JAK SCHUDNĄĆ? 6 PROSTYCH NAWYKÓW O PORANKU, KTÓRE POMOGĄ W ODCHUDZANIU! RÓB TO BY MIEĆ LEPSZY DZIEŃ!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- JAK SCHUDNĄĆ?6 PROSTYCH NAWYKÓW O PORANKU, KTÓRE POMOGĄ W ODCHUDZANIU! RÓB TO BY MIEĆ LEPSZY DZIEŃ!
A Ty, ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprze... w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
✅PODCAST: open.spotify.c...
✅GRUPA NA FACEBOOKU: / 178367079472426
LINK DO EBOOKÓW I INNYCH PRODUKTÓW, DZIĘKI KTÓRYM ZROBISZ PROGRES:
bit.ly/30oW7s3
BUDOWANIE MĘSKIEJ, ATLETYCZNEJ SYLWETKI:
• Budowanie męskiej sylw...
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ...
#NAWYKI #ODCHUDZANIE #DIETA
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Czy woda z octem rano przerywa post?
Szkoda,ze samo sluchanie nie odchudza🤷🏻♀️
Ha ha.... ale od czegoś trzeba zacząć Pani Basiu!!!
@@justynamichalska3404 q
Odchudza,odchudza 😉 od słuchania się zaczyna 🤪😃
Basiu ❤️ dobry pomysł ,ciśnieniu Bartusia niechaj odchudza nas przez oglądanie , serdecznie pozdrawiam ❤️
A ja sie modle📿 wlasnie podczas porannego biegania ( ok 1h) Po tak rozpoczetym dniu zawsze mam dobry nastroj bo wiem,ze zrobilam cos dla siebie ❤️
Polecam i pozdrawiam 🇱🇷🌊
,,,
Dla mnie medytacja to modlitwa
♥️🙏♥️
Rewelacja!💙🙏Mam tak samo 😘🥰❤
To wymienne 😊 wierzący mogą się modlić i praktykować, a kto nie chce może medytować. Dla każdego inna forma.
Ścielenie łóżka be like: "O, jaka jestem dzisiaj produktywna, chyba jedziemy dzisiaj!" Uwielbiam! xD
:D
No fajny filmik motywacyjny :-) btw, ocet ryżowy może być?
Ja sciele wszystkie łóżka w domu- zostanę super modelka🤣🤣🤣
Dla mnie modlitwa jest medytacją... i działa super!😁
:)
Znam ludzi którzy przez modlitwę zmienili siebie i wiele ludzi,
Polecam również bardzo modlitwy
Medytacja chrześcijańska, szkoda że tak mało ludzi o niej wie.
To samo chciałam napisać! I od razu dzień jest lepszy! :)
Bartek, ale ty jesteś świetny😉 Oprócz całej tej filmowej merytoryki, przemycasz jeszcze spokój i opanowanie a jednocześnie power na maxa, no i ten humor......Normalnie mógłbyś zostać kabareciarzem. Pozdrawiam serdecznie!!!
Haha dziekuje:)
To niebywałe.mlodosc + dojrzała wiedzą= efekt.
Hej Bartek. Fajne rady na rozpoczecie dnia. Ja po przebudzeniu sciele lozko, pije kawe bez cukru i cwicze yoge przez pol godziny, wtedy medytuje, modle sie, podziwiam swiat i budzacy sie dzien patrzac przez okno.. Pije wode z mieta i z cytryna i jem sniadanie. Spacer i to szybki jest kazdego dnia. Musze jeszcze strzelic sobie tego shota z octu jablkowego. Pozdrawiam🌞😉💪👌
Medytacja super. Osobiście medutuję sobie na spacerze z pieskiem. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo dobry pomysł 😊
Fajny , wyluzowany i przede wszystkim mądry facet:)
:)
Ścielenia łóżka niecierpię! Wyczytałam gdzieś mądrość że materac musi oddychać przez dzień bo w nocy ciężko pracuje i tej wersji się trzymam. Ścielę pół łóżka, czyli tylko odwijam kołdrę tak żeby się nią wieczorem znów nakryć 😊
Ciekawe
Ja również tak robię. To OGROMNE szczęście, że mamy sypialnię! 😍
Faktycznie, podczas snu, często się pocimy. Jeśli ładnie pościelimy łóżko, to ani materac, ani prześcieradło czy kołdra, nie mają szansy przeschnąć...
Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Renata Augustowska 👍
Poranny spacer z psami to bezcenne doświadczenie, zwłaszcza spacer w lesie wśród odgłosów natury👍
:)
WITAJ ja robie.te wszystkie punkty o ktorych mowisz.sama.sobie tak ustalilam.grafik wstaje.zawsze.o 6.godz aby powoli nie na wariackich papierach zrobic moje zaplanowanie dodam ze po zascieleniu lozka mam.rozmowe z NAJWYRZSZYM a dopiero potem moj plan.czuje sie swietnie i mam zawsze dobry humor wiecej sie smieje polecam.
Ale energia i wiedza, uwielbiam👍❤️ medytacja to jest to.
Milo mi❤️
Przypominasz o rzeczach oczywistych i to bardzo dobrze. Ja się rano modlę i od razu lepiej i pełniej przeżywam dzień. W czasie biegania odmawiam różaniec, dobre na tempo. I łącze coś dobrego dla mojego ciała i mojej duszy. Pozdrowienia ☺️
Bartuś jesteś the beat😁twoje wskazówki są super 👍💚
Bardzo się cieszę :)
Medytacja jest super! Odkąd medytuje, ale akurat wieczorem, czuje się dużo lepiej psychicznie. W trakcie medytacji zresztą czuje się tak dobrze, że czasami żal "wracać" :) dzięki za filmik
:)
i właśnie to jest zagrożenie medytacji :)
Świetny jesteś, bardzo charyzmatyczny i konkretny, dobrze się ogląda 😊
dzięki 🤗
Sorki Bartuś eureka, ja to prawie wszystko robię prócz medytacji i treningu.a codo octu to najlepiej pić przed każdym posiłkiem na jedną szklankę wody przegotowanej dodaj jedną łyżkę octu jabłkowego to naprawdę reguluję i pomaga,
:)
Drogi Bartku, BARDZO Ci dziękuję za kolejne wspaniałe rady! 🙂
Polecam z samego rana, przed napiciem się wody z solą kłodawską, ssanie oleju kokosowego NIERAFINOWANEGO.
O tej metodzie powiedziała mi dawno temu, moja nieżyjąca już od wielu lat, Sąsiadka. Dożyła sędziwego wieku.
Mówi o tym również m.in. Naturoterapeutka Pani BARBARA KAZANA.
Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Rady bardzo trafne i niezmiernie podoba mi się, że są racjonalne i możliwe do zrealizowania. Ja również jestem zdania,że ziarnko do ziarnka i uzbiera się miarka.
:)
Dziś przypadkiem trafiłam na Pana film , dziękuję 😃 już tu zostanę 😃 Pozdrawiam.
Bardzo mi miło :D
Dzìęki za inspiracje👍👌
:)
Ja chodzę na spacery z psami i jak one biegają ja ćwiczę
Wtedy też medytuje
Polecam psa że schroniska
Daje kupę zdrowia
Ja też wzięłam psa ze schroniska i chodzę na spacerki ,na dodatek wzięłam mu kompana żeby nie było mu smutno ☺😊 A na spacerze słucham na you tube lub medytuje ☺
@@gorepairkrakow5291
Kochana jesteś i dobra
Życzę Ci wszystkiego najlepszego
Hej,ja podobnie,mam dwa psiaki(jedną ze schroniska,najkochańsze na świecie)i spacery codzennie ponad 1h,uwielbiamy je,szota będę robić😁
Każdy pies to złoto ❤️
Bartek, dziekuje za ten film. Niby nic a dla mnie niezwykle cenne informacje :)
Milo mi:)
Witam, dwa punkty a nawet trzy juź robię. Punkt 1,2 i 4. Pozostałe postaram się wdrożyć. Pozdrawiam
Super:)
owszem - ale nie natychmiast- najpierw wywietrzyc posciel - zeby "" ostygla ""
Racja, racja 😉
Nasz Bartuś wspaniały😘😘😘... uwielbiam...
🙈🙈
Skorzystam z tych propozycji pijem wode z octem jabłkowym ale tylko 1 szklankę a teraz wiem że należy pić też wodę Dziękuję za dobre rady
Do usług 🙌
Kurczę z tym łóżkiem to prawda! I takie ładnie pościelone nie kusi żeby w ciągu dnia leżeć! ❤️
Haha:)
W ciągu dnia nie leży się na łóżku , jeśli już to na sofie...
Bartek uwielbiam Twoje i Ani filmy , korzystam wiele , dziękuję 😀 dzis po raz pierwszy zacznę ćwiczyć rano ... mam rowerek wiec posłucham dalej Waszych nagrań na rowerku 👍
A więc łóżko sciele codziennie wiec to dla mnie normalka,ale wodę, wode z octem i medytacje wdrąże.Ćwiczyć uwielbiam wieczorem więc tak to zostawię.Dzieki Bartuś że jesteś i tak o nas dbasz🙂🙃
😁😁🤗
Twoja energia jest niesamowita aż chce się działać.😁😆
Milo mi:)
Bartuś, dziękuję za ten filmik, jak wstaje ściele łóżko potem wypijam 2 szkło wody z cytryną i po półgodzinie jem śniadanie, muszę spróbować tego octu jabłkowego z wodą, tyle tego będzie że ja z toalety nie wyjde🤣🤣, ale jeszcze trzeba po medytować i trochę się porozciągać. 👍💪😘😘😘
:)
Ze wszystkim się zgadzam, oprócz octu wprowadziłam wszystko nie będąc nawet świadoma niektórych rzeczy. 💪
Dodam tylko, że warto po przebudzeniu włączyć światło w pokoju (oczywiście dotyczy bardziej pory zimowej, niż letniej chociaż to też zależy od godziny pobudki), bo to daje sygnał do naszego umysłu, że koniec snu -> czas wstać. To tak a propos tego słońca, które nas bardziej pobudza, a które nie jest 24h/dobę, a zimą to już w ogóle tych promieni mniej. 🤷
Coś w tym jest 🤗
dokładnie tak : po to w Polsce jest 15-30 minut na modlitwę i medytację , aby zachować dobry stan ducha i porozmawiać z Bogiem , super !
:)
Bardzo ciekawe,to co mówi Bartek, postaram się zastosować do tych zaleceń, pozdrawiam serdecznie 😊
Wszystkie punkty są wartościowe wdrozylam już je w swoje życie i jestem super zadowolona. I nawet nie chodzi mi o odchudzanie
Da się zrobic:
Ścielenie lozka
Picie wody
Poranny trening
Medytacja-u mnie jako modlitwa
Ocet jabłkowy muszę kupić :)
Kawy nie pije całe życie także raczej już nie zacznę:)
Pozdrawiam i dziękuję za przydatny filmik:)
:)
Wstałam, wypiłam wodę...
Ogarnęłam szarańcze do szkoły, potem szybka kawa. Teraz przy herbacie medytuje co zrobić na obiad, za chwilę szybkie kardio bo w domu rozpizdziel, nawet łóżka nieposcielone a czas mnie goni żeby znowu odebrac szarańcze ze szkoły. Przy obiedzie będę przerabiać traumę patrząc jak marudzą co tam komu nie smakuje. Następnie trening bardziej gimnastyczny przy sprzątaniu. Wieczór, medytacja przy herbacie i odpuszczanie traumy - mam was wszystkich w d...e robta co chceta. 😁
hahaha ♥️️♥️️
....
Nie dość że przystojny..to jeszcze ciekawie gadasz.☺
Dziekuje:)
Pewnie że przystojny i jaki mądry i jak się stara dla nas
@@malwimalwi2147 🌸🌹BARDZO MĄdrze. stwierdził..człowiek dba o kondycję fizyczna..Rowniez.TRZEBA dbać o UMYSL... jeśli jest taka potrzeba... należy skorzystać z pomocy psychiatry psychologa i to DOBREGO..Za.. dużo..stresu...różnego rodzaju ..śmierć bliskiej osoby..przewlekłe... choroby .generują emocje...które mogą nas przeciazac..itd.W dużych miastach nie tak dziwne W małych dalej. W szkołach za mało pedagogów ..psychologów ..młodzież krępuje się ..pójść i przepracować negatywne emocje.Mamy 21 wiek.. ludzie którzy ..korzystają z pomocy tych specjalistów są stygmatyzowani.
Super film..ja wszystkie ye punkty tobie od lat o czuje się super.
Pozdrawiam Bartek z New Jersey:))
Bardzo się cieszę :)
Dziękuję
Bartek jesteś super...i madrze prawisz ......
:)
super rady,dzięki większą część stosuję:)
:)
Robię to wszystko od lat z wyjątkiem medytacji:)
:)
Zacznij, to jest jeden z wazniejszych punktów
Witam, bardzo lubie Cie sluchac 👍🏻🤗
Jak zwykle mega wartosciowy i pożyteczny filmik😊 dziękuję 🔥👍
:)
Ja rano pierwsze co robię (oprócz leżenia jeszcze z 20 minut by oprzytomnieć) to podniesienie rolet i zdjęcie z okien kocy (robią mi za przyciemnienie, bo muszę mieć bardzo ciemno by móc przespać te 7 godzin) i otworzenie jednego z okien, potem szybki prysznic i wyszczotkowanie zębów (na całkowite obudzenie się), wracam do siebie, 4 łyki wody i jakieś 10 minut na lekkie porozciąganie się i rozruszanie kręgosłupa (robię też pare ćwiczeń wzmacniających bo pracuję nad skorygowaniem wad postawy) i w trakcie popijam wodę. Z łóżkiem mi nigdy nie wychodzi, tak samo z treningami, jedynie to co napisałam wcześniej, bo jak próbowałam czasem ćwiczyć na czczo to czułam się słabo i było mi niedobrze, zdecydowanie preferuję treningi po południu :D I ja akurat jestem wielkim anty fanem słońca i o wiele lepiej czuję się w pochmurne i deszczowe dni, wtedy na dworze mogę spędzać cały dzień.
Brawo
Cześć Bartek i Wszystkim! A jak z nawykiem picia soku z selera naciowego? Może być to alternatywa dla octu jabłkowego i innych tam :D tylko trzeba mieć codziennie seler + wyciskarke (chyba że ktoś ma mocną łapę ;) - żart :) )
Do tych porannych nawyków dochodziłam latami a wystarczy Bartka raz posłuchać 🙃 poranne sprzątanie łóżka mam wpojone przez Mamę od ponad 30 lat 🤭
Super :D
Nie zgodzę się z piciem kawy rano. Przynajmniej u mnie powoduje to zauważalny spadek energii około południa. Rano organizm jest wyspany wypoczęty i nie potrzebuje kawy a porządnego śniadania. Kawę piję po południu aby dodać sobie siły na kolejne godziny
1. Wyłączam budzik, zanim zacznie dzwonić.
2. Woda z cytryną.
3. KAWA!
4. Godzina skakanki przy muzyce.
5. Prysznic, makijaż, ogólne się odpicowanie.
6. Ścielę łóżko i spadam do roboty. :-D
:)
Strrfa przemian .pl
godzina skakanki? chyba w tempie slimaczym
No gratki 👍
Szkoda że nie po kolei, nie ta kolejność...
Jeśli ktoś bardzo narzeka na brak czasu to zawsze może sobie pomedytować pijąc wodę, a potem kawę/herbatę, polecam ;)
To ja proponuje modlitwę jako formę medytacji😊
:)
Słusznie. Modlitwa bardzo pomaga.
Zgadzam się. 🙂
Dokladnie, np rozaniec lub medytacja ignacjanska- obie formy sa uzdrawiajace! Nie trzeba szukac daleko
Potwierdzam
Jak zawsze super😘😘, ja prawie wszystko to robię muszę dodać tą medytacje i ocet jabłkowy 😊
:)
Wszystkie punkty mi się podobają, oprócz picia octu z wodą- ten punkt sobie daruję. No i połączę poranna kawę z medytacją. To dla mnie najlepsze- wypić w spokoju kawę, pomyśleć, poukładać sobie w głowie. Świetny film!
Super:)
hej Bartek, jestem zaskoczony ponieważ az 5 nawyków z 6 o których mówisz funkcjonuje u mnie od około 8 miesięcy, i zdecydowanie mogę potwierdzić - ze to co mówisz - działa! W tym czasie schudłem 12kg, wiele dolegliwości ustąpiło a ja pomimo wieku czuje się wybornie. Polecam!
Dziękuję 😘 Ja lubię wcześniej wstać, w zasadzie staram się kłaść i wstawać o stałych porach. Książka przed snem. Rano Ciepła woda z kurkuma, pieprzem i cytryną. Umiarkowany trening. Lubię rano wyjść boso do ogrodu. Oszczędzam pieniądze świadomie dopiero od kilku lat, to ważne żeby mieć poduszkę finansową, szczególnie w obecnej sytuacji. A śniadanie białkowo-tłuszczowe.
🙌🙌
Jak zawsze ciekawie 👍
Łóżko ma się wietrzyć, nie przykrywać. Każdy robi po swojemu.
Książka Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii to świetna lektura w temacie.
Super porady:) Czy mógłbyś nagrać film na temat wieczornych nawyków, dzięki którym można szybciej zasnąć i poprawić jakość snu?
Ja np wstaję godzinę wcześniej by pomedytować 3 części Różańca Świętego
Pięknie ♥️🙏♥️
Medytuje w drodze do pracy
Polecam😏
Super!💙🙏❤🥰😘😊
Zgadzam się ❤️
Hahahahaha hahahaha jebłam😂
Bartku jaką polecasz książkę zakupić by zapoznać się z dietą ketogeniczną? Podstawy, przepisy itp.
Filmik super, a szczególnie porada o kawie ze mogę wypić przed śniadaniem, bez wyrzutów sumienia. Te wyrzuty sumienia powodowaly stres ktory jest gorszy niz kawa wypita przed sniadaniem. Teraz to bedzie pelnia szczescia i dzieki temu latwiej dojsc do celu.Wymowki o braku czasu sa tylko wymowkami. Jak powiedziales ; priorytety. Wielu z nas... medytuje 😉😀Pozdrawiam. 🙂
:)
Ja nie uznaje takiego czegoś jak brak czasu bo wszystko się da jak chcemy 😊 wstaję codziennie o 4.30, piję wodę i robię 30 przysiadów potem załatwiam higieniczne sprawy i robię śniadanie (owsiankę), zalewam kawę i siemię lniane, pakuję śniadanie i z kawą idę do łazienki ogarnąć twarz i uczesać się, wychodzę wypijam siemie, wychodzę do pracy na piechotę 2 km 😊 i tak codziennie tylko śniadanie się zmienia, mam godzinkę i to wykorzystuje choć mogłabym sobie pospać 💪 łóżka nie ściele bo mąż śpi ale jak już się zdarzy że wstaje wcześniej to to robię
Zgadzam sie 🤗
Co do wody z cytryną, to tak woda mineralna(1/3 szklanki ,albo kubka) , sok z cytryny ( trochę,) i wypić jako wit c,
Ależ Ty szybko mówisz Bartku 🤣🤣 Dziękuje za kolejna dawkę informacji 👍🤩
Emocje😁
Włączam ścielenie łóżka😆 i kupno psa do spacerów. Resztę już robię. Pozdro!
Idealnie:)
Jeszcze lepiej zaadoptowac pieska
@@sekurantfidzi2839 zaadoptowany 😃
Monika Super!!!
Brawo Monia 👏👏👏
Sama mam dwa adopciaki i są przecudowne 😍
Pozdrawiam i życzę miłych spacerków 🐕
Subskrybuje i słucham 👍👍🌺
Dzięki za cenne rady 😊
Mam prośbę, czy mógłbyś w filmikach, których wymieniasz coś w punktach, jak np. tutaj, dodawać odnośniki co w której minucie będzie omawiane? Swego rodzaju skrypt?
Z góry dzięki 🙃
Na ten moment nie planuję tego :)
No niestety ja tylko dwa lyki wody i od razu duża kawa bez tego nie zyje 🤔a tak to wszystko wedle zaleceń trenera 😂👍
👌😊
Chęć/przymus wypicia kawy może oznaczać zaburzenia flory jelitowej, brzmi absurdalnie, ale tak może być (również z chęcią na słodycze ).
Słucham Ciebie i Ani od kilku tygodni.
Zmieniłam podejście do jedzenia. Pierwszy raz czuję się wolna. Jem, kiedy jestem głodna, a nie kiedy wybije godzina xx. zbliżam się do postu przerywanego 16/8. DZIĘKUJĘ ZE JESTESCIE ❤️
😊
Tak samo!❤️
Tak, ta wolność jest super 🙂 odkąd słucham Bartka i Ani, to przestałam marudzić mężowi, że dwa posiłki to dla niego za mało, a i sama z 4-5 zeszłam do trzech. 👍😁
Jestes wspanialy!super filmik jak ZAWSZE!!!
Milo mi:)
Oglądam, słucham biorę do siebie Twoje rady 🙂 ale mam problem, rzuciłam palenie prawie pół roku temu, nie podjadam, nie zastępuje papierosów cukierkami itd, staram się odżywiać zdrowo, wiadomo czasem grzeszek się zdarzy ale rzadko a tyje i nawet gram w dół nie chce spaść? Czy mam znów zacząć palić żeby schudnąć?? Bo już nie wiem co robic, ta waga mnie przeraża 😢
Skoro nic nie zmieniłaś w żywieniu to samo rzucenie papierosów nie spowoduje redukcji masy ciała :)
@@bartekszemraj chyba mnie nie zrozumiałeś albo źle coś napisałam 😉 odżywiam się dobrze na tyle na ile potrafię, nigdy nie pilam słodkich napoi,nic nie słodzę itd... Zdrowo na miarę swoich możliwości się odżywiam, ćwiczę sama w domu ale mam wrażenie że przez rzucenie palenia zwolnił metabolizm i zaczęłam tyć i nie wiem co mam jeszcze zrobić, pić wodę i jeść sama sałatę? Nic nie działa na to żeby waga poszła w dół właśnie od kiedy rzuciłam palenie
ocet i 100ml wódki i do pracy !
Haha
Hahaha
Super film! Muszę dorwać ten ocet jabłkowy 😃 no i coraz lepszy montaż 🙈 gratuluje!
Woda z rana, trening z rana, pościelenie łóżka, medytacja 😎
:)
I udaje się wstawać wcześniej 🕯.
Super uwielbiam Cię słuchać twoje rady rewelacja bardzo pomagają. Jeśli ktoś chce zmienić swoje niezdrowe nawyki niech słucha Bartka naprawdę dziala🙂🙂🙂👍
😊😊❤️
Bartek, a jeśli ktoś nie lubi ćwiczyć.. czy jest szansa aby zrzucić ok. 10 kg? Mój wzrost 168 waga 76 kg.. praca 12 godzin x14 dni w tygodniu na nogach, ale raczej stojąca..wiek ok. 40 lat :) Chyba przejdę na strefę przemian, bo już nic mi nie pomaga..
Dieta tez może wiele zdziałać, ale cały czas będę do aktywności namawiał :)
Każdy kogo do tej pory słuchałam mówił że MUSISZ, MUSISZ zjeść śniadanie nie później niż godzinę po przebudzeniu 🤨 okazuje się że nie. Jak ja się cieszę że jesteś Bartek 😊💪
Do usług Kasia :D
Medytacja Pisma Świętego, zamiast medytacji yoga.
Ok:)
Super, Idę poscielic łóżko :)
:)
Wszystko fajnie, ale ścielenie łózka akurat nie jest najlepszym rozwiązaniem... Po całej nocy należy pościel przewietrzyć ;)
Woda z rana jak śmietana a najlepsza woda z solą kłodawską . Polecam🤭🤭🤭
:)
Witam,polecam bardzo ocet jablkowy,tylko musi byc naturalny niepasteryzowany ,niefiltrowany .Dostarcza duzo witamin,dziala antybakteryjnie,skora piękna sie robi,poniewaz pomaga w pozbyciu sie bialka,z ktorym organizm nie moze sobie poradzic.Nie dosc,ze pomaga w pozbyciu sie tkanki tluszczowej to leczy schorzenia skórne,obniza cukier i cholesterol.W moim otoczeniu,gdzie poleciłam ocet jablkowy,poprawily sie wyniki badań oraz samopoczucie.
Pozdrawiam🤗
:)
Potwierdzam. Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Mądre rady DZIĘKUJEMY
:)
Bartek, a jak pije szklankę wody z łyżką octu jabłkowego, łyżeczką kurkumy i łyżeczką cynamonu, to wpływa to lepiej na mój organizm niż sam ocet z woda?
I pewnie taki „napój” (z cynamonem i kurkumą) przerywa post?
Nie ma na to dowodow ale mogloby:)
Haha teraz pytanie do którego pytania była to odpowiedz XD, ale dzięki!
Kurcze...punkt 1... Mąż to robi 😂😂reszta to całkiem ok wychodzi 🙌☺️
😁
Czy wypicie szotu z ocetem jabłkowym przerywa post 16:8?
Jak wstaje rano to piję siemię lniane a potem kawkę i kawkę
Na zdrowie :)
U mnie pierw woda cieple na czczo, rociaganie I kawa.Joga lub medytacja
Nie mam czasu na ścielenie łóżka. Wolę dłużej poleżeć. :) Ale woda obowiązkowa. Z cytryną. :)
Czy ocet jabłkowy nie przerwie postu przerywanego ?
Nie
Scislenie lozka nie jest zalecane zaraz po wstaniu poniewaz wszystkiw mikroorganizmy zakrywamy pod pościelą zamiast pozwolic im sie uwolnic 🙈
Zamiast medytacji polecam modlitwę 😉 Pozdrawiam serdecznie!
Pozdrawiam :)
Polecam z Tobą to samo!!!🙏💙❤😘🥰😊
Tak
Juz zaczynam dzień od szota woda z octem jablkowym. Jem śnadanie pzrey oknie, patrzę przez okno...
Witam...na mnie i na mój stres i depresję najlepiej działa długi spacer.10-15 km.Pozdrawiam
:)