Zdrowe i szkodliwe węglowodany. Sprawdź które wybrać. [Odkłamujemy węglowodany cz. 1]

👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@MarekSkoczylasPL]

Środkowej

[@michadabkowski950]

@@MarekSkoczylasPL można dokładne listę sekcje po lewej i srodkek

[@Hrt2G]

Jestem cukrzykiem typu 2 zachorowałem bo jadłem słodycze bez opamiętania,słodkie napoje typu pepsi i śmieciowe jedzenie które bardzo mi smakowało.Dzięki takim materiałom uświadomiłem sobie co robiłem źle .Robiłem wszystko by odstawić leki i udało się.Jem produkty z sekcji 3 i 2 ,sekcja pierwsza dla mnie nie istnieje odstawiłem wszystkie produkty.Nie stosuję jakiejś super modnej czy drogiej diety po prostu staram się jeść zdrowo.Nigdy nie byłem u diabetologo cały plan żywieniowy ułożyłem sobie sam.Efektem jest cukier z 350 na 85 waga z 100kg na 68kg i odstawienie leków avaminy 850 3x dziennie.Osiągnąłem to w niecałe 2 lata.Jestem przykładem że cukrzycę można ogarnąć tylko trzeba być bardzo zdyscyplinowanym i świadomym człowiekiem.Pozdrawiam i dziękuję za kolejny bardzo dobry materiał.

[@annasuska2222]

Brawo! 👏

[@pawe6821]

Nie kłamiesz ?

[@daladena2177]

Brawo! Ja co prawda miałam tylko sporą nadwagę a cukier 130 ale też dzięki po prostu dobrej diecie wszystkie wyniki jak i wagę wyrównałam. Pozdrawiam!

[@bonifacjanowak9013]

To świetny wynik,

[@mariadahlstrom1044]

Gratuluje

[@daladena2177]

Brawo panie doktorze! Trzeba ludziom mówić, że te wszystkie mody na diety (szczególnie jedna ostatnio bardzo promowana) naprawdę są rodzajami terapii i nie powinno się ich stosować latami. Pozdrawiam!

[@xy6297]

Przyznam, że czekałam na tego typu film. Edukacja jest w tym temacie bardzo potrzebna. Dziękuję i czekam na następne odcinki.

[@Joanna-eg5hb]

Dziękuję za ten podcast.
Uważam, że np dietę,, keto,, lub inne typu dąbrowskiej należy jeśli już stosować cyklicznie a później ewentualnie jeśli ktoś chce może zastosować post przerywany 16 /8.
Też się wkręciłam w styl keto i owszem przypływ energii i spadek wagi w ciągu miesiąca - 3 kg, ale podczas urlopu zmierzyłam się z brakiem dostępu produktów keto, na wyjazdach bywa różnie i jadłam zdrowiej ale węglowodany i ku mojemu zdziwieniu też waga na minus a jadłam też czasem i zdrowsza wersję słodkiego.
Styl keto obecnie tak polecany jest mocno ograniczający i raczej nie da się tak na stałe tak jak inni to polecają.
Ja się nie rozchorowałam po Zdrowych produktach. 😃
Dziękuję, bo podjęłam decyzję co mi służy.
Ale każdy ma wybór.
Pozdrawiam serdecznie 😀

[@piotrk9334]

Cukier mi się dźwiga jak słucham że pełne ziarno jest zdrowe :) dźwiga na poważnie, każdy z glukometrem może to sprawdzić

[@adamk3354]

brawo Panie Marku, dziękuję za super film. Dużo ciężkiej pracy Pan w to włożył i kolejny raz wbił kij do mrowiska. Dziękuję.

[@ElzbietaM.M.]

Wspaniała nowa seria i wspaniały odcinek, nie mogę się doczekać kolejnych. Pan bardzo dojrzale prowadzi ten kanał. Bardzo dziękuję.

[@irenaloklok]

Jak to dobrze,ze pan doktorze chce sie dzielic swoimi wiadomosciami,wspaniale wyklady.

[@annamarchut8782]

Dziekujemy doktorze,o tym powinni mowic w szpitalu,czy lekarze rodzinni.Ta wiedza jest niezbedna aby normalnie zyc zdrowo.

[@daladena2177]

Dokładnie ale lekarze rodzinni to od razu pakują nam leki.

[@aniarz5801]

Po co lekarze mają o tym mówić? Zresztą większość nie ma o tym pojęcia. Wtedy wszyscy będą zdrowi, a biznes farmaceutyczny musi się kręcić.

[@troja9977]

Ależ to było potrzebne!
Czekam na kolejny.
Jest Pan niesamowity,
dziękuję.🍀

[@dorotakaczynska6660]

Ja kocham jeść środkowa sekcję i malo mnie interesuje co mówią teraz wszyscy znawcy diety....itp słucham swojego ciała. Pozdrawiam

[@uszamana]

Ale to bakterie decydują co robisz więc nie słuchasz siebie tylko ich zachcianek a im się chce żreć zazwyczaj. Polecam książkę "Pasożyty w Twoim mózgu".

[@iszerify]

Mam duzo watpliwosci co do diety keto. Moze w jakims osrodku pod nadzorem lekarza i dietetyka,ale samemu w domu? Nie sadze. Predzej czy pozniej sie nabroi,co jest nieuniknione,zwazywszy ze do diety keto potrzeba gruntownej wiedzy medycznej I dietetycznej. Ja sie na to nie pisze.Zjadam produkty ze srodkowej i lewej czesci ekranu. Wyeliminowalam kompletnie slodycze, biale pieczywo,bialy makaron biala make i bialy ryz. Chleb pieke w domu.Razowy,na zakwasie z roznymi ziarnami. Jest wysmienity.Miesiac temu zaczelam stosowac post przerywany 8/16 Brzmi groznie,ale wcale taki nie jest. Dopasowalam okno zywieniowe do mojego trybu zycia i jadam 2 posilki dziennie. Czuje sie swietnie I wcale nie jestem glodna. Polecam.

[@WojciechKiedos]

Panie Marku, bardzo dziękuję za tam materiał i z niecierpliwością czekam na kolejne z tej serii. Wielki szacunek dla Pana za odwagę pójścia pod prąd obecnej mody. Bardzo rzeczowy materiał.
Pozdrawiam
Wojtek

[@annalibera6907]

Wspaniały odcinek, bardzo mocno dziękuję za prawdę i rozsądek.🍓

[@witaminy_pl]

Mega merytoryczny wykład. Takie mody (jak na keto) przychodzą i odchodzą a solidna zdrowa dieta to jest partnerka na całe życie.

[@annakon8423]

Dobrze powiedziane.

[@edwardsrodon4508]

Oglądam Pana i braci Rodzen i wyciągam wnioski , w moim stylu życia węgle są potrzebne ale te wartościowe, bialko i tłuszcze też

[@anna-rc9xt]

Dla mnie bracia rodzeń pogrążyli się filmem wyśmiewającym Pana Marka

[@edwardsrodon4508]

@@anna-rc9xt dokładnie

[@ernagansiniec8374]

@@anna-rc9xt też tak myślę

[@paulinabanaszkiewicz5687]

ja również tak myślę

[@annap6386]

Panu wierze w 100% ,a wysłuchałam kilku oświeconych lekarzy,ten glukonormin jest super ,reguluje wszystko,choć jem węgle takie jak owoce ,winogrona własne agrest, borówki,jagogy porzeczki, energia po nich wspaniała,aktywność mam od rana ,zrezygnowałam z tych produktów śmieciowych i jest ok, wszystko co stworzył Bóg jest dobre,a pan doktor popiera także zioła, moje ulubione. Tego też uczyłam się w szkole gastronomicznej, by jeść wszystkie warzywa,Marchew choć ma cukier,to jednak naturalny, a nie sztuczny.Burak przeciwrakowe działa ,bo cukier jego jest potrzebny i witaminy!

[@wojciechrutkowski1889]

Cukier jest potrzebny? Do czego? Proszę zmierzyć sobie poziom cukru we krwi po spożyciu gotowanego buraka lub marchwi.

[@alexandrax916]

Tak, tak, ale wszystko z umiarem..

[@kasiasobczyk6939]

@@wojciechrutkowski1889 Juz byscie skonczyli z tym cukrem , kazdy sie go boi a pamietam czasy kiedy bedac dziecmi jedlismy cukier prosto z torebki, a taki podworkowy "deser" to byl chleb z cukrem kropiony woda prosto z kranu. Zacznijcie mowic o zamiennikach cukru, slodzikach , preservative kolory i wszysko inne przetworzone badziewie. Chlacie coca cola, fanta zrecie chipsy garsciami, odwiedzacie mcdonalds (tzw family restaurant) Mozna mnozyc. Za to jedzac cukier garsciami nie pamietam grubaskow nie wspomone o dzisiejszych Grubasach. A kazde (patrzac na zdjecia) wrecz mozna powiedziec ze bylo chide! Nie pamietam Astmatykow, Alergikow, Diabetikow itd itp. To ciekawe ze nikt tego nie poruszy. Jedzenie bylo proste, wrecz ubogie, kazdy gotowal i bylko OK. Dzis wiekszosc "leniwcow" kupuja gotowe, jedza te "Kellogg's , Nestle, Cadbury, Heinze (dziecim wtykaja od kilku miesiecy) i wiele podobnych (super zachodnie marki, a polskie jest beee) a potem sie dziwia, debatuja, 150 roznych diet ktore go... daja. Smacznego.

[@gaskazw8743]

Nikomu nie wierzyć w 100 % Obserwować co mi służy a co nie..

[@annakon8423]

@@wojciechrutkowski1889 No to najlepiej nie mierzyc.Ja zjem i nie mierze a nawet o tym nie mysle.Radze kierowac sie bardzie zdrowym rozsadkiem i obserwowac jak sie po niektorych posilkach czujemy.

[@HelloKitty-mh1ib]

Rzeczowo, neutralnie, i bez zbędnych teorii spiskowych w stylu "koncerny chcą nas zabić". Duża przyjemność słuchania, dziękuję 👍

[@krystynaferguson5914]

Program Pana Skoczylasa oceniam pozytywnie. Sklaniam sie do drastycznej diety keto w przypadku b.duzej nadwagi i insulinoopornosci - do momentu wyleczenia.

[@stokrotkapolna3622]

Sporo już wiem na ten temat ale zawsze z zaciekawieniem oglądam Pana odcinki. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych i nigdy nie miałam i od liceum noszę ten sam rozmiar 34 pomimo iż 3 lata brakuje mi do 40stki, wystarczy myśleć co się wkłada do koszyka a jak ktoś nie wie i narzeka na nadwagę, że to przez choroby i leki to sam się do tego doprowadził. Wówczas polecam się uświadamiać. Już nawet czytać nie musicie, wystarczy włączyć filmy na TH-cam i posłuchać. I w zupełności się zgadzam że zdrowe węglowodany są potrzebne w diecie.

[@bebamru8817]

Stokrotka z nr 34 musi byc wysuszona ! Skora I kosc ! Nie glodz sie kobieto .

[@tessa4731]

Ale 34 to chyba anoreksja? Chyba że bardzo niska drobna budowa. Ja będąc wychudzona w 34 bym nie weszła.

[@xanahana5982]

Ja dobijam sześćdziesiątki a noszę 38lub 36.Jem mało ciasta ,praktycznie zero cukierków i cukru ale uwielbiam owoce .Dużo ruchu i waga stoi . 🙋

[@stokrotkapolna3622]

@@tessa4731 nie, nie anoreksja🙂 nie mam kości na wierzchu, 165cm mam. 36 też ok, zależy gdzie ubrania kupuję.

[@aniarz5801]

@@tessa4731 żadna anoreksja, ja 20 lat temu ważyłam 10 kg mniej i nosiłam rozmiar 36 a dziś czasami muszę wziąć nawet rozmiar 34 i nawet szczupła nie jestem; wraz z ludźmi rośnie rozmiarówka żeby się nie spostrzegli, że tyją ;)

[@martikaskitchen4225]

Świetny film, bardzo potrzebny w polskim yt o diecie i zdrowiu...pozdrawiam serdecznie

[@TheGebo13]

Nareszcie!!! Dziękuję doktorze.Rozumiem,że pasza z marketów,to nie jedzenie,ale nie może być nic złego w plonach naszego Stwórcy.Bardzo,ale to bardzo będę śledzić dalszy ciąg.

[@wojciechrutkowski1889]

Byłem chory na cukrzycę typ2. Brałem trzy tabletki dziennie i jeden zastrzyk w tygodniu. Nie jem żadnego pieczywa,żadnego. Nie jem również niczego co podnosi poziom cukru we krwi. Nie wiem czy jestem na takiej czy innej diecie .ale już nie biorę leków i mój poziom cukru jest na normalnym poziomie. Kiedyś nie było dietetyków i doradców na you tube, ludzie nie wiedzieli ile gramów jakiej witaminy potrzebuje ich organizm i ludzkość przetrwała tysiące lat.

[@---uf4hr]

Zgadza się. Dużo jemy pustych kalorii i pustych witamin. Za komuny był cukier żółtawy, nie przerobiony, jak teraz, piękny, biały. Sól jodowana, fluorowana, akurat nie potrzebnie. Najlepsza sól to himalajska lub Kłodawska, czysta. Tak nas faszerują. Trutkami. Kremy UV, które uniemożliwiają naturalną produkcję witaminy D3. Kiedyś nie było i nikt nie chorował na raka. Choroby cywilizacyjne w krajach bogatych. W Afryce chorób serca brak. ... można by dużo pisać. Powinniśmy doczytywać i porównywać. Fachowcy też sprzeczności . Dla jednych to dobre, dla innych coś innego..

[@maciejmacioek6854]

To nie do końca tak, że w diecie niskowęglowodanowej np. w keto nie jemy produktów ze środkowej sekcji. Po prostu jemy ich mniej. Faktem jest natomiast niepotrzebne straszenie tymi produktami. Wystarczy nie przesadzać czyli zjeść jedno jabłko, a nie 10 i będzie dobrze :)

[@gosiach6455]

Biały cukier już nie jest problemem. Zniknął

[@oleklukas4448]

Jak zwykle. Super. Utwierdzam się tylko, że należy słuchać swojego organizmu. Oczywiście, nie idąc na łatwiznę. I korzystając z dostępnej wiedzy.
Dzięki.

[@---uf4hr]

Każdy mówi inaczej, często. Wykluczają i inni proponują. Zbyt wielu używa suplementy, chemia. Też chorują. Słuchać siebie.

[@MR-op9ux]

Dziękuję panu,panie doktorze,za Pana poświęcenie się dla nas. Nie obrażając nikogo,mało jest takich lekarzy,którzy tak z nami postępują. Możemy nawet podziękować tej pandemii,bo dzięki temu,bardziej zaczęliśmy korzystać,z telefonów,z YouTuba,z internetu. Tak wiele nam to dobrego dało,w tym trudnym już świecie. Wiele się dowiedziałam o swoim zdrowiu i jak do tego podejść,i że można nawet z panem o tym rozmawiać. Pozdrawiam🙋

[@damianwilimberg6025]

Bardzo dobra robota Panie Marku, każdy patrzy węglowodany i jeden worek dla mnie najlepsza jest kasza gryczana naszs polska tania i dobra. Każdy patrzy zdrowe tłuszcze oliwa margaryna.. a trzeba patrzeć inaczej masło, smalec, kokos, śmietany.. do tego złożone węglowodany i oczywiście białko dla każdego inne jajko cudowne albo drób a dla innego stek i każdy będzie zdrowy.. u braci rodzeń aż w oczy bije reklamą, mówią prawdę ale to nie jest jedyny sposób i najlepszey a tak to promują

[@beatat6003]

Dziękuję za te informację, które utwierdziły mnie w przekonaniu iż jedząc ziarna, wszystkie gatunki owoców i warzyw odżywiam się prawidłowo. Produkty przetworzone jakiś czas temu wyrzuciłam z jadłospisu.

[@waldemargruenenberg6351]

Ja wyrzucilem produkty przetwozone i zone.Czuje sie swietnie.

[@mariamatuszczak8673]

Podziękowanie za podjęty trud odkłamywania, Doktorze! Tak skrótowo to ujmę. Pozdrawiam i czekam na kolejne odcinki.

[@adrianwww1]

Nareszcie ktoś kładzie kres rozpowszechnianemu szamanizmowi. Świetnie wszystko wytlumaczone prostym językiem zrozumiałym dla przeciętnego Kowalskiego. Brawa dla Pana Panie Marku 👏

[@studnia-zrobtosam2619]

Panie Marku dziękuję za cenną wiedzę. Dzięki Panu w trzy miesiące wyleczyłem stłuszczenie wątroby stosując post przerywany 16/8 na wadze 9kg mniej. Mam wszystkie badania z ostatnich trzech lat, jak by Pan chciał to mogę wysłać.

[@kensonkenson2546]

Właśnie takiego filmu mi brakowało, dziękuję za wszystko co Pan robi. Czekam z niecierpliwością na kolejny odcinek 🙂

[@grazyna867]

To jest wlasciwe i prawidłowe odżywianie. Brawo.

[@martinmalinowski8957]

Jestem wielkim fanem diety mieszanej, słodycze staram zastępować sobie jogurtami bez cukru lub budyniami proteinowymi również bez dodatku cukru. Kiedyś naczytałem się w internecie o diecie niskowęglowodanowej i zacząłem ja stosować, efekty były ale cały czas odczuwałem zmęczenie i dość szybko zrezygnowałem.

[@KlapoUHY]

Hej, ile ma Pan lat?

[@cinkicinek7247]

Miałem dokładnie tak samo, na keto czułem się jak mucha w smole. Pozdrawiam

[@barbarasychowicz5301]

Bardzo dziękuję Panu Doktorowi za ciekawe wyjaśnienie istoty diety niskowęglowodanowej oraz docenienie produktów z grupy „środkowej” i doraźne ich stosowanie. Czekam na kolejne filmiki.

[@andrzej8074]

Od lat piekę chleb na naturalnym zakwasie z ekologicznej pełnoziarnistej mąki orkiszowej, do tego różne ciekawe dodatki. Jem 1 max 2 kromki dzienne i nie wyobrażam sobie jeść innego chleba.

[@alicjak.]

Ja również piekę chleb na własnym zakwasie (tylko) i również jem go bardzo mało 2/3 razy w tygodniu po 1, 2 kromki dziennie. Własny chleb, nawet czerstwy, jest nadal bardzo smaczny. Piekę natomiast chleby z różnej mąki, jednak wszystkie mąki jakie używam to wyłącznie mąki "organic".

[@studnia-zrobtosam2619]

Jak zdobyć zakwas?

[@andrzej8074]

@@studnia-zrobtosam2619 Najlepiej od kogoś kto robi. Można też zrobić samemu, instrukcje w internecie, albo kupić np. na allegro.

[@violettaiks3048]

@@studnia-zrobtosam2619 , zmieszaj mąkę żytnią typ 720 z letnią wodą do konsystencji ciasta na naleśniki. Pozostaw w kuchni na 2 dni a potem przechowuj w lodówce. Ja za każdym razem gdy używam zakwasu do pieczenia chleba / stosuję 6, 7 łyżek zakwasu na 1,5 kg mąki/, dokarmiam zakwas dodając do pozostałego mąkę i wodę zachowując konsystencję gęstej śmietany lub ciasta nalesnikowego. Po dokarmieniu trzymam to w kuchni 1 dzień i znów przechowuję w lodówce do następnego wypiekanie chleba, czyli co mniej więcej 3 dni. Pierwszy zakwas można użyć już po 1 dobie fermentacji, ale najlepszy jest ten najstarszy. Mój ma już kilka lat. Gdybyś mieszkał/a w pobliżu, mogłabym użyczyć Ci kilka łyżek mojego starego zakwasu, a Ty potem tylko mogłbyś/mogłabyś to dokarmiać. Trzeba wiedzieć też, że ciasto na samym zakwasie wyrasta długo. Czasem wyrabiam je pod wieczór, a piekę następnego dnia wieczorem. Wtedy chleb jest najlepszy. Gdy chcę , by wyrósł szybciej, oprócz zakwasu dodaję odrobinę świeżych drożdży, tzn wielkości orzecha laskowego. Powodzenia, to bardzo łatwe do ogarnięcia.👍😁

[@krystynaolszewska7770]

@@studnia-zrobtosam2619 nie da się go zdobyć, chyba, że ktoś Ci użyczy trochę swojwgo. Można go zrobić i wbrew pozorom nie jest to bardzo trudne. Powodzenia

[@ucjajaworska5620]

Bardzo dziękuję potrzebowałam tego wykładu. Jest Pan bardzo mądrym lekarzem. Wielkie ukłony za Pana pracę.⚘⚘⚘

[@krzysztofakierman4583]

Od ponad dwu miesiecy jestem na diecie Keto i z tego co wiem o tej diecie to mowa o owocach np. nie ma przeciw wskazan ich jedzenia a jedynie uwaga, iz zawieraja fruktoze a ta wiadomo jaki ma wplyw na poziom cukru we krwi, stad jedynie ostroznosc z ich spozywaniem. Cukrzyce u mnie zdiagnozowano w 2010 roku stad dystrybutorzy lekow (bo tak widze dzisiaj lekarzy) faszerowali mnie tabletkami, czyli chemia a wlasnie od dwu miesiecy dzieki totalnej zmianie mego menu juz nie biore tych tabletek, ba stosuje nawet glodowki co w/g wspomnianych dystrybutorow bylo nie do pomyslenia. Zatem dzisiaj nie przepychanka, kto tu ma racje a konkretne badania, badania mowiace o zachowywaniu sie naszego przewodu pokarmowego po zjedzeniu np. jablka a wiadomo, iz slodycz tych owocow jest bardzo rozna. Zatem; jak funkcjonuje trzustka, watroba, woreczek zolciowy i jelita. Natomiast nie przyjmuje do wiadomosci pono badan naukowych opartych na wywiadach.

[@koziolekn]

Mój tata jadł chleb tradycyjny i żył 97 lat i ne chodził po lekarzach umarł ze starości.

[@kamilskiermanski1568]

I pączki z cukierkami oraz czipsami w 1930 🤗 połącz kropki.

[@andrijd7823]

@@kamilskiermanski1568 że niby nie było? Pączki w polsce jemy od pięciu stuleci...

[@karinaanowak1509]

Ludzie urodzeni w wieku twojego taty odżywiali się przez okolo 50 lat zdrowsza żywnością było mniej chemii w żywności. Dlatego dłużej żyli. Moja mama żyła 92 lata rocznik 1921.

[@koziolekn]

To też racja pozdrawiam i życzę zdrówka.

[@alexandrax916]

Nie ma takiego czegoś jak śmierć ze starości.

[@annastanko8938]

To prawdziwa prawda! Rozchorowałam się na insulinooporność jedząc produkty z prawej sekcji.Ale dlaczego tyle ich jadłam? ŻEBY DODAĆ SOBIE SZYBKIEJ ENERGII,BO BYŁAM CIĄGLE NIEWYSPANA oraz by POPRAWIĆ NASTRÓJ, bo byłam ciągle sfrustrowana. Czyli przyczyną moich obecnych problemów z insulinoopornością było życie pełne stresu i przepracowania!

[@krystynadytkowska4046]

Ja lubię chlebek i piekę sama na zakwasie z mąki samopszy i płaskurki. Jedna lub dwie kromki jakoś mi nie zaszkodziły. Pozdrawiam

[@annamaszewska8069]

Jest Pan wielki!
Dziękuję ❤️

[@adamhawel5444]

Witam. Mam 40lat, generalnie przez większość życia jadłem dosyc ubogo w warzywa,natomiast schabowy i ziemniak plus słodycze to był mój sposób odżywiania. Od pewnego czasu borykam się z problemami wysokich trójglicerydów,cholesterolu oraz wykryto insulinoopornosc…zmieniłem system żywienia na nisko węglowodanowy i fakt ze insulina spadła natomiast trójglicerydy wrecz przeciwnie! Dodam ze jestem osoba bardzo aktywna,biegam,pływam,boksuje od30lat itd. W mojej rodzinie babcia umarła młodo na ciężki zawał,mama w wieku 58lat stenty oraz potężny cholesterol i trójglicerydy (leczona statynami )które tak naprawdę nie zmieniły nic poza tym ze na chwile obecna ma uszkodzone mięśnie…nie bardzo wiem co robić i jak się żywic aby uzdrowić swój organizm.

[@Maxymilianus]

Ogranicz węgle do minimum suplementuj magnez i potas a od jesieni do wiosny koniecznie witaminę d. Zrób badania wątroby może masz jakieś problemy z wątrobą.

[@Xrobinho07X]

Od kiedy zmieniłeś sposób żywienia? Może jeszcze trzeba trochę poczekać na efekty.

[@adamhawel5444]

@@Maxymilianus wit D i magnez mam w górnej granicy normy natomiast potas przekroczony, mam niealkoholowe stluszczenie wątroby…

[@adamhawel5444]

@@Xrobinho07X Ok.6 tygodni

[@elzbietaadamek3040]

Kolejny wartościowy materiał. Dziękuję Panie Doktorze 💚

[@anna-rc9xt]

Panie Marku dziękuję że dzieli się Pan wiedzą.

[@agnieszka27]

Dziękuję Panie Marku za kolejną dawkę wiedzy. Pozdrawiam 🙂

[@talalaya6494]

Genialnie wytłumaczone! Każdy powinien zrozumieć.

[@mariettadobrovotska7772]

Panie doktorze dziękujeę za ten wykład bardzo potrzebny. Pozdrawiam serdecznie.🌿👍🌿

[@slawek1971wawa1]

Bardzo fajnie, że takie materiały powstają. Walka z węglowodanami to droga do nikąd. Gdyby węglowodany nam (czy innym kręgowcom) szkodziły, to przyroda wyeliminowałaby je. Problemem są węglowodany przetworzone, przeobrażone przez Homo Sapiens; dla wygody i zysku.
Wyrazy szacunku Panie Doktorze.

[@Mariusz251]

Co za bzdury jprd ręce opadają

[@slawek1971wawa1]

@@THIMAME Oczywiście. Dlatego nie powinien być w podstawie piramidy żywieniowej. Niektórzy biorą się jednak za walkę z bulwami, kaszami, ryżem czy kukurydzą.

[@michazygmunt15]

@@slawek1971wawa1 No i bardzo dobrze że walczymy z węglowodanami bo nie są one człowiekowi zupełnie potrzebne, a to co jest niepotrzebne - jest zbędne.

[@bozenalewczuk5300]

Bardzo ciekawy odcinek dziękuję

[@mateuszgarncarz7324]

Bardzo lubię Pana filmy. W sumie zostawiam komentarz dla zwiększenia zasięgów gdyż uważam, że wiedza którą Pan propaguje powinna trafić do jak największego grona osób. Pozdrawiam

[@MarekSkoczylasPL]

Kropla drąży skałę a prawda się zawsze obroni. Powoli do celu.

[@krystynaskiba7455]

Bardzo dziękuję Panie Doktorze za wszelkie rady, z których korzystam i się nie zawiodłam. Życzę dużo zdrowia i szczęścia . Pozdrawiam 🍀

[@irenapam2785]

Bardzo skromny , o wielkiej wiedzy!. Uwielbiam tego człowieka !!!

[@MsAndragora]

Dziękuję panie doktorze za genialny odcinek !!! Bardzo jestem ciekaw kolejnych, pozdrawiam...

[@grazynawieczorek9962]

Bardzo dziękuję za kolejny bardzo ciekawy odcinek 👍😊

[@irenasmarzynska4838]

Dziękuję Panie Marku, niewiele brakowało, a dałabym się zwieść " diecie bez węglowodanów

[@maksymilianogromski89]

Bardzo potrzebny temat. Bardzo dobry pomysl na serie.
12:24 To jedyna dobra odpowiedz. Im dluzej zyje i doswiadczam, tym bardzoej o tym sie przekonuje.

[@alicjaczubak2143]

Super. Dziękuję za poruszenie tego tematu 👍😊❤️

[@moniakowal6017]

Dziękuję I pozdrawiam serdecznie.

[@januszskrzynski9731]

SUPER PRZEKAZ/WYJASNIENIE WEGLOWODANOW NA ZDROWE ZYWIENIE NASZYCH, LUDZKICH ORGANIZMOW. DZIEKUJE ZA ODCINEK I SERDECZNIE POZDRAWIAM👍

[@agatatobiasiewicz886]

Ta prawa deska przyprawia mnie o mdłości, kiedy na nią patrzę - już od dawna nie jem takich rzeczy i dziwię się, że ludziom smakują np. takie pączki z polewą czekoladopodobną😝

[@annakon8423]

Pychota ,sama robie paczki i drozdzowki z serem.

[@patrycjakepa8247]

niesamowite!!! co za motywacja panie Marku, pana wiedza jest nieoceniona i też ja się cieszę, że jestem coraz bardziej świadoma 🥰

[@michaszowinski8665]

Świetny i cenny materiał. Dziękuje

[@Cecilia-mq2jz]

Pan tak dokladnie to tlumaczy ze kazdy powinien zrozumiec jezeli tylko chce

[@mariajurczynska3929]

Miło jest znów powitać.. 🤗🍀💚💓

[@bozenadomasiewicz8910]

Dziękuję za bardzo dziś potrzebną wiedzę. Pozdrawiam.

[@michaanio1465]

Węglowodany to paliwo jak benzyna. Tłuszcze to diesel.
Dieta śródziemnomorska np. jest fajnie zrównoważona.

[@teresaguyk7669]

Bardzo dobry wykład wyjaśniający temat diet dzieki pozdrawiam

[@magdad2913]

Super temat:)),czekam na kolejne odcinki 💕

[@gierygri]

Jak ten chleb co laczy zlote ziarna, tak niech milosc zlaczy nas ofiarna. Rozaniec zamiast yogi!

[@grzegorzdzieczkaniec4374]

Świetny, zwięzły,rzetelny przekaz wyjaśniający niedomówienia.dodalbym tylko zawsze na końcu delikatna sugestie odnośnie praktycznego zastosowania i opiniowania dopiero po nim.

[@elapawlowska2534]

Swietny program Panie Marku !!! - dziękuję i pozdrawiam serdecznie !!!

[@elaskarb3207]

Dziekuje bardzo za ciekawy odcinek na temat weglowodanow czekam na nastepne Pozdrawiam 👍

[@alicjalinde5873]

Witam serdecznie uwielbiam Pana spokój i przekazywanie info dziękuję i proszę o więcej 🙂pozdrawiam

[@serenade1765]

Bardzo ciekawe. Dzieki 👍❤

[@mikoajm.9082]

Wspaniały film. Chętnie obejrzę kolejne.

[@ShadowLord3220]

Bardzo potrzebny film. Niestety dzisiaj wielu fanatyków keto i w ogóle diet low carb wrzuca do jednego wora biały chleb, ziemniaki, marchew i wafelki. To jest absurd. Można się spierać co do tego czy i które ziarna mogą być skażone pestycydami, ale co to ma do rzeczy w kwestii samego produktu? I jeszcze do tego negowanie podstawowych zasad fizyki (bilans kaloryczny). Schudłem 30kg w 8 miesięcy, a zrezygnowałem tylko z przetworzonego syfu, jadłem i jem ziemniaki, chleb a i nawet niestety czasami wafle, a według co niektórych 'specjalistów' jedząc węgle nie da się przecież schudnąć.

[@mrngwozdz]

Da się schudnąć, ale jest zwyczajnie trudniej bo węgle dają kopa energetycznego ale za chwilę znowu jesteśmy głodni i częściej sięgamy po jedzenie. Co do bilansu energetycznego to nikt tego nie neguje, jednak korzystając z ciał ketonowych zużywamy nasze zapasy w postaci zgromadzonego tłuszczu dzięki czemu znowu nie odczuwamy tak głodu i łatwiej nam jest przestać sięgać po "zachcianki".

[@urszulax8482]

Dlaczego ludzie tak krytykują inność u ludzi , jedz sobie chlebek,ziemniaczki i daj żyć innym po swojemu.

[@chrisdziu9264]

Serdecznie pozdrawiam I życzę wszystkiego najlepszego.

[@Elzbieta-jt3kf]

Witam. Serdecznie pozdrawiam. Czy będzie filmik jak przytyć ? Pięknie dziękuję.

[@rapidarespondo]

Dziękuję za cenne informacje! czekam na następne odcinki z wielką nadzieją na odzyskanie zdrowia bez głodzenia się!

[@movetv7149]

Swietny film, czekam na kolejne i cala serie ;) juz jakis czas temu zrezygnowalem z bialego pieczywa, bialego cukru i ograniczam slodycze do minimum,od razu lepiej czlowiek funkcjonuje!

[@grazynatryczynska9684]

EXTRA !!!!! Jak zawsze , dziękuję.

[@Qbaz]

Rewelacja! Dziękujemy!

[@elzbietam7991]

Bardzo dobry temat ibardzo ważny temat. Dziękuję i pozdrawiam.

[@mariajurczynska3929]

SUPER
..! O takie podsumowanie mojej diety mnie chodziło. Jakoś z taką zasadą rezonowałam ostatnio. Dołożyłam po jakimś czasie 2 sekcję.. 😊🤔❤️👍

[@Ewa-rm9pj]

Bardzo ciekawy wykład. Czekam na następne odcinki. Pozdrawiam

[@dorotakaczynska6660]

Super Super dziekuje bardzo

[@arturdobosz7875]

Moje najbardziej wartościowe 13 minut w tym tygodniu. Dziękuję

[@dorotakaczynska6660]

Dziekuje za prawde

[@viraldiva]

Trafił Pan do mnie tym odcinkiem w 💯 procentach. To jest właśnie sedno sprawy! Uwielbiam Pana. Dziękuję za ten filmik i pozdrawiam 🤩

[@ewawisniewska2684]

Ja pieke chlebek ,z czarnuszka ,siemie lniane ,słonecznik ,sezam ,otręby owsiane ,żurawina ,słodka papryka ,sił ,cukier ,drodze i woda ,blaszki smaruje smalcem domowej roboty i bułka tarta

[@xanahana5982]

Dzięki,bardzo dobry odcinek ,🙋

[@marcinsuckiel9154]

Dobrze!Tak dalej

[@alinaheppe1381]

Dziekuje za szczery ipouczajacy filmik.Pozdrawiam.

[@noranx6603]

Super. Bardzo obrazowo wytłumaczone.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@linkusnote]

Dobry film 👏🏻

[@elzbietawasiewicz-ng2xr]

Pięknie wytłumaczone.

[@mariatkaczyk4531]

Ma Pan calkowita racje dziekujemy