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這主題感覺可以拍成一個系列 很喜歡～
魚乾的白飯，在煮之前，在水裏面，滴幾滴的白醋，飯久放比較不會發黃，也能滴幾滴香油，飯煮好會油油亮亮，燈光照下來像發光的白飯，另外生鮮蔬菜或生熟肉品，不管是放在袋子或盒子，外面都可以包1-2層的報紙，可以減少冰箱味，冷凍冷藏都可以包
從你的留言學到好多生活知識😍想問沒有報紙可以用廢紙代替嗎？
請問沒報紙可以用廚房紙、紙巾、廢紙嗎?
新的冰箱都不太會有啥冰箱味 我們家新的用兩年了還沒味道
冰箱味要靠清潔跟封口 多半都是放在裡面又沒封好的東西在串味能用密封盒 保鮮袋裝的就裝起來有撒出的也盡快擦乾淨再放個碳吸味就會好很多
我都在封口鋪紙巾再綁起來就好咧XD
吐司其實也可以冰冷凍，這樣可以存放比較多天，也不像平常放常溫時那樣放久了會變乾變硬，缺點是冰冷凍後拿出來不能馬上食用，得先烤過或煎過才行。
表面噴一點水or蓋沾濕的擦手紙拿去微波10~20秒，吐司又會Q彈好吃了
冷凍過的吐司放烤吐司機直接加熱很快 也很方便 烤過就恢復好吃口感
要吃的前一天可以拿出來退冰喔~
@@ichi0604 不用耶 就直接烤了
也可以用蒸的哦！少量的水才不會導致太軟榻
菜喳說廚藝要超越魚乾...看來還有很長的路要走
好久沒看到他們同畫面了
起跑點差距有億點遠，菜喳已經很棒了 XD
魚乾出片要加油哦，
他們是..
@@gyan3204 情侶
彩色的青椒肉絲看起來好歡樂w聽到魚乾說希望在外獨居的人都有好好吃飯不知道為什麼有點想哭大概是想家了吧
魚乾你上新聞了 "獨居女"傳授一週備餐3原則 怎麼聽起來很孤獨 明明就是又活潑可愛又賢慧的魚乾!!
平常沒怎麼看魚乾的影片(抱歉！但這支影片真的好喜歡！！！！超級親切，完全想起了自己一個人住的生活QQQQQQQQQQQQQQQQQ食材買了就要先分裝處理好，一週一次煮大量料理分裝好，每天加熱就可以吃，盡量努力避免食材最後壞掉、吃不完被浪費掉，真的是比食物的美味更讓人傷腦筋的事情！大創應該也有玻璃的保鮮盒，可冷凍也可微波，推薦給魚乾或其他需要的人！我當時一人住時一次買了12個，完全不後悔，超推薦！方便、好清洗、乾淨、又好整理冰箱空間！後來搬家時12個保鮮盒公告二手拍賣，一下子就被其他人買走了，也是很開心能讓下一個使用者接手，不浪費地球資源！
我是马来西亚人，平时在外面自己住也会自己煮 看到鱼亁这部影片也太像我自己了xD好有亲切感啊~
好喜歡這樣的視角的魚乾小廚房XDD希望未來可以拍系列影片!! 一周早餐/點心或是獨居老人餐盒等(小的無理，請娘娘謝罪
魚乾可以分享一部廚房小物的影片嗎，那些分裝盒跟洗菜的盆子和沾板之類的
推
推推
那個洗菜藍看起來好棒，我想要來去找
推 我也想了解洗菜藍 備料有一點討厭的就是洗菜XDDD
推！！
吐司可以丟冷凍存放 可以多放幾天就不用擔心發霉了XD
我瘦22公斤的經驗是，不要碰白飯，可以用糙米添加糯米取代，會發現不會那麼容易餓。善用芭樂 番茄 火龍果低GI水果填飽肚子。善用花生20顆，熱量98卡，且容易有飽足感，且補充營養。
5:45 不能當仙女 那個笑聲是要當巫婆嗎XDDD
還可以買絞肉+大蒜、鰹魚醬油去炒肉末，這肉末冰冷藏可以3-4天，拿來拌炒空心菜、直接拌白飯或拌麵也很好吃，肉末加番茄醬去拌義大利麵也很方便，更能變化去做打拋肉。麻油雞外，薑母鴨也可以一次煮一鍋後冷凍，每次要吃取少量，再加入高麗菜、火鍋料的方式煮一小鍋也很不錯
獨居煮餐真的洗碗是很麻煩的事🤣🤣
所以我煮東西說盡量只用一個鍋🤣
我從小學開始洗碗到成年喜歡洗碗
@@chenyuriko1067 當然會習慣嘍～欸!?不是，喜歡洗碗是怎樣啦XD
蒜頭如果無法常備，可以使用蒜頭油也能在家種一些香草類的植物（請記得使用植物燈照顧）就算吃咖哩或是番茄炒蛋加一點搭配一下，改變一下風味，還有一下免洗菇類（好菇道）或是杏鮑菇跟金針菇,可以加入麻油雞裡面，攝取多樣的營業元素，也比較潤腸加飽足感。我都看「菜單研究所」，我也超愛備餐，所以各種保鮮盒爆多，如果一定要在外用餐也可以用自己的保鮮盒先切個水果帶著，分享啊給朋友或是墊胃，畢竟在外纖維跟蔬菜攝取會較少，並搭配白開水讓胃先啟動起來。祝福大家自己住自己煮，可以開心健康
也有三星蔥油
魚乾真的好賢慧
太棒惹！對於煮宿舍且料理白癡的我這部影片必須好好觀摩！！希望魚乾大大這類的影片可以多一些（許願
好喜歡看魚乾做菜～～看起來好好吃💓我家也是都放在冷凍庫😅愛吃蛋誰都無法阻止啊XD
(((如果沒有微波爐)))肉不如使用塑膠袋，薄薄一層肉一餐餐分開來好冷凍，臨時要用好解凍，米膨脹量約三倍，所以使用單層小不鏽鋼碗蒸飯，水米1.1：1其實就夠了，蒸30分鐘悶10分鐘，有滷肉順便可以一起丟入碗中，每餐都是現煮米飯，煎蛋加上蒜泥燙青菜，如果煮個人小火鍋，也可以把肉菜火鍋料依照一餐份量裝入塑膠袋，壓小丟入冷凍，不然蔬菜或高麗菜買一個沒短時間吃完很容易報廢，其實蔥花也可以一次買切蔥花裝塑膠袋冷凍，蔥白長段另外放冷凍😂😂😂😂😂😂
看你煮飯跟菜渣煮飯的對比看你煮飯好療癒不疾不徐的做完看菜渣做飯真的會替他捏一把冷汗
應該是熟練度的差別吧
@@m2018153 菜渣煮飯搞的很像戰場一樣😂😂
喳
@@raynine1973 抱歉
看魚乾煮飯就感覺很療育~有點懷念過去的小廚房系列ww菜喳的廚藝如果有魚乾的十分之一就不用每次看喳廚房看得那麼讓人擔心了
那个洗菜藍的, 是真的好用 看了都想买≧ω≦
真的！看起來超方便！
不知道在哪買的 也想買
那個百貨行應該有賣，小北好像就有。
原來不只有我想買www
想知道+1
一個人租房住只能用快煮鍋，對我來說，買菜備料調味到完成都很開心，雖然不一定到多美味，但是自己動手做就是開心😚但我通常餐餐煮多少吃多少不會剩，因為吃的多xDD而且不會每餐都吃一樣的，會膩，所以我都用不一樣的😜但還是瓦斯煮出來的食物最好吃了，因為有鍋香
4:13 真的最討厭備料跟洗碗，但很享受炒菜跟吃的時刻😂
那個洗菜藍，真的很好用，雖然我家沒有XD 😂🤣
+1 好需要😍
好想問哪裡買的
我也覺得很好用
還有防米蟲的! 還有很好奇米會冰冰箱嗎?還是放在室溫不要被太陽直射的地方即可?
@@alexkuko 沒有人把米放冰箱的啦😂放在陰陰的地方就好了
1個人煮真的超容易吃不完，所以最後決定跟朋友一起住XD
其實我覺得很好看期待有下集
貓也太可愛了吧！還跑到腳上坐，好好！
建議音樂可以換成柔一點（像咖啡廳那樣哈哈好）的那種 不然現在這種感覺好趕哈哈哈哈：）
其實真的是個人喜好問題，我反而覺得這種音樂比較好XD
希望每週都能有這種介紹自己三餐的影片看了好開心好療癒😂原來魚乾也是蛋魔 我也超愛蛋(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
我也是很喜歡看你煮。雖然你不是很會煮，可是你吃起來好像很幸福。
好喜歡這種日常做飯時間的影片，給人感覺像是家人
我家煮咖哩通常可以當天吃完~因為家人嫌棄市售咖哩塊都太鹹，所以每次煮都只放2~3塊再加黑胡椒和辣椒提香、加糖調整鹹度這樣只要水分別加太多，不用勾芡也會濃稠到剛好是1餐4人份吃得完的量~!剩下的咖哩塊如果有辦法切碎或磨成粉，就可以拿來做乾咖哩了
看完影片覺得開始獨居後最大的問題就是食物了...固定每個星期其中一天購買所有的食材，然後要處理好，並且要確保不讓食材被浪費，經過這些就覺得媽媽真的很厲害😅（可是自己煮飯真的超省錢的啦！）btw料理的過程很輕松有趣 但是事後洗碗真的很麻煩XDDD
看魚乾分裝好療癒😍一天四顆蛋其實還好（個人一天也是4~5顆，體檢報告都是正常）😁😁，每個人的身高體重不同，需要的營養素攝取量也不同，吃的健康均衡就好。
還要看年紀
下次可以先煎蛋再炒菜就可以只洗一次鍋子啦🤪
先煎蛋再炒菜，菜會有蛋香，更好吃😋
好主意 !
喜歡這類型影片😘😘尤其一個人住真的每天都不知該吃什麼，感覺看魚乾的日常吃播好療癒😍🥰
這邊偷偷囉唆魚乾一下3：53瞄了一眼魚乾大大的水槽發現大大應該是把鍋子等等留到吃完統一洗如果不想要洗碗洗的很厭世建議可以邊煮邊收拾，這樣吃完飯就會只剩餐具需要洗啦（自己也是超討厭洗碗才會養成這種習慣
（繼續囉唆吐司吃不完的話也是可以丟冷凍啦ww而奶油的部分一樣可以分裝要用再拿需要的量出來就好啦
我也是边煮边收拾！像是等饭煮好的时候就可以把炒菜锅洗掉之类的吃完只用洗一个碗一双筷子超爽😂
洗碗要分批很重要+1，洗碗體感上輕鬆點，下次煮飯的意願和快樂會上升很多
看魚乾的日常煮飯真的好療癒，希望有一天能改掉我的只想做泡麵、水餃、最麻煩就是蔥油餅的懶癌了哈哈哈哈哈！多多跟魚乾學習😆凡事都想用烤箱和微波爐解決的我呵呵呵呵！
希望這種類型的影片能有系列，一日三餐一日生活之類的，太好看了😉😉
看到你那麼乖乖地在家裡煑吃的， 當然要給你一個讚囉。讚美你的乖乖。 但還是建議你吃少一點， 才能長久地保持身材。 你應該明白我的意思吧。 👍👍👍
1~2人份自炊最煩就是買菜跟洗碗，還有煮湯(煮完就不想喝了)
哈哈哈哈真的煮完就不想喝還有常常不小心加太多食材煮完超大一鍋
太有參考價值了 這個菜單跟料理方式😍我也是蛋🥚愛好者 一天吃四顆真的很正常💛
怎麼跟gina的好像我超愛看這種
吃香蕉會更餓，香蕉適合運動前後喝，推薦無糖可可豆漿，真的不會餓。
主菜過程真的都很有趣 但是提到收拾就...然後魚乾好勤奮鴨 我就是那種煮一煮就耍廢幾天ㄉXDDD
5:33 APA肉球注意
自己煮飯最討厭的真的是洗碗www我超愛吃麵，可以三餐都吃麵的那種，有時候不知道要吃什麼的時候就會乾脆自己煮，下課後去全聯買菜再回家煮真的超快樂(除了洗碗)。
看到泡麵那段就訂閱了~哈哈哈 太可愛。我自己是小鳥胃 常常不吃東西 看到魚乾這樣其實很羨慕最近一直在鼓勵自己吃吃吃 而且是吃蛋白質的食物
唉……雖然魚乾吃這樣看起來像是很好的減肥方式，但其實這樣真的不太好，要三餐均衡，不能只吃肉跟菜，畢竟細胞還是吸收葡萄糖來當作能量來源，而且晚餐只吃豆漿跟香蕉，反而是本末倒置，香蕉的熱量很高，有豐富的果糖，雖然會轉換成葡萄糖，但沒有吃蛋白質跟纖維，反而超級容易餓比較好的方式是飯少一點，蔬菜跟肉可以多一點，但盡量以水煮清蒸為主，不過有些菜是需要經過油脂烹飪才好吸收，例如紅蘿蔔以上是建議啦！或許魚乾自己也知道，我可能也是說多餘的，但為了魚乾好，盡量維持三餐均衡當然也可以少量多餐，一日四餐五餐等
@@AAA-id8fv 豆漿是植物性蛋白質，香蕉的纖維質在那一絲一絲的皮上面，本身是比較少的
好厲害哦！我自己一個人完全不會想煮，吃零食、泡麵就好了⋯⋯大家都好厲害！讚👍
好喜欢这种轻松的日常拍摄❤❤❤看了好疗愈
煮飯真的是療癒時光（洗碗不算外宿的學生黨表示自己煮比較好吃買菜的時候就要先思考怎麼搭配食材才能剛好的不把任何東西剩下來害我買菜都超級久😂
話不多卻極爲吸引觀衆看下去
留言區根本生活小知識區🤣知道了好多日常小撇步 超讚的👍🏻希望多出這個系列的🥺
雖然我不愛下廚但看到那幾頓咖哩還是去買了咖哩飯配茶葉蛋健康吃
最近睡前都要重新看你的料理影片才睡，沒想到這就發了十天份！✨
好實用的影片，剛好搬到新環境可以煮飯，謝謝魚乾的分享~
我覺得感覺這樣的題材也滿喜歡的，我也是獨居在外，煮飯買菜有時真的要掌握好份量🤣
想問魚乾洗菜籃哪裡買的，好酷喔！
好喜歡這個影片，一直重複看 ，激勵我要自己煮，簡單也吃很飽 ❤️❤️❤️
一個人煮飯真的很麻煩啊！備料洗盤子真的超麻煩之前都假日直接煮一鍋咖哩，然後每餐就是一點水煮麵再直接挖匙咖哩進去平日就省去備料的功夫了XDD
目前跟男友同居，但備料自煮的過程也都跟魚乾差不多！因為住套房，不管是冰箱還是廚房都沒有太多空間可以擺額外的食材下班之後時間也不多，都是要簡單煮個一兩樣菜就要解決一餐覺得魚乾的每一餐都符合我理想的吃法XD （有肉有菜有蛋，而且絕不會留下廚餘！）對了，意外發現魚乾跟我一樣，拿筷子不太會使用到食指（很不重要的觀察XD）
喜歡喜歡！獨居煮食也是很療癒多時光！
超利害的 看手勢就知道平常真的有在煮 👍
好喜歡這種風格啦想要系列！！
真的是很棒的影片，讓一個人在住的又不知道該煮什麼或吃甚麼，可以給不錯的意見♥️棒棒👍👍👍
超喜歡這種影片❤️可以知道一些生活小秘訣👍希望有續集🥺看完好想吃咖喱
好喜歡這次影片的主題！自己一個人住真的覺得做菜很麻煩，但常常吃外食也很不健康~所以魚乾的建議超實用的！
煮好的菜分盤裝會更美味，魚乾大很乾脆。這集很有趣呢。
我個人的經驗是，這樣不用洗太多碗盤😂
第一次看到你的影片好真實自然！也很可愛率真😂看你煮飯感覺很簡單😆隨性版哈哈哈
看魚乾做菜就是舒服 看菜喳做菜就...
我一個人住也超討厭洗碗😂所以幾乎都一鍋（電鍋/美食鍋）解決，很少用平底鍋。那一鍋煮的時候把飯或義大利麵或燕麥或米，主食類一起放下去煮熟。水果跟菜跟菇類是提前洗好切好全部分裝保鮮盒，要打果汁或要煮什麼就丟什麼……早餐通常就是前一天的冰箱水煮蛋跟蔬菜火腿起司一起疊到麵包上而已
一個人住吃東西真的可以比較隨性 想吃什麼準備什麼 完全不用顧慮旁邊的人的想法XD
喜歡魚乾的自煮日記👀💕
這種日常的影片真的好溫馨，好喜歡這樣的影片風格～～～～
莫名療癒啊這種影片(*´꒳`*)希望魚乾可以做更多這種主題的～魚乾做菜看起來都超好吃不該在半夜看的🥺
魚乾～吐司可以冷凍冰很久，要吃的時侯拿出來直接烤，跟剛出爐一樣喔～～～
蒜頭可以打成蒜泥放冷凍，要用直接挖超方便不用切手也不會臭臭的，辣椒、蔥、薑都可以切好放冷凍，要用直接炒超方便不用怕買太多。
喜歡看魚乾小廚房~~~
蔬菜不要切了再洗，營養都流失了高麗菜，用手撕可以保留更多營養甜味、口感也會比刀切的好誠摯的建議題外話，看魚乾這樣料理莫名感覺療癒 XD
差不了多少啦其實
吐司跟奶油可以分裝冷凍 吐司我自己會不解凍直接丟氣炸鍋烤200度3-4分鐘就好了很方便 想吃軟的也可以直接微波解凍30秒至1分鐘就好了 超快速
自己吃飯就是可以加的很豐富，還沒吃就會心情很好By the way看到那個超方便的濾菜籃是連在一起的不自覺驚呼XD
洗菜的籃子感覺好好用！！
是久違的魚乾小廚房QQ 好希望有下集的說~ 很喜歡看魚乾做料理
晚餐時間看這個好罪惡R
開一個魚乾小廚房系列感覺很棒
蛋吃多沒關係啦，就算裡面有膽固醇還有脂肪，也比你吃肉還要少啦www
重點是他之前健康檢查過敏原時說他對雞蛋過敏!!
過敏，但是很喜歡吃
@@rabbitwings 蛋白過敏的我也很想跟魚乾一樣一天吃好幾顆蛋，在慢慢改體質中，之前吃超過一顆隔天就會有莫名的癢😭
呃但是肉跟蛋都有吃還ㄧ堆咖喱那不明擺著超標？
蛋是最好的蛋白質
不會壓~很喜歡這種紀錄，覺得治癒~~
那個生米，依自已會煮的量，也是可以分一小袋放冰箱就好，要煮飯就拿一包來使用。
看到就很想吃！跟魚乾一起最討厭是洗碗，少不了每一集都可以見到療癒的貓咪竟然有滴妹，2個最愛的女神❤❤❤
好想看一集廚房開箱，貓咪盤子好可愛
看魚干煮飯都要流口水了！
一天四顆感覺還好耶～減醣這樣吃很ok！不過我覺得超市的一般肉絲肉片好像不必分一半，對我來說那是一餐的份量，這樣蛋白質比較充足😆 然後蔬菜量感覺也可以再多一點，自炊超棒，繼續加油！
看魚乾的生活好療育~~~好放鬆
今天也是吃昨天剩的咖哩,但我會白飯咖哩碗裝打個蛋進去最後舖上起司微波後成焗烤飯. 很容昜就決解一餐.
半夜不小心點開這個⋯可惡好餓😭我去煮泡麵了
其實我蠻喜歡洗碗的...只是要是沒人在家的狀態，有人在家就不想洗了 XD
到現在都很愛這個系列
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
這主題感覺可以拍成一個系列 很喜歡～
魚乾的白飯，在煮之前，在水裏面，滴幾滴的白醋，飯久放比較不會發黃，也能滴幾滴香油，飯煮好會油油亮亮，燈光照下來像發光的白飯，另外生鮮蔬菜或生熟肉品，不管是放在袋子或盒子，外面都可以包1-2層的報紙，可以減少冰箱味，冷凍冷藏都可以包
從你的留言學到好多生活知識😍
想問沒有報紙可以用廢紙代替嗎？
請問沒報紙可以用廚房紙、紙巾、廢紙嗎?
新的冰箱都不太會有啥冰箱味 我們家新的用兩年了還沒味道
冰箱味要靠清潔跟封口 多半都是放在裡面又沒封好的東西在串味
能用密封盒 保鮮袋裝的就裝起來
有撒出的也盡快擦乾淨
再放個碳吸味
就會好很多
我都在封口鋪紙巾再綁起來就好咧XD
吐司其實也可以冰冷凍，這樣可以存放比較多天，也不像平常放常溫時那樣放久了會變乾變硬，缺點是冰冷凍後拿出來不能馬上食用，得先烤過或煎過才行。
表面噴一點水or蓋沾濕的擦手紙拿去微波10~20秒，吐司又會Q彈好吃了
冷凍過的吐司放烤吐司機直接加熱很快 也很方便 烤過就恢復好吃口感
要吃的前一天可以拿出來退冰喔~
@@ichi0604 不用耶 就直接烤了
也可以用蒸的哦！少量的水才不會導致太軟榻
菜喳說廚藝要超越魚乾...看來還有很長的路要走
好久沒看到他們同畫面了
起跑點差距有億點遠，菜喳已經很棒了 XD
魚乾出片要加油哦，
他們是..
@@gyan3204 情侶
彩色的青椒肉絲看起來好歡樂w
聽到魚乾說希望在外獨居的人都有好好吃飯
不知道為什麼有點想哭
大概是想家了吧
魚乾你上新聞了 "獨居女"傳授一週備餐3原則 怎麼聽起來很孤獨 明明就是又活潑可愛又賢慧的魚乾!!
平常沒怎麼看魚乾的影片(抱歉！
但這支影片真的好喜歡！！！！
超級親切，完全想起了自己一個人住的生活QQQQQQQQQQQQQQQQQ
食材買了就要先分裝處理好，一週一次煮大量料理分裝好，每天加熱就可以吃，
盡量努力避免食材最後壞掉、吃不完被浪費掉，真的是比食物的美味更讓人傷腦筋的事情！
大創應該也有玻璃的保鮮盒，可冷凍也可微波，
推薦給魚乾或其他需要的人！我當時一人住時一次買了12個，完全不後悔，超推薦！
方便、好清洗、乾淨、又好整理冰箱空間！後來搬家時12個保鮮盒公告二手拍賣，一下子就被其他人買走了，也是很開心能讓下一個使用者接手，不浪費地球資源！
我是马来西亚人，平时在外面自己住也会自己煮 看到鱼亁这部影片也太像我自己了xD好有亲切感啊~
好喜歡這樣的視角的魚乾小廚房XDD
希望未來可以拍系列影片!! 一周早餐/點心或是獨居老人餐盒等(小的無理，請娘娘謝罪
魚乾可以分享一部廚房小物的影片嗎，那些分裝盒跟洗菜的盆子和沾板之類的
推
推推
那個洗菜藍看起來好棒，我想要來去找
推 我也想了解洗菜藍 備料有一點討厭的就是洗菜XDDD
推！！
吐司可以丟冷凍存放 可以多放幾天
就不用擔心發霉了XD
我瘦22公斤的經驗是，不要碰白飯，可以用糙米添加糯米取代，會發現不會那麼容易餓。善用芭樂 番茄 火龍果低GI水果填飽肚子。善用花生20顆，熱量98卡，且容易有飽足感，且補充營養。
5:45 不能當仙女 那個笑聲是要當巫婆嗎XDDD
還可以買絞肉+大蒜、鰹魚醬油去炒肉末，這肉末冰冷藏可以3-4天，拿來拌炒空心菜、直接拌白飯或拌麵也很好吃，肉末加番茄醬去拌義大利麵也很方便，更能變化去做打拋肉。
麻油雞外，薑母鴨也可以一次煮一鍋後冷凍，每次要吃取少量，再加入高麗菜、火鍋料的方式煮一小鍋也很不錯
獨居煮餐真的洗碗是很麻煩的事🤣🤣
所以我煮東西說盡量只用一個鍋🤣
我從小學開始洗碗到成年
喜歡洗碗
@@chenyuriko1067 當然會習慣嘍～欸!?不是，喜歡洗碗是怎樣啦XD
蒜頭如果無法常備，可以使用蒜頭油
也能在家種一些香草類的植物
（請記得使用植物燈照顧）就算吃咖哩或是番茄炒蛋加一點搭配一下，改變一下風味，
還有一下免洗菇類（好菇道）或是杏鮑菇跟金針菇,
可以加入麻油雞裡面，攝取多樣的營業元素，也比較潤腸加飽足感。
我都看「菜單研究所」，
我也超愛備餐，所以各種保鮮盒爆多，如果一定要在外用餐也可以用自己的保鮮盒先切個水果帶著，分享啊給朋友或是墊胃，畢竟在外纖維跟蔬菜攝取會較少，並搭配白開水讓胃先啟動起來。
祝福大家自己住自己煮，可以開心健康
也有三星蔥油
魚乾真的好賢慧
太棒惹！對於煮宿舍且料理白癡的我
這部影片必須好好觀摩！！
希望魚乾大大這類的影片可以多一些（許願
好喜歡看魚乾做菜～～
看起來好好吃💓
我家也是都放在冷凍庫😅
愛吃蛋誰都無法阻止啊XD
(((如果沒有微波爐)))肉不如使用塑膠袋，薄薄一層肉一餐餐分開來好冷凍，臨時要用好解凍，米膨脹量約三倍，所以使用單層小不鏽鋼碗蒸飯，水米1.1：1其實就夠了，蒸30分鐘悶10分鐘，有滷肉順便可以一起丟入碗中，每餐都是現煮米飯，煎蛋加上蒜泥燙青菜，如果煮個人小火鍋，也可以把肉菜火鍋料依照一餐份量裝入塑膠袋，壓小丟入冷凍，不然蔬菜或高麗菜買一個沒短時間吃完很容易報廢，其實蔥花也可以一次買切蔥花裝塑膠袋冷凍，蔥白長段另外放冷凍😂😂😂😂😂😂
看你煮飯跟菜渣煮飯的對比
看你煮飯好療癒不疾不徐的做完
看菜渣做飯真的會替他捏一把冷汗
應該是熟練度的差別吧
@@m2018153 菜渣煮飯搞的很像戰場一樣😂😂
喳
@@raynine1973 抱歉
看魚乾煮飯就感覺很療育~有點懷念過去的小廚房系列ww
菜喳的廚藝如果有魚乾的十分之一就不用每次看喳廚房看得那麼讓人擔心了
那个洗菜藍的, 是真的好用 看了都想买≧ω≦
真的！看起來超方便！
不知道在哪買的 也想買
那個百貨行應該有賣，小北好像就有。
原來不只有我想買www
想知道+1
一個人租房住只能用快煮鍋，對我來說，買菜備料調味到完成都很開心，雖然不一定到多美味，但是自己動手做就是開心😚但我通常餐餐煮多少吃多少不會剩，因為吃的多xDD而且不會每餐都吃一樣的，會膩，所以我都用不一樣的😜但還是瓦斯煮出來的食物最好吃了，因為有鍋香
4:13 真的最討厭備料跟洗碗，但很享受炒菜跟吃的時刻😂
那個洗菜藍，真的很好用，雖然我家沒有XD 😂🤣
+1 好需要😍
好想問哪裡買的
我也覺得很好用
還有防米蟲的! 還有很好奇米會冰冰箱嗎?還是放在室溫不要被太陽直射的地方即可?
@@alexkuko 沒有人把米放冰箱的啦😂
放在陰陰的地方就好了
1個人煮真的超容易吃不完，所以最後決定跟朋友一起住XD
其實我覺得很好看
期待有下集
貓也太可愛了吧！還跑到腳上坐，好好！
建議音樂可以換成柔一點（像咖啡廳那樣哈哈好）的那種 不然現在這種感覺好趕哈哈哈哈：）
其實真的是個人喜好問題，我反而覺得這種音樂比較好XD
希望每週都能有這種介紹自己三餐的影片
看了好開心好療癒😂
原來魚乾也是蛋魔 我也超愛蛋(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
我也是很喜歡看你煮。雖然你不是很會煮，可是你吃起來好像很幸福。
好喜歡這種日常做飯時間的影片，給人感覺像是家人
我家煮咖哩通常可以當天吃完~
因為家人嫌棄市售咖哩塊都太鹹，所以每次煮都只放2~3塊再加黑胡椒和辣椒提香、加糖調整鹹度
這樣只要水分別加太多，不用勾芡也會濃稠到剛好是1餐4人份吃得完的量~!
剩下的咖哩塊如果有辦法切碎或磨成粉，就可以拿來做乾咖哩了
看完影片覺得開始獨居後最大的問題就是食物了...固定每個星期其中一天購買所有的食材，然後要處理好，並且要確保不讓食材被浪費，經過這些就覺得媽媽真的很厲害😅（可是自己煮飯真的超省錢的啦！）
btw料理的過程很輕松有趣 但是事後洗碗真的很麻煩XDDD
看魚乾分裝好療癒😍
一天四顆蛋其實還好（個人一天也是4~5顆，體檢報告都是正常）😁😁，每個人的身高體重不同，需要的營養素攝取量也不同，吃的健康均衡就好。
還要看年紀
下次可以先煎蛋再炒菜就可以只洗一次鍋子啦🤪
先煎蛋再炒菜，菜會有蛋香，更好吃😋
好主意 !
喜歡這類型影片😘😘
尤其一個人住真的每天都不知該吃什麼，感覺看魚乾的日常吃播好療癒😍🥰
這邊偷偷囉唆魚乾一下
3：53瞄了一眼魚乾大大的水槽
發現大大應該是把鍋子等等留到吃完統一洗
如果不想要洗碗洗的很厭世建議可以邊煮邊收拾，這樣吃完飯就會只剩餐具需要洗啦
（自己也是超討厭洗碗才會養成這種習慣
（繼續囉唆
吐司吃不完的話也是可以丟冷凍啦ww
而奶油的部分一樣可以分裝
要用再拿需要的量出來就好啦
我也是边煮边收拾！像是等饭煮好的时候就可以把炒菜锅洗掉之类的
吃完只用洗一个碗一双筷子超爽😂
洗碗要分批很重要+1，洗碗體感上輕鬆點，下次煮飯的意願和快樂會上升很多
看魚乾的日常煮飯真的好療癒，希望有一天能改掉我的只想做泡麵、水餃、最麻煩就是蔥油餅的懶癌了哈哈哈哈哈！多多跟魚乾學習😆
凡事都想用烤箱和微波爐解決的我呵呵呵呵！
希望這種類型的影片能有系列，一日三餐一日生活之類的，太好看了😉😉
看到你那麼乖乖地在家裡煑吃的， 當然要給你一個讚囉。讚美你的乖乖。 但還是建議你吃少一點， 才能長久地保持身材。 你應該明白我的意思吧。 👍👍👍
1~2人份自炊最煩就是買菜跟洗碗，還有煮湯(煮完就不想喝了)
哈哈哈哈真的煮完就不想喝
還有常常不小心加太多食材煮完超大一鍋
太有參考價值了 這個菜單跟料理方式😍我也是蛋🥚愛好者 一天吃四顆真的很正常💛
怎麼跟gina的好像
我超愛看這種
吃香蕉會更餓，香蕉適合運動前後喝，推薦無糖可可豆漿，真的不會餓。
主菜過程真的都很有趣 但是提到收拾就...
然後魚乾好勤奮鴨 我就是那種煮一煮就耍廢幾天ㄉXDDD
5:33 APA肉球注意
自己煮飯最討厭的真的是洗碗www
我超愛吃麵，可以三餐都吃麵的那種，有時候不知道要吃什麼的時候就會乾脆自己煮，下課後去全聯買菜再回家煮真的超快樂(除了洗碗)。
看到泡麵那段就訂閱了~哈哈哈 太可愛。
我自己是小鳥胃 常常不吃東西 看到魚乾這樣其實很羨慕
最近一直在鼓勵自己吃吃吃 而且是吃蛋白質的食物
唉……雖然魚乾吃這樣看起來像是很好的減肥方式，但其實這樣真的不太好，要三餐均衡，不能只吃肉跟菜，畢竟細胞還是吸收葡萄糖來當作能量來源，而且晚餐只吃豆漿跟香蕉，反而是本末倒置，香蕉的熱量很高，有豐富的果糖，雖然會轉換成葡萄糖，但沒有吃蛋白質跟纖維，反而超級容易餓
比較好的方式是飯少一點，蔬菜跟肉可以多一點，但盡量以水煮清蒸為主，不過有些菜是需要經過油脂烹飪才好吸收，例如紅蘿蔔
以上是建議啦！或許魚乾自己也知道，我可能也是說多餘的，但為了魚乾好，盡量維持三餐均衡
當然也可以少量多餐，一日四餐五餐等
@@AAA-id8fv 豆漿是植物性蛋白質，香蕉的纖維質在那一絲一絲的皮上面，本身是比較少的
好厲害哦！我自己一個人完全不會想煮，吃零食、泡麵就好了⋯⋯大家都好厲害！讚👍
好喜欢这种轻松的日常拍摄❤❤❤看了好疗愈
煮飯真的是療癒時光（洗碗不算
外宿的學生黨表示自己煮比較好吃
買菜的時候就要先思考怎麼搭配食材
才能剛好的不把任何東西剩下來
害我買菜都超級久😂
話不多卻極爲吸引觀衆看下去
留言區根本生活小知識區🤣
知道了好多日常小撇步 超讚的👍🏻
希望多出這個系列的🥺
雖然我不愛下廚
但看到那幾頓咖哩還是去買了咖哩飯配茶葉蛋健康吃
最近睡前都要重新看你的料理影片才睡，沒想到這就發了十天份！✨
好實用的影片，剛好搬到新環境可以煮飯，謝謝魚乾的分享~
我覺得感覺這樣的題材也滿喜歡的，我也是獨居在外，煮飯買菜有時真的要掌握好份量🤣
想問魚乾洗菜籃哪裡買的，好酷喔！
好喜歡這個影片，一直重複看 ，激勵我要自己煮，簡單也吃很飽 ❤️❤️❤️
一個人煮飯真的很麻煩啊！
備料洗盤子真的超麻煩
之前都假日直接煮一鍋咖哩，然後每餐就是一點水煮麵再直接挖匙咖哩進去
平日就省去備料的功夫了XDD
目前跟男友同居，但備料自煮的過程也都跟魚乾差不多！
因為住套房，不管是冰箱還是廚房都沒有太多空間可以擺額外的食材
下班之後時間也不多，都是要簡單煮個一兩樣菜就要解決一餐
覺得魚乾的每一餐都符合我理想的吃法XD （有肉有菜有蛋，而且絕不會留下廚餘！）
對了，意外發現魚乾跟我一樣，拿筷子不太會使用到食指（很不重要的觀察XD）
喜歡喜歡！
獨居煮食也是很療癒多時光！
超利害的 看手勢就知道平常真的有在煮 👍
好喜歡這種風格啦
想要系列！！
真的是很棒的影片，讓一個人在住的又不知道該煮什麼或吃甚麼，可以給不錯的意見♥️
棒棒👍👍👍
超喜歡這種影片❤️
可以知道一些生活小秘訣👍
希望有續集🥺
看完好想吃咖喱
好喜歡這次影片的主題！自己一個人住真的覺得做菜很麻煩，但常常吃外食也很不健康~所以魚乾的建議超實用的！
煮好的菜分盤裝會更美味，魚乾大很乾脆。這集很有趣呢。
我個人的經驗是，這樣不用洗太多碗盤😂
第一次看到你的影片
好真實自然！也很可愛率真😂
看你煮飯感覺很簡單😆隨性版哈哈哈
看魚乾做菜就是舒服 看菜喳做菜就...
我一個人住也超討厭洗碗😂所以幾乎都一鍋（電鍋/美食鍋）解決，很少用平底鍋。那一鍋煮的時候把飯或義大利麵或燕麥或米，主食類一起放下去煮熟。水果跟菜跟菇類是提前洗好切好全部分裝保鮮盒，要打果汁或要煮什麼就丟什麼……早餐通常就是前一天的冰箱水煮蛋跟蔬菜火腿起司一起疊到麵包上而已
一個人住吃東西真的可以比較隨性 想吃什麼準備什麼 完全不用顧慮旁邊的人的想法XD
喜歡魚乾的自煮日記👀💕
這種日常的影片真的好溫馨，好喜歡這樣的影片風格～～～～
莫名療癒啊這種影片(*´꒳`*)
希望魚乾可以做更多這種主題的～
魚乾做菜看起來都超好吃不該在半夜看的🥺
魚乾～吐司可以冷凍冰很久，要吃的時侯拿出來直接烤，跟剛出爐一樣喔～～～
蒜頭可以打成蒜泥放冷凍，要用直接挖超方便不用切手也不會臭臭的，辣椒、蔥、薑都可以切好放冷凍，要用直接炒超方便不用怕買太多。
喜歡看魚乾小廚房~~~
蔬菜不要切了再洗，營養都流失了
高麗菜，用手撕可以保留更多營養
甜味、口感也會比刀切的好
誠摯的建議
題外話，看魚乾這樣料理莫名感覺療癒 XD
差不了多少啦其實
吐司跟奶油可以分裝冷凍 吐司我自己會不解凍直接丟氣炸鍋烤200度3-4分鐘就好了很方便 想吃軟的也可以直接微波解凍30秒至1分鐘就好了 超快速
自己吃飯就是可以加的很豐富，還沒吃就會心情很好
By the way看到那個超方便的濾菜籃是連在一起的不自覺驚呼XD
洗菜的籃子感覺好好用！！
是久違的魚乾小廚房QQ
好希望有下集的說~
很喜歡看魚乾做料理
晚餐時間看這個好罪惡R
開一個魚乾小廚房系列感覺很棒
蛋吃多沒關係啦，就算裡面有膽固醇還有脂肪，也比你吃肉還要少啦www
重點是他之前健康檢查過敏原時說他對雞蛋過敏!!
過敏，但是很喜歡吃
@@rabbitwings 蛋白過敏的我也很想跟魚乾一樣一天吃好幾顆蛋，在慢慢改體質中，之前吃超過一顆隔天就會有莫名的癢😭
呃但是肉跟蛋都有吃
還ㄧ堆咖喱
那不明擺著超標？
蛋是最好的蛋白質
不會壓~很喜歡這種紀錄，覺得治癒~~
那個生米，依自已會煮的量，也是可以分一小袋放冰箱就好，要煮飯就拿一包來使用。
看到就很想吃！跟魚乾一起最討厭是洗碗，少不了每一集都可以見到療癒的貓咪竟然有滴妹，2個最愛的女神❤❤❤
好想看一集廚房開箱，貓咪盤子好可愛
看魚干煮飯都要流口水了！
一天四顆感覺還好耶～減醣這樣吃很ok！不過我覺得超市的一般肉絲肉片好像不必分一半，對我來說那是一餐的份量，這樣蛋白質比較充足😆 然後蔬菜量感覺也可以再多一點，自炊超棒，繼續加油！
看魚乾的生活好療育~~~好放鬆
今天也是吃昨天剩的咖哩,但我會白飯咖哩碗裝打個蛋進去最後舖上起司微波後成焗烤飯. 很容昜就決解一餐.
半夜不小心點開這個⋯
可惡好餓😭我去煮泡麵了
其實我蠻喜歡洗碗的...只是要是沒人在家的狀態，有人在家就不想洗了 XD
到現在都很愛這個系列