Преврати жирное пузо в пресс
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Дзен: zen.yandex.ru/....
instagram:
/ sergey_vityaz
--------------------------------------------------------------
Телеграм t.me/sergey_vi...
Группа в контакте Личный апгрейд
persona...
-------------------------------------------------------------
Сергей Витязь в контакте
id28514...
Я купил абонемент в зал на год, уже полгода прошло результата 0, завтра хочу лично сходить туда, проверить.
Ааа, уржался😂😂😂
Это классика) Однажды я купил абонемент на год и был всего 3 раза) Боль, печаль)
@@g1ldman даже мне обидно стало. Так всегда, плохие привычки сами цепляются, а хорошую привычку потом и кровью нужно прививать.
Так да мышны никуда не делись просто жир был
🤣🤣🤣
Мотивация огонь! Я встал с дивана резко , потемнело в глазах , на сегодня хватит :)
Главное начать, молодчик😁👍
@@SERGEY_VITYAZ 😄👍💪
🤣🤣🤣
А если встал бы за пивом в магаз,то побежал бы как спортсмен)))
@@Pashgun-ew5rm8zb9c я не пью , ты не угадал русофоб)
работаю водителем на своей газели ! у меня было 110 кг , при росте 1м 64см большой живот , щеки слабая спина , Геморой , осечки в потенции , от переедания по вечерам - ночью давился жёлчью ! Бывший спортсмен в молодости ! Решил поменяться : перестал есть сахар , сладкое и белый хлеб . За месяц - сбросил 14 кг ! Заниматься при таком весе - было тяжело ! Поэтому я стал просто худеть ! После 14 кг , понижение веса остановилось ! Следующим этапом -убрал все мясное , рыбу яйца и молочное , перестал пить кофэ, чай - только арбузы , дыни , фрукты , салаты , ел супы , каши . хлеб делал сам ( из закаваски , без дрожжей / ржаная мука , смесь из цельных злаков и аморантовая мука , с добавлением кунжута и мака - источник кальция ) ... ничего не пил - 4 месяца ! Просто не хотелось ! Сбросил ещё 20 кг за 4 месяца ! Появилась - гипер - потенция , стройная фигура и много энергии ! Стал вставать по утрам и ходить 6 -7 км ! Появилась легкость , ноги от легкости подпрыгивали ! Переполписал договор , вошёл в состав грущчиков , год делаю подъемы бытовой техники ! Иногда бывает работаю - до 6 часов подряд : до 20 подьемов на этажи ! Окреп ! Прокачал ноги , спину , руки ! Перестал болеть ! И никакого спортзала ! На него времени , как не было , так и нет ! Зато похудел ( около 35 кг ) и помолодел ! Мне 52 года ! Дают 37 !!!
Дают 37 летние ???
Красава
Воду пить можно ? И заварку без сахара и молока?
@@NRJdancer воду нужно, и в больших количествах. Чай без сахара, сколько влезет.
@@МаксимАвдотьев спасибо
За 7 минут видео получили больше информации чем от десятка видео типичных фитнес блоггеров. Спасибо
Человек ну явно на фарме, отлично сжигает жир и не теряет мышц при этом. Такое возможно только под АС.
Да и там изначально огромная мышечная масса под салом, но дело в том что у большинства страдающих ожирением такой мышечной массы нет
@@apu4kaоправдание засчитано. Можешь дальше ничего не делать
@@АндрейЖуковский-х1в поздравляю тебя покакамши
@@apu4kaя согласна. Правильная осанка, видны мышцы.
Вот он! Вот это дельный канал. Всё ясно и чётко. Спасибо за Ваш труд!
пожалуйста))
Денис Борисов, волну хорошо держит
"Нужно жрать на пол-ведра меньше и шевелиться на пол-часа больше!" (С) ))
В точку
Вообще не угадал, прочитай книгу Дело не в калориях!!!
@@kepka88 чем меньше потребляешь жира тем меньше его у тебя на животе и боках под кожей. Нужно питаться правильно. Потом уже тренить и упахиваться
@@love_sax_pop01 не жира, а не правильных калорий!!!! Жира ты много не съешь, а вот плохих углеводов, которые не дают насыщение - это да
@@kepka88 жрать меньшими порциями надо. И в комплексе тренить регулярно. Вот и вся хитрость сухого и рельефного тела
Очень вдохновляет и мотивирует !
Встал с дивана наконец ! И пересел в кресло
Уже действие💪😁👍
Следующий этап - табуретка с удержанием ровной спины.
@@hgfdtj3151 это в армии делали.
Полтора !!! Полтора я сказал !!!
Команда крокодил !!!
Играем в 3 скрипа !
Только кач приблизит нас, к увольнению в запас
Если резко вставать с дивана на кресло и обратно это уже челночный бег, тоже неплохое упражнение
Понятно что труд проделан колосальный, но немалая доля в таком результате это ФАРМА!!
угу, по торчащим плечам очевидно.
Без фармы он просто бы высох и был плоским
@@РоманВеликий-щ8к лол, он изначально был качком и специально для видео отжирался, какая фарма
@@trsmgsts9787 попробуй отожраться и без фармы и гормона роста запили такую форму)))ты походу не в теме
Это точно
Самое лучшее видео на эту тему!!!! респект авторам!!!!
А остальные завидуют , потому что....
Этот полный человек раньше был накаченным, потом растолстел. Это не то же самое, если бы он не имел опыта бодибилдинга. Видео мотивирующее, спасибо автору.
Da eto ocievidno poslie sorievnovanij po fitnesu ili bodybuildingu, na bodybuilding nieocien tianiet... Mnogijie poslie sirovnovanij i nieskolko miesiacov sushki, obiedaietsa i imieno tak vigliadit.
Мышечная память назывпется, что ли
Да это просто качек в период набора веса , а потом он на сушке
Сколько времени прошло
И фарма тут всю дорогу была
Был на курсе потом слез и стал жирдяем, потом сел опять на курс и перестал обжираться!
Лукавое видео
Верно! Видео для лохов в соновном...
100%
ШАРИШЬ)
Как это работает? Обоснуй пожалуйста.
На днях на гзт.
диванный эксперд?
*тот случай. когда посмотрел видос, а потом снова пошел к холодильнику заточить новый бутерик)*
это точно )))
😂
Шагая к холодильнику со знанием: "каким бы я ни стал, есть способ сбросить все колбасы".))
я вообще ел при просмотре)))
Dmitriy Balandyuck
я тоже. пельмешки!
Ребята просто хорошо отдохнули, набрали, по телу видно что раньше занимались. . . Для них это просто.
@darkly111 химия творит чудеса
@@АртурПацеро-с6х причем здесь химия
Не просто
Не жрать вдоволь несколько месяцев даже без тренировок очень тяжело. А заниматься ещё тяжелее. Сам на турниках, после 1500ккал мышцы во время повторов ноют ужасно, а когда нормально в теле калорий намного легче поднимать туловище
@@darkgast8491 потому что на фарме тренят)
Кто не хочет слушать, тот не услышит. Я лично у вас многому научился, огромное спасибо вам и уважения.
Просто показывают бывшего атлета который вернул форму за месяц
А по моему как раз наоборот, как этот атлет набрал вес...
Согласен)
Это все чушь, и отговорки. Просто человек знает систему и свой организм. На самом деле, на это способен любой даже относительно здоровый, человек, с лишним весом. Здесь основная загвоздка в мотивации, если у тебя ее нет, то похудеть тебе не светит, до тех пор пока ты ее не обретешь)
именно так, мышцы были по жиром ,жир ушел мышцы вылезли
@@AVelikij человек до этого не имеющий со спортом ничего, рискует получить сердечно сосудистые и нарушения цнс, проблемы с суставами и связками, если попробует сбросить вес так же быстро как как в этом примере. В самом же видео даже сказали большие мышцы расходуют большое кол во каллорий, а чтоб такие мышцы получить, нужна очень упорная работа, и быстро такое не работает
Обожаю людей, которые бьют личные рекорды! Лайк!
Автор дело говорит!! На своём опыте убедился, за 4 месяца скинул с 85 до 73, рост 180. Без зала, просто урезал паёк, и занимался по часу, 3-4 раза в неделю. Была мотивация... собирался на море))))
любовника искал там?
При росте в 180 вес 73 это дистрофия почти)
При росте 170-174 норм вес как раз 75кг. А с твоим ростом 5кг надо было скинуть за месяцок и успокоиться.
@@xted9603 Я и успокоился! И тут же вернулся к 80 кг!)))
@@руслангумеров-я4ц Просто люди насмотрятся в ютубах на сухих качков, а потом мечтают такими же стать - рельефными и кубатурой на брюхе. Но это образ жизни, надо ПОСТОЯННО поддерживать форму, считать сколько ты поел и покакал ежесуточно + силовые тренировки, а зачем это обычному человеку? Дел других больше нет? Перед кем выёБББББББываться? Перед инстасамками? Для здоровья достаточно лишний вес убрать.
Чтобы добиться похожего результата нужно набирать мышечную массу минимум год, затем сушиться и в любом случае 20-30 % мышечной массы у вас сгорит, но тут явно использована фарма т.е. жир сгорает практически полностью от уменьшения каллорий, а мышцы растут и очень быстро
Черненькая пытается не смотреть)) прям очень старается)
Тоже заметил 😅
Я искал этот комментарий ахахахаха даааа
🤣🤣🤣🤣
Версия "с пузом" тоже хороша!)) Лицо румяное и довольное)) а еще эта божественная игра сисечками(!)
Лучший коммент, В ТОП!!!))
@@SERGEY_VITYAZ Ну, обычно я комплексую, когда у мужчины бюст больше, но тут харизма зарешала!😄
@@SERGEY_VITYAZ познакомься с ней братан!)
Это первое видео твоё которое меня сильнейшее за мотивировало! Спасибо Серый!
Друзья , если кто не понимает или думает что и он так сможет, то запомните, это работа Тестостерона Пропионата, во вторую очередь конечно усилия и упорство автора, который до начала сушки уже имел довольно развитую мышечную массу под жировым и водяным клеточным слоем. Автору несомненно респект и уважуха! Но каждый отдельно взятый человек из нас , никогда и ни за что не сделает такую форму тренируясь натурально, этого просто не даст сама природа и обмен веществ
Ответь на свою попку пожалуйста, что это пропика работа😁 Я без оскорблений, я опустить хочу промахи в твоих знаниях...
@@SERGEY_VITYAZКакой то заход в стиле Дулина и Михалыча.....
Я показал это видео своему Коту. тепер он лев😂
Бегать , прыгать , танцевать и не переедать ! 😉
Всем Богатырской энергии .
Единственное видео которое без воды и лишних слов, подтолкнуло идти в зал! Спасибо!
читай выше!
зал не особо помогает сбросить - худеть надо на кухне
В первую очередь это видео должно подтолкнуть правильно питаться!
1. Мышечная память - раз;
2. Курс - два.
Вот и весь секрет... А рук, как не было, так и не появилось. Но в целом, несомненно, молодец! 😊
Господи, так кратко и подробно ещё никто не объяснял, спасибо огромное!!!!!
Благодарю за высокую оценку 💪😁👍
Базара Нет, реальный пример. Долго искал этот метод.
Я не понимаю почему люди так много хэйтят афторов, сидя за компом и критикуют. Нет денег на фитнес так делайте в домашних условиях. У меня рост 1,78. Вес был 112,6 кг. Жёсткая диета 2 недели плюс занятия- минус 17 кг. Сейчас 95 кг, урезал питание, убрал сахар и остальное дерьмо. Тренинг утром и вечером, плюс работа. Хочу Жрааать, тяжко. Но пыхчу стараюсь . Мотивация есть. Хочу знать каким стану за год. Спасибо вам большое.
Taktic Style я тоже не понимаю. Я вот тоже скинул 14 кг за месяц. Моя мотивация была не попасть под нож. Обострился гастрит. Тоже сидел жёстко на диете. За 20 дней скинул аж 10 кг. И за 10 дней 4 кг. Тяжело было первое время, но потом привыкаешь. Тогда полностью отказался от сладкого, мучного И так далее. Главное верить в себя.
молодець)
алу у цьому відео є і багато помилок , того і хейтять)
Прошло уже 7 месяцев, как ты там как успехи?
Худеть на 17кг за 14 дней - нихера не полезно(суточный дефицит в 11000ккалорий), при сильном дефиците калорий, в первую очередь отлетают мышцы, да и метаболизм перестраивается в режим "жить стало тяжело - буду копить сало из каждой лишней калории". При быстром сбросе веса - рано или поздно последует быстрый, стремительный набор.
Автор видео немного лукавит, упуская из из внимания необходимость упомянуть о "витаминках", которые он принимал, худея. При диете - хочешь\не хочешь мышцы будут уменьшаться, при условии, что ты не догружен неаптечными "БАДами".
Как человек, который скинул 30 кг. (дефицит калорий + силовые) могу сказать, что каждое слово из этого видео - 1000% правда, проверено на себе, смотрю видео через призму собственного опыта, очень ценная информация, всем желающим похудеть принять ко вниманию.
Я как глянул на него побежал в спортзал, но сука по пути шагов через пять встретил холодильник... на этом все закончилось
Да да... Тоже сидел жрал шаурму и смотрел как худеют люди)))
🤣
Твой поступок очень правильный. Ты посмотри на качков. Оеи жалкие и беспомощные. В комплексах. Еще у них есть сильная зависимость от тренировок. Они одержимы прокачкой самых разных мышц до помешательство. Это психиатрия подтверждает (см. доктора Шурова). И как моя подружка сказала, что у неё от интима с ними не оставалось никаких впечатлений, а наоборот, - только сплошное разочарование. Слабы они в этом деле, да и нет либидо у них. Только на начале, на курсах Тренбалона и другой стероидной гормональной гадости, она хлещет через край. А потом...прощай секаса ))) Лучше накатик стакан, покушать от души и выспаться. А утром - на работу. Там не нужно выеживаться и показывать себя в непристойном свете (кривляться, показывая свои приобретенные ''прелести''). Нужно быть самим собой, а не быть зависимым от стереотипов. Вот Брюс Ли - эталон культуризма. Посмотрите, как отточена его фигура, каждый мускул, никакого намека на лишний вес или жир. А эти дядьки - ну бройлеры!!! )))
@@brucelee6488 ты вообще в курсе, что люди с рождения разного телосложения + генетика? Брюс ли - эктоморф ближе. Ты думаешь, походу, что все люди как Арнольд здоровые? Ты вообще в курсе, что там тоже разные весовые категории? Если для тебя Брюс Ли - икона, то остальные не должны быть как он (безусловно он спортсмен высокого уровня, легенда, но эта легенда с очень большим пиаром)
@@brucelee6488 конец убил- бройлеры за это лайкос 🤣🤣🤣
Афигеть, парню респект!!!!! Молодеееец!!!!
Благодарю за поддержку 😀
Настоящий мотиватор к действию как перестать сидеть и пойти прилечь 😁😉
С чувством с толком с расстановкой.
Однозначно подписка!!!
Я, будучи студентом, после первого курса поехал в стройотряд ( думаю молодежь этого не застала).
Уезжал с весом 105кг,а через 2 месяца вернулся 84.Ели сколько хотели, повариха своя была,плюс шабашку сделали на сырзаводе и нам каждый вечер по 2 головки сыра давали,плюс рядом ситроцех и пекарня... Короче ели на убой,правда и работал так же (из подвала землю носилками тягали). Было это в 1979г.
Я никогда спором не занимался и года 1,5 назад понял,что вес потихоньку растет.Короче дошел до 94. К стати мне в тот момент было уже 57.Начал плавать, отжиматься итд, убрал лишние калории и сейчас у меня 80/кг.
В спортзал не хожу, не люблю тягать железо, химию не ем .
Правда рельефа нет, но тут у каждого своя цель
Ваши видео ролики, дают уверенность и силы, начинающим пожилым людям, привести себя в форму, в период карантина уделить время на себя, и не чувствовать себя в заперли, а даже ещё радоваться что созданы условия посидеть дома!!! А вы просто красавчик, стимулирует к действиям, вам огромное спасибо!!!
Молодец!Мотиватор!
Благодарю Вас♥️! Начинаю снижать калории, бегать на тощак,верить в открытие и открывать свои энергетические резервы.
Ураа! Начинаю высыпаться и соблюдать режим и калорийность питания!
Спасибо огромное!!!
Очень понравилось видео, все по полочкам разложили, никакой лишней воды!!! Простота с которой все объяснили, реально придает уверенности что все получится!
Особенно понравилось про мышцы, вы первый человек, который объяснил, что неправильное похудение может сжечь мышцы!!!!
Это очень важно!!!!!!
Серьëзные ребята, всë по сути, всë четко как надо! Уважение вам!
Спасибо за высокую оценку 👍
Мне так нравятся такие видосы, мужик сам по себе огромный, даже не смотря на то что он «жирный» у него огромная бицуха, трапеции и грудные, подсушился и выгнал воду, понятное дело что будет такой результат, а вот накачатся с нуля до такой формы, это годы работы. Да у него брахиалис просто огромный! О чем вы Боже, да и кто знает на какой фарме он сидит.
Как это сам по себе? Бицепс и трапеция сами по себе не вырастут!
@@СашаНиколаич-ы1е Он на фарме
Как воду выгнать из организма?
@Angel Inside плечевая мышца
@@ПРОВИДИЦА-чародейка диуретики
Я водитель такси, со спортом совсем туго. В студенческие годы ходил в зал, года полтора но с перерывами в год. Занимался тайским боксом, почти год, дальше пришлось пахать а то слетел со стипендии. Но год спустя вернулся на стипендию. Вернулся в зал и пошел заниматся в секцию при университете плаванием, 2 года плаванья ии пол года зала. Совмещать накладно даже по времени. Сейчас 4 года как работаю водителем. На пике формы в зале был 76 кг при росте 178. Прошлой зимой весил 86 брюхо и бока достали. В течении весны и лета снова пошел в зал и скинул до 81 кг. Но цель была не похудеть а под набрать немного мышц и убрать живот. С мышцами не очень подросли но на фигню, а вот брюхо ушло, не до кубиков конечно но у меня их никогда особо и не было. Только в 17 лет при весе в 60 кг, когда не сказал с турников и первые месяцы тренировок в зале. Потом слегка залило и все. Видны только верхние. Но это ерунда. Сейчас занимаюсь дома отжиманий от пола 3-4 подхода по 20 раз. Если рядом дочка до беру ее на спину она 15 кг весит, это не много но все же дополнительный вес. Приседания с ней на плечах. Тоже 4 по 20 и пресс банально скручиаания и подъем ног. Уходит суммарно 20 минут. Но самочувствие намного лучше, как говорится разогнал кровь.
Диета-диетой, тренировки-тренировками, а сила воли ? Отличный результат!!!
Я бы поставил силу воли на первое место))))
Сергей Столяров а я бы поставил на первое место тестостерон пропионат + станазалол )))) возможно кленбутерол
Сила воли - путь в тупик. Зачем мучать себя? Гораздо проще поменять приоритеты с плюса на минус и обратно. Жить с чувством, что никто не заставит тебя жрать эту вредную шнягу, никто не привязал тебя с пивом к дивану, никто не запретил тебе идти на прогулку или тренировку. Осознать раз и навсегда, что это твое ПРАВО быть спортивным, стройным, здоровым и поэтому счастливым. Пройдено, знаю, что говорю.
НА самом деле, если все делать постепенно. То это станет нормой, даже не заметишь. Главное после значительного результата не сорваться и не потерять контроль.
Нормализация питания, не значит, что нельзя есть сладкого или пирожков совсем. Значит, что их нужно есть реже. Ну и держать сухой пресс постоянно, вряд ли нужно для несоревнующихся атлетов.
Николай Щербак
Абсолютно точно. С той только поправочкой, что когда выйдешь на правильное питание, как на постоянный образ жизни, на всякие сладости будешь смотреть с неприязнью. Для меня сейчас жирный пончик, в каплях масла и посыпанный сверху сахарной пудрой - верх отвращения, буээээ. Клянусь, это так, от одного упоминания сейчас запершило в горле.
Всё по делу, всё по существу! 100 % чёткой, проверенной информации, ни убавить, ни прибавить. Хотя опытным атлетам эти прописные истины известны, но большинство новичков не знают многое из сказанного!
Каждый день смотрю это видео как мотивацию!
В чем мотивация если он на курсе?
Классный видос,живой пример,пузо убрал превратив в пресс,надо поддерживать постоянно форму и правильное питание, всё-таки мотивирует!!!!
Представляю, как этот двухметровый, 100 киллограммовый мужичище сидит за компом и монтирует видео)
Для двух метрового мужчины 100 кг. это не много
@@maximlubimtsev3396 мне 19, я ростом 2.00, вес 83 кг, а у моих одногодок рост 1.70-80, вес примерно такой же и это пиздец))
@@ПриветПока-б1й считай что у тебя хороший метаболизм,вес успеешь ещё набрать.Вec не успевает за ростом
Да-да и вот с этим выражением лица, как будто бы комп до него до@бался
@@ПриветПока-б1й Я до армии весил 56 кг, всё время был голодный. Голод для меня был нормой вообще на которую я не обращал внимания. А теперь... 93 кг был мой максимум, сейчас 82, рост 1 76.
Пацан все говорит в цвет на 100% красава добавить нечего. Удачи, успехов.
Молодцы! Нормальное похудение не может превышать 100 грамм в день, когда у человека лишних до 10 кило. На себе проверял с контрольными взвешиваниями при одинаковом питании. Итог - минус 7 килограмм за 2 месяца, масса энергии для работы и хорошего настроения. Всем советую сначала ставить планку - скинуть по 1 - 2 килограмма, а если сила воли не подкачает, то втянетесь в процесс легко и достигните желаемого результата.
Ииитртттттььллогоооооооллллллллллллллллллллллбллллддддлд
не жрите полуфабрикаты, сахар, снеки, пиво, кушайте на ужин постный творожок и любите женщину!
and rey и уважайте ветиранов
@@angamesup4553 не оскорбляй ветеранов своей слабой грамотностью
Тимофей П я рофлю,дурачек
ТОЛСТЕЮТ НЕ ОТ ПИВА А ОТ ТОГО С ЧЕМ ПЬЮТ ПИВО. ЕСТЕСТВЕННОЕ ЕСЛИ В ДЕНЬ ПИТЬ ПО 10 ЛИТРОВ ПИВА ТО ПОТОЛСТЕЕШЬ...
а если женщины нет?
Спасибо за понятное видео без воды, супер!!!
Вот видео по праву могу назвать одним из самых информативных видео которые я когда либо видел, топ 10!
Автору респект, силы и здоровья 💪💪💪
Спасибо за высокую оценку 💪😁
Благодарю за видео. Отличный у вас результат получился. Очень мотивирует. Рад за вас и ваших близких. Удачи!
Спасибо
Я насмотрелся Брина, он убедителен.
Задумался о питании, оказалось это трудно. Не пью, не курю легко, а вот отказаться от сахара, пипец как трудно
Я наоборот спокойно отказался от сахара соли держу диеду, а вот курить бросить вообще не как...
Я не курю, сахара не хаваю и сладкое, а вот от пива пиздец как сложно отказатса)))) от сахара проще отказатся чем от пивка)))
Красавчик ! Прогресс на глазах !
Азизов Руслан th-cam.com/video/rze_uX3s0MQ/w-d-xo.html
Жирное пузо в прес-сложно
А вот прес в жирное пузо легко!!!
2:43 - гениально, Ватсен))))))
Надо было видос назвать-"на курсе и на откате"🐒
@@astramob какой курс он использовал, как вы думаете?
@@Наберу1кбезвидео курс астероидов
Парни, курс это или не курс , это не совсем важно. Конкретно в этом примере бешеная дисциплина и высокая управляемость своим организмом.. Все по полочкам разложено что и как.
Даже с хорошо поставленным курсом можно не добиться отличных результатов , а лишь усугубить ситуацию.
@@KEC34 с грамотным курсом,можно выглядеть гораздо лучше
@@KEC34 так без курса можно выглядеть вабщето
Ждем трансформации пуджа в конце)
у нас на работе есть пудж раза в 2 больше)
павлик хз
павлик хз с 2 тарасками?
LD 18 😁😁😁
Салах-ад-Дин Ингуш Го в до ту вместе ?
Напишу комментарий, как я скидывал.
Был на наборе массы!
Набрал до 121 кг.
Позже хотел подсушиться, чтобы выйти килограмм на 100.
По итогу: слил всё и даже больше, так как планы изменились.
Похудел на 45 кг. в режиме лайт, старался заниматься хотя бы 1 раз в неделю, чтобы кожа не так сильно обвисла.
Сгорел сарай, гори и баня!
Все ушло и жир, и мышцы.
76 кг. на данный момент.
Планирую набирать по новой, но уже чистую массу.
А вы большой молодец ✊
Не смотря на то, что было это 6 лет назад.
Отличный результат.
Все реально. Сам похудел на 20 кг. Главное желание и вера в себя
накуя эта нужно тибе?
Запор был да?)
Похудел на 24 кг было 99 сейчас 75 это за 2 года с лишним тупо отказался от сахара и мучного . Сначала непривычно но после 2-х недель привыкаешь , а если ещё и спортом заниматься и правильно питаться, можно и быстрее достичь результата!
Поддерживаю, минус сахар и мучное. Я еще и от соли вообще отказался.
Реально минусуешь сахар и через неделю результат,я знал ,но все равно как то удивился
вы каллории минусуете вот и результат, дело не в сахаре
Скинул 10 кг за 2 мес с 95 до 85 перестал есть хлеб и каши.
Лол я за месяц скидываю 10 кг
Спасибо чувак ! Я 10 сбросил, замотивировался этим видосом! )
спустя месяц сколько обратно взял?
Коротко, понятно, без воды, все подписался, красавчик продолжай в том же духе и заряжай мотивацией нас, спасибо тебе!!!!
Обычная сушка тренированного человека.
Это не для киселеподобных существ, не подымавших больше пакета жратвы из ближайшего супермаркета.
Он говорит правильные вещи. Это помогает всем жиробасам. А то, что написали Вы, это как раз , отговорки жиробасов с "большим внутренним миром" 😂🤣
@@РозовыйФламинго-е7р я как раз по делу. А вы не зная сути, потрындеть.
🤣🤣🤣
Обратите внимание 0:57 четко видна проработанная спина с грудой натренированных мышц. И в общем всё состояние, в котром находится сей субъект, называется НА МАССЕ. Даже втаком состоянии видно что соотношение мышц выше чем жира. (Качек слегка заплыл "на отжере").
И все, даже ёжики в самом глухом лесу, знают что чем натренированнее и развитее у тебя мышцы, тем быстрее ты сожжешь жир слегка уменьшив калории при приеме пищи.
А после этого найдите мышцы в жиробасах? И попробуйте пересчитать сколько нужно "конвульсировать" безмышечным существам что бы сжечь столько же? Просто математика!!! Идите в школу учиться, дамочка. Математику))).
@@andrewgorovoi тем не менее механизм жиросжигания остается таким же. Дефицит калорий + силовые= потеря массы. Конечно, нетренированному человеку будет сложнее, в первую очередь в психологическом плане. Но как автор отметил в начале, при должной мотивации это будет работать.
@@moonwalkerast так никто не спорит в механизме (принципе). Я всего лишь уточнил что человек на видео тренирован, и имеет уже готовые мощные адаптированные мышцы для быстрой утилизации жира.
Что бы иметь такие мышцы, среднестатистическому жиробасу их нужно накачать. Что бы их накачать, нужно иметь как раз излишек пищевых калорий и много белка в пище.
Все же надеюсь знают, что жир не перекачивается в мышцы внутри организма? Белок приходит вместе с пищей. )))) (а в ней нужны и жиры и углеводы для полноценной усвояемости белка) )))))
P/S/ Я всего лишь подвожу к тому, что в каждом конкретном случае, жиробасик что хочет подсушиться или подкачаться, или подсушиться+подкачаться должен сначала обратиться к специалистам (реальным) что бы оценить состояние, выработать программу питания и тренировок, на первичном этапе отслеживать динамику и делать корректировки.
Ведь просто насмотревшись видосиков, не понимая сути вещей, можно еще больше ушатать итак ушатанное здоровье. Как то так. Личное мнение.
@@РозовыйФламинго-е7р ну твой внутренний мир нам понятен.
в начале ролика видно, что чувак совсем не жирный, он здоровый как бык, просто немного жира еще есть.
И живот , был , живот можно убрать легко
@@КОСМОС-п6ж как?
@@КОСМОС-п6ж у менч такая проблема что я эктоморф но живот из-за пивасика большой как мне от него избавиться? Пить не пью уже если что
@@error_6_9_6 пресс не поможет, кушай меньше, можешь даже в день один раз , тогда уйдёт)))
@@error_6_9_6 у меня знаешь как пузо убралось само? Я когда ковидом заболел, я не ел дня 3. Живот стал плоский, я аж офигел. Но я дурак, не правильно питаюсь и сильно переедаю всегда. Потом аппетит проснулся и я. Начал жрать как не в себя В общем через день пузо вернулось. Тогда я понял что дело в питании, с тех пор очень мало ел и только здоровую пищую. Но живот так и не сдувается. Думаю опять, дня 2-3 не есть ничего, потом по маленьку начать есть
Здоровый бычара. Без накачки страшно.
Что касается его тренировок, то видно, что товарищь занимался раньше, поэтому за счёт памяти тела быстро восстановился
Все верно. Мышечная память и никакой магии
Химик 🧪 💉
Во во
Видно явно прошлые результаты и запущенный результат)
По любому химию лопатой в топку кидает
@@Евгений-м6ь2ы ясен красен
Чисто праздник для любого лудика))) Хорошо завозишь!
показали двух братьев-близнецов: один "обломов", второй любитель этих самых дел в зале, но замотивировал капитально, я аж с толчка привстал, и тут же сел обратно
Уже даже в словах химия) понятие "сушка" приемлемо только для химии. Потому как натурально людю худеют исключительно вместе с мышцами. Химия позволяет мышцы удержать и "просушиться".
Говори да договаривай.
Сразу видно мнение эксперта
А чё жрать то надо? Хоть кто нибудь скажите .
Крутая трансформация. И даже имея опыт похудания, всё равно начинать сначала всегда тяжело.. Так что мой респект 👍🏻
Спасибо за высокую оценку 😁
Конечно тяжело и самое тяжёлое в начале перестать кушать, как ел раньше)😂
Отличный мотивирующий ролик. Но без постоянного мотиватора рядом у большинства ничего не получится. Найдите единомышленника, из тех, кого вы себе не позволите подвести, и занимайтесь вместе. Будет тяжело, но спарка с таким товарищем поможет и кардинально!
Про питание согласен, но надо быть честным и сказать что такой трансформации без химии можно добиться минимум за 3 года интенсивного трена и исключения практически всего углеводного, а не за пару месяцев как автор
Есть ещё вэлнэс, с ним и 6 месяцев хватит, причём полностью натуральный продукт.
3 года исключить полностью угли и при этом тренироватьс? Ты идиот?
Все настолько грамотно растолковано)Видео топ!
Спасибо
Bravo, fantastično.... Poz iz Srbije za braću.... 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️😘😘😘
👍 все по делу. Добавлю одно: на завтрак, обед или ужин, возьмите тарелку, положите туда нужный объем, съешьте и встаньте из за стола не трогая больше ничего! Только то, что уже подготовили. Если опыт есть, то вы знаете, что класть в тарелку. Опыта нет- считайте калории, следуйте подготовленной тренером диете.
Год назад за 3 мес скинул около 15кг. Тренировался весь год без пропусков, сейчас наступило лето и пора просушиться где то на 5кг излишне набранных.
Спасибо за мотивацию.🔥👍 Начал опять отжиматься 👍
Занялся сушкой. За неделю скинул 1.5 кг. Ем только куриную грудку, овощи, фрукты.
Ем с 12.00 до 20.00. Остальное на время голодаю. Хожу вечером по 5км., отжимаюсь по 60 раз в день, качаю пресс.
Удачи всем, кто хочет себя изменить, главное поверить и идти к этой цели!
фабричную куру не рекомендуется употреблять чаще двух раз в неделю - эстрогены
парни красавцы 👍, видео 👍 без вранья ДО и ПОСЛЕ
Вот это результат!
Вы должны начать именно хотеть сделать себя красивее, сильнее и здоровее во всех смыслах, мозг привыкает к лени, появляется зависимость ко всяким вредным привычкам. Растите гормон радости в спорт зале, на свежем воздухе, при пробежке, при катании на велосипеде, и вы увидите как меняется не только ваше тело, но и мозг, ему будет хватать вашей активности, и меньше будет потребности ко всему вредному. И ещё, это произойдёт не сразу, а постепенно, и вы увидите результат не первыми, вам близкие люди и ваши знакомые начнут об этом говорить и как только вы это услышите, ваше желание не сдавать вырастит ещё больше! Работайте не только ради денег! Всем удачи и успехов в работе над собой!
Весил 98 кг, похудел за 3 месяца на 24 кг.
Вы спросите как ? Каждый день ходил после работы, на протяжении 3х месяцев, сначала по 3-4 км, сейчас прохожу спокойно по 12-15км.
12 км это 2 часа ходьбы. Если каждый день так ходить, сомневаюсь что на долго хватит
Спасибо автору этого замечательного ролика!!! Отличное мотивирующее видео! После которого я пошел в зал и стал заниматься с тренером, результат, через 4 месяца минус 14 кг, с 91 до 77, ушел весь жир, стало значительно легче! Стал нравиться девочкам)
девочкам нравятся деньги ) есть деньги будуи sосат и пузо руками держать )))
Ты молоток, что показал пример на себе.
Мышечная память правильный подход позитивное настроение плюс жиросжигатель и верить в себя главное бросить вредные привычки .
Химия творит чудеса))))
Да, потом убет))
Автор красавчик, все по делу, наглядно! Уже начал работать 😎
Виктор Александров th-cam.com/video/rze_uX3s0MQ/w-d-xo.html
Просто был на массе, вы на его тело посмотрите ))
Всё!
Меня ты точно замотивировал!
Хорошее и полезное видео.
- 50 кг Горжусь собой. Питание хорошее и кроссфит вам в помощь.
самое тяжелое это путь от дивана до спортзала.
Личный пример, лучше тысячи слов!
Молодец. Представляю, сколько было труда вложено
Спасибо за высокую оценку 💪😁👍
Красавчик ,но полненький мне нравился больше ,у каждого свой вкус .
смазливый и отталкивающий типаж...я бы не дала ни за какие деньги...и они еще пахнут потом и еще чем-то непонятным...видимо через поры выделяются продукты распада анаболиков.
Пока смотрел 3 банки пива выпил с чипсами, настроение хорошее, спокойной ночи
😄
Ор ! ))
Рекомендую посетителям зала провести эксперемент. 20 минут велотренажер в приличном темпе. И посмотрите сколько калорий вы сожгли у меня эта цифра 160-180 ккал. А затем берем в магазине мороженое и читаем его калорийность. Я понимаю что до тренировки разминулись плюс работа с железом, суммарно 400-500 кило калорий за тренировку. но все же 1 порция мороженного 300 кал. Вот и повод задуматься, что в сушке главное все таки питание.
@Lighting Texas конечно нет, но вы думаете если вы 500 калорий сожгли в зале то они все с жира возьмутся? 1 кг жира это 8000 калорий.
вот скоро будет 2024 год но видео твое самое продвинутые короткое и самое подробное . Спасибо тебе что ты есть! Щас сам снимаю видео о том как худею и тренируюсь сюда выкладываю. ты прям крутой пример что можно все ! главное захотеть
Показали как атлет сушится, Вы покажите обычного человека который ни разу зала не видел и скинул к примеру 40 кг, тогда да , базара нет. А так ваше видео ни о чём......
так посмотри в моих других видео о чем глаголишь и успокойся))
Чтобы мышцы накачать три года минимум заниматься, да и то если природа позволит.
вполне согласен с вашим высказывание на это надо очень мног времени что бы добиться результата
сколько время у него ушло на это я допустим пердолил пол года по два раза за тренировку сначала и в конце и вес у меня поскрамнее был ито только проявления пошли не как у нашего героя
@@SERGEY_VITYAZ курить салому и сигу..тоже нужно бросать!!ну пивко самосабой,вадяру в мусорку
Молодчаги. С веселой злостью. Красиво.
Ты кто
Химка творит чудеса )
Я на тебя подписан был :)
Молодец чувак! Видос - огонь! Кстати прикол. Конкретно у меня, морда - это последнее что похудело и первое что толстеет когда я набираю вес 😂