خدا رو شکر میکنم که با شما آشنا شدم و درباره ی زندگی و کیفیت آن اطلاعات خوبی دریافت میکنم . خیلی جالب و کاربردی توضیح میدین . کاش آموزش و پرورش از آموزشهای شما برای مدارس استفاده کنه و از همان دوران کودکی و سن کم آگاهی بالا بره و کیفیت زندگی شون در اینده عوض بشه
با عرض احترام و خسته نباشید خدمت شما آقا فرشید عزیز، اطلاعات شما بسیارعالی و ارزنده است، اما افرادی مثل بنده که هم مبتلا به MS، هم کم کاری تیرویید و ... و به طور قطع داروهایی مصرف میکنیم که حاوی کورتون هم میباشند ، چطور میتوانند جلوی افزایش وزن را بگیرند که البته سن حدود ۵۰ سال هم داشته باشند . با تشکر فراوان از شما ❤❤
من فستینگ گرفتم ۴۰ روزه از ۸۲ شدم ۷۵😁😁😁 قدم ۱۷۳ خییییللللی خوشحالم. دور کمرم از ۸۵ شده ۸۰😊😊😊 مرسی از راهنمایی‌هاتون. باورم نمیشه❤❤❤ مدت زمان ۸ ساعت هم بادام و سبزیجات و تخم مرغ و بوقلمون و ماهی میخورم. آب خیلی میخورم و برنج هم کم میخورم😊😊😊
منم دوم ماهه که فستینگم ولی فقط ۴ کیلو کم کردم ۷۵ بودم شدم ۷۱ قدمم ۱۶۰ هستش الان یک ماه میشه که کلا چیزای شیرین مصنوعی رو هم حذف کردم نمیدونم دیگه باید چیکار کنم
رقیه جان، خام گیاهخواری بکن اقلا چهل روز، البته با مغزیجات و آجیل کم. و در کنارش هم ورزش کن ببین راحت میشی شصت کیلو. حتی کمتر💪😎کسی هم که بتونه همیشه خام گیاهخوار بمونه حرف نداره، ولی خب اراده زیاد میخواد همیشه خام گیاهخوار موندن.ولی مقطعی انجام بده برای سم زدایی بدن و لاغر شدن عالیه 🙃@@رقیهآهنگری-و1غ
@@رقیهآهنگری-و1غ سلام. من هم مثل شما هستم و بعد از ۲ ماه و نیم روزه سفت و‌سخت و حتی ۱۸ ساعت شاید ۳ کیلو کم کردم. آزمایش تیروئید دادم ولی علائمی ندارم. عددش تقریبا نزدیک به مرز کم کاری بود. و اینکه من کیست هم دارم و کیست و مقاومت به انسولین و کم کاری تیروئید سه دلیل هستن که دست به دست هم میدن! اگر میشد اینجا لینک بذارم، براتون می نوشتم، اما فقط سرچ کنین هست مطالب. امیدوارم شما هیچ کدوم از مشکل های منو نداشته باشین، اما اگر وزن کم نکردین، آزمایش بدین. من حتی کالری هم می شمرم و مراقبم. برای ما خانم‌ها، باید همه چیز مرتب باشه تا وزن کم بشه 😢 امیدوارم موفق و سلامت باشین ❤
عزیزم برای اینکه از فست بهتر نتیجه بکیرید باید تمام قندها رو از جمله عسل و خرما. شیره ها رو هم حذف کنید یعنی هم مصنوعی. هم طبیعی حذف..کربوهیدرات زیر ۱۰۰ گرم در روز..میوه فقط یه دونه کم شیرین..البته برای اینکه خسته و زده نشین یهو اینکارو نکنید ولی وقتی وزن میاد پایین انگیزه بیشتر میشه و خودتون دیگه دلتون نمیخواد اینا رو بخورید..پروتئین رو بیشتر کنید و فستتون رو حتمن با پروتئین و یا آب قلم باز کنید@@رقیهآهنگری-و1غ
فرشید جون من الان کیک تولد خودم رو ی جا خوردم 😅 ولی امسال ب لطف شما بعد از سالهاااااا روز تولدم احساس خیلی خوبی نسبت ب بدن خودم داشتم احساس میکنم یاد گرفتم از خودم مراقبت میکنم و این رو بیشک فقط و فقط مدیون شمام . شما زندگی منو تغییر دادی همیشه قدردانم و براتون آرزوی دل شاد و تن سلامت دارم . مربی فرشید نازنین و نمونه 🥂☘️🍾🥂
با ویدیوهای شما واقعا اطلاعات خوبی از قانون چربی سوزی دریافت کردم واقعا دستتون درد نکنه که اینقدر ساده ولی جامع توضیح میدین حتما توصیه خواهم کرد کانال شمارو به دوستان و آشنایانم
نمیدونی چقدر مدیون شما شدم . با کمک اطلاعات مفید و دقیق شما خیلی دقیق و درست به موضع فستنیک آگاه شدم و با انجام رویش شما خیلی زیاد کمکم کرد . آرزو میکنم همیشه خردمند بمونید
تا به اینجا اکثرا راجب به لاغری صحبت کردی لطفا درباره اینکه چطوری وزنمون رو مقداری افزایش بدیم هم صحبت کن نمیدونم برا استرسه یا چی ولی از زمانی که کلا هله و هوله رو گداشتم کنار و قند رو به حداقل رسوندم وزنم کم شده و نمیدونم باید چه چیز مقوی و مفیدی بخورم که برای سلامتیم هم خوب باشه
سلام بسیارعالی بود وتاثیرگذار.❤کاش یک برنامه درموردریزه خواری بگذارید ومتاسفانه من ریزه خواری دارم پارسال با کتو ده کیلو کم کردم اماخب خیلی سخت بود الان فقط مشکلم ریزه خواری ویبوست هست وگرنه خداروشکر فقط دوکیلو اصافه شده لطفا راهنمایی کنید❤❤
سلام ممنون از صحبت های مفید شما من تازه آشنا شدم با شما واولین فیلم هست که میبینم ازشما نظرشما در رابطه با رژیم کتو یافستینگ واسه ی کات عضلات و بدنسازان چجوریه خوبه یانه؟؟
سلام مرسی دستور غذایی شما اموزنده است من به شخصه اضافه وزن ندارم ولی به سن هم ربط داره کمی شکم دارم ولی عاشق نون هستم اکثرا نون هایی می‌خرم که دوست ندارم که نون کم ب
سلام مرسی دستور غذایی شما اموزنده است من به شخصه اضافه وزن ندارم ولی به سن هم ربط داره کمی شکم دارم ولی عاشق نون هستم اکثرا نون هایی می‌خرم که دوست ندارم که نون کم بخورم یعنی اصلا نون ن
فرشید عزیز سلام من پزشک هستم و کانادا زندگی میکنم از مطالب شما لذت بردم و اونها رو بسیار به دستورالعملهای دکتر پون که در کانادا محبوبیت داره نزدیک دیدم ممنونم ازتون ی نکته میخواستم بگم و اون اینکه شاید بشه برای کسانی که توان خرید گوشتهای با کیفیت و قیمت بالا رو ندارند از پروتیین‌های گیاهی و یا غلات به عنوان پروتیین جایگزین استفاده کرد
Khob age har rooz gooshte ghermez bokhorim , neghres migirim , khodaya ma Che ghalati konim 😂wala , kash ba bargh ya benzini chizi kar mikardim , rahat , Che ghadr adam boodan sakhte😅
درود میشه لطفا درباره میزان مصرف شکلات تلخ که میگن برای سلامت بدن مهم هست هم برنامه ای تهیه کنید. که چه میزان استفاده شود ، چند درصد ، چه زمانی مناسب برای استفاده از شکلات هست برای افرادی که مشکل استرس دارند و مرتب میل به مصرف شیرینی جات دارند سپاسگزارم 🙏
درود فرشید جان ، یک سوال !!! آیا پودرهای پروتئین که ورزشکارها استفاده میکنند مفید هست یا نه ؟ من فیتنس کار میکنم و خواستم بدونم که مصرف این نوع پروتئین ها درست هست یا نه. سپاس از شما و از برنامه های خوبتون.
سلام ،مرسی از شما که اطاعات مفیدتان را با ما به اشتراک میگذارید امیدوارم که به هر هدفی که دارید برسید لطفا در مورد اینکه چطوری میتوان،قد کودکمان را افزایش دهیم البته با تغذیه و ورزش نه هورمون رشد و از این قبیل داروها .... (من فکر میکنم هورمون رشد میتونه خطرآفرین باشه بخصوص برای یه دختر بچه منظورم در آینده اش است آیا این فکرم درسته یا اشتباه) من یه کودک ۵ساله دارم که قد و وزن ۳ساله را دارد
دانش تو بینظیر ، مفید ، تحسین برانگیز و ... و ... تمام کلمات خوبه که تاحدی گویای احساس من هست به ویدیوهای جالب و فوق العاده ی تو فرشید جان . ماه شارقی / ایران اصفهان .
وقت بخیر .من الان 4 ماهه فست میگیرم و با اینکه قبل شروع مسواک میزنم ولی بازم به دهنم اسید جمع میشه و بوی بدی میده (قبل خواب به عنوان مثال ساعت 6 عصر فست من شروع میشه و ساعت 12 یا 1 شب بوی بدی میده و اسیدی یشه دهنم)نمیخوام مسواک بزنم چون به گفته ی خودتون حتی اگه شیرینی وارد بدن نشه ولی چون بدن حس میکنه یک چیز شیرین وارد بدن شده انسلین بالا میره واسه همین یه راهکاری براش بدید لطفا
راه حلش پاکسازی روده از مواد زائد جمع شده در روده هست،باید حتما یبوست داشته باشید اون رو رفع کنید با بارهنگ و گلاب و کمی عسل،مسواک هم از نمک استفاده کنید با مریم گلی پودر شده
امروز بالاخره بعد دوهفته موفق شدم تمام ویدئو های شما رو ببینم ❤ من قبلا بدون آشنایی با فست تقریبا هر روز فست بودم و شبها بیشتر از ۱۲ ساعت چیزی نمیخوردم ولی به اشتباه تعداد وعده های کوچیک زیادی میخوردم و برام سوال بود چرا با کالری کم لاغر نمیشم .و الان با آگاهی که به لطف شما فرشید عزیز بدست آوردم تو این دو هفته بدون کم کردن کالری ،بیشتر از ۲ کیلو کم کردم واز اون مهم تر راه سالم زندگی کردن رو پیدا کردم واقعا ازتون ممنون 😊 حالا برمیگردم از اول ویدئو ها رو با دقت و تمرکز بیشتر نگاه میکنم تا بتونم در حد خودم آگاه تر و سالمتر زندگی کنم و به اطرافیانم هم کمک کنم. ممنون از اینکه بزرگوارانه و خیر خواهانه دانش خودتون رو در اختیار ما قرار دادین❤❤
سلام ممنون از اطلاعات. یک سوال، من همیشه وقتی میپزم به این فکر میکنم که مثلا اگه مرغ و گوشت رو زیاد بپزم آیا دارم پروتئینشو از بین میبرم با میزان مغزی بودنشو از بین میبرم یا چی؟ یا مثلا وقتی سبزیجات رو میپزم فیبرش و ویتامین هاش کم میشه یا نه. تو این ویدیو گفتین سبزیجات پختنشون لکتین رو از بین میبره. یا مثلا سفیده تمام پخته شده بهتره. خواستم بدونم کلا زیاد پختن و کم پختن مواد مختلف چطوری تاثیر داره رو سلامتی اون مواد غذایی؟
سوال خیلی خوبیه ، احسن در مورد پروتئین ها، پختن خرابشون نمیکنه، فقط جذبشون رو راحت تر میکنه در مورد فیبر و ویتامین ها خیلی متفاوت هست، ولی ویتامین سی برای مثال شدیداً به دما حساس هست و از بین میره. قانون کلی، هر موردی که محلول در آب باشه، با پختن، اثر خودش رو از دست میده.
فرشید جان مرسی از برنامه های بینظیرت و چه خوبه که هموطنهای دوست داشتنی و فهیمی مثه تو داریم ولی نکته مهم اینه که من فدای اون دل پاک و نهاد نیکت بشم 😂😂😂❤🌹🌹🌹
درود و سپاس فرشید عزیز ❤فقط یه سوال داشتم من دقیقا همین مواد غذایی مصرف دارن بجز آب قلم و جالبش برام این بود که بعد از سه چهار روز اصلا اون ولع خوردن ندارم .اصلا چیزی به اسم گشنگی سراغم نمیاد خودم تعجب کردم اصلا انتظار همچین چیزی نداشتم میل و اشتهام به غذا کم شده خواستم بدونم این بی میلی به غذا جای نگرانی نداره ؟
بوسه میزنم بر دستان پدر و مادری که فرزندی چون شما پرورش دادند❤
قربون دستتون، نیازی به بوسه نیست. یه تشکر هم بکنید کلی کیف میکنند :)
خدا رو شکر میکنم که با شما آشنا شدم و درباره ی زندگی و کیفیت آن اطلاعات خوبی دریافت میکنم . خیلی جالب و کاربردی توضیح میدین . کاش آموزش و پرورش از آموزشهای شما برای مدارس استفاده کنه و از همان دوران کودکی و سن کم آگاهی بالا بره و کیفیت زندگی شون در اینده عوض بشه
عالی بود،لطفا درباره افرادی که سوخت و ساز پائین دارن و میخوان چربی نیارن هم صحبت کنید،ممنون
اقا فرشید سطح ویدیوتون خیلی رفته بالا و مطالبی که به اشتراک می زارید روز به روز بیشتر کمکمون می کنه خیلی ممنون از شما❤✨🙏
میشه لطفا درباره اظضافه وزن در شروع یادگیری و رظژیمهاش صحبت کنید من رعایت میکنم ولی احساس افزایش در شکم میکنم
با عرض احترام و خسته نباشید خدمت شما آقا فرشید عزیز، اطلاعات شما بسیارعالی و ارزنده است، اما افرادی مثل بنده که هم مبتلا به MS، هم کم کاری تیرویید و ... و به طور قطع داروهایی مصرف میکنیم که حاوی کورتون هم میباشند ، چطور میتوانند جلوی افزایش وزن را بگیرند که البته سن حدود ۵۰ سال هم داشته باشند . با تشکر فراوان از شما ❤❤
مشکل رو حل کنید، از ریشه، به جای مصرف مسکن تا آخر عمر
من فستینگ گرفتم ۴۰ روزه از ۸۲ شدم ۷۵😁😁😁 قدم ۱۷۳
خییییللللی خوشحالم. دور کمرم از ۸۵ شده ۸۰😊😊😊
مرسی از راهنمایی‌هاتون. باورم نمیشه❤❤❤ مدت زمان ۸ ساعت هم بادام و سبزیجات و تخم مرغ و بوقلمون و ماهی میخورم. آب خیلی میخورم و برنج هم کم میخورم😊😊😊
منم دوم ماهه که فستینگم ولی فقط ۴ کیلو کم کردم ۷۵ بودم شدم ۷۱ قدمم ۱۶۰ هستش الان یک ماه میشه که کلا چیزای شیرین مصنوعی رو هم حذف کردم نمیدونم دیگه باید چیکار کنم
رقیه جان، خام گیاهخواری بکن اقلا چهل روز، البته با مغزیجات و آجیل کم. و در کنارش هم ورزش کن ببین راحت میشی شصت کیلو. حتی کمتر💪😎کسی هم که بتونه همیشه خام گیاهخوار بمونه حرف نداره، ولی خب اراده زیاد میخواد همیشه خام گیاهخوار موندن.ولی مقطعی انجام بده برای سم زدایی بدن و لاغر شدن عالیه 🙃@@رقیهآهنگری-و1غ
@@رقیهآهنگری-و1غ سلام. من هم مثل شما هستم و بعد از ۲ ماه و نیم روزه سفت و‌سخت و حتی ۱۸ ساعت شاید ۳ کیلو کم کردم. آزمایش تیروئید دادم ولی علائمی ندارم. عددش تقریبا نزدیک به مرز کم کاری بود. و اینکه من کیست هم دارم و کیست و مقاومت به انسولین و کم کاری تیروئید سه دلیل هستن که دست به دست هم میدن! اگر میشد اینجا لینک بذارم، براتون می نوشتم، اما فقط سرچ کنین هست مطالب. امیدوارم شما هیچ کدوم از مشکل های منو نداشته باشین، اما اگر وزن کم نکردین، آزمایش بدین. من حتی کالری هم می شمرم و مراقبم. برای ما خانم‌ها، باید همه چیز مرتب باشه تا وزن کم بشه 😢
امیدوارم موفق و سلامت باشین ❤
عزیزم برای اینکه از فست بهتر نتیجه بکیرید باید تمام قندها رو از جمله عسل و خرما. شیره ها رو هم حذف کنید یعنی هم مصنوعی. هم طبیعی حذف..کربوهیدرات زیر ۱۰۰ گرم در روز..میوه فقط یه دونه کم شیرین..البته برای اینکه خسته و زده نشین یهو اینکارو نکنید ولی وقتی وزن میاد پایین انگیزه بیشتر میشه و خودتون دیگه دلتون نمیخواد اینا رو بخورید..پروتئین رو بیشتر کنید و فستتون رو حتمن با پروتئین و یا آب قلم باز کنید@@رقیهآهنگری-و1غ
فرشید جون من الان کیک تولد خودم رو ی جا خوردم 😅 ولی امسال ب لطف شما بعد از سالهاااااا روز تولدم احساس خیلی خوبی نسبت ب بدن خودم داشتم احساس میکنم یاد گرفتم از خودم مراقبت میکنم و این رو بیشک فقط و فقط مدیون شمام . شما زندگی منو تغییر دادی همیشه قدردانم و براتون آرزوی دل شاد و تن سلامت دارم . مربی فرشید نازنین و نمونه 🥂☘️🍾🥂
ممنون فرشید خان. من با اینکه خودم پزشک هستم ولی از صحبتهای شما خیلی لذت میبرم و متوجه شدم کاملا درست میگی. درود بر شما🌹
منم مشکل بوی دهن دارم
بوی خالی بودن رو حس میکنم
😍😍😍😍👍🏽
چقدر مامانت خوشحاله که تو دکتری
تو بیخود کردی پزشکی دروغگو
@@sakakikh8914عه کثیف
بهارت مبارک باشه آقا فرشید عزیز ❤❤❤❤❤تا حالا انقدر وزن کم نکرده بودم امروز ۴ سایز لباسم کمتر شده به خاطر همه چیز ممنونم ❤❤❤❤❤
دمت گرم بابت توضیحاتت. من خیلی با حرفاتون موافقم. واقعا لاغری رازی نداره
با ویدیوهای شما واقعا اطلاعات خوبی از قانون چربی سوزی دریافت کردم واقعا دستتون درد نکنه که اینقدر ساده ولی جامع توضیح میدین حتما توصیه خواهم کرد کانال شمارو به دوستان و آشنایانم
Thanks for your useful and informative clip.🙏🙏
نمیدونی چقدر مدیون شما شدم .
با کمک اطلاعات مفید و دقیق شما خیلی دقیق و درست به موضع فستنیک آگاه شدم و با انجام رویش شما خیلی زیاد کمکم کرد .
آرزو میکنم همیشه خردمند بمونید
تا به اینجا اکثرا راجب به لاغری صحبت کردی لطفا درباره اینکه چطوری وزنمون رو مقداری افزایش بدیم هم صحبت کن نمیدونم برا استرسه یا چی ولی از زمانی که کلا هله و هوله رو گداشتم کنار و قند رو به حداقل رسوندم وزنم کم شده و نمیدونم باید چه چیز مقوی و مفیدی بخورم که برای سلامتیم هم خوب باشه
سلام ممنون بابت توضیحاتتون ولی خواستم بپرسم گوشت مرغ تو این دسته بندی جایی نداره؟ آخه مربی باشگاهم تو رژیم غذایی خیلی ب سینه ی مرغ اشاره کرده، ینی اوکی نیست؟
سلام بسیارعالی بود وتاثیرگذار.❤کاش یک برنامه درموردریزه خواری بگذارید ومتاسفانه من ریزه خواری دارم پارسال با کتو ده کیلو کم کردم اماخب خیلی سخت بود الان فقط مشکلم ریزه خواری ویبوست هست وگرنه خداروشکر فقط دوکیلو اصافه شده لطفا راهنمایی کنید❤❤
سلام ممنون از صحبت های مفید شما من تازه آشنا شدم با شما واولین فیلم هست که میبینم ازشما
نظرشما در رابطه با رژیم کتو یافستینگ واسه ی کات عضلات و بدنسازان چجوریه خوبه یانه؟؟
You Changer my life with your Guides...
Thanks bro
درود بر شما. عالی بود مطالبتون❤
ولی اینکه ماهی خوب پیدا کنیم یا گوشت خوب پیدا کنیم خودش ی داستانه درازه که تو ایران خیلی سخته چون همه میخوان سر هم کلاه بذارن
سلام مرسی دستور غذایی شما اموزنده است من به شخصه اضافه وزن ندارم ولی به سن هم ربط داره کمی شکم دارم ولی عاشق نون هستم اکثرا نون هایی می‌خرم که دوست ندارم که نون کم ب
سپاسگزارم از راهنمايهاتون همه عالى هستند 🙏🙏🙏🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🍀🍀🍀🍀🍀🍀❤️❤️❤️❤️❤️❤️
سلام مرسی دستور غذایی شما اموزنده است من به شخصه اضافه وزن ندارم ولی به سن هم ربط داره کمی شکم دارم ولی عاشق نون هستم اکثرا نون هایی می‌خرم که دوست ندارم که نون کم بخورم یعنی اصلا نون ن
فرشید خان این مشاور منابع انسانی که میگی یعنی چی و منظورت چیه ؟ تو کار استخدام افراد برای شرکت‌ها هستی؟!
و نه میتونی باشی...
من انقد لاغر شدم کلا نامرئی شدم
😭😭😭😭
مصرف تخم مرغ ابپز هم اوکی هست یا حتما باید نیمروش کنیم ؟
سلام و درود
لطفا اگر میشه راجب استپ وزنی یک ویدئو بسازید
داداش فرض میگیریم می خواییم هر وعده فقط گوشت بخریم .بیشتر از دویست گرم؟
👌👌👌ممنون تمام چیزهای که گفتین من انجام میدم چرا وزن کم نمی کنم لطفا مرا راهنمایی بفرمایی همیشه نفع دارم از سالاده و نون و برنج نمی خورم👏
فرشيد گرامى ممنون از ويدئوهاى ارزشمند شما
مانا باشيد !
فرشید عزیز سلام
من پزشک هستم و کانادا زندگی میکنم
از مطالب شما لذت بردم و اونها رو بسیار به دستورالعملهای دکتر پون که در کانادا محبوبیت داره نزدیک دیدم ممنونم ازتون
ی نکته میخواستم بگم و اون اینکه شاید بشه برای کسانی که توان خرید گوشتهای با کیفیت و قیمت بالا رو ندارند از پروتیین‌های گیاهی و یا غلات به عنوان پروتیین جایگزین استفاده کرد
Khob age har rooz gooshte ghermez bokhorim , neghres migirim , khodaya ma Che ghalati konim 😂wala , kash ba bargh ya benzini chizi kar mikardim , rahat , Che ghadr adam boodan sakhte😅
سلام، خسته نباشید، فرشید جان، سپاسگزارم بابت توضیح عالی واطلاعات بروز شما
12:47 ماهی آزاد به جای ماهی پرورشی .مهمه❤
در خورد گوشت هم خوردن استيك خوبه ولي تا چه ميزاني پخته بشه بهتر؟
درود میشه لطفا درباره میزان مصرف شکلات تلخ که میگن برای سلامت بدن مهم هست هم برنامه ای تهیه کنید. که چه میزان استفاده شود ، چند درصد ، چه زمانی مناسب برای استفاده از شکلات هست برای افرادی که مشکل استرس دارند و مرتب میل به مصرف شیرینی جات دارند سپاسگزارم 🙏
برای منم سوال بود ممنون میشم جناب جلیلیان جواب بدید
منم همین طور
فرشید جان شما گفتید تخمرغ،پس چرا میگن زردع تخمرغ کلسترول داره و چاق کننده هست
قسمت ۷۰ رو ببینید
همینطور قسمت ۰۲
در رابطه با این باور که گفته میشه گوشت قرمز زیاد باعث مرض نقرص میشه هم میشه صحبت کنید؟ و همینطور کبد چرب از تخم مرغ و گوشت زیاد.
عرض ادب سپاسگزارم بابت مطالب ارزنده ی شما ممنون که وقت فروان میگذارین بابت جمع کردن و ارائه مطالب ارزنده
مطالب بیشتر از جواهر ارزشمنده است 🙏
کیفیت ۱۰۸۰ چه خوشگلی 😂😂
درود فرشید جان ،
یک سوال !!!
آیا پودرهای پروتئین که ورزشکارها استفاده میکنند مفید هست یا نه ؟
من فیتنس کار میکنم و خواستم بدونم که مصرف این نوع پروتئین ها درست هست یا نه.
سپاس از شما و از برنامه های خوبتون.
سلام ،مرسی از شما که اطاعات مفیدتان را با ما به اشتراک میگذارید امیدوارم که به هر هدفی که دارید برسید
لطفا در مورد اینکه چطوری میتوان،قد کودکمان را افزایش دهیم البته با تغذیه و ورزش نه هورمون رشد و از این قبیل داروها .... (من فکر میکنم هورمون رشد میتونه خطرآفرین باشه بخصوص برای یه دختر بچه منظورم در آینده اش است آیا این فکرم درسته یا اشتباه)
من یه کودک ۵ساله دارم که قد و وزن ۳ساله را دارد
قطعاً درسته
تغذیه سالم و ورزش خیلی مهم هست
یه قسمت هم راجب این درست میکنم
ممنون از راهنماییتون تشکر❤❤❤❤
دانش تو بینظیر ، مفید ، تحسین برانگیز و ... و ... تمام کلمات خوبه که تاحدی گویای احساس من هست به ویدیوهای جالب و فوق العاده ی تو فرشید جان .
ماه شارقی / ایران اصفهان .
مرسی
در مورد استفاده گوشتهای سفید مثل مرغ هم راهنمایی کنید
تشکر از صحبتهای مفیدتون .خیلی شبیه به صحبتهای استاد عباسمنش بود متشکر
فرشید جان نظرتون در مورد قرص ناف چیه؟
ممنونم از توضیحاتتون ❤❤❤❤
آقا فرشید سپاسگزارم بخاطر این مطالب گرانبها واقعا هر کدام از ویدئوهای شما یک کلاس درس دانشگاهی است.
سلام ممنون از راهنمایی هاتون
لطفا در مورد داروهای لاغری وعمل های زیبایی لاغری که چه اتفاقی در بدن میوفته برنامه بسازید ممنونم از وقتی که صرف اطلاع رسانی میکنید❤
خیلی ممنونم عالی بود🙏🙏😍😍
Dadash damet garm be fekre mai , man soba dota tokhme morgh abpaz ba gojeye kham wa limoo torsh mikhoram , ghashang ta wadeye asli siram , ama laghar nashodam , warzesham mikonama ,wali felan taghiri nakardam 😂chand waght tool mikeshe taghir konam ?noono berenj ham hazf kardam
ریپلی
از صمیم قلب سپاسگزارم از این توظضیحات خوبتون
درود بر شما
سپاسگزارم از تمام زحمتهایی که می‌کشید و رایگان در اختیار ما میگذارید❤
وقت بخیر .من الان 4 ماهه فست میگیرم و با اینکه قبل شروع مسواک میزنم ولی بازم به دهنم اسید جمع میشه و بوی بدی میده (قبل خواب به عنوان مثال ساعت 6 عصر فست من شروع میشه و ساعت 12 یا 1 شب بوی بدی میده و اسیدی یشه دهنم)نمیخوام مسواک بزنم چون به گفته ی خودتون حتی اگه شیرینی وارد بدن نشه ولی چون بدن حس میکنه یک چیز شیرین وارد بدن شده انسلین بالا میره واسه همین یه راهکاری براش بدید لطفا
احتمالا بوی کیتون باشه یعنی اینکه بدنتون داره چربی میسوزونه
که خیلی خوبه
میتونید از مسواک و نمک بجای خمیر دندان استفاده کنید
همیشه ادامش بجوید .
راه حلش پاکسازی روده از مواد زائد جمع شده در روده هست،باید حتما یبوست داشته باشید اون رو رفع کنید با بارهنگ و گلاب و کمی عسل،مسواک هم از نمک استفاده کنید با مریم گلی پودر شده
بسیار عالی، منهم عاشق تخم مرغ هستم، پیاده روی شنبه و یکشنبه در جنگل‌های سوئد با دوستان در هوای لطیف و تمیز، بعد هم تخم مرغ و... قهوه 😂❤
خوش به حالتون ❤..خیلی عالیه
یه سوال.
میگن وقتی رژیم میگیری اول عضله میسوزه بعد چربی پس با این وجود رژیم ها باعث اسیب دیدن نمیشه؟
جواب شما در قسمت زیر جواد داده شد
QA-17 --- th-cam.com/video/3gvS185_SVY/w-d-xo.html
چقدر شما شبیه پسر یکی از دوستانم هستی خدا نگهدارت باشه
بشدت تمایل به خوردن شیرینیجات دارم وتا نخورم آروم نمیگیرم، لطفا راهکار بدید🙏😢
قسمت ۸
درود بر شما
ممنون بسیار عالی
به حرفهاتون گوش کردم و رژیم فست شروع کردم و ب طرز عجیبی وزنم رو ب پایین و کیفیت حالم رو به بالا شده،ممنونم ،طرفدار پروپاقرص شماییم❤❤
چجوری شروع کردین
@@SamHa-j9jبه راحتی
سلام عزیزم چطوری
✋️
امروز بالاخره بعد دوهفته موفق شدم تمام ویدئو های شما رو ببینم ❤ من قبلا بدون آشنایی با فست تقریبا هر روز فست بودم و شبها بیشتر از ۱۲ ساعت چیزی نمیخوردم ولی به اشتباه تعداد وعده های کوچیک زیادی میخوردم و برام سوال بود چرا با کالری کم لاغر نمیشم .و الان با آگاهی که به لطف شما فرشید عزیز بدست آوردم تو این دو هفته بدون کم کردن کالری ،بیشتر از ۲ کیلو کم کردم واز اون مهم تر راه سالم زندگی کردن رو پیدا کردم واقعا ازتون ممنون 😊
حالا برمیگردم از اول ویدئو ها رو با دقت و تمرکز بیشتر نگاه میکنم تا بتونم در حد خودم آگاه تر و سالمتر زندگی کنم و به اطرافیانم هم کمک کنم. ممنون از اینکه بزرگوارانه و خیر خواهانه دانش خودتون رو در اختیار ما قرار دادین❤❤
سلام ودرود
خیلی مفید بود لذت بردیم از صحبتهای شما
تشکر فراوان
یه سوال عزیزم یه بدنساز حرفه ای مثل هادی چوپان چطوری انقدر در روز هنه چیز میخوره
سوالتون به نظر سر کاری میاد
خب همون اندازه ورزش میکنن
ممنون ازشما ❤❤❤
سلام ممنون از اطلاعات. یک سوال، من همیشه وقتی میپزم به این فکر میکنم که مثلا اگه مرغ و گوشت رو زیاد بپزم آیا دارم پروتئینشو از بین میبرم با میزان مغزی بودنشو از بین میبرم یا چی؟ یا مثلا وقتی سبزیجات رو میپزم فیبرش و ویتامین هاش کم میشه یا نه.
تو این ویدیو گفتین سبزیجات پختنشون لکتین رو از بین میبره. یا مثلا سفیده تمام پخته شده بهتره. خواستم بدونم کلا زیاد پختن و کم پختن مواد مختلف چطوری تاثیر داره رو سلامتی اون مواد غذایی؟
سوال خیلی خوبیه ، احسن
در مورد پروتئین ها، پختن خرابشون نمیکنه، فقط جذبشون رو راحت تر میکنه
در مورد فیبر و ویتامین ها خیلی متفاوت هست، ولی ویتامین سی برای مثال شدیداً به دما حساس هست و از بین میره.
قانون کلی، هر موردی که محلول در آب باشه، با پختن، اثر خودش رو از دست میده.
@@TheFarshid
ممنون از پاسخ
راجع به مرغ و کلا گوشت سفید چطور؟؟
برای عموم مردم خوبه
اگر با کیفیت گیرتون بیاد
خیلی عالیییییی
فرشید جان مرسی از برنامه های بینظیرت و چه خوبه که هموطنهای دوست داشتنی و فهیمی مثه تو داریم ولی نکته مهم اینه که من فدای اون دل پاک و نهاد نیکت بشم 😂😂😂❤🌹🌹🌹
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده.
ممنون از کامنت خوب و محبتتون، زنده باشید
گوشت مرغ چی؟
خداوند توره موفق داشته باشد من اهل افغانستان استم تشکر از معلومات شما
عالی بود
سلام فرشید جان. میشه اطفا در مورد روش های از بین بردن سلولیت هم توضیح بدین ممنون
سپاس فراوان از توضیحات عالی، کامل، صمیمی، واقعی، منطقی و خیلی درست شما.
ممنون اقا فرشید ایا سویاهم پروتئین خوب وکالری کمی داره میشه در مورد سویا یو میدئو بسازید ممنون از ویدیو های خوبتون
پایدار باشید و بازهم ممنونم از شنیدن دعای خوبتون در اخر ویدئوهاتون حال دلمون صدبرابر خوب میکنه ❤❤❤❤
مرغ چی؟ 🤔
همشهری خوبم از کجا گوسفند ی پیدا کنیم که علف خورده باشه ❤❤
چه خنده های دلنشینی 😊سلامت باشید و در آرامش ❤
واقعا عالى هستى من فقط منتظر هست كه ويدئو هاى جديد شما بياد و لذت ببرم 🌹👌
خیلی ممنون از اطلاعات ارزشمندی که در اختیارمون میذارید🙏
عالی
بابا ماشاله عجب حافظه ای داری تمام قسمتها یادته خدا سلامتی بهت بده
واقعا ممنونم مرسی بابت تمام زحماتت ❤❤❤❤❤❤
ممنون
سپاسگزارم عالی بود
درود و سپاس فرشید عزیز ❤فقط یه سوال داشتم من دقیقا همین مواد غذایی مصرف دارن بجز آب قلم و جالبش برام این بود که بعد از سه چهار روز اصلا اون ولع خوردن ندارم .اصلا چیزی به اسم گشنگی سراغم نمیاد خودم تعجب کردم اصلا انتظار همچین چیزی نداشتم میل و اشتهام به غذا کم شده خواستم بدونم این بی میلی به غذا جای نگرانی نداره ؟
خیر، عموم مواقع از متعادل شدن قند خون میاد، که خوبه
ممنونم آقا فرشید ❤️
عالی بود ممنون
فشار خون میبره بالا تخم مرغ زیاد برای فشار خون ضرر داره؟
تخم مرغ خالی نه
با کلی نمک، روغن بی کیفیت، ربع و سوسیس و هزار یه مورد دیگه که مد میشه، بله، خیلی ضرر داره تخم مرغ. واقعاً ناسالم هست.
واقعا عالی بود ممنون
ممنون از اطلاعات خوبتون
گوشت مرغ چی؟
من در خارج معمولا فقط بیف میخورم . گوسفندی کمه. مشکلی نداره؟
منم همین طور ، ایده آل نیست، ولی مشکلی هم نداره
عالی بود مرسی🙏🏻💎
سلام استاد ، تشکر از اینهمه معلومات ، عالی هستید 🙏☘️🙏☘️
ممنونم از لطف شما
چرامن گوشت قرمز میخورم زود گرسنه میشم؟
باید دید با چی و چطور میخورید
ایراد از گوشت نیست، از مواردی که همراهش میخورید