Tenemos esta rutina que te ayudara a ganar elasticidad en todo el cuerpo. Si quieres trabajar más a fondo las piernas, puedes repetir varias veces la parte enfocada al tren inferior. th-cam.com/video/PO6M2OIW7JI/w-d-xo.html
Buen vídeo, salvo la apreciación de que ya se ha demostrado olos estiramientos estáticos no aportan nada significativamente en la mejora de la flexibilidad, sólo los dinámicos son efectivos. Saludos.
Nada mas incierto. Los estiramientos estáticos son los mejores para después del entrenamiento. Incluso en otras disciplinas pueden ser usadas amtes de..
Muy buenos tus vídeos ! Una pregunta, hace meses se me salio el hombro de su sitio , aunque ya estoy recuperado supuesta mente, sigo teniendo molestias e incluso me crujen mucho los hombros (creo) cuando muevo hacia atras los brazos. Estos ejercicios me ayudarían ? o serian perjudiciales en mi estado para el hombro? Muchas gracias !!
El hombro es una articulación muy compleja, si tienes molestias, no lo hagas. Para fortalecer el hombro esta rutina te puede ayudar: th-cam.com/video/GBcRdmvW7o4/w-d-xo.html th-cam.com/video/XWpFsaCX-LQ/w-d-xo.html
¿Qué diferencia hay entre estos estiramientos y lo que es el calentamiento? Es que no veo mucha diferencia y me gustaría saberlo y qué función tiene cada uno. Gracias.
El calentamiento, suele incluir estiramientos dinámicos, aunque esta es una rutina específica y más profunda. Para más info te recomiendo leer esto: momentofit.com/tipos-de-estiramientos-ejercicios-flexibilidad/ momentofit.com/ejercicios-de-estiramientos-dinamicos/
Yo lo denominaba también "movilidad articular", pero debes saber que muchas denominaciones y llegue aca debido a una investigación que estoy leyendo sobre los estiramientos y estos ejercicios se los denominan "estiramientos dinámicos" los cuales te brindan dos ventajas a) El E.D. puede incrementar la temperatura debido al trabajo muscular, lo cual permite una mayor y más rápida contracción muscular, incrementando el trabajo muscular y la velocidad de los impulsos nerviosos. B) Después del ejercicio este tipo de estirsmiento incrementará la llegada del flujo a la zona del organismo que se trabajo, lo que puede eliminar más ácido láctico y posiblemente reducir la magnitud del dolor muscular. Espero poder ayufarte y yo claramente hasta el día de hoy llamaba a estos ejercicos "movilidad articular".
calentamiento dinamico para torso 1:34 calentamiento dinamico para piernas 6:39
Excelentes ejemplos 😮 gracias
Todos: vienen por gusto
Yo: vengo por clases
X2
@Juan Esteban Carvajal Zacipa X4
x5
X6
x7
1:44
Muchas gracias, tus vídeos me han servido mucho. Espero que sigas así.
Saludos desde Colombia.
Bastante buenos, gracias por compartir esta información. 👏👏
Gracias por comentar Gabriel 😀
Muchas gracias!, están buenísimos esos ejercicios.
Excelente ❤
Magnífico, amo tus videos!!!
Gracias :)
Muy buen entrenamiento me gustó mucho 💪👍
Genial 💪
Muy buenos los estiramientos. Gracias
Gracias a ti Jose Velazquez
agosto de 2022, encontrando este calentamiento. lo aplicaré en el gym y en el bmx, vamos a ver que tal. muchas gracias por el contenido
Como te fue con el calentamiento este ?
Gracias me sirvió de mucho.
yo solo vine por clases xd
X2
X3
x4
X5
X6
like si te ha enviado esto tu profe de fisica
Buenisimos los ejercicios
Estos estiramientos me sirven para realizar una rutina de calistenia, me refiero si los puedo realizar antes de mi rutina? gracias
tengo que hacer un video para clase haciendo un entrenamiento e incluyendo calentamiento, gracias por enseñarme como se hacen espero aprobar xd
Genial Cintia, Mucha suerte
muy buenas tardes,
ojalá alguien me pueda recomendar un video de estiramientos para relajar el suelo pelvico contracturado..
gracia!!!
buenisimooo
los amo
Bien 👍
Gracias Posho asado 😀
EXCELENTE
Podrias hacer una rotina para ganar flexibilidad en las piernas...desde ya muchas gracias
Tenemos esta rutina que te ayudara a ganar elasticidad en todo el cuerpo. Si quieres trabajar más a fondo las piernas, puedes repetir varias veces la parte enfocada al tren inferior.
th-cam.com/video/PO6M2OIW7JI/w-d-xo.html
Uff thx Dumbbell Nan Kilo Moteru? es donde me enteré de esto, es muy bueno lo recomiendo
Hjj
Una pregunta esto quiza me viene bien antes de danza, pero si quiero antes de levantar peso conviene calentar solo con esta rutina ?
Si, es muy buena!
De hecho si vas a levantar peso, no conviene mucho fatigar los musculos, asi que te viene muy bien esta rutina.
@@javierandres7189 muchas gracias!
@@mariabelenguevara3849 Por Nada 👍🏻
Buen vídeo, salvo la apreciación de que ya se ha demostrado olos estiramientos estáticos no aportan nada significativamente en la mejora de la flexibilidad, sólo los dinámicos son efectivos.
Saludos.
Fuente??
Claro por eso en Yoga y AAMM se han seguido usando durante años y daba sus frutos los estáticos osea menuda ignorancia
Nada mas incierto. Los estiramientos estáticos son los mejores para después del entrenamiento. Incluso en otras disciplinas pueden ser usadas amtes de..
excelente...
Gracias
Muy buenos tus vídeos ! Una pregunta, hace meses se me salio el hombro de su sitio , aunque ya estoy recuperado supuesta mente, sigo teniendo molestias e incluso me crujen mucho los hombros (creo) cuando muevo hacia atras los brazos. Estos ejercicios me ayudarían ? o serian perjudiciales en mi estado para el hombro? Muchas gracias !!
El hombro es una articulación muy compleja, si tienes molestias, no lo hagas.
Para fortalecer el hombro esta rutina te puede ayudar:
th-cam.com/video/GBcRdmvW7o4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/XWpFsaCX-LQ/w-d-xo.html
@@pierdepesoencasa Genial, muchas gracias, probaré con cuidado al principio estos ejercicios y a ver que tal me va.
Buenas variaciones de ejercicios, el primero no es recomendable para la columna.
Hola Punk debarrio, so lo haces con cuidado y progresivamente, no hay problema, saludos.
Cual de todos es estiramiento del cuadriceps
3:30 segundos Está el de cuádriceps.
👏👏👏
Yo tambien lo estoi asi endo
Genial Angelo
¿Qué diferencia hay entre estos estiramientos y lo que es el calentamiento? Es que no veo mucha diferencia y me gustaría saberlo y qué función tiene cada uno. Gracias.
El calentamiento, suele incluir estiramientos dinámicos, aunque esta es una rutina específica y más profunda. Para más info te recomiendo leer esto:
momentofit.com/tipos-de-estiramientos-ejercicios-flexibilidad/
momentofit.com/ejercicios-de-estiramientos-dinamicos/
desde hoy comenzaré mis mañanas así, buscaba algo de estiramiento pero los estáticos me dejaban peor
Genial Andrés
hola nesecito la flexibilidad
Si eres constante mejorarás, también puedes combinar con este otro vídeo: th-cam.com/video/PO6M2OIW7JI/w-d-xo.html
encuentro que el ultimo ejercicios parece mas balistico!
estiramientos dinámicos o movilidad articular???
estiramientos dinámicos, movilidad articular ya es otra cosa
Yo lo denominaba también "movilidad articular", pero debes saber que muchas denominaciones y llegue aca debido a una investigación que estoy leyendo sobre los estiramientos y estos ejercicios se los denominan "estiramientos dinámicos" los cuales te brindan dos ventajas a) El E.D. puede incrementar la temperatura debido al trabajo muscular, lo cual permite una mayor y más rápida contracción muscular, incrementando el trabajo muscular y la velocidad de los impulsos nerviosos.
B) Después del ejercicio este tipo de estirsmiento incrementará la llegada del flujo a la zona del organismo que se trabajo, lo que puede eliminar más ácido láctico y posiblemente reducir la magnitud del dolor muscular.
Espero poder ayufarte y yo claramente hasta el día de hoy llamaba a estos ejercicos "movilidad articular".
Sudando.
Victor
Momento clase
bernardo
Si combinó estos con otros pero estáticos está bien??
Si está bien, aunque recuerda que los estáticos no es conveniente hacerlos en exceso antes del ejercicio.
@@pierdepesoencasa Yo no los estoy aplicando antes del ejercicio, los estoy haciendo todos los días para ganar flexibilidad, si está bien así?
Buena cabros soy el Ariel el dela clase weones
Hsh
Los exercícios son Buenos pero este som ,música és verdaderamente una 😭
No colocamos música para que cada persona pueda escuchar la que prefiera en su casa, saludos.
+Pierdepesoencasa.com verdad !gracias
Yo solo vengo por la clase nada más
🤩xdddd
Jajaja no me tomo ni 1minuto emcontrar este comentario xd
Oks reto cumplido
@@juand0721 JAJAJA ya presta atención baiss:)
Yo vine por clases
Es neta lo de poner una rodilla en el suelo y jalar el otro pie hacia atrás????
Zimon
cuales son los nombres de los ejercicios AAAAAAAAAAA
culpa de la tarea
Hola Anás, pues hay alguno que ni yo lo se saludos. 😀
callate
A
? A x2
1:36
1:30