Sveiki, turiu klausima. Nusimeciau 13kg per 2 mėnesius dabar sveriu 62kg ir noriu auginti raumenine masė pradėjau valgyt 4-5 kartus į diena sportuoju apie 4-5 kartus į savaitę. Ar auginant,,raumenine'' masė nepradės man augti riebalai, lasinine masė. Gal kas gali atsakyti iš patirties?
Sveiki Andriau, papasakokit apie tai, ar imanoma yra laikant 5-7 proc. riebalini sluoksni auginti raumenis. Ta prasme issiryskini varzybom ir nepaleidziant formos? be farmokologijos
Geras video pats sveriau 100kg ir preso neturejau dabar metu svori ir ties 93kg as jau turiu 6kalades dar numetu pora kilu ir bandysim augint raumeni valgant sveikai :) aciu tau Andriau
Sveiki Man taip pat reikėtų pagalbos su raumenu augimu ,kiek bandau su atsispaudimais ir kitom fizinem treniruotėm rezultatų nesimato ,taip pat reikėtų pagalbos ties mityba auginant raumenis. Kur Jum būtų galima parašyti?
Andriau jeigu kada galvosite ką kalbėti ir jeigu šita tema jums tiks " Kaip suvalgyti tiek maisto ? - auginant mase" pakalbėkite apie šią tema, kaip susitvarkyti su maiso gausa, kai nelenda, bet reikia valgyti jog galėtum augti.
Nesamone, norit raumenis augint valgykit daugiau 200-400 kaloriju per diena daugiau nei suvalgot po lieta auginkit mase puse metu poto pora menesiu po leta nusimeskit pora kilogramu su gera dieta kad rebalai nukristu, poto vel auginkit.
CIMOPIC Jei manai, kad sitas zmogus yra full natty tai tu labai stipriai klysti. Nesmerkiu zmoniu kurie kursuoja, bet nemegstu zmoniu kurie “netikra ivaizdi” propoguoja ir meluodami apgaudineja zmones kurie galvoja, kad gali pasiekti tokius pat rezultatus...
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
Be jokios abejones informacija verta Super LIKO.
Gerai pasakyta
Nustokite būt stori 👍🏻
Nėra ko pykti ar nusivilti. Kartas toks spyris į pasturgali yra gera motyvacija kažką keisti...
super informacija, dėkoju.
Ačiū!
🥰😍🥰😍🥰🥰😍🥰🥰😍😍🥰😍😍🥰😍🧇😍❤❤😍😍🥰🥰😍😍😍😀❤😇❤❤
Pasirodo netycia pasirinkau teisinga kelia. :) numest svorio o tada galesim kazka lipdyt is manes :)
Būtent.
😘🥰❤❤❤👏🐼🍒🧇🥞🥞
Sveiki, turiu klausima. Nusimeciau 13kg per 2 mėnesius dabar sveriu 62kg ir noriu auginti raumenine masė pradėjau valgyt 4-5 kartus į diena sportuoju apie 4-5 kartus į savaitę. Ar auginant,,raumenine'' masė nepradės man augti riebalai, lasinine masė. Gal kas gali atsakyti iš patirties?
Sveiki Andriau, papasakokit apie tai, ar imanoma yra laikant 5-7 proc. riebalini sluoksni auginti raumenis. Ta prasme issiryskini varzybom ir nepaleidziant formos? be farmokologijos
Geras video pats sveriau 100kg ir preso neturejau dabar metu svori ir ties 93kg as jau turiu 6kalades dar numetu pora kilu ir bandysim augint raumeni valgant sveikai :) aciu tau Andriau
Nenorėčiau nieko įžeist . Bet po 2 min vaikščiojimo ponas sunkiai pradėjot šnekėti . Patarčiau susirūpinti sveikata. Tik linkiu gero
Sveiki
Man taip pat reikėtų pagalbos su raumenu augimu ,kiek bandau su atsispaudimais ir kitom fizinem treniruotėm rezultatų nesimato ,taip pat reikėtų pagalbos ties mityba auginant raumenis.
Kur Jum būtų galima parašyti?
zdarova Pauliau
Andriau liksim stori, bet jus kaip fenomena tai ispudingas.
Tiesie i 10- uka.
0- uka.
Ar galima pasitikėti buitiniais riebalų kiekio matuokliais, kurie eina kartu su svarstyklėmis? Dabar rodo 15%
Ne jie neveikia taisiklingai, ten duoda labai grubu ismatavima pagal kaip svarstykles nustatytos
jau per vėlu turbūt, bet buitinės svarstyklės tikrai gerai nerodo riebalų kiekio
Kokius pratimus namie daryti su svoriais kad priaugsčiau raumenines masės bučiau dekingas
Galima vienu metu ir augint raumenis ir numest svory
Taip tu teisus. Bet tik naujokai.
@@ArturSu galima netik naujokams :)
Andriau jeigu kada galvosite ką kalbėti ir jeigu šita tema jums tiks " Kaip suvalgyti tiek maisto ? - auginant mase" pakalbėkite apie šią tema, kaip susitvarkyti su maiso gausa, kai nelenda, bet reikia valgyti jog galėtum augti.
Nesamone, norit raumenis augint valgykit daugiau 200-400 kaloriju per diena daugiau nei suvalgot po lieta auginkit mase puse metu poto pora menesiu po leta nusimeskit pora kilogramu su gera dieta kad rebalai nukristu, poto vel auginkit.
Ko taip sunkiai kvepuojat Andriau ? Nesakykit, kad labai sveikai gyvenat kai nuo ciklo oro truksta 💁🏿♂️
Nu jei po workout’o tai gi suprantama
CIMOPIC Jei manai, kad sitas zmogus yra full natty tai tu labai stipriai klysti. Nesmerkiu zmoniu kurie kursuoja, bet nemegstu zmoniu kurie “netikra ivaizdi” propoguoja ir meluodami apgaudineja zmones kurie galvoja, kad gali pasiekti tokius pat rezultatus...