которые поставили меня на ноги, я уверен я не один такой, нас тысячи бро. У меня была анорексия, я чуть не умер, но я нашёл тебя. Твои видео просто подняли меня с колен, вытащили с того света и я начал прогрессировать вместе с тобой. Хочу что бы ты достиг всех целей и покорил их так, как никто этого ещё не делал. Удачи бро топи дальше и до конца! ( 2 попытка, что бы Игорь увидел!)
@@zaloopookinool1472 А у тебя нет ничего. Ты просто ничтожество)) Поэтому и пишешь такие вещи))
Когда хочешь поднять бобла Игорю)))
@@zaloopookinool1472 А у тебя похоже нет мозгов. Потому что такую херь только отсталые пишут.
Zaloopoo Kinool причем тут есть отец или нет?От человека зависит какой он
@@zaloopookinool1472 ты идиот и завистник, и ты это говоришь потому что не чего не добился и пытаешься загнобить других людей, таких как ты всерьёз не воспринимает общество
Сууукааа слоооов не хватит как описать тебя братан, ты зделал мое тело, именно ТЫ ты создал мое тело, лайк и подписка бро, ты просто красавчик😄
_CONSIGLIERE _ какая зависть у тебя.Сьедает тебя изнутри прям
Сначало подумал какой то дибил. А парень тему рассказал.
грег понтан ты всегда так делаешь в знак благодарности?
грег понтан агро школьник
@@Aki-bx5jk мда... Ибецил
Спосибо за видио 🤗давно так не смеялась, ты просто супер 😍✌дай бог тебе здоровье прикалист 💣💥
Красава уважаю таких людей
Когда про питание начал,надо было переместится на кухню
Deny а когда сказал нужно спать 8 часов в спальню,а то как то неубедительно!(((
Это тебе не ТопГир
"И на этой сногсшибательной ноте мы возвращвемся в студию"
Единственный косяк про питание, он не сказал сколько ккал он ел. Ну или хотя бы сколько белка, в овощах то один хрен ккал почти нет
Мне кажется это лучшее видео по сушке тела , которое я видела!! Всё просто и понятно! Спасибо тебе за такую отдачу!Буду пробовать👍👍👍👍
Красавчик, интересно, местами забавно, всё по делу!!!
Почему же ты такой красавчик! 😍
лучший. То как ты это преподносишь , просто мотивирует ! хочется встать и прямо сейчас начать!
Игорь спасибо за то, что Вы делаете! Вы показываете, заставляете своим примером многим стать лучшим вариантом себя!!!
ты красавчик, спасибо за контент
Спасибо вам огромное, Игорь!
10 прыжкоу, 5 отжиманий, 20 прыжкоу, 10 отжиманий XD
Бомба💪
Вхаххвхвв прыжкоУ
Анджумани
Когда только собрался потренить, а тут новый видос Игоря... 🔥 😎 Вдохновляемся и бомбим!
Монтаж на высоте, такой динамичный ролик вышел, вау
#roadtothedream
3:18 Редиска, капуста, бум бум бум 🤣🔥
даа...с такой интенсивностью...пойду закажу себе на алике новое сердце..=)
Таких видосов нам не хватает))
Огонь,Бро🔥🔥🔥
Привет, огромное тебе спасибо за эту сушку!
Мне 15 лет на аве 13 проехали этот момент.
Я начал этим заниматься зимой, большую часть своей жизни я был толстым из-за того что мне в детстве делали гармональные уколы что бы выжить. И я начал зимой это все делать, начинал с 2.20 и дошёл ровно до 30 МИНУТ и при этом скинул 16 килограмм. И вообще я занимаюсь большим теннисном с лишним весом было трудно, но я старался и со временем я похудел и добился огромных результатов, побед.
ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО!!!
Ты кардинально поменял мою жизнь!
Теперь мой день состоит так:
Встаю в 5:30,качаю пресс, отжимаюсь, прыгаю на скакалке, жру и иду на теннис. Там играю часа 4, после тренировки еду домой бегаю 15 километров, мой норматив 1 километр-5 минут, дальше занимаюсь своими делами: книга, собака и ложусь спать ровно в 22:00.
Спасибо тебе большое за твоё творчество!!!!!
P.S
Теперь у меня вместо одного кубика, шесть 😁
Никита Заливадный блин чувак, я тебя так понимаю, мне тоже в детстве калоши гормоны и я разжирел ((
@@user-tj6wz1fu1i Салам алейкум
@@user-tj6wz1fu1i кто по нации брат?
@@bombicheskie0610 таджик
@@syzymaki2742 ты таджик? аааа... всё ясно, но я тебя даже и не спрашивал кто ты
Ты самый лучший бро!
Смотрю и смеюсь , как прикольно преподнёс 👍😘😂
Когда выпустишь рюкзак? Жду очень сильно. В топ чтобы Игорь увидел!!! Пожалуйста
учебники тоже можно положить
@Steroidman 2.0 дядя ты ошибся комментарием
@@superkicmen1329 вес и пошел бомбить
В школу пора...
@Steroidman 2.0 то что твой коммент не к месту
Брат я и правда думал очередной челендж но после этого видео я буду в нём участвовать
Спасибо, эти прыжкуи реально помогают
Попробую, но если буду кушать в 12, а встаю я в шесть, думаю к обеду потеряю сознание😂
Применил данную методику. Только 40 дней продолжалась тренья. 5 часов ел 19 голодал на воде. Тренил на голодный желудок. Результат:скинул 10 кг и помолодел годика на 2-3.Продолжаю тренить
а вес какой был?
@@FURCHUK_official 82 кг
Бред
@@user-rp7vi9gj6f Не умер за 40 дней? Как потом здоровье?
И какой смысл сидеть на воде если вес весь за неделю возвращается и надо именно питаться правильно и нормально
@@lastmandjas5696 а ты попробуй)
Лучший класный четкий чувак который мотивирует реально!!! Здоровья тебе Игорек, как у быка)))!!!😎
Единственный канал, где в роликах - 0% воды
Спасибо Игорь, помог брат
ты лучший .я на твоём канале с самого начала .Просто лучше твоих трень нет ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Игорь Войтенко, хочу сказать тебе большое спасибо что нас всех направляешь) Ты машина💪😎🚗
Офигеть чувак, это лучше чем лучшее видео, спасибо бро за моё офигенное тело через две недели, красава, респект 👍
Спасибо огромное!!! Супер!!!❤❤❤
Это офгенно!!!!
Коротко, ясно и понятно 😍😎
Ты молодец!!!!!
я в шокееее, мотивируешь пипееееец как😸❤️❤️❤️
Опять вернулся огонь в глазах игоря
Автор красавчик, слов нет!
Это единственный из тех кого я слышал, блогер, который наставляет в настоящем времени. Ты делаешь; питаешься; спишь...и чувствуешь себя как король.
Броооо, вернулся)) наконец то ты снова тот Игорь Войтенко!!
Зарядил, супер)
У вас, Игорь Войтенко, каждое видео поучительное, во многом изменился по вашим примерам и способам. Всего наилучшего и успехов в жизни!
Красавчик зарядил позитивом
Бомбезно объяснил, круто 👍👍👍
Да, говорят Хейтеры что ты не добиваешься целей, что бросаешь на половине пути!
Отвечу вам одно, посмотрите где он сейчас, и подумайте если он не добивается целей, то как он там оказался!
И я уверен , Игорь ,что это не предел!!
Топим вместе!
К чему это сейчас?
И без этого ясно,что он не балабол
Хейтерам насрать на твой комментарий
@@excommunicado_1232 им да, нормальным людям нет!
Artem Garkun ну ты обращаешься к хейтерам, а не к нормальным людям, в чем логика
Игоря надо на будильник поставить)
Чувак ваще огонь!))) Смотивировал
Суперская мотивация 🔥🔥🔥
Если бы все дети, подростки , взрослые были подписаны на тебя , то мы все были успешными воспитанными людьми с отличной формой тела , ты делаешь большое дело, даже я просто смотрел тебя , просто качался и делал многое неправильно , ты пробил мое мировозрение обо всем.
Ты видь написал это с сарказмом
Сарказм?пацан его смотрят дети и подростки это80процентов
@@user-dy4eb7sp8g серьезно?
@@user-dy4eb7sp8g да мне 12 лет
Он шарлатан
ты зверь , ты мужик и нет слов про тебя плохого говорить
Красавчик....!!!!!!!! Меня мотивировать могу только я..... Но красавчик на это способен!!!!!!!! Коротко!!!!!!! Качественного!!!!! Красава!!!!!!!
От души брат ☝️
Друг), я щас вот смотрю на тебя, слушаю, и вот не поверишь от тебя нереальная мотивация прёт из твоих белорусских корней(изивини если ошибся ,или откуда ты) и твоей интонацией и манерами поведения нереальные вибрации нахлынивают, и я прям щас бросил всю хреновую еду и начну обязательно по утрам до обеда стараться голодать, хоть для меня это будет невыносимо тяжело :D надо будет в мп3 запилить в телефон твои речи) тогда точно продержусь.
Спасибо за творог,проблювался знатно♥️♥️
Ух ти і бомба заряджена! Красава!))