Sono molto pigra e sono messa male ,ho 62 anni ed ho una osteoporosi avanzata.Ho fatto in.padsato degli esercizi consigliatomi da un centro specialistico ma poi ho mollato per tempo e menefreghismo. Adesso dovrei darmi da fare. I tuoi esercizi sembrano molto semplici e fattibili ci devo provare.
Che bello! Grazieee!! Mi hai tirato su il morale😊 ho sempre fatto tanto movimento e tanti sport ma ora a 60 anni ho un problema ai piedi, congenito ed ereditario. Sono mesi che sono ferma con tutte le conseguenze che questo comporta! Mai avrei pensato di fare la vecchiaia in questo modo, immobile e depressa! Ho pensato alla ginnastica da seduti et voilà ho incontrato te👏👏 e con il sorriso che non è da trascurare!! Grazie! Anche per non aver messo " ginnastica da seduti per vecchi, nonni, ecc".... Ti seguo.
Grazie Niccolò sarebbe interessante fare più varianti sulla sedia, tanti di noi hanno bisogno di alleggerire le articolazioni ritrovando man mano un buon tono muscolare, questa serie l'ho trovato molto interessante e anche il modo in cui ti poni è professionale e diretto. Top!
Ciao Nicolò ho 55 anni e mesi che sono ferma per osteoporosi severa ma questi esercizi sono davvero facili e non sono pericolosi per il mio stato di salute grazie ❤
Ma che meraviglia grazie Nicolò!! Ho 60 anni e un po' di sovrappeso, ho trovato questo allenamento facile e super efficace, mi ha dato una svegliata a tutto il corpo, fermo da un bel po'. Inoltre sei allegro e simpatico. Grazie di cuore da oggi nella mia routine del mattino, questo allenamento 😊💪🎉
Che bellooooo....mi piace moltissimo questa tipologia di esercizi sulla sedia. Io ho una vita impegnata in assistenza a mia mamma anziana, una famiglia e casa da seguire uguale zero tempo per me. Credo che questa formulazione di esercizi sia la migliore e più efficace. Mi impegna per poco tempo e faccio qualcosa per tutto il corpo semplicemente sulla sedia. Sembra studiata per me 😂 Grazie❤
Bellissimo, sono completamente fuori esercizio e come prima volta ne faccio uno. Ma ripeterò tutti i giorni... non mollare continua ad allenarci con la sedia❤
Bravissimo Nicolò sono rimasta particolarmente colpita dal tuo sorriso e dalla tua leggerezza con cui presenti gli esercizi. Tanto che mi sono iscritta per seguirti😊
Ciao Nicolò ti seguo da un mese. Sto facendo i tuoi allenamenti gambe e quello sulla sedia che hai proposto in TV...oggi ho provato questo...faccio già acquagym e idrobike da tanti anni ma i tuoi esercizi mi stanno aiutando a mantenermi in forma considerato abbia più di 60 anni...grazie mille per lo stimolo che trasmetti...
55 anni .... tutto incriccato con la schiena ... da anni fermo per tante ragioni ... sono riuscito a farlo tutto. Più tardi lo ripeto. Conto di farlo 3 volte al giorno. Grazie Nicolò e grazie
Bravissimo...adesso ho un gesso a causa di una frattura ma appena sarò in forma ti seguirò negli esercizi... soprattutto da seduta..ho 62 anni...mi piace camminare e fare ginnastica...diventerai il mio punto di riferimento per allenamento. Complimenti
Grazieeee veramente di cuore.. Dopo l'operazione di protesi al ginocchio non riuscivo più a fare gli esercizi sul tappetino.. Questi esercizi mi hanno ridato la voglia di muovermi ❤
Grazie Nicolò che non sei troppo veloce per chi ha qualche chiletto in più e il sorriso è stimolante e contagioso..x me è difficile l' ultimo esercizio di sollevare con le braccia il toto' 😅
Ciao Nicolò, ho iniziato stamattina con questo tuo workout. Mi è piaciuto molto: semplice, tonificante, non annoia e con la sedia posso farlo ovunque. Ti ringrazio e ti chiedo di farne altri così, da meno di 10 minuti da ripetere 3 volte e solo con la sedia così da poterlo fare ovunque. Un caro saluto da un amico perugino Ing. Enrico Bistocchi
Grazie Nicolò, é da tanto che sono ferma nonostante sia sempre stata una sportiva. Purtroppo non sto bene, ma essere fermi mi deprime. Dopo anni, mi sono decisa a cercare dei video ed ho trovato te. Sei simpatico e mi dai energia. Grazie per i tuoi video!! Ringrazio anche tua mamma che é davvero in gamba!
Vai con altri allenamenti, ho 68 anni, ho subito un ' intervento di stabilizzazione di tre dischi nella colonna vertebrale: L3 L4 e L5. L' ultimo esercizio non riesco a farlo. Sto facendo tanta fisioterapia e ginnastica tutti i giorni da 4 mesi. Bravissimo. Buona giornata.
Nicolò sei veramente bravo!! È fantastico che possiamo fare allenamenti stando seduti su una sedia specialmente per chi è avanti con gli anni,io ho più di 70 anni ma mi faccio faccio ginnastica spesse volte a casa con la sicletta e con un attrezzo di non Total Crunch .Sicuramente proverò a fare il tuo metodo .Grazie di cuore ❤️
Ho 54 anni, sono un'ex-atleta (volley fino a 38 anni), purtroppo sono ferma da molto per via di vari problemi, fra cui salute (schiena e ginocchia). Mi piace l'allenamento da sedia per ripartire in sicurezza, ma mi servirebbe rinforzare soprattutto il busto (addome e dorsali) e le braccia. Sei fortissimo coach! 🎉❤❤🎉
😊 ciao Nicolò i tuoi esercizi sono grandiosi adesso ho allenato gli occhi ma prezto inizierò con il corpo . Ho 51 anni mi voglio rimettere in forma per l'estate grazie mille 😘 per il tuo aiuto ciao sono Teresa da Torino C.
Grazie e complimenti, è la prima volta che vedo un tuo video, gli esercizi mi sembrano davvero semplici e saranno certamente efficaci. Ho un pò di problemi articolari e dolori cronici a schiena e cervicale... proverò a seguire, vediamo che succede 🤗 un saluto 👋🏻
ti ho scoperto da poco ho iniziato oggi con i tuoi allenamenti ho 66 anni E sono tutta bloccata... avevo veramente bisogno di trovare un tipo di allenamento come il tuo.. non ti abbandono più 🥰❤️
Nicolò vanno benissimo anche per i non pensionati🤩🤩🤩🤩🤩. Posta pure tutto quello che vuoi!!!!! Addominali, glutei, gambe...schiena....Sono veramente utili e a impatto stress zero!!!! Grazie🥰
Grazie Nicolò, bravissimo e chiarissimo ! Quindi 3 ripetere 3 volte al giorno tutti i giorni … spero in un mese di poter ridurre “la pancia” Grazie ti seguo
Grazieeeee , sei un tesoro ,❤ci volevano proprio questi esercizi x chi come me non riesce più a sdraiarsi per terra con il grandissimo problema a tutte le articolazioni ecc.ecc.😢
Bravissimo ho trovato molto semplici i tuoi esercizi e siccome ho 70 ma non li sento adoro l'idea della sedia veramente geniale per noi diversamente giovani...😅
Ho 66 anni e riesco a fare con calma i tuoi esercizi e la schiena mi fa meno male grazie Niccolò pensa anche a noi non più tanto giovani👏
Sono molto pigra e sono messa male ,ho 62 anni ed ho una osteoporosi avanzata.Ho fatto in.padsato degli esercizi consigliatomi da un centro specialistico ma poi ho mollato per tempo e menefreghismo.
Adesso dovrei darmi da fare.
I tuoi esercizi sembrano molto semplici e fattibili ci devo provare.
Ottimo allenamento e per niente stressante. Complimenti
Sei divertente,simpaticissimo😊 fai venire voglia di seguire i tuoi esercizi,ho 65 anni e ti seguo volentieri👏👏👏👏👏✌☺️❤🍀
Che bello! Grazieee!! Mi hai tirato su il morale😊 ho sempre fatto tanto movimento e tanti sport ma ora a 60 anni ho un problema ai piedi, congenito ed ereditario. Sono mesi che sono ferma con tutte le conseguenze che questo comporta! Mai avrei pensato di fare la vecchiaia in questo modo, immobile e depressa! Ho pensato alla ginnastica da seduti et voilà ho incontrato te👏👏 e con il sorriso che non è da trascurare!! Grazie! Anche per non aver messo " ginnastica da seduti per vecchi, nonni, ecc"....
Ti seguo.
Grazie Nicolò 😊 Ancora! Ancora 😅 Anche i poveri possono rimanere in forma grazie a te 🎉
Ciao Nicolò, per una pigra come me è gradevolissimo fare esercizi con te , per come spieghi, parli con il sorriso che aiuta tantissimo. BRAVISSIMO 😊
Guesti sono esercizi veramente utili per noi pensionati di anni 70 bravo e grazie tanto ❤
Bravissimo Nicolò altri allenamenti sulla sedia... Io ho tanto bisogno esercizi addominali.... Grazie
Bravissimo 🎉🎉🎉 Grazieeeeeeeeeee
Grazie Niccolò sarebbe interessante fare più varianti sulla sedia, tanti di noi hanno bisogno di alleggerire le articolazioni ritrovando man mano un buon tono muscolare, questa serie l'ho trovato molto interessante e anche il modo in cui ti poni è professionale e diretto. Top!
Che bello, esercizi sulla sedia per non appesantire la schiena e le articolazioni per chi è in sovrappeso ❤
Bravo Nicolò questi allenamenti sono utilissimi ed efficaci 👏👏 aggiungo, ho 70 anni compiuti e mi aiuta a rimanere in forma! 👏👏
Sei i numero 1 Nicolò, erano anni che non riuscivo a far più niente, con te ed il sorriso è tutto fantastico!!!!! Grazie
Mi piacciono molto questi esercizi sulla sedia e li trovo facili da fare grazie
Il tuo sorriso è la tua vitalità sono un mix unico per trascinarmi ad allenarmi😅, bravo e grazie Nicolò.
Ciao Nicolò ho 55 anni e mesi che sono ferma per osteoporosi severa ma questi esercizi sono davvero facili e non sono pericolosi per il mio stato di salute grazie ❤
Molto utile x chi come me non può fare allenamenti lunghi. Bravo
Ti seguo cn la tua mamma o da solo...grazie x esserci, sei molto bravo
Ma che meraviglia grazie Nicolò!! Ho 60 anni e un po' di sovrappeso, ho trovato questo allenamento facile e super efficace, mi ha dato una svegliata a tutto il corpo, fermo da un bel po'. Inoltre sei allegro e simpatico. Grazie di cuore da oggi nella mia routine del mattino, questo allenamento 😊💪🎉
Bellissimo! Fatto a 57 anni! Grazie, per niente noioso e chiarissimo
Che bellooooo....mi piace moltissimo questa tipologia di esercizi sulla sedia. Io ho una vita impegnata in assistenza a mia mamma anziana, una famiglia e casa da seguire uguale zero tempo per me. Credo che questa formulazione di esercizi sia la migliore e più efficace. Mi impegna per poco tempo e faccio qualcosa per tutto il corpo semplicemente sulla sedia. Sembra studiata per me 😂 Grazie❤
Bellissimo, sono completamente fuori esercizio e come prima volta ne faccio uno. Ma ripeterò tutti i giorni... non mollare continua ad allenarci con la sedia❤
Grazie Nicolò per il tempo che dedichi a tutte le fasce d' età. Io ti seguo anche su instagram. Sei un king.
Ottimi questi allenamenti sulla sedia pure x chi ha perso l equilibrio per malattia ❤
Grazie, sei bravissimo! Appena concluse le tre serie! Sì ad altri allenamenti con la sedia, glutei in particolare!👏👏
Bravissimo Nicolò sono rimasta particolarmente colpita dal tuo sorriso e dalla tua leggerezza con cui presenti gli esercizi. Tanto che mi sono iscritta per seguirti😊
L'ultimo no. Cadrei con la sedia. Sei bravissimo, complimenti. ❤
Ciao Nicolò ti seguo da un mese. Sto facendo i tuoi allenamenti gambe e quello sulla sedia che hai proposto in TV...oggi ho provato questo...faccio già acquagym e idrobike da tanti anni ma i tuoi esercizi mi stanno aiutando a mantenermi in forma considerato abbia più di 60 anni...grazie mille per lo stimolo che trasmetti...
Bravissimo . Ne ho 84 e ti seguo. Prima con il fiatone, ora senza fatica. Grazie.😊❤
Ciao Nicolò questi allenamenti sulla sedia sono fantastici, crearne altri quando puoi!😊
Bellissimi questi esercizi, alla portata di tutti. Si possono fare ovunque e in qualunque momento della giornata. Grazie!! Ne aspettiamo altri😊
55 anni .... tutto incriccato con la schiena ... da anni fermo per tante ragioni ... sono riuscito a farlo tutto.
Più tardi lo ripeto. Conto di farlo 3 volte al giorno.
Grazie Nicolò e grazie
Bravissimo...adesso ho un gesso a causa di una frattura ma appena sarò in forma ti seguirò negli esercizi... soprattutto da seduta..ho 62 anni...mi piace camminare e fare ginnastica...diventerai il mio punto di riferimento per allenamento. Complimenti
Grazieeee veramente di cuore.. Dopo l'operazione di protesi al ginocchio non riuscivo più a fare gli esercizi sul tappetino.. Questi esercizi mi hanno ridato la voglia di muovermi ❤
Sei molto bravo e gi esercizi sono divertenti
I love your routines! They are simple and effective. And I love the concept with your mom. She looks great! Proves you can be fit at any age!
Ciao mi sono divertita tantissima con i tuoi esercizi. Proprio quelli che cercavo. Grazie! 😊
Grazie Nicolò che non sei troppo veloce per chi ha qualche chiletto in più e il sorriso è stimolante e contagioso..x me è difficile l' ultimo esercizio di sollevare con le braccia il toto' 😅
Grazie ! Mi alleno con il sorriso sulla sedia ...adoro...
Grazie, finalmente anch'io che sono molto pigra, riesco a fare questi esercizi senza fatica.
Grazie mille carissimo finalmente si pensa a noi 60enni ❤👍🏻👋🏻
Ottimi esercizi comodi semplici da fare a casa ma soprattutto in dolore 😊 grazie mille Nicolò ✌💪🤗
Per la donna essenziali gli addominali. Grazie Nicolò
Grazie io riesco a fare di più da seduta ..❤ Grazie mille 🫶🏻💪🏻💪🏻
Appena scoperto. Bravissimo. Ho provato questi 10 minuti e mi sono divertita. Continuerò a seguirti 💪
Ciao Nicolò ho iniziato oggi. Tutto alla grande. Perfetto. Grazie.
Ciao. Ho iniziato facendolo 2 volte al giorno, per ora. Mi trovo benissimo . Grazie mille 😊
Ho 70 anni,riesco a fare i tuoi esercizi , non tutti completamente ma la maggior parte si e ne sono felice❤😂
Ciao Nicolò,
ho iniziato stamattina con questo tuo workout.
Mi è piaciuto molto: semplice, tonificante, non annoia e con la sedia posso farlo ovunque.
Ti ringrazio e ti chiedo di farne altri così, da meno di 10 minuti da ripetere 3 volte e solo con la sedia così da poterlo fare ovunque.
Un caro saluto da un amico perugino
Ing. Enrico Bistocchi
Ti seguo da poco e per la prima volta riesco a fare questi esercizi li trovo perfetti per me senza danneggiare la schiena grazie mille Nicolò
Belli gli esercizi sulla sedia grazie!
Grazie Nicolò, é da tanto che sono ferma nonostante sia sempre stata una sportiva. Purtroppo non sto bene, ma essere fermi mi deprime. Dopo anni, mi sono decisa a cercare dei video ed ho trovato te. Sei simpatico e mi dai energia. Grazie per i tuoi video!! Ringrazio anche tua mamma che é davvero in gamba!
Grazie io non parlo italiano 😂
Eh?!
Stavo scrivendo a Nicolò che, mi pare, parla bene italiano anche sotto sforzo! 😂
Vai Nicolo, continua con altri allenamenti su sedia per noi grandicelli.
Grazie mille per questo video, sono sovrappeso e quindi la sedia mi aiuta moltissimo.
Ottimi esercizi. Spero di vederne degli altri. Grazie Nicolò
Vai con altri allenamenti, ho 68 anni, ho subito un ' intervento di stabilizzazione di tre dischi nella colonna vertebrale: L3 L4 e L5. L' ultimo esercizio non riesco a farlo. Sto facendo tanta fisioterapia e ginnastica tutti i giorni da 4 mesi. Bravissimo. Buona giornata.
Buongiorno Niccolò,sei bravissimo,adoro fare la tua ginnastica,e specialmente sulla sedia 😅😅😅grazie
Ciao Nicolò ho 53 anni un po' pigra ..ma da quando ti seguo , mi metti il buon umore e riesco a fare anche gli esercizi con il sorriso ... grazie 😊
Che meraviglia Nicolò, mi sono messa al limite del mio divano e vaiiiiiiii.
Grazie da quando ti seguo tutti i giorni faccio gli allenamenti con te.👍👍👍👍👍
Complimenti Nicolò, esercizi che ripeterò senz'altro, ho 66 anni e devo muovermi non ti abbandonerò sicuramente...❤❤
Nicolò sei veramente bravo!! È fantastico che possiamo fare allenamenti stando seduti su una sedia specialmente per chi è avanti con gli anni,io ho più di 70 anni ma mi faccio faccio ginnastica spesse volte a casa con la sicletta e con un attrezzo di non Total Crunch .Sicuramente proverò a fare il tuo metodo .Grazie di cuore ❤️
Grande Nicolò! Bello questo workout, se puoi altri allenamenti x addominali sulla sedia! Grazie ❤
Bravissimo Nicolò. Ho 84 anni . Ho provato i tuoi esercizi. Ottimi grazie
Ho 54 anni, sono un'ex-atleta (volley fino a 38 anni), purtroppo sono ferma da molto per via di vari problemi, fra cui salute (schiena e ginocchia). Mi piace l'allenamento da sedia per ripartire in sicurezza, ma mi servirebbe rinforzare soprattutto il busto (addome e dorsali) e le braccia.
Sei fortissimo coach! 🎉❤❤🎉
Perfetto Nicolò...mi piace moltissimo e li rifarò altre due volte. Grazie
Grazie mi piace l idea della sedia fare esercizi così mi metti tanta allegria dobbiamo lavorare per ottenere i risultati sul nostro corpo grazie
Fatto tre volte. eserci semplici ed efficaci. Bravissimo
Interessanti anche perché non di impatto. Grazie Nicola!
Grazie Nicolò, esercizi facili e fattibili anche da non giovanissimi...!😊
Grazi veramente per il tuo tempo e la tua professionalità
Grazie mille per questi esserci semplici ma efficaci 👍☺️ complimenti
Complimenti spieghi benissimo semplici esercizi ,non noiosi👏👏👏👏👏
😊 ciao Nicolò i tuoi esercizi sono grandiosi adesso ho allenato gli occhi ma prezto inizierò con il corpo . Ho 51 anni mi voglio rimettere in forma per l'estate grazie mille 😘 per il tuo aiuto ciao sono Teresa da Torino C.
Grazie e complimenti, è la prima volta che vedo un tuo video, gli esercizi mi sembrano davvero semplici e saranno certamente efficaci. Ho un pò di problemi articolari e dolori cronici a schiena e cervicale... proverò a seguire, vediamo che succede 🤗 un saluto 👋🏻
Grande bravo insisti con tanti esercizi addominali grazieeeee😂
Bravissimo e formidabile questo esercizio molto semplice grazie
ti ho scoperto da poco ho iniziato oggi con i tuoi allenamenti ho 66 anni E sono tutta bloccata... avevo veramente bisogno di trovare un tipo di allenamento come il tuo.. non ti abbandono più 🥰❤️
Ciao Nicolò. Sei bravissimo. Ti sto seguendo da una settimana. Sei unico.Grazie.
Nicolò vanno benissimo anche per i non pensionati🤩🤩🤩🤩🤩. Posta pure tutto quello che vuoi!!!!! Addominali, glutei, gambe...schiena....Sono veramente utili e a impatto stress zero!!!! Grazie🥰
Grazie Nicolò, bravissimo e chiarissimo !
Quindi 3 ripetere 3 volte al giorno tutti i giorni … spero in un mese di poter ridurre “la pancia”
Grazie ti seguo
Grazie per la semplicità dei tuoi allenamenti, che quotidianamente eseguo ❤
Grande, Nicolò! Grazie!
Grazie appena fatto dopo anni di inattività inizio a seguirti oggi 👍
Grazieeeee , sei un tesoro ,❤ci volevano proprio questi esercizi x chi come me non riesce più a sdraiarsi per terra con il grandissimo problema a tutte le articolazioni ecc.ecc.😢
❤ bravissimo, tutti esercizi devo mettere,come obbligatorio per persone, che a ufficio, anche per ragazzi a scuola.
Bravissimo. Ottimi esercizi!
Mi piacciono molto questi esercizi....
Grazie Nicolò
Tu ho seguito mi piacciono i tuoi esercizi con la sedia, alla prossima lezione, grazie
Bravo Nicolò, sei simpatico e capace di trasmettere entusiasmo, sicuramente ci proverò...🙏
Grazie Nicolò , sei veramente bravo con te riesco ad allenarmi bene in casa poiché non posso andare in palestra
Bello e semplice alla portata di tutti !
Appena trovato ,visto ed eseguito....mi piace perché l'idea e l'uso della sedia rende il tutto meno pesante...da replicare sicuramente 😊 grazie!
🎉🎉ottimo ho continuato a sudare
.dopo un' ora di spinning ,70 di saltelli con la corda e x finire la sedia..sono soddisfazioni😊😊
Con la sedia adoro, grazie sei bravissimo 😊👍💪
Grazie di esistere, sicuramente seguirò i tuoi video con tanta voglia di allenarmi come ai vecchi tempi! Dalla Sardegna con affetto Pina 😘😚👋
Ciao Nicolò complimenti; mi piace proprio questo allenamento "no stress"
Vai Vai Nicolò altri esercizi
😃
Grazie, molto bello questo allenamento!!!
Ciao Nicolò grazie mille anche la sedia al top
Fatto adesso x 3 volte, molto valido, ho sudato anche sulla sedia. 😊Grazie!
ADORO i tuoi allenamenti, semplici, divertenti e molto efficaci 😊
Top Nicolò i tuoi esercizi sono il massimo🎉🎉🎉🎉
Grazie Nicolò ottima idea da seduti ! Ho problemi di equilibrio e questo metodo è perfetto ‼️ Spero in altri grazie grazie 🥰
Grazie...bellissimo allenamento e il tuo sorriso rende il tutto piacevole e scorrevole!!!❤
Bello esercizio comodo aiuta molto grazie
Bravissimo ho trovato molto semplici i tuoi esercizi e siccome ho 70 ma non li
sento adoro l'idea della sedia veramente geniale per noi diversamente giovani...😅
Grazie ho ottant'anni, voglio ricominciare a fare ginnastica ,Avevo smesso x ragioni di salute ,grazie sei molto bravo e bello. CIAO
Siiii....!!! vai con altri allenamenti 🙏 grazie Nicolò 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😘