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哭啊我吃錯順序了！持續一個月才發現也不晚吧減脂正確吃法是 蛋白質>蔬菜>澱粉喔喔喔喔喔
我記得我們教生理學的主任事跟我們說 油脂>蛋白質>蔬菜>澱粉
吃的順序好像有兩派，不過我吃了兩個月才知道原來要先吃蛋白質😂話說魚乾好長吃豆皮，不過豆皮的熱量也很高！我的蛋白質基本上都是雞胸&雞里肌，偶爾會用豆腐來取代，不過最常攝取的還是豆漿
順序吃錯其實不會有區別。要著重的地方應該是分量，油脂應吃最多之後才是蛋白質與蔬菜。澱粉則是吃不吃無所謂的，因為太多小點心會侵占這一點點的空間。
@@CW50977炸過的豆皮才高喔 生的豆皮是很棒的蛋白質
很高兴看到魚乾和我用同一个吃法方法减肥（看到拳头量分量很有感）加油！继续维持！
把蝸牛打碼、有噪音用字幕提示這種貼心的小地方真的很展現魚乾的溫暖😌
真的！！我超怕蝸牛的⋯魚乾好貼心
查到了 好吃粉：日本製 HORINISHI 萬能調味料
這真的是配飯系列希望還可以有更多的自煮日記☺️
很喜歡魚乾的自煮系列，每次都很用心會特別寫出哪些食材容易壞、怎麼保存比較好等等的，讓想要自己煮的人可以避免失誤，超喜歡🥺❤️而且每次煮的東西賣相都很好，配色也很好看，真的覺得超厲害👍
好療癒~ 最喜歡看自煮日記了！被魚乾燒到下訂211餐盤了~用來吃學校的午餐哈哈哈！你真的好認真，最棒了！大家一起健健康康活到100歲~
吃飯順序改成蛋白質>蔬菜>澱粉好像對減肥減脂比較有用因為蛋白質先吃會感覺到飽，蔬菜就正常吃 然後因為先吃蛋白質容易飽，所以澱粉也就不會吃太多我自己都是先吃蛋白質，很有用~對了，雖然說順序是蛋白質、蔬菜、澱粉 但是只要蛋白質跟蔬菜都有“先”攝取，後面的配菜都可以配飯吃~因為我自己也是一個愛配飯吃的人🤣🤣，吃菜沒配飯真的很不舒服（？
救命我吃錯順序好好笑
@@annie72127 紅肉也不要吃太多哦🤣 雖然補鐵，但鐵質太多身體會鐵中毒不過我們女生每個月流掉很多，所以吃的量是可以的不過減脂還是盡量吃白肉比較好😆
請問「因為先吃蛋白質容易飽，所以澱粉也就不會吃太多」應該是針對外食吧?自煮的話如果量有算好，一般人應該都是煮完就吃完了XD
真的好喜歡看自煮日記，不知道為什麼光是看著就覺得很療癒然後這部影片一上，好吃粉要大賣了 XDDD有毅力維持這樣的飲食方式且都要自煮真的太佩服，我懶起來的時候連下床餵貓都好想死... (我對不起我家的貓貓
推薦買自動餵食器，可以設定很精細，份量也會按你設定的公克數去餵
求解好吃粉是什麼😂😂😂
@@cheng6893 之前魚乾去日本有買了一些東西開箱，影片後段有介紹這個好吃粉瓶子是白色的，只有寫著ほりにし
邊吃自己煮的飯邊看魚乾吃飯(´▽｀)直接療癒到爆（？被種草了好吃粉 可惡我一定要去買 還是說之後魚乾的魚乾也會上（喂每天都要想吃什麼好煩惱 但是看完這部影片之後突然就安排好了之後一個禮拜要吃什麼（？魚乾還是一如既往的大美女～❤
推薦你吃蒸蛋 1顆蛋: 2.5或3倍的水 馬克杯就1顆蛋6~7分滿的水 幾滴醬油提味鹽巴(喜歡烹大師或各種調味粉可以加一些,這樣也可以少放點鹽巴或不放醬油)後攪勻放幾小塊雞肉(事先用醬油醃過會更有味道)接者看你喜歡哪些材料 例如香菇 魚板 蛤礪 蟹肉棒這些都可以增加風味 進去微波爐3~5分鐘怕沒熟就用筷子一根戳下去沒有液體就可以了 如果有放雞肉依據肉大小多2~3分鐘以上根據你的口味調整鹹淡 PS如果加蛤礪或蟹肉棒本身有鹹味可以不放醬油另外洋蔥炒蛋或炒豬肉雞肉也都很好吃 炒肉時加一點醬油就很下飯了皮蛋豆腐也好吃XDD
微波爐還能用水波蛋! 碗裡加水，打入雞蛋微波1分30秒後，10 秒 10 秒調整蛋黃熟度個人喜歡加一點無糖番茄醬超好吃
優點是不像蒸蛋鈉含量比較高
魚乾忘了以前有在家吃菜渣煮的分子料理-鮭魚卵🤣🤣
菜”喳”
菜「渣」
@@just-i1j 麻煩去找找叫菜喳的TH-camr 謝謝 跟魚乾合作過很多次的那一位 看下他的名字到底是喳還是渣
刨絲器推宜得利家的最新款方型 七款蔬菜處理器！好用顏值又高～還可以當保鮮盒直接收納👍大推～原本看推薦整個被燒到，結果男友買了一個送我🤣超開心❤
有這樣好的男友真的是選對生活隊友👍🏻
建議魚乾把米飯換成低GI的台中秈199號，也可以吃冬粉喔，不過一定要是成分全綠豆的綠豆冬粉，捨棄任何高GI的精緻澱粉，堅持每餐吃低GI優質澱粉一拳頭，減醣真的會瘦得很有感！
想問一下好吃粉去哪買?
好喜歡看魚乾煮飯~(其實魚乾做啥我都愛XD
魚乾加油！自煮18個月，目前已瘦13kg。
好強！
@@annie72127 可是我沒在運動所以體脂大概只有降10％就是37→27，如果要減到25以下可能還是要靠運動吧。
@@Tina-un2vp 女生我覺得25左右體態會很棒欸
魚乾自煮好有毅力唷，好奇魚乾這樣下來自煮伙食費是多少，備料到完成時間多久😂
好吃粉是不是 金之堀西 ほりにし HORINISHI 萬能調味粉
Yes!
這集快變成好吃粉的廣告了😂
那個要去哪邊買
蝦皮也有賣
@@peiyuchen951 我也想買XD請問是什麼名字搜尋呢?謝謝
是傳說中的211餐盤嗎，推薦魚乾用窒化鐵鍋，煎出來的東西都變好吃，也不用一直換鍋，火很小導熱效率就很好，另外推薦宜得利的蔬菜處理器 刨絲
比較喜歡用木板製的刨絲器，用起來很穩，塑膠的大概我力道大會晃就超怕刮到手
吃到後面已經覺得臉有變瘦了！最近也很認真自己煮一起加油😊
未来的孩子；孩子：妈妈煮的菜真好吃！去了同学家吃饭：孩子：妈妈？好吃粉=妈妈的味道
你這留言好有畫面，太好笑了😂
魚乾真的真的瘦了很多!!!!! 很替你開心 (///ω///) 八月七號在lalaport美食街有看到本人>////<(先看到了阿晉才認出來) 不敢上前打擾你們逛街吃東西>""< 但真的好開心有生之年可以看到本人嗚嗚嗚.. 很喜歡你 一直默默潛水看影片 默默吃魚乾的魚乾XD你真的很棒 會一直支持你的影片和魚乾的魚乾₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
下次可以打招呼喔! 如果在吃飯就算了哈哈
期待好久 以為已經沒望的自煮系列回來啦！
想買好吃粉😂😂😂
親愛的魚乾請問這樣自煮共瘦幾公斤可以透露嗎共用了幾個月
土豆絲是大陸用語，台灣叫馬鈴薯絲吧？
想知道嚴格飲食控制這樣瘦了多少🥺🥺感覺應該很有效！
想請問魚乾餐盤哪裡買的?最近也在自己煮
看完真的很好奇好吃粉什麼味道 北部有在賣嗎🤣
想求好吃粉哪裡可以GET!!太想入手一罐了🤤🤤
看完這集很好奇好吃粉的味道ww
網路上有說的吃飯順序很多種,但我是看情況~第一種是先喝湯再吃蔬菜類在吃蛋白質,後面才是澱粉類的~第二種情況是有在運動的,先喝湯,第一先吃蛋白質(好吸收分解),再來才是蔬菜,後面才是澱粉或精緻東西(如果吃白飯沒味道可以再配蔬菜吃,不過我澱粉都吃南瓜地瓜或紫米 玉米),我持續了四年了~反正澱粉最後就對了,你其他東西吃多了後面澱粉就不會吃太多了,澱粉也是醣類~太多也不好~瘦了3X公斤維持三年了~而且吃飯順序對血糖控制也有差~吃錯血糖會飆高
你好強！！！
好想知道好吃粉是什麼!!!有連結嗎????跪求想試試看QQ
🤤🤤🤤...您要不要乾脆自己賣好吃粉算了....我覺得魚乾的生活有80%被好吃粉支配...
求餐盤連接❤
看魚乾吃的好健康但是都好好吃的樣子啊啊啊!!土豆絲如果覺得口感總是軟軟的，可以試試切完絲後泡水加一點點白醋，然後撈出來加蒜頭炒，就會有脆脆的口感喲!我都吃脆脆的土豆絲然後騙自己說我在吃涼拌的薯條🤣
紫米飯是白米飯熱量的2倍，吃的份量要特別注意，不然卡路里會隨時爆表喔～
瘦了多少啊🤔 最近沒啥看但好像沒差
😂好想知道鍋鏟在哪買 感覺特好用
最近開始嘗試自煮，昨天才剛照著魚乾以前的影片自己煮了咖哩！（很新手村的我😂）很喜歡看魚乾煮煮吃吃，希望有天也能變得這麼會煮！💪
魚乾真有毅力!我總是想減但又拿不起幹勁。之前試過找教練來教運動,最後上了四堂因為腳痛而腰暫(直到現在還痛)自煮更不可能,下廚太熱,不想碰OHO重要的是每次吃完早餐就回家躺在床上,下午4點多又吃東西,到晚上8點多又吃晚餐了,根本減不了QwQ
來自楓康員工的說法特價標其實不是真的特價是總公司要我們這麼打的🌚只是這樣看起來好像很便宜的樣子就連折扣多少都是自己想折多少就折多少所以會產生一種省很多的錯覺其實原本定價就是特價過後的價格
可...可惡 然後我就忍不住了...
很近期才成為首確者，因為許多原因，雖然只有兩條線三天，但還是把自己隔離在房裡整整10天～那10天都廢在床上，感謝有家人幫忙準備三餐，正常的家常料理～完全沒機會外食、飲品或咖啡…但居然默默瘦了四公斤，身體的輕盈感是後來正常生活後才明顯感覺到不一樣～外食真的殺傷力好大呀😢
因為比較油、比較鹹、比較甜
推薦魚乾可以去買宜得利的刨絲器不管是片還是絲都很好用
請問211餐盤本來是蔬菜2 蛋白質1 澱粉1但我看魚乾好像把蛋白質也用到2了是211如果只有一格肉會蛋白質不夠嗎？
是好期待的自煮系列阿❤
想問鍋子品牌，感覺很厲害🥺
超喜歡魚乾的自煮日記！會讓我重拾動力qwq
看你料理超療癒的🥺看著看著也想學幾道菜試試看，感謝魚乾料理影片如此詳細說明
好會煮啊❤很喜歡魚乾這麼長的視頻😊超好看
覺得切絲的部分應該可以跟胡子借一下，他之前有開箱切菜神器，詢問胡子能不能先借來用用看
婆爆系 TH-camr
請問好吃粉是什麼口味的？
把211餐盤每餐都做得看起來這麼好吃真是太強了!! 每天下班回家只想直接昏倒睡覺真的好難每日自煮啊!減肥真的好難堅持阿(泣)...一起勉勵往健康的人生邁進!
加油加油
去買自助餐，可以選擇吃什麼吃多少～
請問魚乾，陶瓷分隔盤哪裡買，謝謝
好吃粉是什麼?
我想知道好吃粉是什麼？😂
同樣需要刨絲器推薦，但看了一圈評論區好像沒有O_Q魚乾是要搬家了嗎？家具好像逐漸消失，也有一些打包起來的紙箱＠＠
魚乾不用害怕吃白飯 白飯是好的澱粉 少量就好飲控就是這樣吃
想問好吃粉哪裡買
30:00 看到刨絲的部分就聯想到阿神馬田的健康麵🤣🤣🤣
看魚乾煮菜蠻療癒的 看著看著就33分鐘過去😂😂
期待減脂自煮系列持續出減脂+1自煮+1努力堅持
想問魚乾的蔬菜也是每週買一次嗎～我現在在美國上學 沒辦法經常外出採買 肉類可以冷凍但蔬菜好像無法😢
想知道好吃粉是什麼粉～ 謝謝
請問好吃粉是什麼~也想吃看看
魚乾真的好可愛! 而且魚乾愛做的事情我都也喜歡!
我好喜歡這支影片❤被圈粉了❤❤❤魚乾妳好棒 向妳學習
想請問魚乾裝飯菜、有分隔的盤是哪家的呀！
modori的那個炒鍋把手如果會晃動，可以把把手後面那個塞子摳下來，把裡面螺絲鎖緊就沒問題囉!我也有一個一樣的~題外話:我剛買完黑色得不到1個月就出白色鍋了....好想哭...
可以冒昧詢問一下魚乾你的零卡辣醬是什麼嗎?
我要吐槽一下，我買過好吃粉，但是我用了完全沒有覺得好吃啊，被我放到整罐濕掉。
刨絲器可以跟鬍子借😁😁😁😁
宜得利有一款可以刨絲(粗細可選)也可以刨片也可以磨泥的超多功能還附盒子 非常好用~但她非常利~剩下最後一點點自己切切比較安全
紅蘿蔔絲用金平的方式，單吃也很好吃，加蛋一起炒更讚🤤
我也是用211餐盤控制食量～然後最近都買不到櫛瓜（菜商說天氣不好一直下雨都長不好）好難過啊😢😢😢
我餓了🤤
超級療癒！！！！不管是煮菜還是吃東西都好好看！！！
不敢吃胡蘿蔔的人(舉手胡蘿蔔炒蛋真的讚XD其他胡蘿蔔料理幾乎都是用吞的
看了魚乾自煮日記也想加入飲控行列希望魚乾可以拍一個飲控講解+教學🤩
鍋子感覺很好用欸～～想請問是什麼牌子的！
澱粉越吃越少耶@@要不要衡量一下自己有沒有辦法這樣子吃一輩子呢？畢竟瘦下來之後還要維持體重，可是通常一吃回去就過陣子又胖了！我後來領悟了這代表減重的時候就要從根本改變飲食習慣，不能有那種減肥才這樣吃，不減就let it go的想法，所以如果你捫心自問覺得不行的話，就要再調整哦～！
關於刨絲器，你可以試試看把工具放在打蛋碗裡，或架在上面，仿照洗衣板搓衣服的姿勢把食材搓一搓，看容器能不能輔助你省力，順便幫你接住刨好的東西若這方法行不通，再試試宜得利的宜得利那款是做成一個有蓋子的盒子（蓋子是刨絲版）容器比較不會在刨絲過程中移位跑走
又選錯時間點來看魚乾的自煮系列，肚子一整個餓好療癒的煮菜聲音，希望魚乾越來越健康，越來越美
好吃粉有出辣的喔~蝦皮找的到~(雖然也沒有很辣，但風味不太一樣^^)
真的超喜歡看🐟乾煮飯的🫶
來去看魚乾的魚乾上貨了沒😂再去千千那看還找了好吃粉之前阿晋胡子有開箱切菜器妳要也買個？還是喜歡備菜的感覺就當我沒講看魚乾做菜最讚😂🤣👍❤️魚乾出品必精品
為了看那片菜掉去哪 重複看了N次 ..
自煮發現洗菜太麻煩我現在都改成直接買好市多不同種類的冷凍蔬菜。😅
看完這集被好吃粉燒到了
搞神馬不是剛推出個刨絲器的影片~去找他們借用~
看到一半先來留言XD刨絲我自己是買宜家的，自帶盒子就不用手拿著刨絲器放在桌上刨～
片長超長的33分鐘，明明就很平淡的紀錄卻很吸引人一直看下去！每天紀錄的影片長度和節奏蠻舒服的，沒有太過多餘的煮菜步驟這樣啪啪啪過去超讚，但感覺每段可以再稍微縮個幾秒比較好，因為到後面差點度辜XDDDD但整體看得真的很療癒~~~~😆然後好幾道菜都看起來好好吃~~~~
好吃粉鈉含量會不會很高 不利於減脂 會水腫！！
所以我喝很多水 而且我覺鹹度淺淺的而已 有時候要再補鹽
我納悶了 魚乾不是原本就是瘦的嗎 我看起來只有50公斤啊
看完魚乾最近跟九妹的一部影片，我覺得魚乾變美了！不知道是不是鏡頭比較近的關係，每餐的份量還挺豐盛的
魚乾的「雞蛋過敏」應該已經產生抗性，沒有過敏反應了吧？
推薦宜得利有賣萬用刨絲切片磨泥器，而且不貴，是一組的
這菜真生，生到有蝸牛在上面吃菜！
哭啊我吃錯順序了！持續一個月才發現也不晚吧
減脂正確吃法是 蛋白質>蔬菜>澱粉喔喔喔喔喔
我記得我們教生理學的主任事跟我們說 油脂>蛋白質>蔬菜>澱粉
吃的順序好像有兩派，不過我吃了兩個月才知道原來要先吃蛋白質😂
話說魚乾好長吃豆皮，不過豆皮的熱量也很高！我的蛋白質基本上都是雞胸&雞里肌，偶爾會用豆腐來取代，不過最常攝取的還是豆漿
順序吃錯其實不會有區別。要著重的地方應該是分量，油脂應吃最多之後才是蛋白質與蔬菜。澱粉則是吃不吃無所謂的，因為太多小點心會侵占這一點點的空間。
@@CW50977炸過的豆皮才高喔 生的豆皮是很棒的蛋白質
很高兴看到魚乾和我用同一个吃法方法减肥（看到拳头量分量很有感）
加油！继续维持！
把蝸牛打碼、有噪音用字幕提示
這種貼心的小地方真的很展現魚乾的溫暖😌
真的！！我超怕蝸牛的⋯魚乾好貼心
查到了 好吃粉：日本製 HORINISHI 萬能調味料
這真的是配飯系列
希望還可以有更多的自煮日記☺️
很喜歡魚乾的自煮系列，每次都很用心會特別寫出哪些食材容易壞、怎麼保存比較好等等的，讓想要自己煮的人可以避免失誤，超喜歡🥺❤️
而且每次煮的東西賣相都很好，配色也很好看，真的覺得超厲害👍
好療癒~ 最喜歡看自煮日記了！
被魚乾燒到下訂211餐盤了~用來吃學校的午餐哈哈哈！
你真的好認真，最棒了！大家一起健健康康活到100歲~
吃飯順序改成蛋白質>蔬菜>澱粉好像對減肥減脂比較有用
因為蛋白質先吃會感覺到飽，蔬菜就正常吃 然後因為先吃蛋白質容易飽，所以澱粉也就不會吃太多
我自己都是先吃蛋白質，很有用~
對了，雖然說順序是蛋白質、蔬菜、澱粉 但是只要蛋白質跟蔬菜都有“先”攝取，後面的配菜都可以配飯吃~
因為我自己也是一個愛配飯吃的人🤣🤣，吃菜沒配飯真的很不舒服（？
救命我吃錯順序好好笑
@@annie72127 紅肉也不要吃太多哦🤣 雖然補鐵，但鐵質太多身體會鐵中毒
不過我們女生每個月流掉很多，所以吃的量是可以的
不過減脂還是盡量吃白肉比較好😆
請問「因為先吃蛋白質容易飽，所以澱粉也就不會吃太多」應該是針對外食吧?自煮的話如果量有算好，一般人應該都是煮完就吃完了XD
真的好喜歡看自煮日記，不知道為什麼光是看著就覺得很療癒
然後這部影片一上，好吃粉要大賣了 XDDD
有毅力維持這樣的飲食方式且都要自煮真的太佩服，我懶起來的時候連下床餵貓都好想死... (我對不起我家的貓貓
推薦買自動餵食器，可以設定很精細，份量也會按你設定的公克數去餵
求解好吃粉是什麼😂😂😂
@@cheng6893 之前魚乾去日本有買了一些東西開箱，影片後段有介紹這個好吃粉
瓶子是白色的，只有寫著ほりにし
邊吃自己煮的飯邊看魚乾吃飯(´▽｀)直接療癒到爆（？
被種草了好吃粉 可惡我一定要去買 還是說之後魚乾的魚乾也會上（喂
每天都要想吃什麼好煩惱 但是看完這部影片之後突然就安排好了之後一個禮拜要吃什麼（？
魚乾還是一如既往的大美女～❤
推薦你吃蒸蛋 1顆蛋: 2.5或3倍的水 馬克杯就1顆蛋6~7分滿的水
幾滴醬油提味鹽巴(喜歡烹大師或各種調味粉可以加一些,這樣也可以少放點鹽巴或不放醬油)後攪勻
放幾小塊雞肉(事先用醬油醃過會更有味道)接者看你喜歡哪些材料 例如香菇 魚板 蛤礪 蟹肉棒這些都可以增加風味 進去微波爐3~5分鐘怕沒熟就用筷子一根戳下去沒有液體就可以了 如果有放雞肉依據肉大小多2~3分鐘
以上根據你的口味調整鹹淡 PS如果加蛤礪或蟹肉棒本身有鹹味可以不放醬油
另外洋蔥炒蛋或炒豬肉雞肉也都很好吃
炒肉時加一點醬油就很下飯了
皮蛋豆腐也好吃XDD
微波爐還能用水波蛋!
碗裡加水，打入雞蛋
微波1分30秒後，10 秒 10 秒調整蛋黃熟度
個人喜歡加一點無糖番茄醬
超好吃
優點是不像蒸蛋鈉含量比較高
魚乾忘了以前有在家吃菜渣煮的分子料理-鮭魚卵🤣🤣
菜”喳”
菜「渣」
@@just-i1j 麻煩去找找叫菜喳的TH-camr 謝謝 跟魚乾合作過很多次的那一位 看下他的名字到底是喳還是渣
刨絲器推宜得利家的最新款方型 七款蔬菜處理器！好用顏值又高～還可以當保鮮盒直接收納👍
大推～原本看推薦整個被燒到，結果男友買了一個送我🤣超開心❤
有這樣好的男友真的是選對生活隊友👍🏻
建議魚乾把米飯換成低GI的台中秈199號，也可以吃冬粉喔，不過一定要是成分全綠豆的綠豆冬粉，捨棄任何高GI的精緻澱粉，堅持每餐吃低GI優質澱粉一拳頭，減醣真的會瘦得很有感！
想問一下好吃粉去哪買?
好喜歡看魚乾煮飯~(其實魚乾做啥我都愛XD
魚乾加油！自煮18個月，目前已瘦13kg。
好強！
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@@Tina-un2vp 女生我覺得25左右體態會很棒欸
魚乾自煮好有毅力唷，好奇魚乾這樣下來自煮伙食費是多少，備料到完成時間多久😂
好吃粉是不是 金之堀西 ほりにし HORINISHI 萬能調味粉
Yes!
這集快變成好吃粉的廣告了😂
那個要去哪邊買
蝦皮也有賣
@@peiyuchen951 我也想買XD請問是什麼名字搜尋呢?謝謝
是傳說中的211餐盤嗎，推薦魚乾用窒化鐵鍋，煎出來的東西都變好吃，也不用一直換鍋，火很小導熱效率就很好，另外推薦宜得利的蔬菜處理器 刨絲
比較喜歡用木板製的刨絲器，用起來很穩，塑膠的大概我力道大會晃就超怕刮到手
吃到後面已經覺得臉有變瘦了！
最近也很認真自己煮
一起加油😊
未来的孩子；
孩子：妈妈煮的菜真好吃！
去了同学家吃饭：
孩子：妈妈？
好吃粉=妈妈的味道
你這留言好有畫面，太好笑了😂
魚乾真的真的瘦了很多!!!!! 很替你開心 (///ω///)
八月七號在lalaport美食街有看到本人>////<
(先看到了阿晉才認出來) 不敢上前打擾你們逛街吃東西>""<
但真的好開心有生之年可以看到本人嗚嗚嗚..
很喜歡你 一直默默潛水看影片 默默吃魚乾的魚乾XD
你真的很棒 會一直支持你的影片和魚乾的魚乾₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
下次可以打招呼喔! 如果在吃飯就算了哈哈
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想買好吃粉😂😂😂
親愛的魚乾
請問這樣自煮共瘦幾公斤可以透露嗎
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想知道嚴格飲食控制這樣瘦了多少🥺🥺感覺應該很有效！
想請問魚乾餐盤哪裡買的?最近也在自己煮
看完真的很好奇好吃粉什麼味道
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想求好吃粉哪裡可以GET!!
太想入手一罐了🤤🤤
看完這集很好奇好吃粉的味道ww
網路上有說的吃飯順序很多種,但我是看情況~第一種是先喝湯再吃蔬菜類在吃蛋白質,後面才是澱粉類的~第二種情況是有在運動的,先喝湯,第一先吃蛋白質(好吸收分解),再來才是蔬菜,後面才是澱粉或精緻東西(如果吃白飯沒味道可以再配蔬菜吃,不過我澱粉都吃南瓜地瓜或紫米 玉米),我持續了四年了~反正澱粉最後就對了,你其他東西吃多了後面澱粉就不會吃太多了,澱粉也是醣類~太多也不好~瘦了3X公斤維持三年了~而且吃飯順序對血糖控制也有差~吃錯血糖會飆高
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最近開始嘗試自煮，昨天才剛照著魚乾以前的影片自己煮了咖哩！（很新手村的我😂）很喜歡看魚乾煮煮吃吃，希望有天也能變得這麼會煮！💪
魚乾真有毅力!
我總是想減但又拿不起幹勁。
之前試過找教練來教運動,最後上了四堂因為腳痛而腰暫(直到現在還痛)
自煮更不可能,下廚太熱,不想碰OHO
重要的是每次吃完早餐就回家躺在床上,下午4點多又吃東西,到晚上8點多又吃晚餐了,根本減不了QwQ
來自楓康員工的說法
特價標其實不是真的特價
是總公司要我們這麼打的🌚
只是這樣看起來好像很便宜的樣子
就連折扣多少都是自己想折多少就折多少
所以會產生一種省很多的錯覺
其實原本定價就是特價過後的價格
可...可惡 然後我就忍不住了...
很近期才成為首確者，因為許多原因，雖然只有兩條線三天，但還是把自己隔離在房裡整整10天～那10天都廢在床上，感謝有家人幫忙準備三餐，正常的家常料理～完全沒機會外食、飲品或咖啡…但居然默默瘦了四公斤，身體的輕盈感是後來正常生活後才明顯感覺到不一樣～外食真的殺傷力好大呀😢
因為比較油、比較鹹、比較甜
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不管是片還是絲都很好用
請問211餐盤本來是蔬菜2 蛋白質1 澱粉1
但我看魚乾好像把蛋白質也用到2了
是211如果只有一格肉會蛋白質不夠嗎？
是好期待的自煮系列阿❤
想問鍋子品牌，感覺很厲害🥺
超喜歡魚乾的自煮日記！會讓我重拾動力qwq
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好會煮啊❤很喜歡魚乾這麼長的視頻😊超好看
覺得切絲的部分應該可以跟胡子借一下，他之前有開箱切菜神器，詢問胡子能不能先借來用用看
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請問好吃粉是什麼口味的？
把211餐盤每餐都做得看起來這麼好吃真是太強了!!
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請問魚乾，陶瓷分隔盤哪裡買，謝謝
好吃粉是什麼?
我想知道好吃粉是什麼？😂
同樣需要刨絲器推薦，但看了一圈評論區好像沒有O_Q
魚乾是要搬家了嗎？家具好像逐漸消失，也有一些打包起來的紙箱＠＠
魚乾不用害怕吃白飯 白飯是好的澱粉 少量就好飲控就是這樣吃
想問好吃粉哪裡買
30:00 看到刨絲的部分就聯想到阿神馬田的健康麵🤣🤣🤣
看魚乾煮菜蠻療癒的 看著看著就33分鐘過去😂😂
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減脂+1
自煮+1
努力堅持
想問魚乾的蔬菜也是每週買一次嗎～我現在在美國上學 沒辦法經常外出採買 肉類可以冷凍但蔬菜好像無法😢
想知道好吃粉是什麼粉～ 謝謝
請問好吃粉是什麼~也想吃看看
魚乾真的好可愛!
而且魚乾愛做的事情我都也喜歡!
我好喜歡這支影片❤
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魚乾妳好棒 向妳學習
想請問魚乾裝飯菜、有分隔的盤是哪家的呀！
modori的那個炒鍋把手如果會晃動，可以把把手後面那個塞子摳下來，把裡面螺絲鎖緊就沒問題囉!我也有一個一樣的~
題外話:我剛買完黑色得不到1個月就出白色鍋了....好想哭...
可以冒昧詢問一下魚乾你的零卡辣醬是什麼嗎?
我要吐槽一下，我買過好吃粉，但是我用了完全沒有覺得好吃啊，被我放到整罐濕掉。
刨絲器可以跟鬍子借😁😁😁😁
宜得利有一款可以刨絲(粗細可選)也可以刨片也可以磨泥的超多功能還附盒子 非常好用~但她非常利~剩下最後一點點自己切切比較安全
紅蘿蔔絲用金平的方式，單吃也很好吃，加蛋一起炒更讚🤤
我也是用211餐盤控制食量～
然後最近都買不到櫛瓜（菜商說天氣不好一直下雨都長不好）
好難過啊😢😢😢
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超級療癒！！！！不管是煮菜還是吃東西都好好看！！！
不敢吃胡蘿蔔的人(舉手
胡蘿蔔炒蛋真的讚XD
其他胡蘿蔔料理幾乎都是用吞的
看了魚乾自煮日記也想加入飲控行列
希望魚乾可以拍一個飲控講解+教學🤩
鍋子感覺很好用欸～～想請問是什麼牌子的！
澱粉越吃越少耶@@
要不要衡量一下自己有沒有辦法這樣子吃一輩子呢？
畢竟瘦下來之後還要維持體重，可是通常一吃回去就過陣子又胖了！
我後來領悟了這代表減重的時候就要從根本改變飲食習慣，
不能有那種減肥才這樣吃，不減就let it go的想法，
所以如果你捫心自問覺得不行的話，就要再調整哦～！
關於刨絲器，
你可以試試看把工具放在打蛋碗裡，
或架在上面，
仿照洗衣板搓衣服的姿勢把食材搓一搓，
看容器能不能輔助你省力，
順便幫你接住刨好的東西
若這方法行不通，再試試宜得利的
宜得利那款是做成一個有蓋子的盒子（蓋子是刨絲版）
容器比較不會在刨絲過程中移位跑走
又選錯時間點來看魚乾的自煮系列，肚子一整個餓好療癒的煮菜聲音，希望魚乾越來越健康，越來越美
好吃粉有出辣的喔~
蝦皮找的到~
(雖然也沒有很辣，但風味不太一樣^^)
真的超喜歡看🐟乾煮飯的🫶
來去看魚乾的魚乾上貨了沒😂
再去千千那看還找了好吃粉
之前阿晋胡子有開箱切菜器
妳要也買個？還是喜歡備菜的感覺就當我沒講看魚乾做菜最讚😂🤣👍❤️魚乾出品必精品
為了看那片菜掉去哪 重複看了N次 ..
自煮發現洗菜太麻煩我現在都改成直接買好市多不同種類的冷凍蔬菜。😅
看完這集被好吃粉燒到了
搞神馬不是剛推出個刨絲器的影片~去找他們借用~
看到一半先來留言XD
刨絲我自己是買宜家的，自帶盒子就不用手拿著刨絲器放在桌上刨～
片長超長的33分鐘，明明就很平淡的紀錄卻很吸引人一直看下去！
每天紀錄的影片長度和節奏蠻舒服的，沒有太過多餘的煮菜步驟這樣啪啪啪過去超讚，但感覺每段可以再稍微縮個幾秒比較好，因為到後面差點度辜XDDDD
但整體看得真的很療癒~~~~😆
然後好幾道菜都看起來好好吃~~~~
好吃粉鈉含量會不會很高 不利於減脂 會水腫！！
所以我喝很多水 而且我覺鹹度淺淺的而已 有時候要再補鹽
我納悶了 魚乾不是原本就是瘦的嗎 我看起來只有50公斤啊
看完魚乾最近跟九妹的一部影片，我覺得魚乾變美了！
不知道是不是鏡頭比較近的關係，每餐的份量還挺豐盛的
魚乾的「雞蛋過敏」應該已經產生抗性，沒有過敏反應了吧？
推薦宜得利有賣萬用刨絲切片磨泥器，而且不貴，是一組的
這菜真生，生到有蝸牛在上面吃菜！