Jako dietetyk i trener personalny, uważam Pana Michała za jednego z niewielu specjalistów, którzy mądrze podchodzą do żywienia. Nie dajmy się zwariować. Choć w dzisiejszych czasach, gdzie suplementy są tak wszech dostępne i marketing tak bardzo próbuje nam wmówić, iż są niezastąpione aby dbać o zdrowie. Uważam, że dobrze skomponowana dieta potrafi zaspokoić wszystkie nasze potrzeby. Zatem nie nabijajmy kabsy nieszczerym producentom supli. Lepiej zainwestować w dobre składniki odżywcze. Z wielkim szacunkiem serdecznie pozdrawiam!
Skomponować może tak, ale czy mamy na tyle zdrowy organizm i prawidłowy metabolizm by te wszystkie składniki wchłonąć i odpowiednio wykorzystać. Suplementy z założenia miały służyć osobom, które z różnych przyczyn nie są w stanie z dietą dostarczyć organizmowi pewnych składników odżywczych. Ludzie mają różne nietolerancje pokarmowe, problemy metaboliczne, z mikrobiomem jelitowym i inne schorzenia w związku z czym organizm nie jest w stanie wykorzystać tych składników z diety.
@@roberthanusen23 widzę, że kolega wpadł na YT żeby wszystko zanegować? 😁 Ps. Takie pytania to chyba do specjalistów, a nie do skromnych słuchaczy TH-cam..
@@bartoszbis9089 Jeśli ktoś stawia się w roli autorytetu i jednocześnie wprowadza ludzi w błąd to warto zasiać trochę wątpliwości. Dorzucę jeszcze krótkie wyjaśnienie bo może niektórzy nie kumają - NNKT to skrót od Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych i o nich dr Wrzosek wspomniał na wstępie. Moim zdaniem nie są one niezbędne więc pytałem się o dowód ich niezbędności wielu ekspertów i ŻADEN nie potrafił udowodnić że są niezbędne.
Uwielbiam Michała i to jak podchodzi do życia oraz zdrowego jedzenia. Wystarczy zobaczyć co ma na talerzu jego rodzina. Cieszę się, że zawitał na kanał Balans. Dziękuję.
Pierwszy raz widzę Pana Michała i słuchając go pomyślałam, że w końcu jakis zdrowy rozsądek w tym dietetycznym świecie, gdzie dyskusje wyglądają tak, że mleko złe, no to mleko roślinne, też złe, to kawa czarna, a kawa wypłukuje magnez. 😅😅 Nie wygrasz z takimi. A Pan nie dość, że ma rozsądne podejście to jeszcze bierze pod uwagę możliwości finansowe? Pięknie! Takiego to można słuchać 😃 Balans jest moim ulubionym podcastem. Pięknie prowadzony 😃
Przez rolki jakie udostępnia na yt Pan Michał myślałam, że to "kolejny infludietetyk". Jednak po wysłuchaniu całej rozmowy z nim uważam, że jest to mężczyzna z dużą wiedzą żywieniową, z racjonalnym podejściem, który nie demonizuje mniej odżywczych produktów, który nie wciska nam powtarzanych przez lata frazesów. Racjonalność i wiedza żywieniowa jest przepisem na zdrowie fizyczne i psychiczne👌
@@sylwiau6729 chyba nie wiesz czego uczą obecnie, posłuchaj Mauricza czego uczą, ale gość wspomina o tłuszczach roślinnych a gdzie zwierzęce ? podstawa
Bardzo dobry materiał! To wiedza, która powinna trafić pod strzechy, szczególnie patrząc na stan zdrowia społeczeństwa. Michał wypadł bardzo dobrze, cieszę się że odszedł od tej tiktokowej wersji uprawniania dietetyki, ze sztucznymi uśmiechami i teatralną manierą w głosie
Bardzo podobają mi się takie żywieniowe tematy. Odcinki o nadwadze, cukrze, chorobach z tego wynikających są bardzo ciekawe. Ciekawa jestem o ile lepiej funkcjonowalaby nasza slużba zdrowia i o wiele lżej miałyby pielęgniarki, gdyby społeczeństwo zdrowo sie odżywialo i nie piło alkoholu itd. Tak samo brak ruchu jest też zauważalny. Ale zdrowa dieta to jednak podstawa. Niewiele nam da codziennie bieganie, jeżeli potem jemy śmieciowe jedzenie.
Na wstępie pozdrawiam wszystkich wielbicieli jedzenia😉Zabierając się za słuchanie tego odcinka miałem małe obawy, że nie porwie mnie kolejny odcinek o tematyce odżywiania. A tu miła niespodzianka - po raz kolejny słuchałem z zaciekawieniem. Kuba jak zwykle , zdawał świetne pytania, a Pan Michał udzielał rewelacyjnie skomponowanych odpowiedzi. Uwielbiam takie zdroworozsądkowe i logiczne podejście do odżywiania 👍💪 Pokrywa się z moim, pomimo tego, że nie mam takiej wiedzy jak Pan Michał. Poznanie samego siebie i obserwacja reakcji swojego organizmu to podstawa wielu dziedzin życia. W ramach samorozpoznania wiem, że uwielbiam jeść, dlatego żeby móc bez większych konsekwencji kultywować moją pasję gram w squasha (też moją pasję)- najbardziej "paliwożerny" ze znanych mi sportów😜🤣🤣🤣 Dzięki za odcinek 😊
Świetny wywiad, pan Michał zrównoważony, rozsądny, zgadzam się ze wdzystkim. Dobrze poprowadzona rozmowa, dziękuję. Zawsze jadłam niezbyt wiele, kocham sport z wzajemnością. Nie zawsze miałam budżet, żeby kupować dużo i tylko bio- chyba ten umiar jest kluczem do sukcesu. Moja mama codziennie gotowała świeży obiad. Ja też tak robię. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły. Po pierwsze nie ma dokładek i nie ma odgrzewania, chyba że ktoś wraca później do domu. Odnośnie diety pudełkowej- nie przekonuje mnie, no to zawsze jest jedzenie odstane, wymaga podgrzania, stoi w plastiku. Znam osoby, które tą dietę stosowały, uzyskały fajną sylwetkę. Teraz same szykują do pracy swoje pudełka, bo potrafią zbilansować i skomponować pełnowartościowy posiłek. No i nie podjadają byle czego, bo zawsze mają gotowca- i to jest bardzo ok.
Pan Michał - rewelacja! Bardzo profesjonalny. Podoba mi sie, że jest precyzyjny w swoich wypowiedziach, skupiony na rozmowie, uważny. Natychmiast prostuje nieścisłości np. pytanie o" przedawkowanie zdrowiej diety", które padało kilka razy. Michał konsekwentnie to prostował. Brawo! Człowiek, który słucha rozmówcy.
Przeczytałam inne komentarze. Ja dla odmiany pierwsze widzę tego pana, nie oglądam rolek i reklam na FB. Nic głupiego ten pan nie powiedział, więc nie rozumiem tych krytycznych komentarzy - jak dla mnie wręcz same oczywiste rzeczy, które zresztą warto powtarzać, bo problem społeczny jakim jest nadwagą, istnieje naprawdę. Popadanie w skrajności zawsze jest przejawem tego, że ktoś ma z czymś problem, że coś jest nie tak. Jeśli idę z koleżanką do kawiarni, nie będę studiowała składu ciastka, bo nie po to tam przyszłam i to naprawdę jest CHORE.
Nie powiedział ale ludzie lubią się czepiać i wyjeżdżać z swoimi teoriami od wątpliwych ludzi albo anegdot pokroju że babcia jadła suchy smalec i waliła se kieliszek spirytusu z rana i przeżyła 90 lat więc te produkty nie są szkodliwe
@@OlciaMiękus To sobie posłuchaj o maśle i margarynach miękkich które lepsze. I bez żadnych populizmów o chemii i naturze bo to co naturalne nie zawsze znaczy zdrowe
Każdy? Ja tak nie uważam. Teraz zapytam; czy miód "zabija"? Jeśli odpowiesz, że jest różnica pomiędzy cukrem a miodem to czy jeśli do cukru dodalibyśmy wszystkie ekstra składniki które znajdują się w miodzie to czy taki "cukier" z pyłkiem, minerałami, witaminami, enzymami itd już by NIE ZABIJAŁ? Zobacz ile cukru (olbrzymie ilości) przez całe życie zażywa Korwin-Mikke który w przyszłym miesiącu skończy 82 lata. Dla przykładu polski guru diety niskowęglowodanowej Jan Kwaśniewski zmarł mając 81 lat. Nie daj się nabierać na takie powszechne "mądrości". Znam wielu ludzi włącznie z poważnymi naukowcami którzy spożywali cukier w dużych ilościach i dożyli w zdrowiu do bardzo sędziwego wieku.
@@roberthanusen23 widzę za dużo czasu masz w swoim życiu xd 😂😂😂😂 czego nie rozumiesz, nikt nie napisał fruktoza zabija, a cukier bialy zabija, cukier z miodu jest również cukrem prostym. Nie dziwie się, ze tak mało jest w Polsce ludzi, którzy osiągają sukcesy, naprawdę 😂
❤Świetnie porady o zdrowym odżywianiu, jak ktoś tak lubi zdrowie najważniejsze i życie wartościowe jest i uśmiech na twarzy czlowieka gości,bo jest szlachetnym człowiekiem i szczęśliwym człowiekiem tak po prostu ogólnie szczęśliwym i szczęście mu dopisuje i szczęśliwie wybrał dobre życie gdzie pełno takich możliwości i pełno ludzi dobrych, przyjaciół prawdziwych 😅😂🎉❤❤
Uwielbiam tego dietetyka❤Po prostu same konkrety i nic nie owija w bawelne❤Sama bym chciała z z taką osobą schudnąć 😃Pozdrawiam serdecznie i wpadam na kanał gościa ☺️🫶
❤Dziś w spółczesnych naszych czasach jest naprawdę wszystko możliwe i prawdziwe życie jest takie że można sobie pozwolić na wszystko i w miarę możliwości i rozsądku tego pozytywnego ale szczęsliwie pozdrawiam serdecznie trzymajcie się zdrowo i ciepło i szczęśliwie i gorąco 😂😅🎉
50:23 prowadzący podsumował idealnie 😊 ja zrozumiałem co to jest dieta dzięki panu Michałowi 😁 6-pak na wakacje to tylko efekt uboczny 🥹 a jak wskoczyłem na redukcję to ciężko mi było z niej zejść, bo byłem najedzony jak mops 🥰😎
Kiedyś bardzo nie lubiłem gościa, uważałem go za taki typowy "chodzący podręcznik". Dziś, kiedy mam znacznie bogatszą widzę żywieniową, a jest to mój konik od lat, doceniam to jak racjonalnie i profesjonalnie podchodzi do tego tematu. Uważam, że jest za bardzo zamknięty w żywieniu samym w sobie, bo przez lata po dziś dzień, aż w oczy kole że gość ma bardzo duże pojęcie nie tylko w dziedzinie żywienia, ale i psychologii. Na pewno po tym odcinku, muszę nadrobić zaległości youtubowe z tym kolegą. Kuba jak zawsze sztos!
A ja nadal tego Pana nie lubię, wydawał mi się bardzo sztuczny, a później raz spotkałam go w kawiarni, na sąsiedniej kanapie rozmawiał przez telefon, jego styl bycia był dosłownie odrzucający- zupełnie co innego pokazuje w internecie.
Ogółem bardzo ciekawy i wartościowy wywiad. Natomiast sama jestem na cateringu od chyba 7 lat i mi się nie nudzi. Może jestem inna🫣 Ale catering zdecydowanie nauczył mnie wielkości porcji jakie powinnam jeść, odstępów między posiłkami i mniej więcej tego co warto jeść by czuć się dobrze :) Catering jem nie dlatego, ze chce schudnąć, ale dlatego, ze nie mam czasu gotować , robić zakupów i nie byłabym w stanie jeść tak zdrowo i różnorodnie gotując sama :) Od roku czasu jestem na cateringu z możliwością wyboru dań i to jest strzał w 10. Warto dopłacić za to by moc jeść to co sami wybieramy :) Ale wiadomo , to co pasuje mi - nie będzie pasowało każdemu. Ja po prostu więcej zarobię idąc do pracy niż gotując posiłki. Gdybym mniej pracowała i więcej miała czasu wolnego to może rozważyłabym gotowanie :)
Pan Michał ma sporo racji w tym że jesteśmy zafiksowani na punkcie jedzenia i zamiast racjonalnie się odżywiać, nie perfekcyjnie, myślimy o tym przysłowiowym łączeniu pomidora z ogórkiem, albo czy ten banan to nie za dużo cukru i w rezultacie wydaje się to za trudne i że nie damy rady i idziemy po te chipsy. Mam dietę od Respo i to jest najlepsza dieta na jakiej byłam, serio. Schudłam, ale przede wszystkim nauczyłam się jak jeść zbilansowanie i zachować umiar. Wyniki badań mam najlepsze w życiu.
Muszę przyznać, że nie przepadałam za tym Panem, widząc jego krótkie tresci na YT i Instagramie. Po tej rozmowie całkowicie zmieniłam swoje zdanie. Slowa które tutaj padły, racjonalność i spokój sa balsamem dla mojego zmęczonego zaburzeniami odżywiania ciala i duszy. A wspomnę tylko, że te zaburzenia zaczęły się od zdrowego odżywiania właśnie, które poszło w bardzo złym kierunku, między innymi przez różne treści dostępne w sieci i coraz większe dociskanie samej siebie i dokładanie wyrzeczen (posty, obcinanie wegli, strach przed owocami, później rowniez przed orzechami, warzywami korzeniowymi, mięsem z indyka, generalnie przed wszystkim).
W końcu ktoś powiedział o tym że przynależność klasowa ma wpływ na nawyki żywieniowe (biedni ludzie nie mają kasy na jakieś kateringi, często nie mają luksusu przejmowania się względami estetycznymi)! Walczmy o to by zdrowe jedzenie było dostępne dla wszystkich a nie jak w USA gdzie najgrubsi są ludzie najbiedniejsi!
@@martat.95 USA mnie nie obchodzi. W Polsce normlana żywnośći nie jest droga a w koszykach śmieci a nie jedzenie. Więc to wybory żywieniowe a nie pieniądze dyecydują.
Ale to zektos ma mniej pieniędzy nie moznacza za ma jesc niezdrowo przeciez chodzi o to aby świadomie wybierac zdrowsze produkty a nie wszystko przetworzone itp🤦♀️
Facet bardzo rozsądnie mówi! 👍 dla tych co mają zdrową gospodarkę cukrową, to mogę sięgnąć po cukier ( oczywiście w niewielkich ilościach). Ale jak masz tą gospodarkę zachwianą, to oczywiście rezygnujesz z cukru w ogóle ( pozostaje ten z owoców lub węglowodanów..).
Nieprawda. Wiele osób wyleczyło się z cukrzycy dietą wysokowęglowodanową nawet spożywając duże ilości cukru. Facet powtarza wyuczone formułki często wprowadzjąc ludzi w błąd.
Ja to generalnie uważam że skoro mamy problem z nadwagą w społeczeństwie to warto zacząć od edukacji. Dlaczego by nie uczyć już wczesnym etapie szkolnictwa o odżywianiu ogólnie oraz tłumaczeniu jak ruch fizyczny jest istotny. W prosty przystępny sposób by najzwyczajniej w w świecie być świadomym. Nie chodzi tu od razu o studia dietetyczne w podstawówce ale o takie podstawy chociaż...
Czytając niektóre komentarze odnoszę wrażenie, że dla wielu osób wiarygodny dietetyk, aby być wiarygodnym powinien koniecznie mówić niezrozumiałym dla większości językiem, powoływać się na badaczy itp. A poza tym 99% Polaków robi zakupy w sklepach typu Biedronka 🐞 i dobrze,.że w swoich rolkach p.Michał mówi co kupować a czego nie.
Dzięki wielkie za ciekawą wiedzę! Moje 3 grosze: stosuję jeden catering dietetyczny 4,5 toku. Dieta śródziemnomorska, mega urozmaicona. Próbowałam zmienić firmę 2 razy, bardziej z ciekawości i dla porównania niźli ze względu na jakość, i natychmiast do nich wracałam. 1500 kcal. W ciągu roku minus 23 kg, czyli ok. 2 kg miesięcznie. Od 3,5 roku utrzymuję nową wagę, dodałam siłkę, bo wreszcie zyskałam na nią ochotę, i inne drobne sporty. Ergo: niekoniecznie catering się nudzi 😊. Cena, fakt, nie najmniejsza, ale kupuję oprócz tego tylko wodę i kawę.
@@agaa.9845 Służę: firma Diatta. Wawa i okolice. Prowadzi ją Włoch i widzę, że śródziemnomorska jest rzeczywiście taka. Poza tym uwzględniają indywidualne wykluczenia, np. nie znoszę papryki, cebuli, zatem nie dostaję tego. Firma nie ma idealnych ocen, ale 2 moje koleżanki (z polecenia) też są nią zachwycone. Także każdemu co lubi 😊.
Wrzosek jest super, a Kubą jestem zszokowana. Oglądam pierwszy wywiad od lat, i pierwsze wrażenia mam stylu Kuby Wojewódzkiego. Hmm.. Obejrzę jeszcze ze 2 żeby zdecydować czy zostaje.
Kolejny dowód na to, że jakość przekazu treści jest ważniejsza niż sama treść. Tak jak inni tutaj piszą w komentarzach, również nie przepadam za jego rolkami/formami przekazu. Mam nadzieję że przeczyta te komentarze i może wprowadzi zmiany, bo ma dużo dobrej wiedzy do przekazania ☝🏻
fajny wywiad, tylko nie do końca się zgadzam, że ludzie o niskich zarobkach gorzej się odżywiają. Gorzej się odżywiają ludzie o niskiej świadomości. Obserwując siebie i otoczenie bardzo często przeszacowujemy kalorie, które "wypociliśmy" podczas treningu i niedoszacowujemy kalorii spożyte. Cukier jest szkodliwy, ale NIE wolno popełniając "grzech kaloryczny" już na wstępie się biczować.
Dobrze powiedziane. Ale statystyka jest bezwzględna i ludzie mniej zamożni gorzej jedzą. Myślę, że można pójść też o krok dalej i założyć że ludzie z niższą świadomością mają mniejsze zarobki. Nie wszyscy oczywiście, na pewno są wyjątki, ale większość...
Owoce mogą tuczyć! Problem z cukrami z owoców jest jak z każdymi innymi cukrami - wiążą one wodę zamieniając się w tłuszcz i odkładając się w ciele. Główną różnicą między cukrami z owoców i innych źródeł jest to, że owoce posiadają inne składniki, które mogą niwelować skutki konsumpcji cukrów usprawniając ich trawienie. I tak z mojego doświadczenia z ostatnich wakacji. W trakcie i po wakacjach jadłem w zasadzie tak samo za wyjątkiem jedzenia ZNACZNIE większej ilości sezonowych owoców. W trakcie wakacji (pomimo dodatkowego ruchu!) zauważyłem, że przybrałem na masie 2-3kg, które szybko zniknęły jak tylko ograniczyłem jedzenie owoców po sezonie.
Jak Wrzoska nie trawię z osobistego kanału, tak jestem w stanie rozumieć że tamte treści są robione pod format tiktokowy. Ważne że w wywiadach takich jak ten udowadnia, że nie tylko ma dużą wiedzę, ale fajnie ją przekazuje. Ciemnota w komentarzach i tak będzie powtarzała bzdury o autofagii, ale kto umie słuchać i opiera się na faktach, zrozumie przekaz filmu.
"Tegoroczną Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny - to nazwa tradycyjna, nagroda przyznawana jest za osiągnięcia we wszystkich dziedzinach nauk biomedycznych - otrzymał prof. Yoshinori Ohsumi z Japonii za badania wyjaśniające mechanizm autofagii", cytat pochodzi ze strony UJ, więc nie pisałbym, że to bzdury.
Ja biore 10 tys wit D i w szpitalu nie wylądowałam, jestem w środku normy, biorąc kiedyś zalecane 2 tys mialam niedobory. Moje dziecko bierze 3 tys i jest na granicy wiec uważam że to za mało, bo to że ktoś ma wit. D3 na poziomie 30 nie oznacza że jest dobrze. Moj mąż natomiast brał dużo wiecej wit D3 niż 10 tys i nie miał objawów wiosennej alergii (poziom we krwi okolo 160). Więc nie straszmy ludzi. Polecam zaprosić Olgę Grech.
Pań dietetyk chyba musi powielać wiedzę o wit D ,jaką go nauczyli.Pa miętam,jak na ogólnym spotkaniu z Panią dietetyk na pytania ,które nie były wygodne,Pani ta odpowiadała wymijająco
Ja tez brałam 2000 i zaliczyły mi się nawet ataki paniki. Okazało się ze mam 20 tylko. Nieszczelne jelita powodują nieprzyjmowanie się większości nieststy jak u mnie było. Naturopata kazał mi wypić 200 000 j na raz oczywiście w połączeniu z mk i później suplementowalam po 50000 i dopiero teraz czuje ze odżyłam. I wcale nie przekroczyłam normy za to wszyscy choruja a mnie nic nie bierze i czuje się super
Tak ale długoterminowo taki poziom 160 doprowadzi do zwapnienia naczyń ;) także powodzenia. Mam nadzieję, że K2MK7 było brane bo jak nie to lipa ciężka będzie.
A gdzie informacje o tłuszczach? Jedząc sałatę nie najesz się, to po mięsie i jajkach kilka godzin sie nie chce jeść, oczywiście wzbogacone warzywami to jest moc❤
Wrzosek bardzo dobry specjalista, zawsze wnosi jakąś dodatkową wiedzę opartą na faktach i badaniach na temat żywienia. W dobie szamanów dietetyki jak w internecie tacy ludzie to skarb. Ma tylko bardzo mylące socjale, które robią z niego celebryto narcyza.
Rząd powinien traktować dyskonty jak "KORYTO DO KARMIENIA STADA" , to rząd powinien zadbać o wysokie standardy tego co jest na pułkach, punktem odniesienia powinna być wiedza na temat MIKROBIOTY JELIT to pozytywny czy negatywny wpływ pokarmu na nasze jelita muszą wyznaczać STANDARD ŻYWNOŚCI...
Pan Michał jest super ,bo faktycznie większość tak demonizuje jedzenie że strach jeść , nasze babcie jadły buły makarony i ziemniaki i były zazwyczaj szczupłe i zdrowe na umyśle 😏
A co z jedzeniem intuicyjnym? Jak chce mi się zjeść rybę, których normalnie nie znoszę na co dzień, a chodzi za mną, to znaczy, ze brakuje mi np. fosforu i organizm sam o to woła.
Jak usłyszałem że należy suplementowac wit D w ilości 2.000-4.000 jednostek dziennie czyli tyle co jest na opakowaniach suplementów to zacząłem się zastanawiać czy ten materiał jest warty obejrzenia do końca. Na szczęście prowadzący później wrócił do tematu i dopytał jakie mogą być skutki uboczne przedawkowania wit D na co gość tak naprawdę nie odpowiedział i odpowiedział odnośnie przedawkowania Wit B a nie D. Nic dziwnego bo przedawkowania suplementacji Wit D nie ma na takim poziomie ażeby trzeba było kogoś hospitalizować. Dzięki temu ze spokojem wyłączyłem to nagranie. Pozdrawiam
Ja się odniosę do tej części rozmowy w której mówili panowie o poście przerywanym. Stosuję post przerywany, aby uzyskać stan autofagii. Czy robię błąd?
Czy senność po kawie nie jest wynikiem posiadania jakiejś przypadłości typu adhd, gdzie mózg osoby działa w nieco inny sposób stąd też inne reakcje na stymulant jakim jest kofeina?
Możliwe że macie przestymulowany układ nerwowy(często się zdarza w adhd), więc kawa zaczyna działać odwrotnie i zamiast pobudzać, chce nam się spać, polecam zrobić 1-2 tyg detoksu i potem wrócić do kawki
No niestety przy pcos I insulinoopornosci dodam ze nigdy nie jadlam duzo slodyczy! I nie mam laknien ale banany I owoce to I tak sporadycznie bo..tyjemy
Jeśli chodzi o przyjmowanie witaminy D3 to bzdury gada. Od 5 lat przyjmuję 40.000IU D3 z K2MK7 i czuję się świetnie. Wynik - 149ng/ml. 5 lat temu wynik 32ng/ml przy suplementacji 2.000 IU wynik nawet nie drgnął do tego stany depresyjne, złe samopoczucie. Pamiętajcie, że współcześni lekarze sprowadzają się do roli dilerów leków. Wielkim koncernom farmaceutycznym nie zależy na waszym zdrowiu tylko na utrzymywaniu społeczeństwa w chorobach żeby napędzać sprzedaż leków. Mają do tego narzędzia w postaci reklam, opłacaniu pseudo badań naukowych jak i uczelnie z zindoktrynowanymi rektorami którzy kształcą pseudo lekarzy.
Witaminę D3 też biorę bo mam za mało, trzeba zbadać wit.D3,ja miałam bardzo niski poziom ,zaczęłam od 4000 tys, z biegiem czasu stan zdrowia poprawiał, zrobiłam kontrol ,po roku ,był wynik dobry ,mam zalecenie 2000 tys ,albo co drugi dzień 4000 ,
@@eithel85 Krytykuje podejście przemysłu farmaceutycznego do zdrowia ludzi a nie samo przyjmowanie witamin gdy mamy niedobór. W naszym położeniu geograficznym prawie wszyscy mamy niedobór D3. Wynika to z tego, że kiedyś ludzie (nasi dziadowie) często chodzili bez koszulek w lato, pracowali na roli przy pełnym słońcu, spędzali czas głównie na zewnątrz. Dzisiaj jesteśmy głównie zabunkrowani w domach lub pracach w budynkach bez ekspozycji na słońce. Ta witamina nie ma z czego się syntezować.
@@TastyFlakes369Fajnie że coś się doinformowałaś, ale może nie warto mierzyć wszystkich swoją miarą? Dla Ciebie działa 40000 jednostek, a dla mnie 1000 w okresie jesienno zimowym i też mam bardzo dobre wyniki :) Więc dr Wrzosek nie gada głupot, a Ty natomiast możesz komuś zaszkodzić mówiąc "mi pomogło, więc Tobie też pomoże"
Dlaczego zawsze jak posłucham Mądrych ludzi od diety i biohackingu jak ten pan czy Maurycz to zawsze po tygodniu moje ciało zaczyna potrzebować jeść śmieci 🗑️?😂 a już miałem taką formę 5k w 18 minut 79kg na 184cm krata na brzuchu żyły wszędzie piłem wodę z octem jabłkowym masło orzechowe na zabicie apetytu animalpak witaminy bcaa glutaminy itd. A od miesiąca jem landrynki czipsy czekoladki waga urosła do 92kg i 5k w 19:30😂
Bracia Rodzeń opowiadają także pierdoły w rodzaju, olej rzepakowy wyciska się z kwiatów rzepaku. Nie wiedzą, że od dawna rzepak uprawiany w Polsce ma śladowe ilości kwasu erukowego. A to tylko ich poglądy na temat jednego produktu. Oni straszne pierdoły opowiadają.
Głównym celem postu przerywanego zwłaszcza w kombinacji 18/6, 20/4 albo OMAD jest codzienne aktywowanie autofagii. Niesamowite, że ktoś z tytułem doktora nie wspomina o tym.
![Co jeść, jak ćwiczyć i czego nie robić, by być zawsze zdrowym? Michał Wrzosek [Expert w Bentleyu]](http://i.ytimg.com/vi/poiA_ATBx7A/mqdefault.jpg)
Bardzo fajna i merytoryczna rozmowa. Zgadzam się z tym, że za mało się ruszamy jako społeczeństwo. Oby to szło tylko w lepszym kierunku
Jako dietetyk i trener personalny, uważam Pana Michała za jednego z niewielu specjalistów, którzy mądrze podchodzą do żywienia. Nie dajmy się zwariować. Choć w dzisiejszych czasach, gdzie suplementy są tak wszech dostępne i marketing tak bardzo próbuje nam wmówić, iż są niezastąpione aby dbać o zdrowie. Uważam, że dobrze skomponowana dieta potrafi zaspokoić wszystkie nasze potrzeby. Zatem nie nabijajmy kabsy nieszczerym producentom supli. Lepiej zainwestować w dobre składniki odżywcze.
Z wielkim szacunkiem serdecznie pozdrawiam!
Skomponować może tak, ale czy mamy na tyle zdrowy organizm i prawidłowy metabolizm by te wszystkie składniki wchłonąć i odpowiednio wykorzystać. Suplementy z założenia miały służyć osobom, które z różnych przyczyn nie są w stanie z dietą dostarczyć organizmowi pewnych składników odżywczych. Ludzie mają różne nietolerancje pokarmowe, problemy metaboliczne, z mikrobiomem jelitowym i inne schorzenia w związku z czym organizm nie jest w stanie wykorzystać tych składników z diety.
@@ilia_mocymają, bo zamiast jeść kiszonki ( mikrobiota ) zajadaja pączki i fast foody! I stąd te niedobory! Potem lecą po suplementy!
Trochę bzdur ten specjalista opowiada. Na początek zapytam się tak; kto, kiedy i w jaki sposób udowodnił istnienie NNKT?
@@roberthanusen23 widzę, że kolega wpadł na YT żeby wszystko zanegować? 😁
Ps. Takie pytania to chyba do specjalistów, a nie do skromnych słuchaczy TH-cam..
@@bartoszbis9089 Jeśli ktoś stawia się w roli autorytetu i jednocześnie wprowadza ludzi w błąd to warto zasiać trochę wątpliwości.
Dorzucę jeszcze krótkie wyjaśnienie bo może niektórzy nie kumają - NNKT to skrót od Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych i o nich dr Wrzosek wspomniał na wstępie. Moim zdaniem nie są one niezbędne więc pytałem się o dowód ich niezbędności wielu ekspertów i ŻADEN nie potrafił udowodnić że są niezbędne.
Wreszcie pan Michał Wrzosek od dawna na niego czekałem cudowny człowiek dzięki niemu spadłem wiele kilogramów i czuje się o wiele lepiej.
Uwielbiam Michała i to jak podchodzi do życia oraz zdrowego jedzenia. Wystarczy zobaczyć co ma na talerzu jego rodzina. Cieszę się, że zawitał na kanał Balans. Dziękuję.
Bardzo cenie Michała. Dużo się od niego uczę i biorę inspiracje do urozmaicenia mojej diety. Pozdrawiam ❤
Pierwszy raz widzę Pana Michała i słuchając go pomyślałam, że w końcu jakis zdrowy rozsądek w tym dietetycznym świecie, gdzie dyskusje wyglądają tak, że mleko złe, no to mleko roślinne, też złe, to kawa czarna, a kawa wypłukuje magnez. 😅😅 Nie wygrasz z takimi. A Pan nie dość, że ma rozsądne podejście to jeszcze bierze pod uwagę możliwości finansowe? Pięknie! Takiego to można słuchać 😃 Balans jest moim ulubionym podcastem. Pięknie prowadzony 😃
To ten sam Pan Michał, który twierdził, że zjedzenie więcej niż jednego jajka dziennie przyczynia się do zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia?
Przez rolki jakie udostępnia na yt Pan Michał myślałam, że to "kolejny infludietetyk". Jednak po wysłuchaniu całej rozmowy z nim uważam, że jest to mężczyzna z dużą wiedzą żywieniową, z racjonalnym podejściem, który nie demonizuje mniej odżywczych produktów, który nie wciska nam powtarzanych przez lata frazesów. Racjonalność i wiedza żywieniowa jest przepisem na zdrowie fizyczne i psychiczne👌
właśnie się nie zna skoro mówi o olejach roślinnych pomijając zwierzęce
Mam identyczne odczucie.
@@mariuszb2154on ma doktorat, jest specjalistą w swojej dziedzinie. napewno sie nie zna 😅
Tez kiedyś skrytykowałem rolkę, a widzę ,że gość jest sztos 🎉
@@sylwiau6729 chyba nie wiesz czego uczą obecnie, posłuchaj Mauricza czego uczą, ale gość wspomina o tłuszczach roślinnych a gdzie zwierzęce ? podstawa
Pan Michał jest jedną z kilku osób które bardzo lubię i z których wypowiedzi czerpie wiedzę i wprowadzam w życie i dzięki nim lepiej się czuję ❤
Uwielbiam Pana Michała! Świetny dietetyk, gratuluję wywiadu :)
Bardzo dobry materiał! To wiedza, która powinna trafić pod strzechy, szczególnie patrząc na stan zdrowia społeczeństwa. Michał wypadł bardzo dobrze, cieszę się że odszedł od tej tiktokowej wersji uprawniania dietetyki, ze sztucznymi uśmiechami i teatralną manierą w głosie
Bardzo wartościowa i fajna do słuchania rozmowa
Bardzo podobają mi się takie żywieniowe tematy. Odcinki o nadwadze, cukrze, chorobach z tego wynikających są bardzo ciekawe. Ciekawa jestem o ile lepiej funkcjonowalaby nasza slużba zdrowia i o wiele lżej miałyby pielęgniarki, gdyby społeczeństwo zdrowo sie odżywialo i nie piło alkoholu itd. Tak samo brak ruchu jest też zauważalny. Ale zdrowa dieta to jednak podstawa. Niewiele nam da codziennie bieganie, jeżeli potem jemy śmieciowe jedzenie.
Problem polega na tym, że ci eksperci od żywienia mają bardzo skrajnie różne poglądy na temat zdrowego odżywiania.
Na wstępie pozdrawiam wszystkich wielbicieli jedzenia😉Zabierając się za słuchanie tego odcinka miałem małe obawy, że nie porwie mnie kolejny odcinek o tematyce odżywiania. A tu miła niespodzianka - po raz kolejny słuchałem z zaciekawieniem. Kuba jak zwykle , zdawał świetne pytania, a Pan Michał udzielał rewelacyjnie skomponowanych odpowiedzi. Uwielbiam takie zdroworozsądkowe i logiczne podejście do odżywiania 👍💪 Pokrywa się z moim, pomimo tego, że nie mam takiej wiedzy jak Pan Michał. Poznanie samego siebie i obserwacja reakcji swojego organizmu to podstawa wielu dziedzin życia. W ramach samorozpoznania wiem, że uwielbiam jeść, dlatego żeby móc bez większych konsekwencji kultywować moją pasję gram w squasha (też moją pasję)- najbardziej "paliwożerny" ze znanych mi sportów😜🤣🤣🤣 Dzięki za odcinek 😊
Świetny wywiad, pan Michał zrównoważony, rozsądny, zgadzam się ze wdzystkim. Dobrze poprowadzona rozmowa, dziękuję. Zawsze jadłam niezbyt wiele, kocham sport z wzajemnością. Nie zawsze miałam budżet, żeby kupować dużo i tylko bio- chyba ten umiar jest kluczem do sukcesu. Moja mama codziennie gotowała świeży obiad. Ja też tak robię. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły. Po pierwsze nie ma dokładek i nie ma odgrzewania, chyba że ktoś wraca później do domu. Odnośnie diety pudełkowej- nie przekonuje mnie, no to zawsze jest jedzenie odstane, wymaga podgrzania, stoi w plastiku. Znam osoby, które tą dietę stosowały, uzyskały fajną sylwetkę. Teraz same szykują do pracy swoje pudełka, bo potrafią zbilansować i skomponować pełnowartościowy posiłek. No i nie podjadają byle czego, bo zawsze mają gotowca- i to jest bardzo ok.
Pan Michał - rewelacja! Bardzo profesjonalny. Podoba mi sie, że jest precyzyjny w swoich wypowiedziach, skupiony na rozmowie, uważny. Natychmiast prostuje nieścisłości np. pytanie o" przedawkowanie zdrowiej diety", które padało kilka razy. Michał konsekwentnie to prostował. Brawo! Człowiek, który słucha rozmówcy.
Przeczytałam inne komentarze. Ja dla odmiany pierwsze widzę tego pana, nie oglądam rolek i reklam na FB. Nic głupiego ten pan nie powiedział, więc nie rozumiem tych krytycznych komentarzy - jak dla mnie wręcz same oczywiste rzeczy, które zresztą warto powtarzać, bo problem społeczny jakim jest nadwagą, istnieje naprawdę. Popadanie w skrajności zawsze jest przejawem tego, że ktoś ma z czymś problem, że coś jest nie tak. Jeśli idę z koleżanką do kawiarni, nie będę studiowała składu ciastka, bo nie po to tam przyszłam i to naprawdę jest CHORE.
Nie powiedział ale ludzie lubią się czepiać i wyjeżdżać z swoimi teoriami od wątpliwych ludzi albo anegdot pokroju że babcia jadła suchy smalec i waliła se kieliszek spirytusu z rana i przeżyła 90 lat więc te produkty nie są szkodliwe
Krytyka jest głównie na tiktoku, 95% użytkowników tego czegoś to totalne ameby i frustraci.
@@bigozz9455 Ja tego nie używam. Chyba jestem za stara, mam 40 lat.
W swoich rolkach mówi że margaryna jest lepsza od masła. Dla mnie jeśli dietetyk tak mówi to ja mu mówię : cześć pa.
@@OlciaMiękus To sobie posłuchaj o maśle i margarynach miękkich które lepsze. I bez żadnych populizmów o chemii i naturze bo to co naturalne nie zawsze znaczy zdrowe
Super gość! Jestem jego fanką, fajnie sie go oglada i slucha. Odcinki na yt tez ma bardzo fajne, zdroworozsądkowo podchodzi do zdrowego odżywiania.
Uwielbiam za wiedzę i doświadczenie, a co najważniejsze racjonalność 🎉😊plan żywieniowy z Centrum Respo uratował mi życie 🥰
Świetny gość! Najważniejsze to słuchać swojego organizmu. Jeść wszystko po trochu. Cukier zabija to już każdy wie
Uwielbiam takie głosy rozsądku ❤
Każdy? Ja tak nie uważam. Teraz zapytam; czy miód "zabija"?
Jeśli odpowiesz, że jest różnica pomiędzy cukrem a miodem to czy jeśli do cukru dodalibyśmy wszystkie ekstra składniki które znajdują się w miodzie to czy taki "cukier" z pyłkiem, minerałami, witaminami, enzymami itd już by NIE ZABIJAŁ?
Zobacz ile cukru (olbrzymie ilości) przez całe życie zażywa Korwin-Mikke który w przyszłym miesiącu skończy 82 lata.
Dla przykładu polski guru diety niskowęglowodanowej Jan Kwaśniewski zmarł mając 81 lat.
Nie daj się nabierać na takie powszechne "mądrości". Znam wielu ludzi włącznie z poważnymi naukowcami którzy spożywali cukier w dużych ilościach i dożyli w zdrowiu do bardzo sędziwego wieku.
@@roberthanusen23napisał, ze każdy wie, a nie ze każdy cukier zabija 🙈😂
@@sel8618"MonikaStanczak" napisała, że "cukier zabija" i że każdy to wie. Ja się z tym nie zgadzam.
@@roberthanusen23 widzę za dużo czasu masz w swoim życiu xd 😂😂😂😂 czego nie rozumiesz, nikt nie napisał fruktoza zabija, a cukier bialy zabija, cukier z miodu jest również cukrem prostym. Nie dziwie się, ze tak mało jest w Polsce ludzi, którzy osiągają sukcesy, naprawdę 😂
Dużo wiedzy fajnie opowiedzianej.
Bardzo wartościowy podkast.
Uwielbiam Wrzostka ❤ mądrze gada. A zakończenie ❤❤❤❤
Wywiad według mnie bardzo ciekawy i udany, życzę nam więcej specjalistów łączących teorię z praktyką w zbalansowany sposób🙂
❤Świetnie porady o zdrowym odżywianiu, jak ktoś tak lubi zdrowie najważniejsze i życie wartościowe jest i uśmiech na twarzy czlowieka gości,bo jest szlachetnym człowiekiem i szczęśliwym człowiekiem tak po prostu ogólnie szczęśliwym i szczęście mu dopisuje i szczęśliwie wybrał dobre życie gdzie pełno takich możliwości i pełno ludzi dobrych, przyjaciół prawdziwych
😅😂🎉❤❤
Uwielbiam pana Michała za dobrego, doradza ,jak się go nie słucha są efekty
Uwielbiam tego dietetyka❤Po prostu same konkrety i nic nie owija w bawelne❤Sama bym chciała z z taką osobą schudnąć 😃Pozdrawiam serdecznie i wpadam na kanał gościa ☺️🫶
Super gość! Pozdrawiam
swietna, merytoryczna rozmowa. dzieki.
❤Dziś w spółczesnych naszych czasach jest naprawdę wszystko możliwe i prawdziwe życie jest takie że można sobie pozwolić na wszystko i w miarę możliwości i rozsądku tego pozytywnego ale szczęsliwie pozdrawiam serdecznie trzymajcie się zdrowo i ciepło i szczęśliwie i gorąco 😂😅🎉
Super gosc ❤❤❤
Bardzo wartościowy wywiad. Pan Michał super specjalista. I gratuluję Mu sukcesu 😊
Super przydatny filmik! Ziomek ma duza wiedze !🫶
Bardzo merytoryczna i kompleksowa rozmowa o diecie i zywieniu. Dziękuję🫶🏼
Ciekawie opowiada. Nie rozumiem negatywnych komentarzy.
Tutaj Michał przyjemnie się Ciebie słucha, na TK nie mogę na Ciebie patrzeć. Bądź tam taki jak tutaj, będzie lepiej :) Pozdrawiam.
Fajne rozmowy, jakby były dostępne na spotify itd to bym częściej słuchał. Pomyślcie o tym :)
Dzieki super wywiad!!!
50:23 prowadzący podsumował idealnie 😊 ja zrozumiałem co to jest dieta dzięki panu Michałowi 😁 6-pak na wakacje to tylko efekt uboczny 🥹 a jak wskoczyłem na redukcję to ciężko mi było z niej zejść, bo byłem najedzony jak mops 🥰😎
Kiedyś bardzo nie lubiłem gościa, uważałem go za taki typowy "chodzący podręcznik". Dziś, kiedy mam znacznie bogatszą widzę żywieniową, a jest to mój konik od lat, doceniam to jak racjonalnie i profesjonalnie podchodzi do tego tematu. Uważam, że jest za bardzo zamknięty w żywieniu samym w sobie, bo przez lata po dziś dzień, aż w oczy kole że gość ma bardzo duże pojęcie nie tylko w dziedzinie żywienia, ale i psychologii. Na pewno po tym odcinku, muszę nadrobić zaległości youtubowe z tym kolegą. Kuba jak zawsze sztos!
A ja nadal tego Pana nie lubię, wydawał mi się bardzo sztuczny, a później raz spotkałam go w kawiarni, na sąsiedniej kanapie rozmawiał przez telefon, jego styl bycia był dosłownie odrzucający- zupełnie co innego pokazuje w internecie.
❤
O tak;) Ja zaczynam dzień od kawy;)
A kortyzol mi wzrasta jak nie mogę tego zrobić;)
@@Soboleeytczemu odrzucający?
Ja też dziękuję za tę rozmowę 👍
Bardzo ciekawa rozmowa. ❤ Szkoda, ze przy temacie intermittent fasting nie poruszono kwestii autofagii - kluczowego elementu tego całego konceptu.
Bo to zwykły pic na wodę. Wystarczy badania przejrzeć a nie wierzyć szarlatanom
Super dietetyk, podziwiam
Spoko gość i dobrze gada 😊
Ogółem bardzo ciekawy i wartościowy wywiad. Natomiast sama jestem na cateringu od chyba 7 lat i mi się nie nudzi. Może jestem inna🫣
Ale catering zdecydowanie nauczył mnie wielkości porcji jakie powinnam jeść, odstępów między posiłkami i mniej więcej tego co warto jeść by czuć się dobrze :)
Catering jem nie dlatego, ze chce schudnąć, ale dlatego, ze nie mam czasu gotować , robić zakupów i nie byłabym w stanie jeść tak zdrowo i różnorodnie gotując sama :)
Od roku czasu jestem na cateringu z możliwością wyboru dań i to jest strzał w 10. Warto dopłacić za to by moc jeść to co sami wybieramy :)
Ale wiadomo , to co pasuje mi - nie będzie pasowało każdemu. Ja po prostu więcej zarobię idąc do pracy niż gotując posiłki. Gdybym mniej pracowała i więcej miała czasu wolnego to może rozważyłabym gotowanie :)
Dziekuje ❤
Dobry wywiad, dobra robota!
Dziękuję
Pan Michał ma sporo racji w tym że jesteśmy zafiksowani na punkcie jedzenia i zamiast racjonalnie się odżywiać, nie perfekcyjnie, myślimy o tym przysłowiowym łączeniu pomidora z ogórkiem, albo czy ten banan to nie za dużo cukru i w rezultacie wydaje się to za trudne i że nie damy rady i idziemy po te chipsy.
Mam dietę od Respo i to jest najlepsza dieta na jakiej byłam, serio. Schudłam, ale przede wszystkim nauczyłam się jak jeść zbilansowanie i zachować umiar. Wyniki badań mam najlepsze w życiu.
Muszę przyznać, że nie przepadałam za tym Panem, widząc jego krótkie tresci na YT i Instagramie. Po tej rozmowie całkowicie zmieniłam swoje zdanie. Slowa które tutaj padły, racjonalność i spokój sa balsamem dla mojego zmęczonego zaburzeniami odżywiania ciala i duszy. A wspomnę tylko, że te zaburzenia zaczęły się od zdrowego odżywiania właśnie, które poszło w bardzo złym kierunku, między innymi przez różne treści dostępne w sieci i coraz większe dociskanie samej siebie i dokładanie wyrzeczen (posty, obcinanie wegli, strach przed owocami, później rowniez przed orzechami, warzywami korzeniowymi, mięsem z indyka, generalnie przed wszystkim).
Miło mi, że pomimo pierwotnej niechęci, udało się Pani obejrzeć i nawet ujrzeć coś pozytywnego ❤️
W temacie odżywiania poszę zaprosić Dr Bartka Kulczyńskiego 🙏
W końcu ktoś powiedział o tym że przynależność klasowa ma wpływ na nawyki żywieniowe (biedni ludzie nie mają kasy na jakieś kateringi, często nie mają luksusu przejmowania się względami estetycznymi)! Walczmy o to by zdrowe jedzenie było dostępne dla wszystkich a nie jak w USA gdzie najgrubsi są ludzie najbiedniejsi!
Co znaczy walczmy o to?
Chyba powinniśmy walczyć o większą edukację żywieniową bo to podstawa, można spożywać zdrowe jedzenie nie wydając majątku
@@martat.95
USA mnie nie obchodzi. W Polsce normlana żywnośći nie jest droga a w koszykach śmieci a nie jedzenie. Więc to wybory żywieniowe a nie pieniądze dyecydują.
Nieprawda, potrzebna jest WIEDZA na temat zdrowego odżywiania a nie duże pieniądze.
Można się zdrowo odżywiać przeznaczając na to niewiele pieniędzy.
Ale to zektos ma mniej pieniędzy nie moznacza za ma jesc niezdrowo przeciez chodzi o to aby świadomie wybierac zdrowsze produkty a nie wszystko przetworzone itp🤦♀️
Facet bardzo rozsądnie mówi! 👍 dla tych co mają zdrową gospodarkę cukrową, to mogę sięgnąć po cukier ( oczywiście w niewielkich ilościach). Ale jak masz tą gospodarkę zachwianą, to oczywiście rezygnujesz z cukru w ogóle ( pozostaje ten z owoców lub węglowodanów..).
Nieprawda. Wiele osób wyleczyło się z cukrzycy dietą wysokowęglowodanową nawet spożywając duże ilości cukru.
Facet powtarza wyuczone formułki często wprowadzjąc ludzi w błąd.
Ja to generalnie uważam że skoro mamy problem z nadwagą w społeczeństwie to warto zacząć od edukacji. Dlaczego by nie uczyć już wczesnym etapie szkolnictwa o odżywianiu ogólnie oraz tłumaczeniu jak ruch fizyczny jest istotny. W prosty przystępny sposób by najzwyczajniej w w świecie być świadomym. Nie chodzi tu od razu o studia dietetyczne w podstawówce ale o takie podstawy chociaż...
Tym wyżej się to opłaca
Czytając niektóre komentarze odnoszę wrażenie, że dla wielu osób wiarygodny dietetyk, aby być wiarygodnym powinien koniecznie mówić niezrozumiałym dla większości językiem, powoływać się na badaczy itp. A poza tym 99% Polaków robi zakupy w sklepach typu Biedronka 🐞 i dobrze,.że w swoich rolkach p.Michał mówi co kupować a czego nie.
Dzięki wielkie za ciekawą wiedzę! Moje 3 grosze: stosuję jeden catering dietetyczny 4,5 toku. Dieta śródziemnomorska, mega urozmaicona. Próbowałam zmienić firmę 2 razy, bardziej z ciekawości i dla porównania niźli ze względu na jakość, i natychmiast do nich wracałam. 1500 kcal. W ciągu roku minus 23 kg, czyli ok. 2 kg miesięcznie. Od 3,5 roku utrzymuję nową wagę, dodałam siłkę, bo wreszcie zyskałam na nią ochotę, i inne drobne sporty. Ergo: niekoniecznie catering się nudzi 😊. Cena, fakt, nie najmniejsza, ale kupuję oprócz tego tylko wodę i kawę.
Chcesz się podzielić skąd zamawiasz? Szukam czegoś na intensywny miesiąc gdzie nie będę miała czasu gotować 😅
@@agaa.9845 Służę: firma Diatta. Wawa i okolice. Prowadzi ją Włoch i widzę, że śródziemnomorska jest rzeczywiście taka. Poza tym uwzględniają indywidualne wykluczenia, np. nie znoszę papryki, cebuli, zatem nie dostaję tego. Firma nie ma idealnych ocen, ale 2 moje koleżanki (z polecenia) też są nią zachwycone. Także każdemu co lubi 😊.
Wrzosek jest super, a Kubą jestem zszokowana. Oglądam pierwszy wywiad od lat, i pierwsze wrażenia mam stylu Kuby Wojewódzkiego. Hmm.. Obejrzę jeszcze ze 2 żeby zdecydować czy zostaje.
Jak to co jeść? Grahamki 😁
Tak, ten pan jest z tego znany. Ale tylko bułki z biedronki 😂
Kolejny dowód na to, że jakość przekazu treści jest ważniejsza niż sama treść. Tak jak inni tutaj piszą w komentarzach, również nie przepadam za jego rolkami/formami przekazu. Mam nadzieję że przeczyta te komentarze i może wprowadzi zmiany, bo ma dużo dobrej wiedzy do przekazania ☝🏻
fajny wywiad, tylko nie do końca się zgadzam, że ludzie o niskich zarobkach gorzej się odżywiają. Gorzej się odżywiają ludzie o niskiej świadomości. Obserwując siebie i otoczenie bardzo często przeszacowujemy kalorie, które "wypociliśmy" podczas treningu i niedoszacowujemy kalorii spożyte. Cukier jest szkodliwy, ale NIE wolno popełniając "grzech kaloryczny" już na wstępie się biczować.
Dobrze powiedziane. Ale statystyka jest bezwzględna i ludzie mniej zamożni gorzej jedzą. Myślę, że można pójść też o krok dalej i założyć że ludzie z niższą świadomością mają mniejsze zarobki. Nie wszyscy oczywiście, na pewno są wyjątki, ale większość...
Owoce mogą tuczyć! Problem z cukrami z owoców jest jak z każdymi innymi cukrami - wiążą one wodę zamieniając się w tłuszcz i odkładając się w ciele. Główną różnicą między cukrami z owoców i innych źródeł jest to, że owoce posiadają inne składniki, które mogą niwelować skutki konsumpcji cukrów usprawniając ich trawienie.
I tak z mojego doświadczenia z ostatnich wakacji. W trakcie i po wakacjach jadłem w zasadzie tak samo za wyjątkiem jedzenia ZNACZNIE większej ilości sezonowych owoców. W trakcie wakacji (pomimo dodatkowego ruchu!) zauważyłem, że przybrałem na masie 2-3kg, które szybko zniknęły jak tylko ograniczyłem jedzenie owoców po sezonie.
Let's make our diet healthy again !
Dzień dobry. Dieta "mniej żreć". Jemy po to żeby żyć, a nie żyjemy po to żeby żreć. Pozdrawiam
Profesjonalnie mówiąc deficyt kaloryczny ;)
Podcast o dietetyce szeroko pojętej z Markiem Fischerem byłby genialny w Twoim wykonaniu. Pozdrawiam
Jak Wrzoska nie trawię z osobistego kanału, tak jestem w stanie rozumieć że tamte treści są robione pod format tiktokowy. Ważne że w wywiadach takich jak ten udowadnia, że nie tylko ma dużą wiedzę, ale fajnie ją przekazuje. Ciemnota w komentarzach i tak będzie powtarzała bzdury o autofagii, ale kto umie słuchać i opiera się na faktach, zrozumie przekaz filmu.
🙌
"Tegoroczną Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny - to nazwa tradycyjna, nagroda przyznawana jest za osiągnięcia we wszystkich dziedzinach nauk biomedycznych - otrzymał prof. Yoshinori Ohsumi z Japonii za badania wyjaśniające mechanizm autofagii", cytat pochodzi ze strony UJ, więc nie pisałbym, że to bzdury.
@@grzegorza.9436 nikt nie mówił, że autofagia nie istnieje. Ale to jak co odklejency myślą że działa, to już bzdura :)
@@grzegorza.9436 ale to że opisał jak wygląda ten proces nie oznacza, że ludzie nie wygadują o nim bzdur.
@@grzegorza.9436to jeszcze doczytaj na czym i jak było robione to badanie.
Ja biore 10 tys wit D i w szpitalu nie wylądowałam, jestem w środku normy, biorąc kiedyś zalecane 2 tys mialam niedobory. Moje dziecko bierze 3 tys i jest na granicy wiec uważam że to za mało, bo to że ktoś ma wit. D3 na poziomie 30 nie oznacza że jest dobrze. Moj mąż natomiast brał dużo wiecej wit D3 niż 10 tys i nie miał objawów wiosennej alergii (poziom we krwi okolo 160). Więc nie straszmy ludzi.
Polecam zaprosić Olgę Grech.
Też jestem tego zdania , o witaminie D, Pan z wywiadu musi się trochę do informować
Pań dietetyk chyba musi powielać wiedzę o wit D ,jaką go nauczyli.Pa miętam,jak na ogólnym spotkaniu z Panią dietetyk na pytania ,które nie były wygodne,Pani ta odpowiadała wymijająco
Ja tez brałam 2000 i zaliczyły mi się nawet ataki paniki. Okazało się ze mam 20 tylko. Nieszczelne jelita powodują nieprzyjmowanie się większości nieststy jak u mnie było. Naturopata kazał mi wypić 200 000 j na raz oczywiście w połączeniu z mk i później suplementowalam po 50000 i dopiero teraz czuje ze odżyłam. I wcale nie przekroczyłam normy za to wszyscy choruja a mnie nic nie bierze i czuje się super
Tak ale długoterminowo taki poziom 160 doprowadzi do zwapnienia naczyń ;) także powodzenia. Mam nadzieję, że K2MK7 było brane bo jak nie to lipa ciężka będzie.
Największym wrogiem jest Alkohol samo spożywanie jest złe ale po spożyciu alkoholu nie myśli się o zdrowym odżywianiu.
A gdzie informacje o tłuszczach? Jedząc sałatę nie najesz się, to po mięsie i jajkach kilka godzin sie nie chce jeść, oczywiście wzbogacone warzywami to jest moc❤
Ma facet rację. Idziemy na łatwiznę, nie chce nam się stać w kuchni i mamy tego konsekwencje.
Mam szczęście że uczę się tych nawyków od 12 roku życia.
Prze mądry z niego gość
Wrzosek bardzo dobry specjalista, zawsze wnosi jakąś dodatkową wiedzę opartą na faktach i badaniach na temat żywienia. W dobie szamanów dietetyki jak w internecie tacy ludzie to skarb. Ma tylko bardzo mylące socjale, które robią z niego celebryto narcyza.
🙏
Rząd powinien traktować dyskonty jak "KORYTO DO KARMIENIA STADA" , to rząd powinien zadbać o wysokie standardy tego co jest na pułkach, punktem odniesienia powinna być wiedza na temat MIKROBIOTY JELIT to pozytywny czy negatywny wpływ pokarmu na nasze jelita muszą wyznaczać STANDARD ŻYWNOŚCI...
❤❤❤❤❤
Najlepszy wywiad jaki slyszalam
z każdym kolejnym wywiadem cenie Michała jeszcze bardziej
Pan Michał jest super ,bo faktycznie większość tak demonizuje jedzenie że strach jeść , nasze babcie jadły buły makarony i ziemniaki i były zazwyczaj szczupłe i zdrowe na umyśle 😏
Uwielbiam Wrzoska
Dlaczego ten koleść w podcastach zachowuję sie naturalnie i całkiem spoko treście przekazuje a na rolkach jakby do upośledzonych dzieci mówił.
Bo rolki są robione pod tiktoka a widownia na tiktoki jest trochę inna:)
@@robertgradowski8294
nie wszyscy robią to durną manierą
A co z jedzeniem intuicyjnym? Jak chce mi się zjeść rybę, których normalnie nie znoszę na co dzień, a chodzi za mną, to znaczy, ze brakuje mi np. fosforu i organizm sam o to woła.
A jak mi się chce zjeść snikersa to czego mi brakuje? Cukru?
@@Oxygar8 Może tak być, ludzie w stresie sięgają po cukier (i słusznie). Natomiast nie znam ludzi którym brakuje fosforu.
Madrego milo posluchac❤
❤
Jak usłyszałem że należy suplementowac wit D w ilości 2.000-4.000 jednostek dziennie czyli tyle co jest na opakowaniach suplementów to zacząłem się zastanawiać czy ten materiał jest warty obejrzenia do końca. Na szczęście prowadzący później wrócił do tematu i dopytał jakie mogą być skutki uboczne przedawkowania wit D na co gość tak naprawdę nie odpowiedział i odpowiedział odnośnie przedawkowania Wit B a nie D. Nic dziwnego bo przedawkowania suplementacji Wit D nie ma na takim poziomie ażeby trzeba było kogoś hospitalizować. Dzięki temu ze spokojem wyłączyłem to nagranie. Pozdrawiam
Ja się odniosę do tej części rozmowy w której mówili panowie o poście przerywanym. Stosuję post przerywany, aby uzyskać stan autofagii. Czy robię błąd?
Autofagia w poście przerywanym to pic na wodę.
Fajny inteligentny mężczyzna 😃 follow
Czy senność po kawie nie jest wynikiem posiadania jakiejś przypadłości typu adhd, gdzie mózg osoby działa w nieco inny sposób stąd też inne reakcje na stymulant jakim jest kofeina?
Ja zawsze myślałam że to jest kwestia skoków ciśnienia. Piję kawę, skacze mi ciśnienie na 10 minut, potem drastycznie spada i idę lulu 😅
I szczerze to ja nie znam osoby, która po kawie jest pobudzona. Na moment tak, ale potem wszyscy moi znajomi mają zjazdy
Możliwe że macie przestymulowany układ nerwowy(często się zdarza w adhd), więc kawa zaczyna działać odwrotnie i zamiast pobudzać, chce nam się spać, polecam zrobić 1-2 tyg detoksu i potem wrócić do kawki
GRAHAMKĘ !!!
No niestety przy pcos I insulinoopornosci dodam ze nigdy nie jadlam duzo slodyczy! I nie mam laknien ale banany I owoce to I tak sporadycznie bo..tyjemy
Jako 2 miesieczne niemowle dostalem dozylnie 30000j wit D i kolejne dwie dawki co 2 miesiace. Jakos to mi nie zaszkodzilo :)
Witam czemu nie ma napisow ;(;/? Jestem osoba niedoslyszaca i nie slysze dokladnie.! A bardzo lubie posluchac Pana Michala Wrzosa :)
To do laryngologa
Dlaczego tego podcastu nie ma na Spotify? 🙁
Jeśli chodzi o przyjmowanie witaminy D3 to bzdury gada. Od 5 lat przyjmuję 40.000IU D3 z K2MK7 i czuję się świetnie. Wynik - 149ng/ml. 5 lat temu wynik 32ng/ml przy suplementacji 2.000 IU wynik nawet nie drgnął do tego stany depresyjne, złe samopoczucie. Pamiętajcie, że współcześni lekarze sprowadzają się do roli dilerów leków. Wielkim koncernom farmaceutycznym nie zależy na waszym zdrowiu tylko na utrzymywaniu społeczeństwa w chorobach żeby napędzać sprzedaż leków. Mają do tego narzędzia w postaci reklam, opłacaniu pseudo badań naukowych jak i uczelnie z zindoktrynowanymi rektorami którzy kształcą pseudo lekarzy.
Witaminę D3 też biorę bo mam za mało, trzeba zbadać wit.D3,ja miałam bardzo niski poziom ,zaczęłam od 4000 tys, z biegiem czasu stan zdrowia poprawiał, zrobiłam kontrol ,po roku ,był wynik dobry ,mam zalecenie 2000 tys ,albo co drugi dzień 4000 ,
W pierwszym zdaniu piszesz, że od lat przyjmujesz d3, a potem krytykujesz, że lekarzom i koncernom zależy na sprzedaży :)😊
@@eithel85 Krytykuje podejście przemysłu farmaceutycznego do zdrowia ludzi a nie samo przyjmowanie witamin gdy mamy niedobór. W naszym położeniu geograficznym prawie wszyscy mamy niedobór D3. Wynika to z tego, że kiedyś ludzie (nasi dziadowie) często chodzili bez koszulek w lato, pracowali na roli przy pełnym słońcu, spędzali czas głównie na zewnątrz. Dzisiaj jesteśmy głównie zabunkrowani w domach lub pracach w budynkach bez ekspozycji na słońce. Ta witamina nie ma z czego się syntezować.
@@TastyFlakes369Fajnie że coś się doinformowałaś, ale może nie warto mierzyć wszystkich swoją miarą? Dla Ciebie działa 40000 jednostek, a dla mnie 1000 w okresie jesienno zimowym i też mam bardzo dobre wyniki :) Więc dr Wrzosek nie gada głupot, a Ty natomiast możesz komuś zaszkodzić mówiąc "mi pomogło, więc Tobie też pomoże"
@@agaa.9845 Bardzo dobre wyniki przy 1000 jednostek 😂
👌
Ale on mądrze gada! Całkowicie się zgadzam ze wszystkim. Internet nam robi wodę z mózgu.
90 % otyłości, to jedzenie z NUDÓW ;)
Dlaczego zawsze jak posłucham Mądrych ludzi od diety i biohackingu jak ten pan czy Maurycz to zawsze po tygodniu moje ciało zaczyna potrzebować jeść śmieci 🗑️?😂 a już miałem taką formę 5k w 18 minut 79kg na 184cm krata na brzuchu żyły wszędzie piłem wodę z octem jabłkowym masło orzechowe na zabicie apetytu animalpak witaminy bcaa glutaminy itd. A od miesiąca jem landrynki czipsy czekoladki waga urosła do 92kg i 5k w 19:30😂
32:31 myślę że stołówki szkolne mogą mieć duży wpływ
Ja polecam Braci Rodzeń!!!
Serio..? 🤣
Ciekawe z tymi dawkami witD gdzie Pan preferuje 2tys jednostek. Bracia rodzeń mówią że min.40tyś jedn, i mowią, że ciężko jest przedawkować.
Bracia Rodzeń opowiadają także pierdoły w rodzaju, olej rzepakowy wyciska się z kwiatów rzepaku. Nie wiedzą, że od dawna rzepak uprawiany w Polsce ma śladowe ilości kwasu erukowego. A to tylko ich poglądy na temat jednego produktu. Oni straszne pierdoły opowiadają.
Głównym celem postu przerywanego zwłaszcza w kombinacji 18/6, 20/4 albo OMAD jest codzienne aktywowanie autofagii. Niesamowite, że ktoś z tytułem doktora nie wspomina o tym.
Mało tego - twierdzi, że okno nie przynosi żadnych dodatkowych fizjologicznych korzyści
Przecież autofagia to pic dla foliarzy. Wszystkie badania to potwierdzają
Znowu ten gość co reklamował margarynę , bo ,,zdrowsza,, od masła...
No i?