راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید: th-cam.com/video/WxDN7HAMRqc/w-d-xo.html سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟ در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید: th-cam.com/video/mzGgnzmZ1yg/w-d-xo.html
سلام. خیلی ممنونم آقا فرشید، شما به نکات واقعا خوبی اشاره کردین. دلایل رو بدقت بررسی کردین و عنوان کردین. فقط یه مساله رو اشاره نکردین. نتیجه نهائی چی هست؟ اینها که اشاره کردین دلایل مشکلات بزرگی شکم بود. خوب راهکار شما برای حلش مثلا برای روده و چربی شکم چیه؟ شما روشی هم برای حل این مشکل دارین؟
البته محتویات شکم ول نیستند بلکه توسط پرده صفاق یا پریتوئن به دیواره های شکم و به همدیگه وصل میشوند علت افتادگی رحم و مثانه هم شل شدن لایه های صفاق در اثر زایمان و ... است
من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹
سلام فرشید دانا و مطلع، من بیشتر از یکماه هست که برنج و قند و کربوهیدرات را مصرف نمی کنم ولی هر از گاهی میرم سراغشان .البته خیلی خیلی چربیهای شکم و مخصوصا پهلو اب شده . خیلی رنج می بردم از این چربیها .الان وقتی خودم رو می بینم یا لباسهای قبلی را می پوشم .فقط شاکر خدا هستم که شما را در یوتیوب پیدا کردم 🙏🙏🍀 الان سوالم این هست که زیاد می شنوم اگه کسی کلا برنج .قند و کربوهیدرات مصرف نکنه بعد از مدتی چند برابر چاق می شه چون بدن حریص می شه. آیا درسته؟؟؟؟؟؟ آیا باید هر از گاهی مصرف شوند ؟؟؟؟ ممنون تشکر فراوان خدا رو شکر که شما را پیدا کردم 🙏🍀🌺
خیلی عالی لذت بردم خسته نباشین. امکانش هست یک قسمت رو به پوست اضافه بعد از لاغری بپردازبن. به نظرم یکی از درگیر ذهنی های اغلب افرادیه که میخوان لاغر بشن🙏❤️
@@somairamst77 فقط قند و شکر میل نکنید ممنونم عسل میوه های شیرین خرما نان ماکارانی شیرینی ذرت بلال نشاسته روغن کارخانه ای کیک و آبنبات نوشابه هم قند هستند
میشه یه ویدیو دقیق تر راجب ورزش و تایم فستینگ نسبت ب حجم ورزش سبک یا سنگین یا هوازی بزارید ک فستینگ برای هر حجم از ورزش چجوری باید باشه تا به بدن فشار نیاد و کم نیاره
مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤
با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما
درود استاد نفرمودید برای یبوست چه باید کرد و‌دیگه اینکه اخر برای کم کردن سایز شکم چه باید کرد اطفن به کامنتها جواب بدید وخواهش من اینه که‌بله شما میخواید کلیپ درست کنید ولی خواهش من که یک پیرمرد هستم را جواب بدید وکاذ دکتر کرمانی را نکنید خیلی خوب پیش امدید ولی کاری کنید تا اسمتون جاویدان بمونه نه مثل دور از جون شما اینهای که فقط میخوان پول در بیارن من باز از شما به به عنوان یک پیرمرد که تجربیات زندگی را دیده ودرس عبرت برای خودش قرار داده دراخر از شما به خاطر مسیذی که میروید که انسانهایی سالمی داشته باشیم الخصوص هم وطنان عزیزمون شما را ایزد یکتا میسپارم دوستون دارم.❤️🌸🌸🌸
پدرجان، از نظر زمانی برای من غیر ممکن که بتونم همه کامنت ها رو جواب بدم. حتی اگر تمام وقت تو یوتیوب باشم، که نمیتونم من دو ساعت در هفته وقت گذاشتم برای مشاوره رایگان، راه های تماس هم توضیحات کانال هست، پیام بدید، وقتی براتون میذارم، خیلی هم خوشحال هم میشم اگر بتونم کمکی کنم. سوالاتتون انقدر کلی هست که میشه یه کتاب تو یه کامنت نوشت، و باز جوابتون رو نگیرید
من لاغر اندام و بلند قدم ...خوراکم در طول روز فقط یک وعده صبحانه هست و مصرف شکر و ...کاملا حذف کردم اما یکم شکمم برآمده ست و گودی کمر دارم ممنون مبشم راهنماییم کنید
بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .
خیلی ممنونم از اطلاعاتتون ، حدود ۱ ماه هست که به طور ناگهانی اضافه وزن داشتم و حس سنگینی و نفخ ذر شکم دارم بلافاصله بعد از عذا خوردن ، از کجا شروع کنم به تعییر دادن روند عذا خوردنم تایم روز من دائم سر کار و بیرون هست چه پیشنهادی میدین ؟
اگر مدت زمان زیادی مثلا چند سال مداوم پروتئین وچربی فقط مصرف کنیم و کربوهیدرات وقند ومیوه رو کنار بذاریم از یه جای دیگه نمیزنه بیرون ؟ یعنی به کبد فشار نمیاد آیا؟😊❤
آقای جلیلان نمیدونم در افراد دیگه چطوریه ولی حسم بهم میگه افراد زیادی هستن که به گلوتن مثل لکتین حساسیت دارند شاید شما کمتر حساسیت داشته باشید نمیدونم اینو خودتون باید تست کنید مثلا خود من فکر میکنم با لکتین انقدر که با گلوتن مشکل دارم ندارم من وقتی گلوتن رو حذف کردم به شششششششدت احساس سبکی راحتی دارم هییییچگونه خستگی و بیماری هم تجربه نکردم حتی سینوزیتی که پنج شش سال درگیرش بودم به طور کامل درمان شد به طول کامل جوش های بدنم از بین رفت بدم قوی شد به حدی که هیچوقت خسته نمیشدم تمرکزم به شششششششدت بالا رفت دوپامین بدنم به شدت بالا رفت اما از وقتی شنیدم شما کربوهیدرات مصرف میکنید برای من یه سوال خیلی گنده شد که تجربش کنم به شکلی که شما مصرف میکنید برای همین چند روزه شروع کردم به مصرف گلوتن بدنم خیلی واکنش نشون میده مثلا گر میگیره جوش میزنم کمرم صورتم پره جوش شده بعد خوردن غذا من هیچ کاهش تمرکزی نمیفهمیدم مغذم مثل بنز کار میکرد اما حالا بعد خوردن وعده کربوهیدراتم ذهنم به شدت بهم میریزه و افکار منفی میاد نمیتونم کنترلش بکنم سردرد دارم و این سردرد خیلی ریز و دائمیه در طول روز احساس میکنم سرم سنگین شده من مشکل پسوریازیس سر داشتم از کودکی اما نمیدونستم که این بیماری خود ایمنی هست این مسئلم دوره برگشته و پوست سرم تیکه تیکه میشه خط رویش موهام میخاره..... دیگه جونم بهتون بگه😄 روی خوابمم تاثیر گذاشته و بیشتر میخوابم نمیدونم که اگر ادامه بدنم ایا بدنم میتونه گلوتن رو هذم کنه یا نه برای خودم یه چالش گزاشتم تا یک ماه دوماه این روش رو تست کنم و واکنش بدنم رو ببینم هدف من تحقیق کردن روی بدنم هست دوس داشتم شماهم نظرتونو بهم بگید ممنون❤
من آی بی اس دارم و با اینکه هیچ چربی تو شکمم نیست و حتی عضله هم ساختم همیشه شکم ورم داره و همیشه درد میکنه. اکثر رژیم ها رو هم امتحان کردم. تاثیری نداشته…
من سوالی دارم ۲۵ سالم هست و شکم دارم یعنی سایز ام ۴۴ ۴۶ هست قد ام بلنده هیکلم درشته ولی حس میکنم فقط قسمت شکم چربی بیشتر دارم چگونه میتانم از بین ببرم این شکم رو البته رزیم غذایی اینا نگرفتم هنوز ورزشی زیاد نمیکنم وزنم ۷۷ کیلو است تشکر از راهنمایی شما
سلام و خسته نباشید من دور شکمم۹۷ سانت و چاقی شکمی دارم و هرکاار کردم روزه متناوب و پیاده روی متناوب ولی دریغ از یک سانت کم بشه یک لیوان اب بخورم شکمم ۵ سانت ورم می کنه و نفسم می گیره. والان بعد از۷ ماه دریغ از یک سانت کم بشه کلا نا امید و افسرده شدم واقعا چی کار کنم
ممنون از اینهمه اطلاعات مفید و چکیده شده 😊 فقط یه موضوعی بود که نتونستم نگم😁 در رابطه با قسمت بیماری التهاب روده بهتر بود که میگفتین دو نوع هست. بنظرم شما بیشتر برای نوع یبوست این بیماری داشتین توضیح میدادید چون نوع رفتار با نوع اسهالی کاملا متفاوت و متضاده. البته که تمام کسانی که درگیر این بیماری‌اند خودشون کاملا متوجه این موضوع هستند.
از این به بعد اسم شما فرشید نیست🤨 شمارو "آقایِ رُنسانس" صدا میزنم😌..... بس که هر بار با هر موضوع جدیدی میاین و تمامِ باورهای قبلی مارو کُنفَ‌یَکون میکنید😥... واقعا الان میفهمم با این بدنِ بیچاره چه کارها کردم... آخه دراز نشست🤦🏻♀️ الان هم گردن درد دارم، هم کمر درد، هم یه شکم گُنده🥴😩
سلام اقا فرشید ممنون میشم جواب منو بدید، من الان چند ماهه فست رو شروع کردم و همه چی هم عالی هست، ساعت ۷شب دیگه چیزی نمیخورم تا فردا ۱۱ و ۱۲ ظهر. اما من یه مشکلی دارم، صبح ها ساعت ۹ به شدت گشنه میشم، جوری که صدای شکمم میاد🫠، و واقعا تا ساعت ۱۱ سردرد میشم و بی حال و کسل از گشنگی زیاد، نمیدونم چرا اینجورم، گاهی وقتا پشت سرم هم درد میگیره، اما به محض اینکه چیزی میخورم خوب میشم. واقعا دوست دارم فست طولانی تر بگیرم اما با این حس گشنگی شدید نمیتونم، اب زیاد هم میخورم، قند رو کامل قطع کردم، با پروتیین فستم رو میشکونم.
عادت کردن به چربی سوزی خیلی مهم هست. این یه نکته، زمان هم می‌بره دو، حواستون به چرخه قاعدگی باشه، قسمت مربوطه رو ببینید سه، بین ۱۴ تا ۱۶ ساعت زمان ایده آلی هست، لزومی ندارد بیشتر بگیرید، بیشتر برای همه مناسب نیست چهار، اگر دوست داشتید بیشتر بگیرید ، در مصرف الکترولیت ، منیزیم و نمک و آب سخاوت بیشتری به خرج بدید پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html
گرامی کلاس کارشون نمیاد پایین، من فکر میکنم شما خیلی مبادی آداب هستید ،محتوای فرد مهمه ، اینکه شما بین کل محتوایی که بیان شد فقط این کلمه در ذهنتون پررنگ شد مشخص میکنه نسبت بهش حساس هستید ، وگرنه واقعا مهم نبود اصلا .
استاد من حدود ۴۰ قسمت از کلیپ های شما رو دیدم خیلی هم عالی بوده ولی واضح وشفاف نمیگید چی بخوریم -اون دو وعده غیر از سالاد چه چیزهایی مجاز هست برای خوردن ؟مثلا میتونید ده مورد رو نام ببرید ؟
استفاده از کلمه روزه در این مورد اشتباهه و میشه بجاش از کلمه رژیم یا پرهیز استفاده کرد چون روزه یک کلمه دینیه و معناش امساک از خوردن و نوشیدن همه چیز حتی آبه که خودتونم خوب میدونین ننوشیدن طولانی مدت آب چه صدمه ای به بدن میزنه مگر اینکه مثل بعضی پیجا مغرضانه و هدفدار با اهداف مذهبی ازین کلمه هی استفاده میکنید... مثل همون محققان گمنام ژاپنی که هرسال فقط در صدا و سیمای میلی فواید روزه داری رو هی کشف میکنن
خیلی خووووبید. من هر فایل رو تقریبا دوبار دوبار و بعضی نکاتتون رو حتی سه چهار بار گوش میدم که در ذهنم بماااااند و ناخوداگاه وار به سمت سالم زیستن بروم ... و نه تنها برای من تلنگری بودید که دلیل اصلی استپ وزنی و تجمعات چربی شکمی و نقش استرس و بدخوابی مزمنی که بهش دچار هستم رو کاملا ملتفت شدم .حتی آگاهی بیشتری پیدا کردم برای تغذیه فرزند کوچکم و اینکه اگر اشتباه نکنم بلخره فهمیدم که دخترم بستنی شو بعد غذا بخوره بهتر خواهد بود تا اینکه با شکم گرسنه و به عنوان عصرونه ..درسته ؟
اطلاعاتون خوب بود ، ولی اصلا به موضوع نپرداختین به هر حال راه حلتون جهت کاهش چربی شکم چی بود توضیح دادین سه لایه داره هر لایه رو هم جدا جدا توضیح دادین ولی در مورد راه حل ابداعی تون چیزی نگفتین
سلام به شما ممنون از زحماتی که می کشید من ۷۴سال سن دارم وسه ماه هست که شما را دنبال می کنم ونتیجه خوبی گرفته ام وفست ۱۶هشت را انجام می دهم وزنم از ۶۳به۶۰رسیده ایا با ادامه این روش لاغر تر میشوم یاوزنم ثابت می ماند ممنون از شما هزاران بار
راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید:
th-cam.com/video/WxDN7HAMRqc/w-d-xo.html
سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟
در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید:
th-cam.com/video/mzGgnzmZ1yg/w-d-xo.html
عالیییییی
خیلی عالی
Qa09
ممنون عالی بود
خیلی عالی بود ولی من در نهایت متوجه راهکار شما به شکل دقیق و جمع بندی شده نشدم. خیلی خوب می شه اگر راهکارها رو جمع بندی کنید و براشون مثال هم بزنید.
چقد عالی و مفید توضیح میدید سپاسگذارم🙏🏻🌹
سلام. خیلی ممنونم آقا فرشید، شما به نکات واقعا خوبی اشاره کردین. دلایل رو بدقت بررسی کردین و عنوان کردین. فقط یه مساله رو اشاره نکردین. نتیجه نهائی چی هست؟ اینها که اشاره کردین دلایل مشکلات بزرگی شکم بود. خوب راهکار شما برای حلش مثلا برای روده و چربی شکم چیه؟ شما روشی هم برای حل این مشکل دارین؟
درود به قلب پاکت..در مورد مشروب ما همچنان منتظریم
خداقوت بااینهمه توضیحات وراهنماییهای خوبتون.پایدارباشید
من اصلا حوصلم نمیاد اینطور ویدیوهاروو گوش بدم ولی انقدر خوب صحبت کردید که نتونستم تا اخر نگاه نکنم . جواب خیلی سوالام هم گرفتم . ممنون ازتون
البته محتویات شکم ول نیستند بلکه توسط پرده صفاق یا پریتوئن به دیواره های شکم و به همدیگه وصل میشوند علت افتادگی رحم و مثانه هم شل شدن لایه های صفاق در اثر زایمان و ... است
من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹
عالی بود❤❤❤
فرشید عزیز فقط من میدونم چه زحماتی برای جمع آوری این مطالب می کشی.دمت گرم☕☕
منم میدونم
برا منم چای بریز😢
سلام فرشید دانا و مطلع،
من بیشتر از یکماه هست که برنج و قند و کربوهیدرات را مصرف نمی کنم ولی هر از گاهی میرم سراغشان .البته خیلی خیلی چربیهای شکم و مخصوصا پهلو اب شده .
خیلی رنج می بردم از این چربیها .الان وقتی خودم رو می بینم یا لباسهای قبلی را می پوشم .فقط شاکر خدا هستم که شما را در یوتیوب پیدا کردم 🙏🙏🍀
الان سوالم این هست که زیاد می شنوم
اگه کسی کلا برنج .قند و کربوهیدرات مصرف نکنه بعد از مدتی چند برابر چاق می شه چون بدن حریص می شه.
آیا درسته؟؟؟؟؟؟
آیا باید هر از گاهی مصرف شوند ؟؟؟؟
ممنون
تشکر فراوان
خدا رو شکر که شما را پیدا کردم 🙏🍀🌺
خیلی عالی لذت بردم خسته نباشین.
امکانش هست یک قسمت رو به پوست اضافه بعد از لاغری بپردازبن. به نظرم یکی از درگیر ذهنی های اغلب افرادیه که میخوان لاغر بشن🙏❤️
کتوژنیک و فستینگ عالی است
قند و مواد مصنوعی را از خوراکتان حذف کنید
بخصوص روغن های کارخانه ای
زندگی سر شار از سلامتی سعادت طول عمر برای شما ارزومندم
من دو ماه کامل قند مصنوعی را گذاشتم کنار اماا سه کیلو اضافه کردم
@@somairamst77 فقط قند و شکر میل نکنید ممنونم
عسل
میوه های شیرین خرما نان ماکارانی شیرینی ذرت بلال نشاسته روغن کارخانه ای کیک و آبنبات نوشابه هم قند هستند
میشه یه ویدیو دقیق تر راجب ورزش و تایم فستینگ نسبت ب حجم ورزش سبک یا سنگین یا هوازی بزارید ک فستینگ برای هر حجم از ورزش چجوری باید باشه تا به بدن فشار نیاد و کم نیاره
چقدر شما زیبا هستی
ببین فستینگ میتونی نسب ۱۶/۸یا ۱۸/۶ بگیریی یعنی درطول ۸ساعت یا ۶ ساعت غذا بخوری بقیه تایم فقط آب یا قهوه و کالری دریافت روزانه مهمه
مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤
😮😮
دقیقا
نه دیگه نبایداینجوری فکرکرد.تازه خیلی هم خوبه چون پاکسازی بدن وپوست بعدازپریود بدن انجام میده
@@zahraeslami5617 اکی
ممنون از اطلاعات مفیدی که دادیت 🖖
Danke,sie sind Glück und nett.
ممنون مثل همیشه مطالب را به صورت آسان و روان توضیح میدین
ممنون استاد فرشید از اینکه در این راه زحمات زیادی متحمل میشوی❤❤❤❤
یا حضرت ابرو ،کاش من یک لایه از ابرو های شمارو داشتم
چقدر حرف بدی . ایشون دارن به مردم کمک میکنند و شما دارید ایراد ابرو میگیرید
ممنون بابت صحبتهای علمی و عالیتون،یوگا هم برای سفت کردن عضلات شکم عالیه
من هیچی نمیخورم میشه گفت روزه ام ولی متابولیسم بدنم کمه و شکمم لاغر نمیشه .حتی تو باشگاه انرژی ندارم و عرق نمیکنم اصلا
مثل همیشه عالی بودید...برای من خیلی مهمه که همه چیز را با جزئیات بدونم...مرسی از شما
با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما
عااالی بیییی‌نظیر 💛💛
واقعا سپاسگزاریم بابت جمع آوری اینهمه مطالب ناب و مفید قدردان زحمات و محبت شما هستیم جناب جلیلیان ❤
آقا فرشید ممنون از ویدئو های عالی تون من مربی فیتنس و کاراته 11:53 هستم به جای توضیح دادن به شاگردام ویدئو های شما رو می فرستم❤😅
درود استاد نفرمودید برای یبوست چه باید کرد و‌دیگه اینکه اخر برای کم کردن سایز شکم چه باید کرد اطفن به کامنتها جواب بدید وخواهش من اینه که‌بله شما میخواید کلیپ درست کنید ولی خواهش من که یک پیرمرد هستم را جواب بدید وکاذ دکتر کرمانی را نکنید خیلی خوب پیش امدید ولی کاری کنید تا اسمتون جاویدان بمونه نه مثل دور از جون شما اینهای که فقط میخوان پول در بیارن من باز از شما به به عنوان یک پیرمرد که تجربیات زندگی را دیده ودرس عبرت برای خودش قرار داده دراخر از شما به خاطر مسیذی که میروید که انسانهایی سالمی داشته باشیم الخصوص هم وطنان عزیزمون شما را ایزد یکتا میسپارم دوستون دارم.❤️🌸🌸🌸
پدرجان، از نظر زمانی برای من غیر ممکن که بتونم همه کامنت ها رو جواب بدم. حتی اگر تمام وقت تو یوتیوب باشم، که نمیتونم
من دو ساعت در هفته وقت گذاشتم برای مشاوره رایگان، راه های تماس هم توضیحات کانال هست، پیام بدید، وقتی براتون میذارم، خیلی هم خوشحال هم میشم اگر بتونم کمکی کنم.
سوالاتتون انقدر کلی هست که میشه یه کتاب تو یه کامنت نوشت، و باز جوابتون رو نگیرید
منم تجربه خودمو بگم کم کردن برنج و نان و جمع کردن شکم موقع ایستادن و راه رفتن باعث کوچک شدن شکم میشود
سلام ببخشیدمن باویدیوهای شمادرعرض ۲۵روز۴کیلوکم کنم فقط من مشکل یبوست پیداکردم ،میشه راهنمایی کنید،ممنون ازلطف شما
Thank you so much , l really enjoy watching your videos ❤❤❤
دقیقا مشکلات من وگفتید وناراحتی گوارشی شکم من وبزرگ کرده تاحدودی سایز کم کردم ولی لطفا راهکاری برای رفع نفخ بگید چون ازخوردن حبوبات وسبزیجات محروم شدم
چقدر حرفاتون منطقیه ممنون اززحمات شما ک واسه ماوقت میزارید
من لاغر اندام و بلند قدم ...خوراکم در طول روز فقط یک وعده صبحانه هست و مصرف شکر و ...کاملا حذف کردم اما یکم شکمم برآمده ست و گودی کمر دارم
ممنون مبشم راهنماییم کنید
بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .
زنده باشید عزیز
محبت دارید، ممنونم از کامنت خوبتون، این خودش انگیزه ای هست برای گذاشتن وقت بیشتر، که خیلی هم اثر داره
خیلی ممنونم از اطلاعاتتون ، حدود ۱ ماه هست که به طور ناگهانی اضافه وزن داشتم و حس سنگینی و نفخ ذر شکم دارم بلافاصله بعد از عذا خوردن ، از کجا شروع کنم به تعییر دادن روند عذا خوردنم تایم روز من دائم سر کار و بیرون هست چه پیشنهادی میدین ؟
اگر مدت زمان زیادی مثلا چند سال مداوم پروتئین وچربی فقط مصرف کنیم و کربوهیدرات وقند ومیوه رو کنار بذاریم
از یه جای دیگه نمیزنه بیرون ؟
یعنی به کبد فشار نمیاد آیا؟😊❤
Bravo ! Vos vidéos sont tellement enrichissantes... Grand merci !
سپاس فراوان از اطلاعات مفید
آقای جلیلان
نمیدونم در افراد دیگه چطوریه ولی حسم بهم میگه افراد زیادی هستن که به گلوتن مثل لکتین حساسیت دارند
شاید شما کمتر حساسیت داشته باشید نمیدونم اینو خودتون باید تست کنید
مثلا خود من فکر میکنم با لکتین انقدر که با گلوتن مشکل دارم ندارم
من وقتی گلوتن رو حذف کردم به شششششششدت احساس سبکی راحتی دارم هییییچگونه خستگی و بیماری هم تجربه نکردم حتی سینوزیتی که پنج شش سال درگیرش بودم به طور کامل درمان شد
به طول کامل جوش های بدنم از بین رفت
بدم قوی شد به حدی که هیچوقت خسته نمیشدم تمرکزم به شششششششدت بالا رفت
دوپامین بدنم به شدت بالا رفت
اما از وقتی شنیدم شما کربوهیدرات مصرف میکنید برای من یه سوال خیلی گنده شد که تجربش کنم به شکلی که شما مصرف میکنید
برای همین چند روزه شروع کردم به مصرف گلوتن
بدنم خیلی واکنش نشون میده مثلا گر میگیره
جوش میزنم کمرم صورتم پره جوش شده
بعد خوردن غذا من هیچ کاهش تمرکزی نمیفهمیدم مغذم مثل بنز کار میکرد
اما حالا بعد خوردن وعده کربوهیدراتم ذهنم به شدت بهم میریزه و افکار منفی میاد نمیتونم کنترلش بکنم
سردرد دارم و این سردرد خیلی ریز و دائمیه در طول روز
احساس میکنم سرم سنگین شده
من مشکل پسوریازیس سر داشتم از کودکی اما نمیدونستم که این بیماری خود ایمنی هست این مسئلم دوره برگشته و پوست سرم تیکه تیکه میشه خط رویش موهام میخاره.....
دیگه جونم بهتون بگه😄
روی خوابمم تاثیر گذاشته و بیشتر میخوابم
نمیدونم که اگر ادامه بدنم ایا بدنم میتونه گلوتن رو هذم کنه یا نه
برای خودم یه چالش گزاشتم تا یک ماه دوماه این روش رو تست کنم
و واکنش بدنم رو ببینم
هدف من تحقیق کردن روی بدنم هست
دوس داشتم شماهم نظرتونو بهم بگید ممنون❤
خیلی عالی بود.لطفا در مورد ژل و کرم چربی سوز موضعی صحبت کنید ک مفیده یا نه؟
کمی شکم داشتن اتفاقا خوبس. شلوارت کیپ دور کمر میشد. تجربه من است. شکم داشتم که ....آب شد . اما شلوارم....می افته. از اینرو ناگزیر شال میبندم
من آی بی اس دارم و با اینکه هیچ چربی تو شکمم نیست و حتی عضله هم ساختم همیشه شکم ورم داره و همیشه درد میکنه. اکثر رژیم ها رو هم امتحان کردم. تاثیری نداشته…
thanks 🙏
علل رو فرمودین ولی راهکارمن چیزی متوجه نشدم؟
دقیقا مثل یک دومینو است. باید ورودی رو تنظیم کرد و سبک زندگی سالم داشت
من سوالی دارم ۲۵ سالم هست و شکم دارم یعنی سایز ام ۴۴ ۴۶ هست قد ام بلنده هیکلم درشته ولی حس میکنم فقط قسمت شکم چربی بیشتر دارم
چگونه میتانم از بین ببرم این شکم رو البته رزیم غذایی اینا نگرفتم هنوز ورزشی زیاد نمیکنم وزنم ۷۷ کیلو است
تشکر از راهنمایی شما
سلام،،،ممنون از اطلاعاتتون،،،اما تهش چی شد ،ما لایه ها رو شناختیم الان چجوری هر ۳تای این لایه ها رو آب کنیم ؟؟؟
فرشیدجون خیلی میخامت بوس بوس
Thank you. Most of the contents were new to me. I have definitely learned more.
من دو هفته روزه متناوب گرفتم و فقط یک کیلو وزن کم کردم ولی فقط سه روز عادی غذا خوردم ولی یک کیلو وزنم اضافه شد 😢
سلام و خسته نباشید من دور شکمم۹۷ سانت و چاقی شکمی دارم و هرکاار کردم روزه متناوب و پیاده روی متناوب ولی دریغ از یک سانت کم بشه یک لیوان اب بخورم شکمم ۵ سانت ورم می کنه و نفسم می گیره. والان بعد از۷ ماه دریغ از یک سانت کم بشه کلا نا امید و افسرده شدم واقعا چی کار کنم
یه وقت مشاوره رایگان بگیرید، ببینیم چیکار میشه کرد
عالی بود دستمریزاد❤
برای کوچیک کردن عضله دست چیکار باید کرد یعنی به عیر از چربی بخوایم عضلش ظریف بشه
سلام و درود
لطفا اگر میشه راجب استپ وزنی یک ویدئو بسازید
لطف کنین هر ورزشی دستور میفرمایین برای گردن دزدی‌ها هم بگین چی کنن که فشار به دست گردن نیاره سپا
سلام آقا فرشید عزیز. من حدود ۳ هفته است که با کانال شما آشنا شدم و حدود ۳ کیلو کاهش وزن پیدا کزدم حجم شکمم خیلی گمتر شده. مرسی که هستی 😍❤🌹🌷💐🌺🙏
جالبه
Thank you brother 🙏.
عزیزم میشه در مورد افزایش قد در کودکان دختر صحبت کنید
ممکنه راجع به نکات لازم حین سرماخوردگی یا آنفولانزا هم صحبت کنید؟ میشه موقع سرماخوردگی فست بود، کم خورد و.... ؟؟
سلام میشه یه محصول مطمئن پر از فیبر باشه معرفی کنید ممنون
ممنون از اینهمه اطلاعات مفید و چکیده شده 😊 فقط یه موضوعی بود که نتونستم نگم😁 در رابطه با قسمت بیماری التهاب روده بهتر بود که میگفتین دو نوع هست. بنظرم شما بیشتر برای نوع یبوست این بیماری داشتین توضیح میدادید چون نوع رفتار با نوع اسهالی کاملا متفاوت و متضاده. البته که تمام کسانی که درگیر این بیماری‌اند خودشون کاملا متوجه این موضوع هستند.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 یه سوال درباره داپ هر کاری میکنم به متامسک کانکت نمیشه چ‌ار کنم
سلام فست برای ۱۶ ساله ها کلا نوجوانان مناسب هست؟اگر نه میشه یه ویدیو در مورد نوجوانان بسازید؟ممنون میشم♡
یه چیزی که متوجه نشدم اینه که ایا ورزش هیچ تاثیری روی سوزوندن چربی شکمی نداره؟
خیلی ممنون آقای جلیلیان برای محتوای ارزشمند
از این به بعد اسم شما فرشید نیست🤨 شمارو "آقایِ رُنسانس" صدا میزنم😌..... بس که هر بار با هر موضوع جدیدی میاین و تمامِ باورهای قبلی مارو کُنفَ‌یَکون میکنید😥... واقعا الان میفهمم با این بدنِ بیچاره چه کارها کردم... آخه دراز نشست🤦🏻♀️ الان هم گردن درد دارم، هم کمر درد، هم یه شکم گُنده🥴😩
بهترین کار برای سایز کم کردن نخوردن هست و بس 👍🙏
عضلاتم کم میشه خب
نخوریم میمیریم ک ،کم خوردن درسته😊
فقط و فقط اعتدال 👍🏽
چی خوردن و کی خوردن مهمتر از اونه
Yea, I’ve got backaches, I’ve got sore in my neck,,, my whole body hurts all day long and I’m a 💯 percent sure it’s for my bloody big belly 😔
Man anterior pelvic tilt daram vali varzeshkaram, hanuz ba vojude azole sazi hanuz in godi kamaro daram 😢
عالی بودین مثل همیشه
برای کاهش حجم سینه هم ویدعو بزار لطفا
کارت درسته....دمت گرم 👍❤️
بله مفید بود😊 میتونم بگم اینجا جاییه که سایز کم و اطلاعات زیاد میشه 😍
خیلی باحال بود :))
علت تیز شدن شکم بعد از مدتی که ورزش انجام میدین چیه؟؟؟
احسنت
من متوجه نشدم بالاخره باید چیکار کنیم 😊
همه چی که بد بود😢
سلام اقا فرشید ممنون میشم جواب منو بدید، من الان چند ماهه فست رو شروع کردم و همه چی هم عالی هست، ساعت ۷شب دیگه چیزی نمیخورم تا فردا ۱۱ و ۱۲ ظهر. اما من یه مشکلی دارم، صبح ها ساعت ۹ به شدت گشنه میشم، جوری که صدای شکمم میاد🫠، و واقعا تا ساعت ۱۱ سردرد میشم و بی حال و کسل از گشنگی زیاد، نمیدونم چرا اینجورم، گاهی وقتا پشت سرم هم درد میگیره، اما به محض اینکه چیزی میخورم خوب میشم. واقعا دوست دارم فست طولانی تر بگیرم اما با این حس گشنگی شدید نمیتونم، اب زیاد هم میخورم، قند رو کامل قطع کردم، با پروتیین فستم رو میشکونم.
عادت کردن به چربی سوزی خیلی مهم هست. این یه نکته، زمان هم می‌بره
دو، حواستون به چرخه قاعدگی باشه، قسمت مربوطه رو ببینید
سه، بین ۱۴ تا ۱۶ ساعت زمان ایده آلی هست، لزومی ندارد بیشتر بگیرید، بیشتر برای همه مناسب نیست
چهار، اگر دوست داشتید بیشتر بگیرید ، در مصرف الکترولیت ، منیزیم و نمک و آب سخاوت بیشتری به خرج بدید
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html
داداش تازه دقت کردم ابروهات خیلی کلفتن
چجوری متوجه بشم که کدوم ودیو هارو دیدم بعد مدت ها دوباره دارم چک میکنم
فوق العاااااده بود،معرکه ،بهترین نکاتی که تا حالا شنیدم راجع به این موضوع👌👌👌
اینقدر مبهم حرف میزنی که ادم نمی‌فهمه چیکار باید کرد
سلام ممنونم از ویدیو خوبتون یه سوال داشتم در واقع باید چیکار کردو چه چیز هایی استفاده کرد تا شکم اب بشه و در ماه سه روز روزه متناسب بگیریم کافیه؟
با سپاس فراوان خواهش دارم وارد اصطلاحاتی ک خودتونم گفتید نشید و کلاس کارتونو پایین نیارید😊
گرامی کلاس کارشون نمیاد پایین، من فکر میکنم شما خیلی مبادی آداب هستید ،محتوای فرد مهمه ، اینکه شما بین کل محتوایی که بیان شد فقط این کلمه در ذهنتون پررنگ شد مشخص میکنه نسبت بهش حساس هستید ، وگرنه واقعا مهم نبود اصلا .
ممنون بابت ایم همه مطالب خوب😊
از نظر من شما دکتری ،دکتر فرشید خانواده 😄
هر چی گوش کردم تو این قسمت راهکار ی برا اب کردن ندیدم؟
استاد من حدود ۴۰ قسمت از کلیپ های شما رو دیدم خیلی هم عالی بوده ولی واضح وشفاف نمیگید چی بخوریم -اون دو وعده غیر از سالاد چه چیزهایی مجاز هست برای خوردن ؟مثلا میتونید ده مورد رو نام ببرید ؟
قسمت ۵۵
فرشید جان اخرچی شد؟نگفتی چه کنیم
عرض سلام. معمولا بعد از چربی سوزی پوست شل میشود با ظاهری زشت. توصیه تان چیست؟ ممنون.
گر صبر کنید، اونم درست میشه
چقدشماانرژی منفعی میدی😂
پس چیکارکنیم؟
استفاده از کلمه روزه در این مورد اشتباهه و میشه بجاش از کلمه رژیم یا پرهیز استفاده کرد چون روزه یک کلمه دینیه و معناش امساک از خوردن و نوشیدن همه چیز حتی آبه که خودتونم خوب میدونین ننوشیدن طولانی مدت آب چه صدمه ای به بدن میزنه مگر اینکه مثل بعضی پیجا مغرضانه و هدفدار با اهداف مذهبی ازین کلمه هی استفاده میکنید... مثل همون محققان گمنام ژاپنی که هرسال فقط در صدا و سیمای میلی فواید روزه داری رو هی کشف میکنن
فعلأ اسم دیگه ای در فارسی براش نیست، پس با همین پیش میریم
درگیر جزییاتش نباشید، یاد بگیرید هر جوری دوست دارید در آخر روزه بگیرید
خیلی خووووبید. من هر فایل رو تقریبا دوبار دوبار و بعضی نکاتتون رو حتی سه چهار بار گوش میدم که در ذهنم بماااااند و ناخوداگاه وار به سمت سالم زیستن بروم ... و نه تنها برای من تلنگری بودید که دلیل اصلی استپ وزنی و تجمعات چربی شکمی و نقش استرس و بدخوابی مزمنی که بهش دچار هستم رو کاملا ملتفت شدم .حتی آگاهی بیشتری پیدا کردم برای تغذیه فرزند کوچکم و اینکه اگر اشتباه نکنم بلخره فهمیدم که دخترم بستنی شو بعد غذا بخوره بهتر خواهد بود تا اینکه با شکم گرسنه و به عنوان عصرونه ..درسته ؟
بله، معده پر بهتره
اطلاعاتون خوب بود ، ولی اصلا به موضوع نپرداختین به هر حال راه حلتون جهت کاهش چربی شکم چی بود توضیح دادین سه لایه داره هر لایه رو هم جدا جدا توضیح دادین ولی در مورد راه حل ابداعی تون چیزی نگفتین
هدف همش همین بود که راه حلی نیست، چربی چربی، کلا آب میشه، آخر سر هم شکم
دنبال راه حل خاصی باشید فقط سرتون کلاه رفته
قسمت ۲۴
روزه متناوب برای گروه سنی نوجوان ها که توی سن رشد هستن هم خوبه یا نه ؟؟
برای کاهش وزن پس از زایمان ویدیو‌نپارید؟
سلام وقت بخیر ی سوال داشتم میشه موقع فست وی مصرف کرد؟ قرص bcaa چطور
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html
سلام به شما
ممنون از زحماتی که می کشید من ۷۴سال سن دارم وسه ماه هست که شما را دنبال می کنم ونتیجه خوبی گرفته ام وفست ۱۶هشت را انجام می دهم وزنم از ۶۳به۶۰رسیده ایا با ادامه این روش لاغر تر میشوم یاوزنم ثابت می ماند ممنون از شما هزاران بار
ادامه این روش شما رو سالم تر شاید بکنه ، اما لزوما لاغر تر نه
قسمت ۸۸ به زودی
شروع شکستن فستینگ میتونه با اجیل باشه؟ کدوم نوع اجیل بهتره؟
بله
th-cam.com/video/0z6rjS_a7Vw/w-d-xo.html