Ja bym bardzo chciała żeby więcej osób zrozumiało, że zdrowe odżywianie i odchudzanie to 2 różne rzeczy i można schudnąć jedząc nie tylko sałatki, ale też kebaba, pizzę czy słodycze, a jedząc zdrowo wcale nie trzeba schudnąć, można nawet przytyć. I zdrowy to nie to samo co niskokaloryczny. Niby oczywiste, a jednak tak wiele osób nadal tego nie wie
Dlatego czesto słysze: " jak to mozliwe, ze jestes weganka, jesz zdrowo a masz troche za duzo kg?" normalnie, bo lubie jesc zdrowo, ale w wiekszych ilosciach :D
Hej, odkryłam twój kanał dopiero dzisiaj ale nadrabiam Twoje filmy. Twoje przepisy tak mi się podobają, że aż mam ochotę zacząć zdrowo jeść, jestes bardzo pozytywną osobą
A może zrobiłabyś odcinek walentynkowy z przepisami na wege kolację może trochę mniej "prostą i niewydziwianą", składającą się z przystawki, dania głównego i deseru? Chodzi mi o coś czadowego, czym można by zaskoczyć drugą osobę. ;)
ja też kiedyś jadłam na siłę, bo zdrowe itp., nawet czasami myślałam, że zwymiotuje :D . Dzisiaj jem to co mi smakuje i co ogólnie uznawane jest za zdrowe jedzenie. Trzymam się zasady 80/20 i jest mi z tym dobrze.
Bardzo lubię Twoje podejście do diety, tak na spokojnie i realnie do tego podchodzisz. Biję brawo i chylę czoła :) Mam nadzieję, że trafisz do wielu osób.
podoba mi się prostota twojego kanału i jestes dla mnie małą inspiracją :) . sama zaczynam nauke w dziedzinie dietetyki ale jestem ciekawa jakie Ty byś miała propozycje dla osoby która nie je mięsa ale musi przejsc na dietę fodmap która opiera sie na ograniczeniu strączków, kasz, ryżu, kukurydzy,cebuli czosnku i wielu wielu innych produktow ktore sa jak dla mnie podstawą diety wege. Moze nagrasz odcinek z przepisami / poradami co jesc na tej diecie bo ja mam z tym ogromny problem zeby wymyslec cos nowego na kazdy dzien :)
Zanim przesłam na weganizm też byłam seromaniaczką, ale odkryłam płatki drożdżowe, które teraz dodaję do wielu dań, do których wczesniej dodawałam ser. Od czasu do czasu kupuję też ser wegański w typie mozzarelli - używam go głównie do tostów, zapiekanek, na pizzę. Odkryłam też wegańską fetę (różnica jest, ale posmakowała mi) i ser z nerkowców od Wege Siostry - przepyszne (podobno można samemu zrobić).
To sobie na niego pozwól od czasu do czasu, nawet jeśli go ograniczysz do kilku plastrów w miesiącu to i tak lepiej niż jedzenie go ciągle i ciągle a będzie Cię cieszył i odciąży psychicznie poczucie przymusu/zakazu a z czasem możliwe że przyjdzie samo i po prostu sam przestanie Ci smakować, miałam tak z mięsem. Prawie rok zajęło mi zrezygnowanie z niego ale w tej chwili już mnie brzydzi i nie jadłam od prawie 5 lat. :)
@@TheDog2137 Jest na pewno violife, ale nie wiem, na ile przypomina smak prawdziiwego cheddara, bo nie próbowałam. Może też innych firm. Ja głównie korzystam z tego przypominającego mozzarellę i ser typu feta.
@@mmartyna1557 postanawiając zrezygnować z sera właśnie tak zrobiłam - założyłam, że jak będzie cieżko, to od czasu do czasu kupię. Raz się złamałm, w pierwszy miesiącu, a później już o tym nie myślałam. Czasem takie nieradykalne podejście jest lepsze i bardziej skuteczne.
Super pomysł z tym kursem ❤️te uwielbiam twoje filmy kanał znalazłam przypadkowo ale jesteś bardzo sympatyczna i naprawdę twoje potrawy są proste i szybkie co uwielbiam ❤️ kiedyś faktycznie myślałam że dietę ma być restrykcyjna potem że jak zdrowe to niedobre itd same jakieś mity 😋 Pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️❤️❤️
Ja tak znaczącą zaczęłam ogarniać kwestie diety z 5 lat temu, kiedy stwierdzono u mnie IBS, potem cukrzycę typu 1, opowiadam o tym u siebie w mojej historii, także zapraszam. Materiał super Irena :))
Czuję, że jak skończy mi się sesja to spędzę ferie na nadrabianiu filmów na Twoim kanale 🤔😂 może w końcu zacznę zdrowiej jeść (i się tak szybko nie poddam)!
U mnie najlepszą dietą okazało się przejście na zdrowe odżywianie. Zazwyczaj podczas diet wręcz cierpiałam. Ale Pani Joanna Teichert sprawiła, że jem smacznie i zdrowo :)
Nawet bym powiedziała że jeśli nie smakuje to nam nie pomaga w niczym i dobrze nie robi. Trzeba słuchać swojego organizmu bo to najlepszy lekarz i dietetyk...nikt nie czuje się dobrze po śmietnikowym jedzeniu ale mało kto słucha własnego brzucha 🤔 dzięki, Twoja filozofia jest mi bardzo bliska, fajny kanał :) jesteś super 😁
Moja droga, przyrzekam, ze jak tylko wroce z jpn do pl, gdzie świeżych i tanich warzyw, owoców, orzechow, kasz i pełnoziarnistych chlebkow dostatek, to natychmiast zapisuje się na kurs do ciebie ❤️
Na żółtym serze świat się nie końcu to trochę chyba o mnie 😆 potrafiłam jeść kanapki z serem 2-3 razy dziennie, a to jednak słaba podstawą diety ;) na szczęście odkryłam dzięki Tobie m.in. jaglanke z bananem i kakao/masłem orzechowym 😍
Pamiętajmy również o prawidłowym nawodnieniu organizmu dobrej jakości wodą 😊 Polecamy filtry kuchenne, które nie tylko idealnie oczyszczają wodę z kranu, ale również pozbywają się niechcianego plastiku z domu. Zapraszamy na nasz kanał po więcej informacji na temat filtracji wody 😊
Spirulina nie pasuje do każdego smoothie. Jej smak bardzo dobrze zabija połączenie banana, jabłka i pomarańczy. Wtedy nawet jej nie czuć w moim odczuciu
Kocham pasty kanapkowe ale to nie wpływa na moją miłość do sera :( tylżycki, kozi, cheddar, camembert, blue, każdy ser jest najwspanialszą rzeczą na ziemi. Wegański też git. I to mój największy dietetyczny problem. Gdybym miała wybrać jedną rzecz bez której nie ma szans że wykluczę z diety to byłby to ser
U mnie zdrowe jedzenie zawsze musiało być smaczne, lubię jeść i nie potrafiłabym się zmusić do zjedzenia czegoś, co mi nie smakuje. Zdarzyło się jednak, że coś początkowo mi nie smakowało, a teraz nie wyobrażam sobie życia bez tego (np. razowy makaron). Do niektórych smaków, jeśli nie znaliśmy ich wcześniej, trzeba się przyzwyczaić. Do weganizmu dochodziłam stopniowo, przez kilkanaście lat, krok po kroku rezygnując z kolejnych produktów, najpierw z jajek, potem mleka i śmietany, na końcu z serów (to było najtrudniejsze).
hej, ostatnio dowiedziałam się, że mam nietolerancję mleka krowiego (i jego przetworów), glutenu, także nie mogę jeść niczego co z mąki pszennej, oprócz tego mam uczulenie na jaja kurze, nie mogę też spożywać kurczaka ze względu na syf w nim zawarty, tak samo z wędlinami sklepowymi, wszystkim, co zawiera glutaminian sodu, ani niczego z cukrem.. zrobiłabym może oddzielny filmik jakie produkty, dania, przekąski mozna wówczas jadać? nie mam pomysłu już co moglabym jeść 😳
byłbym ostrożny z propagowaniem przetworzonej żywności,.Póki ma się młode ciało to wszystko działa tak jak ma ale co będzie za 50 lat, to że smakuje też nie jest wskaźnikiem, potrzeby organizmu nie zamykają się w odczuciach smakowych, mamy nawyki. Byłbym ostrożny w dopuszczaniu dodatków smakowych, nawet jak to są przyprawy i zioła. pozdrawiam.
Mogłaś mieć kiedyś nietolerancje, a na skutek konsekwentnego unikania niekorzystnych potraw one Ci mogły minąć. Przecież po to właśnie unika się składników, na które mamy nietolerancje - w nadziei, że za kilka lat będziemy mogli do nich wrócić.
Mogłabyś zrobić nagranie o tych testach na nietolerancje pokarmowe? Byłam sama na takiej diecie przez rok, przyznam że czułam się na niej o nie o lepiej i minęły mi potem wcześniejsze dolegliwości. Ale chętnie się dokształcę bo może to był przypadek czy co. (Test robiłam u dietetyka, stad mnie zaintrygowało co powiedziałaś)
Mam prawie 14 lat i jem zdrowo i sama sobie wszystko gotuję, ale jeśli mam być szczera nie wiem jaką ilość powinnam jeść tak żeby nie schudnąć i w przeciwną stronę ale tak idealnie?
Leaft Fox musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i być na utrzymaniu: ) do tego niestety lub stety pasowałoby liczyć kalorie. Polecam do tego aplikacje fitatu.
Co jeśli nie przepadam za większością warzyw? Próbowałam już w różnej formie, ale nie trawię już samego zapachu chociażby buraka czy marchewki. Raptem z warzyw jem wszelkiego rodzaju sałaty, brokuły, kalafior, rzodkiewkę, ogórka i pomidora. Nie wiem już jak się do nich przekonać :C
Cześć! Czy wiesz może, o której godzinie występujesz na Veganmanii w Katowicach w niedzielę? Cały czas nie publikują informacji, a bardzo by mi się przydała :(
Ireno czy to prawda, że kwasy tłuszczowe obecne w orzechach i ogólnie roślinnych źródłach nie ulegają przekształceniu w naszym organizmie? Słyszałam, że wyjątkiem są jedynie algi. Pozdrawiam :)
Kochana ja właśnie zaczynam interesować się takim prostym ale zdrowym odżywianiem i chciała bym się ciebie spytać takie liceum technikum jest dobre by rozwijać moje zainteresowaniem do żywienia. Co byś mi poleciła?
Bardzo fajny film. Ja staram się zmienić swoją dietę ale u mnie jest problem z cukrem! Jem słodycze non stop! Jeden dzień bez cukru to dla mnie sukces. A później się dziwię że tylko spojrzę na paczka,a biodra rosną. 😉😆😏
Lata temu wmówiłam sobie, że muszę zrezygnować ze standardowego pieczywa i jeść wafle ryżowe oraz cieniutkie chrupkie pieczywo, bo są super zdrowe i niskokaloryczne. Smakowały jak styropian i tektura, szczerze ich nie znosiłam, ale wciskałam w siebie z uporem maniaka... Na szczęście już dawno przestałam. :D
Prawdopodobnie łatwiej się wtedy przyswaja. Tylko takie zblendowane trzeba szybko zużyć bo te cenne oleje moga zjelczec. Dlatego lepiej też nie kupować mielonego siemienia. Można namoczyć siemie w wodzie może być gorąca i wypić Kiedy puści ten kleik. Sjedzone suche siemie przeleci przez ciało i zostanie wydalony. Organizm niewiele wtedy z niego wyciągnie.
www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=littlehungrylady.pl/2017/02/siemie-lniane-cyjanowodor.html&ved=2ahUKEwjlmvrZvpfnAhUEIlAKHdxNDXkQFjABegQIBBAB&usg=AOvVaw0vGmNyn2gN-88c6gXu8O3a Tu więcej o siemieniu lnianym
Dzien dobry obecnie jestem w klasie 8 interesuje sie zdrowym zywieniem. Moim marzeniem jest zostanie dietetykiem. Mogłabyś opisac twoja droge zanim nim zostalas?
Hej, mam pytanie co do badań na nietolerancję. Gdzie je lepiej zrobić? Iść do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie czy do dietetyka, czy może coś jeszcze innego?
Ja też jestem osobą,która kiedyś jadła ser codziennie po kilka posiłków.A czy jest jakiś ser wegański warty do kupienia,który nie będzie zbyt chemiczny?Pozdrawiam😕😘
I edycja kursu jest już zakończona :) planujemy kolejną edycje, tylko nie wiem kiedy się ona dokładnie odbędzie. Możesz zapisać się na listę zainteresowanych kursem: kurs.healthyomnomnom.pl/zainteresowani-kursem/. Pozdrawiam :)
Podobno uczulenie na gluten to nie wynik uczulenia stricte na niego ale wynik tego, że masowo opryskuje się warzywa i owoce glifosatem. Kupując warzywa i owoce z supermarketów jesteśmy wręcz narażeni na to, że będziemy mieli podwyższony jego poziom w organiźmie co powoduje patologie jak nowotwory, dlatego dziwi mnie to, że jest to bardzo pomijany temat w social mediach wręcz mało występujący. Bardzo lubię oglądać Twoje filmy ale niestety nie zgadzam się z koncepcją kupowania warzyw i owoców z wielkich molochów gdzie na 100 % żywność ta była spryskiwana substancją rakotwórczą . Taki glifosat występuje także w wodzie, w olejach, kaszach i w produktach, które powszechnie występują na półkach sklepowych. Jeść powinno się różnorodnie natomiast czy jest to zdrowe ? Fajnie jakbyś ten temat poruszyła co o tym sądzisz. Pozdrawiam.
Boże moja dieta jest fatalna objadam się czym popadnie ciastka chipsy kawa bułki zwyczajne obiady hot dogi francuskie zapiekanki sałatki jarzynowe mleko dużo cukru bułki słodkie kiełbaski ryby ze słoika kanapki z mikrofali z kiełbasą serem do tego piwo czasem wódka soki z kartonów chyba wszystko mam 1,72 wzrostu i ważę 93 kilo😣☹️😬👎⚡ poprostu nie wiem jak od uczyć się od żarcia, twarz robi mi się napuchnięta, broda podwójna , nos jakiś szeroki na brzuchu dwie fałdki, nie chce tak wyglądać i nie chce tyle pieniędzy przejadać, chodzę do pracy i robię zakupy dwa razy dziennie rano i popołudniu👎 no to dopiero hit, ale też nie bez znaczenia ma na to wpływ moje fatalne życie rodzinne stałe nerwy no i ja te nerwy zajadam, strasznie duże też pije kawy cherbaty z dodatkiem cukru i mleka i cerę też mam fatalna przy tej swojej diecie chciała bym chociaż jakieś 80 kilo ważyć i mieć znowu ładna szczupła twarz a nie podwójna brodę🙁
@@zuzannaskadanowska6940 przecież porównanie to środek wyrazu, służący do opisania jakiegoś zjawiska w sposób metaforyczny. Czy mówiąc mądry jak sowa, głupi jak but czy pracowity jak mrówka znasz w ogóle jakieś sowy osobiście czy mrówki, że możesz coś do nich porównać? Jak zmierzyłas czy but jest głupi? To są powiedzenia, oczywiście mają swoją nazwijmy to etymologie. Ale gdy mówię, że umieram z głodu to musiałam umrzeć, żeby wiedzieć jak to odczuć ? No chyba nie skoro żyje. Irena mówi o zasadach, ważnych dla niej, a ktoś się czepia porownania, które tu pasuje? Nie musisz jeść mułu, wystarczy że wiesz jak wygląda i na tej podstawie możesz się domyślać, co autor porównania miał na myśli.
Ja mam właśnie ten problem że jak jem sałatki typu sałata marchewka pomidor itp na surowo z olejem to mnie przy końcu mdli :/ ale za bardzo nie mam innych pomysłów na kolacje
Ja mam dość dużą nadwage poszedłem do dietetyczki jakiejś i z dnia na dzień miałem jeść kilka truskawek w jogurcie naturalnym którego nie znosze i wgl dało to tylko złe skutki bo po tygodniu wróciłem do starych nawyków i do tego zmarnowane pieniądze na tą dietetyczke + zraziłem się do diet lepiej pójść do lekarza dietetyka a nie do samozwanczej dietetyczki które wpisuje tylko dane w program i każe ci żreć nagle jogurt naturalny XD dodam że miałem wtedy 13 lat
zrzutka.pl/6968hb. Próbuje dotrzeć do ludzi otwartych, którzy wierzą że można coś zmienić na lepsze. Chcę żebyś tylko przeczytał i się nad tym zastanowił.
"Olej restrykcyjne diety"... I ja się głowie co to za olej??? Ciążowy mózg :P dzięki za film!
Hahah 😅❤️ fakt! W sumie można pomylić 😅 i trzymam kciuki za Ciebie i Malucha - rośnijcie zdrowo ❤️
93maniulek JA TEŻ SIĘ NAD TYM ZASTANAWIAŁAM 😂😂
Albo jestem w ciąży i jeszcze nie wiem, albo to nie od ciąży zależy, bo też kminiłam! ;)
93maniulek Ja tak Samo co za olej😂🤣
ja przeziębiona to samo :D
Ja bym bardzo chciała żeby więcej osób zrozumiało, że zdrowe odżywianie i odchudzanie to 2 różne rzeczy i można schudnąć jedząc nie tylko sałatki, ale też kebaba, pizzę czy słodycze, a jedząc zdrowo wcale nie trzeba schudnąć, można nawet przytyć. I zdrowy to nie to samo co niskokaloryczny. Niby oczywiste, a jednak tak wiele osób nadal tego nie wie
tłumaczę to matce od roku. Bez skutku.
@@ewcix9941 Znam to xd
Boze ktos w koncu to przyznal. Ogromne +1
Dlatego czesto słysze: " jak to mozliwe, ze jestes weganka, jesz zdrowo a masz troche za duzo kg?" normalnie, bo lubie jesc zdrowo, ale w wiekszych ilosciach :D
,,Troche za duzo" to rozumiem, najlzejsza wersja tego co tak naprawde mowili? XD
Hej, odkryłam twój kanał dopiero dzisiaj ale nadrabiam Twoje filmy. Twoje przepisy tak mi się podobają, że aż mam ochotę zacząć zdrowo jeść, jestes bardzo pozytywną osobą
Kocham ten kanał. On tak zmienił moje podejście do jedzenia... Tzn - Ty zmieniłaś. Dziękuję. 😊♥️
A może zrobiłabyś odcinek walentynkowy z przepisami na wege kolację może trochę mniej "prostą i niewydziwianą", składającą się z przystawki, dania głównego i deseru? Chodzi mi o coś czadowego, czym można by zaskoczyć drugą osobę. ;)
O jejku up up up!
ja też kiedyś jadłam na siłę, bo zdrowe itp., nawet czasami myślałam, że zwymiotuje :D . Dzisiaj jem to co mi smakuje i co ogólnie uznawane jest za zdrowe jedzenie. Trzymam się zasady 80/20 i jest mi z tym dobrze.
Dla mnie Biotad Plus to ogień !!
Bardzo lubię Twoje podejście do diety, tak na spokojnie i realnie do tego podchodzisz. Biję brawo i chylę czoła :)
Mam nadzieję, że trafisz do wielu osób.
podoba mi się prostota twojego kanału i jestes dla mnie małą inspiracją :) . sama zaczynam nauke w dziedzinie dietetyki ale jestem ciekawa jakie Ty byś miała propozycje dla osoby która nie je mięsa ale musi przejsc na dietę fodmap która opiera sie na ograniczeniu strączków, kasz, ryżu, kukurydzy,cebuli czosnku i wielu wielu innych produktow ktore sa jak dla mnie podstawą diety wege. Moze nagrasz odcinek z przepisami / poradami co jesc na tej diecie bo ja mam z tym ogromny problem zeby wymyslec cos nowego na kazdy dzien :)
Od kilku miesięcy jestem wegetarianinem, a ostatnio przerzuciłem się na weganizm. Też najbardziej mnie boli brak sera! Masakra XD
Zanim przesłam na weganizm też byłam seromaniaczką, ale odkryłam płatki drożdżowe, które teraz dodaję do wielu dań, do których wczesniej dodawałam ser. Od czasu do czasu kupuję też ser wegański w typie mozzarelli - używam go głównie do tostów, zapiekanek, na pizzę. Odkryłam też wegańską fetę (różnica jest, ale posmakowała mi) i ser z nerkowców od Wege Siostry - przepyszne (podobno można samemu zrobić).
Kamila s mam pytanie, może głupie, czy jest wegański odpowiednik cheddara? mam na myśli smak 🧐
To sobie na niego pozwól od czasu do czasu, nawet jeśli go ograniczysz do kilku plastrów w miesiącu to i tak lepiej niż jedzenie go ciągle i ciągle a będzie Cię cieszył i odciąży psychicznie poczucie przymusu/zakazu a z czasem możliwe że przyjdzie samo i po prostu sam przestanie Ci smakować, miałam tak z mięsem. Prawie rok zajęło mi zrezygnowanie z niego ale w tej chwili już mnie brzydzi i nie jadłam od prawie 5 lat. :)
@@TheDog2137 Jest na pewno violife, ale nie wiem, na ile przypomina smak prawdziiwego cheddara, bo nie próbowałam. Może też innych firm. Ja głównie korzystam z tego przypominającego mozzarellę i ser typu feta.
@@mmartyna1557 postanawiając zrezygnować z sera właśnie tak zrobiłam - założyłam, że jak będzie cieżko, to od czasu do czasu kupię. Raz się złamałm, w pierwszy miesiącu, a później już o tym nie myślałam. Czasem takie nieradykalne podejście jest lepsze i bardziej skuteczne.
Super pomysł z tym kursem ❤️te uwielbiam twoje filmy kanał znalazłam przypadkowo ale jesteś bardzo sympatyczna i naprawdę twoje potrawy są proste i szybkie co uwielbiam ❤️ kiedyś faktycznie myślałam że dietę ma być restrykcyjna potem że jak zdrowe to niedobre itd same jakieś mity 😋 Pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️❤️❤️
uwielbiam cie słuchas ,sama mega interesuje sie swiadomym odzywianiem a u ciebie to wiedza ,praktywka i sympatyczna twoja twarz daje super kombo
Ja tak znaczącą zaczęłam ogarniać kwestie diety z 5 lat temu, kiedy stwierdzono u mnie IBS, potem cukrzycę typu 1,
opowiadam o tym u siebie w mojej historii, także zapraszam. Materiał super Irena :))
Nie mogę przyzwyczaić się, że mówisz w liczbie pojedynczej, np chce Ci pokazać, zamiast chce Wam pokazać itd 😊
Filmik jak zawsze konkret 😊
Czuję, że jak skończy mi się sesja to spędzę ferie na nadrabianiu filmów na Twoim kanale 🤔😂 może w końcu zacznę zdrowiej jeść (i się tak szybko nie poddam)!
Jej ale miło! Trzymam kciuki ❤️
Bardzo fajne takie szczere video 😁 Pozdro z całego serducha! 🥰
Szacuneczek dużo mocy w to wkładasz ❤
Dziękuje ❤️
Ciekawy kanał, zainspirowałaś mnie. Chętnie obejrzę więcej Twoich filmików.😃
Uuu, Irenka, jaki look drapiezny...😎
U mnie najlepszą dietą okazało się przejście na zdrowe odżywianie. Zazwyczaj podczas diet wręcz cierpiałam. Ale Pani Joanna Teichert sprawiła, że jem smacznie i zdrowo :)
Wreszcie ktoś rozsądnie wytłumaczył że dieta to nie katorga tylko zdrowe jedzenie rzeczy które się lubi 🌸
Nawet bym powiedziała że jeśli nie smakuje to nam nie pomaga w niczym i dobrze nie robi. Trzeba słuchać swojego organizmu bo to najlepszy lekarz i dietetyk...nikt nie czuje się dobrze po śmietnikowym jedzeniu ale mało kto słucha własnego brzucha 🤔 dzięki, Twoja filozofia jest mi bardzo bliska, fajny kanał :) jesteś super 😁
Moja droga, przyrzekam, ze jak tylko wroce z jpn do pl, gdzie świeżych i tanich warzyw, owoców, orzechow, kasz i pełnoziarnistych chlebkow dostatek, to natychmiast zapisuje się na kurs do ciebie ❤️
🍉ZAPISY OBECNIE ZAMKNIĘTE - Zapisz się na listę zainteresowanych kurs.healthyomnomnom.pl/zainteresowani-kursem/
Buziaki i dobrego dnia!
Na żółtym serze świat się nie końcu to trochę chyba o mnie 😆 potrafiłam jeść kanapki z serem 2-3 razy dziennie, a to jednak słaba podstawą diety ;) na szczęście odkryłam dzięki Tobie m.in. jaglanke z bananem i kakao/masłem orzechowym 😍
Pamiętajmy również o prawidłowym nawodnieniu organizmu dobrej jakości wodą 😊 Polecamy filtry kuchenne, które nie tylko idealnie oczyszczają wodę z kranu, ale również pozbywają się niechcianego plastiku z domu. Zapraszamy na nasz kanał po więcej informacji na temat filtracji wody 😊
Spirulina nie pasuje do każdego smoothie. Jej smak bardzo dobrze zabija połączenie banana, jabłka i pomarańczy. Wtedy nawet jej nie czuć w moim odczuciu
Dzięki bardzo mnie zmotywowałaś.Bo sam miałem z tym problem.
SUPER FILMIK ❤️ Uwielbiam cię!
Dziękuje kochana ❤️❤️
Kocham pasty kanapkowe ale to nie wpływa na moją miłość do sera :( tylżycki, kozi, cheddar, camembert, blue, każdy ser jest najwspanialszą rzeczą na ziemi. Wegański też git. I to mój największy dietetyczny problem. Gdybym miała wybrać jedną rzecz bez której nie ma szans że wykluczę z diety to byłby to ser
Wow, Ty jesteś lepsza niż Lewandowska i wszystkie inne! :D
U mnie zdrowe jedzenie zawsze musiało być smaczne, lubię jeść i nie potrafiłabym się zmusić do zjedzenia czegoś, co mi nie smakuje. Zdarzyło się jednak, że coś początkowo mi nie smakowało, a teraz nie wyobrażam sobie życia bez tego (np. razowy makaron). Do niektórych smaków, jeśli nie znaliśmy ich wcześniej, trzeba się przyzwyczaić. Do weganizmu dochodziłam stopniowo, przez kilkanaście lat, krok po kroku rezygnując z kolejnych produktów, najpierw z jajek, potem mleka i śmietany, na końcu z serów (to było najtrudniejsze).
hej, ostatnio dowiedziałam się, że mam nietolerancję mleka krowiego (i jego przetworów), glutenu, także nie mogę jeść niczego co z mąki pszennej, oprócz tego mam uczulenie na jaja kurze, nie mogę też spożywać kurczaka ze względu na syf w nim zawarty, tak samo z wędlinami sklepowymi, wszystkim, co zawiera glutaminian sodu, ani niczego z cukrem.. zrobiłabym może oddzielny filmik jakie produkty, dania, przekąski mozna wówczas jadać? nie mam pomysłu już co moglabym jeść 😳
byłbym ostrożny z propagowaniem przetworzonej żywności,.Póki ma się młode ciało to wszystko działa tak jak ma ale co będzie za 50 lat, to że smakuje też nie jest wskaźnikiem, potrzeby organizmu nie zamykają się w odczuciach smakowych, mamy nawyki. Byłbym ostrożny w dopuszczaniu dodatków smakowych, nawet jak to są przyprawy i zioła. pozdrawiam.
Mogłaś mieć kiedyś nietolerancje, a na skutek konsekwentnego unikania niekorzystnych potraw one Ci mogły minąć.
Przecież po to właśnie unika się składników, na które mamy nietolerancje - w nadziei, że za kilka lat będziemy mogli do nich wrócić.
Madra dziewczyna ❤
Mogłabyś zrobić nagranie o tych testach na nietolerancje pokarmowe? Byłam sama na takiej diecie przez rok, przyznam że czułam się na niej o nie o lepiej i minęły mi potem wcześniejsze dolegliwości. Ale chętnie się dokształcę bo może to był przypadek czy co. (Test robiłam u dietetyka, stad mnie zaintrygowało co powiedziałaś)
Mam prawie 14 lat i jem zdrowo i sama sobie wszystko gotuję, ale jeśli mam być szczera nie wiem jaką ilość powinnam jeść tak żeby nie schudnąć i w przeciwną stronę ale tak idealnie?
Leaft Fox musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i być na utrzymaniu: ) do tego niestety lub stety pasowałoby liczyć kalorie. Polecam do tego aplikacje fitatu.
Jedz intuicyjnie
Co jeśli nie przepadam za większością warzyw? Próbowałam już w różnej formie, ale nie trawię już samego zapachu chociażby buraka czy marchewki. Raptem z warzyw jem wszelkiego rodzaju sałaty, brokuły, kalafior, rzodkiewkę, ogórka i pomidora. Nie wiem już jak się do nich przekonać :C
Moze surowka z marchewki z jablkiem.burak pieczony z octem balsamicznym
Cześć! Czy wiesz może, o której godzinie występujesz na Veganmanii w Katowicach w niedzielę? Cały czas nie publikują informacji, a bardzo by mi się przydała :(
Podbijam!
ja to sie zniechcalam iloscia czaasu ktora schodzila mi na gotowanie, ale teraz sprawilam sobie robota Sam Cook PSC-11 i znow mam motywacje :D
Potrzebowałam tego usłyszeć; nienawidzę jarmużu ale przecież taki zdrowy🤦🏻♀️
Super filmik bardzo pomocny
Pozdrawiam 😁
Dziękuje kochana ❤️
Ireno czy to prawda, że kwasy tłuszczowe obecne w orzechach i ogólnie roślinnych źródłach nie ulegają przekształceniu w naszym organizmie? Słyszałam, że wyjątkiem są jedynie algi. Pozdrawiam :)
Kochana ja właśnie zaczynam interesować się takim prostym ale zdrowym odżywianiem i chciała bym się ciebie spytać takie liceum technikum jest dobre by rozwijać moje zainteresowaniem do żywienia. Co byś mi poleciła?
Ten zielony proszek do smoothie to nie była przypadkiem spirulina?
Ja obstawiam zielony jęczmień bo mam takie doświadczenie...
Bardzo fajny film. Ja staram się zmienić swoją dietę ale u mnie jest problem z cukrem! Jem słodycze non stop! Jeden dzień bez cukru to dla mnie sukces. A później się dziwię że tylko spojrzę na paczka,a biodra rosną. 😉😆😏
Mam to samo, witaj w klubie😭
Pozdrawiam serdecznie🤗
Jesteś swietna :)
Lata temu wmówiłam sobie, że muszę zrezygnować ze standardowego pieczywa i jeść wafle ryżowe oraz cieniutkie chrupkie pieczywo, bo są super zdrowe i niskokaloryczne. Smakowały jak styropian i tektura, szczerze ich nie znosiłam, ale wciskałam w siebie z uporem maniaka... Na szczęście już dawno przestałam. :D
Świetny filmik❤️ Mam pytanie, czemu trzeba blendować siemię lniane? Czy takie niezmielone ma gorsze wartości odżywcze?
Prawdopodobnie łatwiej się wtedy przyswaja. Tylko takie zblendowane trzeba szybko zużyć bo te cenne oleje moga zjelczec. Dlatego lepiej też nie kupować mielonego siemienia. Można namoczyć siemie w wodzie może być gorąca i wypić Kiedy puści ten kleik. Sjedzone suche siemie przeleci przez ciało i zostanie wydalony. Organizm niewiele wtedy z niego wyciągnie.
www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=littlehungrylady.pl/2017/02/siemie-lniane-cyjanowodor.html&ved=2ahUKEwjlmvrZvpfnAhUEIlAKHdxNDXkQFjABegQIBBAB&usg=AOvVaw0vGmNyn2gN-88c6gXu8O3a
Tu więcej o siemieniu lnianym
Ewa Osińska dziękuję bardzo😊
Oczy na zapałki ale obejrzane! 😍
Super przepisy 😊😊
Dzien dobry obecnie jestem w klasie 8 interesuje sie zdrowym zywieniem. Moim marzeniem jest zostanie dietetykiem. Mogłabyś opisac twoja droge zanim nim zostalas?
Dowiedziałaś się juz? Też bym chciała wiedzieć :D
Czy mógłbym ciebie prosić o podanie mi namiarów do dobrego lekarza, który stwierdzi u mojej mamy czy ma nietolerancję wielu produktów?
Hej, mam pytanie co do badań na nietolerancję. Gdzie je lepiej zrobić? Iść do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie czy do dietetyka, czy może coś jeszcze innego?
Ej dopiero teraz zauważyłam że masz heterochromię 😯
O kurde, faktycznie 😂
Ja też jestem osobą,która kiedyś jadła ser codziennie po kilka posiłków.A czy jest jakiś ser wegański warty do kupienia,który nie będzie zbyt chemiczny?Pozdrawiam😕😘
Serek z nerkowców :)
Ja tam mam z humusem 😛 nie trawie i ciągle mam wyrzuty jak go kupię lub zrobię i nie zjem 😂
@Zuzia Gałek Domowy też robiłam i miłości nie było 😂
Super odcinek 👌
Aaaa znowu przydatny film. Irena jesteś po prostu cudna🤪
Ojej dziękuje Ilona ❤️❤️
a co jeśli chodzi o dietę na ibs (low fodmap)?
Czy mozna zapisać się jeszcze na kurs zdrowego odzywiania?
I edycja kursu jest już zakończona :) planujemy kolejną edycje, tylko nie wiem kiedy się ona dokładnie odbędzie. Możesz zapisać się na listę zainteresowanych kursem: kurs.healthyomnomnom.pl/zainteresowani-kursem/. Pozdrawiam :)
Healthy Omnomnom super. W takim razie czekam z niecierpliwoscia :)
ogarniam ogarnianie ogarniania
Super filmik, super tipy, wielkie dzięki!
Super filmik ❤️
Podobno uczulenie na gluten to nie wynik uczulenia stricte na niego ale wynik tego, że masowo opryskuje się warzywa i owoce glifosatem. Kupując warzywa i owoce z supermarketów jesteśmy wręcz narażeni na to, że będziemy mieli podwyższony jego poziom w organiźmie co powoduje patologie jak nowotwory, dlatego dziwi mnie to, że jest to bardzo pomijany temat w social mediach wręcz mało występujący. Bardzo lubię oglądać Twoje filmy ale niestety nie zgadzam się z koncepcją kupowania warzyw i owoców z wielkich molochów gdzie na 100 % żywność ta była spryskiwana substancją rakotwórczą . Taki glifosat występuje także w wodzie, w olejach, kaszach i w produktach, które powszechnie występują na półkach sklepowych. Jeść powinno się różnorodnie natomiast czy jest to zdrowe ? Fajnie jakbyś ten temat poruszyła co o tym sądzisz. Pozdrawiam.
podpisuję się pod tym, co napisałaś
Co to za apetyczna potrawa z pomidorami w 4:16? Podpłomyk? pizza?
Irena, bardzo inspirujesz.
Bardzo miło jest oglądać ludzi z pasją ☺️
To pizza :) Po przepis zapraszam tutaj: th-cam.com/video/o-FN3EeFYf8/w-d-xo.html ❤
Boże moja dieta jest fatalna objadam się czym popadnie ciastka chipsy kawa bułki zwyczajne obiady hot dogi francuskie zapiekanki sałatki jarzynowe mleko dużo cukru bułki słodkie kiełbaski ryby ze słoika kanapki z mikrofali z kiełbasą serem do tego piwo czasem wódka soki z kartonów chyba wszystko mam 1,72 wzrostu i ważę 93 kilo😣☹️😬👎⚡ poprostu nie wiem jak od uczyć się od żarcia, twarz robi mi się napuchnięta, broda podwójna , nos jakiś szeroki na brzuchu dwie fałdki, nie chce tak wyglądać i nie chce tyle pieniędzy przejadać, chodzę do pracy i robię zakupy dwa razy dziennie rano i popołudniu👎 no to dopiero hit, ale też nie bez znaczenia ma na to wpływ moje fatalne życie rodzinne stałe nerwy no i ja te nerwy zajadam, strasznie duże też pije kawy cherbaty z dodatkiem cukru i mleka i cerę też mam fatalna przy tej swojej diecie chciała bym chociaż jakieś 80 kilo ważyć i mieć znowu ładna szczupła twarz a nie podwójna brodę🙁
Jejku jak ciebie się przyjemnie ogląda🦄.
Mam pytanko, byłaś na jakimś specjalnym kierunku w liceum?
Dziękuje kochana! ❤️ byłam na mat-fiz-Chełm :*
@@HealthyOmnomnom Trafiłam na Ciebie przypadkiem, a tu się okazuje, że jesteśmy z tego samego miasta! Super :)
@@ForButAgainst podejrzewam, że ten Chełm to autokorekta Z "chem"
mega motywujesz
Kochana jakiej marki to oprawki?
A mnie zastanawia jedno: Skąd Irena wie, jak smakuje muł rzeczny? 🤔
No domyśl się xd
Tak samo jak mnóstwo osób porównuje czarne cukierki do asfaltu :P czyżby jedli aflalt? :D
@@aldonaz4246 chyba tak, inaczej nie mogliby powiedzieć, że smakują jak asfalt.
@@zuzannaskadanowska6940 przecież porównanie to środek wyrazu, służący do opisania jakiegoś zjawiska w sposób metaforyczny. Czy mówiąc mądry jak sowa, głupi jak but czy pracowity jak mrówka znasz w ogóle jakieś sowy osobiście czy mrówki, że możesz coś do nich porównać? Jak zmierzyłas czy but jest głupi? To są powiedzenia, oczywiście mają swoją nazwijmy to etymologie. Ale gdy mówię, że umieram z głodu to musiałam umrzeć, żeby wiedzieć jak to odczuć ? No chyba nie skoro żyje. Irena mówi o zasadach, ważnych dla niej, a ktoś się czepia porownania, które tu pasuje? Nie musisz jeść mułu, wystarczy że wiesz jak wygląda i na tej podstawie możesz się domyślać, co autor porównania miał na myśli.
Każdy kiedyś jadł karpia
Ile razy można użyć słowa ogarniam?
Ja mam właśnie ten problem że jak jem sałatki typu sałata marchewka pomidor itp na surowo z olejem to mnie przy końcu mdli :/ ale za bardzo nie mam innych pomysłów na kolacje
Mozesz zjesc np owsianke z owocami
@@paprotka780 W sumie jem ją bardziej na śniadanie ale tak też myślę będzie 😄
@@selendia12345 w Internecie jest mnostwo przepisów ze składnikami ktore lubisz i sa zdrowe wystarczy tylko poszukać
Super🙂🌸
Fajny filmik
ale na pewno NA SPOKOJNIE?
tez to zauważyłam :D hihihih
Gdzie kupiłaś bluzkę? :))
CaptainEvil Ja mam taką czerwona z h&m - www.fashionsblackmail.pl/2018/12/nowoczesne-retro.html 😉
Ja mam dość dużą nadwage poszedłem do dietetyczki jakiejś i z dnia na dzień miałem jeść kilka truskawek w jogurcie naturalnym którego nie znosze i wgl dało to tylko złe skutki bo po tygodniu wróciłem do starych nawyków i do tego zmarnowane pieniądze na tą dietetyczke + zraziłem się do diet lepiej pójść do lekarza dietetyka a nie do samozwanczej dietetyczki które wpisuje tylko dane w program i każe ci żreć nagle jogurt naturalny XD dodam że miałem wtedy 13 lat
Co to za akademik xD ? Moja kuchnia akademicka w jednej ze scen jest
Tłuszcz tuczy - to mit! dotykczulosci.pl/zdrowie/tluszcz-tuczy-to-mit/
schudłaś? ile?
To ja musze być dziwna ze uwielbiam zdrowe jedzonko 🤔 a dla innych jest to ble
Nie, po prostu jesz normalne zdrowe rzeczy, nie te niesmaczne
Też kocham zdrowe jedzonko 😁
Ja też! ❤️
Zdrowe posiłki trzeba więcej przyprawiac i wtedy jest pycha
ja nie mogę jeść glutenu bo mam celiakie(:
❤
Super film :D Dzieki
Irenka,a skąd wiesz,jak smakuje muł rzeczny? 😏
jak karp, ble
"Mega ogarnianie" dla gimbusów.
😊👍
Ja lubię awokado....
Na lekcji to mam, sle syf
Za głośna muzyka w tle 😖
ogarnij się kobieto🤪 masz problem z nadużywaniem słowa ogarnij
Kto to szarlatański specjalista?
Ja zapraszam na zdrowe zakupy w dobrych cenach na www.sklepdlazdrowiaiurody.pl :)
Mogę dostać na to fakturę? :)
Pewka! Napisz tylko maila z danymi do faktury na healthyomnomnom@gmail.com :)
Witam, jesteś przesympatyczna , fajny film👍pozd.
First❤️💕
😘😘😘
Na początek przestan pierdolic
lol xd
zrzutka.pl/6968hb. Próbuje dotrzeć do ludzi otwartych, którzy wierzą że można coś zmienić na lepsze. Chcę żebyś tylko przeczytał i się nad tym zastanowił.