ลอง งดแป้ง น้ำตาล 1 เดือน ลดไขมันล้วนๆถึง ...? กิโล ! SLOW CARB DIET
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2020
- เป็นอีกชาเล้นที่ทุ่มเทมาก วิธีนี้ คือ การงดรับแป้งขัดขาว 6 วัน มีวันหลุดให้ 1 วัน
บอกเลยว่า ช่วงแรกแอบยาก เหนื่อย แต่ ท้าทาย และ สนุกมาก และผลลัพธ์ก็ Amazing เกินคาด !
ไปดูกันว่า แฝด จะผ่านชาเล่นนี้ไปยังไง เรากินอะไรได้บ้าง ไม่ได้บ้าง คลิปนี้อาจยาวหน่อย คิดซะว่าดูหนัง1 เรื่องเลยแล้วกัน
รักแฝดหลงแฝดน้าา จุ้บๆ แฝดก็รักทุกคน
#ลดไขมัน #งดแป้ง #slowcarbdiet #lowcatb #ลดความอ้วน
----------------------------------------------------------------------------------------
ติดตามเรา2 คนได้บ่อยๆ ในแฟนเพจ
เพจ ทำไงให้สวยขึ้น by butterfly
/ butterflytwins
ติดตามส่อง IG แฝดได้ที่
IG : Na / nana_manassanan
Nan
/ nan_chanoknart
พูดคุยสอบถามเกี่ยวกับสินค้าทุกตัว
ติดต่อโดยตรงได้ทางไลน์ @butterfly.twins
line.me/R/ti/p/%40butterfly.t...
หรือ
line.me/R/ti/p/%40nanfuyu
ดูคลิปเก่าวนหลายรอบเลยค่ะ FC สองแฝดค่า
พี่ไม่อ้วนนะ หุ่นพอดีเลย 🥰
คลิปยาวมากแต่ดูจนจบเพลินๆ เลยจ้า ชอบตรงที่เป็นหนูทดลองให้ทุกคนดูก่อน 😅 แต่อยากให้ทำ challenge ลดน้ำหนักแบบประหยัดๆ ให้เป็นตัวอย่างของคนในยุคนี้ดูบ้างจังเลยค่ะ
ดูเพลินมากเลยค่ะ ย้อนดูทุกคลิปเลย❤️พยายามทำแต่ทำไม่ได้สักที แค่ดูก้ฟินแล้ว55
เย่ ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากค่ะ
ทุ่มเทมากค่ะ ขอบคุณค่า
ชอบน้องนาแนนที่สุด เรียวดีค่ะ และพลีตนจัดการกับไดเอตต่างๆด้วยตนเอง ขอบคุณมากๆนะคะที่ แชร์กัน❤️❤️
ดีใจที่ชอบนะค้าาาา❤️ ขอบคุณค่า
ชอบดูอะไรแบบนี้มากค่าา เพลิน ๆ ชิว ๆ
ขอบคุณค่า
อยากให้มีวิธีการทำจังเลย หรือร้านที่แนะนำจ้า อยากทำตามจ้า
ตามๆจ้า เดี๋ยวมาย้อนดูค่ะ ทำงานแป๊ปปป
น่าร้ากกกก
จัดบาลานซ์อาหารได้ดีมากเลยค่ะพี่นา เก่งมากๆเลยค่ะ ทำต่อไปนะคะ 💕
ต้องมีวินัยมากๆค่า
เพลินมาก. ขอแบบนี้อีกนะคะ
จ้าาา
ติดตามดูการลดทุกคลิปเลยค่ะ
พี่แนนต้องร่วมทำน้าาาาาา😗😗😗
ตอนกินขนมพี่นาดูฟินมากกก เริ่มกินคีโตเพราะช่องนี้ จนลงไป 16 กก. เดี๋ยวจะลองโลวคาร์บตามช่องนี้บ้างค่ะ เลิฟๆติดตามเสมอค่าา ❤️
สุดมากกกก เก่งมาก
อยากให้ลองทานตามกรุ๊ปเลือดบ้างค่ะ
น่ารักจังค่ะ ปกติเราดูคลิปยาวๆแบบนี้ไม่เคยจบเลย แต่ๆๆ คลิปนี้ดูจนจบเลย ดูเพลินมากๆๆๆ
ขอบคุณนะคะ ดีใจจัง
ชอบเสียง นา
น่ารักมาก
ขอบคุณนะค้าาา มันไม่ใหญ่ไปใช่มั้ย
มาแล้วพี่ๆทั้งสอง คิดถึงมากๆ ดูคลิปเก่าวนหลายรอบมากเลย
น่ารักจัง มีความดูซ้ำ ! จะพยามทำบ่อยๆน้า
สุดยอดดดด เก่งมากค่ะ
ขอบคุณค่า
เวลาพี่หิวมากๆอยากกินขนม พี่จะมาดูคลิปนี้ตอนที่น้องนาทานcheat day ข่วยพี่ได้จริง ลดความหิวได้ น้องนากินจริงจัง
So honored to be a part of your weight loss journey ka ❤️🙏
เห็นช่วงนี้ หลายประเทศทำกันอยู่ค่ะ แต่บ้านเราไม่ค่อยมีใครอธิบายเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ค่ะ
ยินดีค่า
ปรุงอาหารใช้เครื่องปรุงรสได้ตามปกติเลยมั้ยค่ะ เช่นพวก น้ำตาลทราย เกลือ น้ำปลา ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก มายองเนส อ่ะค่ะ ชอบดูคลิปมาก ๆ เลยนะคะ
ได้ค่า ในเล็กๆน้อยๆ ไม่หลุดจ้า ขอบคุณนะค้า
ดูจบแล้ววว ชอบมากเลยค่ะ คลิปยาวแต่เพลินมากกก ลุ้นไปด้วยว่าจะสำเร็จมั้ย ดูแล้วรู้สึกมีแรงฮึดมาก หนูจะตั้งใจไดเอ็ตต่อไปค่าา 👍🏻😆💕💕💕
ดีใจจังที่ดูจนจบ รักๆ
มาดูย้อนหลัง 11 เดือนผ่านไป 😁😁ดูจนจบเลยค่ะ 😊
ร้ากก ซีรี่นี้ยาวมาก เก่งมากค่า
ตกใจโฆษณาเยอะมาก พอดูเวลาอ่อ 1ชั่วโมง 😅😅
ช่วยดูโฆษณาเป็น กลจ ให้แฝดหน่อยน้าาา
ดูเพลินมากค่า
ขอบคุณค่าา
love this video..so much fun and helpful..love to see more videos like this💪🏽🥰😍❤️
Thank you so much
We Will try you put subtitle in another vdo too
อยากรบกวนถามว่า พวกซอสสลัด สุกี้ เย็นตาโฟต่างๆที่ทาน มีส่วนผสมน้ำตาลไม๊คะ กำลังจะทำตามค่ะ ☺
มีผสมบ้างค่ะ แต่ในสูตรทานนิดๆได้ค่ะ
ใดใดก็คือความสุขคือการกินของอร่อยยย 💜😍
เป็นแฝดที่หน้าเหมือนกันมาก🥰
🤟🏻😍
เราก็กำลังทำโลคาบได้3สัปดาห์ละ กำลังทำใจจะตัดแป้งจิงจัง 55++(ยังไม่แกร่งพอ) แต่กินข้าวกล้องแค่วันละ3ช้อน หรือโฮทวีต 1แผ่น สนุกดี สุขภาพดีด้วยค้า สู้ตายค่ะเพื่อความสวย
สู้ๆน้า
สงสารรร เข้าใจเลย เป็นอยู่ วันๆดูแต่คนกินอาหาร😅
รอวันชีท
ดูคลิปนี้หลายรอบมากคะ ลองทำตาม แต่ช่วงนี้ผมร่วงมากจะเกี่ยวกับการลดวิธีนี้หรือเปล่าคะ
ถ้าโปรตีนถึง ไม่น่าเกี่ยวนะคะ ลองเพิ่มโปรตีน และ พักผ่องเพียงพอดูนะคะ หรือ ลองไปเชคฮอร์โมนไทรอยดูนะคะ มันมีผลเรื่องผมค่ะ
@@butterflytwins ขอบคุณคะ
ดูจนจบเลยสนุกมากค่ะอยากลองร่วมทำไปด้วยเลย ระหว่างทำออกกำลังกายทุกวันมั้ยคะ
ไม่จ้า วันเว้นวัน เบาๆ ค่ะ 15-20 นาที
อัพคลิปบ่อยๆน้าค้า
จะพยามนะค้า
ขอสอบถามเป็นความรู้ค่า🥰 เรื่องเครื่องปรุง ทานซอสหรือน้ำจิ้มได้ตามปกติไหมคะ กังวลพวกที่มีพวกน้ำตาแฝงงับบ
ปกติเลยค่า น้ำตาลได้บ้างในซอสไม่มีผลมากค่ะ
@@butterflytwins ขอบคุณมากนะค่าาา🥰🥰🥰🥰🙏🏻
อยากให้พี่ๆทำคลิปที่กินของไม่แปรรูป, เน้นกินของธรรมชาติค่ะไปเห็นคอนเทนต์มาน่าสนใจมากๆๆเลยค่ะ
น่าลองมากๆ
ตอนนี้ทำตามคุณนานาแล้วได้ผลดีคะ อยากจะทราบว่า ทำแบบนี้ได้ตลอดชีวิตไหมคะ หรือมีผลเสียอะไรไหม
ทำได้ตลอดค่า แต่ ถ้ารู้สึกโหยแป้งไม่ไหวก็ ค่อยๆ เพิ่มแป้งกลับมาช้าๆนะคะ
สนุกมากคะ
ขอบคุณค่าา
ต้นหลิวครินิก คือเกาะทุกคริปของพี่ นาแนน 😂
ยังไงหรอจ้า
ใครที่ทำวิธีนี้ เกลือชมพูผสมน้ำช่วยได้ และกินน้ำเยอะๆ
❤️❤️
พี่ใช้น้ำตาลอะไรทำอาหารคะ พวกซอสปรุงรสพี่ใช้มั้ยคะ
น้ำตาลหญ้าหวานจ้า กับ อิริททริทอล. ปรุงรสได้จ้า
สอบถามค่ะ นี้คืองดแป้ง แต่น้ำตาลทานปกติใช่มั้ยคะ กินแบบนี้คือร่างกายไม่เข้าคีโตใช่มั้ยคะ
น้ำตาล ในซอส พอได้นิดหน่อยค่ะ แต่ไม่ใช่ จัดเต็มน้า
กินโดนัทโหดมากเลยค่าา เข้าใจเลยเปิดดูคลิปของกินแล้วไม่ได้กินน ❤
เก็บกดมากจุดนี้
อยากให้ทำเคล็ดลับดูแลผมค่ะ ทำไงให้ผมไม่ร่วงอ้าาาาาา
ทำแน่นอนจ้า
cheat day นี่กินซะน่ากลัวเลยยย 555
เด็กเก็บกด
มาได้ถูกเวลาจริงๆค่ะ
ถูกยังไง ไหนเล่า
@@butterflytwins น้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะหาแรงบันดาลใจอยู่พอดีค่ะ
เพิ่งจะดูคลิปนี้ค่ะ เพราะคิดจะทำอยู่
แต่ดูคลิปแล้วก็ดูอดๆอยากๆหน้อยแต่ไม่เครียด ยังงี้มันต้องลองค่ะ
แต่ทำไมไม่เห็นมีกินผลไม้บ้างเลยอะคะ
ผลไม้ทานได้เฉพาะวันชีทเดย์ค่ะ สูตรนี้ ลดน้ำตาลสุดๆ
@@butterflytwins ขอบคุณมากเลยนะคะที่มาอ่านมาตอบ ชอบมากเลยทำคลิปมาบ่อยๆนะคะ ดูน้องนาแนนไม่เบื่อเลยทั้งสวยทั้งน่ารัก
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ต้องเตรียมอาหารไปทานที่ร้าน ส่วนลูกกับสามีก็ทานของที่ร้านไป ต้องแอบพกไป 5555
ตอนนี้อยู่water fasting วันที่3 พอดูคลิปนี่น้ำลายไหลเลยค้า ตอนแฝดนานาทานขนม 5555
ขอพิกัดร้านเค้กมะพร้าวหน่อยนะคะ ขอบคุณมากเลย
เซ็นทรัล อิสวิล นะคะ ชื่อร้าน scoma ค่า
@@butterflytwins ขอบคุณมากค๊า
ช่วงทำslow carb ส้มตำทานได้มั้ยค้า
1-2 คำค่ะ มีน้ำตาลน้า
หนูเคยลองทำเหมือนกันค่ะ แต่อาจจะกินโปรตีนไม่พอประกอบกับออกกำลังกายหนักเกินไป ผลคือผอมจริง แต่กล้ามเนื้อหาย โทรมแล้วก็กลายเป็น skinny fat ค่ะ หลังจากนั้นก็เลยกินเยอะขึ้น แล้วก็บวมมาจนปัจจุบันเลยค่าาา 😂😂😂😂
กินเยอะขึ้น แล้วยังออกกำลังมั้ยคะ
ออกค่ะ แต่ตัวก็ล่ำขึ้น บึกบึนขึ้นค่ะ 5555
ลองทำตามค่ะคุณนานา..4-5วันเริ่มวิ้งๆเวียนๆเบลอๆจริงด้วยค่ะ
ผ่าน1 อาทิตย์ได้ ก็สบายแล้วค่ะ สู้ๆน้า
ขอบคุณค่า😊
เอ็นดูตอนพี่นานาได้กินขนม หน้าฟินมาก🤣
เก็บกดสุดๆเลยค่ะ
Slow carb diet หรือ keto อาหารต่างกันยังไงหรอคะ ตอนนี้เริ่มตีกัน2อันนี้ค่ะ slow carb คือห้ามทานแป้งกับน้ำตาลเหมือนกันใช่มั้ยคะ แต่มีชีสเดย์สัปดาห์ละวันใช่มั้ยคะ
ไม่เน้นไขัน เน้นโปรตีนไม่ติดมันค่ะอันนี้
@@butterflytwins ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังจะลองวิธีนี้ดูค่ะ ♥️♥️♥️
@@butterflytwins พวกซอส เครื่องปรุง ใช้ได้ปกติเลยมั้ยคะ หรือแบบโลโซเดียม หรือแบบของคีโตหรอคะ
วัน cheat day นี่นอกจากทานแป้งแล้วพวกไขมันหรือน้ำมันไก่ทอดหรือหมูติดมันก็ทานได้ด้วยใช่ไหมคะ รบกวนทีค่าสนใจวิธีนี้มากเลยอยากทำแบบถูกต้อง😂😂💕💕
ทุกอย่างจ้า
Slow carb diet มันแปลว่ากินคาร์บเชิงซ้อนป่าวครับ
อยากทราบว่าแล้วทำต่อไปเรื่อยๆไหมคะแบบว่าก็จะกินแบบนี้ไปตลอดหรือวันนึงจะกลับมาทานแบบเดิมหรืออาจมีแพลนเปลี่ยนการไดเอตบ้าง
อาจเปลี่ยน ค่ะ ถ้าเบื่อ ชอบชาเล้นตัวเอง ไปเรื่อยๆ จ้า
วันชีสเดย์ พี่คุมเรื่องของแคลมั้ยคะ>
ไม่จ้า
ทำคริปลดอีกหน่อยค่ะ
ปรุงอาหารปกติเลยมั้ยค่ะ เครื่องปรุงอะคะ
ปกติค่า ลดน้ำมันนิดนึง ก็ดีค่ะ
หนูขอสอบถามเรื่องตาชั่งได้ไหมค่ะพี่ซื้อที่ไหนเอ่ย ขอบคุณค่ะ
ทั่วไปเลยจ้า ที่ซื้อเซ็นทรัล ยี่ห้อ tanita
แฝดสวย
ขอบคุณค่าา
หลังจากนี้ ทำไงคะ กลับไปกินปดคิ มันจะโยโย่ไหมคะ
ไม่โยจ้า เพราะมีการให้แป้ง ทุกวีค
แบบนี้ทานขนมคีโตได้มั้ยคะ เพราะไม่มีแป้งกับน้ำตาล😂😂😂
ไม่แนะนำค่ะ เพราะเราก็พยามกด แฟต ให้ต่ำ ไม่ทาน high fat นะคะ
พี่ค่าร มีโยโย่บ้างไหมค่าา low carb 😂
ค่อยๆ เพิ่มคารบ นะคะ จะได้ไม่โยโย่ ทาน คารบดีไม่โย จ้า
เก่งจังแล้วนับแคลด้วยป่าวคะ
ไม่ได้นับจ้า ทานให้พออิ่ม แต่ไม่จุก ยกเว้นวันชีทเดย์
คลิปยาวๆดูเพลินไม่ได้กรอเลยค่ะ
ดีใจๆๆๆ
มีความสุขกับชีทเดย์5555
มั้กๆๆ
คุณชอบกินของหวาน ของหวานเราไม่ได้ชอบมากแต่เราชอบกินเยอะๆในแต่ละมื้อ
อาหารสั่งที่ไหนค่ะ
ถ้าทำเป็นรายการท่องเที่ยวและกิน จะเริดดมากยิ่งขึ้นเลยคร้าาาา
กินเยอะก็อ้วนน้า เค้ากลัว 555
เป็นอาหารปรุงปกติ หรือ อาหารคลีน ค่ะ
ปรุงปกติค่า ลดไขมันลงหน่อยนะคะ
เค้กฟักทองในคลิปของอะไรหรอค่ะ
Theera bakeroom ค่ะ
วันกินแป้ง คุณนานา กินทั้งวันหรือกิน แค่ ใน 4 ชั่วโมงเท่านั้นคะ ____ตอนนี้ ทำ 20/4 เหมือนกันคะ
ทั้งวันเลยจ้า จุกๆ
จะทำตามคะ💕😘💕 ทำ 50 วันแล้วคะ
จาก 70 เหลือ 66 คะ
ขอบคุณสำหรับ คลิปนะคะ
ดูวนๆ ไป หลายรอบ มาก 🥰
พี่นากินตัวดักจับไขมันญี่ห้ออะไรคะ
คลิ้ก👇🏻👇🏻👇🏻
lin.ee/wdPpT99 ตัวนี้จ้า สอบถามได้ค่า
ดูคลิปพวกพี่ๆในการชาเรนจ์ตัวเองแล้วรู้สึกมีแรงใจในการปรับเปลี่ยนตัวเองเลยจ้า เห็นตอนพี่ได้ทานขนมแล้วเหมือนตัวเองเลยในวันที่คุมพี่เก่งมากๆเลยจ้า
บาลานซ์ดีๆเนาะ สนุกดีค่ะ ลองทำดู
เห็นตัวเอง เหมือนกันเลยค่ะ ชีททีขนมทั้งนั้น 😅😅
เด็กติดหนม>\\
ชอบมากเลยนะคะ ติดตามอยู่ ดูทุกคลิกเลย ชอบเวลากินมาก เหมือนเห็นตัวเองเข้าใจเลยว่าคนเรา มันความสุขไม่เหมือนกัน ก็ฉันชอบกินอ่ะ เราก็คุมเพื่อมากินของที่เราชอบ ผิดตรงไหน
กินอาทิตย์ละมื้อ คือต้องคุมด้วยมั้ยคะ เเล้วมันจะหลุดมั้ยคะ
ไม่คุมจ้า ไม่หลุดค่ะ ถ้าไม่ทานเกิน1 วัน
ขอบคุณมากค่า
กินข้าวไรส์เบอลี่กับขนมพวกโฮลวีทได้ไหมคะ
ไมไ่ด้จ้า ทานได้เฉพาะวันชีทเดย์ ค่ะ
รบกวนขอพิกัดและยี่ห้อเครื่องชั่งได้ไหมค้าาา
Tanita ค่ะ ซื้อได้ตามห้าง เลย
ห่อข้าวสูตรสุขภาพไปด้วย😂 เพื่อ...ในที่สุดนางก็ตบะแตก😅
แนะนำถ้าจะลดอะไร ห้ามคิดถึงมันห้ามเข้าไปใกล้มันคับ
ขอบคุณค่า
ผลไม้ โยเกิร์ต ถั่วแดงคือห้ามหรอค่ะ
ใช่จ้า ทานได้วันชีทเดย์ นะ
@@butterflytwins ขอบคุณค่ะ♥️♥️
ทานผลไม้ได้มั้ยคะ
ไม่ได้เลยจ้า ทาน วัน ชีทเดย์ ได้ค่ะ
พี่กินโปรตีนเชคของอะไรคะ
line.me/R/ti/p/%40butterfly.twins
ของtr90 จ้า ทักสอบถามทางไลน์นี้ได้ค่า
สอบถามค่ามีอาการผมร่วงไหมคะ
ไม่มีจ้า
ดูอยู่นะ2 แฝดคนสวย
ร้ากๆๆ
สอบถามหน่อยค่ะ ในมื้อพวกเนื้อสัตว์ ประมาน100กรัมคือต่อ1มื้อใช่ไหมคะ สมมุติหากเราทาน2มื้อ คือมื้อละ100กรัมแบบนี้ไหมคะ
ทาน มื้อละ 100-200 ได้เลยค่ะ ทาน ไม่เกิน 3 มื้อต่อวัน ค่ะ
@@butterflytwins ขอบคุณค่า ส่วนการปรุงก็คือเรางดใส่พวกน้ำตาลชูรส คล้ายๆคีโตเลยใช่ไหมคะ
น้ำตาลซื้อที่ไหนหรอค่ะ
นาสั่งจาก shoppeeเลยจ้า
ขอพิกัดเค้กฟักทองได้มั้ยค้า
@theerabakery ค่ะ
คุณนาทำ If ด้วไหมคะ
20/4 ค่ะ
@@butterflytwins ขอบคุณค่า
เรากินขนมหรือเค้กได้ 1 วันต่ออาทิตย์จะดีไหมค่ะ
ใช่จ้า
กินวันละกี่มื้อคะ ช่วงที่ไม่ใช่ ชีสเดย์
เก่งจุง
แทนที่จะเล่น Can you feel the love tonight น้องนานาเล่นเพลง Can you feel the hunger tonight 5555555 ผิดคีย์ไปเลยลูก 5555
555 จริงงง เบลอมากค่ะ
ทำไงให้ไม่หิวขนมคะ
ทานกาแฟใส่หญ้าหวาน พอช่วยได้ค่า
ตอนนี้ทำเหมือนกันเลยค่ะลดแป้งมาวันนี้วันที่9แล้วน้ำหนักเดียวขึ้นเดียวลงไม่รู้
ว่าเพราะอะไร🤣🤣
น่าจะบวมน้ำค่ะ ขึ้นๆลงๆ เป็นเรื่องปกติ ทำต่อไป มันจะผมรวมอยู่ในแนวลง ก็ถือว่ามาถูกทางจ้า
มาย้อนดูคลิปนี้เริ่มดูวันนี้วันแรกจะรอดไหมน๊าาา 😅
สู้ๆนะค้า
พี่นาสูงเท่าไหร่คะ
167 ค่า
กินแคลอรี่ สารอาหารเท่าไหร่หรอคะ
1200- 1500 kcal per day ka
ตอนเรากินแบบนี้สามารถกินเวย์โปรตีนได้ใหมคะ
ได้ค่า