Aunque no practico ballet, encuentro que tu rutina es muy útil para cualquier persona que desea estar sana física y mental, todos deberíamos hacerla al levantar
@@CarameBellel mismo título lo dice... "Estiramientos" Son estiramientos, le sirve a quien sea, porque no es una rutina de ejercicios para ganar músculos o para ser más rápidos etc. ¿Me entiendes? Es muy estúpida tu comparación. De hecho, todos deberían hacer estos ejercicios, porque todos tenemos ligamentos, y se deben de poner en práctica y estirar.
@@brandi3437😢 si es cierto, gente estiren en sus casas y no se olviden de los musculos , asi sea 1 hora al dia, yo vivi sedentaria 10 años y ahora mi ligamentos, tendones y musculos esran atrofiados , soy super joven pero parezco abuelita, lo bueni es que me recupero mas rapido por la edad, pero igual, quieranse y ejercten.
Mi recomendación es que hagan esta rutina después de un cardio, les ayuda a que se calmen y que se relajen. Mi orden es ; Un día hago rutinas y otro día cardio. (En lo que hago condicion) Y el día que hago cardio, hago esta rutina u otra de estirami3nto o flexibilidad, he descubierto que es buena combinación. 25 de julio : peso 102.50 kilos. Reaccionen para seguir mi progreso.
holaaaaa si me parece muy bien lo que recomiendas igual estoy en proceso de bajar de peso mi peso es de 54 kg y mido 1.60 metros quiero pesar unos 42kg FIGHTING!!!!
@@MiYoung.May bella pero investiga un poco 42kg para 1,60 es considerado desnutrición si realmente estás buscando un mejor cuerpo lo mejor es hacer ejercicios de fuerza que harán que la grasa abdominal y las grasas desaparecan y se conviertan en músculo claro siempre acompañado de una bueno nutrición
@@MiYoung.M Oye, no es por nada y sé que no pediste opiniones, pero tú peso está bien para la estatura que tienes, 42 Kg es un peso demasiado bajo y llegar hasta ahí podría causarte problemas de salud... Si quieres un mejor cuerpo entonces redirecciona tu masa corporal a los músculos, y si quieres bajar entonces considera un peso que se adapte a tu estatura...
Tengo 12 años, hago ejercicios, soy voleibolista de la liga del Valle del Cauca en Colombia, me gusta estar en buena salud, tengo buen cuerpo gracias a los ejercicios que hago, y quiero ser flexible, te veo, para ser flexible y para tranquilizarme despúes de hacer ejercicios, gracias, me ayudas un montón 💗🍓
Wow, somos prácticamente vecinos, también practico voleibol. Me alegra que tengas esa disciplina a tan temprana edad. Te deseo muchos éxitos con el voley.
Agradezco haber encontrado tu canal, sufro de varios problemas en la espalda, pero el que más me aqueja es el de nervio ciático, no saben el dolor insoportable que sufro cada que termino de hacer actividades tan sencillas como caminar, o bailar en mis clases de zumba, sin embargo, estos estiramientos me han ayudado un montón a que ya no me duela tanto, muchísimas gracias 🥰
Giro de hombros 0:16 Estiramiento lateral de torso 0:56 Mariposa flexible 1:47 Flexión lateral de escuadra 2:28 Flexión hacia adelante 5:02 Spagat a tu nivel 5:40
Yo te veía desde los 2 años y ahorita ya tengo Tengo 9 años porque yo soy bailarina de ballet y quiero volver a recuperar mi flexibilidad que antes tenía porque yo era una de las mejores y lo sigo haciendo porque ahora esté con tus videos mi maestra de ballet me puso el Split y pues lo hice muy bien y la maestra de ballet se sorprendió a verme me pidió muchas veces y pues ya eso quiero hacer grande❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Empecé la semana pasada a hacer ejercicios, mi rutina ahora es 40-50 min. de pilates Éste estiramiento 30-40 min. de Belly Dance Día 1: cumplido Día 2: cumplido Día 3: cumplido Día 4: cumplido Día 5: cumplido Día 6: cumplido Día 7: cumplido Nota: Actualizare todos los días. Nota 2: Ya puedo hacer más ejercicios que antes no podía.
Es la primera vez que veo uno de tus videos y lo puse en práctica y pues hice los estiramientos me costó pero lo logré y la verdad es que admiró la flexibilidad y la fuerza que tienes yo acabe con el cuerpo temblando pero la verdad es que me gusto mucho la sensación que dejaron los estiramientos cuando los acabe porque admito que mientras los realizaba pensaba que se me iban a romper las piernas y está apunto de dejarlo
No soy experta. Pero recuerdo que cuando era niña haciamos ejercicios parecidos para calentar y soltar los musculos. Ver esos ejercicios hasta mejores me deja en claro que este fue el mejor video que pude encontrar ❤
Lo hago todos los dias, actualizo! Empece el 19 de junio Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ Dia 4: ❌ Dia 5: ✅ Dia 6:✅ Día 7::✅ Día 8::✅ Día 9: :✅ Día 10: ✅ Día 11: ❌ Día 12:❌ Día 13: ❌ Día 14: ✅ Día 15: ✅ Día 16:✅ Día 17: hoy No había podido actualizar pq había viajado, hasta el momento noto pequeños cambios en la flexibilidad, pero pocos, como por ejemplo ahora me duele menos el hacer algunos ejercicios,ahora intentare hacerlo dos veces al día, ahí les digo el avance 🤭
Me encanta, a demás siempre me está animando, la amo y la verdad siempre que hago o termino de hacer ejercicio realizo estos estiramientos y realmente mi cuerpo se siente más relajado!
Realice esta rutina despues de hacer una de piernas y abdomen, y me relajo mucho. Gracias ❤. 19 de julio del 2024 : peso: 103.80 kilos Cada s3mana subire mi progreso;
Me encantó esta rutina de flexibilidad, aunque me sentí un poco mareada debe ser porque es mi primera vez que lo hago. Gracias por este canal que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos😊 ❤
Ey talvez esta sea una rutina dirigida mas para mujeres pero a mi, un hombre, me esta sirviendo muchisimo para lo que quiero hacer. Muchas graciassssss
@@josemauriciogarciacarreno1396Ah no por salud no lo hago, pues porque yo estoy bien sano. Lo hago para ser más flexible y poder hacer los movimientos que hacen las niñas en gimnasia o ballet
Llevo dos días haciendola! Y de verdad he notado cambios, obviamente llevo mas rutinas agregadas de ejercicio y estiramiento. Me encanta lo relajante que es. ❤ Dia 1: ❤ Dia 2: ❤ Dia 3:
Veía tus videos a los 7-8 años, el algoritmo me trajo hasta aquí, actualmente tengo 18 años y me trajo recuerdos de mi infancia, saludos desde Cabimas, Edo. Zulia, Venezuela🤍
He visto varios videos de estiramientos pero siempre regreso a este video, su voz es tan suave y explica con una calma que hace que me relaje y he mejorado mucho mi flexibilidad ❤
yo te veia cuando tenia 15 años hoy tengo 26 y que loco verte tan adulta hasta con la voz cambiada aunque igual de bella que siempre, fui mama por segunda vez, hoy retomo mi gimnasia y quiero empezar por flexibilidad jeje
Como cuando tenia 7 años llego mi hermano y me enseño a como darme una voltereta de carro, me gusto tanto que me queria meter a un club de gimnasia, como no podia me puse a ver tus videos, tuve muchos resultados, como mi mamá vió que si me gustaba me metió a gimnasia, pero sali por la pandemia 😢❤
Muchas gracias Dani, me ayudaste mucho cuando empecé ballet a los 14 🥺💗después de 6 años sin practicar volví, pero me siento estancada en comparación a mis compañeras y compañeros!!
Muchas gracias por tu vídeo, de verdad, me ha sido de utilidad, y me hará de utilidad, porque pienso usarlo como un ejemplo a seguir de aquí en adelante. Buen día :D
Recien empiezo a ser este tipo de cosas y he tenido el cuerpo bien tiezo 🙂estoy empezando a ver y seguir tus rutinas y me estan ayudando bastante Saludos!
Estoy en proceso de anorexia para aceptarme a mi misma 🥵 quiero ser un espíritu del bosque bueno sentirme como uno así que haciendo esta rutina todos los días claro otros entrenamientos más pero si que la recomiendo al principio duele pero luego ya te acostumbras y luego ya te puedes saltar a otra rutina que te proponga un gran reto
Yo te veia cuando tenia 7 y 8 años volvi Porque quiero recuperar mi flexibilidad ❤
Hola 😊 gracias aquí estamos un abrazo 🌙
Igual lo deje de hacer cuando tenia 10 y pues aquí estoy de nuevo:) ojalá y lo logres
@@Rivers_tu_patrona491 si lo logre vv soy mas flexible
Siiii dani zilly yo te yamo asi pero si no te gusta te gamo dani
×2❤
Estoy en proceso de amigarme con mi cuerpo y volver a tener la flexibilidad que tenia de adolescente. Asi que aqui estoy poniendo ganas para lograrlo.
Cómo va ?yo apenas estoy empezando
Aunque no practico ballet, encuentro que tu rutina es muy útil para cualquier persona que desea estar sana física y mental, todos deberíamos hacerla al levantar
No todos porque existen distintos ejercicios para distintos objetivos, si alguien quiere estar musculoso no le sirve, pero si quiere ser flexible, si
@@CarameBellel mismo título lo dice... "Estiramientos"
Son estiramientos, le sirve a quien sea, porque no es una rutina de ejercicios para ganar músculos o para ser más rápidos etc.
¿Me entiendes? Es muy estúpida tu comparación.
De hecho, todos deberían hacer estos ejercicios, porque todos tenemos ligamentos, y se deben de poner en práctica y estirar.
@@brandi3437😢 si es cierto, gente estiren en sus casas y no se olviden de los musculos , asi sea 1 hora al dia, yo vivi sedentaria 10 años y ahora mi ligamentos, tendones y musculos esran atrofiados , soy super joven pero parezco abuelita, lo bueni es que me recupero mas rapido por la edad, pero igual, quieranse y ejercten.
@@brandi3437Oye, tranquilo viejo
Llevo dos semanas haciendo esto y de verdad ya voy sintiendo la diferencia. Cada vez, se me hacen menos dolorosos y mas fácil de hacer. AMO 💖
Y si te has hecho más flexible?
@@moonxlam4835la flexibilidad es un proceso rápido y en 3 meses te aseguro que verás muy buenos resultados
Hola!! Es la primera vez en la vida que hago esto, tengo 32 años espero ser constante y progresar pronto. Mil gracias ❤
Como vas yo estoy empezando,espero bien de verdad quiero estar flexible
¿Qué tal te ha funcionado?
Mi recomendación es que hagan esta rutina después de un cardio, les ayuda a que se calmen y que se relajen.
Mi orden es ;
Un día hago rutinas y otro día cardio. (En lo que hago condicion)
Y el día que hago cardio, hago esta rutina u otra de estirami3nto o flexibilidad, he descubierto que es buena combinación.
25 de julio : peso 102.50 kilos.
Reaccionen para seguir mi progreso.
Hagámoslo juntas
Mi objetivo es mantenerme mi cuerpo en movimiento y no pasar 12 horas acostada en mi cama en el celular y luego 12 horas durmiendo 😅
holaaaaa si me parece muy bien lo que recomiendas igual estoy en proceso de bajar de peso mi peso es de 54 kg y mido 1.60 metros quiero pesar unos 42kg FIGHTING!!!!
Si ayuda a relajarse, hago un poco de yoga como calentamiento, cardio y luego ejercicios de flexibilidad para relajar el cuerpo
@@MiYoung.May bella pero investiga un poco 42kg para 1,60 es considerado desnutrición si realmente estás buscando un mejor cuerpo lo mejor es hacer ejercicios de fuerza que harán que la grasa abdominal y las grasas desaparecan y se conviertan en músculo claro siempre acompañado de una bueno nutrición
@@MiYoung.M Oye, no es por nada y sé que no pediste opiniones, pero tú peso está bien para la estatura que tienes, 42 Kg es un peso demasiado bajo y llegar hasta ahí podría causarte problemas de salud... Si quieres un mejor cuerpo entonces redirecciona tu masa corporal a los músculos, y si quieres bajar entonces considera un peso que se adapte a tu estatura...
llevo unos días siguiendo estos ejercicios y otro vídeo más, y la verdad me van funcionando muy bien 🩷🫰
Es la mejor forma de mantener la figura del cuerpo como deseas Daniela y muy importante que no te detengas en tus prácticas para conservarla
Muchas gracias así es saludos 🌙
En el primero me trono todo 😂
Hace mas de un año que no volví hacer ejercicio y ahora que estoy volviendo me truena todo! 😂😂😂
Sooooy hasta el alma trono xD
Tengo 12 años, hago ejercicios, soy voleibolista de la liga del Valle del Cauca en Colombia, me gusta estar en buena salud, tengo buen cuerpo gracias a los ejercicios que hago, y quiero ser flexible, te veo, para ser flexible y para tranquilizarme despúes de hacer ejercicios, gracias, me ayudas un montón 💗🍓
Yo también tengo esa edad y este es mi calentamientooo
Escribe bien
Wow, somos prácticamente vecinos, también practico voleibol. Me alegra que tengas esa disciplina a tan temprana edad. Te deseo muchos éxitos con el voley.
@@livi_1_u???
@Edni1701 que bien que andes en una liga, de voley, también juego, pero solo por hobby 👍
Es la primera vez que hago este tipo de ejercicios y casi me rompí en pedacitos 😅
Yo igual
Yo
Yo😢
me
Woo por que será a mi me relajó al máximo sentí esos huesitos ajjaja
Comencé el 5 de abril iré actualizando: (lo hago 3 veces por semana)
día 1: 💪
dia 2: 💪
Cómo vas ?
@@luzmartha2361 murio
Cómo vas 🤔
no actualizaste mas:(
Nunca volvió
Agradezco haber encontrado tu canal, sufro de varios problemas en la espalda, pero el que más me aqueja es el de nervio ciático, no saben el dolor insoportable que sufro cada que termino de hacer actividades tan sencillas como caminar, o bailar en mis clases de zumba, sin embargo, estos estiramientos me han ayudado un montón a que ya no me duela tanto, muchísimas gracias 🥰
Giro de hombros 0:16
Estiramiento lateral de torso 0:56
Mariposa flexible 1:47
Flexión lateral de escuadra 2:28
Flexión hacia adelante 5:02
Spagat a tu nivel 5:40
Yo te veía desde los 2 años y ahorita ya tengo Tengo 9 años porque yo soy bailarina de ballet y quiero volver a recuperar mi flexibilidad que antes tenía porque yo era una de las mejores y lo sigo haciendo porque ahora esté con tus videos mi maestra de ballet me puso el Split y pues lo hice muy bien y la maestra de ballet se sorprendió a verme me pidió muchas veces y pues ya eso quiero hacer grande❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Hola, tienes mucho talento :)
Voy a comentar cada día que lo haga.
Primer día y me ah salido todo❤,lo quise retomar porq extraño mucho el ballet 🥺
Ya van 2 días que se te olvida
Muchas gracias, tengo 24 años recien empezando y me sirvio mucho mas de lo que imagine, me suscribo
Empecé la semana pasada a hacer ejercicios, mi rutina ahora es
40-50 min. de pilates
Éste estiramiento
30-40 min. de Belly Dance
Día 1: cumplido
Día 2: cumplido
Día 3: cumplido
Día 4: cumplido
Día 5: cumplido
Día 6: cumplido
Día 7: cumplido
Nota: Actualizare todos los días.
Nota 2: Ya puedo hacer más ejercicios que antes no podía.
Con que video haces belly dance?
@Minari12 Hay varios tutos aquí en TH-cam, en especial un canal que se dedica a subir videos de ejercitarse con Belly Dance
@@Samantha_cortme podrías recomendar un canal?
Es la primera vez que veo uno de tus videos y lo puse en práctica y pues hice los estiramientos me costó pero lo logré y la verdad es que admiró la flexibilidad y la fuerza que tienes yo acabe con el cuerpo temblando pero la verdad es que me gusto mucho la sensación que dejaron los estiramientos cuando los acabe porque admito que mientras los realizaba pensaba que se me iban a romper las piernas y está apunto de dejarlo
No soy experta. Pero recuerdo que cuando era niña haciamos ejercicios parecidos para calentar y soltar los musculos. Ver esos ejercicios hasta mejores me deja en claro que este fue el mejor video que pude encontrar ❤
Lo hago todos los dias, actualizo! Empece el 19 de junio
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ✅
Dia 4: ❌
Dia 5: ✅
Dia 6:✅
Día 7::✅
Día 8::✅
Día 9: :✅
Día 10: ✅
Día 11: ❌
Día 12:❌
Día 13: ❌
Día 14: ✅
Día 15: ✅
Día 16:✅
Día 17: hoy
No había podido actualizar pq había viajado, hasta el momento noto pequeños cambios en la flexibilidad, pero pocos, como por ejemplo ahora me duele menos el hacer algunos ejercicios,ahora intentare hacerlo dos veces al día, ahí les digo el avance 🤭
Y que pasó
LKAJSALKSJA Y ke paso
Sigueeeeeee unu
esperaré que me respondas cómo vas hasta ahora
VOCÊ É UM ANJO NA TERRA, EU MELHOREI MUITO MESMO NO PRIMEIRO VÍDEO AHHHH
Muchas gracias! Necesitaba una rutina corta pero efectiva ❤
Me encanta, a demás siempre me está animando, la amo y la verdad siempre que hago o termino de hacer ejercicio realizo estos estiramientos y realmente mi cuerpo se siente más relajado!
Realice esta rutina despues de hacer una de piernas y abdomen, y me relajo mucho.
Gracias ❤.
19 de julio del 2024 : peso: 103.80 kilos
Cada s3mana subire mi progreso;
Ya pasó más de una semana, cuanto pesas?
👀
Ay...💔
Como va tu progreso
Tengo 10 años y por primera vez veo vídeos de este canal pero ya tengo 4 años de experiencia en la gimnasia rítmica
Me encantó esta rutina de flexibilidad, aunque me sentí un poco mareada debe ser porque es mi primera vez que lo hago. Gracias por este canal que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos😊 ❤
Justo lo que necesito, muchas gracias.
Ey talvez esta sea una rutina dirigida mas para mujeres pero a mi, un hombre, me esta sirviendo muchisimo para lo que quiero hacer. Muchas graciassssss
Que es lo que quieres? También soy chico,pero yo lo hago simplemente por salud
@@josemauriciogarciacarreno1396Ah no por salud no lo hago, pues porque yo estoy bien sano. Lo hago para ser más flexible y poder hacer los movimientos que hacen las niñas en gimnasia o ballet
Amo esta rutina de flexibilidad siento que me relajan y me ayudan antes de hacer entrenamiento. Gracias 💓
Llevo dos días haciendola! Y de verdad he notado cambios, obviamente llevo mas rutinas agregadas de ejercicio y estiramiento. Me encanta lo relajante que es. ❤
Dia 1: ❤
Dia 2: ❤
Dia 3:
Veía tus videos a los 7-8 años, el algoritmo me trajo hasta aquí, actualmente tengo 18 años y me trajo recuerdos de mi infancia, saludos desde Cabimas, Edo. Zulia, Venezuela🤍
He visto varios videos de estiramientos pero siempre regreso a este video, su voz es tan suave y explica con una calma que hace que me relaje y he mejorado mucho mi flexibilidad ❤
Recuerdo cuando te veía de pequeña, quiero recuperar mi flexibilidad y por eso estoy acá 🫶🏼
Gracias a ti pude conseguir mi split de peque
Gracias hermosa clase la primera vez que hago muy linda clase ❤ gracias
Cruji como chicharron , me encanto ❤️
Me encantó el cameo del michi, muchas gracias por la rutina!
Muchas gracias por tus videos! Me han ayudado un montón ❤️
Tú trabajo es maravilloso 😌😍😻🥰🎉
Me sentí muy bien después de esto, gracias 🫶🫶
Vuelvo en 3 meses para decirle si me volvi flexible like para no olvidar
Cómo vas hasta ahorita??
@@arletti_seuphoric ya mi cuerpo se va a costumbrando
Y ahora?
Ahora?
Y ahoraaa
me siento genial despues de hacer esto gracias gracias gracias!! 🫶
me encanto el vídeo!!! ame cuando paso el gatito por la camara 😁
Quiero recuperar mí Flexibilidad Con este canal 💫🦋
Hoy hicimos esta rutina completa fue maravilloso!
Muy buenos ejercicios yo no era nada flexible pero ahora soy muy flexible gracias a estos ejercicios muy buenos y utiles❤
Lo hiciste a diario?
yo te veia cuando tenia 15 años hoy tengo 26 y que loco verte tan adulta hasta con la voz cambiada aunque igual de bella que siempre, fui mama por segunda vez, hoy retomo mi gimnasia y quiero empezar por flexibilidad jeje
apenas termine de correr 15 km y me encanto este estiramiento despues de
correr gracias
Es la primera vez que veo un video tuyo, volveré por más 😍
Como cuando tenia 7 años llego mi hermano y me enseño a como darme una voltereta de carro, me gusto tanto que me queria meter a un club de gimnasia, como no podia me puse a ver tus videos, tuve muchos resultados, como mi mamá vió que si me gustaba me metió a gimnasia, pero sali por la pandemia 😢❤
Lo que más me costaba era la espada
Muchas gracias Dani, me ayudaste mucho cuando empecé ballet a los 14 🥺💗después de 6 años sin practicar volví, pero me siento estancada en comparación a mis compañeras y compañeros!!
Se siente súper rica esta rutina ❤️ y el tiempo pasa súper rápido! Me encantó 🥰
Vine después de ver a Sofia Larios y estuvo super el estiramiento, gracias!
Gracias me sentí súper liviana y es la primera vez que hago
Esto me servira para mis derribos y patadas voladoras gracias!
muy buena el estiramiento ❤ gracias
Excelente estiramiento muchas gracias
Muy linda rutina!!!
Gracias por compartir. Es mi segundo día haciendo estos estiramientos, veré cuánto tiempo me toma lograr el compás.
No sabía que necesitaba hacerlo, hasta que lo hice...
Me ayudó con mi dolor de espalda baja
Gracias! Un beso!
Hola¡ Hoy 29 de noviembre comenzare con esta rutina de flexibilidad y cada dia estare actualizando :)
Dia 1 :✓
Hoy empezó y la verdad si los pude aser y muchas gracias lo voy a intentar todos los dias
Como vas??
Estoy perdiendo mi figura ,así que estoy aquí 👍🏻gracias 🙏🏻
Me opere de una hernia lumbar y estoy realizando esto para recuperar mi movilidad 🙌
Muchas gracias por tu vídeo, de verdad, me ha sido de utilidad, y me hará de utilidad, porque pienso usarlo como un ejemplo a seguir de aquí en adelante. Buen día :D
Amé esta rutina ❤
Primer dia intentando esto y UFF estoy mas tiesa q el pan de ayer 😰😰
¡Una rutina espectacular y muy fácil de hacer! me gustó mucho, seguiré viendo tus videos
Благодарю.🙏👍
Voy a intentar mejorar mi flexibilidad empiezo hoy
(Manden noti para recordar)
🧐👍
Te sirvió ???
Esto me ayuda mucho con el estre❤❤
Recien empiezo a ser este tipo de cosas y he tenido el cuerpo bien tiezo 🙂estoy empezando a ver y seguir tus rutinas y me estan ayudando bastante Saludos!
Estuvo muy bueno el ejercicio, ahora lo haré antes de entrenar.
5:44 creo que se me desgarro algo intentado está postura 💀....
Amé hacer esto! Primera vez que veo este canal❤
muchisimas gracias por la rutina, es del tipo que buscaba, me relajo bastante 💖💖
Hola gracias, si me funciona y se siente uno mejor menos rigido y comprimido jsjsj relaja los huesos❤
Me encanta esto ,me da mucha energia la flexibilidad
Gracias depues de hacer esto ✨me siento ligero :D
Sus videos son como asmr ME ENCANTAN
gracias por tu rutina me gusto mucho
Muchísimas gracias, yo practico un arte marcial tengo 10 años y haré esta rutina cada día para patear mas alto
Amazing!!!
Ravishing and your videos are enchanting, love your style and energy Señorita Zilla.
Thank you very much for your comment 😊 a hug friend🌙
me encanto, me sorprendi pq los pude hacer todos viendo el video por primera vez
Poco a poco llegaremos a tu nivel ❤❤❤ gracias gracias gracias 🙏😊
Estoy en proceso de anorexia para aceptarme a mi misma 🥵 quiero ser un espíritu del bosque bueno sentirme como uno así que haciendo esta rutina todos los días claro otros entrenamientos más pero si que la recomiendo al principio duele pero luego ya te acostumbras y luego ya te puedes saltar a otra rutina que te proponga un gran reto
Me super encanto duele pero vale la pana😂🎉❤
amo lo femenina y delicada que se ve ella 😭😭😭💕
Ame me relajo mucho esto se hacer estos ejercicios de flexibilidad me sentí genial, seguiré haciéndolo. Ganaste una nueva seguidora 😸
Gracias me sirvió mucho.
recién llegue aquí, tengo serios problemas de movilidad y con esto 10 mi quede 🤕 pero me gustó así que seguiremos 🙏
🎵💃🤗 gracias Dani .. ⚘
Saludos 💌🌹💓
De nada y gracias saludos 🌙
Son ejercicios buenos para realisar despues de la rutina para relajar el cuerpo ❤
Hombres de cultura reunidos por el Algoritmo de YT 🗿 🚬
Khe
Simon
Gracias a ti puedo hacer el split y el spagat, muchas graciasss❤
Gracias por ayudarme con la movilidad y el estiramiento, saludos desde el pabellón psiquiátrico ❤
Tu rutina es muy util y me ayuda a ser mas flexible❤❤
Me encantaron estos ejercicios de estiramientos 🤍
𝙴𝚛𝚎 𝚖𝚞𝚢 𝚋𝚞𝚎𝚗𝚊 ❤