Ejercicios en SILLA para ❤️ADULTOS MAYORES❤️
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2021
- ❤️Les traigo una rutina en silla acompañado del grupo de adultos mayores "LA IGUALDAD", en el barrio EL TRIUNFO en la ciudad de Bogotá COLOMBIA. 🇨🇴
La rutina es sencilla y apta para todas las edades, recomendado para situaciones de lesiones de rodilla, cadera y columna.
En la clase trabajaremos: FORTALECIMIENTO ABDOMINAL, TRABAJO DE PIERNAS y un conjunto de respiraciones y ejercicios para mejorar nuestro estado físico.
ESPERO LES GUSTE Y ME AYUDEN A COMPARTIR, ME DEJEN UN COMENTARIO Y UN LIKE.👍
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Abuelos a Bailar.
#CLASE EN SILLA #ADULTOSMAYORES #CARDIOENSILLA #TERCERAEDAD - กีฬา
La comunidad del barrio el triunfo quedaron muy agradecidos por la clase que mi Dios te bendiga y que siga haciendo estás clases tan importantes para nosotros los mayores muchas gracias
Hola muchas gracias muy bueno el ejercicio
Para quienes participaron fue un excelente opción de ejercicios para los y las adultas mayores, gracias Cris por compartir estos ejercicios, como siempre aportando en la construcción de tejido social, se le extraña un abrazote
Luz Marina bienvenida a mi canal. Muchas gracias por tu comentario. Un fuerte abrazo 🤗
Estoy de acuerdo contigo Luz Marina
Luz marina felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Buenísimo!! Muchas graciassss
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
May buenos los Ejercicios 👍
muy lindo profesor me encantó el ejercicio muchas bendiciones
UUUuuuu super genial esta muy genial felicitaciones grupo de la igualdad felicitaciones
Ana muchas gracias 🥰
felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
LEO Y JOCabet.❤❤
soy de Argentina quiero saber los dias y horarios .Me PARECE fantastica la movilización
Profe muí linda las clases
Amí meduele la cadera la colurna
Y la espalda y tengo varises..
Carmen Saldaña felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Excelente gracias por ayudar a nosotras los viejita
Saludos Felicidades y Bendiciones Desde Cuenca Ecuador soy Mary Ambrossi Arce Muy Lindo Felicitaciones Profesor
Buenas tardes profe maravillosos los ejercicios para el bien de la salud de la tercera edad
Mi alumna estrella muchas gracias. Un fuerte abrazo 🤗
Romualda felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
EXCELENTE CRIS👌😍 , Y BUEN EJEMPLO CON EL USO DEL 😷SALUDITOS 🇲🇽🤗
Adecuado manejo de la bioseguridad.
Ana María muchas gracias a ti oor seguir mi canal 🥰
Ana María felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
@@isabelrojas3641 Muchas gracias , Cris es excelente couch 💪🎶🎶🎶🎶😍
@@carmenluciarojas2702p1
Reciente vi y me encanto la clase
Me gustó mucho gra hijo por aser esto por nosotros
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Gracias q ricooo un abrazo
Luz Melida felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Chévere. 👍
Carmen Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal.
Carmen Helena felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Me gustó los ejercicios muy adecuados para nosotros los mayores muchas gracias.
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Me encantó la clase. Muchas gracias!!!
Huaaa que bien,👍👍👍👍👍
Gracias por visitar mi canal. Un abrazo a la distancia.
Alexander felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Criss gracias por tus classes porbtu tiempo te digo desde california tengo problema en mis rodillas y esta clase me ayuda mucho per te soy honest cuando veo la sunva aunque sea de la cintura para arribsa me nuevo mil gracias bendiciones.
Hola buenas noches excelente trabajo Chris Rojas buen trabajo en el que se tiene en cuenta a los adultos mayores. Un abrazo queremos seguir viendo actividades así para nuestros familiares
Muchas gracias Maritza por tu comentario. Espero sigas viendo mis videos 🤗
Mari, no solo los veas. Toca realizarlos se siente bien. 😊😘
Maritza felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Gracias Cris❤🎉❤🎉😅😊
Díos te bendiga buen ejercicios ❤
Buenas gracias Chris por los ejercicios feliz noche muy bien
Albeiro felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
WOW súper me encanto la clase, por qué ayuda y motiva bastante
Gracias por tu comentario 🥰
Myli felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Abuelos a Bailar: Hasta hace poco he iniciado sus programas de Ejercicios, y de baile en silla me han parecido buenos muy bueno: Los estoy practicando para aliviar mis dolencias, muchas gracias por sus buenos programas;
Me suscribo :Maria Teresa Martin y tengo 73 años gracias DIOS lo bendiga hasta pronto.
Muchas gracias por tus comentarios y tranquila hágalos a tu ritmo lo importante es que te sientas bien un abrazo
Muchísimas gracias! Un placer haber realizado con ustedes esta clases. Desde ARgentina mi agradecimiento. Saludos
Muchas gracias por compartir y disfrutar de estas clases feliz dia
Gracias. Hoy lo realizaré con mi mamacita para que se motive. 🤗
Sand Mar Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal.
Sand felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Gracias Chris rojas muy bonito tranquilo y muy relajado el video
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Muy bueno el ejercicio gracias 👍
Buen día desde México muchas Gracias por encontrar a un maestro tan joven tan preparado y mucho más tan interesado en compartir su sabiduría con las personas de la tercera Edad muchas gracias sus clases son muy buenas alegres muchas grasias y mil bendiciones ya me inscribí y compartí
Me sentí muy un bien más de una pierna me duele dise el doc se me atrofia y tengo dolor de nervio aciatico y es primera ves los ago los ejercicios me sentí bien bendito sea UD maestro ROJAS hoy mañana siempre mucha salud para UD y Familia algún día iré a conoserle a UD su ciudad ? Aunque ya tengo 75 años puede ser se me aga el milagrolindo inicio de semana y muchas gracias
Muchas gracias por sus comentarios son muy importantes para mi fortalecimiento personal te espero en las siguientes clases feliz tarde
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Excelente Chris que usted tenga la.capacidad de llegar a tantas personas llevando vitalidad y alegria a todos
Muchas gracias 🥰 un fuerte abrazo a la distancia
Carmen Lucia felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias Chris rojas por esa clase q nos enseñó y por el grupo del triunfo q lo hicieron con mucho amor
Jonathan muchas gracias por tu participación. Gracias por suscribirte a mi canal. Un saludo
Jonathan felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Muchas gracias, me gustó mucho
bendiciones Cris, Gracias.......😍
Buenas noches felicitaciones Chris rojas por sus invitadas a tu canal eres maravilloso que mi Dios te bendiga muchas gracias por tener en cuenta a los mayores mil gracias
Muy de acuerdo✌
Mil gracias Rosita por tus palabras.
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Súper chevere gracias
Gracias por seguir mi canal 🥰
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Que Dios Nuestro Señor lo llene de bendiciones y lo siga dándole mucha energía para que nos siga enseñando porque yo tuve un accidente tengo problemas con mi cadera mi pierna y mi espalda Que Dios lo bendiga Gracias
Gracias a ti por hacer parte de mi canal y compartir estas clases que tengas un lindo día
que lindo soy de Puerto Rico y enconytr tu canal . Gracias muy comodos comenze esta año.
Feliz año 2024
Hola me alegra mucho que sigas mis clases que tengas un lindo día
Q filantropia 🤗
Totalmente de acuerdo
Muchas gracias por tu comentario 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Lucy felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Buenos días sigan los éxitos BENDICIONES
Ma Teresa Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal.
Ma Teresa felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Acá los sigo desde Ciudad de México, gracias
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Seguire adelante un poco de dolor gracias por compartir su clase
super genial
ISABEL felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Felicitaciones Chris por su convocatoria con las señoras del triunfo eres maravilloso
Gracias Isabel por su compromiso con el canal. Y oor tus buenos deseos
felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Exelentes ejercicios para adultos mayores, gracias desde Mexico.
Muchas gracias por tus comentarios y disfrutar de estas clases de respirar para sanar que tengas un feliz día
Me gusta mucho el ejercicio y más cuando son en grupo
Gracias por tu comentario. Estaremos subiendo próximas clases suscríbete y siempre agradezco que me escriban para sentirme más motivado 😁
Lo realice y me gusto muy tranquilo muchas gracias
Florecita felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Bella clase, junto con mi abuela repetiremos está rutina, muy pertinente para salir de la monotonía. 😊
Gracias. Saludos a la abuela 🥰
luz felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Soy de nicaragua me gusta mucho.❤
Muchas gracias Lucía y bienvenida 😊
Buzcando videos para mi edad mayor de 67 y tengo segun 3 hernias ,comiendo saludable ya baje.mas de 45 libras y ahora buzcando algo apropiado ,pues me encanto tus videos,😊😊😊,y mi esposo y yo los hacemos ,y lo comparti los videos,muy interezantes,y saludables,psra nosotros ❤🎉😊😊❤muchas gracias 😀 desde California 🇺🇸 USA,
Me encantan tus comentarios
Una amiga me envió este vídeo. Voy a practicar y después les comento... Saludos desde Chile.
Me gustó, desde Argentina un gracias enorme!
Muchas gracias por compartir y disfrutar de estas clases feliz día
Muchas gracias por tu comentario. Que bueno que te gustó la clase.
Aprecio mucho los comentarios pues son los que ayudan a qué TH-cam siga moviendo los vídeos de las clases ❤️❤️❤️❤️❤️
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Es de admirar la paciencia que tiene cris con nosotras mi Dios lo siga bendiciendo con esas rutinas un abrazo
Florecita muchas gracias por tus buenos deseos
Florecita felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Mí grupo se llama Sanos e Corazón en el municipio de Bolívar, Departamento del Cauca
Me gustó mucho su clase de terapia sentada , muchas gracias es el primer día que lo veo y participó.
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Holaaa Cris después de salir del dengue ,😅 continúo con los ejercisios❤❤ gracias Cris🎉❤
Gracias mi hijo que Dios te bendiga.
Muchas gracias por tus comentarios y gracias a ti por hacer parte de mi canal un abrazo grandote
Wooo te felicito por tan genial clase !!!! Chris🤩bendiciones
Faby mucha gracias por tu apoyo al canal 🥰
@@RespirarparasanarDios bendiga tu trabajo con abundancia y muchos más exitos🤩
Faby felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
@@isabelrojas3641 de nada hermosa claro que si mi mamá ya empezó tambien a bailar y a ejercitarse gracias a los vídeos de Chris gracias saludos desde Veracruz Mexico
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Felicidades 🤗
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Me encanta muy efectivas
Me encantó la clase....soy de Argentina....20/07/2023
Muchas gracias por tus comentarios me alegra mucho saber que te gusto la clase un abrazo
Excelente rutina,la voy a poner en práctica con mi papá,no puede salir a caminar mucho ya que usa bastón, gracias Cris
Elvira muchas gracias. Saludos a tu papá espero disfruten la clase 🤗
Elvira felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
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hola Chris hermosa clase de ejercicios para tener una vida saludable y muy feliz muchas gracias
Zaray, gracias a ti, un abrazo
@@Respirarparasanar10:33
10:54
Me gustan sus ejercicios!
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Está clase para adultos mayores está excelente dirigida.
Gracias por comentar.❤️ un abrazo espero sigas haciendo las clases
super feliz con esos ejercicios gracias Chris me han ayudado mucho para mi salud
Ana felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
gracias!
Hola cris maravillosa la rutina me encanto te mando un abrazo
Margarita Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal.
Margarita felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Me gusto mucho tu clase vi a mi mamá como lo hacía feliz
Muchas gracias por compartir y disfrutar de estas clases feliz día
Me gustó el ejercicio...felicidades
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Que buen profesor 👏👏👏
Muchas gracias 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Florecita felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
🤗 felicitaciones bendiciones.
María del pilar felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
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Muchas❤😂🎉 gracias Cris😊
Hola Chris excelente clase 👍👏👏👏👏👏👏👏👏 bendiciones para todos ⭐⭐⭐⭐⭐😘
Bibiana felicitaciones por hacer ejercicios con tu mama ella y tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias
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Fabuloso
Gracias por su apoyo a este canal 🥰
Me encanto fue muy interesante, gracias.
Muchas gracias por compartir y disfrutar de estas clases feliz día
Gracias por pensar en gente adulta,Dios Te Bendiga
Muchas gracias por tus comentarios me alegra mucho saber que te gusto la clase un abrazo
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Felicitaciones Cristian excelente vídeo....
Anausel muchas gracias por tu comentario. Saludos
Anausel Belllen felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Muy buena clase gracias chris Dios lo bendiga 🙏
Ana Muchas gracias, por participar en la clase, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal.
Ana González felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
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MUCHAS GRACIAS CRIS❤🎉❤🎉❤😅😊
Y por supuesto una suscriptora más...Mil gracias ( nuevamente)
Muchas gracias
Excelente clase gracias CHRIS Dios te siga bendiciendo e inspirando cada día más..abrazos 😘💕
María felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Bendiciones excelente
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Que buena rutina, gracias x acordarse de los adultos mayores. Si puede, me gustaría ver y hacer más de éstos ejercicios suaves 👍
Juani felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Gracias Chris, excelentes clases
Muchas gracias por tu comentario. Que bueno que te gustó la clase.
Aprecio mucho los comentarios pues son los que ayudan a qué TH-cam siga moviendo los vídeos de las clases ❤️❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
EXCELENTE ME SERÁ DE GRAN AYUDA ❤❤❤ DIOS LOS BENDIGA
Gracias a ti, tu comentario nos ayuda a crecer cada día
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
gracias chris. por las clases.bendiciones
Gracias por tus comentarios tan importantes para nuestro fortalecimiento personal feliz día
Wow súper esos ejercicios
Yinetg Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal.
Yinetg león felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Muchas gracias Chris por la clase la disfrutamos muchísimo
Rosita felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas Gracias por tu comentario. Espero disfrutes todas mis clases. y me ayudes comentando y dando👍 LIKE cada vez que veas uno de mis videos👏👏
Me gustó mucho muchas gracias dios te bendiga por tu paciencia y entrega
Gracias por hacer parte de mi canal y compartir estas clases que tengas un lindo día
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Felicidades me encanta fue bien fácil… para las personas de la tercera edad “ Bendiciones y gracias por todo su tiempo 😢🙏👍👍😱🇩🇴
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo grandote
Me encantó.Me costó mucho conseguir un video con el que quede conforme.Soy profesora de yoga y la gente le teme mucho a ir al piso con colchoneta, eso los límita y creen que no pueden hacer nada entonces y adecuando las clases a sus posibilidades siempre se puede.Magnifíco tu trabajo! ❤
Gran comentario Romina. Espero lo disfrutes y sigas aportando comentarios al canal
Me encantó. yo sufro de las rodillas no puedo sentarme en el piso ni brincar.estos ejercicios me vienen muy bien 👍 😊❤❤😅
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felicitaciones Chris muy bonito el video y las invitadas , gracias por preocuparse por las personas mayores y personas que por algún motivo no pueden hacer mucho ejercicio
felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muy buenos los ejercicios gracias
Excelentes ejercicios, eres un gran maestro. Gracias!
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Genial tu clase FELICIDADES 👏
Ana Isabel felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Gracias 😘
Canino felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
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Muchas gracias a usted, qué Dios le bendiga,me encanta
Muchas gracias por tus comentarios
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Gracias por enséñame a activarme con sus ejercicios Dios le bendiga
Muchas Gracias por tu comentario. Espero disfrutes todas mis clases. y me ayudes comentando y dando👍 LIKE cada vez que veas uno de mis videos👏👏
Mi Cristian que bonito video y muchas gracias por tener en cuenta a las personas mayores. Y tener en cuenta este barrio donde hay tanta población que necesitamos de éstas ayudas grandes. Bendiciones te quiero y te recuerdo mucho un abrazo grande.
Mariela que gusto leerte. Espero te suscribas a mi canal y que puedas realizar alguna de las clases que tengo en mi canal. Un fuerte abrazo a la distancia.
Mariela felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
Muy buena la rutina la práctica re Gracias Cristian por pensar en las personas mayores como nosotras
Patricia felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
Muchas Gracias 😊
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de TH-cam. Abrazos y bendiciones
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Gracias por el interés a los abuelos México
Muchas gracias por tus comentarios me alegra mucho saber que te gusto la clase un abrazo
Gracias mi niño, que Dios te bendiga.
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases un abrazo grandote
PROFE QUE EJERSÍCÍOS PUEDO
ASER PARA MÍS DOLORES ESPALDA COLURNA CADERA Y RODÍLLA MUCHAS BENDÍCÍONES
RESPONDAME. PORFAVOR.
Hola Carmen. Para empezar te recomiendo realizar ejercicios de muy bajo impacto, me refiero a los que le generen mucho esfuerzo (saltar, moverse rápido, y agacharse) lo que le recomiendo para empezar es hacer las clases que más se le faciliten por ejemplo las clases en silla que tengo en mi canal. Realizar estiramientos después de cada sesión. Pronto subiré una clase para ejercicios de movilidad y y respiraciones tranquilas.
Carmen felicitaciones por hacer ejercicios tu cuerpo te lo agradecerá y gracias por apoyar el canal de Chris Rojas te invitamos que sigas disfrutando de estos videos 🎵🎶🤼♀️😀😃
BUENAS TARDES PROFE ARE LOS EJERSÍCÍOS LENTO . MUCHAS GRACÍAS POR RESPONDERME.
MUCHAS. BENDÍCÍONES.
Megusto muchisimo
Que Dios te bendiga mi hijo.
Muchas gracias por sus comentarios y por apoyar mis clases que
tengas un feliz día un abrazo grandote
Me gustó mucho , yo hace mucho no hacía ejercicio , y este me pareció muy bueno, gracias 🎉
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Me gustaron los ejercicios son mayor de edad tengo 70 años soy diabetica Dios te bendiga ❤❤❤
Muchas gracias por tus comentarios te invito a seguir mis clases feliz día